Цього року літо балує нас просто по-королівськи: спека, рідкісні грози та мало дощів. Біля моря така погода була б ідеальною, а місто від позамежних температур плавиться. Розбираємося, як за допомогою простих способів перетворити квартиру на оаз прохолоди.

Змінити розмір тексту: A A

Літо цього року вдалося на славу, тьху-тьху не наврочити. Спека до +35, невеликі грози. Загалом погода практично курортна, приморська. Тільки от моря в центральній смузі Росії немає, і прохолодний бриз не обдуває наші виснажені спекою тіла. Пильне, загазоване місто плавиться від високих температур, а ми задихаємося в пилу та кіптяві. Один порятунок – сховатися вдома, під дахом та за товстими стінами. Ууу, а тут, виявляється, справжня лазня. Чого не торкнися – все віддає жаром. Невже доведеться відсиджуватися у прохолодній ванній кімнаті? Ні за що - гайда винаходити домашній кондиціонер.

Збирати народні способи порятунку квартири від літньої спеки ми почали саме в той час, коли в Рязань прийшла нестерпна спека. Для початку прибрали всі килими. Ходити по голій підлозі босоніж приємніше, ніж по вовняному ворсу - одразу відчуваєш прохолоду. Ну і заодно позбулися купи вази, статуеток, мереживних серветок та іншого милого нісенітника, яка так зігріває душу в холодну пору року і неймовірно швидко обростає пилом влітку, коли всі вікна відкриті навстіж. Як же болісно мити-прати все це щотижня – настав час зробити перерву.

Спосіб перший. У глибокій облозі

Квартира у мене кутова на сонячному боці. Взимку у нас гостить вітри та холод, а влітку – нестерпна задуха. Вішати на вікна штори від сонця теж не дуже хочеться, інакше доступ повітря в квартиру перекриє. А ось відгородитися від сонця цілком у наших силах. Цей спосіб я запозичила у мами однієї моєї подружки - вона щоліта з настанням спеки заклеює вікна фольгою і чудово почувається. Харчової фольги ми мали не дуже багато, але на одну кімнату вистачило. Клей фольгу не бере, тому ми скористалися скотчем. З фольгою працювати дуже незручно - вона тонка, ковзає по склу і постійно рветься, особливо коли діти тягнуть її один на одного. Через недосвідченість ми припустилися величезної помилки – поклеїли частину фольги на скло. Сліди від скотчу, на жаль, не стираються нічим. Краще, звичайно, кріпити його на раму.

Коли ми закінчили, у кімнаті настала полярна ніч. Як же було добре перші півгодини, коли сонце нарешті перестало безжально засмажувати мене з усіх боків, бити в монітор і нагрівати всі предмети в радіусі трьох метрів від вікна. Одразу потягнуло у сон. Але потім одному захотілося почитати, інший надумав збирати пазли на підлозі. Довелося ввімкнути світло. І це опівдні. Ні, я все-таки твердо переконана, що накопичений за зиму дефіцит сонячного світла потрібно будь-що заповнювати. А якщо ще й улітку жити зі штучним освітленням, організм просто не витримає.

Спосіб другий. Сам собі карлсон

За бортом +34. Саме час винайти домашній кондиціонер за інструкцією тітки Світлани з другого під'їзду. За бесідою на лавці сусідка розповіла, що бореться зі спекою таким чином уже третій рік.

Щоб спорудити цей прилад, ми задіяли найскладніше супертехнологічне обладнання: старий вентилятор та три-чотири пластикові пляшки. Із порожніми пляшками допомогли сусіди. Усі пляшки ми наповнили холодною водою і поклали у морозилку. Машина-звір! Вже через 40 хвилин у мене в руках чотири 1,5-літрові льодяники. Строго виконуючи рекомендації тітки Свєти, ставлю вентилятор у кут кімнати та направляю його у протилежну вікну сторону. Перед ним на підставку – всі чотири заморожені пляшки.

Вночі розробку тітки Свєти довелося трохи вдосконалити. По-перше, я відвернула вентилятор убік від ліжка - від нього так тягнуло льодом, що я почала нудьгувати по ватяній ковдрі. По-друге, підклала під пляшки велику тацю – вода, що відтанула, стікала з них на підлогу.

Спосіб третій або чорт поб'єрі!

Навіть не думайте! - Запротестовала моя мама, коли ми з дітьми витягли з надр комори старий товстий шланг.

Спокійно, бабусю! Зараз ми зробимо один маааленький досвід, і все повернемо, як було, - авторитетно заявив старший син, одягаючи один кінець шланга на кухонний кран.

Цей спосіб я виявила на одному жіночому форумі і його ефективність, чесно кажучи, не вірила. Ну якщо вже вирішили пробувати все, то подітися нікуди.

Головний герой експерименту – довгий шланг, на дачі у багатьох такі є. Але краще, звичайно, придбати ще один – не пускати ж на самоплив (вибачте за каламбур) полив дачної ділянки? З поставленим завданням ми впоралися швидко - приєднали один кінець до крана з холодною водою на кухні, а другий протягли по квартирі і кинули у ванну. Обізнані відвідувачки форуму обіцяли, що циркуляція холодної води створить комфортну температуру. Скажу одразу: вдень від такого способу охолодження краще одразу відмовитись. По-перше, перекриваючи воду, ви фактично паралізуєте роботу на кухні. По-друге, шланг, що валяється на підлозі, ну дуже заважає ходити. Спотикалися об нього всі домочадці, і не раз. Зі словами «чорт забирай!», «Бачила я ваш експеримент…» та іншими вільними варіаціями на цю тему хтось раз у раз розтягувався на підлозі. Довелося достроково припинити експеримент.

За дві години роботи хитромудрого кондиціонера температура повітря в приміщеннях, що пролягали на шляху шланга, знизилася на 3 градуси. Чого не скажеш про показники іншого, не менш значущого вимірювального приладу – водяний лічильник виконав свою тижневу норму.

Спосіб четвертий. Замочу всіх!

Жодних хитрих пристосувань – лише звичайний квітковий пульверизатор та холодна вода. Пульверизатор знайшовся на підвіконні серед численних горщиків квітів – навіть і не думала, що у нас стільки квітів. Набираєш води під зав'язку і пшикаєш по периметрі кімнати.

На оббризкування однієї кімнати пішло не більше двох хвилин. Зате потім близько півгодини у повітрі стоїть водяна завіса. На вулиці +35, а у квартирі приємна прохолода. Краса!

