Помити руки чи вимити руки як правильно. Навіщо, коли, чим і як мити руки

15 вересня – Всесвітній день миття рук, покликаний нагадати дорослим про важливість цієї процедури. Цього дня прийнято навчати дітей правильному миття рук, пояснювати їм, навіщо, як мити руки та коли це потрібно робити. На цей день ми підготували коротку шпаргалку для небайдужих батьків.

Навіщо мити руки

Миття рук – ефективна гігієнічна процедура, що перешкоджає поширенню збудників різних захворювань.

Дослідження, що проводяться у школах та закритих колективах, показують, що правильне миттярук дозволяє на 50-60% знизити ризик кишкової інфекції (у тому числі гепатиту А, дизентерії тощо) та на 15-25% - респіраторної інфекції (у тому числі грипу та інших ГРВІ). Діти, привчені мити руки, значно рідше хворіють і менше пропускають школу, ніж їх менш охайні однокласники.

Загальна звичка мити руки перед їжею та після туалету могла б знизити рівень смертності від діареї наполовину та на чверть скоротити смертність від респіраторних захворювань.

Миття рук має широкий спектр захисної дії і тому працює краще точкової вакцинації.

Коли мити руки

Обов'язково мити руки потрібно:

перед їжею;
перед приготуванням їжі;
перед роздачею їжі;
після відвідування туалету;
після міського транспорту та відвідування магазину;
після поводження з грошима;
після повернення додому звідкись;
після прибирання у квартирі;
після контакту з тваринами та їх відходами;
після того як ви чхнули, покашляли (прикриваючи рота рукою) або висякали;
перед та після обробки ран або проведення медичних та гігієнічних процедур (наприклад, перед проведенням масажу дитині або після зміни підгузника), надання допомоги хворому родичу;
перед встановленням контактних лінз, зубних протезів;
після контакту з відходами;
при очевидному забрудненні рук.

Як правильно мити руки

Щоб ретельно вимити руки, попередньо потрібно зняти з них усі прикраси: кільця, годинники, браслети – і закатати рукави. Намилюючи руки, приділіть особливу увагукінчиками пальців, міжпальцевим проміжкам та простору під нігтями – це місця найбільшого скупчення мікробів, не забудьте і про зап'ястя.

Трийте як слід, потім змийте водою і намильте знову - повторне намилювання дозволяє видалити мікроби з пір, які розкриваються в процесі миття рук. Зверніть увагу на провідну руку – як правило, її миють гірше.

Не забувайте, що мити руки потрібно не менше 20-30 секунд у проточній воді – тільки в цьому випадку кількість хвороботворних мікроорганізмів на шкірі рук значно знижується.

Якщо у громадському туалеті змішувач однозахоплюючий, вимикайте воду тильною поверхнею долоні або передпліччям. Якщо ви перебуваєте вдома, не забудьте в процесі миття рук сполоснути ручки крана з милом.

Чим мити руки

Для миття рук не потрібно вмикати надто гарячу воду. Хоча інтуїтивно здається, що вона краще позбавляє мікробів, це не так. Гаряча водазмиває жировий шар, що висушує шкіру рук та відкриває доступ бактеріям. Мити руки потрібно водою комфортної температури.

Не варто використовувати антибактеріальне мило при миття рук - воно вбиває не тільки хвороботворні, а й корисні бактерії, які постійно присутні на шкірі рук.

Крім того, при тривалому застосуванніАнтибактеріальне мило мікроорганізми розвивають стійкість до його компонентів. Для щоденного миттярук досить звичайного туалетного мила. Причому перевагу краще віддавати рідкому милу. Якщо мило тверде, слід стежити, щоб воно лежало в сухій мильниці.

Витирати руки потрібно чистим свіжим рушником. Бажано, щоб у дорослих та дітей були різні рушники для рук. Змінювати їх потрібно щодня.

Світ населений невидимими мікроорганізмами – бактеріями, вірусами та мікробами. Більшість із них не є небезпечними для людини. Деякі живуть людині і є частиною організму. Інша частина мікроорганізмів, потрапляючи на слизові оболонки або травний тракт, стають збудниками захворювань.

Навіщо потрібно мити руки

Щоб уникнути поширення вірусних чи бактеріологічних захворювань, та зараження глистами, потрібно регулярно мити руки.

