Kako postići duševni mir. Kako pronaći duševni mir i duševni mir

Vjerojatno svaka osoba uvijek želi biti smirena i uravnotežena i doživjeti samo ugodne brige, ali ne uspijevaju svi.
Iskreno, samo rijetki znaju kako se tako osjećati, dok ostali žive kao “na ljuljački”: prvo su sretni, a onda se uzrujaju i zabrinu – nažalost, drugo stanje ljudi doživljavaju puno češće.

Što je mentalna ravnoteža i kako možete naučiti biti u njoj cijelo vrijeme ako je ne možete postići?

Što znači imati duševni mir?
Mnogi ljudi misle da je duševni mir utopija. Je li normalno kad čovjek ne doživi negativne emocije, nisi zabrinut ili zabrinut zbog bilo čega? To se vjerojatno događa samo u bajci, gdje svi žive sretno do kraja života. Zapravo, ljudi su zaboravili da je stanje duševne ravnoteže, harmonije i sreće sasvim normalno, a život lijep u različitim pojavnim oblicima, a ne samo kada sve ide “po našem”.

Kao rezultat toga, ako je emocionalno zdravlje narušeno ili potpuno odsutno, fizičko zdravlje ozbiljno pati: ne samo živčani poremećaji– razvijaju se ozbiljne bolesti. Ako na duže vrijeme izgubite mir, možete "zaraditi" peptički ulkus, kožne probleme, bolesti srca i krvožilnog sustava, pa čak i onkologiju.
Kako biste naučili živjeti bez negativnih emocija, morate razumjeti i biti svjesni svojih ciljeva i želja, ne zamjenjujući ih ničijim mišljenjima i prosudbama. Ljudi koji to znaju žive u skladu i s umom i s dušom: njihove se misli ne razilaze s riječima, a riječi im se ne razilaze s djelima. Takvi ljudi također razumiju one oko sebe i znaju kako ispravno sagledati svaku situaciju, pa ih obično svi poštuju - i na poslu i kod kuće.
Kako pronaći i vratiti duševni mir
Pa je li moguće ovo naučiti? Možete naučiti bilo što ako imate želju, ali mnogi ljudi, žaleći se na sudbinu i okolnosti, zapravo ne žele ništa promijeniti u životu: naviknuvši se na negativnosti, oni to smatraju jedinom razonodom i načinom komunikacije - to nije Tajna je da su negativne vijesti o kojima se u mnogim skupinama raspravlja s velikim žarom.
Ako stvarno želite pronaći duševni mir i percipirati svijet oko sebe s radošću i nadahnućem, pokušajte razmotriti i koristiti dolje opisane metode. - Prestanite reagirati na situacije na “uobičajen” način i počnite se pitati: kako ja stvaram ovu situaciju? Tako je: sve situacije koje se "razvijaju" u našim životima stvaramo sami, a onda ne možemo razumjeti što se događa - moramo naučiti vidjeti uzročno-posljedičnu vezu. Najčešće naše misli rade za negativan tijek događaja – uostalom, najgora očekivanja su češća od očekivanja nečeg dobrog i pozitivnog.
- Tražite priliku u svakoj nevolji i pokušajte reagirati "neprikladno". Na primjer, ako vam se šef "nabacio", nemojte se uzrujavati, već budite sretni - barem se nasmiješite i zahvalite mu (možete mentalno, za početak) što je poput ogledala odražavao vaše unutarnje probleme.
- Usput, hvala - Najbolji način zaštitite se od negativnosti i vratite duševni mir. Razvijte dobru naviku zahvaljivanja Svemiru (Bogu, Životu) svake večeri za dobre stvari koje su vam se dogodile tijekom dana. Ako vam se čini da se ništa dobro nije dogodilo, sjetite se jednostavnih vrijednosti koje imate - ljubav, obitelj, roditelji, djeca, prijateljstvo: ne zaboravite da nema svaka osoba sve to.
- Stalno se podsjećajte da niste u prošlim ili budućim problemima, već u sadašnjosti - "ovdje i sada". Svaka osoba u bilo kojem trenutku ima ono što je potrebno da bude slobodna i sretna, a to stanje traje sve dok ne dopustimo prošlim povredama ili najgorim očekivanjima da preuzmu našu svijest. Tražite dobro u svakom trenutku sadašnjosti – i budućnost će biti još bolja.