Чи варто говорити, що можливість «легально» бризкатися водою діти сприйняли на ура? Вони, звичайно, присяглися, що пшикатимуть тільки в повітря… Але вже за п'ять хвилин із радісними вересками почали розстрілювати один одного.

І лише бабуся весь день ходила з похмурим виглядом. Ну, по-перше, розгадувати кросворд (як, втім, дивитися телевізор, відпочивати…) на дивані, що не просихає, не дуже приємно. По-друге, заради справедливості треба сказати, мокрим був не тільки диван, але також шпалери, шафа, скляні дверцята в серванті і весь необачно забутий на поверхні одяг. Добре, що килим скатали на початку експерименту.

Мінусів цього способу я знайшла тільки два. Перший – процедуру потрібно повторювати кожні 40 хвилин, а це – якщо ти не домогосподарка – майже неможливо. І другий - в день на одну кімнату в середньому витрачається близько чотирьох літрів води (з розрахунку півлітра на одну кімнату близько восьми разів на день з 10 до 19 години). Для власників водяних лічильників відчутний додаток до плати за комуналку.

Спосіб п'ятий. Ванна для кота

Скажу вам по секрету, що цей спосіб я підглянула у нашого кота Тимофія. Коли температура повітря в квартирі стає несумісною з комфортним існуванням кота, він перебирається у ванну кімнату. Засяде під раковиною або в самій ванні та блаженствує. А якщо ще й холодна вода з крана ллється, щастю Тимки немає межі. Чим ми гірші за котів? Дай наберу повну ванну крижаної води, вирішила я. Але ж не сидітимеш поряд з ванною цілий день - відчинила двері, щоб прохолода потекла по кімнатах, і пішла в магазин.

Чи відчула я себе в райській оазі, коли повернулася? Ні. Вологою наповнилося повітря хіба що в передпокої, куди, власне, і виходили двері ванної. Температура впала з 28 до 25. До вітальні – найближчої кімнати – свіжість не дотягувала. У кухні, як і раніше, парилка – прямі сонячні промені та пудинг у духовці.

І лише одному члену нашої сім'ї, здається, було по-справжньому добре. Тимофій, як антарктичний пінгвін, бовтався у крижаній воді, видаючи блаженні звуки. Ну тепер нехай тільки спробує протестувати, коли наступного разу настане час митися.

Що ж, підіб'ємо підсумок: при витраті води від 200 до 400 літрів (залежно від об'єму ванни) отримуємо охолоджену ванну кімнату і, у кращому випадку, коридор. Отже, якщо у вас немає кота і ви не планували перебратися на літо у ванну, краще пошукати інший спосіб.

Спосіб шостий. Привіт сусідам

Ще один спосіб порятунку водою – напевно, найнешкідливіший для власників водяних лічильників. Трудовитрати у мене були мінімальні: набрала у велике відро до країв холодної води і поставила на ніч біля ліжка. Коли лягали спати, в кімнаті було +24, години через три, коли я встала - вже 21. Але я не стала б приписувати це моєму саморобному кондиціонеру - все-таки на вулиці температура теж знизилася. Зате як добре – не встаючи з ліжка, опустити руки у відро, змочити обличчя та шию холодною водою. Загалом одні плюси. Якби не один мінус. Прокинувшись вранці, я геть-чисто забула про цебро з водою і… наступні хвилин тридцять повзком збирала з підлоги майже 10 літрів води.

Спосіб сьомий. Привид: дикий, але симпатичний

Це єдиний спосіб із усіх перелічених, яким я користувалася раніше. Зволожувала повітря у спальні, коли у дитини-астматика було загострення. На підготовчі роботи пішло лише десять хвилин – для двох простирадл у кімнаті не вистачило місця. Одну я замінила великим махровим рушником. І простирадло, і рушник намочило в холодній воді. Головне тут добре вичавити речі, інакше перетворите кімнату на ставок. Щоправда, розвісити одразу не вдалося – хлопчаки одразу розхопили їх і почали грати у привиди. Ну і охолоне заодно.

Вдень, у самий пекло, користі від вологих простирадл було мало - температура в кімнаті не впала зовсім, а дихати стало трохи легше. А от уночі, коли діти мучилися від задухи і не могли заснути, розвішані поряд з ліжками вологі полотна справді допомогли. Хлопчаки відключилися буквально за п'ять хвилин.

Замість післямови

Що ж, ми чесно перепробували усі способи. А як рятуватися від спеки, вирішуйте самі. Але в жодному разі не варто забувати про декілька простих правил, які допоможуть вам зберегти прохолоду в квартирі:

Провітрюйте квартиру по можливості тільки вдень - вранці і ввечері ви ризикуєте впустити в будинок не тільки прохолоду, але і весь бруд з вулиці;

Не сушіть білизну у квартирі або на балконі;

Не користуйтеся у спеку зволожувачем повітря.

І нехай у вашому домі буде гарна погода!

В ТЕМУ

За словами дієтологів, остудитись можна за допомогою гострих страв. Спеції, як, наприклад, пекучий перець чилі прискорюють кровообіг - ви потієте і втрачаєте тепло. До продуктів, які покращують кровообіг, належать також: цибуля та часник, темний шоколад, цитрусові, оливкова олія, горіхи та насіння.

НА ЗАМІТКУ

Мій дім – моя лазня?

Комфортна температура в будинку залежить від будматеріалу. Найбільше пощастило мешканцям цегляних будинків. Цегла має велику теплову інерцію, тобто досить повільно набирає тепло. А от у бетону, навпаки, низька теплостійкість. Він швидко прогрівається, але тепло не віддає. Тому якщо не вжити заходів щодо охолодження такого житла, отримайте домашню парилку.

У нових монолітних будинках влітку також несолодко, тут на допомогу мешканцям приходить сучасна система будинкової вентиляції. Щоправда, вона теж може зробити неприємний сюрприз. Наприклад, під час сильної спеки вона може почати тягнути у зворотному напрямку, тобто при 23 градусах у квартирі та 38 на вулиці, розпечене повітря затягуватиметься до будинку. За законами природи, в галузі високого тиску повітря рухається в область низького.

Та й ні для кого не секрет, що впливає на атмосферу в квартирі та її розмір та орієнтація вікон. У просторій квартирі з високими стелями та повернутими на схід вікнами буде набагато прохолодніше, ніж у тісній одношке з низькими стелями та вікнами на південь.

