Temeljito operite ruke. Kako pravilno prati ruke: Kladim se da ovo niste znali


Jednostavna navika poput pranja ruku sprječava bolesti i pomaže nam da ostanemo zdravi. Kada je potrebno prati ruke i kako to učiniti ispravno?

Pranje ruku za modernog čovjeka postala navika - većina ljudi pribjegava pranju ruku ne razmišljajući o dobrobitima koje ovaj rutinski postupak donosi. Pranje ruku uz poštivanje određena pravila- jedan od najbolji načini izbjeći niz prilično opasnih bolesti. Ova jednostavna navika zahtijeva samo sapun i Topla voda ili dezinficijens na bazi alkohola.

Opasnosti prljavih ruku

Unatoč dokazanim dobrobitima pranja ruku, mnogi ga ljudi ne prakticiraju onoliko često koliko bi trebali – čak ni nakon korištenja toaleta. U međuvremenu, tijekom dana nakupljamo bakterije na našim rukama iz različitih izvora – izravnim kontaktom s ljudima, kontaminiranim površinama, hranom, životinjama i njihovim otpadom. Ako ne perete ruke dovoljno često, možete se zaraziti bakterijama kada dodirnete oči, nos ili usta. Ovu bakteriju također možete prenijeti na druge ljude dodirivanjem njih ili površina koje dodiruju, kao što su ručke na vratima.

Zarazne bolesti koje se obično prenose dodirom rukama uključuju prehladu, gripu i niz gastrointestinalnih poremećaja kao što je zarazni proljev. Iako većina ljudi dobro preboli prehladu, gripa može biti mnogo gora. ozbiljna bolest. Neke osobe s gripom, osobito starije osobe i osobe s kroničnim bolestima, mogu razviti upalu pluća. Kombinacija gripe i upale pluća je osmi vodeći uzrok smrti među Amerikancima.

Loša higijena ruku također doprinosi razvoju bolesti povezanih s hranom kao što su salmoneloza i dizenterija. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, najmanje 76 milijuna Amerikanaca svake godine oboli od bolesti koje se prenose hranom, a koje često uključuju mučninu, povraćanje i proljev.

Tehnika pranja ruku

Tehnike pranja ruku uključuju pranje ruku toplom vodom i sapunom ili korištenje sredstva za dezinfekciju na bazi alkohola. Antimikrobne maramice učinkovite su kao sapun i voda, ali nisu tako učinkovite kao sredstva za dezinfekciju na bazi alkohola.

U posljednjih godina Antibakterijski sapun postaje sve popularniji. Međutim, ovaj sapun nije ništa više učinkovita sredstva za ubijanje klica od običnog sapuna. Korištenje antibakterijski sapun može dovesti do razvoja bakterija otpornih na antimikrobna sredstva i otežati kontrolu takvih bakterija u budućnosti. Ukratko, obični sapun je dovoljan dobar lijek. Kombinacija korištenja vode i sapuna za pranje ruku – antibakterijskog ili običnog – te potom ispiranja vodom štetno djeluje na bakterije i uklanja ih s površine kože ruku.

Većina ljudi ne razmišlja o tome kako pravilno oprati ruke. Za mnoge ljude normalno je brzo isprati dlanove prije jela ili nakon povratka s ulice. Ali zapravo, učinak držanja ruku pod vodom takvu sekundu nije značajan. Kako biste zaboravili na mikrobe i patogene patogene, samo trebate znati nekoliko jednostavna pravila pranje ruku.

Ne postoji jasan odgovor na pitanje koliko često trebate prati ruke. Ispravno bi bilo reći “po potrebi”. Štoviše, ova potreba je individualna za svaku osobu. Ako jedna osoba jedva izlazi iz kuće i rijetko je u kontaktu s drugim ljudima, tada će optimalan broj postupaka pranja ruku biti manji nego kod nekoga tko, na primjer, svaki dan radi sa zemljom ili životinjama.

Djeca zapravo spadaju u skupinu za koju treba povećati zahtjeve za češćim pranjem ruku, jer hodajući ulicom neprestano dodiruju ljuljačke, vodoravne šipke, kopaju po pijesku i maze napuštene životinje.

