Помити руки вимити руки як правильно. Миємо руки правильно
Інфекційні захворювання, отруєння і навіть застуди трапляються у період холодів, а й у літню пору. Достатньо лише проковтнути немитий фрукт чи овоч, є фрукти та ягоди прямо з грядки чи недобросовісно ставитися до миття рук. Останнє посилює ймовірність застудитися, адже ГРВІ трапляється саме через інфекцію, що проникла в організм, а не обмороження або переохолодження.
Ці чинники є лише причиною, що послаблює імунітет людини. Щоб запобігти різні хвороби, зміцнити імунітет і просто приємно пахнути, дотримуйтесь правил особистої гігієни. Нижче ми розповімо вам, як правильно мити руки та убезпечити себе від негативного впливупатогенних мікроорганізмів
Чому важливо завжди мити руки?
Вік інформації та високих технологійвідрізняється шаленою швидкістю. Люди прагнуть встигнути побудувати кар'єру, поширити новини та заробити гроші. Здоров'я в цьому потоці відсувається на задній план: режим дня не дотримується, а харчування стає абияк. У гіршому випадку людина стає заручником шкідливих звичок, що у сукупності робить організм дуже слабким. Ослаблений імунітет сприяє тому, що в організм легко потрапляють різні інфекції, а відбувається це найчастіше контактним способом.
Американські дослідники з компанії Bradley Corporation провели експеримент, до якого залучили 6 тисяч жителів Америки від 18 до 65 років. В результаті опитування було виявлено, що більше половини опитаних людей миють руки неправильно: вони не вважають за потрібне намилювати шкіру, вирішуючи просто сполоснути руки холодною водою.
Незважаючи на це, 70% опитаних відповіли, що вони прагнуть уникати більшості брудних поверхонь повсякденному житті, відсутня звичка ретельно мити руки. Ця проблема "передається у спадок" дітям таких людей - дитина не бачить позитивного прикладу, не дотримується правил особистої гігієни і часто хворіє, підхоплюючи застуду, грип або кишкові інфекції.
Мити руки потрібно не лише перед їжею, а й після відвідування туалетної кімнати, контакту з домашніми тваринами, дотику до дверних ручок. Якщо цього не робити, інфекція пошириться по всьому будинку і шансів захворіти на ГРВІ буде більше, ніж поза домом.
Правильно миємо руки: алгоритм та основні моменти
Як найчастіше миють руки більшість людей? Як правило, людина береться за ручку крана, повертає її, підставляє долоні під потік води та закриває кран. По-перше, бруд на ручці знову потрапляє на поверхню шкіри, а по-друге – людина вирішила вимити руки, не намилюючи їх милом або іншим засобом для чищення. Як має виглядати інструкція-пам'ятка з правильного миття рук?
Ми розповімо про це нижче:
- Перед гігієнічною процедурою слід зняти будь-які прикраси – в ідеалі кільця та браслети слід очищати від бруду та пилу окремо
- Помийте з милом або обробіть спиртом ручку крана, після чого можна вимити вже руки
- Насухо витріть шкіру
Якщо вам доводиться здійснювати гігієнічні процедури громадському місці, захопіть з собою паперову серветку і використовуйте цей предмет, торкаючись крана в туалетній кімнаті.
Як правильно помити руки?
- відмиваючи руки від бруду та мікробів, не забувайте насухо витирати їх. Навіщо це потрібно? Справа в тому, що волога шкіра - ідеальне середовище для розвитку патогенних мікроорганізмів.
- рушник для рук має бути ідеально чистим. Змінюйте предмет так часто, як це можливо. Тканина рушника має залишатися сухою
- купуйте мильницю, вибирайте предмет, який дозволить милу залишатися сухим. В якості альтернативи можна вибрати рідке мило
- використовуючи мило, постарайтеся хоча б трохи його спінити та розподілити по всій поверхні рук
Якщо ви дотримуватиметеся правил, описаних вище, вам ніколи не доведеться запитувати: "Чому моя дитина не хоче мити руки?". Вам навіть не доведеться змушувати його робити це – подаючи гарний прикладсвоїм дітям, ви виховуєте у них любов до чистоти та акуратності.
