Kako se odlučiti na promjene u životu? Što ako sam previše bolestan da bih se promijenio? Tehnika odlučivanja.

FOTO Getty Images

James Clear je poduzetnik, dizač utega, putopisac, bloger i pisac. Bavi se psihologijom ponašanja, proučava navike uspješni ljudi- poslovni ljudi, umjetnici, sportaši - da shvate što im pomaže da postanu ono što jesu.

Promjena je uvijek teška. A još je teže kada je velika promjena - raskid s voljenom osobom, otkaz na prethodnom poslu, početak vlastiti posao i stotine drugih situacija kada trebamo učiniti Težak izbor. No čak i ako je jasno da će vam velike promjene koristiti, može biti teško provesti ih.

Zabrinuti smo. Kako znamo jesmo li donijeli pravu odluku?

Željeli bismo znati više. Kako možete donijeti odluku bez svih potrebnih informacija?

Osjećamo se zaglavljenima. Kako pobijediti strah i krenuti dalje, radeći ono što želimo?

Naravno, nemam sve odgovore. Ali postoji 7 savjeta koji vam mogu pomoći da krenete naprijed i napravite pozitivne promjene u svom životu.

1. Nikada nećete imati sve informacije.

Često izbjegavamo donošenje važnih odluka jednostavno zato što želimo znati više prije nego što se odvažimo. Da, naravno, istina je da trebate proučiti pitanje... Ali ako očekujete da ćete dobiti kristalno jasan odgovor, morat ćete čekati jako dugo. Život je niz pitanja, grešaka i ispravaka. Prihvatiti Najbolja odluka, što u ovom trenutku možete prihvatiti i nastaviti ići naprijed.

2. Trebat će vam hrabrosti da vjerujete sebi.

Snalazimo mnogo različitih izgovora kako bismo izbjegli važne promjene, ali ograničenje koje je često u pozadini njih je da jednostavno ne vjerujemo sami sebi. Mislimo da, ako se nađemo u novoj situaciji, nećemo znati što učiniti ili kako reagirati. Brinemo se da će biti teško kretati se neistraženim područjem budućnosti.

Vjeruj u sebe. Već ste se suočavali s neočekivanim promjenama, zar ne? Na primjer, kad vam je na putu do posla pukla guma, kako je to završilo? Ili kad si iznenada pao? Uostalom, sad si dobro. Imajte hrabrosti vjerovati sebi. Bez obzira što se dogodi, shvatit ćete što učiniti u vezi s tim.

3. Što je najgore što se može dogoditi?

Kao i ljubomora, većina strahova živi samo u glavi. Kada sjednete i stvarno razmislite o najgorem mogućem scenariju, shvatit ćete da zapravo postoji vrlo malo rizika od kojih se ne možete oporaviti. Zapitajte se: "Što je najgore što se može dogoditi?" Jednom kada shvatite da ni ono najgore nije tako loše, bit ćete spremni to prevladati.

“Jedan od glavnih razloga zašto se promjena ne dogodi je taj što niti ne pokušavamo.”

4. Proces je jednako važan kao i rezultat.

Toliko smo zaokupljeni rezultatima. Brinemo se da možda idemo prema velikom cilju, ali još uvijek ne stižemo do cilja. Pogodi što? Imamo puno pravo promijeniti mišljenje. Čak štoviše: ako ne postignete svoj cilj, to ne znači da ste izgubili. Prije svega, sami ste postavili ovaj cilj. I to je bio tvoj izbor. I imate ga pravo promijeniti na pola puta. Neuspjeh nije odredište, kao ni uspjeh. Uživajte u procesu kretanja naprijed.

5. Nastavite tražiti prilike.

Ako ste na rubu donošenja važne odluke, možda ste zabrinuti da biste mogli biti zarobljeni u situaciji iz koje nema izlaza. Razmislite o tome drugačije. Nove alternative rijetko ograničavaju vaše mogućnosti. Jedna od najzahvalnijih stvari je da kada svom snagom slijedite svoj cilj, otvaraju vam se mnoge nove prilike na koje niste ni pomislili kad ste počinjali. Ako na putu do cilja ne propustite zanimljive prilike, možete biti sigurni da ćete uvijek imati izbor.

6. Uložite trud - čini razliku.

Čini se osnovnim, ali jedan od glavnih razloga zašto se promjena ne događa je taj što jednostavno niti ne pokušavamo. Ne pokušavamo jer je tako lako pronaći isprike zašto ne dobijemo ono što želimo. Jeste li pali na testu? Jesi li glup? “Naravno da nisam glup. Samo nisam predavao. Definitivno bih dobio “odličan” da sam učio.” Zaglavili ste na poslu koji mrzite? Pa zašto još nisi našao novog? “Pa, zapravo još nisam pokušao pronaći novi posao. Samo da sam htjela, lako sam prošla taj intervju!”

Zašto sami sebi smišljamo takve izgovore? To je zato što ako pokušamo i ne uspijemo, onda ćemo biti neuspjesi. Ali ako ne pokušamo, možemo to pripisati lijenosti. Preboli to. Neuspjesi se događaju svima. A smiješno je to što ćete, ako doista pokušate – jer je jasno da većina ljudi niti ne pokušava – dobiti puno više nego što mislite.

7. Počnite s nečim izvedivim.

Ne možete se popeti na Everest ako rano ne počnete trenirati. Možda vas trenutno plaši pronaći posao iz snova. Gdje možete početi danas? Možete razgovarati s nekim tko je već na toj poziciji i saznati što misli da ih čini uspješnim. Možete li poboljšati svoje vještine kako biste ispunili prave zahtjeve? Danas ne trebate mijenjati cijeli svijet, samo trebate napraviti male promjene u vlastitom svijetu.

Ima toliko divnih žena koje su pametne, lijepe, sportašice i komsomolke. Žene koje su odgojile svoju djecu, stvorile svoj prekrasan dom, naučile živjeti u sretnom partnerstvu ili u sjajnoj izolaciji i konačno pronašle ideju za vlastiti razvoj i... prestravljene vlastitom neviđenom hrabrošću! Što ako ne mogu? Što ako ne postanem uspješan? Što ako budem osuđen?

Stanje podsjeća na adolescenciju, kada ima snage i žarke želje da se ispod roditeljskog okrilja iskoči na otvoreno, ali nema dovoljno duha za svo ludilo. Prije je sva energija i snaga išla na djecu i muža, a ona je uvijek znala kako treba i kako treba. A sada je tako neugodno i strašno stajati na raskrižju, ne razumjeti, ne moći, ne znati, kucati, bez ikakve ideje što čeka iza novih vrata. Otvoriš internet, a tamo svi već odavno mogu sve, idu naprijed, još si sam doma. A već imate toliko godina, isplati li se početi?

I onda tvoja mama inzistira da moraš zaraditi za sebe u starosti, tata zahtijeva odlučnu akciju, tvoj muž s nevjericom promatra tvoju patnju, a tvoji prijatelji iznenađeno sliježu ramenima, lijepeći dijagnozu: "to je ludnica".

Što uraditi? 1. Smiri se. Niste sami sa svojim strahovima. Svatko od nas prolazi kroz slične faze, svatko prolazi kroz sumnje, neizvjesnost i strah, netko više, netko manje. Čak i oni koji, kako vam se čini, sve znaju, mogu, mogu.

3. “I ovo će proći!” - vječna mudrost. Jednom davno prošla je bolna mladost, obiteljske krize i kriza od 40 godina uspješno su prebrođene. A taj strah nije beskrajan.

4. Zapamti sve! Napišite popis onoga na što možete biti ponosni u svom životu, počevši s činjenicom da je ova kombinacija gena jednom pobijedila prirodnu selekciju i da ste rođeni! Popis vaših vještina, talenata, jedinstvene značajke, krilatice, gradovi koje ste posjetili, sve što vas je razveselilo i zabavilo. Sve će vam to postati oslonac, oživjeti uspomene i pomoći vam da ispravite ramena.

