Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa panunaw. Mga kawili-wiling katotohanan tungkol sa panunaw (20 katotohanan) Mga kawili-wiling katotohanan tungkol sa istruktura ng sistema ng pagtunaw

Naisip mo na ba ang iyong proseso ng panunaw? Malamang hindi. Ito ay isa pang function ng katawan na kakaunti lang ang iniisip ng mga tao. Ngunit alam mo ba na tumatagal ng humigit-kumulang pitong segundo para maglakbay ang pagkain sa iyong esophagus patungo sa iyong tiyan, o ang iyong tiyan ay gumagamit ng hydrochloric acid upang matunaw ang pagkain at gumagawa ng mucus upang maprotektahan laban sa acid? Tiyak na hindi mo alam na kapag ang iyong tiyan ay umungol, nangangahulugan ito na ang iyong mga bituka ay napuno ng mainit na hangin! Inaanyayahan ka naming palawakin ang iyong kaalaman sa mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa sistema ng pagtunaw.

Ito ay tumatagal ng humigit-kumulang pitong segundo para sa pagkain upang maglakbay pababa sa esophagus hanggang sa tiyan.

Ang maliit na bituka ay higit sa 6 na metro ang haba, habang ang malaking bituka ay halos 2 metro lamang ang haba

Ang haba ng buong digestive system mula sa bibig hanggang sa anus ay 9 metro

Gumagamit ang iyong tiyan ng hydrochloric acid upang matunaw ang pagkain, at gumagawa ito ng uhog upang protektahan ang sarili mula sa acid.

Ang tiyan ng isang may sapat na gulang ay maaaring maglaman ng mga 1.5 litro ng nilalaman

Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang proseso ng panunaw ay pangunahing nagaganap hindi sa tiyan, ngunit sa maliit na bituka.

Kapag ang iyong tiyan ay umungol, ibig sabihin ang iyong mga bituka ay napuno ng mainit na hangin.

Ang ating mga salivary gland ay gumagawa ng 1 hanggang 2 litro ng laway bawat araw

Ang iyong bituka at utak ay may espesyal na koneksyon. Ang mga emosyon tulad ng galit, pagkabalisa at kalungkutan ay maaaring makaapekto sa proseso ng panunaw

Ang mga enzyme sa iyong tiyan ay tumutulong sa paghiwa-hiwalay ng pagkain sa mga protina, carbohydrates at taba

Ang mga peptic ulcer ay hindi sanhi ng stress o diyeta, ngunit sa pamamagitan ng isang bacterium na tinatawag na Helicobacter pylori

Ang karaniwang nasa hustong gulang ay kumakain ng humigit-kumulang 907 kilo ng pagkain bawat taon

Ang belching ay nangyayari bilang resulta ng paglunok ng hangin kapag umiinom ng carbonated na inumin, chewing gum, o paninigarilyo.

Ang atay ay ang pinakamalaking panloob na organ at mayroong higit sa 500 iba't ibang mga function, kabilang ang paglaban sa impeksyon at pag-neutralize ng mga lason

Ang sistema ng pagtunaw ng tao ay hindi apektado ng gravity. Salamat sa peristalsis, kahit na kumain ka habang nakabitin o nakatayo sa iyong ulo, ang pagkain ay maaaring makapasok sa iyong tiyan. Gayunpaman, malamang na hindi ka komportable na gumawa ng headstand kaagad pagkatapos kumain.

Noong 1822, isang mahirap na kapwa ang malubhang nasugatan sa tiyan. Pagkatapos ng ilang operasyon, nakaligtas siya, ngunit nag-iwan ng butas ang doktor sa lukab ng tiyan, na nagpapahintulot sa kanya na galugarin kung paano natutunaw ng tiyan ang pagkain sa isang ganap na bagong paraan.

