Zračne kupke za novorođenče, kako to učiniti. Kako pravilno uzeti zračne kupke

Kada se spomenu kupke zdravlja, prvo što vam padne na pamet je kupanje u vodi. Ali možete plivati ​​na suncu i zraku, pa čak i imati koristi od toga. Nedavno su znanstvenici dokazali da je kupanje u zračnim mlaznicama gotovo zdravije od vodenih postupaka, a ako difuzno svjetlo ulazi sa zrakom sunčeve zrake, tada se korist udvostručuje.

Međutim, vjerojatno, kao što riba ne može živjeti bez vode, tako i osoba ne može postojati bez zraka. Jednostavan životni zakon.

Tajne sunca i zraka: dobrobiti kupelji

Sunčano- zračne kupke imaju nevjerojatan ljekoviti učinak i mogu se koristiti i kao liječenje i kao prevencija bolesti. Kupke utječu na regulaciju rada živčani sustav, kardio-vaskularnog sustava i tijelo u cjelini.

Ako nakon umornog radni dan osjećate nedostatak zraka, što znači da je vrijeme za kupanje u zraku.

Tajne postupaka su krajnje jednostavne. Naša je koža gotovo stalno ispod sloja odjeće, gdje je temperatura zraka uvijek stabilna - 26-27 stupnjeva, pa praktički ne diše, no nagli naboj niže temperature zasititi će je kisikom i natjerati na disanje. Ukratko, zdrava koža je uvijek prozračna koža.

Ali ni pod kojim okolnostima ne smijete zlorabiti temperaturu kupki.

Imenujmo vrste zračnih kupki

Ovisno o temperaturnim fluktuacijama, zračne kupke se razlikuju u sljedeće vrste:

• toplo - preko 20 stupnjeva;
• cool - od 17 do 20;
• hladno - od 17 i niže.

Također, kaljenje kupkama može se razlikovati prema principu zrak-sunce.

Na temelju toga razlikuju:

• svjetlo-zrak, obično se izvodi ljeti, kada ima sunca i koža prima ultraljubičasto zračenje;
• zrak - u hladnom vremenu na sobnoj temperaturi.

I na kraju, klasifikacija prema stupnju izloženosti:

• općenito, kad je cijelo tijelo golo;
• djelomično, kada su noge, trbuh i drugi dijelovi tijela otvoreni.

Kako pravilno očvrsnuti sunčano-zračnim kupkama?

Ciklus liječenja zračnim kupkama trebao bi započeti u toploj sezoni ili u sobi s
temperatura ne niža od sobne temperature. Naučite se uzimati tretmane svaki dan u isto vrijeme, po mogućnosti u zoru ili prije 10 sati.

Trebate se brzo riješiti odjeće i najbolje je pomaknuti se kako se ne biste smrznuli na sebi svježi zrak.

Ako osjetite i najmanju nelagodu, obucite se i odgodite postupak za sljedeći dan. Mogu se pojaviti neugodni osjećaji, osobito u početku.

Uz svakodnevno stvrdnjavanje, dovršite jednomjesečni tijek postupaka prije nego što osjetite ljekoviti učinak. Kupke se kupajte mjesec dana bez pauze, a zatim napravite pauzu deset dana. Nakon toga možete produžiti kaljenje za još mjesec dana.

Trajanje postupaka je od 15 minuta do pola sata. Svaki dan možete dodati 2-3 minute. I možete početi s 5 minuta.

Izbjegavajte stvrdnjavanje po vjetrovitom, hladnom ili vlažnom vremenu. Bolje je odgoditi sat ili ga održati u zatvorenom prostoru s otvorenim prozorima.

Pravila za zračne kupke za novorođenčad

Zrak bogat kisikom nije ništa manje koristan za djecu nego za odrasle. Međutim, prije nego što počnete stvrdnjavati dječji, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Poanta je u tome što mlađa dob djeteta, slabija mu je termoregulacija. Sukladno tome, u novorođenčadi je vrlo slab.

