До куди мають бути лижні палиці. Як вибрати лижі: доступні поради новачкам та любителям спорту

Начуто вже багато, і часто постає питання: потрібні якісь правильні палиці для скандинавської ходьби — чи підійдуть, наприклад, старі лижні? Розкажемо, які ціпки для скандинавської ходьби купити і як підібрати їх по зростанню.

Хоча єдиних європейських стандартів поки не існує, різні асоціації та федерації Європи визначили такі вимоги до ціпків для скандинавської ходьби:

Палиці не повинні бути телескопічними (складними).
Палиці мають бути виготовлені зі скло- та вуглецевого волокна (мінімальний карбоновий індекс від 30% до 50%, тобто від CL300 до CL500), а не з алюмінію.
Ручки повинні бути виконані із пластику, пробки або гумової суміші (найкраще).
Обов'язкова наявність зручного темляка (кріплення фіксації кистей рук).
Наявність добрих металевих наконечників (шипів).
Наявність наконечників (чобітків, черевичків) для ходьби асфальтом або іншим твердим поверхням, де металеві шипи прослизають.

Зупинимося на цих вимогах до ціпків для скандинавської ходьби докладніше.

Телескопічні ціпки: що не так?

Чому ж ціпки для скандинавської ходьби не повинні бути телескопічними? Складні палиці не рекомендуються, оскільки під час інтенсивного натискання можуть несподівано скластися та призвести до серйозних травм. Їх можна використовувати лише для нерегулярного застосування, наприклад, під час відпустки, де монолітні можуть виявитися незручними (незручно упаковувати, перевозити та зберігати).

В основному телескопічні палиці коштують дешевше за монолітні. Виготовляються із алюмінієвих сплавів. Для «пом'якшення» алюмінієвого держака в деякі моделі вбудовують спеціальну систему «Антишок». В даному випадку всередині знаходиться пружина, яка відіграє роль амортизатора та компенсує ударне навантаження. Складні палиці з композитно-карбоновим держаком коштують недешево.

ПлюсиСкладні моделі в тому, що вони легко налаштовуються під зростання будь-якого члена сім'ї, можуть «рости» разом з користувачем і до того ж у складеному вигляді поміщаються в спеціальний чохол і зручніші для подорожей.

Мінуси:фіксатори можуть зламатися при попаданні піску або води, замерзають взимку або несподівано складаються, може з'явитися брязкіт і вібрація. Досвідчені інструктори їх не рекомендують. Зверніть увагу, що серед палиць вищого класу немає складних моделей.

Матеріал для палиць: плюси та мінуси

Скловолокно.Дуже легка вага ефективно поглинає вібрації. Його міцність забезпечується сумішшю скло- та вуглецевого волокна. На жаль, такий матеріал дуже тендітний і не виключає поломки.

Вуглецеве волокно (карбон).Додавання вуглепластику забезпечує міцність палиць, зберігаючи при цьому якість скловолокна (гасить удари та мала вага). Чим вищий вміст вуглецю, тим міцніше палиці. Відсоток вуглецю, що рекомендується, повинен бути від 50% до 80%. Для початківців цілком підійдуть ціпки з індексом 20-30%. Причому слід пам'ятати, що ціпки різних виробниківз однаковим карбоновим індексом можуть відрізнятись один від одного по пружності.

Алюміній.Такі палиці погано поглинають вібрацію, яка дуже швидко збільшує ризик виникнення проблем для верхніх кінцівок, зокрема запалення суглобової капсули ліктьового суглоба. У бігових лижах цієї проблеми немає так, як сніг поглинає вібрації.

Ручки палиць

На відміну від лижних або трекінгових палиць (останні призначені для туристів або альпіністів), палиці скандинавська ходьбавимагає постійного захоплення та звільнення («відкриття» та «закриття» долонь рук), що викликає зволоження долонь. Тому дуже важливо вибрати такі ручки, які були б не тільки зручними, а й убирали вологу, щоб уникнути ковзання.

Існує три типи ручок:

Пластикові.Вони не вбирають піт, внаслідок чого стають слизькими та незручними у використанні. Цей недолік може бути компенсований за допомогою темляка, який вбирає вологу та забезпечує захоплення палиці.

Коркові.Гарні ручки із природного матеріалу, ефективно поглинають піт. Однак при тривалому використанні у вологих умовах пробка може відшаровуватися.

Гумові.Суміш каучуку та пробки. Відмінні ручки, що вбирають піт, не ковзають і дуже міцні. Зазвичай зустрічаються на професійних ціпках.

У моделях середньої цінової категоріїручки або прогумовані, або виготовлені з матеріалу, що імітує натуральну пробку. Різниця не важлива. Головне, щоб ручка була тонкою, лягала в руку, не ковзала і не натирала долоню.

Що таке темляк і навіщо він потрібен ціпкам для скандинавської ходьби

Щоб палиця поверталася у долоню після того, як ви її відпустили, існує спеціальна система фіксації, яка називається темляком. Він є рукавичкою без пальців, що дозволяє руці щільно прилягати до ручки палиці.

У різних виробників власний дизайн. Існують 3 типи темляків:

Базовий.Не має позначення "лівий" і "правий", може надягатися на будь-яку руку. Той факт, що темляк не підігнаний під конкретну руку, порушує точність руху палиці. При поверненні долоню можуть виникнути деякі незручності. На щастя, зараз такі трапляються рідко.

Темляки для правої та лівої руки.Використовуються найширше. Вони мають позначку «лівий» та «правий», забезпечують ідеальне зчеплення з ціпками та збільшують точність рухів. Іноді регулюються по довжині, що дозволяє додатково використовувати рукавички.

Темляк для професіоналівЦе більш сучасний вигляд, що випускається більшістю виробників і використовується на професійних палицях. Темляк для професіоналів є тканиною. Вона розташована між великим і вказівним пальцями. Ця тканина дозволяє поглинати піт. Для зручності регулюється.

Хороший темляк має розмір від S до L та систему швидкого від'єднання (QLS). При цьому, не знімаючи рукавички, ви можете за секунду від'єднати ціпки, відповісти на телефонний дзвінок, зробити вдалий знімокі т.д.

Щоб правильно підібрати темляк, виміряйте коло долоні, як показано на малюнку. Якщо довжина кола становить від 12 до 20 см, вибирайте темляк розміром 5-8, а від 20-30 см - розміром 9-12.

