Kako pravilno oprati ili oprati ruke. Tehnika pranja ruku u medicini: redoslijed pokreta


Svijet je naseljen nevidljivim mikroorganizmima - bakterijama, virusima i mikrobima. Većina njih nije opasna za ljude. Neki žive na ljudima i dio su tijela. Drugi dio mikroorganizama, dospjevši na sluznicu ili u probavni trakt, postaju patogeni.

Zašto trebate prati ruke?

Kako biste izbjegli širenje virusnih ili bakterioloških bolesti i zarazu crvima, morate redovito prati ruke.

Kada dodirujete predmete u prepunim mjestima, kao što su javni prijevoz, restorani ili na poslu, prenosite mikroorganizme na površinu ruku. Nadalje, dodirivanjem drugih predmeta oko sebe širite mikroorganizme po prostoru. Dakle, svaki put se nakupljanje štetnih bakterija i virusa okolo povećava. Pravilnim i redovitim pranjem ruku spriječit ćete širenje i nakupljanje štetnih mikroorganizama.

Kada oprati ruke

Ako odlučite postati uzor čistoće i prati ruke 20 puta dnevno, to je loše. Često pranje rukama uništava korisne mikroorganizme na našem tijelu. Oni su naša zaštita, a njihovo rješavanje dovest će do negativnih posljedica.

Postoji popis radnji nakon kojih morate oprati ruke.

Odlazak na WC

Na površini ima mnogo bakterija toaletni papir i toaletni pribor: četka, gumb za ispiranje vode i poklopac za toalet.

Putovanje prijevozom

Najveći broj klica nalazi se na stupovima i kvakama, gumbima i polugama za otvaranje vrata.

Kontakt s novcem

Novac mijenja ruke i nositelj je infekcija. Najprljaviji novac su novčanice i kovanice malih apoena.

Rad sa zemljom

Kontakt s bolesnikom

Svi predmeti u sobi s bolesnom osobom postaju opasni prijenosnici bolesti.

Kihanje i kašljanje

Kad kihamo ili kašljemo, sa zrakom u svoje ruke guramo puno patogenih klica. Nadalje, te klice širimo rukovanjem ili dodirivanjem predmeta.

Kupovina

Pultovi i proizvodi na njima svakodnevno se dodiruju i nakupljaju puno bakterija. Ne znate što je s osobom koja je uzela proizvod prije vas, ali ga nije kupila, već ga je stavila na njegovo mjesto.

Posjećivanje bolnica

Čak i uz ponovljena čišćenja dezinficijensima, medicinske ustanove akumulirati viruse i bakterije koje možemo donijeti kući.

Kontakt sa životinjama

Mikrobi i jaja crva žive na krznu životinja i na njihovim sluznicama, na primjer, na nosu i očima.

Rad u arhivi

Arhivski dokumenti čuvaju se na toplom vlažna područja s velikim nakupljanjem papirne prašine, što je idealan uvjet za razmnožavanje gljivica, bakterija i mikroba.

Prije spavanja

U snu osoba ne kontrolira svoje postupke. Može sisati palac ili se ogrebati, pa neoprane ruke mogu dovesti do infekcije.

Kontakt s djetetom

Mala djeca imaju slabu otpornost na štetne mikroorganizme. Vaš prljave ruke može uzrokovati kožne ili alergijske bolesti. Ako dirate igračke koje ližu ili sišu, možete prenijeti crve ili bakterije.

Kuhanje hrane

Ako ne operete ruke prije pripreme hrane, riskirate prijenos bakterija ne samo na svoje tijelo, već i na članove obitelji.

Nakon čišćenja

Svaki prljavi posao uključuje kontakt s ogromnim brojem mikroorganizama.