Stoga svoju bebu postupno prilagođavajte promjenama temperature. U početku neka se bebino tijelo navikne da diše svakom stanicom u kući. Ne povijajte ga prečvrsto. Soba ne smije biti veća od 20 stupnjeva. Ali redovite šetnje na svježem zraku treba povećati na tri sata. Na ulici, u bilo kojem vremenu, dijete ne bi trebalo nalikovati zavežljaju iz sovjetskog rodilišta. Odjeća ne može ograničiti djetetove pokrete.

U njemu mora biti zraka!

Što se tiče zimski mrazevi, tu ne smijete pretjerati, a vani ne biste smjeli hodati duže od 15 minuta. Gledajte djetetovu reakciju. Ako nije previše sretna, to je vjerojatno signal da ga prestane uznemiravati. Pedijatri također preporučuju vježbanje na svježem zraku, ako je moguće.

Kaljenje na zraku je najoptimalniji način jačanja zdravlja djeteta. Potreba za svježim zrakom veća je kod djece nego kod odraslih. Sukladno tome, djeca, osobito mlađa od godinu dana, osjetljivija su na kisik. Primjećeno je da djeca koja nisu navikla na stalne šetnje, koja su u zagušljivim, neprozračenim prostorijama, slabo jedu, letargična su i osjećaju nelagodu u trbuhu.

Zašto je potrebno kaljenje?

Tijekom stvrdnjavanja:

1. Jača se imunološki sustav, čime djetetovo tijelo postaje otpornije na virusne bolesti.
2. prilagođavanje djetetovog tijela promjenama vanjsko okruženje događa brže.
3. metabolizam se normalizira.
4. poboljšava se termoregulacija.
5. vaskularni odgovor tijela na promjene u okoliš vraća se u normalu.
6. obnavljaju se san i apetit, poboljšava se opće stanje djeteta.

Kada početi kaljenje?

Stvrdnjavanje se mora provesti gotovo odmah nakon rođenja djeteta, podložno sljedećim uvjetima:

• dijete mora biti zdravo;
• bebino opće stanje je zadovoljavajuće: mirno spava, ima dobar apetit, ima dobitak na težini koji odgovara njegovoj dobi;
• Lokalni pedijatar ti je dao dopuštenje za otvrdnjavanje.

Vrste otvrdnjavanja zrakom

Zračne kupke

Možete se početi otvrdnjavati od prvih dana života dajući bebi zračne kupke. Dok je u rodilištu, prvo kaljenje provodi se prilikom presvlačenja djeteta: ostavljaju ga bez pelene i odjeće nekoliko minuta. Istodobno se uzima u obzir temperatura u prostoriji, ne smije biti niža od 22-23 stupnja. Budući da je beba upravo napustila okolinu u kojoj je temperatura puno viša, čak i uvjeti koji su ugodni za odraslu osobu mogu biti neprihvatljivi za bebu.

Sljedeći postupci moraju se provoditi redovito, postupno snižavajući temperaturu u prostoriji i povećavajući trajanje stvrdnjavanja. Prvih 6 mjeseci rade se dva puta dnevno, počevši od 3 minute i postupno dodajući 1-2 minute. Maksimalno trajanje postupaka treba biti 10-15 minuta. Nakon 6 mjeseci nastavite uzimati zračne kupke na isti način i dodajte još 2 minute svakom postupku, dostižući sesije od 15-30 minuta. Temperatura se postupno smanjuje s 22 stupnja na 18-20.

Provjetravanje sobe

Za stvaranje optimalna temperatura prostoriju je potrebno redovito provjetravati. Za pravilan razvoj djeteta neophodan je svjež zrak. Djeca trebaju kisik nekoliko puta više od odraslih, pa je u toploj sezoni bolje da je prozor uvijek otvoren (naravno, pazite da nema propuha), a zimi, u sezona grijanja, ventilacija se vrši do 5 puta dnevno.