Наконечники для палиць

На кінці скандинавської палиці є наконечник (кіготь, шип) із міцного карбіду вольфраму. Його можна сміливо встромляти в грунт, грунт і пісок, він не буде прослизати і застрягати. Крім того, в комплект можуть входити спеціальні знімні металеві наконечники. різної конфігураціїдля різних поверхонь. Причому треба пам'ятати, що у дорожчих моделях наконечники можна змінювати, але в дешевих — який завжди.

Для ходьби асфальтом надягають спеціальні гумові наконечники (чобітки). Вони повинні входити в комплект із ціпками. Пластмасові наконечники набагато гірші.

Металеві наконечники (шипи).Ця частина приймає він основне навантаження. Тому наконечники для палиць мають бути дуже міцними, бажано з карбіду вольфраму. Крім того, до палиць повинні додаватися змінні наконечники.

Наконечники для асфальту та інших твердих поверхонь.Палиці для скандинавської ходьби мають твердосплавний наконечник та гумовий «черевичок» для ходьби асфальтом. Твердосплавні бувають різних видів, одні нагадують «кіготь», а інші виконані у вигляді піку.

Нещодавно у європейських країнах з'явилися нові наконечники з наступних матеріалів.

Карбонові.Зроблені із суміші гуми та карбону, які разом покращують зчеплення та роблять удари палиці об землю тихіше. У них є глибокі борозенки, які, крім зручностей при русі на твердих поверхнях, добре забезпечують зчеплення на траві, піску або м'якому грунті, тобто є свого роду «всюдиходами». Вони в 3-4 рази довговічніші за звичайні.

Наконечники з кевлару (пара-арамідного волокна).За дизайном схожі на карбонові. Їхній корпус зроблений з кевлару, а подушечка з каучук-карбонової суміші. В результаті виходить м'якіший майданчик, який покращує контакт із землею і робить їх ще тихішими в роботі. Поліпшена міцність.

Палиці для скандинавської ходьби по зростанню: таблиця

Розрахункова формула досить проста: необхідно ваше зростання помножити на певний коефіцієнт. Його величина коливається в залежності від стану здоров'я та цілей, яких ви бажаєте досягти.

Для полегшеної ходьби – коефіцієнт 0,66.Підходить для людей із невисоким темпом ходьби або людей, які відновлюються після захворювання, травми. Наприклад, зріст 171см х 0,66 = 112,86 см. Можна використовувати палиці завдовжки 110 см.

Для здорових людей – коефіцієнт 0,68.Такий коефіцієнт підходить для тренованих людей, любителів ходьби середньої інтенсивності, бажаючих поспілкуватися в дружній компанії. Наприклад, зріст 171см х 0,68 = 116,28 см. Можна використовувати палиці завдовжки 115 см.

Для тренувань із посиленим навантаженням – коефіцієнт 0,70.Посилена навантаження потрібна для спортсменів та любителів швидкого темпу ходьби, які бажають зберегти фізичну форму на високому рівні. Наприклад, зріст 171см х 0,70 = 119,7 см. Можна використовувати палиці завдовжки 120 см.

До речі, вибрані вами палиці будуть приблизно на 25-30 см коротше довжини лижної палиці, що підходить для вас.

При виборі палиць слід врахувати, що подовжені моделі посилюють фізичне навантаження на верхню частинуваше тіло і знижують навантаження на м'язи ніг. Застосування укорочених діє навпаки.

Зріст людини	Довжина палиці
136 - 141 см	90 см
142 - 150 см	95 см
151 - 158 см	100 см
159 - 165 см	105 см
166 - 173 см	110 см
174 - 181 см	115 см
182 - 188 см	120 см
189 - 196 см	125 см
197 - 203 см	130 см
204 - 210 см	135 см

Оскільки будова тіла у кожного індивідуальна, розрахунковий розмір може дещо відрізнятися від фізіологічної для вас довжини. Тому вибрану довжину ще раз перевірити «в роботі». Для цього беремо палицю в руку і ставимо її наконечник на носок своєї ноги. При цьому лікоть руки, що тримає палицю, повинен зігнутися під прямим кутом.

І ще один момент. Від довжини палиці та її тяжкості безпосередньо залежить ширина вашого кроку, інтенсивність та довжина шляху, який можна подолати у процесі занять. Прикиньте вагу, порівняйте її з вагою інших палиць, що знаходяться у спортивному магазині. Чим він менший, тим простіше будуть заняття.

Що не слід робити при купівлі палиць

Сподіватися на порядність та професіоналізм продавців-консультантів. На жаль, трапляються випадки, коли замість палиць для скандинавської ходьби необізнаним новачкам продають ціпки для гірських лиж або для трекінгу (для туризму та альпінізму).
Купувати упаковані палиці у магазинах, де не дозволяють розкрити упаковку та оглянути придбання.
Купувати палиці з пластиковими ручками. Пластикові рукоятки не вбирають піт і швидко стають слизькими.
Не купуйте палки, що сильно вібрують — вони, як правило, ще й важкі і незграбні. Обов'язково перевірте держак на вібрацію.
Не купуйте палиці, які мають гарантію менше одного року.

Геннадій Кібардін

Придбати цю книгу

Коментувати статтю "Як підібрати палиці для скандинавської ходьби"

Обговорення

я коли цих бабусь бачу, що волочать палиці за собою, мені убити хочеться того, хто їх _так_ до цієї ходьби "залучив"

насправді дуже гарний виглядспорту, навіть для молодих, які мають травми, наприклад, як у мене. я вже багато років не можу бігати, а спорт ненавиджу в принципі:)
а при скандинавській ходьбі - при правильній - працює величезна кількість м'язів; і грудні, і руки увімкнули зону лопаток, аж до хребта. ну і ноги, таз, само собою. і сама ходьба нетравматична, як біг, наприклад

На мій погляд пенсіонерки в Росії з цими палицями виглядають саме як корова з сідлом.
Проблеми зі здоров'ям у наших пенсіонерів не тому, що вони мало ходять ((
Машин у них немає, вони тільки ходять і ходять, по П'ятірках і Діксі...
Ходити це молодим треба, які по 12 годин на #### сидять, то в офісі, то в машині.

Перегляньте інші обговорення: Як підібрати палиці для скандинавської ходьби. Телескопічні ціпки: що не так? Що таке темляк і навіщо він потрібен ціпкам для скандинавської ходьби Для цього беремо палицю в руку і ставимо її наконечник на шкарпетку...