5. Pokušajte pronaći izraze na koje bolno reagirate, raščlanite ih na riječi i slova, pokušajte shvatiti zašto toliko bole, kakvu bol nose i o čemu žele razgovarati.

6. Naučite umjetnost malih koraka. Napravite danas barem jedan korak više nego što ste učinili jučer. Ne gledajte predaleko. Za sve je potrebno vrijeme i sustavno djelovanje.

7. Nemojte se bojati biti nesavršeni. Činite vlastite pogreške, uživajte u njima, izvucite zaključke i pokušajte ponovno. Vjerojatno ste u životu već postigli mnogo toga što će zauvijek ostati vaša osobna pobjeda! Odavno ste postali ideal za sve, vrijeme je da vjerujete u sebe!

8. Pronađite nove hobije, nove smjerove, razvijte nove talente i vještine. I nije važno da netko to može bolje i da je već dosegao neke visine. Uživajte u procesu, uživajte u svakoj minuti provedenoj sa zadovoljstvom! Sreća je biti svoj! Doživjeti ovo stanje je glavna stvar kojoj možete posvetiti svoj život!

AKO OVIM ČLANKOM NE MOŽETE PRONAĆI RJEŠENJE ZA SVOJU SITUACIJU, ONDA SE PRIJAVITE ZA KONZULTACIJE I ZAJEDNO ĆEMO PRONAĆI IZLAZ

• • OVO JE OPIS KARAKTERA “NESRETNE” OSOBE

    Njegova 2 glavna problema: 1) kronično nezadovoljenje potreba, 2) nemogućnost da svoj bijes usmjeri prema van, obuzda ga, a time i obuzda sve tople osjećaje, čine ga svake godine sve očajnijim: što god učinio, ne postaje mu bolje, na naprotiv, samo gore. Razlog je taj što radi puno, ali ne toliko.Ako se ništa ne poduzme, tada će osoba s vremenom ili "izgorjeti na poslu", opterećujući se sve više i više dok se potpuno ne iscrpi; ili će se sam isprazniti i osiromašiti, javit će se nepodnošljiva samomržnja, odbijanje brige o sebi, a dugoročno i samohigijene.Čovjek postaje poput kuće iz koje su ovršitelji izbacili namještaj.U pozadini beznađa,očaja i iscrpljenosti nema snage,energije čak ni za razmišljanje.Potpuni gubitak sposobnosti ljubavi. Želi živjeti, ali počinje umirati: poremećen je san, poremećen je metabolizam... Teško je razumjeti što mu nedostaje upravo zato što ne govorimo o lišavanju posjeda nekoga ili nečega.

    Naprotiv, on ima posjed lišavanja, i nije u stanju shvatiti čega je lišen. Ispada da je on sam izgubljen, osjeća se nepodnošljivo bolno i prazno: a ne može to ni izraziti riječima. Ovo je neurotična depresija. Sve se može spriječiti i ne dovesti do takvog rezultata.Ako se prepoznajete u opisu i želite nešto promijeniti, hitno morate naučiti dvije stvari: 1. Naučite sljedeći tekst napamet i ponavljajte ga cijelo vrijeme dok ne naučite koristiti rezultate ovih novih uvjerenja:

    • Imam pravo na potrebe. Jesam, i jesam ja.
    • Imam pravo na potrebu i zadovoljenje potreba.
    • Imam pravo tražiti zadovoljštinu, pravo postići ono što trebam.
    • Imam pravo žudjeti za ljubavlju i voljeti druge.
    • Imam pravo na pristojnu organizaciju života.
    • Imam pravo izraziti nezadovoljstvo.
    • Imam pravo na žaljenje i suosjećanje.
    • ...po pravu rođenja.
    • Možda ću biti odbijen. Možda sam sam.
    • Svejedno ću se pobrinuti za sebe.

    Želio bih skrenuti pozornost svojim čitateljima da zadatak "učenja teksta" nije sam sebi cilj. Autotrening sam po sebi neće dati trajne rezultate. Važno je živjeti, osjećati i za to naći potvrdu u životu. Važno je da čovjek želi vjerovati da se svijet može urediti nekako drugačije, a ne onako kako je on navikao zamišljati. Da kako živi ovaj život ovisi o njemu samom, o njegovim idejama o svijetu i o sebi u ovom svijetu. A te fraze samo su povod za razmišljanje, razmišljanje i traženje vlastitih, novih “istina”.

    2. Naučite usmjeriti agresiju prema osobi kojoj je zapravo upućena.

    ...tada će biti moguće doživjeti i izraziti tople osjećaje prema ljudima. Shvatite da ljutnja nije destruktivna i da se može izraziti.

    ŽELIŠ LI SAZNATI ŠTO OSOBI NEDOSTAJE DA POSTANE SRETNA?

    NA KONZULTACIJE SE MOŽETE PRIJAVITI NA OVOM LINKU:

    ZA K SVAKA “NEGATIVNA EMOCIJA” LEŽI POTREBU ILI ŽELJU ČIJE JE ZADOVOLJENJE KLJUČ PROMJENA U ŽIVOTU...

    ZA POTRAGU ZA OVIM BLAGOM, POZIVAM VAS NA MOJE SAVJETOVANJE:

    NA KONZULTACIJE SE MOŽETE PRIJAVITI NA OVOM LINKU:

    Psihosomatske bolesti (ispravnije će biti) su oni poremećaji u našem tijelu koji se temelje na psihičkim uzrocima. psihološki razlozi su naše reakcije na traumatične (teške) životne događaje, naše misli, osjećaji, emocije koje ne nalaze pravodobne, točne konkretna osoba izrazi.

    Pokreću se mentalne obrane, nakon nekog vremena, a ponekad i trenutno, zaboravimo na taj događaj, ali tijelo i nesvjesni dio psihe sve pamti i šalje nam signale u vidu poremećaja i bolesti

    Ponekad poziv može biti da odgovorimo na neke događaje iz prošlosti, da iznesemo “zakopane” osjećaje ili simptom jednostavno simbolizira ono što sami sebi zabranjujemo.

    NA KONZULTACIJE SE MOŽETE PRIJAVITI NA OVOM LINKU:

    Negativan utjecaj stresa na ljudsko tijelo, a posebno nevolja, je kolosalna. Stres i vjerojatnost razvoja bolesti usko su povezani. Dovoljno je reći da stres može smanjiti imunitet za otprilike 70%. Očito, takav pad imuniteta može rezultirati bilo čime. I također je dobro ako se radi samo o prehladi, ali što ako je riječ o raku ili astmi, čije je liječenje već izuzetno teško?

233 992 6 Život je nevjerojatan i lijep u svim svojim manifestacijama, s usponima i padovima, tugama i radostima, prednostima i manama... Jednostavno zato što postoji. Ali ako na tom putu ima sve više padova i padova, depresija i apatija sprječavaju vas da budete sretni i ne napuštate osjećaj da je sve zašlo u neku vrstu slijepe ulice, onda je vrijeme da promijenite svoj život u bolja strana. I to trebate učiniti, čak i kada se uopće ne želite promijeniti.

Pripremi ovog članka pristupili smo vrlo odgovorno. Sadrži materijale iz raznih objavljenih publikacija, konferencija, treninga i naravno osobno iskustvo. Članak je popunjen praktične savjete, čija će svijest i primjena zasigurno dovesti do promjena u vašem životu. Reći ćemo vam odakle da počnete. Daljnje postupke svaka osoba mora odrediti za sebe pojedinačno, u skladu s onim što želi dobiti. Pa, idemo! Kako promijeniti svoj život na bolje.

Kako promijeniti svoj život na bolje

Odakle dolaze misli o životnim promjenama?

Svatko želi biti sretan, ali za ostvarenje sna nije dovoljno sjediti i čekati na jednom mjestu. Stoga moramo djelovati.