Торкаючись предметів у масових скупченнях людей, наприклад, у транспорті, ресторані чи роботі, ви переносите мікроорганізми на поверхню рук. Далі, торкаючись інших предметів навколо себе, ви розповсюджуєте мікроорганізми по всьому простору. Так, щоразу накопичення шкідливих бактерій і вірусів навколо збільшується. При правильному і регулярному миття рук, ви запобігти розповсюдженню і накопиченню шкідливих мікроорганізмів.

Коли треба мити руки

Якщо ви вирішили стати взірцем чистоти та миєте руки 20 разів на день – це погано. Часте миттярук знищує корисні мікроорганізми на нашому тілі. Вони є нашим захистом, і порятунок від них призведе до негативних наслідків.

Є перелік дій, після яких потрібно обов'язково мити руки.

Відвідування туалету

Багато бактерій знаходиться на поверхні туалетного паперута предметах туалету: йоржику, кнопці зливу води та кришці унітазу.

Поїздка у транспорті

Найбільша кількість мікробів знаходиться на жердинах та ручках, кнопках та важелях для відкриття дверей.

Контакт із грошима

Гроші переходить із рук до рук і є переносниками інфекцій. Найбруднішими грошима є купюри з маленьким номіналом та монети.

Робота із землею

Контакт із хворим

Усі предмети, що у кімнаті з хворим людиною, стають небезпечними переносниками хвороби.

Чхання та кашель

При чханні чи кашлі ми виштовхуємо багато хвороботворних мікробів із повітрям себе на руки. Надалі, ми поширюємо цих мікробів при рукостисканні або торканні предметів.

Похід по магазинам

Прилавки та продукти, що стоять на них, щодня піддаються масовому дотику, і на них накопичується багато мікробів. Ви ж не знаєте, на що хворіє людина, яка перед вами брав продукт, але не купила його, а поставила на місце.

Відвідування лікарень

Навіть за умови багаторазових прибирань із застосуванням дезінфікуючих засобів, медичні закладинакопичують віруси та бактерії, які ми можемо принести додому.

Контакт із тваринами

На шерсті тварин та їх слизових оболонках, наприклад, на носі й очах живуть мікроби і яйця глистів.

Робота в архіві

Архівні документи знаходяться у теплих сирих приміщенняхз великим скупченням паперового пилу, що є ідеальною умовою для розмноження грибків, бактерій та мікробів.

Перед сном

Уві сні людина не контролює своїх дій. Він може смоктати палець або свербіти, тому немите руки можуть бути приводом для зараження.

Контакт із дитиною

Маленькі діти мають слабку опірність до шкідливих мікроорганізмів. Ваші брудні рукиможуть викликати шкірні чи алергічні захворювання. Якщо ви чіпаєте іграшки, які вони облизують або смокчуть, можете заразити глистами або бактеріями.

Приготування їжі

Якщо не мити руки перед приготуванням їжі, ви ризикуєте перенести мікроб не тільки всередину свого організму, а й членів сім'ї.

Після збирання

Будь-яка брудна робота передбачає контакт із величезною кількістю мікроорганізмів.

Як правильно мити руки

Є кілька способів, як мити руки, але не всі є правильними. Просте миття рук водою позбавить вас від 5% мікроорганізмів, що знаходяться на долонях. Миття рук водою з милом і витирання їх рушником позбавить вас від 60-70% мікробів, тому що на рушник багато бактерій, які розмножуються та накопичуються. Винятком є чистий рушник, відпрасований і випраний при температурі не менше 90°С.

Інструкція:

Відкрийте кран з водою.
Щільним шаром нанесіть мило на руки. Якщо у вас рідке мило, Візьміть не менше однієї столової ложки. Не застосовуйте часто бактерицидне мило.
Добре намильте руки до кистей.
Почистіть області рук під нігтями та між пальцями.
Намилюйте ще 30 секунд.
Змийте мильну піну з рук великою кількістю води.
Обітріть руки паперовим рушником або чистим рушником.
У громадських місцьах відчиняйте двері туалету паперовим рушником, не торкаючись ручки чистими руками.

Таке миття рук позбавить вас від 98% шкідливих мікроорганізмів.

Засоби для миття рук

Залежно від того, чим ви забруднили руки або з якими контактували, існує багато засобів помити руки.

Пральний порошок

Підходить для очищення рук після роботи з нафтопродуктами, ремонту автомобіля та слюсарних робіт. Недоліки способу:

важка змивність холодною водою;
печіння у місцях відкритих ран;
пересушування шкіри.

Машинне масло

Використовують для змиву барвистих матеріалів, лаки або мазуту з рук. Перевагою є зволоження шкіри та очищення від складних забруднень. Недолік – доведеться змивати за допомогою мила.

