Криза середнього віку жінок. Вікові кризи у жінок

Криза середнього віку може статися як у чоловіків, так і у жінок. У жінок він настає у віці від 40 до 55 років. У цей час у жінок відбуваються фізіологічні зміни, пов'язані передкліматичним періодом або менопаузою. Триває він довго і супроводжується депресією, смутком, розпачом, зниженням самооцінки та іншими негативними переживаннями, але?

1. Криза середнього віку у жінок симптоми

Навалюється все разом: починає старіти організм, вік у паспорті, діти, літні батьки (а можливо вони вже й померли), суспільство, яке прославляє молодість і успішність, зменшення фізичних можливостей. Жінка починає розуміти, що наближається старість життя вже прожите і багато чого вона не встигла. Відбувається переоцінка свого існування і самої себе. Переоцінка йде не в кращий бік. Настає паніка і страх перед майбутнім – дуже багато не встигла зробити, а так хочеться. Фізіологічні та психологічні проблеми можуть підкосити здоров'я.
Для жінок це найскладніший період. Крім того, що у жінки відбуваються гормональні перебудови в організмі, жінка ще змінюється і зовні – вона помітно старіє, її енергія гасне. Змінюється образ, сил виробляється менше, йде сексуальність. Змиритися з цим дуже нелегко, особливо у суспільстві, де існує культ молодості та досконалої краси. Крім того, у нашому суспільстві є негативне ставленнядо старості. І якщо у молодь старість здається чимось віддаленим, про неї не хочеться думати, то у зрілому віці кожна особистість міряє її на себе. У жінки настає стрес.
У такий період багато жінок намагаються заглушити в собі цей внутрішній біль від боротьби зі старістю. Кожна робить по-різному. Одні поринають повністю в роботу, інші йдуть у релігію. Треті йдуть у загул. Всі ці способи приносять терапевтичний ефект - абстрагування та зміна мислення, спрямовані на те як пережити кризу середнього віку у жінок.
Підставами кризи середнього віку можуть стати невирішені проблемні питання підліткового віку, які тимчасово «заснули» і, здається, залишені в минулому, прямо в цей час наново падають на людину. Більшість «заколотів сорокарічних» є не що інше, як відгуки незавершеного підліткового бунтарства. Якщо людина у підліткові роки не відчув, він раптом розуміє, що досі існує і функціонує за сторонніми правилами, а час уже бути незалежним. Звідси виникає бажання знайти себе і свій персональний шлях. Перелом половини життя підштовхує зміну ставлення до важливості речей, ще одне його найменування - криза тотожності.

2. Коли у жінки настає криза середнього віку

Переломний момент може як наслідок успішності. До 40 років люди переважно досягають встановлених висоту професії роблять кар'єру. І тут у людини постають закономірні питання: як жити далі? Якщо це апогей, то тепер тільки вниз? Як закріпитись на цій вершині, якщо ззаду вже підштовхує молодь? Чи може змінити рід діяльності? Часто жінка також страждає від того, що їй здається, ніби в житті нічого не досягла, а на нові досягнення часу вже немає. Цьому також сприяє швидке зростання оцінки у нашому оточенні показного достатку та успіху. За всіх цих обставин, як пережити кризу середнього віку у жінок?
На середині життєвого шляху змінюється суспільна роль чоловіка та жінки. У сім'ї він чи вона спершу стають татом і мамою, а потім дідусем та бабусею, на роботі з недосвідченого стажера – у досвідченого наставника. Батьки старіють, вимагаючи піклування та підтримки. Тим не менше не всі схильні до такої різкої зміни ролей, до обставин, коли доводиться розраховувати тільки на індивідуальні сили, повністю відповідати не тільки за себе, але і за інших людей. На завершення, приходить розуміння швидкоплинного буття. Людина осягає, що світ більше не дає кредит під його майбутнє, і багато чого вже неможливо.
Значним фактором ризику, що призводить до початку кризи, проявляється показна концентрація на успіхах, від яких передбачається не тільки грошовий добробут, а й любов і щастя. Адже кінцеві категорії - швидше підсумок інтересу до себе і до людей, взаємин, любові, на які найчастіше недостатньо часу у кар'єристів. Інша загроза – зацикленість на своєму фізичному стані, зовнішності, самопочутті. В даному випадку основний страх: втратити красу, молодість, а разом з ними і любов близьких та насолоду від життя.