U prvi mah dolaze misli da je dosta, ovo više ne može! A oni se pak materijaliziraju u djela. Ovo, naravno, uz odgovoran pristup vlastitom životu. Uostalom, ne poduzimajući ništa da promijenite situaciju, možete se dovesti do moralne praznine (što je vrlo nepoželjno, jer je teško izaći odatle). U tom pogledu, kad god su um i duša potaknuti na akciju, treba odmah početi s prvim pokušajima promjene vlastitog života.

Prvi koraci - gdje početi s promjenama ?

To svatko intuitivno zna i osjeća Bolje je početi od sebe. Ali to je vrlo teško učiniti, i, općenito, prvi koraci uvijek su najteži. Ali bit problema također leži u činjenici da je potrebno odabrati jedini ispravan put kojim će biti potrebno ići, bez skretanja, neko vrijeme. I također odlučite što točno želite postići. Da biste to učinili potrebno vam je:

1. Provedite malo istraživanje svog života i vlastitog "ja". Razmislite koje aspekte biste željeli ispraviti, poboljšati, što vam se nikako ne sviđa, a koje bi bilo poželjno u velikoj mjeri eliminirati. Lakše je takav posao obavljati ne u umu, već na komadu papira, zapisujući sve uzbudljive točke, odvajajući, naravno, pozitivno od negativnog.
2. Zatim morate zapisati svaku poziciju, odnosno napisati nasuprot željenoj - zašto to želite postići I kako postići cilj. One stavke s popisa koje imaju negativnu konotaciju također treba zapisati, a potom prekrižiti i zaboraviti na njih.

Upravo je ovaj čin - zapisivanje svojih želja, težnji, potreba na komad papira - prvi korak da promijenite svoj život, postanete bolji! Vrijeme je za promjene! Popis za provjeru pomaže vam da najpreciznije odredite svoj cilj i shvatite što treba ukloniti iz svog života, a što dodati kako bi vas on zadovoljio.

početak! Ali ne možete očekivati ​​trenutna poboljšanja, transformacije i metamorfoze. Ovaj proces je dosta dug i težak. Trebate imati puno strpljenja. Očekivanje brzih promjena može samo pokvariti cjelokupno raspoloženje, što će dovesti do neizbježnog sloma i povratka na svoje "korito".

Da biste promijenili svoj život potrebno je neumorno, neprestano raditi na sebi. Moguće je da će vam se isprva loše misli rojiti po glavi, um će tražiti svakakve dokaze da je sreća sudbina drugih ljudi itd. Time griješe gotovo svi koji su krenuli putem pozitivnih promjena. Glavna stvar je ne stati, sabrati se i nastaviti! A kako se opet ne biste vratili na prijašnje stavove, trebate se poslužiti sljedećim preporukama i načinima kako promijeniti svoj život u pozitivnom smjeru.

Da biste postigli uspjeh u bilo kojem poslu, morate sastaviti a detaljan plan akcije. Dakle, prva preporuka:

#1 Pisanje uputa

Poželjno je da se svaki manevar na putu do cilja detaljno razmotri. Ovo je važno, jer ne možete ništa zaboraviti, sve treba učiniti ispravno. I tada možete očekivati ​​željeni učinak.

Zapamti red u glavi i mislima = red u životu! Ovo bi trebao postati aksiom na putu promjena.

Kako pravilno napraviti plan? Da biste to učinili, vratite se na prvi korak – popis želja. Već je navedeno kako postići svaki cilj. A sada će ovaj popis biti vrlo koristan. Samo da ne propustite niti jedan detalj i napravite detaljne upute iz bilješki.

Svaka stavka popisa može se prikazati u obliku tablice. Na primjer, postoji cilj: smršaviti .

Prepreke	Što može pomoći?	Radnje	Što će vam dati ono što želite?
1. Nedostatak snage volje potrebne za pridržavanje dijete. 2. Ovisnost o hrani. 3. Nezdrave grickalice. 4. Problemi s prehranom.	1. Književnost. 2. Internet. 3. Nutricionist, gastroenterolog i endokrinolog. 4. Maraton s prijateljem. 5. Motivirajuće slike.	1. Razviti jelovnik za pravilna prehrana. 2. Postupno uključivati ​​sport (kada?). 3. Vagajte se jednom tjedno. 4. Osmislite sustav nagrađivanja.	1. Zdravlje. 2. Ljepota: čista koža, zdrav ten.

Naravno, svaki stupac tablice može sadržavati mnogo više stavki. Sve je individualno. Također će biti korisno voditi dnevnik ili blog, gdje, osim samih ciljeva, možete zabilježiti i najmanja postignuća, opisati svoje pogreške itd.

#2 Način razmišljanja za najbolje rezultate

Uvijek, čim malodušnost i loše raspoloženje ponovno počnu uzimati maha, trebate prisiliti se snagom volje vratiti se na pozitivnu stranu. Na bilo koji način: čitajte afirmacije, radite nešto umirujuće, slušajte glazbu itd. Dobro je uvijek imati pri ruci neke motivatore za takve slučajeve. Makar samo svoj popis, gdje su svi popisani dobri trenutci koji će donijeti promjenu.

Uvijek se morate sjetiti za koje je svrhe sve započeto. Nemojte se sramiti reći sebi naglas da će sve uspjeti, zapišite svoja postignuća. Uostalom, oni se brzo brišu iz sjećanja čak i zbog najmanjih kvarova. Gledajući pred sobom dinamiku pozitivnih promjena, bit će puno lakše preživjeti razdoblje gubitka snage.

Kako ispravno postupiti u ovoj fazi? Morate eliminirati negativnost iz svog života.

1. Izbjegavajte svađe i rasprave. I, općenito, od svih vrsta sukoba s ljudima.
2. Uvijek pronađite kompromisno rješenje. Ili možete jednostavno ignorirati konfliktnu situaciju.
3. Naučite uživati ​​u malim stvarima, obratite pozornost samo na svijetle, ljubazne, pozitivne stvari oko sebe. To dovodi do dobrih promjena i olakšava prijelaz u novu fazu vlastitog postojanja.
4. Morate otpustiti svoju prošlost. Oprostite sebi sve negativne, tužne trenutke, nesavršene postupke itd. Sada biste trebali razmišljati o novom životu, ali morate biti "ovdje i sada".

Naravno, na putu do sreće bit će i kvarova i eksplozija. Ali ne smijemo dopustiti da prekriže cijeli prijeđeni put i vrate ga na razinu s koje je krenuo, ako ne i niže. Puno radno vrijeme iznad sebe neće dopustiti da se to dogodi.

#3 Nepotrebne i loše navike su sila koja vas vuče nazad

To ne znači samo alkohol, pušenje itd. Već, općenito, sve navike koje vam ne dopuštaju da krenete u novi sretan život. Što bi to moglo biti? Jednostavno je:

• govoriti opscenosti;
• kasno odlazak u krevet, stalno biti u stanju ekstremnog nedostatka sna;
• zaboravi obećanja;
• biti lijen;
• odgoditi sve do sutra;
• ima puno za jesti ili prenijeti;
• često gledati TV;
• igrati se igračkama na telefonu;
• zaboravi oprati kosu :)
• grickanje noktiju i sl.

Svatko će nastaviti popis za sebe. Ne postoje idealni ljudi, ali nitko vas ne sprječava da težite savršenstvu. Riješavajući se štetnih stvari i stječući korisne, osjećat ćete se bolje i sigurnije u sebe.. Riješiti se ovisnosti je teško, ali zabavno i važan proces na putu kako promijeniti svoj život na bolje. Ova točka mora biti uključena u plan za radosne promjene. I danas počnite zamjenjivati ​​štetne stvari korisnima. Na primjer, normalizirajte san, izbacite gledanje televizije iz svakodnevne rutine, preispitajte svoju prehranu itd. S vremenom (možda ne odmah), nova navika će se ukorijeniti i dovesti vas korak bliže prekrasnoj pozitivnoj budućnosti. Ako vam je poznat ovaj osjećaj, prisjetite ga se češće: osjećaj kada shvatite da ste jako puno radili na sebi i postigli određeni iskorak! To će vam dati samopouzdanje, snagu za dalje, postavljanje novih ciljeva.