- Ne biste se uopće trebali uvrijediti - to je štetno i opasno: mnogi praktični psiholozi primjećuju da pacijenti koji dugo nose pritužbe razvijaju najteže bolesti. Uključujući i onkološke. Jasno je da ovdje nema govora o duševnoj ravnoteži.
- Iskreni smijeh pomaže u opraštanju pritužbi: ako ne možete pronaći nešto smiješno u trenutnoj situaciji, zabavite se. Možete pogledati smiješan film ili smiješni koncert, uključiti smiješnu glazbu, plesati ili razgovarati s prijateljima. Naravno, ne biste s njima trebali raspravljati o svojim pritužbama: bolje je pogledati sebe izvana i zajedno se smijati svojim problemima.
- Ako osjećate da se ne možete nositi s “prljavim” mislima, naučite ih zamijeniti: koristite kratke pozitivne afirmacije, meditaciju ili male molitve – na primjer, negativnu misao pokušajte zamijeniti željom za dobro cijelom svijetu. Ova metoda je vrlo važna: uostalom, u jednom trenutku možemo držati samo jednu misao u glavi, a sami biramo "koje ćemo misli misliti".
- Naučite pratiti svoje stanje - budite svjesni onoga što vam se događa "ovdje i sada" i trezveno procijenite svoje emocije: ako ste ljuti ili uvrijeđeni, pokušajte barem nakratko prestati komunicirati s drugima.
- Pokušajte što prije pomoći drugim ljudima - to donosi radost i mir. Pomozite samo onima kojima je to stvarno potrebno, a ne onima koji od vas žele napraviti “vješalicu” za svoje probleme i žalbe.
- Izvrstan način da se vrati duševni mir je redovito psihička vježba. fitness i hodanje: mozak je zasićen kisikom, a razina "hormona radosti" raste. Ako vas nešto deprimira, tjeskobni ste i zabrinuti, idite u fitnes klub ili teretanu; ako to nije moguće, samo trčite ili šetajte u parku ili na stadionu – gdje god možete. Duševna ravnoteža teško je moguća bez tjelesnog zdravlja, a osoba koja ne zna postići ravnotežu neće moći postati potpuno zdrava – uvijek će imati smetnje i bolesti.
"Veselo" držanje je put do mentalne ravnoteže
Psiholozi napominju da su ljudi koji paze na svoje držanje puno manje podložni stresu i tjeskobi. Ovdje nema ništa komplicirano: pokušajte se pogrbiti, spustiti ramena, glavu i teško disati - za samo nekoliko minuta život će vam se činiti teškim, a ljudi oko vas počet će vas iritirati. I, naprotiv, ako ispravite leđa, podignete glavu, nasmiješite se i dišete ravnomjerno i smireno, raspoloženje će vam se odmah popraviti - možete to provjeriti. Stoga, kada radite sjedeći, nemojte se pogrbiti ili "zgrčiti" u stolcu, držite laktove na stolu i postavite stopala jedno uz drugo - navika križanja nogu ne doprinosi ravnoteži. Ako stojite ili hodate, tjelesnu težinu ravnomjerno rasporedite na obje noge i nemojte se savijati – neka vam leđa budu ravna. Pokušajte nekoliko dana svjesno održavati svoje držanje i primijetit ćete da ima manje loših misli, a želite se češće smijati.
Sve su te metode vrlo jednostavne, ali djeluju samo kada ih primjenjujemo, a ne samo da znamo za njih i nastavimo razmišljati o tome kako postići duševni mir i promijeniti svoj život na bolje.

Postoji mišljenje da je u naše vrijeme teško biti psihički uravnotežen, da se čovjek svakodnevno suočava s brojnim problemima, pitanjima, obavezama, zbog čega mu se jednostavno vrti u glavi.

Malo ljudi može smireno reagirati kada se na njih viče, ponižava, grubo, kada ih voljena osoba ostavi ili kada se izgubi novac.

Ali ima i takvih ljudi. Ponekad se smatraju nenormalnim.

Kako je duševni mir koristan?