3. Ознаки кризи середнього віку у жінок

все не влаштовує, з'явилася дратівливість, нехтування усталеними відносинами;
активна по життю жінка різко впадає в депресію, з'являється апатія, лінощі, неакуратність у зовнішньому вигляді;
часто змінюється настрій;
у жінки з'являється відчуття закінчення життя, вона починає підбивати підсумки свого існування та оцінювати себе та свої досягнення;
з'являється невдоволення роботою, сім'єю та чоловіками;
пошук матеріального благополуччя;
зміна поведінки, розваг та одягу на молодіжний стиль – як бажання виглядати молодшим;
різка зміна сексуальної поведінки;

4. Криза середнього віку у жінок що робити?

З окремими непідвладними нам речами потрібно просто сприйняти як належне. Окремі – переусвідомити. Але, найголовніше, для відповіді на питання необхідно знайти непідвладне часу та умовам у собі всередині.

Спершу осягнути і сприйняти, як неминучий факт, настання цього середнього віку. Дуже смішно виглядає жінка середнього віку, яка одягнена як дівчинка-підліток. Адже чарівність і шарм кожної жінки полягає в тому, щоби виглядати природною. Але ж відкритість – дуже спокуслива якість.
Потрібно оберігати себе, обожнювану, у всьому, починаючи скороченням робочих годин і гарним відпочинком(Повноцінний сон, перебування на природі, дозовані фізичні навантаження). Хронічне знемога неминуче призводить до дратівливості та нервовості.
Потрібно трансформувати свій погляд до будь-якої роботи в офісі, на виробництві або вдома. Якщо ви не отримуєте від неї задоволення або вона вас обтяжує, значить, необхідно щось змінювати.
Знайдіть собі хобі, якщо у вас його ще немає. Спілкуйтеся з колегами на ваше захоплення. Це допоможе розширити ваше коло друзів і знайомств, при цьому проводити більше часу з користю для себе. Змінюйте звичний спосіб життя.
Якщо у вас складні взаємини в сім'ї – це може говорити лише про неосвіченість вас чи ваших близьких. Близькі люди на те й рідні, щоби у важку хвилину допомогти. Будуйте довірчі стосунки в сім'ї, розкажіть про свої проблеми, просіть допомоги.
Не треба боятися пенсії, адже це етап життя, коли у вас з'явиться можливість зайнятися улюбленою справою, подорожувати більше і жити як хочеться. Також з'явиться можливість показати свої творчі таланти.
Подивіться на все, що з вами відбувається реальними очима, постарайтеся зрозуміти, що з вами відбувається. Проаналізуйте своє життя. Зверніться до психолога, який допоможе вам знайти вихід із вашого кризового стану та відповісти на запитання як пережити кризу середнього віку у жінок.

5. Як подолати кризу середнього віку у жінок

Переломний період середнього віку дає можливість існувати так, як хочеться саме вам, а не вашим рідним та близьким. Адже багато чого нам вселяють з дитинства. Малюк, що обожнює батьків, безмежно їм довіряє і копіює з них своє буття, копіюючи і підкоряючись. Сім'я формує крізь усі покоління свою думку про життя. Це можна порівняти з окулярами, через скла яких ми дивимося на оточення і які вручати у спадок - сприйняття оточення. Людина, виростаючи, стає на шлях, зроблений предками та суспільством: навчання, робота, одруження чи заміжжя, досягнення всіх матеріальних благ, народження дітей, будівництво кар'єри – і тоді все необхідне для життя буде. Люди покірно навчаються, працюють, у них народжуються діти, завойовую своє місце під сонцем. А потім дорога закінчилася, а до мети не дісталися: де ж щастя? Більшість ставляться до життя як до повісті. Ми спокійно перегортаємо одну сторінку за іншою, чекаючи, що на останній сторінці автор врешті-решт розкриє нам все значення твору. Але не виявляємо його. Людина приймається метатися у пошуках виходу та «суспільного щастя».
Перелом половини життя може стати початком для свіжого підйому. Не слід забувати, що саме такий період сприяв розвитку багатьох знаменитих особистостей. Однак, відповівши на запитання як пережити кризу середнього віку у жінок,абсолютно не обов'язково рішуче змінювати своє життя - можна продовжити йти тим же шляхом. Але при цьому проаналізувати минулі роки, зрозуміти, що нам потрібно, а що ні. Найважливіше - сприйняти свій життєвий шляхале вже свідомо, і продовжувати множити те, чого досягли. Намагатися не лише додати роки до життя, а й життя до років. Залишайтеся самим собою і пишайтеся своїми здобутками за пройдений етап життя.