#4 Otvaranje prema ljudima - kretanje naprijed

• Ne možete se sakriti od ljudi, svoje obitelji, voljenih, prijatelja, kolega.. To se odnosi na one koji svojom prisutnošću mogu ohrabriti, podržati i jednostavno podići duh. Ako netko koga poznajete ima nešto što je na vašoj listi želja, tada morate nepristrano razmotriti situaciju i razmisliti o tome koji je postupak toj osobi omogućio da ostvari vaš san. Bolje je pitati kako je išao prema tom cilju i postigao ga. Možda će se savjeti pokazati praktičnim, a danas će ih biti moguće uklopiti u vlastiti plan.

• Trebali biste više komunicirati s prijateljima. Nije potrebno iznositi svoja iskustva i probleme, pogotovo ako to ne želite učiniti. Jednostavno se možete napuniti pozitivnom energijom iz ugodnog provoda i slatkih razgovora. Svijet se čini puno ljepšim kada postoji osoba na koju se možete osloniti.
• No kontakte s ljutitim, pesimističnim i tužnim ljudima treba znatno ograničiti. I ako je moguće, izbjegavajte ih u potpunosti.

Dobar poticaj za osobni rast je osoba pored tebe, kojoj trebaš rasti, a ne padati!

Usput, nova poznanstva također vam omogućuju da krenete naprijed, mijenjajući prethodne ideje i stavove prema novim pravcima u životu. Uostalom, oni vas uče da se otvorite svijetu.

#5 Interesi i hobiji su ono što vam treba!

Trebamo se prisjetiti što nas je zanimalo u djetinjstvu. Ovo je često mjesto gdje leži poziv. Na primjer, jako ste voljeli skupljati jesensko lišće ili nezgrapne štapiće koji su izgledali poput životinja, šivati ​​ili plesti, ukrašavati stari namještaj, kuhati ili peći, crtati nešto na whatmanu, učiti drugu djecu novo strane riječi itd. Ili možda ne u djetinjstvu, ali u odrasloj dobi iu potpuno svjesnom životu, htio sam nešto učiniti, ali nekako nisam stigao ili su me svladale sumnje. Ali svatko tko se pronađe u onome što voli sretan je. Pa zašto i ti ne postaneš sretan!?

Osim toga, interesi mogu biti prilično svakodnevni. Ako volite čitati, raditi rukotvorine ili se baviti sportom, onda je vrijedno odvojiti vrijeme za to. A kad se čini da te ništa ne zanima, onda se samo čini. Ogroman broj stvari postoji na ovom svijetu kako bi odvratili pažnju od tužnih misli i ne dopustili da malodušnost pobijedi i vrati vas na početak puta. Postoji mnogo zanimljivih tečajeva i aktivnosti koje mogu inspirirati. A inspiracija donosi radost!

Korak po korak dolazi do spoznaje da nema povratka, da je srce potpuno otvoreno promjenama, najboljim i najljepšim promjenama u životu. No, navedene preporuke nisu sasvim dovoljne da bi se svijet okrenuo naglavačke u dobrom smislu. Stoga je važno više savjeta koji će vam promijeniti život.

Kako započeti novi život i promijeniti sebe? Ne morate biti supermen da to učinite. Sve metode su nevjerojatno jednostavne. Glavno je započeti i s vremenom neće biti ni traga pesimizmu, patnji i pritužbama.

1. Nijedan najbolje metode Promjena života neće pomoći ako stalno začepljujete svoje tijelo. Potrebno je obratiti pažnju na kvalitetu i... Ono smo što jedemo! Nije potrebno jesti samo povrće i voće iz vlastitog vrta i uopće ne piti alkohol. Samo trebate ograničiti protok smeća unutra što je više moguće.
2. Vrijedi početi učiti drugi jezik. Ovo ne samo da će nevjerojatno proširiti vaš svjetonazor, već će i postati velika prilika u smislu profesionalnih promjena. Ponekad, pokušavajući se sjetiti nove riječi, počnete razmišljati o njezinu značenju i tražiti sinonime. Sve to dovodi do razvoja mišljenja, tjera nas da izađemo iz okvira uobičajenog, što dovodi do promjene. A osim toga, sada je znanje engleskog više potreba nego hir.
3. Treba više čitati. Ne časopisi i drugo lagano štivo, već nešto za razvoj u vašoj specijalnosti. Ili klasika, sociologija, psihologija, povijest itd. Ne morate čitati, ali slušajte. Glavno je imati barem jednu knjigu u 7 dana. To znači oko 52 godišnje. Pedeset i dva djela koja će vam sigurno promijeniti život.
4. Vikende ne treba provoditi na kauču. Bilo gdje – u teretani, u prirodi, u muzeju, u kinu, na izložbi, u drugom gradu ili u posjetu rodbini. Možete čak skočiti s padobranom, naučiti jahati konja, dodirnuti tip itd. Glavna stvar je akumulirati više dojmova, oni ispunjavaju život, s njima postaje mnogo zanimljivije. Nema potrebe mirno sjediti. Moramo proširiti svoje horizonte i područje kontakta sa svijetom. Promjena počinje pokretom.
5. Osobni blog ili dnevnik pomoći će vam da se nosite s problemima brže nego što postanu nepodnošljivi.. Njihova dobrobit leži u sposobnosti rasuđivanja, razmišljanja i analiziranja. I bolje je u njima pisati o onome što najviše volite. I ako Osobni dnevnik možda ga nitko neće čitati, tada će blog sigurno pronaći svoje obožavatelje, a također će vam pomoći da zaradite dodatni novac. A raditi ono što volite i biti plaćen za to san je mnogih. Uostalom, vrlo često je upravo suprotno.
6. Ako naučite upravljati svojim vremenom, život će postati puno lakši. Moramo razviti naviku donošenja odluka odmah, djelovati danas, a ne sutra ili "kasnije". Sve što je planirano mora biti učinjeno ili prebačeno na pleća drugoga. No, najvažnije je da se planirani zadaci izvrše, a ne odgađaju unedogled. Inače će postati mrtvi teret koji će vas vući prema dolje. I trebamo poletjeti! Također bi bilo dobro sjetiti se svega neostvarenog i zapisati. Razumjeti postoji li potreba u datim okolnostima za dovršetak ovih stvari. Ako ne, onda ih mirne duše možete prekrižiti. Ako da, učinite ih uskoro. To će donijeti nevjerojatno olakšanje i osloboditi puno nove i prijeko potrebne snage.
7. Trebalo bi se odreći glupog provođenja vremena na Internetu, posebno igrica koje kradu ne samo vrijeme, već i život. Ako koristite neograničene mogućnosti mreže, onda samo za dobro - za razvoj, obuku, rad itd. I bolje je komunicirati s prijateljima uživo. Što može biti ljepše od osobnih susreta, razgovora, taktilnih senzacija, smijeha, osmijeha? Zajednička ugodna sjećanja nastaju na ovaj način, a ne pomoću emotikona na World Wide Webu.
8. Prestanak zanimanja za vijesti ne znači zaostajanje za svijetom. Svi će govoriti o glavnom. A sve sporedno i površno samo ometa život, izaziva nepotrebne brige, brige i zasjenjuje nešto stvarno važno. Sve je to zbunjujuće.
9. Ne postoji uzalud ona poslovica - tko rano ustaje, Bog mu dao. Nakon što ste naučili isplativo provesti jutarnje sate, vrlo brzo ćete primijetiti koliko više stvari možete postići u danu. Puno više nego kad idete kasno spavati. Za dovoljno spavanja osoba treba 7 sati, pod uvjetom da vodi zdrava slikaživot. Ako idete spavati u 23.00 i probudite se u 06.00, tada tijekom svog budnog vremena možete cijeli svijet okrenuti naglavačke. Danas sve više autora i trenera osobnog rasta savjetuje da dan započnete što ranije. Ljudi pokazuju nevjerojatne rezultate! Divljenju nema granica kada je sav posao gotov prije ručka i ostane vremena da se radi nešto drugo ili radi nešto iz zabave.
10. Putovanje je jedan od načina da promijenite sebe i svoj život. Ne morate letjeti u daleku Australiju da shvatite koliko je svijet raznolik. Nije potrebno skupe ture shvatiti da nema smisla brojati svoje mali prostor cijeli Svemir – mnogo je širi i nadilazi granice svijesti. Putovanja čovjeka čine tolerantnijim, opraštajućim prema svojim i tuđim slabostima, mudrijim i smirenijim.
11. Kreativnost vam omogućuje da potpuno promijenite svoj pogled na svijet. Kreativnost razvija desnu hemisferu, što nam pomaže da radimo nekoliko stvari odjednom bez zanemarivanja detalja. Nije važno kojom se vrstom kreativnosti bavite. Sam proces je toliko zadivljujući da ne ostaje vremena za tugu, melankoliju i malodušnost. Puno toga što se činilo nerealno važnim i donijelo bol, povlači se i postaje sporedno, a zatim potpuno netragom nestaje ako je čovjek nečim strastven. Možete učiniti:

• fotografija,
• crtanje,
• pjevanje,
• ples,
• dizajn, itd.

Glavna stvar je da posao treba biti ugodan. Možda će u budućnosti moći generirati prihod. Vrlo je važno ostvariti se u nečemu!

Kreativna aktivnost ima nevjerojatna terapeutska svojstva. Omogućuje vam da iskusite bol gubitka, melankoliju i beznađe.

1. Sportske aktivnosti toniraju tijelo i izazivaju val hormona sreće(i poboljšati metabolizam). A to je upravo ono što mi pokušavamo postići. Stoga redovita tjelesna aktivnost mora biti jedna od točaka u planu promjene života.
2. Trebate izaći iz svoje zone udobnosti. Da biste započeli, ne morate učiniti ništa ekstremno. Jednostavno vrijedi posjetiti mjesto na kojem nikada niste bili, doći na posao na drugačiji način, promijeniti se izgled ili slika. Čak i jednostavno preuređivanje namještaja pomaže. Ponekad je izlazak bolan proces, ali češće je ono što vas potiče da započnete novi život. O tome dosta zanimljivo piše istoimena knjiga “Kako izaći iz svoje zone komfora” Briana Tracyja (izdavačka kuća MYTH). Vrijedno je pročitati svima koji su odlučili krenuti putem promjene svog života.

1. Potrebno je uspostaviti red u financijskom sektoru. Kontrola rashoda i prihoda, ulaganja i drugih ekonomskih aspekata svakako moraju biti prisutni u planu osobe koja želi promijeniti svoju financijsku situaciju. Budući da vas ništa ne može uznemiriti kao financijske poteškoće. Udarac po novčaniku zaustavlja nas na putu promjene, au takvim trenucima ne želimo ni razmišljati o kreativnosti i zdravoj prehrani. Uključite problem novca u svoj popis za provjeru: prihvatite dodatni honorarni posao, platite kredit na vrijeme, promijenite posao, tražite povišicu itd.
2. Moramo baciti nepotrebne stvari. Nemojte ih nositi u staju ili garažu, već ih se radije riješite ili dajte nekome. I stalno održavajte ravnotežu - stjecanjem novih stvari, uklanjanjem starih. Stare stvari su balast prošlosti. Koja te prati dok je ne makneš s očiju. Da biste ga uklonili, morate ga baciti. Psiholozi savjetuju da što češće pregledavate svoje stvari i bacite one koje niste koristili više od godinu dana. Internet je prepun velikog broja projekata o uklanjanju nepotrebnih stvari koji stvarno daju rezultate.

Zanimljiv intervju s blogerom koji osobnim primjerom promovira i dokazuje da se nepotrebnih stvari može i treba riješiti, kao i čemu to vodi.

1. Važno je moći prihvatiti svijet "sa svim njegovim iznutricama". Odbijte procjene i analize, zauzmite neutralan stav, ili još bolje pozitivan. Vrlo dobar u učenju da vidite u svemu pozitivne strane Prekrasna knjiga Elinor Porter Pollyanna. Trebali biste je pročitati do kraja, ova djevojka, junakinja djela, svakoga će naučiti uživati ​​u životu, čak i najokorjelijeg pesimista.
2. Ostavite prošlost u prošlosti. Ovo treba učiniti! Da krenem dalje! Koliko god ovo vrijeme bilo dobro ili loše, povući će vas natrag, što je opasno za pozitivne promjene. Moramo mu reći “hvala” na lekcijama, iskustvu, dobrim dojmovima, ugodnim uspomenama i drugim pozitivnim trenucima i pustiti ga da ode u miru. Prošlosti nema mjesta u sadašnjosti, a još manje sretnoj budućnosti.

A potrebno vam je i:

• dati više nego uzeti,
• podijeli svoje znanje,
• ne boj se i ne zaustavljaj se pred preprekama,
• radi što ti se sviđa;
• razviti;
• studija;
• promijeniti iznutra.

Naravno, to nije sve. Ne postoji granica savršenstvu. Ali svi načini da promijenite svoj život na bolje svode se na to da prvo trebate promijeniti sebe. I tada će se svijet transformirati kao odgovor!

Ali što vas sprječava da počnete živjeti na novi način? Neprijatelji pozitivnih promjena su greške reformatora. Upravo oni dovode do toga da svaka pozitivna odluka završi porazom i povratkom na početnu poziciju, ako ne i gorom.

5 grešaka koje zaustavljaju pozitivne promjene

1. Glavni agresor koji se protivi pozitivnim promjenama je naš mozak. Vrlo često se zaboravlja da je njegova funkcija spašavanje života, a ne činiti čovjeka financijski sigurnim i sretnim na svim područjima. A uobičajeni način života, ustaljeni način života doživljava kao sigurnu nišu za egzistenciju. Sve izvan toga naići će na neprijateljstvo. To je sve novo smatra opasnim i prijetećim za ljudski život.

Stoga, kada donosite važnu odluku o pokretanju pozitivnih promjena, važno je prvo se dogovoriti sami sa sobom. Neuspjehe neće izbjeći specifičnost ciljeva (iako je i to iznimno važno), već jednostavnost koraka za njihovo postizanje. Odnosno, najneskromniju težnju treba opisati na način da naš branitelj nema želju dati znak da se san evidentira kao neostvariv.

Sam taj utjecaj je lako uočiti kada za jednu konkretnu pozitivnu misao u smislu promjena na bolje postoji milijun misli-isprika od realizacije cilja u životu. Na primjer, jeste li odlučili trčati svako jutro? što o:

• Loše vrijeme?
• Hoće li ljudi gledati?
• Nema normalnih tenisica!
• Danas nemam apsolutno nikakve snage ništa učiniti!

Stoga morate razmisliti o svemu do najsitnijih detalja!

1. Često se vjeruje da je za početak promjena potrebno samo donijeti odluku i to je to, a onda će sve nekako ići samo od sebe. Naravno, rješenje je neophodno. Ali da bi se ostvario cilj, on mora biti specifičan. Pa, nije dovoljno reći: "To je to, sutra počinjem novi život!", a da nemam pojma kakav će on biti u principu. Ako nema jasno definiranog zadatka, nema razumijevanja što bi točno trebao biti rezultat, tada se svi savjeti o tome kako promijeniti svoj život na bolje mogu pokazati beskorisnim. Budući da nedostatak specifičnosti lišava mozak mogućnosti da shvati cilj i pruži rješenje problema u obliku koraka do akcije.