Не перестарайтеся з використанням мила та надто частим миттям рук. Занадто часто миття рук з милом пересушує шкіру. Це, у свою чергу, призводить до утворення на ньому мікротріщин, через яку в організм здатні потрапити патогенні мікроорганізми, які провокують шкірні хвороби. Жодне миття рук у цьому випадку вже вас не захистить, а травмує ще більше. Саме тому намагайтеся дотримуватися міри та шукати золоту середину. Також рекомендується використовувати дитячий крем. Він пом'якшує шкіру, попереджає її огрубіння і робить це, не викликаючи неприємних наслідків.
Така проста звичка, як миття рук, запобігає хворобам і допомагає нам зберегти здоров'я. У яких випадках необхідно мити руки та як це робити правильно?
Миття рук для сучасної людиниувійшло у звичку - більшість людей вдаються до миття рук, не замислюючись про те, які блага приносить ця звичайна процедура. Миття рук із дотриманням певних правил- один з кращих способівуникнути цілої низки досить небезпечних захворювань. Ця проста звичка вимагає тільки мила та теплої водиабо дезінфекційного засобу на спиртовій основі.
Небезпеки брудних рук
Незважаючи на доведену користь миття рук, багато людей не практикують цю процедуру так часто, як слід, навіть після відвідування туалету. Тим часом протягом дня ми накопичуємо на руках бактерії від різних джерел – прямого контакту з людьми, забрудненими поверхнями, їжею, тваринами та відходами їхньої життєдіяльності. Якщо ви не миєте руки досить часто, то можете інфікувати себе бактеріями, коли торкаєтеся очей, носа чи рота. Також ви можете поширити ці бактерії на інших людей, торкаючись їх чи поверхонь, до яких вони теж торкаються, наприклад, дверних ручок.
Інфекційні захворювання, які зазвичай поширюються за допомогою контакту з руками, включають застуду, грип та шлунково-кишкові розлади, такі як інфекційна діарея. Хоча більшість людей благополучно переносять застуду, грип може виявитися набагато більшим. серйозним захворюванням. У деяких людей при грипі, особливо у людей похилого віку і людей з хронічними захворюваннями, може розвинутися пневмонія. Поєднання грипу з пневмонією є восьмою причиною смерті серед американців.
Недостатня гігієна рук також сприяє розвитку захворювань, пов'язаних із недоброякісною їжею, таких як сальмонельоз та дизентерія. За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, щонайменше 76 мільйонів американців щороку хворіють на хвороби харчового походження, які найчастіше супроводжуються нудотою, блюванням та проносом.
Техніка миття рук
Техніка миття рук включає миття рук теплою водою з милом або використання дезинфікуючого засобу на спиртовій основі. Антимікробні серветки такі ж ефективні, як мило і вода, але поступаються своїми очищаючими властивостями дезінфікуючим засобам на спиртовій основі.
У Останніми рокамивсе більш популярним стає антибактеріальне мило. Однак це мило є не більше ефективним засобомдля знищення мікробів, ніж звичайне мило. Використання антибактеріального мила може призвести до розвитку бактерій, стійких до антимікробних агентів, та ускладнити боротьбу з такими бактеріями у майбутньому. Словом, звичайне мило – достатньо гарний засіб. Поєднання використання для миття рук води та мила – антибактеріального або звичайного – і подальше їх промивання водою згубно діє на бактерії та видаляє їх із поверхні шкіри рук.
Здавалося б, таке банальне заняття, як миття рук, не повинно викликати будь-яких складнощів у дітей або тим більше у дорослих. Але, як показує практика, далеко не всі з нас правильно виконують це нехитре завдання. Давайте ж уважніше розберемося, навіщо, а головне як це правильно робити в різних життєвих ситуаціях.
Навіщо ми миємо руки
Відповідь це питання напевно знають навіть діти: тільки так можна видалити з поверхні шкіри бактерії. Однак якщо підійти до цього з психологічної точки зору, то все виявиться ще цікавіше, адже серед найбільш популярних причин фахівці виділяють порятунок від почуття провини, моральне зростання, змив невдачі і т.д. Наскільки допомагає даний спосіб для вирішення різних проблем такого роду, судити складно. Серед основних приводів вимити руки з милом варто виділити такі причини:
- контакт із раневими поверхнями тіла;
- майбутній контакт із їжею;
- контакт із тваринами або їх випорожненнями;
- прибирання сміття;
- використання контактних лінз;
- похід у туалет;
- проїзд у громадському транспорті;
- сильні забруднення долонь;
- чхання чи сморкання в руку.
