Paano alisin ang cellulite sa mga hita. Paano alisin ang cellulite mula sa mga hita nang walang labis na pagsisikap

Maraming tao ang dumaranas ng cellulite, isang buildup ng mga fat cells sa ilalim ng balat. Kadalasan, ang cellulite ay nangyayari sa mga hita, tiyan, puwit at binti. Dahil sa pagbuo ng mga dimples, wrinkles at bulges, ang balat na may cellulite ay mukhang isang orange peel o cottage cheese. Kung hindi mo agad simulan upang labanan ang cellulite, ang sitwasyon ay maaaring lumala araw-araw at ang mga remedyo sa bahay ay hindi gaanong epektibo.

Kadalasan, ang mga kababaihan ay nahaharap sa problemang ito dahil sa mababang antas mga babaeng hormone sa katawan, tulad ng progesterone at estrogen. Ang pagbaba sa hormone progesterone ay humahantong sa pagtaas ng timbang, paghina ng mga ugat at pagpapanatili ng likido, habang ang mababang antas ng estrogen ay humahantong sa isang bilang ng mga problema sa connective tissue na sanhi ng pagtaas ng mga fat cells sa katawan. Ang iba pang mga sanhi ng cellulite ay kinabibilangan ng stress, paninigarilyo, pagbubuntis, labis na katabaan, kakulangan ng pisikal na aktibidad, at genetic predisposition.

Ang tanong ay natural na lumitaw. Posible bang mapupuksa ang cellulite? tradisyonal na pamamaraan? Sa artikulong ito ipinakita namin sa iyo ang 20 mga recipe laban sa cellulite sa puwit at mga binti sa bahay. Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga pamamaraan at pagsasanay ay nakolekta mula sa mga pinagkakatiwalaang mapagkukunan, tandaan na ang lahat ng mga ito ay naglalayong gamutin ang cellulite na may mga katutubong remedyo at hindi pa nakumpirma ng gamot. Huwag magmadali upang ipatupad ang unang rekomendasyon. Pinapayuhan ka naming basahin ang artikulo hanggang sa dulo upang pumili pinakamahusay na paraan alisin ang orange peel, na magiging maginhawa para sa iyo.

1. Masahe gamit ang dry brush

Ang pinakamadaling paraan upang makayanan ang mga pagpapakita ng cellulite sa iyong sarili ay upang pasiglahin ang lymphatic at circulatory system, na tumutulong na mabawasan ang dami ng mga lason - ang pangunahing sanhi ng mga problema sa balat. Gayunpaman, bago ka magsimula, maglaan ng ilang oras upang mahanap ang tamang brush at magsanay ng mga paggalaw ng masahe. Ang isang maling napiling brush at ang maling paggamit nito ay maaaring, sa kabaligtaran, ay makadagdag sa mga problema sa kalusugan. Kaya, kung paano maayos na masahe gamit ang isang dry brush para sa mabisang pagtatapon para sa cellulite:

Piliin ang tamang brush:

Natural fiber brush - pinakamahusay na pagpipilian;
Pumili ng isang brush na may katamtamang tigas, dahil ang mga bristles na masyadong malambot ay hindi magbibigay ng nais na epekto, at ang mga bristles na masyadong matigas ay makakapinsala sa balat;
Upang hindi ka kailanganin ng masahe dagdag effort, pumili ng brush na may kumportableng hawakan.

Piliin ang tamang oras:

Masahe gamit ang tuyong brush sa tuyong balat bago maligo. Huwag pindutin nang husto ang balat;
Depende sa kalubhaan ng sitwasyon, magmasahe araw-araw o kahit dalawang beses sa isang araw;
Gumugol ng 5-10 minuto sa pagmamasahe, pagkatapos ay siguraduhing maligo upang hugasan ang mga patay na selula ng balat.

Gawin ang masahe nang tama:

Gawin ang masahe mula kanan pakaliwa, patungo sa puso, upang mapakinabangan ang epekto sa sirkulasyon ng dugo.
Simulan ang masahe mula sa mga paa at unti-unting umakyat sa mga balikat.
Ilipat mula sa iyong mga palad patungo sa iyong dibdib.
Masahe ang iyong tiyan nang pakaliwa. Tandaan, ang lahat ng paggalaw ay dapat na malambot at maingat.

Pagkatapos ng masahe gamit ang isang tuyong brush, ang balat ay magiging makinis, ngunit hindi inis. Samakatuwid, kung ginawa mo nang tama ang lahat, dapat ay walang pamumula. Maaari mo ring gamitin ang cold-pressed olive oil o langis ng niyog. Pagkatapos ng masahe at shower, maaari mong mapansin na ang mga pores sa iyong balat ay bukas hangga't maaari; kaya siguraduhing gumamit ng langis o rich cream. Ito ay lalong mahalaga na moisturize ang iyong balat pagkatapos ng mainit na shower, dahil ang mainit na tubig ay napakatuyo sa balat.

2. Coffee-sugar scrub

Marami sa inyo ang nakakaalam na ang coffee scrub ay ang pinakasikat na lunas para sa cellulite. At sa magandang dahilan. Napansin ng maraming kababaihan na salamat sa kape na nagawa nilang alisin ang cellulite sa kanilang mga binti at puwit. Ang coffee scrub ay hindi lamang magandang lunas laban sa cellulite, nagtataguyod din ito ng pag-renew ng balat salamat sa banayad na epekto ng exfoliating nito. Ang epekto ng kape ay pinasikip nito ang balat, nagiging mas makinis at mas maganda. Hindi pa rin alam kung paano alisin ang cellulite sa bahay? Tinutulungan ng kape ang pag-alis ng likido at mga fat cells mula sa balat at pinapabilis ang metabolismo ng mga fat cells.

Para sa scrub kakailanganin mo:

3 tbsp. l. Sahara;
2-3 tbsp. l. langis ng niyog o oliba;
1/4 tasang giniling na butil ng kape.

Paraan ng pagluluto:

Matunaw ang langis ng niyog;
Sa isang malinis na mangkok, paghaluin ang giniling na kape na may tinunaw na mantikilya at asukal;
Kumuha ng kaunti sa nagresultang scrub at lumakad sa ibabaw ng balat na may cellulite sa isang pabilog na paggalaw sa loob ng 3-5 minuto;
Gumamit ng higit na puwersa sa partikular na mga nasirang bahagi ng balat.
Huwag ihalo ang langis ng oliba sa kape at asukal. Una, kuskusin ang langis ng oliba sa iyong balat; pagkatapos ay dumaan sa pinaghalong asukal at kape.
Banlawan ang scrub ng tubig komportableng temperatura.
Sa pamamagitan ng paggamit ng scrub 2-3 beses sa isang linggo, makikita mo ang mga kapansin-pansing pagpapabuti sa loob ng ilang linggo.

Balot ng kape

Ang kape ay maaari ding gamitin para sa mga pambalot bilang isang mas mabisang paraan upang alisin ang balat ng orange.

Mga kinakailangang sangkap:

Extra virgin olive oil;
1/2 tasang giniling na butil ng kape.

Mga tagubilin para sa paggamit:

Sa isang malinis na mangkok, pagsamahin ang kape na may kaunting langis ng oliba;
I-microwave ang timpla sa loob ng 20-30 segundo. Pagkatapos ay ilagay ang mangkok sa mainit na tubig dahil ang timpla ay dapat na mainit-init;
Ilapat ang timpla sa mga lugar ng problema;
I-wrap ang balat sa cling film at mag-iwan ng isang oras. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig;
Para sa mga kapansin-pansing resulta, ilapat ang pambalot dalawang beses sa isang linggo.

Apple cider vinegar ay isa pa. mabisang lunas laban sa cellulite, salamat sa mga mineral na nilalaman nito, tulad ng magnesiyo, kaltsyum at potasa, na hindi lamang tumutulong sa pag-alis ng mga lason, ngunit pinipigilan din ang pagpapanatili ng likido sa tiyan at pigi, na kadalasang madaling kapitan ng cellulite. Ang labis na katabaan ay isa sa mga sanhi ng cellulite. Ang Apple cider vinegar ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at tumutulong na maalis ang kinasusuklaman na balat ng orange.

5 Paraan ng Paggamit ng Apple Cider Vinegar bilang Paggamot sa Cellulite:

Paghaluin ang dalawang bahagi ng tubig at isang bahagi ng suka. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot. Ilapat ang nagresultang timpla sa mga lugar ng problema at masahe sa loob ng ilang minuto. Iwanan ang timpla sa balat sa loob ng isang oras, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Ulitin dalawang beses sa isang araw hanggang sa mapansin mo ang pagpapabuti;
Para sa isang mas mahusay na epekto, maaari mong balutin ang iyong balat sa isang mainit na tuwalya sa loob ng isang oras. At pagkatapos lamang banlawan ang natitirang timpla ng tubig. Inirerekomenda na ulitin araw-araw;
Isa pang simpleng recipe para sa cellulite. Paghaluin ang isang bahagi ng anumang massage oil (jojoba oil, almond, coconut, olive, atbp.) at tatlong bahagi ng apple cider vinegar. Ilapat ang timpla sa balat at kuskusin nang maigi. Ito ay mas mahusay na ulitin dalawang beses sa isang araw;
Paghaluin ang 1 kutsarita ng pulot sa 2 kutsarita ng apple cider vinegar. Ilapat sa balat. Ulitin dalawang beses araw-araw;
Maaari ka ring maglagay ng pinaghalong 1 kutsarita ng pulot at 2 kutsarita ng apple cider vinegar na diluted sa isang basong tubig sa mga lugar na may problema tuwing umaga.

Ang mga kamatis ay kilala sa kanilang mataas na nilalaman ng lycopene, na tumutulong na maiwasan ang pagkawala ng collagen sa balat at protektahan ito mula sa nakakalason na mga deposito ng taba. Bilang karagdagan, ang mga kamatis ay isa sa mga mabisang lunas para sa cellulite.

Mga kinakailangang sangkap:

2-3 kamatis;
1-2 tsp. sariwang katas ng kalamansi.

Mga tagubilin para sa paggamit:

Mash ang mga kamatis sa isang paste-like consistency;
Paghaluin ang nagresultang i-paste na may dayap o lemon juice;
Imasahe ang pinaghalong sa mga nasirang bahagi ng balat;
Pagkatapos ng 5-10 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig;
Ulitin araw-araw.

Tulad ng alam mo, kapag ang mga toxin ay naipon sa mataba na tisyu at balat, lumilitaw ang cellulite. Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang mga lason. At isa na rito ang langis ng juniper. Ang langis ng Juniper ay binabawasan ang pagpapanatili ng likido sa katawan at itinataguyod ang pag-aalis ng mga lason, na ginagawa itong isang epektibong lunas sa bahay para sa cellulite.

Mga kinakailangang sangkap:

1/4 tasa ng langis ng oliba;
15 patak ng juniper oil.

Mga tagubilin para sa paggamit:

Unang idagdag ang langis ng oliba sa langis ng juniper;
Pagkatapos ay i-massage ang nagresultang timpla sa mga nasirang lugar ng balat sa loob ng 10-15 minuto;
Ulitin ang pamamaraan araw-araw. Kung ang cellulite ay napaka binibigkas, ang masahe na ito ay maaaring gawin dalawang beses sa isang araw;
Sa loob ng isang buwan mapapansin mo ang mga positibong pagbabago.