1. Treća pogreška je želja da se nešto postigne bez odgovarajućeg poticajnog okruženja. To je, naravno, stvarno, ali će zahtijevati ogromnu količinu mentalne snage i živaca, prisutnost najveće volje na svijetu i upornu, nesalomivu motivaciju.

Uvijek će postojati netko (i više od jednog) tko će potkopati samopouzdanje i silno vas pokušavati nagovoriti da prestanete s nečim novim. životni put. Možda će to biti bliski prijatelji. Naravno, ne biste trebali prekinuti skupu vezu. Ali vrlo je važno pridobiti podršku zajednice koja dijeli poglede na novi život.

1. Još jedna pogreška koju mnogi ljudi čine kada krenu putem promjene je nedostatak ohrabrenja. Trebale bi biti i za najmanja postignuća. Jer sve treba ravnotežu. I potrebno je da se nelagoda od promjena (a bit će) izjednači ugodnim, iako malim darovima za sebe. Na primjer, nakon tjedan dana pravilne prehrane - dobra krema za tijelo o kojoj ste dugo sanjali. Za mjesec dana - prekrasna haljina. Ovo je, naravno, za žene. Muškarci imaju svoje stimulanse i motivaciju.

1. Pogreška #5 - ne reći nikome o svojoj odluci da započnete novi život. To se događa zbog straha da ništa neće uspjeti. I zapravo to dovodi do toga da nije moguće provesti plan. U glavi mi se javlja spasonosna misao: "Dobro je da nisam nikome ništa rekao" itd. Općenito, začarani krug. Nije u redu. Morate govoriti o svojoj odluci, glasno i samouvjereno. Ova činjenica nameće neke obveze i ukazuje na ozbiljnost namjera. I daje snagu i energiju za uspjeh!

Smjelost i hrabrost u svakom pothvatu sastavni su dijelovi budućeg uspjeha. No, osim toga, bitni su i neki drugi aspekti.

1. Započnite dan kako treba. Izbjegavajte uredske razgovore u jutarnjim satima “Tako sam umoran od jutarnjih prometnih gužvi. Radni dan bi uskoro bio gotov. Djeca me uopće ne slušaju, iscrpljena sam. Potpuno sam iscrpljen." Razmišljajte o ugodnim stvarima u svom životu, nasmijte se češće. Mentalno zabilježite svaki put kad pomislite na nešto negativno i transformirajte to u nešto pozitivno.
2. Cijenite ono što imate. Stalno želimo nešto postići, dobiti nešto što trenutno ne postoji. Stalno. Nakon što ga nabavimo, odmah počinjemo razmišljati o sljedećoj stavci na popisu želja, koji se beskonačno ažurira. I nema vremena jednostavno biti sretan s onim što jest. A ispada da je život igra u kojoj stalno morate razmišljati kako prijeći na drugu razinu. Ali ipak je vrlo važno zastati barem na trenutak i zahvaliti viša sila za sve. Sposobnost da zahvalite sebi, Bogu, Svemiru za ono što imate važna točka koji se često podcjenjuje. Izgovaranje izraza zahvalnosti samome sebi omogućuje vam da shvatite dobre stvari koje imate i daje vam snagu da primite nove stvari.
3. Preuzmite odgovornost za sebe. Morate shvatiti da je sve što se događa rezultat izbora koji ste jednom napravili. Nema potrebe kriviti druge za vlastite probleme. Naprotiv, trebali biste se okupiti i odmah početi mijenjati stvoreno vlastitim rukama i razmišljanja o situaciji. I nastavite zapamtiti da nitko drugi ne može kontrolirati vaš život, nositi se s preprekama i smatrati odgovornim za vaše postupke i postupke. Teško je, ali potrebno. Treća osoba može utjecati na izbor, ali samo ga Vi sami!
4. Pomozite drugim ljudima, brinite se za voljene. Kako god rekli, ljubav rađa ljubav, a učinjeno dobro djelo uvijek se vraća svome izvoru.
5. Slušajte svoj unutarnji glas, vjerujte svojoj intuiciji.
6. Oprostite sebi i drugima. Svi znamo da je oprost najbolji lijek za dušu. Znamo, ali nastavljamo godinama nositi žalbe u svojim srcima, uništavajući sebe i svoje živote ovim otrovom.
7. Uklonite zauvijek iz svog postojanja takve pojave kao što su lijenost i strah. Oni su glavne prepreke na putu do sreće. Lijenost nastaje jer se jednim klikom ne možete prebaciti u drugi život. Da biste to učinili, morate stalno raditi, neprestano djelovati, što zapravo ne želite. Ali strah može samo dovesti do toga da, budući da nikad niste odlučili zakoračiti u novi život, morate prekinuti stari, a da nikada ne saznate što su prava sreća i radost.
8. Nemojte se tući ako stvari ne idu kako treba. Bolje je pohvaliti vaš trud i potaknuti vas na daljnju akciju, nego se uvjeriti u vlastitu bezvrijednost i odustati od svih svojih nastojanja.
9. Prihvatite ono što je nemoguće promijeniti. Pusti to na miru. Inače možete imati sve svoje najbolje godine potrošiti ga na borbu protiv nečega što nije vrijedno toga.
10. Treba živjeti svoj život, a ne tuđi. Stoga treba odrediti svoje prave želje i ciljeve i ići samo prema njima, a ne ispunjavati nečiju volju nametnutu izvana.
11. Završite dan kako treba. Nikada ne idite u krevet lošeg raspoloženja i ni pod kojim okolnostima se ne svađajte s voljenima prije spavanja. Idite u krevet na vrijeme, čak i ako osjećate da još imate snage za rad. Ujutro će vam se računati.
12. Zapamtite da u sebi uvijek postoji potencijal da promijenite svoj život na bolje. I za ovo vam ne trebaju "sutra", "ponedjeljak", "kada smršavim" itd. Možete i trebate početi odmah!

Vratite se na svoju listu želja. Ponovno ga pregledajte i znajte da je sve ovo ostvarivo. Ali morate shvatiti da će i najotrcaniji san ostati takav ako ne djelujete i nastavite živjeti u vlasti stereotipa. Širite granice svoje svijesti, učite, razvijajte se, promijeni sebe. A onda vas nevjerojatne promjene neće ostaviti čekati.

Video koji morate pogledati o tome kako promijeniti svoj život. "Upute za život"

upute

Uzmite komad papira i olovku. Zapišite sve kvalitete koje biste željeli vidjeti u svom idealnom poslu. Navedite sve točke - od pogodnosti lokacije do razine prihoda (naravno, uzimajući u obzir vlastite kvalifikacije i obrazovanje). Sada analizirajte koliko ovih karakteristika imate na svom trenutnom poslu. Na taj način možete shvatiti jeste li uopće došli na ideju o promjeni. Vrlo je moguće da će vas rezultati iznenaditi. Na primjer, vaši bi snovi trebali biti potpuno drugačiji, ali vaš trenutni drži navika ili složna ekipa. U svakom slučaju, ako razmišljate o promjeni posla, interno ste već spremni na takav korak.

Zadajte si stav da nećete napustiti sadašnji sve dok ne pronađete isplativije i perspektivnije mjesto u svim pogledima. Ali u isto vrijeme započnite novu pretragu. Napravite popis koji odražava sva vaša dosadašnja postignuća.

Odaberite tvrtke za koje biste željeli raditi. Proučite njihovu korporativnu web stranicu, pročitajte u tisku i na tematskim forumima. Čak i ako za to nisu potrebni novi zaposlenici, pošaljite svoj životopis s napomenom "na". Sasvim je moguće da ćete biti pozvani na razgovor, a ovaj korak će vam poslužiti kao svojevrsni pritisak izvana.