Чи часто Ви помічаєте, що в певні моменти стає задушливо у Вашій квартирі, і нібито нема чим дихати?! Особливо це відчувається в осінньо-зимовий період, коли вікна та двері щільно зачинені.

Причина полягає в тому, що сучасні пластикові вікна та балкони високою мірою герметичні, не пропускають шуми вулиці та бруд, але в той же час практично не пропускають свіже повітря. Через це у квартирі дуже швидко виникає вологість та підвищується концентрація вуглекислого газу.

Чому у квартирі стає душно?

Духота у квартирі виникає через три основні фактори:

1. Жарки;
2. підвищеної вологості;
3. Збільшена концентрація вуглекислого газу.

Найчастіше вдома нам стає спекотно і душно, відчувається підвищена вологість, проте включений кондиціонер лише зменшить температуру повітря, але не зробить його свіжим. І що ж робити, якщо дуже жарко у квартирі взимку, і плюс до цього душно? Потрібно знати лише одне в такому випадку - це концентрація "поганого" повітря впливає на мікроклімат, і потрібно шукати способи рятування від цього явища, а не від спеки. Єдине оптимальне рішення у такій ситуації – налагодити систему вентиляції у квартирі. Навіщо у квартирі вентиляція та які функції вона виконує читайте.

Наведемо приклад:

Для нормального функціонування людського організму концентрація вуглекислого газу повинна становити приблизно 732 мг/м3.

Для порівняння, за 1 годину, в кімнаті із зачиненими вікнами та дверима, 2 особи підвищать концентрацію CO2 до 3660 мг/м3, що в! 5 разів перевищує "нормальний" рівень.

Основне джерело вуглекислого газу – людина.

Так, за 1 годину ми:

• вдихаємо 450-1500 л повітря
• видихаємо 18-60 л CO2

Якщо ми є постійним джерелом вироблення вуглекислого газу, нам необхідно утилізувати відпрацьоване повітря, оскільки перевищення вмісту СО2 до позначки 1830 мг/м3 на постійній основі завдає чималої шкоди людському організму. Що робити, якщо в кімнаті жарко і душно, ми розповімо нижче.

Наслідки задухи та підвищеного вмісту СО2 для організму людини

При короткочасному знаходженні людини (2-3 години) у приміщенні з концентрацією СО2 вище 1464 мг/м3 з'являються такі симптоми:

• головний біль;
• запаморочення;
• втома, апатія;
• поганий сон;
• подразнення очей та дихальних шляхів.

При довгостроковому перебування людини (від кількох годин до кількох років) у приміщенні, де рівень вуглекислого газу вище 1464 мг/м3 виникають:

• риніти;
• алергічні реакції;
• астма;
• загальне зниження імунітету;
• серцево-судинні захворювання;
• діабет;
• захворювання крові та ін.

Вранці при зачинених вікнах у спальні рівень CO2 може досягати 2196 мг/м3.

Отже, в більшості закритих приміщень підвищена вологість, спека і високий рівень вуглекислого газу роблять мікроклімат непридатним для перебування людини, і, на жаль, кондиціонер або вентилятор підлоги не покращують якість повітря, а тільки охолоджують його.

Давайте докладніше розглянемо способи усунення вуглекислого газу і задухи в квартирі.

Як позбавиться задухи в кімнаті, в квартирі?

Ми хочемо проконсультувати Вас

+ 38

1. Знизити температуру повітря в приміщенні, як уже говорилося раніше, можна за допомогою кондиціонера або вентилятора для підлоги. Це обладнання дозволить відразу ж відчути прохолоду, але перший, що другий агрегат, переробляє тільки те повітря, яке знаходиться в приміщенні, повітря, в якому вміст СО2 підвищено.

Відповідно, використовуючи вентилятор або кондиціонер, Ви усуваєте тільки 1 фактор, що сприяє задуху - спеку, а забруднене, сперте повітря продовжує циркулювати по квартирі.

* найкраще, при використанні вентилятора підлоги, тримати вікна і балкон відкритими, для того щоб забруднене, вологе повітря витягувалося з приміщення природним шляхом. Звичайно, такий вентилятор може впоратися з дуже невеликим об'ємом повітряних мас, та й застосування такого варіанту усунення задухи мало, адже свіже повітря з необхідною температурою в приміщення буде заходити досить слабо.

2. Щоб вентиляція в приміщенні відбувалася правильно, і Ви не турбувалися про те, чи усунуті всі фактори задухи (вологість, надлишок СО2, висока температура повітря, чи достатньо свіжого, очищеного повітря надійшло в квартиру) - встановіть припливно-витяжну вентиляцію.

Система припливно-витяжної вентиляції - це спеціально розроблене обладнання, яке дозволяє насолоджуватися всіма перевагами пластикових вікон (відсутність шуму, пилу, бруду) і при цьому організує нормальний повітрообмін між середовищем усередині квартири та зовнішнім середовищем.

Припливно-витяжна установка складається з двох вбудованих вентиляторів, які працюють на приплив та витяжку: один вентилятор забирає повітря із зовнішнього середовища, другий витягує відпрацьоване повітря із квартири. Свіже повітря система пропускає через свою систему фільтрів, тобто очищує та подає до кімнати. При цьому більшість припливно-витяжних установок мають функції підігріву/охолодження повітря або можливість додавання цих функцій. У результаті можна сказати, що з такою установкою ми вбиваємо відразу всі причини, адже вуглекислий газ змінюється киснем, кімната кондиціонується, а вологість виходить разом з іншими масами через витяжку.

3. Природна вентиляція. Відкривайте вікна та кватирки, щоб у приміщення надходило свіже повітря на зміну відпрацьованому. АЛЕ, не забувайте, що через відкриті вікна пил та бруд, спека та волога потрапляють до Вас у квартиру. Також будьте обережні зі протягом, тому що респіраторні хвороби – перші друзі протягу.

Надворі кінець травня, але в деяких регіонах нашої країни літо вже заявило про себе досить впевнено. Так, у середній смузі вже встановилася суха та дуже спекотна погода. При цьому за довгий світловий день наші будинки та квартири досить швидко прогріваються, і якщо вночі температура повітря різко не падає, то остигати вони за ніч не встигають. Тому багато хто з нас (а може і все), якщо дуже спекотно в кімнаті, почуваються не комфортно. Адже все добре в міру, і холод, і спека. Сьогодні ми спробуємо навчитися зберігати комфортну для нас температуру в кімнаті, якщо на вулиці панує спекотна погода, і дамо Вам кілька порад, як цього можна досягти.