Točno mirni i uravnoteženi ljudi zaustavljaju val agresije, zla i nezadovoljstva - i svojom smirenošću to pretvaraju u adekvatnu komunikaciju.

Adekvatno sa stanovišta Univerzuma koji ne razumije našu sujetu i psihozu.

Psihički balans i unutarnji mir, kako moje iskustvo pokazuje, vrlo su korisni i za naše fizičko zdravlje.

Mnoge postojeće bolesti možemo se riješiti na nemedicinski način. I možemo izbjeći pojavu novih.

A kako se naša obitelj i prijatelji raduju kad se iznutra smirimo!
Kada u obitelji postoji jedna neuravnotežena osoba manje)).

Rezultat su konstruktivniji razgovori i odluke u obitelji. I na poslu također.

Kako pronaći duševni mir?

Metoda broj 1. Prestanite se igrati i pretvarati

Kad smo nije iskreno, pretvarajući se I varamo– Teško je biti psihički opušten. Uostalom, često varamo i same sebe.

Mi igrati neke uloge: izlazeći iz kuće, svatko od nas više nije ono što je sam sa sobom, ono što jesmo u sebi.

Pokušavamo se nasmiješiti kada želimo plakati. S kolegama održavamo dobre odnose kada nas oni zapravo živciraju.

Sve te igrice i pretvaranje oduzeti mentalnu snagu i izbaciti iz ravnoteže.
Sve što trebate učiniti je biti svoj!

Da, nije to lak posao – naučiti biti svoj, prestati se pretvarati. Međutim, moguće je.

Prestanite se igrati i pretvarati

Metoda broj 2. Učinite nešto zato što vi to želite, a ne zato što to drugi žele.

Mentalna ravnoteža je poremećena kada počnemo živjeti i djelovati prema uputama drugih ljudi.

Mi već ne slušajmo sebe, slušamo što nam drugi govore. I kako možemo biti smireni i uravnoteženi u takvoj situaciji, ako čak i ponekad ne razumijemo zašto bismo trebali činiti ono što ne želimo?

Navikli smo živjeti u skladu sa željama ljudi oko nas, a svoje smo zaboravili. Dopuštamo drugima da manipuliraju nama, dopuštamo im da krše naše osobne granice. I pritom gubimo puno energije – jer idemo protiv sebe.

Činiti ono što želimo, a ne činiti ono što drugi žele od nas ne znači da odbijamo pomoći nekome. To znači da slušamo svoju Dušu i poštujemo sebe.

Slušajte sebe

Metoda br. 3. Upoznajte sebe i volite se

Češće komunicirajte sami sa sobom razumjeti motive svojih želja i postupaka. Da shvatite što vam se sviđa, a što ne. Definirajte svoje osobne granice. I ne dopustite drugima da ih krše.

Postavite sebi pitanja: “ Zašto mi treba…?», « Zašto ovo sada radim?„I budi iskren prema sebi.

Tada ćete postati samouvjereniji. Jer ti shvatite sebe. Znate što vas motivira, što stvarno želite. Ne osuđujete sebe, ne kritizirate, ali ste mirni čak i zbog onoga što je prije moglo izazvati neprijateljstvo i iritaciju.

Jer vi, vaša najdraža osoba, imate svoje prednosti i nedostatke.

Upoznaj sebe

Iz samoprihvaćanje i počinje se razvijati duševni mir. Više ne osuđuješ sebe. Ti samo prihvati sebe sa svim kvalitetama koje imate.

Čak i kod onih koje nazivamo “negativnima”. Uostalom, Svemir nema “negativ” i “pozitiv”. Znakove “+” i “-” postavljamo sami. Svemir jednostavno ima kvalitetu.

Kada oni postanu dio vašeg života, tada ćete primijetiti da imate više svoje osobne energije i unutarnje sile. I kao rezultat toga, pronaći ćete duševni mir.

Ne brinite oko sitnica ili stvari koje su obične i neizbježne.