Пісок

Спосіб підходить водіям, чий автомобіль зламався у дорозі. Пил і пісок поглинають олію та зчищають її з рук. Після очищення рук піском протріть їх сухою чистою ганчіркою.

Засіб для миття посуду

Справляється з будь-яким жиром. Нестача – велике споживання води для повного змиву рідини з рук.

Лосьйон для очищення рук

Серед лосьйонів для очищення рук слід виділити Step Up. До його складу входять біорозкладні речовини, які допомагають не тільки ефективно очистити шкіру рук, а й зволожити її. Step Up не містить нафтопродуктів та безпечно для здоров'я. Справляється з жирами, фарбою і забрудненнями, що важко виводяться.

Сік червоний, натуральні оліїта вітаміни, що живлять шкіру рук і є антисептичним засобом. Step Up підходить для сухого миття рук, тобто миття без води. Нанесіть засіб на руки і витріть насухо чистою ганчіркою або паперовим рушником. Недоліків не виявлено.

Саме такого висновку дійшли вчені з Університету штату Мічиган, які у 2013 році провели спостереження за 3749 людьми, які відвідували туалетні кімнати громадських місць, розташованих на території університетського кампусу. Дослідження було опубліковано в The Journal of Environmental Health.

Аналіз відеозаписів з камер, в об'єктив яких потрапило майже 4 тис. осіб, показав:

15% чоловіків та 7% жінок, відвідавши туалетну кімнату, руки не мили зовсім. Якщо ж люди таки це робили, то мило використовували лише 50% чоловіків і 78% жінок, причому тривала вся процедура миття рук лише близько шести секунд. Як з'ясувалося, правильно мили руки лише 5% відвідувачів туалетних кімнат.

Як стверджують автори дослідження, такі цифри їх дуже здивували: вчені сподівалися, що кількість людей, здатних правильно вимити руки, буде значно більшою. Крім того, виявилося, що нагадувати про необхідність цієї процедури потрібно не лише маленьким дітям, а й дорослим: якщо у вбиральні висіли відповідні плакати, відвідувачі використовували мило та воду набагато частіше.

Фахівці з Центрів з контролю та профілактики захворювань США стверджують:щоб позбавитися хвороботворних мікроорганізмів, руки потрібно мити мінімум протягом 20 секунд, ретельно їх при цьому намилюючи. Для того, щоб відміряти цей час, вчені навіть пропонують виконати пісеньку «З днем народження тебе!» - якщо робити це приблизно в тому ж темпі, що Френк Сінатра або Мерилін Монро, миття рук увінчається успіхом.

Що стосується температури води для миття рук, тут думки фахівців розходяться. Управління з контролю якості харчових продуктівта лікарських препаратів рекомендує використовувати воду, температура якої становить щонайменше 38°C, окремі фахівці наполягають на 60°C.

Існує єдине дослідження, автори якого проаналізували еволюцію «стандартів чистоти» з 1938 по 2002 рік, а також досліджували, наскільки ефективно вода різної температури (від 4,4 до 48,9 °C очищає шкіру від мікроорганізмів). Стаття була опублікована у журналі Food Service Technology.

Ведучий автор роботи Беррі Майклз стверджує, що температура води рекомендована різними організаціями, варіювалася дуже сильно, максимальне значення описувалося виразом «настільки гаряча, наскільки зможете витерпіти». Вчений вважає, що так ризикувати станом здоров'я власної шкіри не варто - на його думку, температура в 60 ° C вже може зробити миття рук настільки некомфортним, що людина взагалі відмовиться від нього. Як оптимальну Майклз називає діапазон 20-40,5 ° C - така вода і від бактерій позбавить, і шкіру не пошкодить.

У статті наводиться і аналіз ефективності миючих засобів різних типів. Дослідники запевняють, що всі чотири типи активних інгредієнтів (хлорксиленол, йодофор, амонієві сполуки і триклозан), що найчастіше зустрічаються, однаково ефективні, так що вибирати мило можна виходячи з індивідуальних переваг.

Паперові рушники - найбезпечніші

Якщо питанням про те, як мити руки, люди все ж таки іноді задаються, то проблема висушування рук перед нами зазвичай не стоїть взагалі: існують електричні сушарки різних типів, паперові та тканинні рушники... Багато хто з нас і зовсім не витирає руки після миття - все одно за кілька хвилин висохнуть самі.