Якщо дуже спекотно у кімнаті. Як зберегти комфортну температуру?

Отже, Ви збираєтеся на роботу і з сумом і трепетом оглядаєте свою квартиру. Увечері Вас знову чекає розпечене пекло ... Як цього можна уникнути, якщо у Вас вдома немає кондиціонера та зволожувача повітря? Навіть якщо вони у Вас і є, я думаю, ці поради не будуть для Вас зайвими.

Якщо за вікнами встановилася спекотна, суха погода, потрібно завісити вікна щільними портьєрами. найкраще підібрати щільну, але легку тканину стійкого забарвлення, яке збереже свій колір під впливом яскравих променів літнього сонця. Колір портьєр не повинен бути яскравим або темним, тому що при цьому вони поглинатимуть, але ніяк не відбиватимуть промені сонця. Порт'єри оберуть Ваш будинок не тільки від жарких сонячних променів, вони не дадуть вигоріти Вашим меблям, шпалерам і

Коли Ви йдете з дому, не слід залишати відкритими кватирки або вікна цілком, адже прохолоди до Вашого будинку це точно не додасть. Вночі, коли зовнішнє повітря стає прохолоднішим, відкрийте вікна, щоб кімната могла провітритися.

Якщо Ви ще не придбали зволожувач повітря (про те, яким чином його потрібно вибирати при покупці читайте), просто потрібно поставити в кімнаті одне або два відра (тазика) з холодною водою і змінювати її в міру нагрівання.

Любите домашні квіти? І у Вас їх чимало? Не забувайте піклуватися про них і коли на вулиці жарко обприскуйте їх з пульверизатора.

Подивіться, будь ласка, ці відео поради на тему - як можна знизити температуру в квартирі, сподіваюся вони Вам допоможуть цього досягти.

Коли настає аномальна спека – ми розкисаємо. Організм не витримує високої температури та вологості та дає збій. Ми відчуваємо млявість, постійну сонливість, надмірну втому від звичних занять. Спробуємо розібратися, що потрібно робити, щоб не розкисати і не випадати з ладу.

А чи не можна раніше у відпустку?

Згадайте, може у вас накопичилося кілька вихідних, або хтось із колег вам повинен день-другий. А може просто у вас гарні стосунки з шефом і треба сказати йому: «Степаничу, мені треба перепочити, або я згорю на роботі. Ну хоч пару днів! І рушайте туди, де немає спеки. У село до бабусі. І не обов'язково до своєї – у ваших друзів напевно є у передмісті родичі. А якщо гаманець дозволяє махнути на гірськолижний курорт серед літа – тут ви собі господар. Вибирайте. Головне - поїхати від спеки і змінити обстановку, щоб зробити перезавантаження.

Щоб таке з'їсти, щоб енергії побільшало?

Дієтологи рекомендують у спекотні дні утриматися від борошняного та м'ясного. Їсти овочі та фрукти. З трьох-чотирьох свіжих овочів можна за 20 хвилин приготувати чудове легке рагу, смачне, що не обтяжує шлунок. Побалуйте себе фруктовим салатом. І для цього не обов'язково мчати до супермаркету за ананасами. Що ближче, те й корисніше. Можливо досить двох-трьох різних фруктів плюс ложечка сметанки і щипотка цукру, щоб вийшов делікатес.

Не пий з бочки - козенятком станеш!

Більше пийте. Тільки не налягайте на чисту воду - вона вимиватиме з організму солі, що беруть участь в обміні речовин. Краще додати у воду трохи соку, чи чаю, чи видавити часточку лимона. Коли дуже жарко – добре пити кефір, йогурти. Але слідкуйте за оптимальною температурою зберігання. Від спеки вони можуть прокиснути, а холодного пиття прокиснути можете ви. Любителям шоколаду у спекотні дні дуже сподобається прохолодний какао. Приготуйте його з вечора, перелийте у пляшку та поставте в холодильник. Самі собі дякую. І смачно, і бадьорить та освіжає. А ось від покупки холодненького бочкового чи кегового квасу на вулиці краще утриматись. За кілька годин під палючим сонцем такий квас стає небезпечним для вашого здоров'я. Потерпіть і купіть такий самий, але в супермаркеті у пластиковій пляшці.

Щоб таке одягти, щоб роздягнутися?

У спекотні дні краще носити одяг із натуральних матеріалів - бавовни, льону, віскози. Вони добре пропускають повітря та дають тілу дихати. Коли синтетика створює ефект термоса, часто нагрівається сама і може виділяти при цьому токсини або запахи барвників. І одягніть головний убір! Краще здатися колегам екстравагантною штучкою, ніж впасти від спеки. Тим більше, що тимчасова зміна образу ще нікому не нашкодила. Капелюх з широкими полями, або чоловічий капелюх, але з квіткою, тюбітейка, чаку, бандана - виберіть що вам підійде.

Рано вранці на світанку вмиваються мишенята.

Приймайте душ кожного разу, коли це можливо. Але не холодний і зі щадними засобами для душу – щоб шкіра не сохла від частого купання. Вранці, ввечері, під час обідньої перерви – хто вам завадить обтертися мокрим рушником?

І бійтеся кондиціонерів. Вони висушують повітря в приміщенні, що може призвести до пересихання слизових очей, носа та горла – і як наслідок, ви станете сильно сприйнятливими до вірусів, які на відміну від нас з вами у спеку почуваються чудово.

Багатьом людей спекотне літо є проблемою, т.к. у них немає можливості переїхати в прохолодніше місце, наприклад, на дачу. У квартирах, особливо на сонячній, або південній стороні влітку стає нестерпно спекотно, що може негативно позначатися на здоров'ї.

Що робити, якщо вдома стало спекотно? Для цього можна скористатися деякими простими способами, що допоможуть охолодити приміщення. Про них і йтиметься у цій статті.

По-перше, слід поглянути на домашній термометр та оцінити температуру будинку.

Сьогодні я поглянула на свій термометр і жахнулася, т.к. температура на ньому зашкалювала +35 градусів. Це можна порівняти з температурою на пляжі, проте там є море, або водоймище, яке допомагає тілу охолонутися. Але що робити, якщо вдома така спека, але в балконі ще вище, т.к. вікна квартири направлені на південь.