Kako pravilno prati ruke

Postoji nekoliko načina pranja ruku, ali nisu svi ispravni. Jednostavnim pranjem ruku vodom riješit ćete se 5% mikroorganizama na dlanovima. Pranjem ruku sapunom i vodom i sušenjem ručnikom riješit ćete se 60-70% klica, jer na ručniku ima puno bakterija koje se razmnožavaju i nakupljaju. Iznimka je čisti ručnik, izglačan i opran na temperaturi od najmanje 90°C.

upute:

  1. Otvorite slavinu za vodu.
  2. Nanesite sapun na ruke u debelom sloju. Ako imate tekući sapun, uzmite barem jednu žlicu. Nemojte često koristiti germicidni sapun.
  3. Dobro zapjenite ruke do šaka.
  4. Očistite područja ruku ispod noktiju i između prstiju.
  5. Pjenite još 30 sekundi.
  6. Ostatke sapuna s ruku isperite s puno vode.
  7. Osušite ruke papirnatim ručnikom ili čistom krpom.
  8. U na javnim mjestima Otvorite vrata WC-a papirnatim ručnikom bez dodirivanja ručke čistim rukama.

Ovakvim pranjem ruku riješit ćete se 98% štetnih mikroorganizama.

Proizvodi za ručno pranje

Ovisno o tome čega ste se dočepali ili s kojim predmetima ste došli u kontakt, postoji mnogo načina da operete ruke.

Prašak za pranje

Prikladno za pranje ruku nakon rada s naftnim derivatima, popravaka automobila i vodoinstalaterskih radova. Nedostaci ove metode:

  • teško se ispira hladnom vodom;
  • peckanje u otvorenim ranama;
  • prekomjerno isušivanje kože.

Strojno ulje

Koristi se za ispiranje šareni materijali, lakova ili lož ulja iz ruku. Prednost je hidratacija kože i uklanjanje složenih nečistoća. Nedostatak je što ga morate prati sapunom.

Pijesak

Metoda je prikladna za vozače kojima se auto pokvari na cesti. Prašina i pijesak upijaju ulje i uklanjaju ga s vaših ruku. Nakon čišćenja ruku pijeskom, obrišite ih suhom, čistom krpom.

Tekućina za pranje posuđa

Nosite se s bilo kojom masnoćom. Nedostatak je velika potrošnja vode za potpuno ispiranje tekućine s ruku.

Losion za čišćenje ruku

Od losiona za čišćenje ruku treba istaknuti Step Up. Sadrži biorazgradive tvari koje pomažu ne samo učinkovito očistiti kožu ruku, već je i vlaže. Step Up ne sadrži naftne derivate i siguran je za zdravlje. Rješava masnoću, boju i mrlje koje se teško uklanjaju.

sok od aloe, prirodna ulja i vitamini, hrane kožu ruku i antiseptik su. Step Up je pogodan za suho pranje ruku, odnosno pranje bez vode. Nanesite proizvod na ruke i obrišite čistom krpom ili papirnatim ručnikom. Nisu utvrđeni nikakvi nedostaci.

Čini se da tako banalna aktivnost kao što je pranje ruku ne bi trebala stvarati poteškoće djeci, a još više odraslima. Ali kao što praksa pokazuje, ne izvršavamo svi ovaj jednostavan zadatak ispravno. Pogledajmo pobliže zašto, i što je najvažnije, kako to učiniti ispravno u raznim životnim situacijama.

Zašto peremo ruke

Vjerojatno čak i djeca znaju odgovor na ovo pitanje: jedino tako možete ukloniti bakterije s površine kože. No, ako tome pristupite s psihološke točke gledišta, sve će biti još zanimljivije, jer među najpopularnijim razlozima stručnjaci ističu oslobađanje od krivnje, moralni rast, ispiranje loše sreće itd. Teško je procijeniti koliko je ova metoda korisna za rješavanje različitih problema ove vrste. Među glavnim razlozima za pranje ruku sapunom su sljedeći:


  • kontakt s površinama rane tijela;
  • nadolazeći kontakt s hranom;
  • kontakt sa životinjama ili njihovim izmetom;
  • kolekcija smeća;
  • korištenje kontaktnih leća;
  • odlazak na WC;
  • putovanje javnim prijevozom;
  • jako zaprljani dlanovi;
  • kihanje ili puhanje nosa u ruku.
Čiste ruke nakon pranja ključ su zdravlja, jer su štetni mikroorganizmi koji žive na koži neutralizirani i ne mogu naškoditi čovjeku. Osim toga, ako je vjerovati psiholozima, vjerojatno ćete doživjeti moralno zadovoljstvo ispiranjem sve negativne energije sa svoje kože.