Obavezno je pranje ruku u sljedećim situacijama:

  • Prije kuhanja;
  • Prije jela;
  • Nakon taktilnog kontakta sa sirovom hranom. To je osobito važno kada je riječ o mesu i ribi, jer mogu sadržavati patogene bakterije i crve ili njihove ličinke;
  • Nakon posjeta toaletu;
  • Nakon napada kašlja ili kihanja, jer u ovom trenutku osoba obično pokriva usta dlanom, što znači da patogeni patogeni mogu ostati na njemu;
  • Nakon kontakta s bolesnom osobom;
  • Nakon ručnog čišćenja i pranja, osobito ako su korištena koncentrirana sredstva za dezinfekciju;
  • Nakon rada u vrtu ili povrtnjaku;
  • Nakon iznošenja smeća;
  • Nakon komunikacije sa životinjama, čak i kućnim ljubimcima.

I, naravno, važno je temeljito oprati ruke prije kontakta sa sluznicom i bilo kakvim oštećenjima kože. Primjeri uključuju korištenje i uklanjanje kontaktnih leća ili liječenje rana, ogrebotina, akni, čireva i drugog.

Kako pravilno prati ruke?

Provedene studije i ankete javnosti pokazale su da većina ljudi ne zna pravilno prati ruke. I, koliko god to apsurdno zvučalo, po ovom pitanju zaista postoje preporučene upute.

Da bi postupak imao učinak, potrebno ga je provesti na sljedeći način:

  1. Stavite ruke pod mlaz tople ili hladne vode. Ostavite ih da se potpuno smoče;
  2. Uzmi br veliki broj sapun i počnite ga trljati između dlanova. Što se više pjene pojavi, to bolje;
  3. Zatim, prema uputama, morate temeljito sapunati ruke sa svih strana, raspoređujući pjenu po cijeloj površini. Bitno je platiti Posebna pažnja na području između prstiju, koži ispod noktiju. Zapešće se također ne smije zaboraviti. Ovaj proces mora trajati najmanje 20 sekundi;
  4. Isperite ruke i riješite se ostatka sapuna;
  5. Obrišite ruke suhim običnim ili papirnati ručnik. Restorani najčešće imaju automatske sušilice, pa ih možete koristiti i vi.

Glavna pogreška većine ljudi je to što često, ali prebrzo, sapunaju ruke. Time se smanjuje učinkovitost samog postupka. Još jednom, vrijedi napomenuti da kontakt kože ruku s pjenom od sapuna treba trajati najmanje 20 sekundi.

Ako trebate oprati ruke izvan kuće, a npr. u nekim trgovački centar ili kafiću, tada na kraju higijenskog postupka morate zatvoriti slavinu pomoću zaštitne barijere, jer na njoj može biti veliki broj bakterija. U tom slučaju, najbolje je koristiti salvetu ili papirnati ručnik, koji se zatim mora baciti.

Što može zamijeniti sapun?

Danas je izbor sapuna toliko širok da možete odabrati gotovo bilo koji miris, boju pa čak i oblik. U ovom slučaju potrebno je odmah naznačiti da veliki značaj To nije bitno za samu higijenu. Možete koristiti bilo koji sapun: tekući ili čvrsti, antibakterijski ili obični toaletni sapun, sa ili bez dodatnih aditiva. Ako vam iznenada ponestane sapuna u najnepovoljnijem trenutku, ruke možete oprati gelom za tuširanje ili šamponom.


Postoje također tradicionalne metode pranje ruku, koje koriste ljudi koji radije ograniče kontakt s ljudima što je više moguće. kemikalije. Primjeri takvih prirodnih analoga sapuna uključuju:

  • Soda bikarbona. Ovaj bijeli prah koji se može naći u svakoj kuhinji itekako može pomoći u uklanjanju prljavštine, ali može i isušiti kožu. Stoga je potrebno napraviti improvizirani primjerak tekući sapun od sode i nekoliko kapi biljnog ulja;
  • Limun. Brisanjem ruku kriškom limuna i ispiranjem s puno vode, možete dobiti čisti učinak ništa lošiji nego nakon korištenja sapuna;
  • Domaći sapun od plodova Sapindusa. Zbog svojih svojstava nazivaju ih “sapunskim orasima”.