Таке поняття, як криза середнього віку, знайоме багатьом не з чуток: у віці 35-40 років це явище наздоганяє більшість людей. Особливо важко може протікати криза середнього віку у жінок, тому що вони емоційніші та сприйнятливіші, ніж чоловіки.

Давайте розберемося, що таке жіноча криза середнього віку, в чому вона проявляється, ознайомимося з її особливостями. можливими причинамиі дізнаємось, як можна з ним боротися.

Ознаки кризового стану

Як зрозуміти, що ви чи хтось із ваших близьких (мати, сестра чи подруга) зазнають труднощів у зв'язку з подоланням вікового порога у 35-40 років? Розглянемо основні симптоми кризи середнього віку з акцентом на жіночу аудиторію:

аморфний стан, небажання чимось займатися;
бажання змінити своє регулярне статеве життя, пошуки нового партнера;
позиви змінити місце роботи чи сферу діяльності;
часта зміна настрою;
депресивний стан, занепокоєння;
безперервний самоаналіз і самокритика;
бажання змінити зовнішній вигляд (схуднути, змінити зачіску та гардероб).

Цей перехідний вік! У період переходу підлітка з дитинства в доросле життя прийнято багато його вчинків пояснювати, що психологічно складно сприймати свій новий статус. Проте кризи віку із отриманням паспорта не закінчуються. І далі людина схильна до емоційного і психологічного тискучерез нездійснені мрії, провалу планів на життя, задуманих у юності. У процесі негативної переоцінки життєвого шляху хочеться зупинити Землю та зійти. Така криза середнього віку. На слуху, що він притаманний чоловікам.

Це природно, оскільки криза у них, як водиться, протікає бурхливо та напоказ. Однак, якщо він не демонструється відкрито, це не означає, що його немає. Саме так у собі тихо переживають кризу свого віку жінки, йдучи в цей період у глибокі депресивні стани. Чоловіки вважають, що зруйнувавши щось (сім'ю, кар'єру чи життєві підвалини), вони знайдуть вихід із цієї кризи. Жінки поступають навпаки, вони нічого не руйнують - повністю змирившись, вони лягли і їх несе за течією незадоволеності буття, що все більше поглинається безвихіддю.

Основні вікові кризи у жінок

18-20 років. Ігри у «дочки-матері» закінчилися.

Вчора безтурботна школярка, яка весело проводить час із подружками в обговоренні майбутньої зустрічі з принцом на білому Мерседесі та казкового життя з ним, а сьогодні дівчина, від якої життя вимагає приймати самостійні рішення, створення та облаштування свого «гнізда», пошук роботи та бути за щось і за когось відповідальною. Як замок на піску розсипаються дитячі ілюзії, виявляється, що навіть із червоним дипломом одразу на посаду директора не призначають, пропонуючи натомість місце молодшого співробітника. І відносини на казкові мало схожі, інтриги, проблеми, непорозуміння та ін.

Вже заміж нестерпно, а кандидата все немає. Не всім вдається побудувати особисті відносини, адже хочеться бути «як усі», жити за збудованим за століття шаблоном. Тим не менш, ця криза проходить не так складно, оскільки теплиться надія, що небо очиститься і життя налагодиться, залишилося лише трохи почекати.

Вихід: жити «як усі», за шаблоном не краще рішення. У цей час саме час зрозуміти, що ти індивідуальність і твій життєвий шлях теж індивідуальний. Пробувати, помилятися, діяти без страху невдач – такий сценарій життя зараз. Цей період має незаперечною перевагою, у ньому можна закреслювати і щось виправляти (але «чернетку писати» не можна! - Це стосується будь-якого періоду). Краще зробити і шкодувати, ніж шкодувати, що не зробила. Шукай себе, свої цінності та розставляй пріоритети!

Тридцятирічний рубіж

Цей ювілей лякає багатьох жінок. Період появи перших зрадливих зморшок і сивих волосків. Душу стискає туга, що найкращі рокивже прожиті, а попереду чекає повільне згасання та усвідомлення, що мріям не судилося здійснитися. Підбиття підсумків з часткою «Не» - не встигла, не досягла, не успішна, не кохана, не потрібна та ін.

До особистого самоїдства додаються докори батьків та суспільна думка. До 30 років має бути успішна в усіх відношеннях квітуча молода жінка: за чоловіка, з дітьми, при кар'єрі та пристойних грошах. А насправді розумієш, що вогонь любові до чоловіка давно згас, що ні світло, ні зоря треба вставати, поштовхатися в громадському транспорті і пиляти на нелюбиму роботу, що Лондон, Париж, Монако і Гоа не побачить її щасливого обличчя, що друзі відсіваються один за іншим. Все байдуже. Багато жінок перестають «зміцнювати фасад», чим посилюють свою кризу. Пенсія на горизонті, то навіщо мучиться на шпильках і споруджувати вавілони на голові?