Dali si znao? Krajem 18. i početkom 19. stoljeća u Rusiji se sapun smatrao nedostižnim luksuzom za većinu običnog stanovništva. Za pranje tijela seljani su koristili polusirovi krumpir i kuglice od pepela paprati.

Teško je povjerovati, ali među svim članovima velika obitelj može postojati samo jedna osoba koja pravilno pere ruke.


Većina ljudi uopće nije svjesna pravila pranja, zbog čega će provedeni postupak biti neučinkovit. Ako mi ne vjerujete, pročitajte sljedeće zahtjeve.

U svakodnevnom životu kod kuće

Ako mislite da ste kod kuće zaštićeni od mikrobne invazije na površini vašeg tijela, onda ćete se morati uzrujati: to je daleko od slučaja. Jednostavno je nemoguće živjeti u potpuno sterilnim uvjetima, stoga je potrebno prati ruke svaki put kada dođete u dodir s hranom. Za pravilno izvođenje postupka važno je pridržavati se sljedećih uputa:


Ako isperete samo prste, a ne obratite dužnu pažnju na nadlanicu, tada će se klice brzo proširiti po cijeloj površini. Pranje ruku samo na prvi pogled izgleda kao elementarni postupak, ali za prave rezultate važno je ne žuriti i uvijek koristiti sapun.

U medicini prema sanitarnim standardima

Medicinski radnici Više od drugih ljudi osjetljivi su na napade raznih štetnih mikroorganizama, jer se redovito susreću s žarištima njihova širenja. Štoviše, u ovom slučaju ne govorimo samo o vlastitoj sigurnosti, već i o sigurnosti drugih ljudi koji se lako mogu “nagraditi” nastalom infekcijom.

Važno! Ovisno o profilu liječnika, osim sapuna, možete koristiti i poseban antiseptik, jer su upute za dezinfekciju kože prilično opsežne.

U tradicionalnoj verziji (pri normalnom čišćenju) ne koriste se dezinficijensi, a sam postupak pranja je sljedeći:


  • Za početak je potrebno skinuti prstenje i narukvice s ruku i zasukati rukave.
  • Zatim pjenite dlanove dok se ne stvori gusta pjena i isperite toplom vodom (pomaže otvoriti pore).
  • Ponovite postupak ponovno kako biste u potpunosti isprali sve patogene mikroorganizme, ali sada posebnu pozornost obratite na prste i razmake između njih.
  • Nakon pranja ostatka sapuna s puno vode, potrebno je osušiti ruke papirnati ručnik, kojim zatvorimo samu slavinu bez dodirivanja (kod sušenja kistove treba podignuti okomito, prstima gore).
Također je vrijedno zapamtiti neka povezana pravila:


  • previše Vruća voda pojačat će učinak čišćenja, ispirući važan zaštitni sloj s površine kože;
  • kada provodite tretman prije nadolazećih medicinskih postupaka, operite ruke do laktova;
  • Preporučljivo je koristiti komade sapuna srednje veličine jer ih je lakše stisnuti u dlan.
Zdravstveni radnici moraju oprati ruke sapunom prije kontakta s bolesnikom, nakon kontakta, kao i nakon rada s osobnim stvarima ili biološkim materijalom bolesnika (npr. krv, izmet itd.).

Djeca u vrtiću

Ako je kod kuće lakše pratiti određenu bebu, onda u Dječji vrtić izvori mikroba postaju mnogo brojniji. Nakon aktivne igre sa svojim vršnjacima djeca moraju dobro oprati ruke i tek nakon toga sjesti stol za večeru. Obično učitelji to strogo prate, a sama djeca u timu spremnija su za obavljanje higijenskih postupaka. Proces pranja, u ovom slučaju, uključuje sljedeće korake:


  • Zasukati rukave na odjeći.
  • Otvori slavinu.
  • Uzmite komad sapuna i nasapunajte ruke.
  • Isperite nastalu pjenu.
  • Zatvorite slavinu za vodu.
  • Otresite dlanove i osušite ih ručnikom.
  • Odvrnite rukave.
Djeca moraju prati ruke nakon šetnje vani, posjeta WC-u ili prije jela, iako će svaka slučajna kontaminacija kože biti odličan razlog za pranje.