Обговорення

Добре катати ногами круглий осиновий (саме осиновий) ціпок. Моїй мамі допомогло.

Розлучення! У Торшиної Олени - відомої блогерки, чий фейсбук ви скопіювали, немає чоловіка, дорога редакція. Ви б крали акаунти менш популярних у мережі особистостей.

Скандинавська ходьба до ВАТ безкоштовно. Необхідний спортивний інвентар також надається безкоштовно. Скандинавська ходьба у парках Москви. Безкоштовні заняття. Людей із ціпками для скандинавської ходьби бачили всі.

Бігові лижі діляться на гоночні, аматорські та туристичні. Як правило, призначення зазначається у картці товару.

Гоночні (з позначкою Racing та Racing PRO). Такі лижі розраховані на спортсменів та любителів, які бажають розвивати показники швидкості. Це варіант для спеціально підготовлених трас.
Аматорські чи прогулянкові (Active, Fitness). Це варіант для тих, хто іноді вибирається покататися у парку, робить це для задоволення та не прагне рекордів. Лижі трохи ширші за гоночні, при їх виробництві рідко використовують дорогі матеріалита технології.
Туристичні (Back Country). Це лижі для мисливців, туристів і рибалок, людей, яким потрібно пересуватися, без траси та лижні. Такі лижі значно ширші за прогулянкові, щоб витримувати вагу людини на пухкому снігу.

Лижі

Класичні лижі (позначення Classic або Cl) більш довгі, ніж конькові, мають гострий мисок та м'яку колодку. Під колодкою можуть бути насічки (позначення TR), які запобігають ковзанню під час відштовхування. Зліва – лижа з насічками, праворуч – без.

andrewskurka.com

Якщо лижа не має насічок (позначення WAX), антиковзний ефект забезпечує спеціальна мазь. Однак новачкам буде досить складно правильно нанести її, тому лижа з насічками буде найкращим варіантом.

Щоб підібрати розмір класичних лиж, додайте до свого зростання 20 см або просто підніміть руку: опущена долоня витягнутої рукимає стосуватися вершини лижі.

Також варто звертати увагу на твердість лиж. Спочатку визначте центр ваги: покладіть лижу на руку так, щоб обидва кінці знаходилися в рівновазі. Потім складіть лижі ковзною стороною один до одного і стисніть однією рукою на 3 см нижче від знайденого центру рівноваги. Між лижами відповідної жорсткості залишиться відстань 1-1,5 мм.

Що купити

Черевики

Черевики для класичних лиж невисокі та м'які, без спеціальних вставок, що фіксують ногу.

Не варто купувати черевики впритул. Якщо великий палецьупиратиметься в мисок черевика, нога швидко замерзне. Краще візьміть черевики на піврозміру більше.

Що купити

Палиці

При виборі палиць для класичного катання зверніть увагу на їхню довжину. З короткими вам незручно ходити по рівній місцевості, з довгими - підніматися схилами. Підбирайте палиці за своїм зростом: вихід темляка (місце, де до палиці кріпиться ремінець) повинен бути на рівні вашого плеча.

Палиці роблять з алюмінію, скловолокна та вуглеволокна. Алюмінієві можуть зігнутися від навантаження. Отже, якщо ви важите чимало, вибирайте скло- та вуглеволокно. Останнє забезпечує найбільшу жорсткість та легкість палиць. Такими палицями користуються професійні спортсмени.

marax.ru

Також зверніть увагу на матеріал рукояті. Палиці з пробковою рукояткою добре підходять для ходьби в мороз: пробка не холодить руку на відміну від пластику.

Лижі

Лижі для конькового ходу (позначення Skate або Sk) коротші і мають гладку колодку, оскільки при такому ході насічки тільки заважають, чіпляючись за сніг і знижуючи швидкість.

Щоб підібрати ідеальну довжину конькових лиж, додайте до свого зростання 5-10 см.

Також варто перевірити твердість лиж. Зазор між стислими однією рукою лижами має становити 1,5-2 мм.

Що купити

Черевики

Щоб запобігти травмам і надмірній напругі стопи під час конькового ходу, потрібна додаткова фіксація. Тому конькові черевики вищі і жорсткіші за класичні і доповнені спеціальною пластиковою манжетою.

Що купити

Палиці

Палиці для конькового ходу довші за класичні. Темляк повинен бути на рівні підборіддя або губ лижника.

Як вибрати універсальні лижі, черевики та палиці

Якщо ви плануєте освоїти і класичний і коньковий хід, можна придбати універсальне спорядження.

Лижі

Універсальні лижі (позначення Combi) довші за конькові, але коротші за класичні. Щоб визначити потрібну довжину, додайте до свого зростання 15 см.

Що стосується насічок, деякі універсальні лижі мають середину, що замінюється: якщо ви хочете кататися в класичному стилі, використовуєте насічки; якщо в коньковому, забираєте насадку з насічками.

Що купити

Черевики

Черевики для універсальних лиж майже не відрізняються від класичних. Вони такі ж м'які та гнучкі, проте мають пластикову манжету, яка підтримує гомілковостоп.

Що купити

Палиці

Для універсальних лиж підійдуть ціпки і для класичного, і для конькового ходу.

Якими бувають кріплення

Наразі поширені три види кріплень: застарілі NN 75, NNN (з платформою NIS або без неї) та SNS.

sprint5.ru

Напевно багато хто пам'ятає це кріплення з дитинства. Це проста металева скоба, яка фіксує ногу, але робить це досить погано.

З NN 75 практично неможливо кататися ковзанним ходом. Крім того, добрих черевиків під це кріплення не випускають. Перевага лише в низькій ціні.

Що купити

NNN (New Nordic Norm)

Автоматичне кріплення NNN / spine.ru

Це кріплення складається з двох напрямних (флексорів), розташованих на певній відстані
один від одного, і гумового упору.

Є два варіанти таких кріплень: автоматичні та механічні. Автоматичне кріплення NNN замикається, якщо просто натиснути черевиком на скобу. У випадку з механічним доведеться руками відкривати кришку, а після встановлення черевика закривати її.

Механічні кріплення NNN / manaraga.ru

Однак механічне кріплення надійніше: воно не може випадково відстебнутись, наприклад, під час падіння. Крім того, якщо ви плануєте кататися на лижах теплу погоду, вода, що потрапила в автоматичне кріплення, може замерзнути і заблокувати його намертво.