6. Seaweed

Napakahalaga na subaybayan ang kalusugan ng lymphatic system. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, binabawasan mo ang bilang ng mga fat cells sa ilalim ng balat. Ang seaweed ay isa sa mga mabisang remedyo laban sa cellulite. Isa rin itong magandang exfoliant at detoxifier. Salamat sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian na ito, gamit ang damong-dagat, maaari mong mabilis na maayos ang iyong balat.

Mga kinakailangang sangkap:

1/4 tasa asin sa dagat;
3 tbsp. l. durog na damong-dagat;
1/4 tasa ng langis ng oliba;
1-2 tsp. langis ng niyog;
ilang patak ng anuman mahahalagang langis(opsyonal).

Mga tagubilin para sa paggamit:

Paghaluin ang lahat ng sangkap;
Masahe ang pinaghalong sa mga nasirang bahagi ng balat sa loob ng 10 minuto;
Tandaan, ang pamamaraang ito ay dapat gawin bago maligo;
Pagkatapos ng masahe, maligo na lang;
Patuyuin nang lubusan ang iyong balat at lagyan ng moisturizer. Huwag kalimutan, ang langis ng niyog ay ang pinakamahusay na moisturizer kapag lumalaban sa cellulite. Bilang karagdagan, ito ay palakaibigan sa kapaligiran;
Para sa pinakamahusay na resulta ulitin ang pamamaraan araw-araw.

7. Detox bath

Ang isang detox bath ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at maprotektahan ang iyong balat mula sa build-up ng mga lason.

Binabawasan ng pamamaraang ito ang dami ng fat tissue na naipon sa ilalim ng balat at nakakatulong din na alisin ang mga toxin. Upang makagawa ng gayong paliguan kakailanganin mo ng asin sa dagat o damong-dagat.

Mga kinakailangang sangkap:

1 tasa ng asin sa dagat;
o 4 na sheet ng seaweed.

Mga tagubilin para sa paggamit:

Punan ang bathtub ng maligamgam na tubig;
Magdagdag ng sea salt o seaweed;
Maligo ng 20 minuto;
Huwag kalimutang i-moisturize ang iyong balat pagkatapos maligo;
Gawin ito dalawang beses sa isang linggo.

8. Berdeng luad

Clay ay kilala na ginagamit upang gamutin ang maraming iba't ibang mga kondisyon. Ang green clay ay isang mainam na sangkap upang maalis ang cellulite sa iyong mga hita at puwit. Ang green clay ay may magandang absorbent properties, na nangangahulugang maaari itong sumipsip ng mga impurities mula sa balat. Ang Clay ay nagpapabuti din ng lymph at sirkulasyon ng dugo, na pumipigil sa pagbuo ng labis na taba ng mga selula na humahantong sa cellulite. Ang pagiging isang mahusay na exfoliant, berdeng luad - mahusay na lunas laban sa cellulite.

Mga kinakailangang sangkap:

1/4 tasa sariwang lemon juice;
1/2 berdeng luad;
1/2 damong-dagat;
1 tbsp. l. pulot;
3 tbsp. l. mainit na tubig.

Mga tagubilin para sa paggamit:

Paghaluin ang lahat ng sangkap. Ang pagkakapare-pareho ng halo ay dapat na tulad ng makapal na kulay-gatas;
Masahe ang pinaghalong sa balat sa loob ng 10 minuto;
I-wrap ang balat sa cling film;
Pagkatapos ng halos kalahating oras, banlawan ng maligamgam na tubig;
Ulitin isang beses sa isang linggo upang makita ang mga resulta.

Sikat natural na mga remedyo Ang mga produktong anti-cellulite ay madalas na ginawa batay sa mga halamang gamot, dahil nakakatulong sila na mapupuksa ang labis na likido sa katawan, na isa sa mga pangunahing sanhi ng cellulite sa puwit at binti. Gotu kola ( siyentipikong pangalan- Centella asiatica) hindi lamang tumutulong sa pag-alis ng labis na likido, ngunit tumutulong din sa pag-alis ng mga lason na maaaring magpalala sa mga kondisyon ng balat. Maraming mga cellulite cream ang naglalaman ng halaman na ito at isa pang sangkap na tinatawag na aminophylline, na nagpapasigla sa pagbaba ng timbang. Kahit na medyo mahal ang mga anti-cellulite cream, mas mura pa rin ang mga ito kaysa sa mga medikal na pamamaraan. Gayunpaman, sa halip na gumastos ng pera sa mga krema, mas mainam na gumamit ng mga remedyo sa bahay para sa cellulite dahil mas ligtas ang mga ito at sa maraming kaso ay mas mura pa kaysa sa mga krema. Paano gamitin ang halamang Gotu para maalis ang cellulite?

Mga kinakailangang sangkap:

1-2 tsp. pulot;
1/4 tasa sariwa o 2 tsp. tuyong dahon ng Gotu kola;
Isang pares ng mga patak lemon juice;
1 tasang mainit na tubig.

Mga tagubilin para sa paggamit:

Punan ang mga dahon mainit na tubig;
Iwanan ang mga ito sa loob ng 5 minuto;
Magdagdag ng natitirang mga sangkap: lemon juice at honey;
Uminom ng isang tasa ng nagresultang inumin araw-araw.

Ang mahahalagang langis na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na kung saan ay pinipigilan ang pagbuo ng labis na taba at lymph sa ilalim ng balat. Ang langis ng tangerine ay epektibo rin na sumisira sa mga fat cells, na bumubuo ng cellulite. Kaya, ang mahahalagang langis ng tangerine ay isa pang epektibong katutubong lunas para sa pag-aalis ng cellulite. Maaari mo itong gamitin sa maraming paraan.

Mga kinakailangang sangkap:

1 tbsp. l. langis ng oliba;
4-5 patak ng tangerine essential oil.

Mga tagubilin para sa paggamit:

Paghaluin ang langis ng oliba na may mahahalagang langis ng tangerine.
Imasahe ang langis sa mga nasirang bahagi ng balat sa loob ng 10-15 minuto.
Ulitin ang pamamaraan dalawang beses sa isang araw.
Mangyaring tandaan na pagkatapos ilapat ang pinaghalong mga langis sa balat, ang pagiging sensitibo ng balat sa mga sinag ng araw ay tumataas, kaya huwag magmadali upang agad na ilantad ang iyong sarili sa araw.

Pangalawang paraan:

Mga kinakailangang sangkap:

1 baso ng maligamgam na tubig;
2-3 patak ng tangerine essential oil.

Mga tagubilin para sa paggamit:

I-dissolve ang mahahalagang langis sa mainit na tubig;
Mag-apply sa nasirang balat;
Ulitin araw-araw.

Ang mga remedyo sa cellulite na nabanggit sa itaas ay nakatuon sa pangunahing bagay - ang pangunahing sanhi ng cellulite ay ang akumulasyon ng taba at mga lason sa katawan. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na sumunod sa wastong nutrisyon. Anong mga produkto ang makakatulong sa pagtanggal ng cellulite sa mga hita, tiyan at pigi?

Wastong nutrisyon

Ang paminta ng Cayenne, dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong pagkain sa pagsunog ng taba.

Paano nakakatulong ang cayenne pepper sa paglaban sa cellulite?

Una, pinabilis ng cayenne pepper ang iyong metabolismo;
Pangalawa, pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at pinipigilan ang akumulasyon ng mga lymph at fat cells;
At sa wakas, sa madalas na paggamit ng cayenne pepper, ang katawan ay mas mahusay na lumalaban mapaminsalang epekto panlabas na kapaligiran, na tumutulong din upang mabilis na makayanan ang cellulite.

Paano gamitin ang cayenne pepper na may pinakamataas na bisa?

Ang paminta ay dapat nasa iyong menu araw-araw. Maaari mong panahon ng mga salad dito at kahit na idagdag ito sa tsaa;
Magdagdag ng 1-2 kutsarita ng cayenne pepper at 1 kutsarita ng lemon juice sa isang baso ng maligamgam na tubig. Inumin ang resultang inumin dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw at mapapansin mo sa lalong madaling panahon ang mga positibong pagbabago.

Ang mga hindi malusog na taba ay maaaring humantong sa mga problema sa puso at makabuluhang bawasan ang kalidad ng katawan. Ang mga taba na ito ay nagtataguyod ng akumulasyon ng mga fat cells sa ilalim ng balat - humahantong sa cellulite. Gayunpaman, hindi mo dapat ganap na alisin ang mga taba mula sa iyong diyeta. Ang malusog na taba, tulad ng mga Omega-3 fatty acid, sa kabaligtaran, ay lubhang kailangan para sa katawan. Kaya bakit sila tinatawag na malusog na taba?

Ang mga pagkaing mayaman sa Omega-3 fatty acid ay puno ng mga antioxidant na nagpapababa ng mga libreng radikal;
Tumutulong sila na makinis ang balat;
Bilang karagdagan, ang Omega-3 fatty acid ay nagpapababa ng gana. Bilang isang resulta, hindi ka kumakain nang labis at ang katawan ay walang lugar na kumuha ng mga taba na maaaring maging hindi kasiya-siyang pagkain. balat ng orange.

Anong mga pagkaing mayaman sa Omega-3 fatty acid ang dapat mong malaman?

Salmon, salmon at iba pang uri ng isda (siyempre, anumang isda ay hindi maaaring iprito malalaking dami mga langis);
Olive at langis ng linseed;
Langis ng isda.

Isa sa mga pangunahing kondisyon para sa kalusugan ay ang pag-iwas sa dehydration. Kasama ng marami pang iba kapaki-pakinabang na mga katangian, ang tubig ay tumutulong hindi lamang labanan ang cellulite, ngunit pinipigilan din ang muling paglitaw nito.

Bakit napakahalagang uminom ng sapat na tubig?

Tinutulungan ng tubig na alisin ang mga lason sa katawan;
Ang balat ay magiging mas makinis;
Tumutulong ang tubig na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at gumana gastrointestinal tract. Pinipigilan nito ang akumulasyon ng lymph.

Paano uminom ng tubig nang tama upang makakuha ng pinakamataas na benepisyo?

Paghaluin ang mga natural na juice na may tubig: orange, niyog, lemon;
Para sa lasa at mas malaking benepisyo, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot o lemon juice sa tubig;
Magdagdag ng mga pagkaing mataas sa fluid content sa iyong diyeta, tulad ng mga pipino, pakwan, cantaloupe, at lettuce;
Sa araw, subukang uminom ng hindi bababa sa isang pares ng mga tasa ng herbal na tsaa, ngunit huwag magdagdag ng asukal dito;
Kailangan mong uminom ng 7-8 baso ng tubig araw-araw.

Palitan ang iyong tasa ng kape sa umaga para sa isang tasa ng berdeng tsaa para sa mas makinis na balat. Bakit sulit na mahalin berdeng tsaa?