Važno!Djeca lakše percipiraju potrebne informacije ako su vizualno pojačane. Zato je bolje da odgajatelji isprintaju ove upute u obliku slika i postave ih iznad umivaonika.

Djeca se možda neće sjećati slijeda radnji izvedenih prvi put, ali zajedno s posterima, igre uloga i razgovore na tu temu pravilno pranje ruke, uspjeh će uskoro biti zajamčen.

Koliko često trebate prati ruke?

Učestalost pranja ovisi o profesionalna djelatnost i osobne karakteristike osobe. Postupak je potrebno provesti prije pripreme ili uzimanja hrane, prije tretiranja površine rane, vađenja ili umetanja kontaktnih leća, te nakon odlaska na toalet, kontakta sa sirovom hranom (osobito mesom), iznošenja smeća i pokrivanja nosa ruku prilikom kihanja, te u nizu drugih slučajeva gdje je bio moguć kontakt s mikrobima. Što se tiče trajanja pranja, ovaj proces ne bi trebao trajati kraće od 20 sekundi, s potpuno nasapunanim dlanovima.


Zašto morate oprati ruke nakon korištenja toaleta

Bez obzira na to koji WC ste posjetili (kućni ili javni), ruke morate oprati u svakom slučaju. Ovo je jedno od najopasnijih mjesta po širenju štetnih mikroorganizama, a nemojte misliti da se oni razmnožavaju samo ispod ruba WC školjke.


Pritiskom na tipku za ispiranje ili otvaranjem vrata WC-a već ste izloženi infekciji, au budućnosti postoji velika šansa da uz sljedeći obrok pojedete klice ili njima nagradite svoje najdraže. Ulazak u ljudsko tijelo, utječu na želudac, crijeva i druge organe, uzrokujući ne samo probavne smetnje, već i mnogo ozbiljnije posljedice (na primjer, pojavu E. coli ili helmintske invazije). Bez obzira da li ste kod kuće ili koristite javni toalet, morate oprati ruke nakon korištenja toaleta, koristeći sapun.

Dali si znao?Jedan od otoka u Egejskom moru (pripada Grčkoj) s pravom se može nazvati sapunastim. Činjenica je da tlo na Kimolosu, kada je izloženo padalinama, postaje prekriveno pravom pjenom, zbog čega ga lokalni stanovnici koriste za pranje rublja i kupanje.

Zašto biste trebali prati ruke prije jela

“Bolesti neopranih ruku” zastrašuju i odrasle i djecu, ali što se tiče potonjih, posljedice pojedenih mikroba mogu biti mnogo gore. Za razliku od tijela odrasle osobe, tijelo djeteta proizvodi manje klorovodične kiseline, a probavni enzimi nisu toliko aktivni, što olakšava prelazak virusa i jaja glista iz želuca u crijeva. Posljedično, visoka propusnost crijevne sluznice pridonosi prolasku štetnih mikroorganizama u krv.


Naravno, takav ishod događaja jednako je nepoželjan za ljude bilo koje dobi, ali što se tiče djece, čak i mala količina mikroba koja uđe u želudac može uzrokovati probleme u radu gastrointestinalnog, kardiovaskularnog, pa čak i živčanog sustava. Stoga je mnogo lakše oprati ruke prije jela nego liječiti bolesti koje se kasnije pojave.

Je li moguće oprati ruke nakon gel laka (šelak)

Posjetitelji često žele oprati dlanove saloni za nokte, i to odmah nakon nanošenja gel laka. Neki stručnjaci govore o mogućnosti ljuštenja premaza zbog izlaganja materijala vodi, dok drugi uvjeravaju da se ništa loše neće dogoditi. Vjerojatno je istina negdje između ovih izjava, jer puno ovisi o kvaliteti laka i vremenu njegovog kontakta s vodom.