Звичайно, можна не засиджуватися вдома, а більшу частину свого часу проводити на вулиці чи в прохолодних приміщеннях. Однак деякі люди, наприклад, пенсіонери, інваліди змушені сидіти вдома в спеку, т.к. їм важко зайвий раз вийти у двір, або піднятися сходами. А деякі взагалі не можуть ходити та сидять удома постійно.

Для таких людей особливо важливо перебувати в прохолоднішому приміщенні, щоб не навантажувати серцево-судинну систему. Якщо це неможливо, то в цьому випадку потрібно придбати кондиціонер, вентилятор або скористатися дешевшими способами, такими як постійне провітрювання, волога тканина на область чола, прохолодний душ, вгамування спраги, легкий бавовняний одяг, віяло та ін. Це повинно допомогти, якщо вам дуже жарко.

Легкі правила, яких слід дотримуватись у спеку

Літо можна назвати сезоном відпочинку, розслаблення, мандрівки, т.к. У цей час багато людей, як правило, беруть відпустку, проводять більшу частину свого часу на природі, дачі, селі або на курортах. Що може бути променем, ніж літо? Насправді літо – це чудово, але спека, перепади температури, парниковий ефект можуть псувати настрій та несприятливо впливати на здоров'я.

Як я вже сказала, не всі люди можуть дозволити собі подорожувати або виїхати на дачу, де пахне лісом, свіжістю природи. Деякі змушені проводити літо вдома та мучитися від спеки, особливо якщо вікна квартири спрямовані на південь. У моєї знайомої вікна будинки спрямовані на схід, проте вона страждає від спеки у своїй квартирі на дев'ятому поверсі. За її словами, спека у її будинку пов'язана з перегріванням даху від сонця. Що робити, якщо вдома спекотно?

Правила:

• носіть легкий одяг;
• скористайтесь вентилятором, кондиціонером;
• завісьте штори опівдні, тобто. у саму спеку (бажано до 16:00);
• відчиніть двері у ванну кімнату;
• прийміть прохолодний душ;
• скористайтесь віялом;
• покладіть вологу тканину на лоб;
• відмовтеся від кофеїну, солодкого газування;
• увімкніть у меню більше фруктів, овочів;
• пийте щонайменше 2,5 – 3 л води щодня;
• випийте чай з мелісою, м'ятою, цедрою лимона, котячою м'ятою (), звіробою, деревію, які мають охолодний ефект;
• з'їжте кавун, диню, фруктовий лід, випийте коктейль, що охолоджує.

Також слід зазначити, якщо на вулиці дуже жарко, не виходьте гуляти без головного убору, а також не забудьте взяти із собою пляшку води.

Аномальна спека негативно впливає на здоров'я

Літні високі температури можуть становити небезпеку для здоров'я. Висока вологість, відсутність вітру (погана вентиляція) плюс висока температура (аномальна спека) завдають шкоди або погіршують загальний стан здоров'я.

Перші ознаки негативного впливу спеки:

• слабкість;
• головний біль;
• підвищена температура тіла;
• сильна спрага;
• м'язові спазми;
• тахікардія;
• втрата свідомості.

За наявності цих симптомів слід негайно перейти в прохідне місце, якщо людина непритомна - викличте швидку допомогу. Також при погіршенні стану слід змочити обличчя холодною водою.

Як захиститись від спеки?

Влітку краще носити одержу світлих тонів з натуральних матеріалів, таких як льон, бавовна. Уникайте темного одягу із синтетичних матеріалів.

Вживайте легкі страви, уникайте важких калорійних страв із високим вмістом жиру. Віддавайте перевагу білому м'ясу, рибі, свіжим фруктам та овочам. Обмежте споживання кави, алкоголю, газованих напоїв, які призводять до ще більшого зневоднення організму, т.к. мають сечогінний ефект. Краще в спеку пити просту воду, принаймні один літр у першу половину дня.

Деякі фахівці вважають, що у спеку вікна протягом дня краще тримати зачиненими. Таким чином, ви збережете прохолоду в будинку. Цей спосіб популярний у Таджикистані. Чим щільнішою буде фіранка, тим краще. Увечері і вночі вікна бажано відкрити, щоб пустити в будинок свіже повітря. Якщо у вас комарі, то в цьому випадку потрібно поставити москітні сітки.

Якщо ваші вікна спрямовані на схід, захід або північ, то в цьому випадку можна посадити кучеряві рослини на балконі, щоб захистити будинок від сонячних променів. Чим більше рослин, тим краще.

Пенсіонерам, людям похилого віку та інвалідам слід особливу увагу приділяти здоров'ю. Регулярно вимірювайте артеріальний тиск, температуру тіла, особливо у спеку.

У найспекотніші дні чи години уникайте надмірної фізичної активності, занять спортом. Також у найспекотніший годинник рекомендується відключити всі електричні прилади, які дають непомітне тепло.

Дослідження

Численні дослідження показали, що негативний вплив на людину можуть надавати не лише забруднення навколишнього середовища, різкі перепади температури, а й використання кондиціонера. Це також можна назвати різким перепадом температури, особливо коли з прохолодного приміщення з кондиціонером ви виходите на вулицю у спеку.

Варто зазначити, що у спеку є великий ризик теплового удару. Особливо це стосується людей похилого віку та дітей, у яких ослаблене почуття спраги. Тому дітям і людям похилого віку особливо слід дотримуватися питного режиму. Крім цього, якщо ви приймаєте лікарські препарати, слід приділяти особливу увагу своєму стану. Деякі їх лікарські препарати впливають на механізм терморегуляції та збільшують шанси теплового удару.

У спеку молоді люди також наражаються на ризик теплового удару та зневоднення. Єдиний вихід – пити достатньо води протягом дня. Іноді висока температура повітря або коливання температури можуть спричинити безсоння.

Існує думка, що у спеку ми повинні пити каву та інші напої, містять кофеїн, т.к. вони мають сечогінну дію. Це збільшує виведення рідини з організму. Проте вчені повідомляють, що для того, щоб викликати зневоднення, потрібно пити величезну кількість таких напоїв. Тому в спеку не варто боятися кави, особливо якщо ви п'єте її вранці.

Експерти вважають, що часто використовувати кондиціонер, т.к. це може послабити імунну систему. Не встановлюйте кондиціонер, якщо температура у квартирі нижче 25 – 26 градусів за Цельсієм. Така температура добре переноситься.