Також кріплення різняться за рівнем жорсткості. Якщо гумовий упор NNN білого кольору, Кріплення призначене для жорсткого катання, якщо зеленого - для м'якшого. Чорні упори підійдуть для стандартного катання, а червоні для м'якого.

Якщо ви віддаєте перевагу коньковому ходу, вибирайте кріплення з білими або зеленими гумками. Якщо класичний – з чорними чи червоними.

Щоб встановити NNN на лижі, потрібно знайти центр ваги та просвердлити отвір для кріплень. Однак є і більш простий та зручний метод встановлення: спеціальні платформи NIS.

Кріплення NNN NIS / dostupny-sport.ru

Nordic Integrated System (NIS) була розроблена у 2005 році для кріплень NNN. Лижі адаптовані під NIS обладнані спеціальною пластиною, на яку встановлюється кріплення. Лижі не потрібно свердлити, достатньо завести кріплення по напрямних пластинах і зафіксувати.

Кріплення легко встановлюється і знімається, унеможливлює пошук центру тяжіння лижі і може використовуватися з різними парами лиж.

Що купити

Це кріплення з однією широкою напрямною та двома скобами. Кріплення SNS теж поділяються на автоматичні та механічні.

shamov-russia.ru

На відміну від NNN, у SNS лише три рівні жорсткості. Вони маркуються за допомогою числового значення та кольору. Для класичного ходу варто вибрати кріплення з жорсткістю флексора 85 (жовті), для конькового – 115 (червоні), а для універсального використання – 95 (рожеві).

Що стосується зручності, стійкості та поперечної стабільності, різниця між SNS- та NNN-кріпленнями невелика.

Більшість черевиків для бігових лиж розраховані на певний тип кріплення. А тому спочатку вибирайте черевики, які ідеально сядуть на ногу, а вже потім кріплення, що підходять до них.

За рахунок NIS кріплення NNN зручніше встановлювати, зате SNS стійкіші: через платформу NNN виявляються вищими, ніж SNS, пригвинчені шурупами. З іншого боку, вище положення збільшує силу поштовху. Загалом, обидва кріплення використовують і любителів, і професійних спортсменів.

Що купити

Які матеріали вибрати

Лижі із цільного бруса або склеєних шарів деревини йдуть у минуле. У сучасних моделях теж використовується дерево, але, як правило, з нього складається осердя, а ковзна поверхня робиться з пластику.

Якщо ви звикли кататися на лижах з дерев'яною поверхнею, пластик може здатися незручним через віддачу. Пластик більш слизький і, на відміну від дерева, не скуйовжується при терті про сніг.

Однак при правильному змащуванні пластикових лиж цілком можливо уникнути віддачі. Що стосується переваг, пластикові лижі довговічніші і, на відміну від дерев'яних, дозволяють кататися при плюсових температурах.

За методом виготовлення лижі діляться на Sandwich та Cap. Перші є кілька склеєних шарів пластику і дерева, другі - дерев'яний сердечник з монолітною пластиковою кришкою.

Для більш дешевих лиж осердя виготовляється з дерева з повітряними каналами. У професійних і дорожчих є дерев'яні стільники або робиться на основі акрилового пінопласту з сіткою з вугле- і скловолокна, легкого пінополіуретану зі вставками з карбону і скловолокна (технологія Polycell), піни Densolite або інших легких синтетичних матеріалів.

Ковзна поверхня робиться з різних видів пластику. Для більш дешевих варіантів застосовують екструдований пластик, для варіантів дорожче – високомолекулярний універсальний пластик.

Зараз використовується безліч нових технологій та матеріалів, які зберігають легкість лиж та водночас забезпечують міцність. Однак все це позначається на ціні.

Тому, якщо ви новачок, варто спробувати звичайні лижііз сердечником з дерева або пінного матеріалу Densolite та ковзною поверхнею з екструдованого або високомолекулярного пластику. Ціна таких лиж залежить від конкретного бренду і коливається від 2000 до 8000 рублів.

На які бренди звернути увагу

Серед відомих російських виробників- Фабрика STC. Вона робить і гоночні, і аматорські лижі Sable, лижні палиці зі скловолокна.

Професійні моделі - із стільниковим сердечником та ковзною поверхнею PTEX 2000 (вуглеволокно), а аматорські - із дерев'яним сердечником та покриттям із пластику. Лижі робляться за технологією Cap і продаються за дуже демократичними цінами.

Серед іноземних брендів (продукція яких часто виробляється на російських фабриках, включаючи STC), досить популярний австрійський виробник лиж і спорядження Fischer.

Fischer виробляє чоловічі, жіночі та дитячі професійні та аматорські лижі, застосовує комбіновані матеріалина зразок дерев'яного сердечника з базальтовими волокнами Air Tec Basalight. Лижі Fischer можна купити за ціною від 5000 рублів.

Не менш відомий французький бренд лиж Rossignol, виробництва якого знаходяться в Іспанії та Україні. Найдешевші аматорські лижі із сердечником із легкого дерева та ковзною поверхнею із пластику можна купити за 5 500–6 000 рублів. Майже всі лижі цього бренду обладнано платформою NIS.

Третій бренд із рейтингу - норвезька компанія Madshus. Аматорські лижі цього бренду виконані за технологією Cap з осердям з дерева з каналами, оплеткою зі скло- та вуглеволокна та ковзною поверхнею із пластику. Вартість найдешевших лиж цього бренду - 3000-5000 рублів.

Приблизно в цій же ціновій категорії найдешевші аматорські лижі австрійського бренду Atomic та французької компанії Salomon. Більше дешеві моделі Salomon мають сердечник із сухої піни Densolite і ковзну поверхню з додаванням графіту, дорожчі, професійні - стільникові сердечники та ковзну поверхню з додаванням цеоліту.

Кожен бренд розробляє свої технології: легші осердя, додавання різних мінералів для покращення ковзання, зміна геометрії лиж. Тому найкраще орієнтуватися на призначення лиж (для якого ходу, прогулянкові або спортивні) і наявність довжини і жорсткості, що підходить для вас.

Запрошуємо любителів скандинавської ходьби до Іспанії взяти участь у першому етапі міжнародних змагань з скандинавської ходьби - Nordic Walking World Cup Tour 2019. Це міжнародні змагання зі скандинавської ходьби, етапи яких проходять у різних країнах світу спільно з Original Nordic !
Перший етап Nordic Walking World Cup 2019 проходить в Іспанії, у місті Жирона, і ми зможемо не лише взяти участь у змаганнях, а й помилуватися весняною Каталонією!