Što je Calm

Smirenost je stanje uma u kojem nema unutarnjih sukoba ili proturječja, a vanjski objekti se percipiraju jednako uravnoteženo.
Smirenost je sposobnost održavanja bistrine uma i prisebnosti u svim vanjskim okolnostima.
Smirenost je izraz iskrenog povjerenja u život i svijet oko nas.
Smirenost je čovjekova samokontrola i snaga karaktera; oni pomažu preživjeti u neobičnoj situaciji i postići uspjeh u normalnim okolnostima.
Smirenost je sposobnost racionalnog djelovanja u bilo kojoj situaciji, uzimajući u obzir samo logične zaključke, a ne emocionalnu eksploziju.

Kako pronaći i zadržati smirenost, prestati biti nervozan i zabrinut.

Kontekst: mirno! Samo mir! Mora se sačuvati u svakoj situaciji. Drugo je pitanje što ne uspijeva svima. No, zahvaljujući tome kako znati ostati smiren, lakše je pronaći pravo rješenje, izlaz iz svake situacije i smanjiti broj pogrešaka.

Uzbuđeno stanje jedna je od najvažnijih prepreka racionalnom donošenju odluka. Neće dugo trebati da izgubite samopouzdanje, snagu i razvijete razne strahove i komplekse. Svatko poznata činjenica da smireni ljudi privlače druge. Pogotovo oni koji smireno, hladnokrvno i racionalno rješavaju razne problematične situacije, izazivajući divljenje i poštovanje drugih.

Problem: Budite u stanju suzdržati se pod bilo kojim okolnostima. Kako ljudi kažu: “Keep yourself in control...” Pokušajte biti u stanju mentalne ravnoteže.

Rješenje: Kako pronaći duševni mir nakon živčanog sloma. Još je teže izbjeći nasilne manifestacije emocija u trenutku kada niste tako smireni iznutra. Da bi mirno stanje postalo vaše uobičajeno, normalno stanje, morate trenirati. Emocija smirenosti trebala bi se automatski uključiti na vrijeme. To postaje moguće ako posvetite dovoljno vremena radu na sebi.

Kako postići duševni mir i duševni mir

Tiho mjesto. Za početak slijedite vezu na TIHO MJESTO. Ovo će vam trenutno pomoći da se opustite. Sad ga se samo sjeti svaki put kad se želiš smiriti.
Vjera. Vjernik je uvijek uvjeren da sve u životu - i dobro i loše - ima smisla, a svaka nedaća je dobra lekcija i prilika da se uči iz vlastitih grešaka. Dakle, vjera daje osobi duboki osjećaj mira.
Psihološki treninzi. Trening unutarnjeg mira može pomoći osobi da prevlada sumnju u sebe i riješi se strahova; i, kao rezultat toga, njegujte smirenost u sebi.
Samopoboljšanje. Osnova smirenosti je samopouzdanje; eliminirajući komplekse i stegnutost, njegujući samopoštovanje, osoba se približava stanju smirenosti.
Obrazovanje. Za duševni mir potrebno je razumijevanje – da bi razumio prirodu stvari i njihov međusobni odnos, čovjek treba obrazovanje.

Slične osobine: suzdržanost, staloženost
Zlatna sredina: uznemirenost, panika, emocionalna labilnost, histerija - potpuni nedostatak unutarnjeg mira. Ravnodušnost, ravnodušnost - pretjerana smirenost zasnovana na sebičnosti

Imam jedno malo pitanje za vas. Možete li se sada sjetiti kada posljednji put jeste li bili u stanju potpunog mira i spokoja? Ako da, čestitamo! Prvo, činjenicom da vam je ovo stanje u principu poznato. I drugo, budući da ste se mogli sjetiti kada se to dogodilo, znači da se nije dogodilo ne tako davno.

Ali znaš, više sam nego siguran da velika većina ljudi u moderni svijet Više se ne sjećaju što je to - unutarnji mir. Ali ovo Normalno stanje, u kojoj čovjek mora boraviti većinu vremena ako želi biti zdrav, sretan i uspješan u životu!

Unutarnji mir - što je to?