Вихід: змін! Вимагають наші серця! Ні, жити з чистого листаніхто не змушує, просто потрібно знайти нові орієнтири, позначити нові цілі. Впустіть у своє життя свіже повітря. Мріяли у дитинстві стати художником? Запишіться на майстер-клас! Пірніть з аквалангом, стрибні з парашутом, політайте на повітряній кулі, відвідуйте виставки та ходіть до театрів. У вас такі шикарні здібності!

Напевно, чоловік, помітивши таку тенденцію до життєвої активності, позитивно її сприйме і в його серці заново запалає вогонь кохання. Якщо ви самотні, то з новими захопленнями ви розширюєте своє коло спілкування, де можете зустріти другу половину. А потім, зарядившись позитивною енергією, можливо, вдасться змінити роботу, де буде хороша зарплата, що дозволяє вирушити до Лондона, Парижа, Монако та Гоа і взагалі досягти нових висот.

40 років. У партері немає місць

У 40 років криза сприймається менш емоційно, ніж у 30. Під накати тихого смутку, впадаючи в жахливу депресію, здається, що все добре і яскраве вже було, що немає більше дороговказу, до якої треба прагнути і взагалі безглуздо чекати на щось більше. . «Дівчина!»…ні, це не до мене, за мною закріпилося звернення «жінка». Явні зморшки, целюліт та доповнюють не райдужну картину.

Період крайнощів, хтось повністю махає на себе рукою, вбираючись лише в Новий рік, свій День Народження та 8 березня. А хтось не виходить із кабінету пластичного хірурга.

У сімейних жінок, їхня особиста криза погіршується насталою кризою середнього віку у чоловіка, що ще більше створює проблем. Замість очікуваної підтримки благовірного вона спостерігає його постійне невдоволеннявони сваряться, він може навіть змінити або вирішити розірвати відносини. Дихання старості все сильніше відчувається, вона йде у свою шкаралупу, відгороджуючи насиченість світу. Вона сама створює перепони на шляху до чогось нового, що тільки посилює свою депресію.

Вихід: не йти в себе, а бути зі своєю сім'єю та друзями, вести колишній щодо активності спосіб життя. Радуйтеся життю всіма можливими способами: співайте, танцюйте, вишивайте хрестиком, катайтеся на лижах, ковзанах, роликах, зробіть реальністю свою мрію - вирушити у світосвіту або познайомитися зі своїм кумиром.

Внесіть зміни до свого звичного укладу, наприклад, хоча б затійте ремонт, це буде чудовим емоційним потрясінням для організму. Заведіть традицію, наприклад, у першу неділю місяця запускати повітряних зміїв. Дивно і навіть десь безглуздо, дитяча розвага. Однак саме безпосередніх емоцій зараз потребує ваш організм.

За спільної підтримки, ви і чоловік, зможете вдихнути свіже повітря у свої відносини, ніж влаштувати собі ще один медовий місяць. Треба прийняти себе такою, якою є і полюбити. З обкладинок глянсових журналів обличчя вражають молодістю, а ви вражаєте своїм шармом та наповненістю.

55 років. Виставу закінчено. Завіса

Як правило, період, коли жінки думають, що вони вже не належать до повноцінних людей. Вироблення естрогенів знижується, а це часто призводить до набору ваги та постійної зміни настрою. Фізіологічні чинники посилюють психоемоційні. З молодої жінки, за якою чоловіки згортали свої шиї, вийшла неприкаяна пенсіонерка, яка відчуває, що «доживає», клацаючи канали та вирощуючи розсаду на підвіконні. Саме так здається життя «бабусі». Діти розлетілися з сімейного гнізда, із чоловіком чисто «робочі» стосунки, хочеться лише, щоб тахікардія стихла і тиск не скакав. Ось початок кінця. Все бачиться у чорному світлі.

Вихід: огляньтеся на своє життя. Яка вона була насичена і яскрава, скільки ви встигли зробити! Зараз настає чудова пора, коли можна дбати про себе. Пенсія це можливість зменшити хід та отримувати задоволення від усього, що оточує вас. І в 55 років життя може лише починатися. Поставте собі за мету, що щорічно 1 раз відвідуватимете нові місця. І не знижуйте свою фізичну активність. Винен не вік, а по відношенню до нього та життя. Зберегти молодість у душі можна у будь-якому віці.