Danas u trgovinama i ljekarnama možete pronaći posebna sredstva za dezinfekciju ruku. Većina ljudi je poželjna kupnja ovakvog proizvoda, posebno majke koje dugo vremena provode u šetnji s djecom ili osobe koje zbog uvjeta rada često nemaju priliku oprati ruke sapunom. Radi lakšeg korištenja, čak se prodaju u malim količinama s dozatorom. Prednost ovog proizvoda je što ga nije potrebno ispirati, jer se vrlo brzo upija i suši.

Koji su ručnici najsigurniji?

Što se tiče čistoće, nema zahtjeva za ručnike kao takve. Možete koristiti bilo koji po vlastitom nahođenju i ukusu. Ali bolje je ako su izrađene od prirodnih tkanina. Time se smanjuje rizik od iritacije ili alergijska reakcija. Najviše pristupačna opcija su pamučni ručnici, ali ako je moguće, možete obratiti pažnju na materijal od bambusa. Hipoalergenski je.

Važno je jasno razumjeti da čistoću ne osigurava materijal ili proizvođač ručnika, već njegova pravilna njega i njegova pravovremena zamjena. Također se preporučuje kupnja papirnatih ručnika. Njihova glavna prednost je jednokratna upotreba. Time se smanjuje opasnost od nakupljanja prljavštine i patogena na njima. Loša strana je što nije ekonomičan, ako se obični ručnik može koristiti nekoliko godina, rola papirnatih ručnika će trajati najviše mjesec dana, pa čak i manje.

Higijenski principi za bebe

Djeca trebaju posebno pažljivo prati ruke. To je zbog ne samo njihove na aktivan načinživot, ali i ranjiviji imunološki sustav na patogene.


Općenito, pravila za provođenje postupka slična su odraslima. Sapunska pjena treba biti u kontaktu s vašim rukama 20 ili čak 30 sekundi. U tom slučaju treba temeljito oprati područja između prstiju i ispod noktiju. Ako dijete nije marljivo, morate ga zainteresirati: otpjevajte pjesmu, pročitajte poeziju, ispričajte bajku.

Ono na što zaista morate obratiti pozornost je izbor sapuna i ručnika. Najbolje je kupiti poseban sapun za djecu ili onaj u kojem je pH neutralan, a mirisi i bojila prirodni ili ih uopće nema.

Također možete odabrati ručnik posebno dizajniran za djecu. Obično imaju mekšu i ugodniju hrpu. Ali možete koristiti i uobičajeni, glavna stvar je da je iz prirodni materijali. I, naravno, ne smijete dijeliti isti ručnik s djetetom, ono treba imati svoj.

Opasnosti neopranih ruku

Nepridržavanje osobne higijene, uključujući rijetko ili loše pranje ruku, može uzrokovati razvoj zaraznih procesa u tijelu. Najčešće je riječ o crijevnim infekcijama koje su praćene povraćanjem, mučninom i proljevom.

Osim toga, postoji rizik od:

  • Giardiasis;
  • Salmoneloza;
  • Dizenterija;
  • Hepatitis A;
  • infekcija rotovirusom;
  • Herpetička infekcija;
  • Konjunktivitis.

A ovo je daleko od toga puni popis moguće bolesti. Infekcija je moguća zbog činjenice da mnogi patogeni patogeni mogu živjeti ne samo unutar osobe, već i privremeno na kućanskim predmetima i tako ostati na dlanovima i prstima. Nakon toga dolazi do prodiranja kroz sluznicu usta, nosa, očiju, rana i ogrebotina. Temeljito i redovito pranje ruku može znatno smanjiti ovaj rizik.

Tko ne zna za potrebu za pranjem ruku? Mislim da takvi ljudi ne postoje. Ali ne peru svi ruke, a neki oponašaju ovaj proces tako što ruke stavljaju pod vodu i ne koriste sapun.

Zašto trebate prati ruke?