Дослідники проаналізували, які способи сушіння рук можуть звести нанівець всі зусилля щодо їх очищення від мікроорганізмів. В експерименті брали участь 14 осіб, які користувалися електричними сушарками двох типів (перша посилала на руки тепле повітря, який випаровує воду, друга «здувала» зі шкіри краплі води потужними потоками повітря), а також рушниками.

Вчені заміряли кількість бактерій на шкірі рук до та після їх висушування. Виявилося, що
самим безпечним способомвисушити руки є паперові рушники(тканинні «копять» бактерії на собі), а ось електричні сушарки сприяють поширенню бактерій, що залишилися на руках. велику площушкіри.

Якщо руки під час сушіння під потоками повітря стикаються, або людина тре одну долоню об іншу, це ще більше підвищує ступінь забрудненості. Докладніше з результатами роботи можна ознайомитись у The Journal of Applied Microbiology.

Миття рук підвищує оптимізм

Мити руки можна не тільки для того, щоб позбавитися бактерій, - ще одна дослідницька група з'ясувала, що ця процедура надає людині оптимізму. Відповідну статтю опубліковано в журналі Social Psychological and Personality Science.

В експерименті брали участь 98 людей. Їм пропонувалося вирішити завдання, яке за визначенням було не вирішуваним. Після того як час, відведений на виконання завдання, минув, одну групу піддослідних вчені просили помити руки, а другу - ні, а потім всі учасники досвіду повідомляли дослідникам про свої почуття від невдачі і про те, чи налаштовані вони на подальші спроби пошуку відповіді на завдання.

Виявилося, що люди, які мили руки, не так переживали з приводу провалу і були дуже оптимістично налаштовані на подальшу роботу. Однак, коли справа доходила до безпосередніх дій, вони показували найгірший результат: швидше здавались, працювали менш активно.

Учасники, які руки не мили, не надто прагнули продовжувати роботу, але, коли все ж таки бралися за неї, демонстрували великі успіхи.

Автори дослідження стверджують:фізичне очищення шкіри рук справді може сприйматися людиною і як «очищення» психологічне - рятування від неприємних відчуттів, які людина відчуває після невдачі. А зникнення цього осаду заважає робити активні дії щодо покращення ситуації – навіщо намагатися, коли все й так непогано? Тому психологи радять усім, хто хоче підвищити настрій за допомогою миття рук, робити це наприкінці робочого дня, коли термінових та важливих справ уже немає.

підтверджують: якщо правильно мити руки з милом, то це на 30% знизить ризик підхопити кишкову інфекцію та на 20% – респіраторну, до якої належать ГРВІ, грип та пневмонія.. Чому? Простий приклад: якщо людина чхає або кашляє, прикрившись долонею, потім цією долонею береться за дверну ручкуабо поручень у транспорті, а потім за ті ж ручку або поручень беретеся ви, віруси та бактерії залишаються на вашій руці. Сама собою ця обставина не така вже проблема. Проблема в тому, що ми несвідомо торкаємося десятки, а то й сотні разів на день. З кожним таким дотиком ви ризикуєте занести в організм інфекцію через слизові оболонки рота, носа та очей. Але якщо правильно мити руки, ризик суттєво знижується.

Як мити руки?

Здавалося б, тут складного: намилив і змив. Важливо, щоб утворилася піна – достатня кількість міцел, які зберуть частинки бруду.

Очистити від забруднень місця, до яких ми зазвичай не добираємось – між пальцями, біля початку зап'ястя та під нігтями – допоможуть кілька простих прийомів.

ВООЗ розробила схему, яку добре знають усі лікарі: це 11 кроків до ідеально чистих рук. Щоб алгоритм спрацював, достатньо мити руки 20 секунд: засікати час не доведеться, просто двічі поспіль проспівайте пісню Happy Birthday. Правильні рухидосить швидко стануть автоматичними. Промивши руки, насухо витріть їх рушником.

Як часто треба мити руки

Головне завдання - знизити шанс попадання мікробів у ротову порожнину або на слизові носа та око. Для цього мийте руки щоразу:

Не забувайте частіше мити руки, коли хворієте: це допоможе не розносити інфекцію і заразити близьких. І, до речі, варто завести звичку чхати і кашляти в згин ліктя, а не в долоню.