Ang akumulasyon ng gas ay mahalagang nilamon ng hangin at gas na ginawa ng bacteria sa iyong bituka

Ang sistema ng pagtunaw ng tao ay tahanan ng isang kumplikadong ecosystem na may humigit-kumulang 300 hanggang 500 bakterya

Sa pagsilang, ang gastrointestinal tract ng sanggol ay sterile. Sa mga unang oras ng buhay, ito ay pinaninirahan ng iba't ibang mga mikroorganismo. Dagdag pa, habang lumalaki ang katawan at bumubuti ang digestive system, nabuo ang normal na microflora

Upang maiwasan ang pagpasok ng pagkain at likido sa mga baga, isinasara ng epiglottis ang pasukan sa larynx

Ang apdo sa gallbladder ay sumisira sa mga taba sa diyeta

Ang gastrointestinal tract ay mas malamang na magkaroon ng kanser kaysa saanman sa katawan ng tao.

Anong mga bakterya ang maaaring mabuhay sa tiyan? Ang laki ba ng tiyan ay nakakaapekto sa timbang ng isang tao? Bakit tinatawag na pangalawang utak ang tiyan? Interesting? - Pagkatapos basahin sa.

Ang tiyan ng tao ay isang guwang na muscular organ. Ito ay isang mahalagang bahagi ng digestive tract. Ang isa sa mga natatanging kakayahan ng tiyan ay upang baguhin ang dami nito mula sa 0.5 hanggang higit sa 4 na litro, depende sa antas ng pagpuno.

Ang tiyan ay mas matalino kaysa sa maaari mong isipin, at lahat dahil naglalaman ito ng mas maraming nerve cell kaysa sa ilang mga hayop sa utak. Ang kumbinasyon ng mga selula ng nerbiyos sa tiyan ay napakasalimuot na konektado kaya pabiro itong tinawag ng mga siyentipiko na "pangalawang utak."

Sa lahat ng ito, ang tiyan ay hindi isang mahalagang organ. Ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang tiyan kung ito ay aalisin para sa mga medikal na kadahilanan.

Bawat dalawang linggo ang tiyan ay muling bumubuo ng bagong tissue - mauhog lamad. Siya ang may pananagutan sa pagprotekta sa tiyan mula sa self-digestion.

Ang gastric juice ay maaari pang matunaw ang isang barya na gawa sa isang ordinaryong haluang metal, isang ngipin o kahoy.

Sa isang walang laman na tiyan, ang kaasiman ng tiyan ay nasa pinakamataas, napakataas na ang gastric juice ay maaaring matunaw ang sintetikong plastik.

Ang mga glandula ng gastric mucosa ay gumagawa ng gastric juice, na naglalaman ng isang bilang ng mga digestive enzymes (pepsin, chymosin at lipase), pati na rin ang hydrochloric acid at ilang iba pang mga sangkap. Ang gastric juice ay hindi lamang ganap na sumisira sa mga protina at bahagyang taba, ngunit mayroon ding bactericidal effect sa papasok na pagkain.

Kahit na ang tiyan ay gumaganap ng isang bactericidal function, alam pa rin ng mga siyentipiko ang isang bacterium na hindi lamang nakatiis sa mga epekto ng gastric juice, ngunit maaari ding tahimik na umiral sa organ na ito. Ito ang bacterium Helicobacter pylori, na tinatawag na "salarin" sa pagbuo ng mga ulser.

Ang timbang, salungat sa popular na paniniwala, ay walang kinalaman sa laki ng tiyan. Ang tiyan ay maaari ngang mabanat dahil sa regular na pagkain ng napakalaking bahagi ng pagkain, ngunit ang tiyan ay hindi nakakaapekto sa proseso ng pagtaas ng timbang. Ito ay napatunayan ng mga kaso kung saan, pagkatapos ng mga operasyon sa pagbabawas ng tiyan, ang mga tao ay patuloy na tumaba.