Після довгої та сірої Петербурзької зими до сонця, моря та квітучих дерев!
Найкращий спосіб побачити все це – поїхати на Чорноморське узбережжя до Абхазії.
Запрошуємо Вас зустріти ще одну, нову весну в напрочуд гарному місці – в Абхазії! У маленькій країні, що розкинулася в передгір'ях гір, що виблискують вічним снігом, де є все для справжнього активного відпочинку «по-скандинавськи»: піші прогулянки, гірські річки, водоспади, що чистять гірське повітря, гарячі цілющі джерела і безліч пам'яток. За 7 днів ми обійдемо і об'їдемо всю країну: піднімемося в гори і помилуємося загадковим і безтурботним озером Ріца на висоті 1800 метрів, спустимося в ущелину і відчуємо потужність і енергію величного Шакуранського водоспаду, заглянемо в підземне царство .

Коли розглядаєш фотографії чорногорського узбережжя, поклик моря та гір такий сильний, що утриматися від хвилюючого почуття: Хочу туди! практично неможливо!

І МИ ЗАПРОШУЄМО ВАС У ПРЕКРАСНУ ЧОРНОГОРІЮ
походити походи, помилуватися неймовірно прекрасними краєвидами, продихатися морським свіжим повітрям, їсти смачну їжу, спілкуватися, зустрічати світанку і проводити захід сонця в Чорногорії.

Квітень, найкращий місяцьдля любителів піших прогулянок! Ще мало туристів і авіа перельоти ще дешеві і до того ж віза не потрібна.

Запрошуємо всіх бажаючих пройти легендарним Каміном. Ми їдемо на північ Іспанії, щоб пройти 153 км від міста Про Себрейро до Собору Святого Якова в Сантьяго де Компостела. Ми будемо йти дорогами і стежками, якими вже понад 1000 років йдуть Пилигрими, щоб поклонитися праху Святого Якова – одного з апостолів Христа.

Зустрічаємо весну в країні гір, водоспадів та прохолодних лісів! В Адигеї!
Друзі! Запрошуємо Вас до казкового краю гірських вершин, запаморочливих каньйонів та мальовничих водоспадів.
Адигея навесні - це прохолода вікових лісів і енергія гірських річок, що заряджає.
Це тривалі піші прогулянки на природі, можливість надихатися найчистішим гірським повітрям, викупатися в гірських струмках і теплих термальних джерелах, піднятися до засніжених гірських вершин і перевірити себе на міцність. Адже саме в горах ми вчимося долати усі перешкоди. Кожен шукає у горах щось своє і обов'язково знаходить!

На численні прохання відкриваємо набір на другий весняний заїзд до Адигеї - казковий край гірських вершин, запаморочливих каньйонів та мальовничих водоспадів. Відмінна можливість для тих, хто не встиг потрапити до першої групи!
Адигея навесні - це прохолода вікових лісів і енергія гірських річок, що заряджає. Це тривалі піші прогулянки на природі, можливість надихатися найчистішим гірським повітрям, викупатися в гірських струмках і теплих термальних джерелах, піднятися до засніжених гірських вершин і перевірити себе на міцність. Адже саме в горах ми вчимося долати усі перешкоди. Кожен шукає у горах щось своє і обов'язково знаходить!

Міжнародний nordic walking марш навколо озера Леман (Швейцарія-Франція).
Дати: з 28 травня по 3 червня 2019 року.
Вартість 55 000 руб.
Російська команда за 5 днів, разом із любителями скандинавської ходьби з різних країн Європи подолає відстань у 120 км та пройде маршрут навколо озера Леман, побувавши у найкрасивіших прибережних містечках Швейцарії та Франції!

Запрошуємо Вас у подорож, в якій розкриється вся краса квітучого кримського степу у поєднанні з білими стрімкими скелями, - на мис Тарханкут.
Мис Тарханкут – один із найтаємничіших куточків Криму: аромати різнотрав'я зливаються зі свіжим морським бризом, а море тут не закуто в бетонні пірси, і оку відкривається вся його безмежна краса. Це рай для кайтсерферів та серфінгістів. А ще тут знімався фільм "Людина-Амфібія"!

Ця поїздка до Фінляндії стала традиційною та щорічною, і окрім можливості взяти участь у спортивному святі марафоні Св.Олафа (біг та скандинавська ходьба), у вас буде можливість погуляти Савонлінною, де під час прогулянки Ви побачите знамениту на весь світ середньовічну фортецю споруди 15 століття Олавінлінна, відвідайте Кафедральний собор міста, прогуляєтеся найстарішою вулицею міста Ліннанкату, зможете спробувати найкращу смажену ряпушку в рибному ресторанчику і сходити в невеликий похід територією Музею лісу.

З приходом зими з прилавків зникають товари для зимового спорту. Особливою популярністю користується лижний інвентар. Нижче буде розглянуто, якою має бути довжина лиж для різних типів катання.

Правила підбору інвентарю для класичного ходу

Перший пункт – це правильна довжинаІснують два способи з'ясувати, які лижі підходять за розміром. Найстаріший і дуже поширений спосіб – це витягнути руку вгору. Кінчик лижі має діставати до долоні.

Можна додати до свого зростання 30 см. Це інший спосіб, як підібрати довжину лиж для класичного ходу.

Початківцям варто зупинитися на моделях із насічками в середній частині. Вони утримують лижу і не дають їй прослизати назад. Освоювати лижню буде набагато простіше. Якщо є деякий досвід катання, то наявність насічок може заважати, оскільки вони ж і не дають сильно розігнатися, гальмують.

Правила підбору лиж для конькового ходу

Якщо використовуватиметься інший тип катання, то правила підбору інвентарю змінюються. Довжина лиж для конькового ходу дещо менша. Це з тим, що п'яти можуть накладатися чи чіплятися одна одною, заважаючи цим руху.

Довжина лиж визначається за наступним правилом: свій зріст + 10-15 см. Початківці можуть придбати більш короткі моделі. Максимальний розмірконькових лиж - 200 см. Відрізняються вони від класичних і зовні: тупіша шкарпетка і відсутність насічок на ковзній стороні.

Лижі «комбі» або прогулянкові

Існує деякий проміжний варіант для тих, хто ще не визначився, як саме кататиметься: класикою або ковзаном. Лижі "комбі" поєднують у собі ознаки інвентарю обох типів пересування. У них зменшена довжина (максимум 195 см), але можуть бути насічки, також вони м'якіші. І тут також визначається довжина лиж по зростанню. Щоб підібрати розмір такого типу лиж, потрібно додати до свого зростання 15-20 см.