U odsutnosti djeteta dobro je prostoriju potpuno i kontinuirano prozračivati. Za kontrolu temperature u dječjoj sobi objesite termometar iznad krevetića.

Napomena za mame!

Pozdrav djevojke) Nisam mislio da će problem strija utjecati i na mene, a također ću pisati o tome))) Ali nemam kamo ići, pa pišem ovdje: Kako sam se riješio strija tragovi nakon poroda? Bit će mi jako drago ako moja metoda i vama pomogne...

Počinju s 10-minutnom šetnjom, postupno povećavajući vrijeme do 1,5-2 sata zimi i do 2 ili više sati ljeti. Preporuča se hodati najmanje 2 puta dnevno. Ljeti, za lijepog vremena, broj šetnji može biti neograničen - što više, to bolje. Na mrazu ispod -15 C s vjetrom nije preporučljivo izlaziti u šetnju s bebama mlađim od godinu dana, ali ako nema vjetra, možete hodati nekoliko minuta na -20 C. Pokušajte se ne umotati. dijete podignuto, ali i da ga ne odijevate prelagano. Najbolje je odabrati odjeću za šetnju istu kao i za sebe – prema tome kako se osjećate.

Hodanje poboljšava funkcioniranje živčanog kardiovaskularnog sustava, stvrdnjava i povećava apetit.

Pravila za otvrdnjavanje

• sustavno i redovito treniranje. Prekid postupaka dovodi do smanjenja adaptivnih svojstava termoregulacije. Kod beba mlađih od godinu dana to se događa nakon tjedan dana pauze;
• postupna promjena temperature. Privikavanje na iritirajuće učinke u tijelu se odvija postupno, tako da postupke otvrdnjavanja treba započeti s vrlo malim promjenama;
• pratiti fiziološke i psihičke reakcije djece. Koža na stopalima i dlanovima treba biti topla. Hladni udovi i nos, naježenost znakovi su da je djetetu neugodno. U tom slučaju još ne biste trebali snižavati temperaturu i povećavati vrijeme postupaka. Ako je beba hladna ili hirovita, trebate ga obući;
• dati primjer djeci (očvrsnuti zajedno).

Vrijedno je zaustaviti otvrdnjavanje

• za akutne respiratorne bolesti (curenje nosa, upaljeno grlo, itd.);
• na povišenim temperaturama (oko 37 C ili više);
• ako djetetu bude hladno u šetnji.

Nakon bolesti, bolje je početi otvrdnjavati ispočetka, opet sa maksimalna temperatura i minimalno vrijeme, postupno, u istom načinu rada.

Činjenica je da sloj zraka između odjeće i naše kože obično ima konstantnu temperaturu od 27-28°C. Čim se riješimo odjeće, pojačava se intenzitet prijenosa i stvaranja topline.

Istodobno se poboljšavaju metabolički procesi, zasićenost krvi kisikom, tonus mišića i živčanog sustava, poboljšava se disanje. Osim toga, normalizira se krvni tlak, poboljšava se san, apetit, pa čak i raspoloženje.