Pranje ruku je neophodno kako bi se isprale prljavštine i klice. I to je neophodno kako se sami ne biste zarazili bilo kojom bolešću i kako ne biste zarazili druge ljude. Pravilno pranje ruku smanjuje bakterije za 99%. Pranje ruku važan je higijenski postupak u prevenciji gripe i crijevnih infekcija.

Kada oprati ruke

  • Neposredno prije jela.
  • Nakon jela.
  • Tijekom procesa kuhanja (na primjer, nakon rezanja sirovih životinjskih proizvoda - mesa, peradi, ribe).
  • Nakon posjeta WC-u.
  • Nakon mijenjanja pelena i naknadne higijene djeteta.
  • Nakon što ste ispuhali nos; obrišite nos nakon kihanja; Kašljali su pokrivajući se rukama.
  • Nakon kontakta sa životinjama, osobito na otvorenom.
  • Nakon čišćenja za životinjom.
  • Nakon kontakta s hranom za životinje.
  • Nakon kontakta sa smećem (vreća za smeće, kanta za smeće, kanta za smeće).
  • Odmah nakon što se vratite kući s ulice.
  • Prije i poslije obrade rana.
  • Nakon kontakta s bolesnom osobom.

Kako pravilno prati ruke

Foto: Svjetska zdravstvena organizacija (WHO)

  • Navlažite ruke pod tekućom vodom.
  • Nanesite sapun (bolje koristiti tekući sapun, a ne komadni, u posudi s dozatorom).
  • Protrljajte sapun između dlanova.
  • Dobro isperite prostore između prstiju, ispreplićući prste.
  • Ne zaboravite nadlanice i prste.
  • Obratite posebnu pozornost na područje ispod noktiju. Ako je prljavština velika, koristite posebnu četku.
  • Nakon toga temeljito isperite ruke pod vodom kako biste uklonili sapun. Kada teško zagađenje postupak se može ponoviti.
  • Papirnatim ručnikom osušite ruke i njime zatvorite slavinu (ipak ste slavinu otvorili prljavim rukama). Dobro je sušiti ruke na zraku.

Koliko dugo trebate prati ruke vrlo je važno pitanje. Pranje ruku treba trajati 15-30 sekundi.

Kako oprati ruke ako nemate sapun i vodu

Koristite sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola koja sadrže najmanje 60% alkohola. Učinkovitost ove metode nije tako dobra kao pranje ruku sapunom. Zato neka vam na ulici postane pravilo da ne dirate oči rukama, da ne stavljate ruke u usta i da ne jedete rukama.

  • Nakon šetnje (čak i ako ste izašli vani na 5 minuta - uhvatili ste se za kvaku ulaznih vrata, sama vrata, portafon itd.);
  • Nakon odlaska u trgovinu;
  • Nakon iznošenja smeća;
  • Nakon kontakta s volanom automobila, biciklom itd.;
  • Prije nego počnete kuhati;
  • Nakon računala, ogroman broj mikroba nakuplja se na tipkovnici i ekranu tableta, pogotovo ako gadgete nosite u torbi, džepu ili automobilu;
  • Nakon kontakta s uličnim i domaćim životinjama, vuna je također skupljač prašine;
  • Nakon kontakta s bolesnikom;
  • Nakon kihanja ili kašljanja;
  • Čak i ako ste kod kuće i donijeli su vam novac, obavezno operite ruke nakon rukovanja novčanicama;
  • Prije i nakon mijenjanja pelena ili pomoći djetetu da ode do toaleta (osobito kada na javnim mjestima);
  • Prije kontakta sa sluznicom (na primjer: skidanje leća, ugradnja proteza).

Steknite naviku pranja ruku najmanje 40-60 sekundi. Možete mjeriti vrijeme ili možete pjevušiti pjesmu “Happy Birthday to You” - ovo će biti dovoljno vremena.

Ne zaboravite prije pranja skinuti sav nakit s ruku jer se klice rado talože na teško dostupnim mjestima.

Sljedeća slika prikazuje slijed pravilno pranje ruke Provjerite.