Konačno prianjanje šelaka na površinu ploče nokta događa se tek 12 sati nakon nanošenja. Kako ne biste oštetili svoju svježu manikuru, pričekajte barem nekoliko sati nakon postupka da operete ruke.

Mogu li prati ruke deterdžentom za pranje posuđa?

Glavne komponente standardnog deterdženta za pranje posuđa su EDTA, površinski aktivne tvari, boje, aromatični sastojci i, u nekim slučajevima, posebne komponente koje mogu zaštititi kožu ruku. Međutim, ovo je samo približan popis onoga što se može pročitati na etiketi, a beskrupulozni proizvođači uglavnom radije šute o nekim komponentama. Zato ne biste trebali u potpunosti vjerovati natpisima poput "brinite se za kožu ruku", "štiti od isušivanja" itd., jer u mnogim slučajevima te izjave nisu ničim potkrijepljene (sastav jednostavno ne sadrži ekstrakte svih spomenutih biljaka).


Deterdženti doista mogu učinkovito ukloniti prljavštinu, no ipak se ne isplati često koristiti ovu metodu, pogotovo kada je riječ o jeftinim proizvodima vrlo upitnog sastava.

Važno!Prilikom odabira kemikalija za kućanstvo uvijek trebate uzeti u obzir mogućnost individualne osjetljivosti na određenu komponentu određenog proizvoda. Netko ga može koristiti mjesecima deterdžent za posuđe koje nije predviđeno za njihovu namjenu, a za neke će nekoliko puta biti dovoljno da izazovu ozbiljnu alergiju.

Pranje ruku u snu: što to znači?

Za one ljude koji se jasno sjećaju svojih snova, njihovo tumačenje izaziva znatnu znatiželju, čak i ako u snu jednostavno perete ruke. Zapravo, važno je ne samo samo djelovanje, već i individualne karakteristike (na primjer, vrsta vode ili uporaba druge tekućine), o kojima ovisi točna interpretacija. Pogledajmo neka od najtipičnijih objašnjenja za takve snove:

  • oprati pod mlazom čista voda i sapunom - za brzo sudjelovanje u slavlju;
  • pranje dlanova mlijekom znači susret sa starim prijateljima i zajedničku zabavu;
  • pranje snijegom - do ostvarenja planova, ispunjenja želja;
  • Ako su vam ruke jako prljave i pokušavate ih oprati bez sapuna, snažno pritiskajući, uskoro ćete morati sami riješiti važan problem.
Također je vrijedno razmotriti druga moguća tumačenja, Uostalom, među knjigama snova nema jedinstvenog mišljenja o ovom pitanju. Na primjer, želja da operete ruke u snu ili promatranje ovog procesa izvana često ukazuje na unutarnju želju sanjara da se očisti od krivnje ili neugodne situacije koju je nedavno doživio. Također, takva radnja može ukazivati ​​na sumnjivu ponudu u stvaran život, pogotovo ako spavač još uvijek razmišlja o tome.

Ne biste trebali potpuno vjerovati knjigama iz snova, jer postoji mnogo različitih tumačenja za istu situaciju, a uznemireni (ili sretni) unaprijed, podsvjesno ćete se postaviti upravo za takav ishod događaja.


Što se tiče samog pranja ruku, ovo je nedvojbeno vrlo važan ritual koji se ne smije zaboraviti ni u snu ni u stvarnom životu. Pažljivo pristupite ovom pitanju i u vašem će životu biti mnogo manje zdravstvenih problema.

Čini se da svi odrasli savršeno dobro znaju koliko temeljito i pod kojim okolnostima trebaju prati ruke. I ne bi imalo smisla ponovno shvaćati ovu temu da nije nedavnih studija koje su pokazale da mnogi ljudi nepravilno peru ruke i da to ne čine uvijek. Čini se da je to svačiji osobni problem. konkretna osoba, koja je, primjerice, koristila javni WC i zanemarivala higijenu, no razmjeri problema pokazuju se mnogo širim.