Якось у житті кожної людини настає час переоцінки цінностей, коли вже можна озирнутися назад і побачити свої промахи, невірні рішення, проаналізувати результати своїх зусиль і зробити висновки про свої досягнення. Дуже часто у прагматичних і самокритичних людей у сучасному суспільстві не вистачає самовпевненості та сил, щоб прийняти свої власні недоліки, змиритися з допущеними у своєму житті помилками, спробувати виправити ситуацію та змінити життя на краще. Не в багатьох вистачає і віри в себе, щоб просто почати все з аркуша. І тоді десь у глибині душі у людини з'являється почуття розгубленості, пригніченості та безвиході, яке змінюється розпачом. Настає депресія, назва якої є кризою середнього віку.

Кожна людина знаходить свою нагоду для переживань. Деякі люди, досягнувши небувалих вершин у кар'єрі, розуміють, що зовсім забули про сім'ю і пропустили найважливіші та трепетні моменти дорослішання власних дітей, а деякі з сумом думають про те, що у них ніколи справжньої сім'ї не було. Хтось втомлюється від орендованої квартири, нецікавої роботи та постійної нестачі грошей, а хтось, маючи власний бізнесраптом переживає зраду партнера і крах фірми. Одна людина не може змиритися з тим, що всі його друзі досягли якихось успіхів, і тільки вона ніяк не знайде нормальну роботу, а інший, виріс за кар'єрних сходахнастільки, що більше не бачить перспективи для подальшого розвитку. Думки у всіх різні, але кожна людина якось починає розуміти, як розходяться її мрії з реальністю. А час минає і залишається все менше можливостей реалізувати свої плани та досягти своїх цілей.

Скільки триває криза середнього віку

Криза середнього віку настає у 30-45 років і триває 2-3 роки. Для кожного цей час є індивідуальним. Але найбільш критичним віком для жінок вважається період 30-35 років. У чоловіків криза починається пізніше, у віці 40-45 років.

Причиною раннього настання у жінок кризи середнього віку є:

Відповідальність, яка покладається на жінок щодо народження та виховання дітей, а також вікові рамки, нав'язані суспільством. Народжувати першу дитину після 30-35 років неприйнято, а тим часом багато жінок через бажання здобути гідну освіту і знайти гарну роботуне поспішають заводити сім'ю.
Перші ознаки в'янення жіночого організмуКоли в 30-35 років на особі починають з'являтися зморшки, фігура після народження дітей змінюється, а на себе вже практично не залишається часу. Чоловіки можуть не звертати особливої увагина зовнішність і мають можливість сконцентруватися на роботі, чого жінки просто не можуть собі дозволити.
Падіння сил, коли вже не виходить, як у молодості, не спати ночами та у найнапруженішому графіку знаходити час для зустрічі з друзями.
Проблеми взаємодії з протилежною статтю. Якщо жінка за 30 ще одинока, їй набагато складніше знайти для себе супутника життя. Тому що вона вже підсвідомо не ставить на перше місце сексуальність, яку мають усі молоді люди. Для неї стають важливими особистісні якості. І якщо чоловіки не підходять за всіма критеріями, у жінки виникає відчуття безвиході та приреченості на самотність.
Неможливість реалізації власних цілей та бажань. Ті дівчата, які довго живуть з батьками, слухають їхні поради та не мають можливості реалізувати власні ідеїта бажання, найбільш гостро переживають кризу середнього віку.

Криза середнього віку у жінокпроявляється у дратівливості та нервозності. Депресивний стан супроводжується апатією, лінощами, не хочеться робити навіть елементарні звичні речі. У жінки спостерігаються різкі перепади настрою, оптимізм і запал несподівано змінюється розчарованістю та безпорадністю. Пропадає задоволення від роботи, не тішить сім'я, телефон взагалі хочеться відключити, щоб не чути веселих та життєрадісних голосів друзів. Ще один незмінний «атрибут» кризи середнього віку – думки про смерть, які дедалі частіше починають виникати у пригніченій свідомості людини.

Коли починається криза середнього віку, жінки дуже часто уникають чоловіків у пошуках більш заможного партнера, змінюють стиль одягу та зачіску або починають шукати нових розваг, нерідко зловживаючи алкоголем.

Як подолати кризу середнього віку

Якщо Ви не знаєте, як пережити кризу середнього віку, постарайтеся розслабитися, частіше відпочивайте, знайдіть собі нове хобі, яке допоможе Вам зарядитися позитивом.