Ang tiyan, gamit ang mga kalamnan, ay mekanikal na nagpoproseso ng pagkain at inililipat ito sa mga bituka. Ang pagkain na nagmumula sa tiyan hanggang sa kasunod na mga seksyon ng digestive tract ay may anyo ng isang likidong gruel. Depende sa produkto, kailangan ng tiyan mula 20 minuto hanggang 6 na oras para sa naturang pagproseso. Ang baboy ay tumatagal ng pinakamatagal na matunaw sa tiyan, at ang mga prutas, mga katas ng gulay at sabaw ay pinakamatagal na matutunaw.

Upang gawing mas madali ang tiyan at hindi maiunat ang proseso ng panunaw sa mahabang oras, mahalagang ngumunguya ng mabuti ang pagkain habang kumakain.

Ang kaasiman ng tiyan sa isang malusog na tao ay may pH na halaga na humigit-kumulang 2. Ang lemon juice ay may humigit-kumulang sa parehong kaasiman.

Kapag kumakain tayo, hindi natin iniisip kung ano ang naghihintay sa loob ng ating pagkain at kung paano ito nagiging mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan. Ngunit hindi para sa wala na ang digestive tract ay inihambing sa isang sistema ng pag-init: ang pagkain ay ang gasolina, ang mga bituka ay ang mga tubo, at ang tiyan ay gumaganap ng papel ng boiler. Ang ilan kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa tiyan ay tutulong sa iyo na maunawaan ang kahalagahan ng organ na ito.

1. Ang tiyan ay kahawig ng isang guwang na leather bag ng mga kalamnan. Sa tulong ng mga kalamnan, ang pagkain ay pumapasok dito, kung saan ito ay sumasailalim sa parehong mekanikal at kemikal na pagproseso, at pagkatapos ay pumapasok sa mga bituka.
2. Ang mga kalamnan ng ating digestive sac ay napakalakas kaya madali tayong makakain sa iba't ibang posisyon, at kahit na nakatayo sa iyong ulo, ang pagkain ay mapupunta pa rin kung saan ito dapat pumunta.

   

3. Ang digestive sac ng isang may sapat na gulang ay maaaring maglaman ng mga 1.5 litro ng pagkain o tubig.. Ito ay umuunat at kumukunot na parang rubber bag.

   

4. Itinuring ng mga sinaunang Griyego ang tiyan bilang isang buhay na nilalang sa loob natin. Ang mga gawa ng sinaunang Griyegong manggagamot na si Galen ay nagpapatunay sa katotohanang ito - ang mga sinaunang Griyego ay talagang itinuturing na ang muscular food cavity ay isang animate na nilalang na may kakayahang makaramdam ng kawalan. Ang nilalang na ito ay nagpadala ng gutom at pinilit ang isang tao na maghanap ng pagkain.

   

5. Ang gastric juice ay naglalaman ng malaking halaga ng concentrated sulfuric acid, na nagpapahintulot sa iyo na matunaw ang mabibigat na pagkain at pumatay ng mga bakterya at mikroorganismo na pumapasok sa katawan kasama ng pagkain. Ang acidity coefficient pH ay 1.2. Ang antas ng acid na ito ay nagpapahintulot na matunaw ang maliliit na buto, kahoy at maging plastik.

   

6. Sa kabila ng sobrang agresibong kapaligiran, mayroong isang bacterium sa ating digestive sac, na masarap sa pakiramdam sa isang paputok na pinaghalong acid. Ito ay Helicobacter pylori.

   

7. Sa normal na kondisyon, ang Helicobacter pylori ay kasangkot sa proseso ng pagproseso ng pagkain. Ngunit kung ang populasyon nito ay nagiging masyadong malaki, sinisira ng bacterium na ito ang ating digestive organ na nagdudulot ng ulcer.