До речі, у багатьох спортивних магазинахзазвичай висять спеціальні таблиці, де вже розрахована довжина лиж та палиць для класики чи ковзана.

Правила підбору палиць

Необхідна частина екіпірування – лижні палички. Їхня довжина буде залежати від обраного типу катання. Для класичного ходу використовуються більш короткі ціпки. Їх величина обчислюється за такою формулою: зростання мінус 25-30 див. У результаті вони виходять лише на рівні пахви чи плеча. Палиці, що використовуються для конькового ходу, зазвичай довші на 10 см. Максимальна їхня висота – до вух.

Як підібрати довжину лиж для дітей

Загалом усі ці правила підбору довжини інвентарю застосовні для дитини. Однак слід враховувати, що дитячі лижі більш м'які, оскільки сила відштовхування і вага у малюка значно поступаються тим, що у дорослих.

Не варто купувати екіпірування "на виріст", запас не повинен перевищувати 5 см, тому що дитині буде важко і незручно кататися в занадто довгих лижах, а надмірно високі палиці заважатимуть відштовхуванню. До того ж ризик отримання травм значно зростає. Через війну задоволення дитини не отримає, а інтерес в нього може зникнути.

в магазині

Перед походом за екіпіруванням потрібно визначитися, які потрібні лижі: конькові чи класичні. Якщо переваг ще немає, то можна вибрати прогулянкові, на них, нехай і важко, можна освоїти коник. Якщо купити підходящі для останнього ходу, то на них неможливо освоїти класику, тому що вони через свою жорсткість не дадуть виконати поштовх на лижні. Отже, основні моменти при підборі лиж:

Як підібрати гірські лижі

Чомусь при підборі гірських лиж орієнтуються на зростання катання, як для бігових. Деякі навіть використовують самі формули розрахунку. Однак такий підхід невірний, тому що швидкісний спуск та прогулянка в лісі – зовсім різні речі. І при доборі інвентарю це потрібно враховувати.

Насамперед, потрібно запам'ятати, що гірські лижі забезпечують швидкісний спуск, тому потрібний хороший контроль. Як правило, їх довжина доходить до носа або дорівнює зростанню катається, а може навіть менше. Ростовий показник тут не є головним. Насамперед варто звернути увагу на тип катання та трасу.

Професійні спортсмени, які займаються слаломом, використовують лижі завдовжки 165 см (мінімальний допустимий розмір). Це пов'язано з тим, що на трасі багато крутих поворотів, увійти до них – справа досить складна. Для успішного виконання фігур потрібна хороша маневреність, яку забезпечує невеликий радіус повороту. А його визначає довжина гірських лиж: чим вони коротші, тим менший радіус, тим маневреніші лижі. Якби правила дозволяли використовувати коротший інвентар, то спортсмени використали б його. Радіус повороту вказується на кожній парі (він позначений латинською літерою "R"). Чим він менший, тим коротшими і крутішими можуть бути повороти.

З іншого боку, на коротких лижах при постійних крутих поворотах сильно не розженешся. Отже, для швидкісних спусків прямою або з широкими поворотами трасі знадобиться більш довга пара.

Для любителів «співати», а також для новачків підійдуть короткі лижі, тому що їх легше контролювати, і вони менше розганяються. Досвідченим райдерам підійдуть довші моделі: вони швидко розвивають високу швидкість, роблять ширші та плавні повороти. Вони ж добрі для широких засніжених схилів. На вузьких або зледенілих доведеться маневрувати, значить, знадобляться короткі.

Також гірські лижі діляться на чоловічі, жіночі та дитячі. І різниця у них не лише у забарвленні. Категорія впливає на жорсткість та здатність нести певну вагу.

для дитини

Щоб правильно екіпірувати дитину, в першу чергу потрібно враховувати її вагу та вік. Це вплине на те, якою має бути довжина лиж. Також важливий чинник – досвід катання як на гірських, так і на бігових лижах. Якщо такий є, потрібно враховувати кращий спосіб спуску. Все це вплине на довжину.

Гірські лижі дитячі підбирають, спираючись на такі таблиці відповідності:

при вазі до 20 кг; довжина лиж до 80 см;
до 30 кг – до 90 см;
до 40 кг – до 100 см;
від 40 кг – лижа не довша, ніж від підлоги до носа або навіть підборіддя, якщо немає досвіду катання.

В іншому дотримуються тих же правил, що і при підборі екіпірування для дорослих райдерів.

Туристичні лижі

Вони призначені не для недільних прогулянок, а для зимових походів у місцях, які не зачепили цивілізацію. На них можна пройти цілиною, глибоким снігом, там, де немає спеціально обладнаних трас. Вони досить жорсткі та широкі (понад 6 см), часто мають укріплену основу.

Щоб визначити, яка має бути довжина лиж, необхідно знати вагу туриста разом із рюкзаком: до 80 кг – 160 см, до 100 кг – 190 см, 120 кг і більше – 200 см. Якщо похід без нічого, то лижі повинні бути рівні росту або навіть бути на 5 см коротшим. Також шкарпетки у них довші і вищі, ніж у бігових. Це необхідно, щоби лижі не заривалися в сніг. Ще одна відмінність - у багатьох з них насіння наноситься чи не на всю довжину, щоб забезпечити максимально надійне зчеплення зі снігом.

Вибрати пару, яка повністю задовольнятиме лижника - непросте завдання. Необхідно враховувати безліч факторів: район, де використовуватимуться лижі, стиль катання, рівень підготовки, вага та зростання спортсмена, а також безліч інших нюансів. У цій статті розглянуто основні моменти підбору лиж за антропометричними даними людини.

Бігові лижі - X-COUNTRY- призначені для пересування щодо рівнинної місцевості та діляться за призначенням на кілька категорій:

Гоночні лижі -; прогулянкові лижі - RECREATION; лижі для туризму - BACK COUNTRY; лижі для дітей та підлітків - JUNIOR/KID.

Гоночні лижі призначені для спортсменів, які беруть участь у змаганнях з лижних перегонів та інших подібним видамспорту: біатлон, зимове двоборство, орієнтування на лижах. Вони відрізняються малою вагою, особливими динамічними характеристиками (жорсткість, розподіл ваги лижника по довжині лижі), а також особливим типом ковзної поверхні, що забезпечує найкращу якість ковзання в тих чи інших погодних умовах.

