Урок повсякденної гігієни. Як правильно мити руки? Щоденна гігієна: як правильно мити руки

Інфекційні захворювання, отруєння і навіть застуди трапляються у період холодів, а й у літню пору. Достатньо лише проковтнути немитий фрукт чи овоч, є фрукти та ягоди прямо з грядки чи недобросовісно ставитися до миття рук. Останнє посилює ймовірність застудитися, адже ГРВІ трапляється саме через інфекцію, що проникла в організм, а не обмороження або переохолодження.

Ці чинники є лише причиною, що послаблює імунітет людини. Щоб запобігти різні хвороби, зміцнити імунітет і просто приємно пахнути, дотримуйтесь правил особистої гігієни. Нижче ми розповімо вам, як правильно мити руки та убезпечити себе від негативного впливупатогенних мікроорганізмів

Чому важливо завжди мити руки?

Вік інформації та високих технологійвідрізняється шаленою швидкістю. Люди прагнуть встигнути побудувати кар'єру, поширити новини та заробити гроші. Здоров'я в цьому потоці відсувається на задній план: режим дня не дотримується, а харчування стає абияк. У гіршому випадку людина стає заручником шкідливих звичок, що у сукупності робить організм дуже слабким. Ослаблений імунітет сприяє тому, що в організм легко потрапляють різні інфекції, а відбувається це найчастіше контактним способом.

Американські дослідники з компанії Bradley Corporation провели експеримент, до якого залучили 6 тисяч жителів Америки від 18 до 65 років. В результаті опитування було виявлено, що більше половини опитаних людей миють руки неправильно: вони не вважають за потрібне намилювати шкіру, вирішуючи просто сполоснути руки холодною водою.

Незважаючи на це, 70% опитаних відповіли, що вони прагнуть уникати більшості брудних поверхонь повсякденному житті, відсутня звичка ретельно мити руки. Ця проблема "передається у спадок" дітям таких людей - дитина не бачить позитивного прикладу, не дотримується правил особистої гігієни і часто хворіє, підхоплюючи застуду, грип або кишкові інфекції.

Мити руки потрібно не лише перед їжею, а й після відвідування туалетної кімнати, контакту з домашніми тваринами, дотику до дверних ручок. Якщо цього не робити, інфекція пошириться по всьому будинку і шансів захворіти на ГРВІ буде більше, ніж поза домом.

Правильно миємо руки: алгоритм та основні моменти

Як найчастіше миють руки більшість людей? Як правило, людина береться за ручку крана, повертає її, підставляє долоні під потік води та закриває кран. По-перше, бруд на ручці знову потрапляє на поверхню шкіри, а по-друге – людина вирішила вимити руки, не намилюючи їх милом або іншим засобом для чищення. Як має виглядати інструкція-пам'ятка з правильного миття рук?

Ми розповімо про це нижче:

• Перед гігієнічною процедурою слід зняти будь-які прикраси – в ідеалі кільця та браслети слід очищати від бруду та пилу окремо
• Помийте з милом або обробіть спиртом ручку крана, після чого можна вимити вже руки
• Насухо витріть шкіру

Якщо вам доводиться здійснювати гігієнічні процедури громадському місці, захопіть з собою паперову серветку і використовуйте цей предмет, торкаючись крана в туалетній кімнаті.

Як правильно помити руки?

1. відмиваючи руки від бруду та мікробів, не забувайте насухо витирати їх. Навіщо це потрібно? Справа в тому, що волога шкіра - ідеальне середовище для розвитку патогенних мікроорганізмів.
2. рушник для рук має бути ідеально чистим. Змінюйте предмет так часто, як це можливо. Тканина рушника має залишатися сухою
3. купуйте мильницю, вибирайте предмет, який дозволить милу залишатися сухим. В якості альтернативи можна вибрати рідке мило
4. використовуючи мило, постарайтеся хоча б трохи його спінити та розподілити по всій поверхні рук

Якщо ви дотримуватиметеся правил, описаних вище, вам ніколи не доведеться запитувати: "Чому моя дитина не хоче мити руки?". Вам навіть не доведеться змушувати його робити це – подаючи гарний прикладсвоїм дітям, ви виховуєте у них любов до чистоти та акуратності.