Prema kandidatu bioloških znanosti Dmitriju Aleksejevu, ako svi ljudi počnu temeljito prati ruke, tada će čovječanstvo moći prevladati takav globalni zdravstveni problem kao što je otpornost na antibiotike, odnosno otpornost infekcija na antibakterijske lijekove.

Zašto je važno prati ruke?

Širenje mnogih bolesti i virusa posljedica je činjenice da ljudi peru ruke bez sapuna, ne tekućom vodom ili ih uopće ne peru. Primjerice, ako netko nije oprao ruke nakon toaleta i otišao je u šetnju gradom, vozio se javnim prijevozom ili se držao za rukohvat u podzemnoj željeznici, tada bakterije poput salmonele ili opasnih vrsta E. coli koji uzrokuju teške crijevne smetnje mogli bi ostati na ovom rukohvatu . Osim toga, bolesti dišnog trakta mogu se prenijeti predmetima, ne samo mikrobnim, već i virusnim - na primjer, gripa.

Stoga je osobito važno temeljito prati ruke tijekom epidemija gripe. Većina ljudi često nesvjesno čačka nos i usta. A kad se jednom nađu na rukama, oku nevidljivi opasni mikrobi tako mogu ući u usta i zaraziti čovjeka, a zatim se prenijeti dalje na druge ljude s kojima komunicira.

Globalno, pranje ruku sapunom neizravno pomaže u borbi protiv otpornosti na antibiotike - globalni problem zdravstvene zaštite kada lijekovi prestanu djelovati. Kada ljudi prakticiraju dobru higijenu, manje su osjetljivi na bakterijske infekcije, što znači da liječnici propisuju manje antibiotika i stoga smanjuju porast otpornosti mikroba na lijekove. Odnos nije vidljiv na prvi pogled, ali postoji.

Kad se bakterije razmnožavaju, nasumično se događaju promjene u njihovim genomima – mutacije. Većina mutacija je beskorisna za bakterije; takvi mutanti rastu gore od svojih srodnika i na kraju izumiru. Međutim, povremeno dolazi do mutacija koje uzrokuju da bakterija razvije posebna svojstva, kao što je otpornost na antibiotik koji je bio smrtonosan za njezine pretke.

Obično ima malo takvih bakterija. Međutim, ako uzmete antibiotik, bakterije koje su osjetljive na lijek izumiru, ali one otporne rastu i zauzimaju njihovo mjesto. Štoviše, bakterije su sposobne promijeniti gene otpornosti, čak i ako su potpuno različiti tipovi(to se zove horizontalni prijenos).

U čemu je problem? Činjenica je da ako je osoba pogrešno oprala ruke, razboljela se, zatim pogrešno uzimala antibiotike (samoliječila, uzela pogrešan lijek, nije popila cijeli tečaj), tada kao rezultat toga može postojati stabilan dio bakterijske populacije. preživjeti i prenijeti se na druge ljude. Dakle, čovječanstvo nesvjesno pridonosi evoluciji otpornih bakterija.

Zbog toga postoji veliki rizik od pojave superpatogenih mikroorganizama koji postaju otporni ne na jedan, već na više lijekova, od kojih se ništa ne može izliječiti.

Nažalost, takve vrste već hodaju planetom. Zbog toga je važno globalno smanjiti upotrebu antibiotika, a to se može postići smanjenjem broja bolesti koje pak ovise o tome kako svaki pojedinac održava higijenu.

Koliko često trebate prati ruke?

Učestalost pranja ruku ovisi o načinu života koji vodite, ali ne o vremenu, već o situaciji. Obavezno je prati ruke: prije, tijekom i nakon pripreme hrane, prije jela, prije i nakon što ste bili u kontaktu s bolesnikom, prije i nakon liječenja posjekotina ili rana, nakon korištenja toaleta, nakon presvlačenja djetetove odjeće. pelena, nakon što ste ispuhali nos ili se nakašljali, nakon što ste bili u kontaktu sa životinjama, njihovom hranom ili WC-om, nakon što ste bacili smeće.