Stanje unutarnjeg mira karakterizira nekoliko znakova. Prvo, to je odsutnost nezadovoljstva svijetom, samim sobom, životom. Ako ih imate pritužbi, nećete moći biti mirni - osjećaj nezadovoljstva vam neće dati. U nekim knjigama o uspjehu čitam savjete autora da ne budete zadovoljni sobom i životom. Kao, ako ste zadovoljni svime, to znači da ste stali u svom razvoju. Po mom mišljenju, ovo je vrlo površan pristup, bez oslanjanja na poznavanje osnovnih zakona svemira. Čini se da će nezadovoljstvo potaknuti vašu želju da postanete bolji i da ćete se početi aktivnije boriti za svoje mjesto pod suncem. Da, ako se želite BORITI, onda će vam ova metoda odgovarati. Ali ako želite uživati u životu, uživati u boravku na ovom svijetu, radeći ono što vam donosi radost, onda uklonite nezadovoljstvo iz palete svojih emocija. Zamijenite ga za sve što vam se dogodi. No što je s poticajem za razvoj? Ovo će nam pomoći. Kada jasno vidite i razumijete kuda idete, zašto vam se neki događaji događaju, zašto vam se događaju itd., ne trebaju vam nikakvi dodatni umjetni poticaji. Ne trebate se ničim "poticati". Vi svjesno kreirate svoj život. Dakle, prije svega, uklonimo nezadovoljstvo. I idemo dalje.

Još jedna vrlo podmukla stvar koja nas lišava unutarnjeg mira je žurba! Moderni ljudi Toliko su navikli na žurbu da se čini kao da im se jako žuri da što brže prožive svoj život! I ako je ranije, prije samo nekoliko desetljeća, žurba bila kratkotrajno stanje (kasnili ste, žurili ste), sada je postala stalna sastavnica života mnogih ljudi. A glavna stvar je da je prodrla u svjetonazor osobe. A o kakvom unutarnjem miru možemo govoriti ako u vama kao da otkucava tajmer?!

Niska, ovisnost o, nedostatak samopouzdanja itd. – sva ta negativna stanja ne pridonose vašem unutarnjem miru. Čovjek, shrvan svim tim, nalazi se u stanju trajnog stresa, stalne napetosti. Naravno, ovo stanje dovodi do bolesti, depresije itd.

Kako pronaći unutarnji mir

Eto, toliko sam vam ovdje napisao o tome što nam ne dopušta pronaći unutarnji mir, da vam se to vjerojatno već čini kao nešto nerealno i nerealno. Neću vas uvjeravati da je lako pronaći unutarnji mir. Ne, ako ste navikli stalno živjeti u stanju „gole žice“, onda ćete morati raditi na sebi kako biste se navikli na to da život i sebe u njemu možete doživljavati drugačije.

No zapravo, unutarnji mir možete pronaći ako steknete jednu jedinu, ali najkorisniju naviku koju možete imati! Navika VJERUJTE Svemiru! POVJERENJE je ono što nam daje unutarnji mir. Vjerujući Svemiru, pristajete da mu je stalo do vas, da slaže događaje u vašem životu onako kako je za vas najbolje. Tako ispada da povjerenjem u Svemir uklanjamo sve prepreke na putu do postizanja unutarnjeg mira. Tjeskoba, žurba, neizvjesnost itd. nema smisla ako sigurno znaš da SVE što ti se događa vodi samo na bolje. Prihvaćate svaki događaj u svom životu i ne brinete hoće li vas dovesti na bolje ili ne. Na bolje, samo na bolje!

Usput, unutarnji mir ne znači da biste trebali moći “opuštanje”, kako neki sugeriraju, vjerujući da je unutarnji mir kada sve “nije briga”. Nikako! Možete biti fokusirani, aktivni, usmjereni prema Cilju. Ali u isto vrijeme ste u miru sa sobom! Nema vrckanja u vašoj duši, a vaš um je sretan i produktivan u rješavanju zadatka. Dakle, nemojmo brkati pojmove "Smireno" i "Širenje u lokvi". :))

Pa, prijatelji moji, nadam se da će vam ovaj članak pomoći da napravite još jedan korak prema razumijevanju sebe i svijeta oko sebe. I do pronalaženja sreće.

Već dosta dugo sam se naučio reći, kada se dogode događaji koje u tom trenutku doživljavam kao nepoželjne: „I dalje će sve biti kako je za mene najbolje!“ I znate, upravo se to uvijek događa! Dajem vam ovu rečenicu! Iskoristite i učinite svoj život boljim i boljim!