Pinapabilis ng green tea ang sirkulasyon ng dugo at pinasisigla ang katawan na gumamit ng mga taba bilang pinagkukunan ng enerhiya. Sa ganitong paraan ikaw ay matuyo masa ng kalamnan, at ang mga taba ay napupunta sa enerhiya sa halip na idineposito sa puwit;
Pinapabilis ng green tea ang metabolismo, pinapabuti ang proseso ng pagsunog ng taba;
Ang green tea ay naglalaman ng mga catechins, mga antioxidant na tumutulong sa pag-alis ng mga lason.

Paano gamitin ang green tea?

Uminom ng 2-3 tasa ng green tea araw-araw. Ito ay sapat na upang mapabilis ang proseso ng pagsunog ng mga deposito ng taba. Subukang isuko ang kape at simulan ang iyong araw sa isang tasa ng green tea - mas marami kang benepisyong makukuha.

15. Mga produktong naglalaman ng gulaman

Ang gelatin ay naglalaman ng proline, glycine at iba't ibang mga acid. Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa fibrous tissues, buto at organo ng mga hayop. Ang gelatin ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, mga kuko at buhok, nagpapalakas sa immune system at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang mga produkto na may gulaman ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang cellulite.

Bakit kailangan mong magdagdag ng mga produktong gelatin sa iyong diyeta?

Ang gelatin ay nagpapasigla sa paglago ng buhok at kuko, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw;
Ang mas mahusay na panunaw, mas mababa ang labis na taba;
Ang gelatin ay hindi lamang isang mabisang lunas para sa cellulite, ngunit isa ring magandang mapagkukunan ng protina; Ang mga amino acid na nilalaman nito ay nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan. At, tulad ng alam mo, mas maraming kalamnan, mas maraming enerhiya ang kailangan ng katawan, mas kaunting taba ang natitira upang maiimbak ito sa tiyan at puwit.

Saan mo mahahanap ang kinakailangang gulaman?

Maghanda ng sabaw ng buto;
Magdagdag ng gelatin powder sa sopas;
Kumain ng puding at jellies;
Gumamit ng gulaman kapag gumagawa ng custard;
Maaari ka ring gumawa ng herbal tea. Magdagdag ng isang kutsarita ng gelatin powder sa chamomile o anumang iba pang herbal tea. Haluing mabuti ang gelatin sa isang quarter cup malamig na tubig. Pagkatapos ay magdagdag ng tatlong quarter ng herbal tea.

Kung nais mong mapupuksa ang cellulite, napakahalaga na mag-ehersisyo araw-araw. Maaari kang pumili ng halos anumang pisikal na aktibidad: paglukso, paglalakad, pagtakbo, paglangoy o yoga at iba pa. Pinakamahusay para sa pagtulong laban sa cellulite at labis na aerobics, martial arts, pagsasayaw at pagsasanay sa lakas. Ang paggugol lamang ng 20 minuto sa isang araw sa pag-eehersisyo ay hindi lamang mapupuksa ang cellulite, ngunit mapabuti din ang iyong pangkalahatang kalusugan.

16. Naka-squats ang hita ng balat ng kahel

Maaari kang maglupasay alinman sa iyong sariling timbang o gumamit ng mga timbang sa anyo ng mga dumbbells o isang barbell.

Tumayo nang tuwid nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Mamahinga;
Ibaluktot ang iyong mga tuhod at ibaba ang iyong sarili hanggang ang iyong mga hita ay parallel sa sahig;
Panatilihing tuwid ang iyong likod;
Ibalik ang iyong puwitan na parang uupo ka sa isang upuan;
Paghigpit ng iyong mga kalamnan sa binti, dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon;
Magsagawa ng tatlong set ng 10-15 repetitions bawat isa;
Sa panahon ng squats, ang quadriceps, hip flexors, hamstrings at glutes ay aktibong gumagana.

Kakailanganin mo:

Mga magaan na dumbbells o pabigat sa binti (opsyonal).

Teknik ng ehersisyo:

Kung gumagamit ka ng mga timbang, ilakip ang mga ito sa iyong mga bukung-bukong;
Lumuhod, ilagay ang iyong mga kamay sa sahig. Panatilihing tuwid ang iyong mga braso sa sahig. Ang bigat ay dapat nasa iyong mga pulso;
Panatilihing tuwid ang iyong likod. Ang likod, leeg at ulo ay dapat bumuo ng isang tuwid na linya;
Tumingin nang diretso sa ibaba;
Dahan-dahang ilipat ang iyong kanang binti pabalik, pagkatapos ay itaas ang iyong tuwid na binti nang mataas hangga't maaari;
Manatili sa posisyong ito ng ilang segundo, bumalik sa panimulang posisyon;
Ulitin sa iyong kaliwang binti;
Gawin ang ehersisyo araw-araw upang i-tono ang iyong gluteal muscles.

18. Lateral lunges na may dumbbells

Ibaluktot ang iyong tuhod hanggang ang iyong kanang hita ay parallel sa sahig, pinapanatili ang iyong mga daliri sa linya sa iyong tuhod;

Bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin sa kaliwang binti;

Magsagawa ng hindi bababa sa 3 set ng 15 repetitions sa bawat binti;

Para sa mas malaking epekto, maaari kang magsagawa ng reverse lunges;

Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat;

Kumuha ng dumbbell sa bawat kamay;

Magsagawa ng lunges sa pamamagitan ng paghakbang pabalik gamit ang iyong kanang paa. Ang parehong mga tuhod ay dapat na patayo sa sahig;

Hawakan ang posisyon sa loob ng ilang segundo;

Bumalik sa panimulang posisyon;

Ulitin 12-15 beses;

Gawin ang parehong bilang ng mga pag-uulit sa iyong kaliwang binti.

Ang ehersisyo ay makakatulong na alisin ang cellulite sa panlabas at panloob na mga hita, puwit at quadriceps.

Kakailanganin mo:

Expander.

Teknik ng ehersisyo:

Maluwag na itali ang resistance band sa iyong mga bukung-bukong;
Humiga sa iyong tiyan sa sahig. Panatilihing tuwid ang iyong likod at katawan. Kung nahihirapan kang mapanatili ang iyong balanse sa panahon ng ehersisyo, maglagay ng upuan sa harap mo upang mahawakan mo ang mga binti nito;
Siguraduhing hindi gumagalaw ang iyong mga kamay;
Itaas ang dalawang binti, panatilihing tuwid ang mga ito. Itaas ang iyong mga binti upang mahatak ang expander hangga't maaari;
Dahan-dahang ibuka ang iyong mga binti nang malawak hangga't maaari;
Sa sandaling maging mahirap para sa iyo na lumipat pa, dahan-dahang pagsamahin ang iyong mga binti at ibaba ang iyong sarili sa panimulang posisyon;
Gawin ang ehersisyo na ito araw-araw upang maalis ang cellulite sa iyong mga hita at panatilihing toned ang iyong mga kalamnan.

Ang 5 pinakamahusay na ito, sa aming opinyon, ang mga ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at madaig ang cellulite. Kinakailangan na magsagawa ng tatlong set ng 10-15 na pag-uulit ng bawat ehersisyo nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Magsagawa ng mga pagsasanay nang dahan-dahan, bigyang pansin ang pamamaraan. Bago ka magsimulang mag-ehersisyo, magpainit sa pamamagitan ng pagbibisikleta o pagtakbo para sa maikling pagtakbo.

Inaasahan namin na nagawa mong pumili ng mga tamang pagsasanay at mga recipe para sa iyong sarili at ngayon alam mo at nauunawaan mo kung paano haharapin ang cellulite sa bahay.

Upang labanan ang cellulite sa iyong sarili, maaari kang gumamit ng maraming mga recipe, at lahat sila ay napaka-epektibo.

Mga ehersisyo

Isang mabisang ehersisyo para alisin ang cellulite sa iyong mga hita ay ang paglalakad sa iyong puwitan. Upang gawin ito, kailangan mong umupo sa sahig, ituwid ang iyong mga binti at dahan-dahang lumipat muna pasulong, pagkatapos ay pabalik. Deep squats - simple at mabisang paraan alisin ang hindi kinakailangang "taba". Kailangan mong magsimula sa 30 squats sa dalawa hanggang tatlong set bawat araw. Unti-unti kailangan mong taasan ang load sa 100 squats bawat araw. Ang paglukso ng lubid sa loob ng 15–20 minuto sa isang araw ay isang napatunayang paraan din.

Pagkatapos ng panganganak at sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga sumusunod ay makakatulong na alisin ang cellulite mula sa mga hita pagkatapos ng panganganak:

pisikal na pagsasanay - squats (posible sa isang bata), pagtakbo, paglalakad;
wastong nutrisyon– tanggihan o bawasan ang pagkonsumo ng pinausukang, maalat, matamis, mataba na pagkain, bigyan ng kagustuhan ang mga gulay, gulay, prutas, uminom ng 1.5-2 litro ng tubig bawat araw;
pagmasahe ng hita gamit ang honey at orange oil.

Upang mapupuksa ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis, mahalagang kumain ng balanseng diyeta. Mas mainam na ibukod ang fast food, mataba na pagkain, sausage, at high-calorie na confectionery. Nakakatulong langis ng isda. Ang pag-iwas sa cellulite ay ang paggamit ng litsugas, dill, perehil, basil. Mahalagang manatiling aktibo sa pisikal. Makakatulong din ang mga maiinit na paliguan na may asin sa dagat, gayundin ang paggamit ng homemade sea salt scrub.

Paano ito alisin sa isang linggo

Upang alisin ang cellulite sa isang linggo, kailangan mong kumain ng mas kaunti at lumipat nang higit pa. Makakatulong ang Mediterranean diet ng mga prutas, gulay, mani, langis ng oliba, at isda. Ang mga produktong confectionery ay hindi kasama. Epektibong pagsasanay: squats, pagbibisikleta, jogging sa umaga at gabi, race walking, pagtalon sa lugar, leg press. Dapat na sistematikong isagawa ang mga ehersisyo.

Mga recipe gamit ang giniling na kape

Scrub ng kape

Gamit ang pamamaraang ito, maaari mong alisin ang cellulite sa mga hita nang wala mga espesyal na gastos. Ang giniling na kape ay idinagdag sa produktong ginagamit mo sa shower. Upang gawing mas maginhawang gamitin ang pinaghalong, ang kape ay ibinuhos sa anumang lalagyan nang maaga at nakaimbak sa banyo. Idagdag sa shower product sa bawat water treatment.

Kung ang iyong balat ay partikular na sensitibo, pagkatapos ay mas mahusay na magdagdag ng kape hindi sa iyong body wash, ngunit upang ihalo ito sa regular na cream. Ang scrub recipe na ito ay makakatulong hindi lamang epektibong labanan ang nakakainis na "orange peel", ngunit lubusan din na moisturize ang ibabaw ng balat. Maaari kang magdagdag ng ilang mahahalagang langis ng anumang prutas na sitrus sa giniling na kape.

Mga balot ng kape

Ang cellulite at hindi kinakailangang dami pagkatapos ng gayong pambalot ay natutunaw lamang sa harap ng iyong mga mata. Ibuhos ang ilang kape sa tuyong luwad ng anumang kulay at magdagdag ng tubig hanggang sa hindi masyadong makapal ang masa. Ang halo ay dapat magkaroon ng isang malambot na pare-pareho. Ilapat ito sa mga lugar na may problema at balutin ng cellophane o pelikula. Balutin ang mga ito sa isang kumot nang halos isang oras.