Чи знаєте ви? Наприкінці XVIII-початку ХІХ століття, біля Росії мило вважалося недозволеною розкішшю більшість простого населення. Щоб вимити своє тіло селяни використовували напівсиру картоплю та виготовлені з папоротевої золи кульки.
У це важко повірити, але серед усіх членів великої родиниможе знайтися лише одна людина, яка правильно миє руки.
Більшість людей зовсім не знають про правила миття, через що проведена процедура буде малоефективною. Якщо не вірите – ознайомтеся з такими вимогами.
В побуті в домашніх умовах
Якщо ви думаєте, що, будучи вдома, ви захищені від навали мікроб на поверхні свого тіла, тоді доведеться вас засмутити: це далеко не так. Жити в абсолютно стерильних умовах просто неможливо, тому за будь-якого контакту з їжею потрібно мити руки. Для правильного виконання процедури важливо дотримуватись наступної інструкції:
Якщо ви промиєте лише пальці, не приділивши належної уваги тильній стороні долоні, то надалі мікроби швидко поширюватимуться по всій поверхні. Миття рук тільки здається елементарною процедурою, але для належного результату важливо не поспішати і завжди використовувати мило.
У медицині за санітарними нормами
Медичні працівникибільше інших людей схильні до атак різних шкідливих мікроорганізмів, так як регулярно стикаються з осередками їх поширення. Більше того, у цьому випадку йдеться не лише про власну безпеку, а й про безпеку інших людей, яких легко можна «нагородити» отриманою інфекцією.
Важливо! Залежно від профілю лікаря, крім мила може використовуватись і спеціальний антисептикадже інструкція з дезінфекції шкіри досить велика.
У традиційному варіанті (при звичайній чистці) ніякі дезінфікуючі склади не застосовуються, а сама процедура миття виглядає так:
- Для початку з рук потрібно зняти кільця та браслети, закатати рукави.
- Потім намилити долоні до утворення щільного пінного покриву і змити його теплою водою (сприяє розкриттю пор).
- Повторити процедуру ще раз, щоб повністю змити всі патогенні мікроорганізми, але тепер, приділяючи особливу увагу пальцям і проміжкам між ними.
- Змив залишки мила великою кількістю води, потрібно висушити руки за допомогою паперового рушника, яким закриваємо і сам кран, не торкаючись його (при сушінні, пензлі повинні бути підняті вертикально, пальцями вгору).
- занадто гаряча водабуде посилювати ефект, що зчищає, змиваючи з поверхні шкірного покриву важливий для нього захисний шар;
- при виконанні обробки перед майбутніми медичними маніпуляціями руки миють до ліктів;
- бажано використовувати мильні шматочки середнього розміру, тому що їх простіше стиснути у долоні.
Дітям у дитячому садку
Якщо в домашніх умовах за конкретним малюком стежити простіше, то в дитячому садкуджерел мікробів ставати набагато більше. Після активних ігорзі своїми однолітками, малюки повинні обов'язково добре вимити руки і лише після цього сідати за обідній стіл. Зазвичай вихователі суворо стежать за цим, та й діти в колективі охочіше виконують гігієнічні процедури. Процес миття, у разі, передбачає виконання таких действий:
- Закочуємо рукави на одязі.
- Відкриваємо кран.
- Беремо шматок мила та намилюємо руки.
- Змиваємо піну, що утворилася.
- Закриваємо кран із водою.
- Обтрушуємо долоні і витираємо їх рушником.
- Розкочуємо рукави.
Важливо!Діти простіше сприймають потрібну інформацію, якщо вона буде підкріплена візуально. Саме тому вихователям краще роздрукувати вказану інструкцію у вигляді картинок та розмістити їх над умивальниками.
Діти можуть не запам'ятати послідовність виконуваних дій з першого разу, але разом із плакатами, рольовими іграмита розмовами на тему правильного миття рук, незабаром успіх буде гарантовано.