Vaša Ekaterina :))

Pretplatite se na najzanimljivije vijesti na mojoj web stranici i DOBITE TRI SJAJNE ZVUČNE KNJIGE o postizanju uspjeha i samorazvoju na DAR!

Nema života bez problema. Uvijek postoji nešto ili netko tko donosi tjeskobu i nevolju. Često je uzrok problema sama osoba. Ali izvor problema nije toliko bitan koliko njihovo rješenje, jer je to jedini način da se postigne mir. Ili postoji drugi način?

Čovjek kroz život nailazi na probleme, njima nema kraja i kraja, to su životne lekcije koje dušu i tijelo čine jačim, pametnijim, ljepšim. Dakle, nema smisla nadati se cjelovito rješenje svi problemi, opet će se pojaviti. Ali možete naučiti živjeti s njima, ispravno reagirati na njih, tako da ne bude samo lakše živjeti, nego i pronaći ravnotežu u svom životu i naći duševni mir, tako neophodan za normalno, sretan život i tjelesno zdravlje. Postoji nekoliko savjeta, koraka nakon kojih možete gledati na svijet drugim očima, prestati se ljutiti zbog sitnica i pronaći duševni mir.

11 koraka do smirenja i ravnoteže

Svijest je prvi korak u rješavanju problema. Nemoguće je pobjeći od poteškoća i briga, oni će vas pronaći i kazniti za vaš kukavičluk. Bolje je prihvatiti i spoznati njihov značaj. Uostalom, nema dima bez vatre. Analizirajte situaciju, otkud problem, kako ga možete riješiti, ali što je najvažnije, uzmite ga zdravo za gotovo, jer samo pomirenjem s njim možete ga doista riješiti u potpunosti.
Svatko ima nedostatke, oni se ne mogu izbjeći ili ispraviti. Zato nema smisla gubiti živce gledajući svog muža kako baca prljave čarape pod stolicu, a ne u košaru s prljavom odjećom. Volite ovu osobu, stoga prihvatite njene nedostatke, to su dijelovi njega, ne možete voljeti samo pola. To vrijedi i za druge stvari: u jesen će padati kiša, unatoč vašoj želji, a sunce će ljeti nemilosrdno pržiti zemlju, čak i ako je temperatura već dosegla 50 stupnjeva. Tvoj bijes tu neće pomoći. Ali opušteno možeš prihvatiti sve nedostatke ovoga svijeta, sve njegove brige i blagodati, samo trebaš skinuti ružičaste naočale, svijet nije idealan, ali i u zlu možeš pronaći nešto dobro ako Pogledaj bolje.
Sreća je nedostižna dok je u srcu ogorčenje. Čak i ako je počinitelj okrutan i nepravedan, samo ako mu oprostite možete krenuti dalje. Ljutnja je, kao i ogorčenost, destruktivna, pali čovjeka iznutra, pa stoga ne da mira i samo ga gura u ponor. Ljutnja ne donosi dobrotu ni dobrotu. Sve što trebate učiniti je pustiti je, naravno, mnogi će se prije toga odlučiti osvetiti, ali ovo ima smisla samo ako želite dati ono što zaslužuju onima koji zaslužuju. Na primjer, staviti u zatvor osobu koja je počinila zločin bit će mnogo mudrije nego zatvarati oči pred njegovim grijesima. Ali nezasluženo se osvetiti još je gore nego biti ljut ili uvrijeđen. Povrijedili ste nedužnu osobu i time uništili svoj sklad, svoju ravnotežu.
Pokušajte isključiti negativnost iz svog dnevnog jelovnika. Loše vijesti na TV-u, ljuti susjed ili ljuti šef, svađe. To ne znači samo okrenuti se i otići, već manje pažnje pridavati tome. Viču ili se ljute, to se tebe ne tiče, ti sam znaš što si kriv, a što nisi i riješi sve svoje mane, ali prihvati loša energijašef ti nema smisla.
Iskra nade i dobrote vidi se i tamo gdje je, čini se, nikako ne može biti. Obratite pažnju na stvari koje, iako svakodnevne, donose radost i zadovoljstvo: topla kupka, topla kava, Jesenje lišće, lijepo kruže iznad glave ili kiše, donoseći sa sobom barem samo prekrasan krajolik ili duga. Naravno, veliki problemi - novac, obitelj, ljubav - neće nestati, ali to ne znači da uvijek trebate hodati uokolo kao tmurna osoba. Čak i ako sada nemate dovoljno novca, ali pijete svoj omiljeni ukusni čaj ili jedete ukusno jelo u ovom trenutku i to je ono što je važno. Radost zbog malih stvari ponekad donese olakšanje što radosti još ima, a kroz cijeli dan nije bilo samo loših trenutaka, već i dobrih.