Проблема задухи та спеки у квартирі дуже актуальна особливо влітку. Душне приміщенняне дає можливості людині (дитині та дорослій) відпочивати, спати, розслабитися або спокійно та продуктивно працювати. Чому це так? На жаль, наш організм значно легше переносить холод, ніж спеку. Так він улаштований.

Перегрів організму дуже шкідливий, він не такий помітний як помірний холод. Особливо погано почуваються люди, коли дуже душноі спекотно у квартирі, які мають схильність до підвищення кров'яного (артеріального) тиску, захворювання серцево-судинної системи, літній вік. Що робититоді в домашніх умовах, якщо ви знаходитесь у задушливому приміщенні: квартирі чи приватному будинку? Про це і поговоримо.

Що робити, якщо в квартирі дуже жарко та задушливо влітку

Проблема спеки у квартирі може турбувати як улітку, так і взимку. Влітку причиною спеки є сонце, а взимку – надмірно гарячі батареї. І з тією, і з іншою причиною спеки можна успішно боротися.

Вентилятордопоможе врятуватися від спеки не лише влітку, а й узимку.

Один із найефективніших способів для боротьби з літньою спекою - кондиціонер(Спліт-система). Він здатний охолоджувати повітря у приміщенні та підтримувати бажану температуру.

Звичайно, цей спосіб має недоліки - кондиціонер вимагає складної і дорогої установки. Втім, можна придбати мобільний кондиціонер, який установки не потребує.

Якщо немає можливості придбати та встановити кондиціонер, можна скористатися іншим приладом - вентилятором. З його допомогою спекотна пора переноситься набагато легше.

Коли вікна квартири виходять на протилежні сторони будинку, можна відкрити їх та влаштувати протяг. Але треба пам'ятати, що довго перебувати на протягу може бути небезпечним для здоров'я.

Потрібно обмежити проникненняу приміщення сонячного світла. Якщо штори або жалюзі недостатньо ефективні, можна використовувати дзеркальну плівку, що відбиваєзакріпивши її на вікні. Вона відображатиме інфрачервоні та ультрафіолетові промені. Така плівка особливо ефективна, якщо ваші вікна виходять на сонячну сторону.

Спека у квартирі важче переноситься, якщо повітряу приміщенні сухий. Його потрібно зволожити. Для цього можна скористатися вологими рушникамиабо простирадлами, розвішавши їх у кімнатах. Крім того, у магазинах можна знайти зволожувачі повітря, які будуть підтримувати вологість автоматично.

Постійний приплив свіжогоповітря допоможе легше переносити спеку. Звісно, ​​відкриті вікна частково допомагають у вирішенні цього питання. Але є і більш ефективний та технологічний спосіб – встановити клапани припливної вентиляції. Вони забезпечуватимуть правильний повітрообмін цілодобово.

Що робити, якщо у квартирі спекотно взимку

Взимку у деяких будинках бувають дуже гарячі батареї. Кондиціонер взимку безсилий – зовнішній блок повинен працювати за позитивних температур. Але він здатний допомогти провесною, коли на вулиці вже близько нуля, а радіатори все ще гарячі.

Найефективніший спосіб боротьби з надмірно гарячими батареями встановленняна них терморегуляторівабо звичайних відсікаючих кранів. З їхньою допомогою можна відрегулювати подачу води. У крайньому випадку – просто її перекрити.

Якщо немає такої можливості, можна відкрити вікна. Але взимку це загрожує небезпекою застудитися. Якщо відкривати вікна ненадовго, через деякий час повітря в приміщенні знову нагріється і спека повернеться.

Батареї опалення можна накрити вологими рушникамиабо простирадлами. Це зволожить повітря та знизить температуру батарей. Недолік один - простирадла швидко висихають і їх потрібно постійно змочувати.

Інший варіант – укутати батарею товстою ковдрою. Воно послужить як утеплювач і допоможе знизити температуру. А поруч із батареєю можна поставити банку з водою, яка випаровуватиметься, зменшуючи сухість повітря.

За регулювання температури води, яка подається до вашого будинку, відповідає керуюча компанія. Ви можете звернутися до неї з проханням зменшити температуру теплоносія. Якщо ваше прохання проігнорують, ви можете звернутися з письмовою скаргою до Росспоживнагляду.

Комфорту вам влітку та взимку!

Актуальні поради про те, як урятуватися від спеки у приміщенні та на вулиці.

Разом із довгоочікуваним літом приходить аномальна спека. Багато людей просто не переносять спеку, їм стає погано та важко. Навіть ті, хто любить спеку, не завжди готові терпіти температуру під 30 °.

Найважливіший спосіб уникнути спеки в квартирі або будинку - встановити кондиціонер.

Але якщо у вас у квартирі чи будинку з певних причин немає кондиціонера, доведеться шукати інші шляхи вирішення такої проблеми, як спека.

Як уникнути спеки в квартирі чи будинку?

• Відкривайте вікна та балкон вночі. У денний час з появою сонця обов'язково закривайте всі вікна і балкон. Вночі ж, навпаки, відкривайте. Такий спосіб допоможе уникнути попадання спеки до приміщення.
• Заклейте вікна плівкою, що відбиває. Особливо добре це робити в тих кімнатах, які знаходяться на сонячному боці. Плівка, що відображає, коштує не дуже дорого, але працює ефективно. Підійде звичайна фольга.
• Закрийте вікна жалюзі або шторами. Чим менше світла потрапляє до приміщення, тим краще. Сонце може нагріти температуру приміщенні на 10° і від. Тому краще створити напівтемряву в кімнатах за допомогою щільних штор або жалюзі.
• Замість кондиціонера можна використовувати вентилятор. Вентилятор коштує набагато дешевше за кондиціонер, але може здорово знадобитися в спекотний час. Особливо ефективним буде охолодження від вентилятора, якщо поставити перед ним пару пляшок із замороженою водою. Також можна ставити вентилятор біля відкритого вікна, він розганятиме повітря, що надходить з вулиці.
• Обмежте користування духовками та плитами. Це аж ніяк не означає, що варто повністю перейти на харчування в кафе та їдальнях, але варто готувати простішу їжу, оскільки нагрівання кухонних плит та духовок призводить до нестерпної задухи, особливо якщо квартира невелика.
• Регулярно проводьте вологе прибирання. Візьміть за звичку щодня проводити вологе прибирання у всій квартирі. Це не тільки корисно, а й охолоджує приміщення на кілька градусів спекотним літом.
• Якщо у вас у ванній кімнаті є гарячий сушка для рушників - просто оберніть його фольгою.