Не перестарайтеся з використанням мила та надто частим миттям рук. Занадто часте миттярук із милом пересушує шкіру. Це, у свою чергу, призводить до утворення на ньому мікротріщин, через яку в організм здатні потрапити патогенні мікроорганізми, які провокують шкірні хвороби. Жодне миття рук у цьому випадку вже вас не захистить, а травмує ще більше. Саме тому намагайтеся дотримуватися міри та шукати золоту середину. Також рекомендується використовувати дитячий крем. Він пом'якшує шкіру, попереджає її огрубіння і робить це, не викликаючи неприємних наслідків.

Гігієна рук є запорукою здоров'я, тому виконання основних гігієнічних правилта вимог здатне вберегти від зараження кишковими інфекціями, багато з яких призводять до сумного результату. Миття рук перед їжею – обов'язкова процедура, але, на жаль, навіть у місцях, де є всі умови для миття рук, не всі люди виконують це просте правило. Крім того, мити руки теж потрібно правильно – лише тоді кількість хвороботворних бактерій буде мінімальною.

1. Щоб правильно вимити руки, необхідно спочатку зняти з пальців всі прикраси, які можуть утруднити миття. Навіть невелике кільце може стати перешкодою для того, щоб добре намилити руки і повністю змити з них мильну піну.


2. Часто доводиться бачити, як перед тим, як помити руки, брудний відкриває кран із водою, а того, як руки вимиті, знову береться чистою рукоюза ту саму ручку крана. При цьому всі хвороботворні бактерії, що потрапили на ручку крана до миття рук так чи інакше, знову потрапляють на руку. Щоб цього не допустити, необхідно перед тим, як намилити руки, ретельно проминути ручку крана (бажано з милом). Після цього сміливо можна намилювати руки (із зовнішньої та внутрішньої сторони), а потім - змивати мило з рук.


3. Пам'ятайте, що змочені, але не відмиті з милом руки є чудовим середовищем для розмноження хвороботворних мікроорганізмів. Тому, якщо вже ви намочили руки - постарайтеся відразу ретельно вимити їх з милом.


4. З точки зору гігієни ідеальним милом можна вважати рідке мило – флакон з дозатором перешкоджає розмноженню хвороботворних бактерій, тоді як мило в шматках є сприятливим середовищем для життєдіяльності бактерій.


5. Використання мила в шматках вимагає наявності мильниць, які б бруску мила добре просохнути між процедурами миття рук. Зверніть увагу на піноутворення мила – чим воно вище, тим ефективнішим є мило з погляду на мікроорганізми.


6. Рушник, яким ви витираєте руки, має бути сухим та чистим.

Маленькі діти, як правило, не розуміють, що регулярне миття рук – це дуже важлива процедура, що запобігає поширенню небезпечних мікробів. Тому завдання кожного з батьків полягає в тому, щоб розповісти малюкові, що мити руки потрібно якнайчастіше, пояснити дитині, навіщо це потрібно, а також показати їй, як це робиться правильно.

Інструкція

Всю процедуру миття рук можна розділити на кілька етапів: закочування рукавів кофти або сорочки, змочування рук водою, їх намилювання до появи піни, змивання піни, перевірка чистоти рук і ретельне витирання їх рушником.

Щеплювати позитивно-емоційне ставлення до води, мила та чистоти малюкові необхідно з самого його. Мама та тато, моя своєму карапузу ручки, повинні примовляти при цьому: «Які стали чисті ручки! Подивися, як добре змиває мило всякий бруд!».

Обов'язково присутні при миття рук дворічного, але не виконуйте всю процедуру за нього. Часто в дітей віком після самостійного миття рук залишаються брудні «браслети». Таке відбувається, тому що у багатьох малюків насилу виходить рух долонею по тильній поверхні кисті та зап'ястям. Допомагайте дитині опанувати всі елементи процедури вмивання.

"Брудні руки" є однією з головних причин високої дитячої смертності в Азії та Африці. Саме через брудні рукив організм людини потрапляють збудники таких захворювань, як холера, вірусна пневмонія, гепатит, грип та ГРВІ.

Дослідження вчених із США показало, що в середньому на руках ми переносимо понад 4700 видів бактерій.