Nakon što ste prihvatili i shvatili sve prethodne točke, počnite razmišljati o danas. Jučer je bio užasan dan, a za tri dana imate težak ispit. Ali danas je već prošlo i još nije došlo, pa zašto o tome razmišljati? Iskoristite ovaj dan maksimalno, ostvarite nešto važno, razmislite o zanimljivom filmu, na kraju, pripremite se za ovaj ispit, ali s pozitivnim mislima. Sve je moguće, ispit se može dati automatski! A šansa za to je beznačajna, još uvijek postoji. Postavljanje za najgori mogući scenarij samo će povećati vašu tjeskobu i strah.
“Sve će stvari proći” rečenica je ispisana na prstenu Solomona, jednog od najmudrijih ljudi svih vremena. I nije bez razloga. Sve stvarno nestaje. Dan se bliži kraju, bol može ostaviti ožiljak, ali ne ostati zauvijek cijela, izvorna, prije ili kasnije rane zacijele, makar ostavile trag u sjećanju. Ali svejedno, sve poteškoće čine osobu jačom ili je potpuno slome. Uvijek ćete imati vremena isprobati drugu opciju, pa zašto ne pokušati implementirati prvu? Kad se suočite s bilo kojom poteškoćom, odmah pomislite da će vas ona ojačati, a ne da je to novi bolni problem.
Prije ili kasnije dođe dan kada se sve odjednom kao glomazan kamen sruši na vaša krhka pleća: problemi kod kuće, s voljenom osobom, na poslu, a na putu su vam se poderale čarape! Ali ako trčite za svim svojim problemima odjednom, nećete imati vremena učiniti ništa. Stanite, natočite šalicu čaja ili kave, sjednite na stolicu i samo zatvorite oči. Izbacite sve iz glave, osjetite kako vam toplina šalice grije ruke dajući vam svoju toplinu. Sada je ova šalica na vašoj strani, svojevrsni spas od hladnoće vaših problema, a čaj će vam pomoći da skupite snagu i sve stignete.
Problemi su različiti, ponekad se čini da ste prevareni, da vam nije pružena sreća koju ste željeli, da vas je voljena osoba ostavila ili dobila otkaz na poslu. Srce mi se slama od boli i progoni me račun za stanarinu. Ali možda je ovo vaša prilika, a ne problem? Neke nevolje zapravo su prilika, na primjer, pronađite više visoko plaćen posao, ili upoznati pravu ljubav, nekoga tko će te cijeniti više od svega na svijetu, voljeti i štititi. Samo naučite prihvaćati probleme, uzimajući u obzir barem obje strane, negativnu i pozitivnu. Tada ti neće biti tako strašni.
Život je igra. Shvaćajući ga potpuno ozbiljno, samo ga otežavate. Neka te ovaj izraz vodi kroz život, teška konferencija je pred vratima, neka postane utrka, što ako pobijediš?
Misli manje. Ako ne možete pobjeći od loših misli ili shvaćate da sebe činite negativnijim, onda prestani razmišljati, okupiraj se nečim što ti ispunjava misli. Kad je jedna stvar gotova, prihvatite se druge. Poanta nije misliti, nego činiti. I više se smijte negativne misli Pretvori se u prah kad čuju zvuk smijeha, nasmij se svojim problemima ili se barem nasmij, to će ti dati snagu za borbu.

Uz sve navedeno, valja istaknuti još dva pravi put, poboljšajte svoju percepciju svijeta i pronađite sklad: sport i joga. Sport pomaže u proizvodnji hormona sreće i normalizaciji zdravlja, au obzir dolazi i joga najbolji prijatelj u potrazi za ravnotežom i smirenjem, zahvaljujući njemu naučit ćete se na vrijeme obnoviti i smiriti čak iu najtežim situacijama.