Ang recipe na ito ay nagbibigay ng isang mahusay na anti-cellulite effect at tumutulong sa pag-alis ng labis na tubig sa katawan sa loob sa lalong madaling panahon. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa isang kurso na tumatagal ng 10 araw.

Mga scrub

Lemon scrub

Ang komposisyon na nakabatay sa lemon ay makakatulong na alisin ang cellulite sa puwit at iba pang mga lugar. Paghaluin nang lubusan ang 4 na kutsara ng asin sa dagat (maaaring mapalitan ng regular na magaspang na asin) na may katas na kinatas mula sa kalahating lemon at 5 patak ng mahahalagang langis ng sitrus. Magdagdag ng 2 kutsarang pulot at olive o almond oil sa scrub. Ang timpla ay inilapat sa mamasa-masa na balat na may magaan na paggalaw ng masahe at hinuhugasan.

Napakahalaga! Kung ang iyong mga capillary ay malapit sa balat, kung gayon ito ay pinakamahusay na iwasan ang paggamit ng pulot sa iyong homemade scrub. Huwag kalimutan na ang honey at citrus fruits ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, kaya gumawa ng isang paunang pagsusuri sa iyong pulso bago mag-apply.

Dalawang pagpipilian sa scrub ng asin

Kumuha ng isang dakot ng regular na coarse salt o sea salt at ihalo ito sa isang lalagyan na may langis ng oliba. Maaari mong gamitin ang almond sa halip. Magdagdag ng dalawa o tatlong patak ng citrus essential oils (lemon, grapefruit o orange) sa iyong homemade scrub. Ilapat ang timpla sa mga lugar na nangangailangan ng pagwawasto na may banayad na paggalaw ng masahe. Banlawan ng tubig pagkatapos gamitin at maglagay ng pampalusog o moisturizing cream.
Paghaluin ang asin na may tinadtad na lemon o orange zest at magdagdag ng 1 kutsara ng almond oil sa scrub (maaari kang gumamit ng regular na langis ng oliba). Ilapat sa mamasa-masa na balat na may mga paggalaw ng masahe at banlawan.

Scrub na nakabatay sa niyog

Paghaluin ang 1 kutsara ng coconut flakes na may parehong dami ng natural na kulay-gatas at asukal. Mag-apply sa balat at mag-iwan ng isang-kapat ng isang oras.

Strawberry scrub

Durugin ang 6 na strawberry sa isang paste-like consistency. Magdagdag ng 1 kutsara ng almond butter at eksaktong kaparehong dami ng pulot. Paghaluin ang lahat ng sangkap nang lubusan. Ilapat sa mamasa-masa na balat na may banayad na paggalaw ng masahe, mag-iwan ng isang-kapat ng isang oras, at pagkatapos ay banlawan.

Mga anti-cellulite na paliguan

Ang pangunahing epekto ng mga anti-cellulite bath ay naglalayong pabilisin ang metabolismo at aktibong pagkasira ng mga fat cells. Sa bahay, ang mga sumusunod na sangkap ay madalas na ginagamit upang mapupuksa ang cellulite:

mustasa;
asin sa dagat o regular na magaspang na asin;
soda na may asin;
turpentine;
mahahalagang langis ng sitrus.

Ano ang dapat mong malaman tungkol sa mga anti-cellulite bath?

Bago pumili ng alinman sa mga paliguan, bigyang-pansin ang mga additives. Maaaring mangyari na mayroon kang indibidwal na hindi pagpaparaan sa ilang sangkap;
huwag kalimutan na ang anti-cellulite bath ay dapat lamang gawin sa isang posisyong nakaupo. Ito ay kinakailangan upang ang epekto ng pag-init ng mga anti-cellulite na paliguan ay hindi makapinsala sa paggana ng puso;
ang pamamaraan ay hindi dapat gawin nang masyadong mahaba (hindi hihigit sa kalahating oras);
kaagad pagkatapos maligo, gumamit ng mga espesyal na anti-cellulite cream. Ilapat ang mga ito sa mga lugar na nangangailangan ng pagwawasto;
ang temperatura ng tubig sa banyo ay dapat na hindi hihigit sa 37 degrees;
Hindi ka dapat kumain ng pagkain 1.5 oras bago kumuha ng anti-cellulite bath.

Mga balot

Ano ang dapat mong malaman tungkol sa pagbabalot?

huwag kumain o uminom ng dalawa o tatlong oras bago ang pamamaraan;
ang mga bahagi ng katawan mula sa ibaba ay binalot ng simpleng cling film o cellophane sa dalawang yugto. Ang unang layer ay ginawang mas maluwag, at ang pangalawa - mas mahigpit;
bilang karagdagan sa cellophane, kakailanganin mo ng mainit na kumot o kumot;
kalimutan ang tungkol sa pagbisita sa solarium sa loob ng dalawang araw;
Ang mga pambalot ay dapat isagawa sa isang kurso ng labinlimang pamamaraan tuwing ibang araw. Upang pagsamahin ang resulta, mag-apply ng isang pambalot minsan sa isang linggo. Ang pagkawala ng "orange peel" ay magsisimula pagkatapos ng ika-apat na pamamaraan.

Ballot ng langis

Kakailanganin mo ng 6 na kutsara ng langis na piniga mula sa mga buto ng ubas (maaari kang gumamit ng langis ng oliba). Magdagdag ng 2 o 3 patak ng mahahalagang langis na may mga katangian ng anti-cellulite dito. Ang masa ay dapat na lubusan na halo-halong at ilapat sa mga lugar ng katawan na nangangailangan ng pagwawasto. Pagkatapos nito, ang balat ay dapat na balot sa cellophane sa dalawang layer at humiga sa ilalim ng mainit na kumot sa loob ng apatnapung minuto. Pagkatapos ng oras na ito, banlawan ang pinaghalong sa ilalim ng mainit na shower.

May pulot

Ang pambalot na ito ay itinuturing na ang pinaka mabisang paraan sa paglaban sa cellulite. Bago ang pamamaraan, dapat kang kumuha ng mainit na paliguan at lubusan na kuskusin ang mga lugar ng problema na may washcloth. Maglagay ng ilang kutsara ng pulot sa anumang lalagyan at painitin nang bahagya sa microwave hanggang estado ng likido.

Maglagay ng pulot sa balat na may banayad na paggalaw ng masahe at balutin ang katawan ng cling film. Pagkatapos ng pamamaraan, dapat kang humiga sa loob ng 30 minuto nang hindi tinatakpan ang iyong sarili ng isang kumot o alpombra. Pagkatapos ng oras na ito, banlawan sa isang mainit na shower at humiga sa ilalim ng isang kumot sa loob ng 15 minuto.

Balot ng Paminta

Paghaluin ang 5 kutsara ng olive o almond oil na may 3 kutsara ng mainit na paminta. Magdagdag ng 2 kutsara ng kanela sa pinaghalong. Ang masa ay inilalapat sa mga lugar ng problema at nakabalot sa dalawang layer ng cling film. Pagkatapos nito, dapat kang humiga ng kalahating oras sa ilalim ng kumot. Pagkatapos ng panahong ito, tanggapin mainit na shower(maaaring contrasting). Ang pambalot na ito ay perpektong nagpapainit at nagpapalambot sa balat. Ang mga resulta ay lilitaw sa ikatlong pambalot.

May mga halamang gamot

Para sa pambalot na ito, magluto ng green tea, sage at chamomile hanggang sa makuha ang isang puspos na solusyon. Ibabad ang isang linen o cotton cloth dito at maingat na balutin ito sa mga lugar na may problema. Hindi mo dapat balutin ito ng pelikula. Ang compress ay dapat itago sa balat sa loob ng kalahating oras.

Sa luwad

Dilute ang cosmetic clay ng anumang kulay na may pinainit na tubig hanggang sa makuha ang isang homogenous pasty mass at ilapat sa cellulite. Balutin ng cling film. Balutin ang iyong sarili sa isang kumot o alpombra at humiga ng kalahating oras. Banlawan ang komposisyon na may mainit na shower.

Pambalot ng mustasa-pulot

Kumuha ng kalahating baso ng natural na pulot at painitin ito microwave oven hanggang likido (maaari kang gumamit ng paliguan ng tubig). Ibuhos ang parehong dami ng mustard powder sa honey at ihalo nang lubusan. Ilapat ang mainit na timpla sa mga lugar na may problema at balutin ang mga ito ng cling film nang dalawang beses. Pagkatapos nito, dapat kang humiga sa ilalim ng mainit na kumot sa loob ng 40 minuto at hugasan ang pinaghalong may mainit na shower.

Apple cider vinegar based

Maghalo ng apple cider vinegar sa tubig. Ang bilang ng mga bahaging ito ay maaaring anuman, ngunit ang mga proporsyon ay dapat na pantay. Magdagdag ng 4 na patak ng lavender o grapefruit essential oil sa pinaghalong. Ang halo ay inilapat sa cellulite at nakabalot sa dalawang layer ng cling film. Isagawa ang pamamaraang ito sa loob ng 15 araw. Ang pahinga sa pagitan ng mga aplikasyon ay dapat isang araw.

May katas ng ubas

Ang mga ubas ay minasa at idinaan sa cheesecloth upang makakuha ng katas. Kuskusin ng pulot at pahid sa mga lugar na may problema. Ang katawan ay nakabalot sa dalawang layer ng cellophane at iniwan ng isang oras. Ang mga manipulasyon ay paulit-ulit tuwing ibang araw, dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.

Napakahalaga! Bilang karagdagan sa mga remedyo na nakalista sa itaas, siguraduhing bigyang-pansin ang pisikal na ehersisyo. Sila ay makakatulong sa ikalat ang dugo sa ilalim ng cellulite.

Bilang karagdagan sa mga wrap at scrub sa paglaban sa "orange peel", maaari kang sumunod sa isang anti-cellulite diet. Ang kakanyahan ng nutritional na pamamaraan na ito ay upang ibukod ang taba ng hayop, asin at mga produkto ng harina mula sa diyeta at isama araw-araw na menu sariwang prutas at gulay.

Balat ng orange, cellulite, bukol na balat - lahat ito ay mga pangalan ng karaniwang mga depekto sa kosmetiko. Kadalasan, ang mga kababaihan ay napipilitang labanan ito. Ang mga tip, rekomendasyon, at mga recipe sa artikulong ito ay magsasabi sa iyo kung paano alisin ang cellulite sa iyong mga hita at pigi sa bahay. Upang higpitan ang iyong balat hangga't maaari, mawalan ng dagdag na sentimetro at bawasan ang dami, kailangan mo ng kaunting oras araw-araw at ang pagnanais na baguhin ang iyong katawan.

Bakit lumilitaw ang cellulite sa mga hita?