Kako napraviti zračne kupke: upute korak po korak

• Optimalno vrijeme za početak zračnih kupki je ljetno razdoblje, i to u jutarnjim satima.
• To se može učiniti u zatvorenom prostoru s otvorenim prozorima ili na otvorenom ako nema vjetra.
• Pogodna temperatura zraka za početnike je od 22°C. U početku je dovoljno 10-15 minuta, a zatim dodajte 10-20 minuta svaki dan, do dva sata.
• Nakon toga možete postupno smanjivati ​​temperaturu. Zračne kupke mogu biti tople (više od 22 stupnja), hladne (17-20 stupnjeva) i hladne (manje od 16 stupnjeva).
• Poželjno je kupati se u zračnoj kupki dok se krećete i brzo skinuti odjeću. Ako vam je hladno, obucite se.
• Tijekom zračne kupelji ne smije se dopustiti znojenje.
• Pokušajte kombinirati zračnu kupelj s gimnastikom ili hodanjem bosih nogu.
• Nakon zračne kupke odjenite nešto topliju odjeću nego što inače nosite po ovakvom vremenu i legnite na tvrdu podlogu s jastukom ispod glave.
• Osim jutarnjih kupki, ove postupke možete organizirati prije večere.
• Idealno ako se možete kupati u zraku uz more, u planinama ili u blizini šume. Zrak je tamo obogaćen fitoncidima - hlapljivim spojevima s antimikrobnim svojstvima. Također su korisni za pluća, srce, krvne žile i metabolizam. Na obali se ozon bolje apsorbira, zbog čega se povećava razina hemoglobina, jača imunološki sustav i potiče rad.
• Ako je vani hladno, ima oborina ili magle, kao i jak vjetar, zračne kupke se prenose u zatvorene kako bi se izbjeglo oboljenje.

Zračne kupke preporučuju se za dojenčad, ali ih treba provoditi uzimajući u obzir razliku između termoregulacije djece i odraslih. Kako bi vaše dijete dobro podnosilo zračne kupke, naviknite ga na svjež i hladan zrak. Ne previjajte bebu ni kod kuće ni na ulici. Češće provjetravajte prostoriju, pazite da temperatura ne prelazi 19-20°C. Šetajte s njim što je više moguće.

Osobe s lošim zdravljem trebaju započeti zračne kupke tri minute dnevno.

Trajanje tečaja kupke je obično mjesec dana, zatim trodnevna pauza, pa opet mjesec dana postupaka, i tako dalje do tri mjeseca. Ali ako imate jetrene ili druge bolesti unutarnji organi, preporuča se produžiti liječenje.

Zračni postupci samo su prvi korak ka otvrdnjavanju. Nakon što ste ih svladali, možete sigurno prijeći na vodene.

Što su zračne kupke? Svi ih često uzimamo, ali ne znamo da se tako zovu. A zračne kupke su šetnje na svježem zraku, po svakom vremenu iu svako doba dana, čak i šetnje pod mjesečinom. svoj vlastiti vrt- to su već zračne kupke.

Normalan boravak na svježem zraku je zračna kupelj, jer zrak obavija tijelo sa svih strana, uranjamo u njega, udišemo ga, a on nam daje krepkost i snagu. Svi znaju koliko je svježi zrak koristan za čovjeka; nakon što ste zaglavili u zagušljivim uredima i stanovima, stvarno se želite osloboditi na zrak. Šetnja, trčanje, pa čak i provjetravanje prostorija donosi zadovoljstvo i poboljšava zdravlje. Zračne kupke jedan su od načina otvrdnjavanja organizma, a korisne su za ljude svih dobi, počevši od beba.

Ako počnete hodati u proljeće i nastavite ih u zimskim mjesecima, tada s postupnim smanjenjem temperature zraka tijelo otvrdnjava, jača imunološki sustav i povećavaju se zaštitne funkcije tijela.

Ali obični boravak na zraku postat će uistinu ljekovita zračna kupka, koja ima ljekoviti učinak na tijelo, ako se pridržavate određenih uvjeta i pravila. Ljudsko tijelo različito percipira zračne kupke, sve ovisi o vremenski uvjeti, na snagu vjetra, temperaturu zraka i vlažnost.

Uzimanje zračnih kupki ima umirujući učinak na živčani sustav, zasićuje krv kisikom, olakšava disanje i povećava ukupni tonus tijela. Zapaženo je da nakon zračnih kupelji osoba dobro spava i da mu se povećava apetit, što je zabilježeno i kod djece i kod odraslih. Ali za šetnje morate odabrati mjesta udaljena od prometnica; ventilacija neće biti od velike koristi ako vaš balkon ili prozor gleda na prometnu autocestu.