   

8. Ang malakas na acidic na kapaligiran ay patuloy na nakakasira sa mga dingding ng tiyan. Upang mapanatili ang normal na pagganap, ang katawan ay napipilitang patuloy na i-renew ang layer ng epithelium sa mga panloob na dingding. Sa loob ng dalawang linggo, ang bahaging ito ng katawan ay ganap na pinapalitan ang layer ng mucous tissue na matatagpuan sa loob.

   

9. Ang tiyan ay naglalaman ng mga nerve cell - marami pa sa kanila kaysa sa utak ng ilang hayop. Minsan tinatawag ng mga siyentipiko ang bahaging ito ng katawan na "pangalawang utak." Salamat sa mga selula ng nerbiyos, nakakaramdam tayo ng sakit sa lukab ng tiyan.

   

10. Ang pagdaloy ng dugo sa pisngi ay nagdudulot ng katulad na reaksyon sa loob ng ating katawan - ang mga dingding ng digestive sac ay namumula kasabay ng ating mukha.

    

11. Ang timbang at laki ng tiyan ng isang tao ay walang kaugnayan sa anumang paraan. Ang pahayag na ito ay napatunayan ng mga obserbasyon ng mga nag-opera na nagtanggal ng bahagi ng tiyan. Tulad ng ipinakita ng mga obserbasyon, ang gana at timbang ng tao ay hindi bumaba pagkatapos ng operasyong ito.

    

12. Ang pagkain ay gumugugol ng halos 6 na oras sa tiyan. Ang tiyan ng isang may sapat na gulang ay natutunaw ng karaniwang pagkain sa loob ng anim na oras. Upang matunaw ang pagkain sa panahong ito, kinakailangan ang 1.5 litro ng acid.

    

13. Karamihan sa tiyan ay inookupahan hindi ng pagkain o juice, ngunit... sa pamamagitan ng hangin, na nakukuha doon habang kumakain o humihinga. Ang akumulasyon ng hangin ay nakakasagabal sa paggana ng organ na ito at nagpapalubha ng panunaw. Ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang hangin ay ang dumighay.

    

14. Sa kabila ng kahalagahan ng tiyan, magagawa ng isang tao nang wala ito. May mga kaso kapag ang digestive cavity ng pasyente ay ganap na inalis, at sa parehong oras ang mga tao ay nabuhay sa isang hinog na katandaan. Ngunit ang pancreas, bagaman mas maliit ang sukat, ay mahalaga.

    

15. Ang ating tiyan ay may kakayahang hindi lamang tumunaw, kundi makagawa din. Ang serotonin, ang hormone na responsable para sa kasiyahan, ay ginagawa pangunahin sa panloob na organ na ito.

    

Lumalabas na maraming kawili-wiling bagay sa prosesong ito!

1. Ang iyong digestive tract ay isang 9-meter long tube na nagsisimula sa bibig at nagtatapos sa anus.
2. Ang maliit na bituka ay may napakaraming tiklop, hanggang sa pinaka mikroskopiko, na ang kabuuang sukat ng ibabaw nito ay 250 metro kuwadrado. Sapat na iyon para masakop ang isang tennis court.
3. Ang panunaw ay nagsisimula bago ka kumain ng kahit ano. Ang paningin at amoy ng pagkain ay nagpapalitaw ng paglalaway at paggawa ng mga katas ng pagtunaw. Sa sandaling ang unang piraso ay pumasok sa iyong bibig, ang lahat ng mga sistema ng pagtunaw ay nagsisimulang aktibong gumana.
4. Itinuring ng sinaunang Romanong manggagamot na si Galen na ang tiyan ay isang buhay na nilalang sa loob natin, na “may kakayahang makaramdam ng kahungkagan, na nagpapasigla sa atin na maghanap ng pagkain.”
5. Inaabot tayo ng humigit-kumulang 72 oras upang matunaw ang isang hapunan sa bakasyon. Ang mga karbohidrat, tulad ng iba't ibang mga pie at baked goods, ay unang natutunaw. Susunod na darating ang tuyo, overcooked na protina (pritong manok), at ang mga taba ay magtatagal, kabilang ang mga sarsa at whipped cream mula sa cake.