Maaaring pukawin ang pagbuo ng cellulite sa mga bahagi ng katawan (puwit, tiyan, hita) iba't ibang salik. Kadalasan ito ay:

Mga pagbabago sa hormonal. Ang isang problema sa kosmetiko ay nangyayari sa mga kababaihan sa panahon ng pagbibinata, pagbubuntis, menopause;
Metabolic disorder at mga problema sa thyroid gland;
Pisikal na kawalan ng aktibidad. Kung walang pagkakataon na regular na gumalaw, maglaro ng sports, maglakad, o kulang sa pisikal na aktibidad, kung gayon mayroong mataas na posibilidad na magkaroon ng cellulite sa mga hita at iba pang bahagi ng katawan;
Labis na timbang. Ang balat ay nakakaranas ng matinding stress kapag tumaba. Maaaring mangyari ang pag-stretch ng balat at hindi pantay na pagtitiwalag ng subcutaneous tissue. Ang kadahilanang ito ay nangyayari nang pantay sa mga lalaki at babae. Lugar ng problema: hita, puwit, tiyan, binti, braso.

Upang alisin ang isang kosmetikong depekto gamit ang:

Iba't ibang lokal na maskara;
Mga ehersisyo
Mga balot;
Masahe;
Mga paggamot sa SPA;
Nutrisyon laban sa cellulite.

Mga recipe para sa mga anti-cellulite mask

Ang paglaban sa problema sa balat sa mga hita ay isinasagawa gamit ang iba't ibang mga pamamaraan ng kosmetiko. Ang mga maskara batay sa natural na pampainit na mga extract ng pulang paminta, cinnamon essential oil, at mga acid ng prutas ay epektibo. Ang mga sikat na paraan ay:

No. 1 Mask batay sa paminta:

Sa pantay na sukat, kumuha ng tuyo na pula mainit na paminta, pinatuyong kanela, nutmeg. Ang mga tuyong sangkap ay dapat ihalo sa 100 gramo ng pulot at langis ng oliba. Ipahid sa mga hita at pigi sa loob ng 10 minuto minsan sa isang linggo. Tandaan na ang paggamit ng naturang lunas ay posible lamang pagkatapos suriin ang kawalan reaksiyong alerdyi sa mga bahagi.

No. 2 Grape na lunas:

Paghaluin ang grape pulp (5 kutsarita) na may 2 kutsarang langis ng oliba. Mag-apply sa malinis na balat sa loob ng 15 minuto. Ang maskara na ito ay makakatulong na alisin ang cellulite sa loob ng 4 na linggo.

No. 3 Cocoa:

Kumuha ng 2 kutsara ng kakaw, magdagdag ng tubig na kumukulo hanggang sa maging makapal na kulay-gatas, magdagdag ng cinnamon essential oil (1-2 patak). Mag-apply sa may problemang balat Lyashek. Bawasan ng produkto ang hindi pantay na balat sa 5 session.

Epektibong pagsasanay para sa pagbaba ng timbang sa mga hita

Ang simpleng pisikal na aktibidad ay tutulong sa iyo na malampasan ang cellulite, palakasin ang iyong mga kalamnan, pigi, at alisin ang labis na volume sa iyong mga hita. Ang mga epektibong ehersisyo ay kailangang gawin araw-araw. Kasama sa anti-cellulite complex ang:

Maglupasay. Kahaliling iba't ibang posisyon ng mga binti (balikat ang lapad, bahagyang mas malawak, napakalawak na nakalabas ang mga paa) 10 beses bawat isa, makakamit mo ang magagandang resulta.
Nakatagilid. Nakaupo sa sahig habang nakataas ang iyong mga binti, subukang yumuko at hawakan ang iyong mga paa. Ang paggalaw ay makinis, nang walang jerking. Hawakan ang posisyon sa loob ng 5 segundo. Gumawa ng 10 repetitions.
I-swing ang iyong mga binti: pasulong, patagilid, paatras ng 10 beses.
Pagtaas ng binti. Nakahiga kami sa sahig, itinaas ang aming mga binti sa taas na 45 degrees at nagsimulang dahan-dahang magsulat ng mga numero sa kanila: mula 1 hanggang 9.

Pagkatapos ng 2 linggo, ang unang resulta ay kapansin-pansin: ang cellulite ay hindi gaanong binibigkas, ang mga hita ay naging slimmer, ang balat ay naging nababanat. Sa paglaban sa cellulite, maaari kang gumamit ng fitness machine o swimming pool kung ninanais.

Paano alisin ang cellulite na may mga balot sa katawan

Ang mga wrap para sa cellulite ay mayroon cosmetic effect mga sauna. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa sa bahay sa isang maginhawang oras. Ang mga anti-cellulite wrap ay isinasagawa gamit ang mga produktong binili sa tindahan o gawang bahay. Ang buong proseso ay tumatagal ng 40-60 minuto. Para dito kakailanganin mo: cling film at isang espesyal na produkto. Kadalasang ginagamit upang alisin ang cellulite:

Clay: diluted na may maligamgam na tubig hanggang sa ito ay maging creamy.
Essential Oil Blend iba't ibang halaman(1 drop bawat isa). Maaari mong alisin ang cellulite gamit ang geranium, lavender, ylang-ylang, lemon, orange, at cinnamon oil.
Marine extract para sa cellulite (kelp, sea salt). Ang mga pinatuyong halaman ay ibinuhos ng mainit na tubig sa 50-60 degrees at inilalagay sa isang mainit na lugar sa loob ng 40 minuto. Susunod na kailangan mong ihalo sa asin sa dagat (1 kutsarita), pagkatapos ay maaari mo itong gamitin upang alisin ang cellulite.

Ang anumang paraan ng pagbabalot ay may kasamang mga hakbang:

Pagpainit ng balat na may mainit na shower o tubig;
Application ng isang espesyal na komposisyon;
Pagbabalot ng pelikula. Ang lugar ng problema (palaka, hita o buong katawan) ay nakabalot sa ilang mga layer para sa isang mas mahusay na epekto ng pag-init;
Nagbabalot. Sa unang pagkakataon, sapat na ang 20 minuto;
Banlawan ang cellulite remover na may maligamgam na tubig;
Maglagay ng langis ng oliba o isang espesyal na cream sa hita upang makatulong na alisin ang cellulite.

Masahe laban sa cellulite

Sa bahay, maaari mong mabilis na alisin ang cellulite mula sa anumang bahagi ng katawan gamit espesyal na masahe. Mayroong maraming mga uri at pamamaraan ng pamamaraang ito. Ang cosmetological manipulation na ito, kasama ang iba't ibang mahahalagang langis, ay may kakayahang:

bawiin labis na tubig mula sa tela at katad;
ibalik ang paggana ng lymphatic system;
dagdagan ang daloy ng dugo sa balat ng mga hita;
pasiglahin ang pagpapanumbalik ng balat;
alisin ang mga deposito ng taba mula sa mga hita;
pagtagumpayan ang cellulite;
magbigay ng pagkalastiko sa balat.

Sa pamamagitan ng paggamit simpleng rekomendasyon Maaari kang lumikha ng isang payat na silweta, makamit ang makinis na mga hita, at alisin ang cellulite. Ang mga pamamaraan sa bahay ay nagbibigay ng parehong mga resulta tulad ng salon hardware massage. meron ilang mga tuntunin, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na malutas ang problema ng cellulite sa mga hita. Ang honey o iba pang anti-cellulite massage ay dapat gawin:

Regular araw-araw. Huwag magpahinga sa mga sesyon nang higit sa 2 araw;
Linisin ang iyong balat at painitin ang iyong mga kamay. Inirerekomenda na maligo o mainit na shower. Ito ay gawing mas madali upang alisin ang cellulite mula sa steamed balat;
Magsimula ng komprehensibong anti-cellulite massage na may mga light stroke (1-2 minuto). Susunod, ginagamit ang mga kurot, matinding paghimas, at pagkuskos. Upang madagdagan ang pagiging epektibo, kinakailangan na gumamit ng mga espesyal na parmasya o mga remedyo sa bahay batay sa mahahalagang langis ng sitrus. Tumutulong sila na mabilis na alisin ang umbok at cellulite mula sa mga hita at gawing mas tono ang puwit;
Sa pamamaraan, maaari kang gumamit ng mga espesyal na hand massager para sa mga hita. Ang massage roller ay mabilis na nag-aalis ng cellulite sa balat at nagpapapantay sa balat. Maaari mong bilhin ang mga ito sa anumang parmasya o espesyal na departamento ng isang supermarket;
Pagkatapos ng masahe ito ay kinakailangan upang mag-aplay espesyal na paraan o langis, na makakatulong sa pag-alis ng hindi pagkakapantay-pantay ng mga hita at pagkakapantay-pantay ng balat.

Mga paggamot sa SPA

Upang alisin ang taba at gawing tono ang puwit, ginagamit ang mga spa treatment. Ang mga sumusunod ay napakapopular:

Mga espesyal na paliguan. Ang tubig na kasabay ng mga aktibong sangkap ay nagbibigay ng mabilis na resulta. Ang pamamaraan ay nagpapabilis sa dugo, nag-aalis ng labis na likido mula sa balat, at nagpapanumbalik ng proseso ng produksyon ng collagen at elastin. Ang honey, seaweed, at citrus essential oils ay ginagamit upang higpitan ang mga hita.
Masahe. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa balat ng mga hita at buong katawan. Sa ilalim ng mga kamay ng isang espesyalista, ang cellulite ay mabilis na urong, at ang mga hindi kinakailangang sentimetro ay madaling maalis. Upang labanan ang hindi pagkakapantay-pantay ng balat, ginagamit ang hardware at manu-manong pagwawasto. Ito ay mainam kapag ang anti-cellulite complex ay may kasamang alternating active effect sa katawan at pagbisita sa sauna o steam bath.
Contrast shower at isang paliguan. Para sa pagkalastiko ng mga hita, ginagamit ang Finnish, Turkish, Russian, Thai, Japanese at iba pang uri ng pagkakalantad sa mainit na singaw at tubig. Ang resulta ay maaaring mabago sa unang pagkakataon: ang pigura ay mas tono, ang balat sa hita ay makinis, ang cellulite ay hindi binibigkas. Ang paghahalili ng mainit at malamig na temperatura ay nagpapalitaw sa natural na mekanismo ng pagbabagong-buhay ng balat at inaalis ang kakulangan ng produksyon ng elastin at collagen.
Nagbabalat. Ang scrub ay magpapataas ng daloy ng dugo sa mga lugar na may problema sa mga hita. Kasabay nito, ang proseso ng metabolismo at pagkasira ng mga deposito ng taba ay lalakas. Sa tulong ng mga mekanikal na pamamaraan ng pagtuklap, posible na alisin ang cellulite sa isang pares ng mga sesyon. Ang mga aktibong particle ng scrubs o peelings ay: sea salt, natural na kape, ground berry seeds, prutas at lactic acids.

Nutrisyon laban sa cellulite

Posible na alisin ang cellulite mula sa mga hita at puwit nang mabilis sa bahay sa tulong ng isang espesyal na diyeta. Ang mga mahuhusay na pagsusuri at video ng mga kababaihan ay mayaman sa iba't ibang mga menu na nangangako na ipakita ang unang resulta sa isang linggo.