Як часто треба мити руки
Частота миття залежить від професійної діяльностіта особистісних особливостей людини.В обов'язковому порядку процедуру необхідно виконувати перед приготуванням або вживанням їжі, перед обробкою ранової поверхні, зняттям або встановленням контактних лінз і після того, як ви завітали до туалету, контактували з сирими продуктами (особливо м'ясом), виносили сміття, прикривали рукою ніс під час чхання. , і в інших випадках, коли був можливий контакт з мікробами. Що стосується тривалості миття, цей процес не повинен займати менше 20 секунд, з повним намилюванням долонь.
Чому потрібно мити руки після туалету
Незалежно від того, який саме туалет ви відвідували (домашній або громадський) руки, потрібно мити в обов'язковому порядку. Це одне з найбільш небезпечних місць у плані поширення шкідливих мікроорганізмів, причому не варто думати, що вони розмножуються тільки під обідком унітазу.
Натискаючи кнопку зливу або відкриваючи двері в туалет, ви вже зазнаєте інфікування, а надалі є всі шанси з'їсти мікроби разом з черговим прийомом їжі або ж нагородити ними своїх близьких. Потрапляючи в людський організм, вони вражають шлунок, кишечник та інші органи, викликаючи не тільки розлад травлення, але й значно серйозніші наслідки (наприклад, поява кишкової палички чи глистової інвазії). Неважливо, чи знаходитесь ви вдома, чи користуєтеся громадською вбиральню, руки після туалету потрібно мити обов'язково, причому з використанням мила.
Чи знаєте ви?Один із островів в Егейському морі (належить Греції) по праву можна назвати мильним. Справа в тому, що земля на Кімолосі при впливі опадів покривається справжньою піною, тому місцеві жителі використовують її для прання білизни та миття у лазнях.
Чому треба мити руки перед їжею
«Хвороби немитих рук» страшні і дорослим, і дітям, але що стосується останніх, то наслідки з'їдених мікробів можуть бути набагато страшнішими. На відміну від дорослого організму, у дитячому виробляється менше соляної кислоти, А травні ферменти не настільки активні, через що віруси та яйця глистів простіше переходять зі шлунка в кишечник. Надалі висока проникність слизової оболонки кишечника сприяє переходу шкідливих мікроорганізмів у кров.
Зрозуміло, що такий результат подій однаково небажаний для людей будь-якого віку, але щодо дітей, то навіть не велика кількістьмікробів, що потрапили в шлунок, здатно викликати проблеми в роботі шлунково-кишкової, серцево-судинної і навіть нервової системи. Тому набагато простіше вимити руки перед їжею, ніж лікувати недуги, що з'явилися надалі.
Чи можна мити руки після гель лаку (шелаку)
Вимити долоні нерідко хочеться і відвідувачкам манікюрних салонів, причому зробити це відразу після нанесення гель лаку. Одні фахівці говорять про можливість відшаровування покриття через вплив матеріалу з водою, інші переконують, що нічого страшного не станеться. Напевно, істина знаходиться десь між цими твердженнями, адже багато залежить від якості лаку та часу його контакту з водою.
Остаточне зчеплення шелаку з поверхнею нігтьової пластини відбувається лише через 12 годин після нанесення. Щоб не пошкодити свіжий манікюр, з миттям рук потрібно почекати хоча б кілька годин після закінчення процедури.
Чи можна мити руки засобом для миття посуду
Основними складовими стандартного засобу для миття посуду є ЕДТА, ПАР, барвники, ароматичні інгредієнти і, в деяких випадках, особливі компоненти, здатні захистити шкіру рук. Однак це лише зразковий список того, що можна прочитати на етикетці, а про деякі компоненти недобросовісні виробники взагалі вважають за краще мовчати. Саме тому не варто повною мірою довіряти написам на кшталт «піклуватися про шкіру рук», «захищає від пересихання» тощо, адже у багатьох випадках ці твердження нічим не підкріплені (у складі просто відсутні екстракти всіх згаданих рослин).
Миючі засоби і справді можуть ефективно прибирати забруднення, але часто використовувати такий спосіб все ж таки не варто, особливо якщо йдеться про дешеві продукти, з дуже сумнівними складом.
Важливо!При виборі побутової хімії завжди потрібно враховувати можливість індивідуальної чутливості до окремого компонента того чи іншого засобу. Хтось може місяцями використати миючий засібдля посуду не за призначенням, а комусь достатньо буде кілька разів, щоб отримати серйозну алергію.