6. Ang isang tao ay kumakain sa average ng halos 500 kg ng pagkain bawat taon.
7. Ang bibig ay may neutralizing function. Pinapalamig o pinapainit nito ang pagkain sa isang temperatura na katanggap-tanggap sa natitirang bahagi ng digestive tract.
8. Araw-araw ay gumagawa tayo ng humigit-kumulang 1.7 litro ng laway. Ang dami ng laway ay kinokontrol ng autonomic nervous system, na nangangahulugan na ang proseso ay awtomatikong nangyayari. Ito ang dahilan kung bakit gumagawa tayo ng laway sa paningin, amoy o pag-iisip lamang ng pagkain.
9. Ang mga kalamnan ng mga organ ng pagtunaw ay kumukontra sa mga paggalaw ng alon at ang prosesong ito ay tinatawag na peristalsis. Ito ay salamat sa ito na ang pagkain ay papasok sa tiyan ng isang tao, kahit na kumain siya habang nakatayo sa kanyang ulo. 10. Ang tiyan ay may malaking kapasidad. Sa karaniwan, ang tiyan ng isang may sapat na gulang ay maaaring humawak ng halos 1 litro ng pagkain..
11. Upang matunaw ang pagkain, kailangan mo rin ng mga calorie, na bumubuo ng 5 hanggang 15 porsiyento ng ating paggasta sa enerhiya. Ang pinakamaraming enerhiya ay kinakailangan upang matunaw ang mga protina at alkohol.
12. Ang Pica o perverted appetite ay isang eating disorder kung saan ang isang tao ay nagkakaroon ng pangangailangan na kumain ng mga bagay na hindi nakakain tulad ng pintura, chalk at dumi. Ito ay nangyayari sa 30 porsiyento ng mga bata at ang dahilan ay hindi alam. May mga mungkahi na ang kakulangan ng ilang mineral ang dapat sisihin.
13. Ang pangunahing digestive juice ay hydrochloric acid, na maaaring matunaw ang metal, ngunit ang mga plastik na laruan, lapis at buhok ay lumalabas sa kabilang dulo ng digestive tract na halos hindi nagbabago.
14. Ano ang mangyayari kung lumunok ka ng gum? Mayroong isang alamat na ang chewing gum ay nananatili sa tiyan sa loob ng 7 taon bago ito matunaw. Hindi ito totoo. Ang ating mga katawan ay talagang hindi matunaw ang chewing gum, ngunit ito ay dadaan sa dumi na medyo hindi nagbabago. Sa napakabihirang mga kaso, ang labis na pagnguya ng gum at paninigas ng dumi ay maaaring humantong sa pagbara sa mga bituka.


15. Karamihan sa hormone serotonin - ang pangunahing mood hormone - ay ginawa hindi sa ulo, ngunit sa tiyan.
16. Sa pancreatitis, literal na nagsisimulang kainin ka ng iyong katawan mula sa loob. Ang sakit na kaakibat nito, ay dahil sa ang katunayan na ang mga fat-digesting enzymes ay tumagas mula sa pancreatic duct patungo sa iba pang mga tisyu, na talagang kumakain sa iyo.
17. Ang tubig, enzymes, basic salts, mucus at apdo ay lumilikha ng humigit-kumulang 7.5 litro ng likido na pumapasok sa ating malaking bituka. At mga 6 na kutsara lamang ang lumalabas sa buong halo na ito.
18. Ang atay ang laboratoryo ng ating katawan. Gumaganap ito ng higit sa 500 iba't ibang mga function, kabilang ang pag-iimbak ng mga sustansya, pag-filter at pagproseso ng mga kemikal sa pagkain, paggawa ng apdo, at marami pang iba.
19. Ang pinakamalakas na belch na naitala ay 107.1 decibels, na maihahambing sa dami ng isang chainsaw. Ang may-ari nito ay ang British na si Paul Hann, na nagpakita ng kanyang mga kakayahan sa telebisyon.
20. Ang utot o bituka na gas ay pinaghalong hangin na nilamon, gas na nalilikha ng reaksyon sa tiyan, at gas na ginawa ng bacteria sa digestive tract. Ang halo na ito ay binubuo ng nitrogen, oxygen, carbon dioxide, hydrogen at methane.