Ali postoji granica koju ne treba prijeći kada se želja za čistoćom pretvori u bolnu. Ako neprestano perete ruke, koža će vam početi crveniti, pucati i ljuštiti se. Oni će početi prodirati u pukotine opasne gljive i bakterije. Dakle, učinak će biti suprotan. Ako vaša profesija zahtijeva često pranje ruku, bolje je djelomično prijeći na alkoholne gelove.

Kako pravilno prati ruke?

Obična voda. Čovječanstvu ga je uvijek bilo dosta, zato smo živi. Štoviše, bolja je topla ili topla voda. I onih nekoliko bakterija koje se nisu mogle isprati preuzet će obrambeni mehanizmi tijela. Za imunološki sustavčak će biti i koristan.

Navlažite ruke čistom tekućom vodom, nasapunajte ih sapunom i trljajte ih 20 sekundi, isperite ruke i osušite ih tapkanjem.

Ruke je najbolje prati čistom tekućom vodom i sapunom, ali ako se nađete u dijelu svijeta gdje nema tekuće vode, perite ruke u dostupnoj vodi, ali uvijek sapunom. Ako nema ni sapuna ni vode, upotrijebite sredstva za dezinfekciju na bazi alkohola.

potvrdite: ako pravilno perete ruke sapunom, to će smanjiti rizik od infekcije crijevne infekcije za 30% i infekcije dišnog sustava za 20%, što uključuje akutne respiratorne virusne infekcije, gripu i upalu pluća. Zašto? Jednostavan primjer: ako osoba kihne ili kašlje, pokrivši se dlanom, tada ovim dlanom uzima kvaka ili rukohvat u transportu, a onda se uhvatite za tu istu ručku ili rukohvat, ostaju vam virusi i bakterije na ruci. To samo po sebi nije toliki problem. Problem je u tome što nesvjesno dodirujemo svoje lice desetke ili čak stotine puta dnevno. Svakim takvim dodirom riskirate unošenje infekcije u tijelo kroz sluznicu usta, nosa i očiju. Ali ako pravilno perete ruke, rizik se značajno smanjuje.

Kako oprati ruke?

Čini se da u tome nema ništa komplicirano: nasapunajte i isperite. Bitno je da se stvara pjena – odnosno dovoljan broj micela koje će skupljati čestice prljavštine.

Nekoliko jednostavnih tehnika pomoći će vam da očistite od prljavštine mjesta do kojih inače ne dopiremo – između prstiju, na početku zapešća i ispod noktiju.

WHO je razvio shemu koju svi liječnici dobro poznaju: ovo je 11 koraka do ideala čiste ruke. Da bi algoritam radio, sve što trebate učiniti je prati ruke 20 sekundi: ne morate mjeriti vrijeme, samo otpjevajte pjesmu Happy Birthday dvaput zaredom. Ispravni pokreti Oni će vrlo brzo postati automatski. Nakon pranja ruku osušite ih ručnikom.

Koliko često trebate prati ruke?

Glavni zadatak je smanjiti mogućnost ulaska klica u usnu šupljinu ili sluznicu nosa i očiju. Da biste to učinili, operite ruke svaki put:

Ne zaboravite često prati ruke kada ste bolesni: to će spriječiti širenje zaraze i zarazu vaših najmilijih. I usput, trebalo bi vam prijeći u naviku kihanje i kašljanje u pregib lakta, a ne u dlan.

Pročitajte također Kako se izbjeći razboljeti: 10 mitova o prehladi i gripi

Kako oprati ruke

Najjednostavniji i najpouzdaniji lijek je sapun. Ovo je površinski aktivna tvar: pomaže razbiti film koji prljavština stvara i odvojiti njezine čestice od površine. Kad kruti sapun sameljemo ili tekući sapun zapjenimo, nastaje emulzija: vodeni medij u kojem plutaju mjehurići – micele. U te mjehuriće ulaze netopljive čestice masti i drugih kontaminanata na kojima se nalaze bakterije. To im omogućuje da se isperu vodom.