Ako dugo niste šetali, morate postupno početi uzimati zračne kupke, tada će tijelo to povoljno shvatiti. Trebali biste početi hodati u toploj sezoni, temperatura zraka bi trebala biti najmanje 20 stupnjeva Celzijusa. Prvo morate odabrati dan s dobrim, mirnim vremenom.

Za šetnju se trebate odjenuti što je moguće laganije, odlazeći prvi otvorenih ruku, zatim noge i po mogućnosti pola trupa. Po travi ili pijesku bolje je hodati bos, ostavljajući minimalnu odjeću na sebi.

Trebali biste početi uzimati zračne kupke od 10-15 minuta, postupno povećavajući vrijeme provedeno u zraku na nekoliko sati.

Ljudi koji su oslabljeni i promrzli trebali bi početi uzimati zračne kupke u laganoj odjeći i kombinirati šetnju s ili okruglim, izvodeći najlakše psihička vježba. S minimalnom količinom odjeće, sjajno je raditi na parceli, u zemlji, u vrtu, brinuti se za biljke ili šetati šumom. Možete se čak i okupati u zraku dok uživate na svježem zraku.

Nakon zračne kupke korisno je obrisati se mokrim ručnikom i polivati ​​noge hladnom vodom; to će biti prvi koraci ka otvrdnjavanju. Ako se u blizini nalazi ribnjak, rijeka ili jezero ili se opuštate uz more, vrlo su korisne kupke s morskim zrakom, šetnje uz morsku obalu po svim vremenskim prilikama, udisanje svježeg zraka iz rijeke ili mora.

Zimi, ako ne možete šetati, možete se okupati u zračnim kupkama na balkonu ili čak ispred otvorenog prozora. Preporučljivo je to učiniti ujutro, obavljajući jednostavne zadatke. gimnastičke vježbe nošenje minimalne odjeće.

Uzimanje zračnih kupki preporučuje se svim zdravim ljudima bilo koje dobi. Postupci su posebno korisni za osobe s hipertenzijom, poremećajima živčanog sustava, kroničnim umorom i slabim imunitetom. Ako postoje ozbiljne bolesti, takvi se zahvati mogu provoditi samo po preporuci liječnika, iako treba napomenuti da liječnici danas rijetko propisuju ili preporučuju zračne kupke, au prošlosti je bilo vrlo popularno propisivanje takvih zahvata.

Počevši od zračnih kupki, postupno treba prijeći na sunčanje.

Za prilagodbu novorođenčadi potrebni su zračni postupci. Dojke nisu sposobne za termoregulaciju, a takvi postupci pomažu u zaštiti od pregrijavanja.

Ispod odjeće dijete može razviti pelenski osip i iritaciju kože. Vrlo često se pojavljuje mali osip. Milijarija nije opasna bolest, jer nastaje kao posljedica pregrijavanja, ali izaziva svrbež i smeta djetetu. Zračni postupci pomoći će u izbjegavanju takvih problema.

Pročitajte: Kako se nositi s pelenskim osipom

Ostavljanje djeteta razodjevenog nakratko ga jača.

Zračne kupke sastavni su dio aeroterapije (liječenja zrakom). Poboljšavaju cirkulaciju krvi, toniziraju i potiču zdrav san. Nakon postupka poboljšava se apetit djece,

Važno je znati! Zračni postupci jačaju djetetovo tijelo, pa se moraju izvoditi nekoliko puta dnevno.

Kako i kada provesti postupak

Zračne kupke za novorođenčad provode se u zatvorenom i na otvorenom. Mogu biti potpuni (kada je dijete razodjeveno) ili djelomični (obična šetnja ulicom).

Kako provoditi zračne postupke u zatvorenom prostoru

U sobi se aeroterapija provodi u prozračenom prostoru. Svaki put kada bebu presvlačite, preporučljivo je ostaviti je neko vrijeme razodjevenu.