Kapag malusog ang tiyan, hindi natin ito iniisip. Ngunit sa sandaling ito ay nagpapakita ng sarili sa sakit, bloating, heartburn, cramps, nagsisimula kaming mag-alala. Ang ilang mga kababaihan ay nag-iisip tungkol sa kanilang tiyan kapag hindi nila mai-button ang kanilang maong. At iba pa - kung hindi sila mawalan ng timbang ...

Ang tiyan ay isang hugis-peras na organ na gawa sa tissue ng kalamnan na matatagpuan sa lukab ng tiyan sa ilalim ng diaphragm. Ang pagkain ay pumapasok sa itaas na bahagi ng tiyan sa pamamagitan ng esophagus. Ang tiyan ay naglalabas ng mataas na acidic na digestive juice na naglalaman ng hydrochloric acid pati na rin ang mga enzyme tulad ng pepsin. Upang maiwasan ang pagtunaw ng mga tisyu sa kanilang sarili, ang mga selula ng mga dingding ng tiyan ay patuloy na na-renew.

Matapos ang pagkain sa tiyan ay bahagyang natutunaw, ito ay itinutulak sa unang bahagi ng bituka - ang duodenum, at mula doon sa iba pang mga bahagi ng bituka.

Narito ang ilang karaniwang mga alamat at katotohanan tungkol sa tiyan.

1 Katotohanan - Ang tiyan ay maaaring tumaas ng 30 beses.

totoo yan. Ang dami ng walang laman na tiyan ng tao ay humigit-kumulang 50 cm3. Kapag maraming pagkain ang nakapasok dito, maaaring tumaas ang volume ng 30 beses. Ito ang dahilan kung bakit lumalaki ang iyong tiyan pagkatapos ng masaganang pagkain. Kasabay nito, sa pag-alis ng laman ng tiyan, bumalik ito sa orihinal na laki nito.

2 Pabula - Nagdudulot ng ulcer ang nerbiyos

Mali - walang kinalaman ang nerbiyos dito. Nabubuo ang mga ulser sa tiyan kapag nasira ang mga dingding ng tiyan dahil sa pagkakalantad sa acid. Unti-unting lumalaki ang ulser, na nagiging sanhi ng pananakit, heartburn at pagdurugo. Ang isang ulser ay karaniwang nangyayari kapag ang mauhog lamad ng mga dingding ng tiyan o duodenum ay nagiging inflamed.

Sa mga nakalipas na taon, napag-alaman na humigit-kumulang 90% ng mga kaso ng ulser ay sanhi ng bacterium Helicobacter pylori, na maaaring gamutin sa isang partikular na gamot sa loob ng 14 na araw.

3 Pabula - Kung kumain ka ng mas kaunti, ang iyong tiyan ay lumiliit

Pero hindi! Marami ang kumbinsido na ang pag-aayuno o makabuluhang pagbabawas ng paggamit ng pagkain ay magbabawas sa dami ng tiyan.

Ngunit ang katotohanan ay ang tiyan ng mga matatanda ay palaging nananatiling pareho ang laki. Ang tanging paraan upang mabawasan ito ay operasyon. Ang pag-aayuno o pag-aayuno ay hindi nakakabawas sa laki ng tiyan, ngunit binabawasan nito ang dami ng pagkain na natupok at binabago ang aktibidad ng gutom at pagkabusog na mga hormone upang ang katawan ay makaranas ng mas kaunting gutom.