Ako u blizini nema sapuna, možete:

  1. Operite ruke vodom: ovo će biti manje učinkovito od sapuna, ali definitivnoBolje išta nego ništa .
  2. Koristite sredstvo za dezinfekciju (antiseptički gel za ruke). Ne zamjenjuje pravilno pranje ruku, jer ne djeluje na sve viruse i bakterije: neke mikroorganizme učinkovitije uklanja obični sapun (primjerice, norovirus ili klostridije). Također ne ispire prljavštinu niti pomaže u uklanjanju tragova pesticida ili soli teških metala koji se mogu nalaziti u vodotocima i tlu, tako da neće pomoći u čišćenju ruku nakon piknika ili vrtlarstva. Unatoč tome, antiseptički gelovi pomažu učinkovito u borbi protiv mnogih infekcija ako se pravilno koriste: izlijte malu količinu gela na ruke i utrljajte ih do suhog - to će učinak učiniti što učinkovitijim. Birajte gelove s najmanje 60% udjela alkohola.

Ali bolje je ne koristiti antibakterijski sapun. Prije svega, davno

Jednostavna navika poput pranja ruku sprječava bolesti i pomaže nam da ostanemo zdravi. Kada je potrebno prati ruke i kako to učiniti ispravno?

Pranje ruku za modernog čovjeka postala navika - većina ljudi pribjegava pranju ruku ne razmišljajući o dobrobitima koje ovaj rutinski postupak donosi. Pranje ruku uz poštivanje određena pravila- jedan od najbolji načini izbjeći niz prilično opasnih bolesti. Ova jednostavna navika zahtijeva samo sapun i toplu vodu ili sredstvo za dezinfekciju na bazi alkohola.

Opasnosti prljavih ruku

Unatoč dokazanim dobrobitima pranja ruku, mnogi ga ljudi ne prakticiraju onoliko često koliko bi trebali – čak ni nakon korištenja toaleta. U međuvremenu, tijekom dana nakupljamo bakterije na našim rukama iz različitih izvora – izravnim kontaktom s ljudima, kontaminiranim površinama, hranom, životinjama i njihovim otpadom. Ako ne perete ruke dovoljno često, možete se zaraziti bakterijama kada dodirnete oči, nos ili usta. Ovu bakteriju također možete prenijeti na druge ljude dodirivanjem njih ili površina koje dodiruju, kao što su ručke na vratima.

Zarazne bolesti koje se obično prenose dodirom rukama uključuju prehladu, gripu i niz gastrointestinalnih poremećaja kao što je zarazni proljev. Iako većina ljudi dobro preboli prehladu, gripa može biti mnogo gora. ozbiljna bolest. Neke osobe s gripom, osobito starije osobe i osobe s kroničnim bolestima, mogu razviti upalu pluća. Kombinacija gripe i upale pluća je osmi vodeći uzrok smrti među Amerikancima.

Loša higijena ruku također doprinosi razvoju bolesti povezanih s hranom kao što su salmoneloza i dizenterija. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, najmanje 76 milijuna Amerikanaca svake godine oboli od bolesti koje se prenose hranom, a koje često uključuju mučninu, povraćanje i proljev.

Tehnika pranja ruku

Tehnika pranja ruku uključuje pranje ruku Topla voda sapunom ili koristite sredstvo za dezinfekciju na bazi alkohola. Antimikrobne maramice učinkovite su kao sapun i voda, ali nisu tako učinkovite kao sredstva za dezinfekciju na bazi alkohola.

U posljednjih godina Antibakterijski sapun postaje sve popularniji. Međutim, ovaj sapun nije ništa više učinkovita sredstva za ubijanje klica od običnog sapuna. Korištenje antibakterijski sapun može dovesti do razvoja bakterija otpornih na antimikrobna sredstva i otežati kontrolu takvih bakterija u budućnosti. Ukratko, obični sapun je dovoljan dobar lijek. Kombinacija korištenja vode i sapuna za pranje ruku – antibakterijskog ili običnog – te potom ispiranja vodom štetno djeluje na bakterije i uklanja ih s površine kože ruku.