Obratite pozornost na točke 10 i 11. Jednako su važni kao i prvi:

  • Ruke uvijek trebaju biti suhe, inače će se klice na njima pojaviti brže nego inače. Ako ste koristili sušilo za ruke, pričekajte da vam se koža potpuno osuši.
  • Posebno u javnim zahodima koristite papirnate ručnike da zatvorite slavinu i otvorite vrata zahoda.

Kada nemate vremena ili prilike oprati ruke, koristite dezinficijens za ruke ili vlažne maramice. Važno je da antiseptik sadrži alkohol. Za najbolji rezultat pogledajte kako koristiti antiseptik.

Antiseptik nije čudotvorni lijek. Ne može ukloniti svu prljavštinu s kože (pesticide i teške metale). Stoga, kad god je moguće, uvijek perite ruke sapunom.

Zašto je važno pravilno prati ruke?

Ruke su glavni prijenosnici bolesti. Ni ne primjećujemo kako kožu lica dodirujemo stotine puta tijekom dana, i to ne uvijek čistim rukama.

Ako zanemarite pranje ruku, možete se zaraziti bolestima kao što su salmoneloza, hepatitis A, crijevna gripa itd.

Koji sapun odabrati

Ovdje nema posebnih ograničenja, možete odabrati bilo što po svom ukusu: kruto, tekuće, praškasto.

  • Za djecu je bolje koristiti antibakterijski sapun.
  • Ako imate suhu kožu ruku, koristite tekući sapun s hidratantnim učinkom ili ulja.
  • Alergičarima se savjetuje da obrate pozornost na dječji sapun.
  • Sapun s dozatorom je higijenskiji od posude za sapun koju je potrebno češće prati kako se na njoj ne bi skupljale bakterije.
  • Odaberite sapun koji se najbolje pjeni.

Svijet je naseljen nevidljivim mikroorganizmima - bakterijama, virusima i mikrobima. Većina njih nije opasna za ljude. Neki žive na ljudima i dio su tijela. Drugi dio mikroorganizama, dospjevši na sluznicu ili u probavni trakt, postaju patogeni.

Zašto trebate prati ruke?

Kako biste izbjegli širenje virusnih ili bakterioloških bolesti i zarazu crvima, morate redovito prati ruke.

Kada dodirujete predmete u prepunim mjestima, kao što su javni prijevoz, restorani ili na poslu, prenosite mikroorganizme na površinu ruku. Nadalje, dodirivanjem drugih predmeta oko sebe širite mikroorganizme po prostoru. Dakle, svaki put se nakupljanje štetnih bakterija i virusa okolo povećava. Pravilnim i redovitim pranjem ruku spriječit ćete širenje i nakupljanje štetnih mikroorganizama.

Kada oprati ruke

Ako odlučite postati uzor čistoće i prati ruke 20 puta dnevno, to je loše. Često pranje rukama uništava korisne mikroorganizme na našem tijelu. Oni su naša zaštita, a njihovo rješavanje dovest će do negativnih posljedica.

Postoji popis radnji nakon kojih morate oprati ruke.

Odlazak na WC

Na površini ima mnogo bakterija toaletni papir i toaletni pribor: četka, gumb za ispiranje vode i poklopac za toalet.

Putovanje prijevozom

Najveći broj klica nalazi se na stupovima i kvakama, gumbima i polugama za otvaranje vrata.

Kontakt s novcem

Novac mijenja ruke i nositelj je infekcija. Najprljaviji novac su novčanice i kovanice malih apoena.

Rad sa zemljom

Kontakt s bolesnikom

Svi predmeti u sobi s bolesnom osobom postaju opasni prijenosnici bolesti.

Kihanje i kašljanje

Kad kihamo ili kašljemo, sa zrakom u svoje ruke guramo puno patogenih klica. Nadalje, te klice širimo rukovanjem ili dodirivanjem predmeta.

Kupovina

Pultovi i proizvodi na njima svakodnevno se dodiruju i nakupljaju puno bakterija. Ne znate što je s osobom koja je uzela proizvod prije vas, ali ga nije kupila, već ga je stavila na njegovo mjesto.

Posjećivanje bolnica

Čak i uz ponovljena čišćenja dezinficijensima, medicinske ustanove akumulirati viruse i bakterije koje možemo donijeti kući.