Nemojte se bojati radikalno promijeniti svoju aktivnost. Ako radite kao računovođa, a cijeli život ste sanjali da budete računovođa, ipak ćete kasnije žaliti što se tada niste odlučili promijeniti. Ne boj se toga novi izborće stvarati prihod. Da, ovo je djelomično relevantno, ali samo za prvi put. Omiljeni posao nužno podrazumijeva entuzijazam, inspiraciju i puno novih ideja. Ako odaberete posao koji vam se sviđa, prije ili kasnije ćete ga početi razvijati i ići naprijed.

Bilješka

Pokušajte ne dati do znanja svojoj trenutnoj upravi da tražite novi posao. Vrlo je moguće da ćete neko vrijeme ostati na starom mjestu. Saznanje da planirate otići može imati negativan utjecaj na vaš odnos sa šefom.

Koristan savjet

Promjenu posla popratite i drugim pozitivnim promjenama. Osvježite svoju garderobu, pronađite novu glazbu, idite na more. Neka prijelaz u drugu fazu karijere bude shvaćen kao pozitivno razdoblje u životu.

Povezani članak

Gotovo svaka osoba prije ili kasnije počne osjećati nezadovoljstvo vlastitim životom i odluči ga promijeniti na bolje. Međutim, ne uspijevaju svi prevladati strah od promjene i stvarno početi djelovati.

Trebat će vam

• - papir
• - olovka ili olovka
• - Whatman papir
• - škare
• - časopisi
• - Pristup internetu
• - Printer

upute

Kako biste promijenili svoj život, prvo morate shvatiti na kojem području vam je potrebna promjena. Sjednite i analizirajte sve životne sfere: obitelj, odnosi s ljudima, posao, materijalno bogatstvo, osobne kvalitete. Uzmite komad papira i napravite popis područja u kojima trebate promjenu.

Uz svaku stavku napišite pojašnjavajući komentar. Ukoliko niste zadovoljni svojim poslom, u komentaru ne navedite samo svoj cilj - promjenu posla, već i željenu poziciju ili područje u kojem se želite ostvariti. Ako želite promjene u osobnom životu, slobodno opišite kakve promjene čekate: upoznavanje osobe iz snova, vjenčanje, dijete ili obrnuto, prekid beznadne veze koja se otegla dugo, itd.

Razmislite o pitanju "Što će se promijeniti u mom životu ako te želje?" i napišite detaljan odgovor na svaku točku. Na taj način možete jasno vidjeti koliko se vaš život može promijeniti nabolje ako prevladate strah da nešto promijenite. Pravilna motivacija je od velike važnosti, jer samo ona može potaknuti osobu na aktivno djelovanje.

Kako biste promijenili svoj psihološki stav i prestali se bojati promjena, napravite kolaž želja. Uzmite whatman papir ili veliki list papira. Pronađite slike u časopisima ili na internetu koje će ilustrirati vaše želje. Ako želite smršaviti, za ilustraciju ovog sna možete upotrijebiti fotografiju osobe s figurom koja vam se sviđa. Da biste postigli sreću u svom osobnom životu, odaberite sliku s kojom ćete povezati tu želju: to može biti fotografija sretnog bračnog para ili samo crtež koji personificira ljubav i nježnost. Izrežite slike želja iz časopisa ili isprintajte fotografije pronađene na internetu i zalijepite ih na pripremljeni Whatman papir. Objesite dobiveni kolaž na najistaknutije mjesto u sobi, na primjer, iznad kreveta. To će vam omogućiti da ne zaboravite na svoje želje.

Svaki dan provedite 10-15 minuta vizualizirajući svoje želje. U mirnoj atmosferi pogledajte svoj kolaž i u bojama zamislite kakav će biti vaš život kada se u njemu dogode dugo očekivane promjene. Vizualizacija će vam omogućiti da strah od glume svedete na minimum, a nakon nekoliko dana osjetit ćete da ne samo da ste se prestali bojati, već da zaista želite da vam se želje što prije ostvare. Također možete koristiti metodu vizualizacije "kontradikcijom": zamislite kakav će biti vaš život ako nikada ne odlučite ništa promijeniti u njemu.

Pripremite se na to da se sve što želite ne može dogoditi odjednom, jer se sve promjene događaju postupno. Upamtite da će vas čak i najmanji korak uvijek približiti ostvarenju vaših snova, stoga razvijte strategiju za postizanje svog cilja i počnite raditi na tome. Ako želite smršavjeti, ali se i dalje bojite ići na dijetu ili vježbati, počnite s malim: zamijenite jedan od velikih obroka manjim ili zdravijim, a umjesto da se zamarate dugim vježbama u teretani, napravite jednostavna petominutna vježba svaki dan vježbe. Nakon nekoliko tjedana osjetit ćete da sve uopće nije strašno i bit ćete spremni zakomplicirati program kako biste postigli ono što želite.

Počastite se malim darovima za svaki korak koji napravite. Na primjer, odlučili ste se i razgovarali s mužem o tome što vam u vezi ne odgovara - kao kompenzaciju dopustite si kupiti nova stvar. Cijeli tjedan ste na dijeti – pojedite svoj omiljeni kolač. Ako ste napisali otkaz, dogovorite neplanirani sastanak s prijateljima.

Vanjska podrška pomoći će vam da započnete svoj put prema ostvarenju svojih planova. Razgovarajte s obitelji ili prijateljima u koje imate povjerenja, recite im svoje ciljeve i želje i zamolite ih da vam moralno pomognu. Svi ljudi su zainteresirani da osiguraju da životi njihovih najmilijih ispadnu dobro, pa će vam sigurno pomoći da se prestanete bojati promjena i započnete težak put do ostvarenja svega što ste planirali.

Bilješka

Nemojte se prisiljavati na vremenski okvir. Nemojte si postaviti cilj da postignete cilj za tjedan ili mjesec dana. Promjene u životu ne mogu se dogoditi trenutno. Možete izgubiti motivaciju ako iz nekog razloga ono što ste planirali ne završite do zadanog roka, stoga je bolje imati samo cilj i polako, ali sigurno ići prema njemu.

Koristan savjet

Pokušajte promjene u životu shvatiti kao uzbudljivu igru. Zamislite da osoba koja izvodi ove radnje niste vi, nego netko drugi koga jednostavno promatrate izvana. Tako ćete se lakše rastati od straha od promjene. I zapamtite da ako vam se ne sviđa sve što se događa, možete lako prekinuti ovu igru.

Izvori:

• Web stranica "Faktor rasta", članak "Kako se odlučiti i promijeniti život"
• web stranica " Sretan život vlastitim rukama", članak "Kako se odlučiti na promjenu"
• Web stranica "The Magic of the Violet Lady", članak "Kako se odlučiti na promjene u životu da biste postigli ono što želite?"

Promjena spola je operacija koja se izvodi u mnogim zemljama, uključujući Rusiju. Ali nije svima dopušteno podvrgnuti se takvom zahvatu. Potrebno vam je potpuno povjerenje u svoje djelovanje, emocionalna stabilnost i razumijevanje da nećete moći sve vratiti.

upute

Promjena spola tipična je za one ljude koji su rođeni "ne u svom tijelu". postotak sličnih slučajeva nije velik u svijetu. Osoba se osjeća nelagodno u vlastitom tijelu i nije spremna podnijeti nedosljednost. Obično se te emocije javljaju u djetinjstvu, a zatim postaju sve svjesnije.

Da biste se odlučili na promjenu spola, morate posjetiti seksualnog terapeuta. Stručnjak će vam pomoći razumjeti vaše potrebe i predložiti što se isplati pokušati kako biste donijeli konačnu odluku. Obično idu heteroseksualci, ali ispod te želje može postojati želja za homoseksualnošću. Vrijedno je barem jednom isprobati nekonvencionalan odnos kako biste sa sigurnošću shvatili postoji li zamjena koncepata i težnji. Prije operacije potreban je zaključak seksualnog terapeuta kod kojeg je osoba promatrana najmanje godinu dana.