Як із вентилятора зробити кондиціонер?

Відео: Як пережити спеку у квартирі?

Важливо: Про правила знаходження на вулиці влітку багато говорять, проте більшість людей забувають про них. Згадують лише тоді, коли сонце вже заважає нормально почуватися. Ми нагадаємо ці прості правила.

Як пережити спеку?

• Перед виходом на вулицю прийміть освіжаючий душ. Не потрібно приймати холодний душ, різкі контрасти температур не користь. Досить просто освіжитися трохи теплою водою.
• Головний убіробов'язковий. Особливо знадобиться головний убір, якщо ви знаходитесь на вулиці в самий пік спеки. Вибір головних уборів - капелюхи, бандани, бейсболки. Виберіть найкращі варіанти для вас, але не доводьте себе до сонячного удару.
• Звучить банально, але бажано залишатися вдома в обідній пік спеки. Якщо немає гострої необхідності, краще вирішувати справи до того моменту, коли настане пік сонячної активності, а саме з 12 до 14 години.
• Одягайте бавовняний одяг. Вільний бавовняний одягдозволяє почуватися набагато комфортніше в спеку. Якщо не хочете отримати сонячні опіки, вибирайте одяг, що максимально закриває тіло. Синтетика – не найкращий вибір взагалі, а в спеку тим більше, у такому одязі вам буде ще спекотніше.
• Беріть із собою на вулицю охолодні напої- Воду, зелений чай, домашній лимонад. У спеку неприпустимо захоплюватися пивом, кавою, коктейлями з горілкою. Це призводить до зневоднення організму.
• Жінкам можна покласти у сумочку невеликий віяло. Цей нехитрий пристрій допоможе врятуватися від задухи в громадському транспорті, в людних місцях.
• Якщо ви вийшли на вулицю в пік спеки і у вас є зайва хвилинка, з'їжте морозивов тіні. Тільки захоплюватися морозивом не варто, влітку часто люди хворіють на ангіну через переохолодження горла.

Багато медики рекомендують влітку ходити босоніж по траві. На ступнях ніг знаходиться безліч точок, що стимулюють роботу внутрішніх органів. В результаті ходіння босоніж травою відбувається стимуляція біологічно активних точок, циркуляція крові, що призводить до підвищення тонусу організму.

Літня спека

Виснажлива спека часто не дає заснути вночі. Що ж робити? Відповідь – шукати прості, але дієві способи охолодження.

• Якщо у вас є кімнатні рослини, оббризкайте їх водою з пульверизатора. Волога в рослинахдовго зберігатиметься і тим самим полегшить ваше дихання.
• Поставте біля ліжка пляшку з водоющоб уночі ви завжди могли освіжитися.
• Постільна білизнамає бути з натуральної тканини, на ньому не так спекотно спати. Деякі охолоджують білизну у холодильнику перед сном. Ми не радимо це робити. Такий спосіб охолодження може призвести до запальних захворювань.
• Вночі зробіть невеликий протягв квартирі. Протяг - це те, чого так бояться багато людей, але в спеку він добре рятує. Якщо планування квартири не дозволяє створити протяг, відкрийте вікна навстіж. Від комарів та інших комах, що літають у нічний час, рятують антимоскітні сітки.
• Встановіть вентиляторна мінімальну чи середню швидкість, розташувавши його біля ніг. З погляду терморегуляції – це найкращий спосіб охолодження.

Як зберегти прохолоду у кімнаті?

Як ще можна допомогти організму перенести літню спеку:

• Наносьте на шкіру мінімум косметики.
• Збирайте довге волосся у пучок.
• Спеку легше переносити, якщо ви знаходитесь на пляжі.
• Їжте легку їжу, обмежте важку та жирну їжу, а також солодощі.
• Солодкі газування не допомагають вгамувати спрагу, пийте краще звичайну воду, зелений чай, чай з м'ятою, воду з лимоном і м'ятою, лимонад.
• Скоротіть активні фізичні навантаження (біг, силові тренажери, кардіо навантаження), тимчасово перейдіть більш спокійні види спорту (ходьба, плавання, гімнастика з елементами йоги).

Літня спека - час для домашніх охолоджуючих напоїв

Якщо правильно підійти до питання спеки, можна перенести цей час спокійно і без страждань для організму. Доки позначка градусника не почне плавно опускатися вниз. Не зайвим буде знати, що робити, якщо раптом у людини стався тепловий і сонячний удар. Про це ви дізнаєтесь, подивившись відео.

26 27 982 0

Спекотних літніх днів ми всі чекаємо з нетерпінням, але коли термометри показують більше 35 градусів, мрієш вже про прохолоду. Безумовно, найкращим варіантом буде придбати кондиціонер. А що якщо зробити це немає можливості, а в будинку від спеки дихати важко? Впадати у відчай не варто, є досить багато різних способів охолодити приміщення і без допомоги системи кондиціювання.

Здавалося б, це просто, але й провітрювання треба робити з розумом.

Відчиняти вікна, двері, щоб у квартиру «впустити» свіже повітря, потрібно від 4 до 7 ранку. Якщо вас важко назвати «жайворонком», то залишайте відчиненими вікна на всю ніч.

Непогано буде провітрити в цей час і шафи, комоди з одягом, відкривши їх, тоді вранці зможете одягнути прохолодний одяг.

Ховаємо будинок від сонця

А от коли сонце вже господарює на небі, то потрібно ретельно закривати не лише вікна та двері, а також штори (особливо якщо вікна дивляться на південь). Білі щільні фіранки з льону чудово відбивають сонячне світло.

Зволоження повітря

Висока температура швидко знищує вологу, і дихати в приміщення стає важче.

1. Тому потрібно або придбати в магазині спеціальні зволожуючі спреї, або зробити їх самостійно: налити простий води в пульверизатор, зволожуючи їм повітря щогодини.
2. Можна також намочити штори, які, висихаючи, віддаватимуть свою вологу.
3. Крім того, у кожній кімнаті варто розставити судини з водою, додавши в них освіжаючі ароматичні олії: лавандову, м'ятну або цитрусову.