4 Pabula – Ang mga taong payat ay may mas maliit na tiyan

Ito ay isang maling pahayag. Maaaring mahirap paniwalaan, ngunit walang koneksyon sa pagitan ng timbang ng isang tao at ang laki ng kanilang tiyan.

Ang mga taong payat ay maaaring magkaroon ng malaking tiyan at vice versa. At ang mga taong nabawasan ang tiyan sa operasyon ay maaaring tumaba muli.

5 Pabula - Pangunahing nangyayari ang panunaw sa tiyan

mali. Karaniwang tinatanggap na ang tiyan ay ang pangunahing organ ng sistema ng pagtunaw. Ang organ na ito ay aktwal na gumaganap ng isang malaking papel sa "mechanical digestion" - ito ay nangangailangan ng malaking halaga ng pagkain at hinahalo ito sa gastric juice, pisikal na pinaghiwa-hiwalay ang pagkain sa mga bahagi nito at ginagawa itong makapal na paste na tinatawag na chyme.

Ngunit ang tiyan ay gumaganap ng isang medyo maliit na papel sa pagkabulok ng kemikal, ang proseso na naghahati ng pagkain sa laki ng molekular na kailangan upang makakuha ng mga sustansya sa dugo.

Karamihan sa panunaw at pagsipsip ng mga sustansya ay nangyayari sa maliit na bituka, na bumubuo ng halos dalawang-katlo ng haba ng gastrointestinal tract. Matapos ang chyme ay higit pang masira ng makapangyarihang mga enzyme, ang maliit na bituka ay sumisipsip ng mga sustansya at ipinapadala ang mga ito sa daluyan ng dugo.

6 Katotohanan - Ang pagbabawas ng timbang ay magpapagaan ng heartburn

Tama. Ito ay sapat na upang mawalan ng ilang kilo upang mabawasan ang presyon sa tiyan at ang reflux ng pagkain pabalik sa esophagus.

Ang mas kaunting acid na bumalik sa esophagus, mas kaunting mga problema ang magkakaroon ka sa pag-clear nito. At, maniwala ka man o hindi, ang pagkawala ng kalahating kilong timbang sa paligid ng iyong tiyan ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba-at ang pinakamahusay na patunay nito ay pagbubuntis. Habang lumalaki ang fetus at naglalagay ng presyon sa mga panloob na organo, tumataas ang heartburn, ngunit pagkatapos ng kapanganakan ng bata at ginhawa mula sa presyon, nawawala ang heartburn. Sa parehong paraan, ang pagkawala ng timbang sa lugar ng tiyan, kahit na bahagyang, ay may parehong epekto.

Ang napakagandang balita ay ang karamihan sa mga tao ay nagsisimulang mawalan ng timbang sa paligid ng tiyan, kaya makikita mo ang isang positibong epekto sa heartburn sa loob lamang ng ilang linggo pagkatapos magsimula ng isang programa sa pagbaba ng timbang.

7 Pabula - Ang ehersisyo ay makakabawas sa laki ng iyong tiyan

mali. Walang mga ehersisyo na maaaring makaapekto sa laki ng tiyan. Walang ehersisyo ang makakapagpabago sa laki ng organ, ngunit makakatulong ito sa pagsunog ng mga layer ng taba na naipon sa paligid ng tiyan. Palalakasin din nito ang mga kalamnan ng tiyan, na matatagpuan mismo sa ibaba ng diaphragm, na naglalaman ng tiyan at maraming iba pang mga panloob na organo.

Kapansin-pansin, ang bahagi ng taba ng tiyan na nagdudulot ng pinakamaraming pinsala ay ang hindi mo nakikita. Ito ay matatagpuan sa tinatawag na "omentum," isang uri ng sheet na bumabalot sa iyong mga panloob na organo.