Спокійно проаналізуйте, чи Вам подобається робота. Не бійтеся зробити крок до змін і, як мінімум, розіслати десять своїх резюме в ті компанії, де Ви дійсно хотіли б працювати.

Якщо вас дратують ваші близькі, намагайтеся стримуватися, щоб не зробити фатальних помилок. Вони у Ваших проблемах точно не винні.

Незважаючи на драматизм ситуації, криза середнього віку завжди закінчується формуванням нових цілей і життєвих установок. Людина усвідомлює, що її час обмежений, і починає цінувати кожну хвилину свого життя. Жінка починає дбайливо ставитися до почуттів своїх дітей та чоловіка. Вона починає знаходити приємні моменти у своїй сімейного життя, помічати щось хороше, на що раніше не звертала уваги.

Життя людини, яка пережила кризу середнього віку, стає стабільнішою. Нею керують уже не спонтанні рішення та бурхливі емоції, а мудрість, взаємоповага та компроміси.

Жінка після 35 стає більш цілісною та гармонійною особистістю. Усі ті ідеали та цінності, між якими металася молода та невпевнена у собі дівчина у підлітковому віці, відходять на другий план. Тепер жінка вже має свій життєвий досвід, свої знання, і вона здатна вибрати свій шлях. А криза середнього віку якраз і є тим перехрестям, на якому одного разу зупиняється кожна людина. Але ще з давніх-давен філософи говорили: не бійтеся перехресть, навіть якщо Вам можна піти лише однією з доріг. Там, де розходяться шляхи, є велика сила, яка наділяє мандрівника енергією і допомагає зробити правильний вибір.

Ще зовсім недавно жінки не замислювалися про кризу середнього віку та не асоціювали зміни у своїй поведінці з нею. Вважалося, що безглузді вчинки та похмурі думки властиві лише чоловікам. Але, як виявилося, жінки також схильні до кризи.

Що кажуть психологи

Криза середнього віку у жінок, як і у чоловіків, пов'язана з внутрішньою проблемою, яка характеризується втратою сенсу життя. Людина впадає у такий стан, у якому його особистість перестає функціонувати так, як раніше. Звичні моделі поведінки перестають працювати та приносити задоволення. Криза пов'язана з переоцінкою всіх цінностей, що відбувається внаслідок накопичення життєвого досвіду та нових поглядів на життя. Зазвичай, цей період посідає 30-40 років. Природно, відхилення у більшу чи меншу бік цілком припустимо. Такий стан дуже схожий на те, що відчуває підліток у перехідному віці.

Але криза середини життя відрізняється тим, що виходити з неї жінці потрібно, як правило, самостійно, і ніхто не зможе дати їй слушна порада, як у молодості. По суті, до жіночих переживань нікому немає особливих справ: батьки постаріли або їх вже немає на цьому світі, діти зайняті своїми проблемами, чоловік вважає все це примхами. Жінкам не залишається нічого іншого, як бунтувати в собі і власними рукамивитягати себе із цього болота.

Особливості кризи середини життя у жінок

Як протікатиме криза середнього віку у жінок, залежить від того, які пріоритети були досі. Якщо головна мета - це забезпечити комфортом чоловіка та дітей, то депресія може накрити тоді, коли діти перестануть потребувати постійної опіки та піклування. Розлучення також може стати причиною переоцінки життя та стимулом змінити звичний уклад.

Якщо жінка розривається між роботою та сім'єю, то й оцінює вона себе за двома статтями. Звичайно, так вона критичніша до себе, адже встигнути все дуже складно. Тому планка дуже висока та утримувати її досить важко.

Як показує практика, найскладніше доводиться переживати кризу жінкам, які не мають дітей. Їх турбує нав'язлива думка, що вони даремно прожили життя. До того ж дітьми можна виправдати деякі недоліки: весь вільний час йшов виховання і догляд, і залишалося сил займатися своїм життям.

Як починається криза?

Психологи вважають, що вікові кризи у жінок - явище досить серйозне, тому багато уваги приділяють проблемі. Фахівці шукають шляхи виходу з депресії та розробляють комплексне лікування. Це обумовлено розумінням того, що коли психіка дає сигнали, значить, необхідно своєчасно на них реагувати і не ігнорувати проблему.