Але і зволоженням не потрібно перестаратися, щоб потім не .

Холодильник

Це, безперечно, джерело холоду. У ньому не тільки можна охолодити безліч пляшок з водою, наморозити льоду, а також подбати про свої сна. Як? Ви можете охолодити в ньому постільну білизну. Вранці обережно скласти в пакет і покласти в холодильник. Увечері застелити постіль, але лягати в неї варто лише через 20-30 хвилин. Адже якщо лягти відразу на таке «заморожене» простирадло, можна і застудитися.

А щоб дихало вночі легше, потрібно поставити з холодною водою пляшки на стілець біля ліжка.

Багато хто дивується, але фольга чудово справляється зі спекою в квартирі. Наклеювати її можна на шибку, а також стіни. Особливо це буде потрібно в тих кімнатах, вікна яких виходять на південь чи південний захід. Матеріал дуже добре відбиває тепло. Такий метод охолодження дуже ефективний, елементи інтер'єру не нагріваються, а отже, не відбувається нагрівання повітря.

Протистояти сонячним променям допоможе тонування вікон. Крізь затемнену плівку можна буде бачити все, що відбувається на вулиці (хоча і не у звичних кольорах), але яскраве світло в кімнату не потраплятиме.

Вибираючи тоновану плівку, варто зупинитись на зеленому або синьому кольорі.

Якщо не бажаєте купувати фольгу або заклеювати вікна затемненою плівкою, тоді варто встановити жалюзі.

Коли жалюзі у закритому стані, то не пропускають 90% сонячних променів.

За допомогою них не тільки вдасться охолодити квартиру, але зробите інтер'єр моднішим і сучаснішим.

Але, як і про штори, про них потрібно ретельно дбати.

Хороші результати в спеку дає часте вологе прибирання. Протираючи вологою ганчіркою меблі, підвіконня, двері та особливо підлогу, можна легко знизити температуру повітря в кімнаті на кілька градусів.

Також боротьба з пилом та збільшення вологості дозволять легше дихати.

Мокра простирадло

Мокре простирадло можна повісити на двері або вікно. Головне пам'ятати, що більше простирадло, то швидше відбувається теплообмін. Деякі вкриваються мокрим простирадлом і вночі.

Переважно застосовувати вентилятори з автоматичною зміною напряму потоку повітря. Адже є велика можливість застудитися. Для охолодження можна застосовувати як настільні, так і підлогові або стельові вентилятори.

Холодна вода

Якщо відчинити двері у ванну кімнату, де шумлять потоки води в душі або наповнена холодною водою ванна, то стане прохолодніше у всій квартирі.

Зробити температуру в кімнаті прохолодніше допоможе звичайний лід. Його варто вкинути у будь-яку широку ємність. Незабаром лід почне танути, віддаючи холод, охолоджуватиме повітря.

Літо. Благословенна пора! Але багато хто скаржиться: спека на вулиці, дуже спекотно у квартирі! Що робити, як урятуватися? А чи справді є якісь способи порятунку від неймовірної спеки? Є. І ми про них розповімо.

Що робити, якщо спекотно

По можливості, намагайтеся не виходити під жарке літнє сонце з 11 до 16 години. Підбирайте одяг із тонкої бавовни та льону, вільного крою та світлих тонів. Не виходьте надвір без головного убору – він захистить від прямих сонячних променів. Пийте трохи охолоджені, але не холодні напої. Виходячи на вулицю, прихопіть пляшку з охолодженою водою. Прикладайте її до пахв, шиї, під коліна. У цих місцях під шкірою є великі судини і можна охолоджувати кров.

Повернувшись до приміщення, вмийтеся і охолодіть під холодною водою лікті. Якщо є кондиціонер, не виставляйте надмірно низьку температуру – від різкого перепаду температур ви можете захворіти. Відкладіть на час кам'яні та металеві прикраси. Через швидке нагрівання вони сприяють перегріву тіла. Спробуйте уникати громадського транспорту. Найкращий транспорт у літню спеку – метро чи повільна піша прогулянка під тінню дерев.

Не варто захоплюватися антиперспірантами, тим часом краще зупинитися на дезодорантах, які не зупиняють потовиділення, а лише усувають запах. Поменше курите. Відомо, що нікотин викликає звуження кровоносних судин, що обертається підвищенням артеріального тиску, а воно й так підвищується у спеку.

Жарко в машині? На скло автомобіля повісьте сонцезахисні шторки, а вітрове скло прикрийте дзеркальним екраном. Тільки екран встановлюйте зовні, інакше тепло залишатиметься в салоні.

У квартирі спекотно? Якщо ви ще не придбали кондиціонер, спробуйте завісити вікна вологими простирадлами - вони зіграють роль своєрідного екрану для зовнішньої спеки. Не втомлюйтеся мити руки, шию та обличчя прохолодною водою. Одягніть сполощену в холодній воді та віджату футболку. Через спеку неможливо спати? Перед сном прийміть холодний душ. Укрийтесь зволоженим простирадлом.

Що робити, щоби не було спекотно на вулиці? Якщо передбачається тривале перебування на вулиці, прийміть як профілактичний засіб 75 мг аспірину. Препарат розріджує кров, сприяючи таким чином зниження температури. Оскільки аспірин дратівливо діє на шлунок, приймайте таблетку після їжі. Запасіться вологими серветками, вони приємно освіжають обличчя та тіло, запах підтримує гарний настрій.

Що пити у спеку

Внаслідок посиленого потовиділення запаси вологи в організмі швидко виснажуються, через що послаблюється судинний тонус. Необхідний водний баланс підтримується рясним питтям. Список зразкового споживання води при різних температурах виглядає так:

• 21 ° С - 1,5 літра на день;
• 26 ° С - 1,9 літра;
• 32 ° С - 3 літри.

Найкращий напій для вгамування спраги – лимонна вода. Сік із одного лимона на пляшку води без газу. Можна пити мінеральну воду із мінералізацією – 9 г/л. Воду слід вживати протягом дня невеликими порціями. Потрапляючи в ротову порожнину, вуглекислота стимулює слиновиділення, відчуття сухості зникає, а разом із – і відчуття спраги.

Є сенс вживати несолодкі соки - айвовий, яблучний, сливовий. Солодкі соки для вгамування спраги не підходять, оскільки з крові цукор дуже швидко транспортується в клітини, «прихопивши» із собою воду. Жага лише посилюється.