Kontakt sa životinjama

Mikrobi i jaja crva žive na krznu životinja i na njihovim sluznicama, na primjer, na nosu i očima.

Rad u arhivi

Arhivski dokumenti čuvaju se na toplom vlažna područja s velikim nakupljanjem papirne prašine, što je idealan uvjet za razmnožavanje gljivica, bakterija i mikroba.

Prije spavanja

U snu osoba ne kontrolira svoje postupke. Može sisati palac ili se ogrebati, pa neoprane ruke mogu dovesti do infekcije.

Kontakt s djetetom

Mala djeca imaju slabu otpornost na štetne mikroorganizme. Vaš prljave ruke može uzrokovati kožne ili alergijske bolesti. Ako dirate igračke koje ližu ili sišu, možete prenijeti crve ili bakterije.

Kuhanje hrane

Ako ne operete ruke prije pripreme hrane, riskirate prijenos bakterija ne samo na svoje tijelo, već i na članove obitelji.

Nakon čišćenja

Svaki prljavi posao uključuje kontakt s ogromnim brojem mikroorganizama.

Kako pravilno prati ruke

Postoji nekoliko načina pranja ruku, ali nisu svi ispravni. Jednostavnim pranjem ruku vodom riješit ćete se 5% mikroorganizama na dlanovima. Pranjem ruku sapunom i vodom i sušenjem ručnikom riješit ćete se 60-70% klica, jer na ručniku ima puno bakterija koje se razmnožavaju i nakupljaju. Iznimka je čisti ručnik, izglačan i opran na temperaturi od najmanje 90°C.

upute:

  1. Otvorite slavinu za vodu.
  2. Nanesite sapun na ruke u debelom sloju. Ako imate tekući sapun, upotrijebite barem jednu žlicu. Nemojte često koristiti germicidni sapun.
  3. Dobro zapjenite ruke do šaka.
  4. Očistite područja ruku ispod noktiju i između prstiju.
  5. Pjenite još 30 sekundi.
  6. Ostatke sapuna s ruku isperite s puno vode.
  7. Osušite ruke papirnatim ručnikom ili čistom krpom.
  8. Na javnim mjestima otvorite vrata WC-a papirnatim ručnikom bez dodirivanja ručke čistim rukama.

Ovakvim pranjem ruku riješit ćete se 98% štetnih mikroorganizama.

Proizvodi za ručno pranje

Ovisno o tome čega ste se dočepali ili s kojim predmetima ste došli u kontakt, postoji mnogo načina da operete ruke.

Prašak za pranje

Prikladno za pranje ruku nakon rada s naftnim derivatima, popravaka automobila i vodoinstalaterskih radova. Nedostaci ove metode:

  • teško se ispira hladnom vodom;
  • peckanje u otvorenim ranama;
  • prekomjerno isušivanje kože.

Strojno ulje

Koristi se za ispiranje šareni materijali, lakova ili lož ulja iz ruku. Prednost je hidratacija kože i uklanjanje složenih nečistoća. Nedostatak je što ga morate prati sapunom.

Pijesak

Metoda je prikladna za vozače kojima se auto pokvari na cesti. Prašina i pijesak upijaju ulje i uklanjaju ga s vaših ruku. Nakon čišćenja ruku pijeskom, obrišite ih suhom, čistom krpom.

Tekućina za pranje posuđa

Nosite se s bilo kojom masnoćom. Nedostatak je velika potrošnja vode za potpuno ispiranje tekućine s ruku.

Losion za čišćenje ruku

Od losiona za čišćenje ruku treba istaknuti Step Up. Sadrži biorazgradive tvari koje pomažu ne samo učinkovito očistiti kožu ruku, već je i vlaže. Step Up ne sadrži naftne derivate i siguran je za zdravlje. Rješava masnoću, boju i mrlje koje se teško uklanjaju.

sok od aloe, prirodna ulja i vitamini, hrane kožu ruku i antiseptik su. Step Up je pogodan za suho pranje ruku, odnosno pranje bez vode. Nanesite proizvod na ruke i obrišite čistom krpom ili papirnatim ručnikom. Nisu utvrđeni nikakvi nedostaci.