Budući da novorođenčad još nije razvila sposobnost termoregulacije, tijekom prvih dana ostavlja se gola 1-2 minute, postupno produžujući vrijeme. S tri mjeseca djeca se mogu ostaviti razodjevena 30-40 minuta.

U prvim tjednima potrebno je dovoljno vremena za provođenje zračnih postupaka, koji se troši na presvlačenje bebe i tretiranje kožnih nabora. Osim toga, novorođenčad se ne može potpuno razodjenuti. Za 2-3 minute skinite kapu s glave, nakon nekog vremena - prsluk, a zatim i hlače. Jednomjesečnu bebu ostavljamo razodjevenu 10-15 minuta. U to vrijeme ga možete staviti na trbuščić. Ova poza pomaže u jačanju mišića leđa i blagotvorno djeluje na probavni sustav.

Da biste spriječili da beba bude hirovita, možete raditi vježbe s njim tijekom zračnih postupaka. Postoji skup vježbi koje su obavezne za novorođenčad. Možete se igrati s bebom, nakon zračne kupke, kožu bebe morate namazati posebnom kremom ili uljem za bebe.

Važno je znati! Dijete treba kupati u zračnoj kupki na temperaturi višoj od 22 stupnja, u sobi ne smije biti propuha.

Zračni postupci na ulici

Redovita šetnja na svježem zraku je element aeroterapije ako slijedite određena pravila. S bebom možete šetati bilo gdje, u parku, šumskom pojasu ili u dvorištu. Glavno je da tamo nema industrijskih poduzeća, željeznička pruga, prometna autocesta. Bebu za šetnju trebate odjenuti u skladu s godišnjim dobom i ni u kojem slučaju ne dopustiti da se pregrije.

Mnoge mlade majke boje se da će im se beba smrznuti i odjenuti pretoplo. Iako liječnici preporučuju brojanje koliko slojeva odjeće nosi odrasla osoba i odijevanje djeteta dodavanjem jednog sloja.

Tijekom šetnje morate paziti da se beba ne znoji ili, naprotiv, ne smrzne. To možete lako učiniti tako da provjerite da vam donje rublje nije vlažno. Ako se dijete znoji, treba ga presvući i smanjiti broj stvari koje nosi. Da biste saznali je li mu hladno, trebate dodirnuti djetetov nos. Ako vam je hladno, odmah se vratite kući i obucite se toplo.

Ljeti se mogu provoditi zračni postupci, ostavljajući bebu potpuno razodjevenu. Glavno je da dijete nije bila izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti. Kada je temperatura zraka iznad 25 stupnjeva, preporučljivo je da beba većinu vremena bude razodjevena. Samo za vrijeme spavanja novorođenčad mora biti pokrivena tankom pelenom. Na jak vjetar vani, bolje je obući dijete.

U toplo vrijeme godine možete s novorođenčetom šetati vani gotovo cijeli dan. Ako je temperatura ispod 15 stupnjeva Celzijusa, tada možete ostati na svježem zraku ne više od 1 sata. Za vrijeme slabog mraza možete hodati 10 minuta.

Potrebno je postupno navikavati novorođenčad na šetnje na svježem zraku, posebno za djecu rođenu u hladnoj sezoni. Zimsku djecu izvode vani na 2-3 minute. Dulje se oblače, pa mnoge majke radije djecu nose u kolicima na balkon. Jesenske i proljetne bebe prvo se izvode van na 10 - 15 minuta, dodajući svaki dan 5 minuta u šetnju. Prvi put se ljetna djeca šetaju pola sata, a svaki put se vrijeme produžava za 30 minuta.

Nakon šetnje na svježem zraku novorođenčadi se poboljšava apetit i mirniji san. Stoga, ako vani ne pada kiša odn jak mraz S djecom je potrebno ići u šetnju.