Читайте також Як не захворіти: 10 міфів про застуду та грип

Чим мити руки

Найпростіший і найнадійніший засіб - мило. Це поверхнево-активна речовина: вона допомагає зруйнувати плівку, яку утворює бруд, та відокремити її частинки від поверхні. Коли ми розтираємо тверде мило або спінюємо рідке, утворюється емульсія: водне середовище, в якому плавають невеликі бульбашки – міцели. Всередину цих бульбашок потрапляють нерозчинні частинки жиру та інших забруднень, на яких сидять бактерії. Це дозволяє змити їх водою.

Якщо поряд немає мила, можна:

Помити руки водою: це буде менш ефективно, ніж мило, але однозначнокраще ніж нічого .
Скористайтеся санітайзером (антисептичним гелем для рук). Він не замінює повноцінного миття рук, оскільки діє не на всі віруси та бактерії: деякі мікроорганізми ефективніше видаляє звичайне мило (наприклад, норовірус чи клостридії). Він також не змиває бруд і не допомагає позбутися слідів пестицидів або солей важких металів, які можуть бути у водоймах та ґрунті, тому не допоможе очистити руки після пікніка чи роботи в саду. Тим не менш, антисептичні гелі допомагають ефективно боротися з багатьма інфекціями, якщо користуватися ними правильно: налийте невелику кількість гелю на руки і розітріть його насухо - так дія буде максимально ефективною. Вибирайте гелі із вмістом спирту не менше 60%.

А ось антибактеріальне мило краще не використати. По-перше, давно

Гігієна рук є запорукою здоров'я, тому виконання основних гігієнічних правилта вимог здатне вберегти від зараження кишковими інфекціями, багато з яких призводять до сумного результату. Миття рук перед їжею – обов'язкова процедура, але, на жаль, навіть у місцях, де є всі умови для миття рук, не всі люди виконують це просте правило. Крім того, мити руки теж потрібно правильно – лише тоді кількість хвороботворних бактерій буде мінімальною.

Щоб правильно вимити руки, необхідно спочатку зняти з пальців всі прикраси, які можуть утруднити миття. Навіть невелике кільце може стати перешкодою для того, щоб добре намилити руки і повністю змити з них мильну піну.

Часто доводиться бачити, як перед тим, як помити руки, брудний відкриває кран із водою, а того, як руки вимиті, знову береться чистою рукоюза ту саму ручку крана. При цьому всі хвороботворні бактерії, що потрапили на ручку крана до миття рук так чи інакше, знову потрапляють на руку. Щоб цього не допустити, необхідно перед тим, як намилити руки, ретельно проминути ручку крана (бажано з милом). Після цього сміливо можна намилювати руки (із зовнішньої та внутрішньої сторони), а потім - змивати мило з рук.

Пам'ятайте, що змочені, але не відмиті з милом руки є чудовим середовищем для розмноження хвороботворних мікроорганізмів. Тому, якщо вже ви намочили руки - постарайтеся відразу ретельно вимити їх з милом.

З точки зору гігієни ідеальним милом можна вважати рідке мило – флакон з дозатором перешкоджає розмноженню хвороботворних бактерій, тоді як мило в шматках є сприятливим середовищем для життєдіяльності бактерій.

Використання мила в шматках вимагає наявності мильниць, які б бруску мила добре просохнути між процедурами миття рук. Зверніть увагу на піноутворення мила – чим воно вище, тим ефективнішим є мило з погляду на мікроорганізми.

Рушник, яким ви витираєте руки, має бути сухим та чистим.

Маленькі діти, як правило, не розуміють, що регулярне миття рук – це дуже важлива процедура, що запобігає поширенню небезпечних мікробів. Тому завдання кожного з батьків полягає в тому, щоб розповісти малюкові, що мити руки потрібно якнайчастіше, пояснити дитині, навіщо це потрібно, а також показати їй, як це робиться правильно.

Інструкція

Всю процедуру миття рук можна розділити на кілька етапів: закочування рукавів кофти або сорочки, змочування рук водою, їх намилювання до появи піни, змивання піни, перевірка чистоти рук і ретельне витирання їх рушником.

Щеплювати позитивно-емоційне ставлення до води, мила та чистоти малюкові необхідно з самого його. Мама та тато, моя своєму карапузу ручки, повинні примовляти при цьому: «Які стали чисті ручки! Подивися, як добре змиває мило всякий бруд!».

Обов'язково присутні при миття рук дворічного, але не виконуйте всю процедуру за нього. Часто в дітей віком після самостійного миття рук залишаються брудні «браслети». Таке відбувається, тому що у багатьох малюків насилу виходить рух долонею по тильній поверхні кисті та зап'ястям. Допомагайте дитині опанувати всі елементи процедури вмивання.