Мити руки уві сні: що це означає
Для тих людей, які виразно пам'ятають свої сновидіння, їхнє тлумачення викликає неабияку цікавість, нехай навіть уві сні ви просто миєте руки. Насправді важлива не лише сама дія, а й окремі характеристики (наприклад, тип води або використання іншої рідини), від яких залежить точне трактування. Розглянемо кілька найбільш типових пояснень таких снів:
- мити під струменем чистої водиі з милом – до швидкої участі в урочистості;
- мити долоні молоком - до зустрічі зі старими друзями та веселого спільного проведення часу;
- мити снігом - для реалізації задуманого, виконання бажань;
- якщо руки дуже брудні і ви намагаєтеся відмити їх без мила, при цьому сильно натискаючи - незабаром доведеться самостійно вирішувати важливу проблему.
Цілком довіряти сонникам не варто, адже на ту саму ситуацію є безліч різних трактувань, і заздалегідь засмутившись (або зрадівши), ви підсвідомо налаштуєте себе саме на такий результат подій.
Що ж до самого миття рук, то це, безперечно, дуже важливий ритуал, про який не варто забувати ні уві сні, ні в реальному житті. Підходьте до цього питання уважно, і неприємностей зі здоров'ям стане у вашому житті набагато менше.
Більшість людей зовсім не замислюються над тим, як правильно мити руки. Для багатьох в нормі залишається швидко споліскувати долоні перед їдою або після повернення з вулиці. Але насправді ефект від такого секундного утримання рук під водою не значний. Для того щоб забути про мікроби та патогенні збудники, потрібно все лише дізнатися кілька простих правилмиття рук.
На питання, як часто треба мити руки, немає однозначної відповіді. Правильно буде сказати «при необхідності». При цьому ця потреба у кожної людини є індивідуальною. Якщо одна людина практично не залишає будинок і рідко контактує з іншими людьми, то оптимальна кількість процедур миття рук у нього буде меншою, ніж у того, хто, наприклад, щодня працює із ґрунтом чи тваринами.
Діти взагалі ставляться до групи, до якої повинні бути підвищені вимоги до більш частому миттярук, адже під час прогулянок на вулиці вони постійно торкаються гойдалок, турників, копаються в піску, гладять безпритульних тварин.
В обов'язковому порядку необхідно мити руки у таких ситуаціях:
- Перед приготуванням їжі;
- Перед їдою;
- Після тактильного контакту із сирими продуктами. Особливо це важливо, якщо йдеться про м'ясо та рибу, адже в них можуть бути хвороботворні бактерії та черв'яки або їх личинки;
- Після відвідування вбиральні;
- Після нападу кашлю або чхання, адже в цей момент людина, як правило, закриває рота долонею, а значить, на ній можуть залишитися патогенні збудники;
- Після контакту з хворою людиною;
- Після збирання та прання вручну, особливо якщо застосовувалися концентровані дезінфікуючі речовини;
- Після роботи у саду чи городі;
- Після винесення сміття;
- Після спілкування із тваринами, навіть домашніми.
І, звичайно, ретельно мити руки важливо перед контактом зі слизовими покривами та будь-якими дефектами шкіри. Прикладами можуть бути використання та зняття контактних лінз або обробка ран, подряпин, акне, виразок та іншого.
Як правильно мити руки?
Дослідження та опитування населення показали, що більшість людей не знають, як мити руки правильно. І, як би це абсурдно не звучало, справді існує рекомендована інструкція у цій справі.
Для того, щоб був ефект від процедури, слід виконувати її так:
- Руки підставити під струмінь теплої чи прохолодної води. Дати їм повністю намокнути;
- Взяти невелику кількість мила і почати терти його між долонями. Чим більше піни з'явиться, тим краще;
- Далі згідно з інструкцією, потрібно ретельно намилити руки з усіх боків, розподіляючи піну по всій поверхні. Важливо звернути особливу увагуна ділянці між пальцями, шкіру під нігтями. Зап'ясті також необхідно не забувати. Цей процес має тривати, щонайменше 20 секунд;
- Сполоснути руки і позбутися залишків мила;
- Насухо витерти руки звичайним або паперовим рушником. У закладах найчастіше є автоматичні сушарки, цілком можна скористатися і нею.