Гоночні лижі поділяються на лижі для конькового та класичного ходу, причому відмінності між цими видами лиж настільки значні, що використовувати їх можна лише за своїм прямим призначенням. Пересуватися на гоночних лижах можна тільки на спеціально підготовлених трасах, для пересування по пухкому снігу або м'якій лижні вони не призначені. У цій категорії лиж виділяються лижі елітної серії – дорогі лижі для професійних гонщиків та лижі спортивної серії – відносно недорогі лижі для гонщиків-аматорів.

Прогулянкові лижі (категорія RECREATION) призначені для любителів активного відпочинку та лижних прогулянок. Це наймасовіша категорія споживачів, тому такі лижі порівняно недорогі та цілком універсальні. На них можна пересуватися як ковзанним, так і класичним ходом, підготовленою трасою і прогулянковою лижною, і навіть сніговою цілиною. Ці лижі трохи ширші і важчі, ніж гоночні, зате вони стійкіші, і лижник-початківець почувається на них впевненіше.

В окрему категорію слід виділити лижі категорії, призначені для тих, хто не прагне брати участь у змаганнях, але хоче підтримувати себе у добрій фізичної формиза допомогою активних вправ на свіжому повітрі. Ці лижі виготовляються із застосуванням передових технологій та високоякісних матеріалів, тому їх ціновий рівень наближається до гоночних моделей.

Лижі для екстремального туризму ( BACK COUNTRY) призначені для любителів лижних походів в умовах, де немає ні лижних трас, ні прогулянкових лижень. Вони досить широкі, щоб на них можна було пересуватися сніговою цілиною, і відрізняються особливою міцністю. Це порівняно дорогі лижі, що пройшли цілу низку спеціальних тестів на надійність, оскільки від їхньої якості залежить успіх походу чи експедиції, а іноді й життя людини, яка кинула виклик дикій природі.

Серед лиж категорії JUNIOR / KID, призначених для дітей та підлітків віком до 15 років, можна знайти як спортивні моделі, що наближаються за якістю до елітних гоночних моделей, так і недорогі лижі для прогулянок, у тому числі і лижі для дітей віком від 3 до 8 років, що роблять перші в життя кроки по лижні.

Перш ніж приступити до вибору лиж, визначте свої завдання, оцініть свої запити та здібності. Залежно від того, наскільки вдало Ви оберете пару лиж, кожна прогулянка на них може стати і незрівнянним задоволенням і справжнім прокляттям.

Як підібрати лижі відповідно до зростання та ваги лижника?

Якщо Ви зупинили свій вибір на тій чи іншій моделі лиж, Вам необхідно прийти в наш магазин і підібрати пару лиж, яка підходить Вам за зростом та вагою. У цьому Вам допоможуть досвідчені продавці-помічники, які пройшли спеціальний курс навчання. Довжина лиж боржка відповідатиме зростанню, а їх жорсткість - вазі лижника.

Підбір лиж відповідно до зростання лижника.

Правила підбору лиж по довжині різні конькових і класичних лиж. Лижі для конькового ходу повинні бути на 10-15 см довші за зростання лижника. Рекомендована довжина лиж для класичного ходу - на 25-30 см більше за зростання лижника. Прогулянкові лижі підбираються в діапазоні на 15-25 см більше за власний зріст. При підборі прогулянкових лиж лижникам з відносно великою власною вагою рекомендується дотримуватися верхньої межі діапазону, а відносно малим - нижньої межі. Крім того, лижникам-початківцям слід пам'ятати, що короткі лижі легші в управлінні, тому на них легше навчитися кататися на першому етапі навчання. Впевнені в собі лижники можуть вибирати лижі довше, оскільки довші лижі забезпечують краще ковзання.

Якщо Ви хочете кататися як ковзанним, так і класичним стилем, використовуючи при цьому ту саму пару, зупиніть свій вибір на комбінованих моделях (Combi). За відсутності відповідної комбінованої пари краще придбати коротші класичні лижі, ніж конькові. Це пояснюється тим, що особливості конструкції конькових лиж роблять пересування на них класичним стилем практично неможливим, у той час як на коротких класичних лижах цілком можливо пересуватися коньковим ходом.

Для зручності ми наводимо таблицю підбору лиж за довжиною:

Зростання лижника	Гоночні лижі		Прогулянкові лижі
см	конькові	класичні
190	195	210	210
185	195	210	210
180	195 - 190	205 - 210	200 - 210
175	185 - 190	200 - 205	190 - 200
170	180 - 185	195 - 200	190 - 200
165	175 - 180	190 - 195	180 - 190
160	170 - 175	185 - 190	180 - 190
155	165 - 170	180 - 185	170 - 180
150	160 - 165	175 - 180	170 - 180
145	155 - 160	165 - 170	160 - 170
140	150 - 155	160 - 165	150 - 160
130	140	150	140 - 150
120	-	-	130 - 140
110	-	-	110 - 120
100	-	-	100 - 110
90	-	-	90

Підбір лиж відповідно до ваги лижника

Жорсткість лиж можна підібрати за допомогою спеціального вимірювача жорсткості - флекс-тестера, на рівній поверхні або спеціальній дошці для вимірювання жорсткості лиж, а при достатньому досвіді можна попередньо оцінити жорсткість, просто стискаючи пару лиж руками.

Попередній підбір лиж за допомогою флекс-тестеру

Флекс-тестер – це спеціальний приладдля підбору лиж за жорсткістю відповідно до ваги лижника. Підібрати лижі за допомогою флекс-тестеру Вам допоможуть продавці-помічники спеціалізованих лижних магазинів та спеціалісти сервіс-центрів.

Процедура підбору:

Підбір гоночних лиж.

Лижі для класичного ходу

При підборі гоночних лиж для класичного ходу потрібна особлива ретельність, оскільки від цього залежить, наскільки комфортно Ви зможете їздити на вибраній парі. При виборі лиж для класичного ходу треба враховувати, власну вагу, силу поштовху ногою, погодні умовипри яких передбачається використовувати лижі, і особисті переваги.

Лижі для холодної погоди зазвичай вибираються м'якше і еластичніше, ніж лижі для плюсової погоди. У холод як правило не потрібно нанесення товстих шарів мазі і це дозволяє взяти м'якшу пару, а при плюсових температурах або при невеликому мінусі товщина шару мазі, що наноситься, значно більша і жорсткість лижі повинна бути більшою, щоб прогин міг компенсувати різницю в товщині шару мазі особливо при використанні рідких та ґрунтових мастил.