Ang mga ehersisyo sa tiyan—pag-angat ng iyong katawan mula sa isang nakahiga na posisyon—ay hindi mag-aalis ng taba ng tiyan sa kanilang sarili. Ang tanging paraan upang mabawasan ang taba ay magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong kinakain sa pagkain.

8 Pabula - Ang pagkain bago matulog ay nakakatulong sa labis na katabaan

mali. Ang labis na katabaan ay resulta ng kabuuang pang-araw-araw na balanse ng caloric at hindi nakadepende sa timing ng mga pagkain. Bukod dito, ang isang mataba na pagkain na naglalaman ng 100 kcal ay mas nakakabusog kaysa sa meryenda na may parehong 100 kcal, ngunit mababa sa taba. Ang taba ay nananatili sa tiyan nang mas mahaba kaysa sa carbohydrates at samakatuwid ay nagpaparamdam sa iyo na mas mabusog sa mas mahabang panahon. Bukod pa rito, ang mga meryenda na naglalaman ng mga simpleng asukal ay nagdudulot ng mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo at mga antas ng insulin at pagkatapos ay mabilis na bumaba, na humahantong sa pakiramdam ng gutom at pagkapagod.

Ang mga kamakailang pag-aaral sa hayop ay nagpakita na ang pag-iwas sa meryenda pagkatapos ng hapunan ay maaaring maiwasan ang pagtaas ng timbang. Ang pagkain sa gabi ay maaaring makagambala sa circadian ritmo ng katawan at magbago ng mga antas ng mga hormone na kumokontrol sa gana, na humahantong sa pagtaas ng timbang.

Sa madaling salita, dapat itong ipaalala sa atin na kapag tayo ay pagod o kinakabahan, ang pagkain bago matulog ay maaaring magpahirap sa panunaw, na humahantong sa gas, bloating, o heartburn. Ang bituka ay may sariling "utak" na tumutulong na matiyak na ang pagkain ay gumagalaw sa digestive tract sa tamang bilis at sa tamang dami. Kapag tayo ay napapagod - karamihan ay nangyayari ito sa pagtatapos ng araw ng trabaho - itong "gut brain" ay napapagod din. Kaya mayroong isang tiyak na pagbaba sa aktibidad ng paglipat ng pagkain sa pamamagitan ng digestive system.

9 Katotohanan - Ang mga pagkain na naglalaman ng hindi matutunaw na hibla (na hindi natutunaw sa tubig) ay nagdudulot ng mas kaunting gas at pamumulaklak kaysa sa mga pagkaing may natutunaw na hibla (na hindi natutunaw sa tubig).

Karamihan sa mga tao ay nagulat na matuklasan na ang inaakala nilang "mas malambot" na hibla—iyon ay, natutunaw na hibla—ay maaaring magdulot ng mas maraming gas at pamumulaklak kaysa sa hindi matutunaw na hibla.

Ang mga pagkain tulad ng bran, beans at citrus fruits, na naglalaman ng fiber na hindi nalulusaw sa tubig, ay maaaring magdulot ng mas kaunting gas kaysa sa mga pagkain na may water-soluble fiber - whole grain bread, wheat cereal, cauliflower, wheat, beets at carrots. Ang gas at bloating ay nangyayari kapag ang mga hibla ay natutunaw sa tubig ng bakterya. Ang mga hibla na hindi matutunaw sa tubig ay hindi natutunaw sa lahat, hindi sila nakikipag-ugnayan sa anumang paraan sa bakterya ng bituka, kaya walang gas na inilabas.

10. Pabula - Kumakalam ang ating tiyan kapag tayo ay nagugutom.

mali. Ang tinatawag na gastric rumbles ay resulta ng peristalsis ng tiyan at maliit na bituka. Sa madaling salita, ito ay katibayan ng normal na panunaw, na nangyayari habang ang pagkain, likido at mga gas ay dumadaan sa iyong gastrointestinal tract. Kapag ang digestive tract ay walang laman, ang tunog ay mas malakas dahil walang anumang muffle dito.