Основна помилка більшості людей полягає в тому, що вони намилюють руки часто, але дуже швидко. Від цього втрачається ефективність самої процедури. Ще раз варто звернути увагу, що контакт шкіри рук із мильною піною має тривати не менше 20 секунд.
Якщо промити руки треба поза домом, а, наприклад, у будь-якому торговому центріабо кафе, то після закінчення гігієнічної процедури закривати кран потрібно, використовуючи бар'єрний захист, тому що на ньому може виявитися велика кількість бактерій. У цьому випадку найкраще скористатися серветкою або паперовим рушником, який потім необхідно викинути.
Чим можна замінити мило?
На сьогоднішній день асортимент мила настільки широкий, що можна вибрати практично будь-який аромат, колір та навіть форму. При цьому слід одразу вказати, що велике значеннядля самої гігієни це не грає. Використовувати можна будь-яке мило: рідке чи тверде, антибактеріальне чи просте туалетне, з додатковими добавками чи без. Якщо раптом мило закінчилося в самий невідповідний момент, то руки можна помити і за допомогою гелю для душу або шампуню.
Також існують народні методимиття рук, якими користуються люди, які воліють максимально обмежувати контакти з хімічними речовинами. Прикладами таких природних аналогів мила можуть бути:
- Харчова сода. Цей білий порошок, який можна зустріти на будь-якій кухні, дійсно може допомогти позбутися бруду, але він здатний і сильно висушити шкіру. Тому необхідно зробити імпровізоване рідке мило з соди та пари крапель рослинної олії;
- Лимон. Протерши руки скибочкою лимона і сполоснувши їх рясним струменем води, можна отримати ефект чистоти не гірше, ніж після використання мила;
- Самостійно приготовлене мило із плодів дерева Сапіндус. За рахунок своїх властивостей вони отримали назву мильних горіхів.
Зараз у магазинах та аптеках можна зустріти спеціальний дезінфікуючий засіб для рук. Придбати такий засіб бажано більшості людей, особливо мамам, які довго гуляють з дітьми, або людям, у яких через умови роботи, часто відсутня можливість помити руки з милом. Для зручності використання вони продаються навіть у невеликих обсягах із дозатором. Перевагою такого засобу є те, що його можна не змивати, воно дуже швидко вбирається та підсихає.
Які рушники найбезпечніші
Щодо чистоти як таких вимог до рушників немає. Використовувати можна будь-які на свій розсуд і смак. Але краще, якщо вони будуть виготовлені з натуральних тканин. У такому разі знижується ризик отримання роздратування або алергічної реакції. Самим доступним варіантомє рушники з бавовни, але якщо є можливість, то можна звернути свою увагу на бамбуковий матеріал. Він більш гіпоалергенний.
Важливо чітко розуміти, що чистоту забезпечує не матеріал або фірма-виробник рушника, а належний догляд за ним та його своєчасна заміна. Також можна порадити придбати паперові рушники. Їхній основний плюс – одноразове використання. Це дозволяє знизити ризик накопичення бруду та хвороботворних мікробів на них. Мінус же полягає в неекономічності, якщо звичайний рушник можна використовувати кілька років, то рулон паперових вистачить максимум на місяць, а то й менше.
Принципи гігієни для дітей
Мити руки дітям потрібно особливо ретельно. Це пов'язано не тільки з їх активним чиномжиття, але й більш уразливою до збудників імунною системою.
Загалом правила щодо проведення процедури аналогічні дорослим. Мильна піна має контактувати з руками 20, а то й 30 секунд. При цьому ретельно повинні бути промиті області між пальцями та під нігтями. Якщо дитина не посидюча, треба її зацікавити: співати пісеньку, читати вірші, розповідати казку.
Ось на що дійсно варто звернути увагу, так це на вибір мила та рушника. Мило найкраще придбати спеціальне дитяче або таке, в якому рівень pH буде нейтральним, а віддушки та барвники матимуть натуральну природу або зовсім не будуть.
Рушник також можна вибрати спеціально призначений для дітей. Зазвичай вони мають м'якіший і приємніший ворс. Але використовувати можна і звичайне, головне, щоб воно було з натуральних матеріалів. І, звичайно, не варто користуватися з дитиною одним рушником, вона має бути в неї своє власне.