Спортсменам високого рівня, що мають потужний поштовх, рекомендується вибирати лижі дещо жорсткіше. На такій парі спортсмен може робити тривалий прокат без контакту зони утримання зі снігом. Для людей менш підготовлених рекомендується вибирати м'якіші лижі, на які легше отримати надійне "тримання" мазі. До того ж, на м'якій еластичній парі легше втримати рівновагу під час прокату.

Процедура підбору класичних лиж полягає в оцінці того, як вони підходять Вам за жорсткістю, а також визначення зони нанесення мазей тримання.

Вибравши підходящу парулиж за допомогою флекс-тестера, знайдіть центр тяжіння (лінію
балансу) кожної лижі, позначте його маркером, поставте лижі на рівну поверхню
і встаньте на них так, щоб носки Вашого взуття опинилися на лінії балансу.

Розподіліть вагу тіла рівномірно на обидві ноги і попросіть помічника провести під лижею тонким аркушем паперу або щупом товщиною 0,2 мм. При правильному підборі лиж по жорсткості щуп або папір повинні вільно переміщатися під лижею на відстань до 25-40 см (залежно від довжини лижі) вперед від лінії балансу, а також назад від лінії балансу до кінця черевика (тут допустимі відхилення на 1-2 см у той чи інший бік).

Якщо щуп рухається вперед на меншу відстань, візьміть більш жорстку пару лиж. Якщо щуп переміщається назад далі п'яти черевика на 3-5 см і більше, візьміть м'якшу пару лиж.

Перенесіть вагу тіла на одну лижу повністю і попросіть помічника провести під лижею тонким аркушем паперу або щупом товщиною 0,2 мм. Щуп або папір повинні вільно пересуватися вперед від лінії балансу на 10 - 15 см (залежно від довжини лиж), а також назад від лінії балансу приблизно до середини стопи.

Перенісши вагу тіла на одну лижу, підніміться на носок, імітуючи відштовхування. Попросіть помічника переконатися в тому, що щуп або папір затиснуті повністю і не можуть вільно переміщатися.

Якщо лижі відповідають усім вище перерахованим вимогам, то вони підходять Вам за жорсткістю. Залежно від індивідуальних особливостей Вашої техніки класичного ходу, лижі можуть бути трохи менш жорсткими, ніж це потрібно відповідно до рекомендацій, особливо якщо Ви не маєте різкого поштовху або Ви не прагнете досягти найвищого результату в лижних перегонах, але віддаєте перевагу комфортному катанню з надійним "триманням" лиж.

Розмітка зони нанесення мазей утримання

Повторіть процедуру, описану в пункті 1 попереднього розділу.

Зробіть позначку синім маркером спереду від лінії балансу у тій точці, де щуп перестав рухатися.

Повторіть ту саму операцію на іншій лижі (позначка синім маркером), а потім на обох лижах із щупом завтовшки 0,8 мм (позначки червоним маркером).

Таким чином, ви відзначите передні межі зони утримання для твердих (синя лінія) та рідких (червона лінія) мазей.

Надалі при підготовці лиж наносите тверду мазь від синьої позначки рівня п'яти черевика.

Шар рідкої мазі не слід наносити ширше, ніж між червоною лінією та серединою
черевики.

Лижі для конькового ходу

При підборі конькових лиж не потрібна така ретельність вимірів, як при доборі класичних. При виборі конькової пари лиж більше значення мають особисті переваги спортсмена. Конькові лижі повинні бути жорсткішими, ніж класичні. Але треба враховувати, що жорсткі лижі більш вимогливі до керування та утримання рівноваги при прокаті, тому при виборі лиж призначених для прогулянок або легких тренувань краще розглядати еластичніші та м'якіші лижі. При перевірці жорсткості лиж слід скористатися найтоншими щупами (0,1 або 0.2 мм) або тонким аркушем паперу.

При імітації відштовхування шкарпеткою повинен зберігатися зазор загальною довжиною від 30 до 40 см, при цьому зона безпосередньо під черевиком повинна залишитися не затиснутою.

При виборі лиж для конькових змагань бажано враховувати погодні умови при яких будуть використовуватися лижі.

Для м'якої лижні зі свіжим снігом краще підходять м'які лижі з еластичною шкарпеткою.

Для жорсткої та крижаної лижні бажано використовувати жорсткі лижі, у яких жорсткість починається від самих шкарпеток.

Якщо вибираються лижі для використання в холодну або суху погоду треба звернути увагу на те, щоб носки лиж при стисканні пари не розходилися в сторони. Це забезпечить рівномірний розподіл тиску по всій ковзаючій поверхні лижі.

І навпаки - у лиж призначених для використання «на воду» та на м'який сніг шкарпетки стиснутих лиж повинні трохи розходитися.

Підбір прогулянкових лиж.

При підборі лиж прогулянок слід дотримуватися тих же рекомендацій, що і при підборі лиж для класичного ходу. Зазначимо, що лижникам із відносно великою вагою нелегко буде знайти пару лиж, що повністю відповідає наведеним вище вимогам, оскільки лижі для прогулянок (особливо недорогі моделі) не мають такої ж жорсткості, як і гоночні лижі. Тому таким лижникам рекомендується вибрати найбільш жорстку пару лиж з усіх, що є. Важливо, щоб при перенесенні ваги тіла на одну лижу під колодкою залишався хоча б невеликий зазор (принаймні 10-15 см). Це має особливе значення, якщо Ви купуєте лижі з насічкою проти віддачі. Насікання під колодкою лижі має стикатися зі снігом тільки при відштовхуванні ногою, а при вільному ковзанні між насічкою та поверхнею снігу повинен залишатися вільний простір. Якщо Вам не вдається підібрати досить жорстку пару лиж, спробуйте вибрати пару трохи довшу. По-перше, за рахунок більшої площі зіткнення лижі з поверхнею снігу завантаження лижі під колодкою знижується, по-друге, серед довгих лиж легше знайти жорсткішу пару.

Магазини «Спортивна Лінія» оснащені обладнанням, яке допоможе правильно підібрати лижі, що відповідають Вашим запитам. А підготовлені фахівці, багато з яких є чинними спортсменами, дадуть відповідь на Ваші запитання та допоможуть Вам.