Prije nego se odlučite posavjetujte se s psihologom. Uostalom, predstoji dugo razdoblje prilagodbe. A ovo je gotovo uvijek vrlo težak trenutak. Ljudi sa svim vrstama temperamenta ne mogu se odlučiti za takvo razdoblje, mnogi nisu spremni podnijeti tako jak stres. On će vam također reći kako se pripremiti za operaciju, kako pristupiti ovoj odluci bez sumnje. Stručnjak vas neće razuvjeriti, on će vam jednostavno reći o prednostima i nedostacima i omogućit će vam da ovu transformaciju pogledate iz različitih kutova.

Prije toga potrebno je razdoblje kada osoba počinje uzimati posebne lijekove. Hormonske tvari pripremaju tijelo za promjenu spola i čine proces sigurnim. To mijenja vanjske karakteristike, smanjuje rast dlaka i mijenja seksualno uzbuđenje. Obično taj proces traje najmanje godinu dana, a tijekom tog vremena pacijent može sam odlučiti osjeća li se ugodno u novom stanju i je li spreman učiniti posljednji korak. Tijekom ovog razdoblja također se promatraju ne samo fizičko tijelo, već i psiha.

Ali prije nego što odete liječniku, pokušajte živjeti životom suprotnog spola. Danas se žena bez problema može obući u muškarca i obrnuto. Bolje je to učiniti na mjestu gdje vas ne poznaju. Iznajmite ili kupite stan u drugom gradu i započnite novi život. Živite kao da ste već promijenili spol i imali sve operacije. Pronađite posao, pokušajte upoznati zanimljive ljude, steći zanimljiva poznanstva. Nauči uživati ​​u ovom životu. Ali zapamtite da ovo nije igra, već eksperiment. Ako vam nakon dvije-tri godine ne dosadi, ako se stvarno osjećate kao da ste rođeni u pogrešnom tijelu, onda biste trebali otići kirurzima.

Bilješka

Najveći broj operacija promjene spola danas se provodi u Tajlandu; Iran je na drugom mjestu u svijetu.

Posao koji ne volite može utjecati na vaš život na više načina nego što mislite. Odluči otići stalno mjesto vrlo teško, međutim, ako vam takve misli često padaju na pamet, onda postoji svaki razlog za to. Vaša neodlučnost samo usporava daljnji razvoj i onemogućuje ostvarenje vaših planova.

Trebat će vam

• - Internet;
• - tisak;
• - papir.

upute

Analizirajte trenutnu situaciju na radnom mjestu. Radi praktičnosti, možete zapisati sve pluseve iu dva stupca. Što vam se najviše ne sviđa? Koji se od nedostataka ne može tolerirati? Postavljajte si razna pitanja i tražite odgovore na njih. Pokušajte shvatiti što vas točno koči da promijenite tvrtku, što ćete izgubiti ako dobijete otkaz. Mirno rasuđivanje i zaključci prvi su korak u promjeni situacije.

Provedite analizu tržišta rada u vašem području. Ako ste u prilici, pošaljite svoj životopis drugim tvrtkama i idite na nekoliko intervjua. Ići nigdje je puno teže, stoga je preporučljivo unaprijed pripremiti teren. Nema potrebe za žurbom: tržište rada je prilično dinamično. Dajte si 2-3 mjeseca da pratite nove ponude.

Pokušajte razmišljati o budućnosti. Procijenite izglede koji vas očekuju u tvrtki. Zamislite da nakon 10-15 godina rada na istom mjestu pogledate unazad. Što osjećate - žaljenje zbog svog života ili zadovoljstvo zbog postignuća u karijeri? Pokušajte zamisliti što će se dogoditi ako se odlučite na ovaj ozbiljan korak i odaberete drugačiji smjer rada.

Razgovarajte o svojim razmišljanjima o promjeni posla s voljenima, kolegama, pa čak i sa šefom. Iznesite svoje sumnje i probleme onima koji vide situaciju iznutra. Adekvatan menadžment će svakako odgovoriti na vaše stanje, pogotovo ako predstavljate pravu vrijednost za tvrtku. Vrlo je moguće da ćete imati nove misli ili će vaša odlučnost da napustite posao postati očiglednija.

Otpustite sve sekundarne i emocionalne aspekte koji vas drže na vašem trenutnom poslu. Na primjer, vrlo ste zadovoljni lokacijom ureda ili volite srdačne odnose s kolegama, pa ste spremni podnijeti stvarne nedostatke posla. Potrebno je shvatiti da te prednosti ne bi trebale utjecati na vašu odluku, jer ćete, sasvim moguće, psihički biti mnogo bolji na novom mjestu.

Video na temu

Bilješka

Nemojte brkati želju da napustite posao s nagomilanim umorom ili dugotrajnom rutinom. Sasvim je moguće da vam samo treba kvalitetan odmor, promjena okruženja ili napredovanje na ljestvici karijere unutar iste tvrtke.

Koristan savjet

Uzmite nekoliko dana odmora i pokušajte otići kako ne biste imali kontakt s ekipom. Ovo ne bi trebao biti planirani odmor za koji ste se unaprijed pripremili, već spontani odmor od 2-3 dana. Slušajte svoje osjećaje. Ako osjećate olakšanje i preplavljeni ste mišlju o povratku na posao, vrijeme je da se odvažite i promijenite posao.

Prevladajte iskušenje da djelomično prebacite odgovornost za odluku na nekog drugog – nemojte se savjetovati s obitelji i prijateljima. Ako posljedice poduzetog koraka pogađaju isključivo vas, morate razmisliti što učiniti. Vi najbolje znate što vam treba. Savjeti drugih mogu se pokazati pogrešnim i odvesti vas na krivi put. Iznimke su konzultacije sa stručnjacima za pojedino područje. Naravno, u nekim situacijama vrijedi pribjeći njihovim uslugama.

Proučite situaciju

Razmislite o tome kako bi se događaji mogli razvijati s jednom ili drugom odlukom. To će vam pomoći da objektivno procijenite trenutnu situaciju i identificirate sve rizike. Morate pažljivo proučiti sve činjenice, razmotriti ih sa svih strana. Također pokušajte odrediti što će se dogoditi ako ništa ne poduzmete. Ako su posljedice gore od bilo kojeg mogućeg ishoda, potrebno je djelovati što je brže moguće.

Ako vam se nakon važne odluke život promijeni nabolje, a promjena vas jednostavno plaši, pronađite što više prednosti u svojoj budućoj situaciji. Ne zaboravite da su promjene neizbježne u životu. Prednost promjenjivih okolnosti je u tome što vam one omogućuju rast kao osobe. A ako se ne bavite samopoboljšanjem, tada se krećete unazad. Stoga se ne treba bojati novoga.

Spalite svoje mostove

Ako jasno shvaćate da trebate poduzeti važan korak, ali se ne možete odlučiti na njega, presjecite put bijega. Učinite to tako da više ne možete odbiti svoj plan. Recimo, ne možete smoći snage da promijenite posao. Pronađite novo mjesto i potpišite se ugovor o radu. Tada vam neće preostati ništa drugo nego o svemu obavijestiti upravu i potpisati otkaz. Uostalom, već ste obećali da ćete biti na poslu u drugoj tvrtki, a oni će vas čekati točno određenog datuma. Osim toga, možete uključiti svoje prijatelje i obitelj u svoje planove ako vas to motivira da poduzmete hitnu akciju.

Počnite s malim. Dobijte posao iz snova u maloj ulozi. Na poslu je važno uspostaviti se kao kompetentan i kompetentan stručnjak. Uprava će to sigurno cijeniti, a promaknuće se neće dugo čekati.

Video na temu