Небезпеки немитих рук
Недотримання особистої гігієни, у тому числі рідкісне чи неякісне миття рук, може спричинити розвиток інфекційних процесів в організмі. Найчастіше йдеться про кишкові інфекції, які супроводжуються блюванням, нудотою, діареєю.
Крім цього, існує ризик виникнення:
- Лямбліозу;
- Сальмонельозу;
- Дизентерії;
- Гепатит А;
- Ротовірусна інфекція;
- герпетичної інфекції;
- Кон'юнктивіту.
І це далеко не повний список можливих захворювань. Зараження можливе завдяки тому, що багато патогенних збудників здатні проживати не тільки всередині людини, але й тимчасово на предметах побуту і тим самим залишатися на долонях і пальцях. Після цього проникнення відбувається через слизові рота, носа, очей, ранки та подряпини. Ретельне та регулярне миття рук здатне значно знизити цей ризик.
підтверджують: якщо правильно мити руки з милом, то це на 30% знизить ризик підхопити кишкову інфекцію та на 20% – респіраторну, до якої належать ГРВІ, грип та пневмонія.. Чому? Простий приклад: якщо людина чхає або кашляє, прикрившись долонею, потім цією долонею береться за дверну ручкуабо поручень у транспорті, а потім за ті ж ручку або поручень беретеся ви, віруси та бактерії залишаються на вашій руці. Сама собою ця обставина не така вже проблема. Проблема в тому, що ми несвідомо торкаємося десятки, а то й сотні разів на день. З кожним таким дотиком ви ризикуєте занести в організм інфекцію через слизові оболонки рота, носа та очей. Але якщо правильно мити руки, ризик суттєво знижується.
Як мити руки?
Здавалося б, тут складного: намилив і змив. Важливо, щоб утворилася піна – достатня кількість міцел, які зберуть частинки бруду.
Очистити від забруднень місця, до яких ми зазвичай не добираємось – між пальцями, біля початку зап'ястя та під нігтями – допоможуть кілька простих прийомів.
ВООЗ розробила схему, яку добре знають усі лікарі: це 11 кроків ідеально. чистим рукам. Щоб алгоритм спрацював, достатньо мити руки 20 секунд: засікати час не доведеться, просто двічі поспіль проспівайте пісню Happy Birthday. Правильні рухидосить швидко стануть автоматичними. Промивши руки, насухо витріть їх рушником.
Як часто треба мити руки
Головне завдання - знизити шанс попадання мікробів у ротову порожнину або на слизові носа та око. Для цього мийте руки щоразу:
Не забувайте частіше мити руки, коли хворієте: це допоможе не розносити інфекцію і заразити близьких. І, до речі, варто завести звичку чхати і кашляти в згин ліктя, а не в долоню.
Читайте також Як не захворіти: 10 міфів про застуду та грип
Чим мити руки
Найпростіший і найнадійніший засіб - мило. Це поверхнево-активна речовина: вона допомагає зруйнувати плівку, яку утворює бруд, та відокремити її частинки від поверхні. Коли ми розтираємо тверде мило або спінюємо рідке, утворюється емульсія: водне середовище, в якому плавають невеликі бульбашки – міцели. Всередину цих бульбашок потрапляють нерозчинні частинки жиру та інших забруднень, на яких сидять бактерії. Це дозволяє змити їх водою.
Якщо поряд немає мила, можна:
- Помити руки водою: це буде менш ефективно, ніж мило, але однозначнокраще ніж нічого .
- Скористайтеся санітайзером (антисептичним гелем для рук). Він не замінює повноцінного миття рук, оскільки діє не на всі віруси та бактерії: деякі мікроорганізми ефективніше видаляє звичайне мило (наприклад, норовірус чи клостридії). Він також не змиває бруд і не допомагає позбутися слідів пестицидів або солей важких металів, які можуть бути у водоймах та ґрунті, тому не допоможе очистити руки після пікніка чи роботи в саду. Тим не менш, антисептичні гелі допомагають ефективно боротися з багатьма інфекціями, якщо користуватися ними правильно: налийте невелику кількість гелю на руки і розітріть його насухо - так дія буде максимально ефективною. Вибирайте гелі із вмістом спирту не менше 60%.
А ось антибактеріальне мило краще не використати. По-перше, давно