Ang wastong nutrisyon para sa isang maganda at toned na hita ay binubuo ng ilang mga pangunahing yugto. Sa unang yugto, kinakailangan na ibukod mula sa diyeta ang ilang mga pagkain na nag-aambag sa kapansanan sa metabolismo ng taba at pagbuo ng cellulite. Ang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain para sa cellulite ay kinabibilangan ng: pinausukang karne at mga delicacy ng isda, mataba na maalat at matamis na pagkain, carbonated na inumin, de-latang isda, karne, at gulay, lahat ng uri ng atsara, matamis, caffeine sa iba't ibang anyo.

Ang isang malusog na diyeta upang matiyak na ang iyong puwit ay nagiging matatag, ang cellulite ay bumababa, at ang iyong balat ay nagiging tones ay dapat kasama ang:

Kumpletuhin ang balanseng pagkain sa mga regular na pagitan;
Pagpapanatili ng balanse sa pagitan ng mga protina, kumplikadong carbohydrates at hibla;
Pang-araw-araw na pamantayan ng kalidad inuming tubig hindi bababa sa 2 litro. Dapat kang uminom nang regular. Makakatulong ito sa pag-alis ng tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos sa katawan at pagtagumpayan ang cellulite;
Pagkain araw-araw ng mga pagkaing gulay, salad, gamit ang mga mabangong gulay. Nakakatulong ito na alisin ang labis na tubig sa katawan, mabilis na mapupuksa ang cellulite sa mga hita at iba pang bahagi ng katawan;
Ang patuloy na pagkakaroon ng mataas na kalidad na mga uri ng isda sa dagat sa menu, walang taba na karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga unsaturated fats ay pipilitin ang katawan na maayos na magsunog ng mga hindi kinakailangang deposito at alisin ang hindi pantay mula sa mga hita;
Limitahan ang kape sa 2 tasa bawat araw. Mabilis nitong maalis ang hindi pagkakapantay-pantay ng mga hita;
Bawasan ang paggamit ng asin. Iwanan ang sangkap nang hindi bababa sa isang linggo, at makikita mo ang unang positibong resulta: ang cellulite sa iyong mga hita ay maaaring mabilis na maalis.

Video: kung paano mapupuksa ang cellulite

Halos lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng "orange peel" na epekto sa mga lugar ng problema, at ang dahilan ay hindi palaging sobra sa timbang. Mukhang unaesthetic at maaaring magdulot ng maraming hindi kasiya-siyang sandali. At madalas ay walang sapat na oras at pera para sa mga pamamaraan sa salon. Ngunit mayroong isang paraan. Kung paano alisin ang cellulite mula sa mga hita at pigi sa bahay ay tatalakayin sa ibaba. Ang lahat ng paraan ay lubos na naa-access, ang pangunahing bagay ay upang ipakita ang pagtitiyaga at gamitin ang mga ito sa kumbinasyon, kung gayon ang lahat ay tiyak na gagana.

Cellulite: saan ito nanggaling?

Kadalasan ang mga dahilan para sa hitsura ng "orange peel" ay: laging nakaupo sa pamumuhay, hindi malusog na diyeta. Bilang isang resulta, ang sirkulasyon ng dugo at lymph sa subcutaneous layer ay nagambala, ang mga cell ay nag-iipon ng likido, taba, mga nakakapinsalang sangkap at lumalaki, na nag-aambag sa pamamaga. Ngunit kung minsan ang mga ugat ng problema ay maaari ring magsinungaling sa larangan ng medikal: genetic predisposition, hormonal imbalance. Kung ang malalaking bukol ay nabuo sa mga balakang at pigi at ang mga masakit na sensasyon ay nangyayari kapag pinindot ang mga ito, ito ay isang dahilan upang bisitahin ang isang doktor.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang cellulite ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae. At malaki ang posibilidad na pagkatapos ng panganganak ay mawawala na lang. Sa ibang mga kaso na may "orange peel" Maaari mo ring makayanan ang mga produktong kosmetiko sapat na mabilis. Ngunit kailangan mong lapitan ito nang komprehensibo, isinasaalang-alang ang diyeta, pisikal na aktibidad at iba pang mga pamamaraan.

Mahalaga rin na ihanda ang iyong sarili sa psychologically para sa laban. Pinakamahusay na Pagtanggap, isipin kung anong mga partikular na resulta ang kailangan mong makamit. Ang isang positibong saloobin mula sa simula ay ang susi sa tagumpay.

Pagbabago ng diyeta

Ang mga mahigpit na diyeta, at lalo na ang pag-aayuno, ay hindi isang panlunas sa lahat, sa halip ang kabaligtaran. Ang patuloy na pagbabagu-bago ng timbang ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Ang isang balanseng, tamang diyeta ay makakatulong sa iyo na mapupuksa hindi lamang ang cellulite, kundi pati na rin ang labis na pounds. Kaya kailangan mo pa ring isaalang-alang ang iyong diyeta. Pinakamainam hatiin ang iyong mga pagkain sa 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.

Ito ay kinakailangan upang ibukod ang snacking sa cookies, candies at iba pang mga sweets. Kung gusto mong kumain, ngunit ang tanghalian o hapunan ay malayo, mas mahusay na kumain ng mansanas o peras. Mga produktong dapat iwasan:

Mga cake at iba pang matamis;
Matabang karne at isda;
Mga carbonated na inumin at juice na may mataas na nilalaman ng asukal;
Mabilis na pagkain, pritong at maalat na pagkain;
Mga produkto ng harina at patatas.

Ang pagkonsumo ng likido na humigit-kumulang 2 litro bawat araw ay kapaki-pakinabang kung walang mga paghihigpit dahil sa anumang mga sakit. Ang tubig ay nagpapalabas ng mga lason sa katawan.

Mas mainam na tumuon sa mga pagkaing mayaman sa hibla, prutas, gulay, damo - lahat ng ito ay dapat na naroroon sa diyeta. Kapaki-pakinabang din pinakuluang karne at isda, munggo at cereal. Mainam na palitan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ng kanilang mga katapat na mababa ang taba. Hindi ka dapat kumain sa gabi; mas mahusay na uminom ng isang baso ng kefir;

Maaari kang maghanda ng isang espesyal na inumin. Ito ay perpektong nag-aalis ng mga lason sa katawan. Kailangan ng 2 tbsp. l. apple cider vinegar at 1 tbsp. l. Maghalo ng honey sa isang basong tubig. Hindi mo kailangang inumin ito kaagad; mainam na kumuha ng maliliit na bahagi sa buong araw.

Pisikal na aktibidad

Ang sedentary work at passive rest ay nakakatulong sa pagbuo ng "orange peel." At nangangahulugan ito na kailangan nating lumipat at Maaari kang magsimula sa mga simpleng pagsasanay:

Ang pagbibisikleta ay napakahusay tumutulong sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo sa lugar ng balakang. Makakatulong din ang hula hoop, na kapaki-pakinabang na paikutin ang iyong mga balakang nang mga 15-20 minuto araw-araw. Gagana rin ang jumping rope.

Ang pinakasimpleng bagay ay ang regular na paglalakad. Hindi mo kailangang ipilit ang iyong sarili sa punto ng pagkahapo. Sapat na ang maglakad lamang sa hagdan, pumunta ng karagdagang paghinto sa bahay o trabaho. Maglakad sa komportableng sapatos na walang takong. Ito ay mabuti, kung maaari, upang taasan ang distansya na nilakbay sa 5 km bawat araw.

Ang paglangoy, pagtakbo, fitness, pagsasayaw ay lahat ng kailangang-kailangan na kasangkapan sa paglaban sa cellulite sa mga balakang at hita. Makakatulong sila na maiwasan ang pag-ulit ng balat ng "orange peel".

Ang mga pamamaraan na ito ay hindi lamang nakakatulong na mapupuksa ang cellulite, kundi pati na rin panatilihing toned ang mga kalamnan, gawing magkasya at payat ang pigura. At pagkatapos ng pisikal na aktibidad, epektibo ang sauna, steam bath o contrast shower.

Iba pang mga pamamaraan

Ang masahe ay makakatulong din na alisin ang cellulite. Sa kumbinasyon ng iba pang mga panukala, nagbibigay ito ng mahusay na mga resulta. Lokal na nakakaapekto sa lugar ng puwit at hita, tinutulungan nito ang mga kalamnan na makapagpahinga, gawing normal ang daloy ng dugo, at labanan ang kasikipan.

Ito ay lubos na posible na gawin ito sa bahay. Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng isang espesyal na guwantes o brush. Mas mainam na gawin ito kapag ang mga kalamnan ay nagpainit. Pinakamainam maligo pagkatapos ng pisikal na aktibidad, proseso mga tamang lugar scrub, banlawan at punasan tuyo.

Ang isang sesyon ng masahe ay tumatagal ng kalahating oras, pagkatapos ay isang pahinga para sa isang araw. Karaniwan ang kurso ay may kasamang 12 session. Ang anumang pamamaraan ng masahe ay angkop, mga pamamaraan tulad ng pagmamasa, paghaplos, tapik. Kapag naliligo araw-araw, dapat mong tratuhin ang mga lugar na may problema na may matigas na washcloth. Makakatulong ito na alisin ang cellulite nang mas mabilis.

Para sa masahe, ang mga mixtures batay sa iba't ibang mga langis ay angkop: olive, flax. Magandang recipe: kumuha ng olive oil bilang base at magdagdag ng 15 patak ng juniper extract.

Ngunit ang pamamaraan ay maaari ding isagawa nang walang paggamit ng mga langis. Ang pagpipiliang ito ay mapapabuti ang paggalaw ng lymph at dugo at magiging kapaki-pakinabang din. Ngunit, ang pinakamahalaga, huwag lumampas ang labis upang hindi makapinsala sa balat.

Kakailanganin mo ng medyo matigas na brush para dito. likas na materyal. Gawin ito sa malinis, tuyong balat. Ang mga paggalaw ng pabilog na masahe ay dapat na may katamtamang intensity, ginagawa mula kaliwa hanggang kanan at mula sa itaas hanggang sa ibaba - ito ang batayan ng anumang masahe.

Ang isa pang pagpipilian ay vacuum massage. Ang mga espesyal na garapon para dito ay ibinebenta. Ang langis ay malayang inilalapat sa mga apektadong lugar. Pagkatapos ang garapon ay pinindot laban sa ibabaw ng balat upang ito ay "sipsip" dito. Dapat itong ilipat kasama ang mga hita sa direksyon ng puwit na may mga paggalaw ng masahe. Pagkatapos ay maaari mo kumuha ng contrast shower at mag-apply ng isang espesyal na anti-cellulite cream.

Gayunpaman, dapat kang maging maingat sa masahe, hindi ito inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Mahalaga: para sa mga taong may mga sakit tulad ng dermatitis, iba pang mga sakit sa balat, mga sakit sa cardiovascular, varicose veins, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor bago magpamasahe. At ipinapayong isagawa ang mga pamamaraan sa kanilang sarili sa mga institusyong medikal.