Симптоми вікових змін психіки

Існують основні ознаки, якими жінка може зрозуміти, що їй треба приділити час собі. Щоб визначити, чи є криза середнього віку у жінок, симптоми необхідно розглядати у комплексі:

Небажання щось робити, нудьга.
Зміна партнера чи непостійність у відносинах.
Бажання змінити роботу.
Необгрунтована зміна настрою, сильний розпач змінюється невмотивованим веселощами.
Постійна тривога та депресія.
Схильність до самокопання, самознижувальні думки та вчинки.
Спроби кардинально змінити своє життя, від зовнішнього вигляду до місця проживання.

Якщо симптоми спостерігаються окремо, то говорити про те, що це жіноча криза середнього віку ще рано. Але коли ознаки є у сукупності, слід насторожитися і задуматися. Депресія в занедбаному стані може негативно позначитися на всіх сферах життя, вона не найкраще впливає на стосунки з чоловіком, дітьми, колегами та іншими людьми.

Причини кризи

Сказати однозначно, які причини можуть спричинити кризу середнього віку у жінок практично неможливо. Але фахівці виділяють низку основних факторів, які можуть спровокувати подібне явище.

Діти та материнство

Часто буває так, що жінки прагнуть насамперед реалізувати себе в роботі та забувають про своє головне призначення – бути матір'ю. Іноді вони настільки одержимі бажанням народити, що решта всіх фарб життя для них просто блякнуть. Така ідея фікс через деякий час призведе до депресії та глибокої кризи. Вихід із цієї ситуації один: жінці треба народити, і тоді у неї з'явиться сенс життя та бажання радіти кожному дню.

Кар'єра та самореалізація

Криза віку у жінок, пов'язана з їхньою трудовою діяльністю та самореалізацією, дуже нагадує чоловічу депресію. Постійна метушня, біганина та катастрофічна нестача часу ведуть до похмурого настрою та викликають стреси. Якщо нічого не робити, депресія не забариться. Щоб уникнути такого результату, потрібно урізноманітнити своє дозвілля: можна зайнятися танцями або навчитися вишивати. Заняття може бути абсолютно будь-яке, головне - воно має приносити задоволення та радість.

Проблеми домогосподарки

Домогосподарка, яка половину життя присвятила чоловікові та дітям, до 30-40 років ризикує не з чуток дізнатися, що таке криза середніх років у жінок. Її комплекси пов'язані з тим, що вона так і не змогла досягти успіхів і реалізуватися у професії. Невпевненість у собі робить жінку повністю залежною від сім'ї, що завдає їй страждань. Виявлятися це може у боротьбі за увагу до своєї персони, частих причіпках по дрібницях та різних необґрунтованих вимогах. Іноді жінка навіть може захворіти. Кращий вихід - це знайти роботу, яка приноситиме задоволення.

Відносини з чоловіком у цей період часто заходять у глухий кут, і сім'я втрачає колишню цінність. Щоб цього не сталося, потрібно усвідомити, що у чоловіка теж можуть бути переживання і проблеми, що він - окрема особистість, яка також потребує розуміння та співчуття. Сім'я – це щоденна робота, і якщо її виконувати із задоволенням, то результат не забариться.

Зовнішні зміни

Жінки дуже болісно реагують на будь-які зовнішні прояви їхнього віку. Нова зморшка або сиве волосся здатне надовго зіпсувати їм настрій. Природні зміни, які відбуваються в організмі, важко піддаються корекції, тому жінки впадають у відчай.

Особливо гостро на вікові зміни реагують ті жінки, які звикли бути у центрі чоловічої уваги та викликати захоплення. І їм не залишається нічого іншого, як навчитися бути привабливою і у 40, і у 60 років. Щоб цього досягти, молодіжного вбрання та макіяжу буде недостатньо. Потрібно випромінювати внутрішню впевненість у своїй чарівності та любити себе у будь-якому віці. Не потрібно змагатися з дівчатами 20 років, іноді досвідчена жінка виглядає набагато сексуальніше.

Вплив гормонів

Жінка має усвідомити, що зараз вона перебуває на порозі нового життя, тому для неї відкриті всі горизонти, достатньо знайти свій шлях. Найчастіше люди витрачають час марно, будуючи повітряні замки.

У цьому віці у жінок спостерігаються гормональні зміни, які, природно, спричиняють різкі зміни настрою. Не треба піддаватися емоціям і вигадувати собі ті проблеми, яких насправді немає. Жінки схильні перебільшувати та накручувати себе. Але це не приведе ні до чого доброго, лише спровокує новий стрес. Не треба порівнювати себе з оточуючими та подружками, важливо працювати над собою та змінювати ставлення до себе.

Як допомогти собі?