Mga scrub at maskara

Ang pagbabalat ay nag-aalis ng mga patay na selula, na ginagawang mas makinis ang mga binti at pigi. Sa kumplikadong mga hakbang sa anti-cellulite, hindi ito sumasakop sa huling lugar. Pinakamainam na ilapat ito sa steamed na balat sa bahagi ng mga hita at pigi pagkatapos maligo. Kuskusin ito sa isang pabilog na paggalaw, iwanan ito ng ilang sandali, pagkatapos ay banlawan ito at ilapat ang cream. mabuti kumbinasyon ng masahe, contrast shower at scrub mask.

Madaling maghanda ng scrub mula sa kape at pulot mapapabuti nito ang mga proseso ng metabolic sa epidermis. Ang mga grounds na natitira pagkatapos uminom ng kape (mas mabuti mula sa magaspang na beans) ay diluted na may 1 tbsp. kasinungalingan honey at pagdaragdag ng kaunting citrus essential oil. Ito ay inilapat sa mga hita at pigi, umaalis ng mga 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig. Tinatanggal nito ang cellulite, pinapanatili ang tono ng balat, ang kape ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay nito. Ang isa pang pagpipilian batay sa mga bakuran ng kape: ihalo ito sa 3 tbsp. l. asukal at 2 tbsp. l. anumang langis ng gulay.

Ang mga mask-compress na batay sa asul na luad ay mabuti dahil inaalis nila ang labis na tubig, lason at dumi mula sa subcutaneous layer. Komposisyon ng soda at asin aalisin ang pamamaga. Upang ihanda ito, paghaluin lamang ang mga sangkap sa pantay na bahagi. Kuskusin ito sa mamasa-masa na balat pagkatapos maligo, mag-iwan ng 2-3 minuto, pagkatapos ay banlawan. Mahusay na magdagdag ng mga mahahalagang langis sa naturang mga homemade mixtures;

Sea o table salt scrub: 1 tbsp. l. may halong likidong sabon o langis ng rosas. Pinapabilis ng asin ang pagkasira ng mga taba, at ang likidong sangkap ay nagpapakinis ng mga kulubot sa mga hita at puwit. Ang dry ginger powder ay maaaring ihalo sa kefir sa pamamagitan ng pagdaragdag ng yolk. Kailangan mong kuskusin ito nang maingat upang maiwasan ang pamumula.

Ang Bodyaga ay isang natural na lunas batay sa freshwater algae. Ang pangalang ─ Bodyagovye ay nagmula sa kanila. Ang amoy ay hindi kanais-nais, ngunit ang epekto ay mabuti. Pinapataas nito ang daloy ng dugo sa mga lugar na may problema, ginagawa tuktok na layer ang epidermis ay mas nababanat, tumutulong sa pag-alis ng cellulite sa mga binti at pigi. Ang bodyaga powder ay matatagpuan sa mga parmasya. Una, siguraduhing subukan ang komposisyon sa isang maliit na lugar ng balat, dahil ang bodyagov ay isang napakalakas na allergen. Ang pulbos ay halo-halong tubig sa pantay na bahagi, at ang nagresultang slurry ay ginagamit bilang isang scrub.

Balutin

Ang mga pamamaraan sa bahay ay hindi mas mababa sa mga pambalot sa salon, ngunit makatipid sila ng pera. Maaari kang gumamit ng iba't ibang mga maskara sa kanila, pinapataas nito ang kanilang pagiging epektibo nang malaki at pinapayagan kang mabilis na alisin ang cellulite. Maaari kang bumili ng mga naturang produkto sa tindahan, ngunit maaari mo talagang ihanda ang mga ito sa bahay. Ang halo ay pinili depende sa kagustuhan. Mayroong mga komposisyon na may damong-dagat, pinatataas nila ang pagkalastiko ng balat, pinapalusog ito ng mga elemento ng mineral, at angkop para sa panahon ng taglamig. Mayroon din silang pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan.

Ang paggamit ng therapeutic mud para sa pambalot ay nag-aalis ng cellulite at may lokal na epekto sa pagpapagaling. Ang mga komposisyon ng tsokolate, na sikat na sikat na ngayon, ay kilala na may nakapagpapasiglang epekto. Maaari kang huminto sa isang bagay o mga kahaliling halo.

Dito ilang mga recipe:

Bago balutin, upang mapahusay ang epekto, maligo at ilapat ang scrub sa mga lugar na may problema. Pagkatapos ang puwit at hita ay lubusan Iunat ang iyong mga kamay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, kuskusin ng tuwalya.

Ang halo ay inilapat sa isang makapal na layer at ang mga lugar ay nakabalot sa cling film. Mahalaga na huwag itong masyadong higpitan, maiwasan ang pagkagambala sa daloy ng dugo. Pagkatapos ay magpainit ng mabuti, takpan ang iyong sarili ng kumot, kumot at humiga, magpahinga. Regular na oras isang session mula 40 minuto hanggang 1 oras.

Kung ang kakulangan sa ginhawa ay naramdaman sa panahon ng pambalot, pagkatapos ay mas mahusay na alisin ang pelikula at hugasan ang pinaghalong. Ang pangunahing bagay ay ang sistematikong isagawa ang mga pamamaraan, kung gayon ang resulta ay hindi magtatagal.

Mga paliguan

Ang mga paliguan na may iba't ibang mga additives ay hindi dapat maliitin. Ang mga ito ay mahusay para sa pag-alis ng cellulite. Sa maligamgam na tubig sa pamamagitan ng bukas na mga pores na may pawis lumalabas ang mga lason at dumi. Ang mga mahahalagang langis, herbal infusions, at sea salt ay angkop para sa mga additives.

Ang mga paliguan na may mga extract ng iba't ibang mga halamang gamot: thyme, oregano, celandine ay matagumpay na pinagsama sa masahe. Maipapayo na isagawa ang mga naturang pamamaraan tuwing ibang araw, kung gayon ang epekto ay magiging mas mabilis.

Makakatulong din ang asin sa dagat na maalis ang cellulite. Kakailanganin mo ng 0.5 kg para sa isang paliguan, ang temperatura ng tubig ay dapat na mga 35 ° C, dapat itong kunin ng mga 15 minuto. Ang mga mahahalagang langis ay idinagdag sa humigit-kumulang 15 patak at ito ay mas mahusay na kumuha ng mga bunga ng sitrus, dahil sila ay tonify at nagsusunog ng taba. Maaari mo munang matunaw ang mga ito sa kulay-gatas o cream at idagdag ang halo na ito sa tubig. Nagbibigay ng nakakarelaks na epekto sa panahon ng stress calendula, lavender o lemon balm.

Tulad ng para sa mga herbal na paliguan, tatlong baso ng pagbubuhos ay ibinuhos sa tubig. Ang damo ay pinili depende sa kondisyon. Mint at chamomile soothe, at rosemary o sage tones. Ang pagbubuhos ay inihanda sa rate ng 100 g ng mga hilaw na materyales bawat 1 litro ng tubig na kumukulo.

Maaari ka ring magdagdag ng malakas na dahon ng tsaa, mga 400 ML. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iingat dito na ang tsaa ay maaaring mantsang ang balat, kaya ang pinakamainam na oras para sa paliguan ay 10 minuto.

Ang baking soda sa dalisay na anyo nito ay angkop din sa 200 g para sa isang paliguan mga kurso ng 10 pagbisita, dalhin ang mga ito tuwing ibang araw. Magandang ideya din na gumamit ng mumiyo; 5 tablet ay natunaw sa 0.5 litro ng tubig. Sa pangkalahatan, bago maligo, kapaki-pakinabang na hugasan ang lahat ng mga kontaminado sa shower upang payagan ang iyong balat na malayang huminga.

Ang tamang saloobin, malakas na determinasyon at sistema ang pangunahing bagay. Pagkatapos ay magagawa mong harapin ang cellulite sa bahay. At ang makinis na balat sa balakang at pigi ay magpapahintulot sa iyo na magsuot muli ng maikling palda at shorts, at, higit sa lahat, ibalik ang tiwala sa sarili.

Ang cellulite sa mga hita ay pagpapapangit ng mga pagbabago sa subcutaneous fat layer ng epidermis, na nagiging sanhi ng tuluy-tuloy na pagpapanatili sa mga selula ng balat, nagpapabagal sa pag-agos ng lymph at microcirculation ng dugo sa apektadong lugar. Bilang isang patakaran, ang cellulite ay unang lumilitaw sa puwit, tiyan, panlabas na ibabaw hita, ibabang likod. Upang maunawaan kung paano alisin ang cellulite mula sa mga hita at pigi, kinakailangan upang matukoy ang mga ugat na sanhi ng hitsura nito.

Mga dahilan para sa pagbuo ng cellulite sa mga hita

Tinutukoy ng mga eksperto ang isang bilang ng mga pangunahing kadahilanan na pumukaw sa hitsura at pag-unlad ng "balat ng orange":

Metabolic disorder dahil sa mahinang nutrisyon (labis na pagkonsumo ng mataba na pritong pagkain, matamis na carbonated na inumin, fast food, beer, matapang na kape).
Kakulangan o hindi sapat na dami ng pisikal na aktibidad sa mga hita at puwit, palakasan, mababang tono ng kalamnan, lumalaylay ang kalamnan.
Masamang gawi: paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol.
Sobrang trabaho, stress, kulang sa tulog.
Naglalakad nang mahabang panahon sa masikip na damit, pinipiga ang baywang na may matitigas na sinturon at sinturon, naglalakad sa mataas na takong.

Ang isang balanseng diyeta na mayaman sa mga bitamina at mineral, at katamtamang pisikal na aktibidad ay makakatulong na mapupuksa ang mga deposito ng taba sa ilalim ng balat sa mga hita at alisin ang cellulite.

Mga yugto ng pag-unlad ng cellulite

Tulad ng anumang medikal na sakit, ang cellulite sa mga hita ay unti-unting nabubuo. Ito ay nagpapahintulot sa amin na makilala ang 4 na pangunahing antas ng pinsala sa cellulite sa balat ng mga hita at puwit.

Kapag ang balat sa mga hita at puwit ay pinipiga, ang mga maliliit na iregularidad ay kapansin-pansin - nagsisimula sa cellulite. Nangyayari ito dahil sa pagwawalang-kilos ng likido sa mga selula at akumulasyon ng mga mataba na deposito sa kanila. Bumababa ang pagkalastiko ng balat at lumilitaw ang pamamaga ng mga tisyu sa puwitan at hita.

Sa yugtong ito, maaari mong ganap na alisin ang cellulite sa iyong mga hita at pigi sa isang linggo sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta, masahe, salon massage, at mas aktibong sports (swimming, Pilates, stretching).

Ang cellulite sa ibabaw ng mga hita at puwit ay kapansin-pansin kapag ang mga kalamnan sa lugar na ito ay tense. Sa yugtong ito, ang mga deposito ng mataba na cellulite ay nagiging mas siksik, ang pag-agos ng lymph ay nagambala at ang pagkarga sa mga daluyan ng dugo ay tumataas. Ang cellulite ay nagsisimula sa pag-unlad at nakakaapekto sa lahat malaking lugar balat ng hita.

Maaaring alisin ang cellulite sa yugtong ito sa pamamagitan ng mga propesyonal na kosmetikong pamamaraan (vacuum massage, mga pambalot batay sa mahahalagang anti-cellulite oils), at pagtaas ng intensity ng pisikal na aktibidad sa mga hita.