Шукаючи виходи із кризи, не варто забувати про те, що є час думати, а є – робити. Можливо, зараз краще причаїтися і побути наодинці із самою собою, не роблячи жодних дій. У цей час може бути розсіяність і спустошеність, тому приймати рішення адекватно дуже складно. Під час кризи проходить внутрішня роботаяка не менш важлива.

Перехідний період не може тривати довго, рано чи пізно він обов'язково закінчиться. Але не варто плутати кризу з депресією, яка не завжди проходить сама. В цьому випадку може знадобитися допомога спеціалістів. Після того, як переломний момент закінчується, жінка відчуває полегшення та приплив сил для нових звершень.

Здорові звички

Щоб довше залишатися молодою та повної сил, потрібно переглянути своє харчування та звички. Корисні продукти допоможуть відчувати себе активною та бадьорою, наповнять організм силою. Зберігати психологічну молодість якомога довше дуже важливо. Тоді інтерес до життя не пропаде, і повсякденні дрібниці приноситимуть радість. Раціон необхідно наповнити овочами зеленого та жовтого кольору, крупами та бобовими.

Щоденна зарядка стане відмінним способомпідбадьоритися та відволіктися від проблем. До того ж це благотворно позначиться на зовнішньому вигляді: м'язи підтягнуть, а жирові відкладення почнуть зникати. Щоб довше залишатися здоровою, варто обмежити жирну їжу, алкоголь, відмовитися від куріння та не переїдати. Ці заходи допоможуть зрозуміти, як легко пережити кризу середнього віку.

Спілкування з близькими людьми

Переломний момент дає можливість оцінити прожиті роки вже з позиції набутого досвіду та підбити підсумки своїх дій. Залежно від вердикту, який винесе жінка, можна зробити корективи в життя або кардинально поміняти звичний уклад.

Тренінги та семінари

Щоб успішно впоратися зі стресами, необхідно розуміти, що таке криза середнього віку у жінок. Якщо змінити свій стан самостійно дуже важко, можна звернутися до фахівця. Добре допомагають тематичні семінари та тренінги. Там жінку навчать, як вирішувати складні завдання та ставити нові цілі, як знайти спокій та зарядитися енергією. Такі тренінги допоможуть стати щасливою та знайти своє покликання у житті.

Які проблеми можуть чатувати на жінку на рубежі 40 років?

Криза 40 років у жінок дає можливість подумати про своє життя, оцінити, наскільки вдалося реалізувати свої бажання і які цілі варто поставити на найближче майбутнє. Напевно, кожній жінці є чим пишатися, є що покращити і є те, чого необхідно зовсім позбутися.

Якщо почуття сорому, вини та прикрості, пов'язані з нездійсненими надіями, досить сильні, фахівці радять виділити час і поплакати. Після того, як ви погорюєте про втрачені можливості, негатив виплеснеться, і можна буде з новими силами ставити цілі.

Не варто зосереджувати увагу на тому, що не справдилося. Найкраще похвалити себе за те, що вдалося зробити. Необхідно розуміти, що не всі мрії здійснюються, і іноді життя складається не так, як хотілося в дитинстві.

Щоб вікові кризи у жінок протікали найменш болісно, не варто судити себе надто суворо. Людям часто хочеться робити все за вищим розрядом, але це не завжди виходить. Дуже важливо правильно розставити пріоритети та акценти, щоб помічати не лише невдачі, а й перемоги. Криза завжди тягне за собою перебудову особистості, тому варто уважніше ставитись до того, що нашіптує внутрішній голос.

Переломний момент у 50 років

Криза 50 років у жінок може виявлятися трохи інакше, ніж у 30-40 років. Жінка вже звикла до свого нового тіла, упокорилася з тим, що вікові зміни неминучі, і прийнята клімакс як даність. Цей період фахівці називають "нова ідентичність". Згідно зі статистикою, у цьому віці жінка може змінити чоловіка або зробити інший вчинок, який може зруйнувати її життя. Щоб уникнути неприємностей, необхідно завжди пам'ятати, що швидкоплинна дурість не варта того, щоб перекреслити всі досягнення. Потрібно навчитися насолоджуватися тим, що є, і прагнути кращого, не руйнуючи свого минулого.

Чи можна уникнути кризи?

Деяким жінкам вдається уникнути кризи, але це швидше виняток. У такому переломному етапі життя необхідно знаходити плюси: якщо правильно проаналізувати обставини, що склалися, можна змінити своє життя на краще і наповнити його новим змістом.

Психологи стверджують, що чим складніше протікає криза, тим більший особистісний стрибок може зробити жінка. Головне – не боятися змін та з оптимізмом дивитися вперед.