Ang hitsura ng cellulite sa mga hita ay nakikita ng mata sa isang nakakarelaks na estado. Mayroong pamamaga ng tisyu ng balat ng mga hita at compression ng mga daluyan ng dugo, nadagdagan ang pagkamatagusin ng mga pader ng capillary at ang kanilang pagnipis, isang pagtaas sa dami ng mga deposito ng taba at may kapansanan na suplay ng dugo sa mga apektadong selula, ang sirkulasyon ng lymph at ang pag-agos nito ay nagambala.

Paano alisin ang cellulite mula sa mga hita sa yugtong ito: pagsunod sa isang mahigpit na diyeta na mababa ang karbohidrat, araw-araw na matinding pagsasanay sa cardio, electric shock massage ng malalim na mga layer ng epidermis at mga pamamaraan ng shock wave sa isang beauty salon.

Ang cellulite sa hita at puwitan ay kapansin-pansin sa manipis na pananamit. Ang apektadong balat ng mga hita ay nagiging asul, lumilitaw ang pamamaga, ang mga deposito ng taba ay nagsasama sa "mga kapsula ng bato", at ang problema ng lymphatic drainage at suplay ng dugo sa mga apektadong lugar ay lumalala.

Imposibleng ganap na alisin ang cellulite sa mga hita at mapupuksa ang hindi pantay na balat sa yugtong ito. Maaari mong pagbutihin ang kondisyon ng balat ng iyong mga hita at alisin ang hindi pantay na balat sa tulong ng mga kumplikadong anti-cellulite cosmetic hardware procedure sa mga dalubhasang salon, propesyonal na matinding pisikal na aktibidad sa mga lugar ng mga hita at pigi. Sa isang partikular na advanced na sitwasyon, ito lamang ang makakatulong na alisin ang cellulite sa mga hita at puwit.

Sa paglitaw ng mga unang palatandaan ng cellulite sa lugar ng mga hita at pigi, mahalagang idirekta ang lahat ng posibleng pagsisikap na alisin ang hindi pantay na balat at mapupuksa ang mga subcutaneous fat capsule. Maaari mong mabilis na alisin ang cellulite mula sa iyong mga hita lamang sa yugto 1 at 2 ng pagbuo ng cellulite.

Mag-ehersisyo para mawala ang cellulite

Ang pang-araw-araw na pagganap ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo sa bahay ay makakatulong na malutas ang problema kung paano alisin ang cellulite mula sa mga hita sa isang linggo at mga akumulasyon ng taba sa puwit sa paunang yugto. Ang lahat ng mga pagsasanay ay isinasagawa sa 3-4 na mga diskarte.

Malalim na squats. Ang iyong mga paa ay dapat na bahagyang mas malawak kaysa sa lapad ng balikat, ang iyong mga daliri sa paa ay dapat na nakabukas, ang iyong likod ay dapat na tuwid. Habang humihinga ka, magsagawa ng malalim na squat nang hindi itinataas ang iyong mga takong mula sa sahig, at habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon. Upang gawing mas mabigat at mas epektibo ang mga squats, maaari mong kunin ang: dumbbells, fitness ball, o espesyal na hand weights. Gawin ang ehersisyo 30-40 beses.
Tumalon squat. Ang isang malalim na squat ay isinasagawa, na sinusundan ng paglukso habang humihinga. Inirerekomenda na gawin ang pagtalon bilang mataas hangga't maaari. Ang mga kalamnan ng puwit at tiyan ay dapat na tense.
Pag-igting ng kalamnan ng gluteal. Mahalagang subukang pilitin nang husto ang mga kalamnan ng puwit upang ang metabolismo sa lugar na ito ay mapabilis at mapabuti ang suplay ng dugo. Kaya, ang mga deposito ng taba sa mga hita at puwit ay magsisimulang mabulok nang mas mabilis.
Tumayo nang tuwid, nakasandal ang iyong mga kamay sa likod ng upuan, i-ugoy ang iyong mga binti sa mga gilid, tuwid, pabalik. Subukang itaas ang iyong binti sa antas ng balakang, habang itinutuwid at pinipilit ang iyong mga daliri sa paa. Magsagawa ng 50-60 swings.
Humiga sa sahig sa iyong likod. Ipahinga ang iyong mga paa sa gilid ng isang upuan o sofa. Magsagawa ng pag-angat ng katawan paitaas, pinaigting ang mga kalamnan ng tiyan, puwit, at hita. Maaari mong pag-iba-ibahin ang ehersisyo kung iangat mo ang iyong nakatuwid na binti habang itinataas ang iyong katawan. Upang makamit ang isang kapansin-pansin na resulta, magsagawa ng 35-50 na pag-angat.
Lunges na may mga timbang. Magsagawa ng lunges pasulong, paatras, at sa mga gilid na may mga dumbbells sa iyong mga kamay. Sapat na ang 25-30 lunges sa 3-4 na diskarte.
Nakahiga sa isang fitness mat sa iyong likod, magsagawa ng mga swings na naka-cross ang iyong mga binti sa anyo ng gunting. Mabagal ang paggalaw, pantay ang paghinga, hindi tense ang leeg. Magsagawa ng 30 beses.
Mga ehersisyo na may . Ang regular na pangmatagalang pag-twist ng hoop sa hips ay nagbibigay-daan sa iyo upang magpainit at masira ang mga fat capsule, mapabuti ang daloy ng lymph at ikalat ang kasikipan sa lugar ng mga hita. Simulan ang pamamaluktot na may 20-25 minuto at unti-unting taasan ang oras ng pagkarga sa 50-60 minuto.

Ang pagsunod sa isang low-carbohydrate diet at pagtaas ng dami ng mga pagkaing protina sa parehong oras ay nakakatulong upang mabilis na makamit ang mga positibong resulta. Ang mga protina ay tumutulong sa pagsira at pag-alis ng mga deposito ng taba mula sa katawan, dagdagan ang tono sa mga kalamnan ng puwit at tiyan, bawasan ang dami ng mga hita, at epektibong tumutulong din na alisin ang cellulite.

Alisin ang cellulite gamit ang mga kosmetikong pamamaraan

Maaari mong alisin ang hitsura ng cellulite sa bahay gamit ang mga sumusunod na paraan:

Scrub. Para sa pagkayod sa bahay, maaari kang gumamit ng mga handa na formulasyon o gumawa ng iyong sarili.

Karamihan simpleng mga pagpipilian Ang mga homemade anti-cellulite scrub ay:

Isang halo ng 2 tbsp. pinatuyo na mga bakuran ng kape, 1 tsp. cinnamon ground sa pulbos, 2 tsp. asukal, 3 patak ng grapefruit at rosemary essential oils.
Isang halo ng 3 malaking tbsp. pinong asin sa dagat, 1.5 tbsp. natural na langis ng oliba, 2 patak ng mahahalagang langis ng rosemary.

Ang scrub ay inilalapat sa malinis, moistened na balat, pantay na ipinamahagi at imasahe sa lugar ng puwit, hita, at tiyan. Pagkatapos ang halo ay hugasan at inilapat ang moisturizer.

Ang regular na paggamit ng scrub ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang mga patay na epidermal cell, painitin ang lugar ng mga hita, mapabuti ang lymphatic drainage, masira ang mga deposito ng taba at mapupuksa ang pagbuo ng cellulite.

Home independent. Pagkatapos maligo o maligo, kailangan mong kuskusin ang steamed na balat ng isang hard washcloth, mitten o isang espesyal na espongha na may magaspang na ibabaw. Ang masahe ay isinasagawa sa direksyon mula sa tuhod hanggang sa mga hita.

Maaari mong alisin ang cellulite sa iyong mga hita sa pamamagitan ng masahe gamit ang anti-cellulite oil: 2 tbsp. langis ng oliba magdagdag ng 2 patak ng mahahalagang langis ng geranium, bergamot, lavender.

Maaari mong mabilis na alisin at bawasan ang hitsura ng cellulite sa puwit at hita sa tulong ng isang honey massage. Lagyan ng natural honey ang nilinis na balat ng palaka. Gamit ang mga paggalaw ng tapik, i-massage ang balat mula sa ibaba hanggang sa itaas. Sa paglipas ng panahon, ang iyong mga kamay ay dumidikit sa iyong balat at ang pulot ay magiging puti. Nangangahulugan ito na ang pulot ay kumukuha ng mga nakakapinsalang lason mula sa balat at sinisira ang mga kapsula ng taba. Pagkatapos ng gayong anti-cellulite massage, ang isang moisturizing anti-cellulite cream ay inilalapat sa balat.

Gawa sa bahay. Para dito kailangan mong maghanda: cling film, isang mainit na tracksuit, isang kumot.

Mahalaga! Ang lahat ng mga uri ng pambalot ay isinasagawa ayon sa panuntunang ito: ang isang halo para sa pambalot ay inilalapat sa balat, ang lugar ng aplikasyon ay nakabalot ng cling film, at isang mainit na suit at nagtalukbong ng kumot.

Black clay + green tea. Maghalo ng cosmetic clay na may mainit-init berdeng tsaa hanggang sa makapal na kulay-gatas. Banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 35 minuto at lagyan ng anti-cellulite cream.
Paghaluin: 1 tasa ng kelp seaweed, 1 tbsp. pharmaceutical tincture ng chili pepper, 1 tsp. ground cinnamon, 1 tbsp. langis ng oliba at 3 patak bawat isa ng mga mahahalagang langis ng suha at geranium. Banlawan pagkatapos ng 20-25 minuto ng maligamgam na tubig.
Para sa 1 tasa ng pinong asin sa dagat, magdagdag ng 0.5 tasa ng langis ng oliba, 3 patak ng mahahalagang langis ng grapefruit, 3 tbsp. mainit na tubig. Mag-iwan ng 30 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.

Nakakatulong ang sea salt na alisin ang labis na likido mula sa mga selula ng balat, sinisira ang mga fat capsule, at pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Ang mga anti-cellulite massage at wrap sa bahay ay may mga sumusunod na contraindications:

Mga sakit na ginekologiko,
Mga sakit sa balat, allergic rashes, dermatitis sa lugar ng mga hita,
Varicose veins,
Mga sakit sa cardiovascular,
Pagbubuntis,
panahon ng regla,
Mga reaksiyong alerdyi sa pulot, mahahalagang langis.

Bago pumili ng tamang produkto para sa iyo upang alisin ang cellulite mula sa iyong mga hita sa bahay, mahalagang tandaan na ang isang pinagsamang diskarte ay kinakailangan. Mag-isa pisikal na ehersisyo o anti-cellulite wraps, imposibleng alisin ang hindi pantay na balat sa mga hita at mapupuksa ang mga manifestations ng cellulite.

Ang regular na matinding pisikal na pagsasanay + wastong balanse (mayaman sa bitamina, hibla, protina) nutrisyon + anti-cellulite cosmetic procedure 3-4 beses sa isang linggo (scrub, massage, wrap) ay makakatulong upang mabilis at permanenteng ganap na alisin ang cellulite mula sa mga hita. At ang balat ng puwit at hita ay magiging nababanat, makinis at maganda.