Більшість інфекцій виникає тому, що люди миють руки. А мити їх потрібно перед їжею, після туалету, після контакту з тваринами чи хворими, після проїзду у транспорті.

Через те, що люди рідко миють руки, квартири перетворюються на розсадник інфекції, адже мікроби накопичуються на дверних ручках, вимикачах, поверхнях столів, у ванних та туалетах, на одязі, на рушниках та на постільній білизні.

Саме брудні руки – найчастіша причина розвитку інфекції шлунка та кишечника.

Як правильно мити руки?

Від того, чи правильно миєте руки, залежить в цілому ефективність цієї гігієнічної процедури.

Як мити руки:

Відкрити кран

- намилити руки,

- Намилити милом ручку крана,

- змити з ручки крана та з рук мило,

- ще раз намилити руки - вимити внутрішній і тильний бік долонь,

- не забувайте про нігті - постарайтеся «втерти» мило під них,

- Розтирайте мило мінімум 30 секунд,

- Змити мило,

- Закрити кран,

- скористатися рушником.

Зрозуміло, що ці правила особливо актуальні для громадських туалетів, кран має бути чистим постійно.

Руки треба мити:

Без усього обов'язково зніміть з рук прикраси, які потрібно вимити окремо.

З милом. Молекули мила самі чудово справляються із брудом.

З піною — що більше буде мильної піни, то чистішою стане шкіра. Піна - це бульбашка повітря, оточена плівками мильних молекул, які і є «чистильниками бруду». Тобто піна механічно очищає від бруду.

З великою кількістю води - тому що після натирання рук милом потрібно якнайретельніше змивати піну водою. Вода змиє не тільки бруд, а й мильну плівку.

Не варто часто використовувати популярне завдяки рекламі бактерицидне мило - воно прибирає зі шкіри все без розбору, тобто не тільки патогенні мікроби, а й корисні, які захищають організм від впровадження шкідливих мікроорганізмів. Тому бактерицидним милом можна і потрібно промивати шкіру тільки тоді й у тих місцях, коли з'являються ранки, садна, тріщини, порізи та інші ушкодження.

При алергії та дуже ніжній шкірі не варто користуватися милом із добавками. У цьому випадку рекомендують митись дитячим милом, яке виготовляється за особливим способом.

Якщо шкіра жирна, можна скористатися будь-яким косметичним або туалетним милом.

У будь-якому випадку, купуючи мило, уважно вивчіть упаковку, щоб знати, натуральне воно чи синтетичне.

Синтетичне мило миє шкіру занадто добре, змиваючи абсолютно весь шар сала, тому для сухої шкіри воно годиться.

15 вересня – Всесвітній день миття рук, покликаний нагадати дорослим про важливість цієї процедури. Цього дня прийнято навчати дітей правильному миття рук, пояснювати їм, навіщо, як мити руки та коли це потрібно робити. На цей день ми підготували коротку шпаргалку для небайдужих батьків.

Навіщо мити руки

Миття рук – ефективна гігієнічна процедура, що перешкоджає поширенню збудників різних захворювань.

Дослідження, що проводяться у школах та закритих колективах, показують, що правильне миття рук дозволяє на 50-60% знизити ризик кишкової інфекції (у тому числі гепатиту А, дизентерії тощо) та на 15-25% – респіраторної інфекції (у в тому числі грипу та інших ГРВІ). Діти, привчені мити руки, значно рідше хворіють і менше пропускають школу, ніж їх менш охайні однокласники.

Загальна звичка мити руки перед їжею та після туалету могла б знизити рівень смертності від діареї наполовину та на чверть скоротити смертність від респіраторних захворювань.

Миття рук має широкий спектр захисної дії і тому працює краще точкової вакцинації.

Коли мити руки

Обов'язково мити руки потрібно:

• перед їжею;
• перед приготуванням їжі;
• перед роздачею їжі;
• після відвідування туалету;
• після міського транспорту та відвідування магазину;
• після поводження з грошима;
• після повернення додому звідкись;
• після прибирання у квартирі;
• після контакту з тваринами та їх відходами;
• після того як ви чхнули, покашляли (прикриваючи рота рукою) або висякали;
• перед та після обробки ран або проведення медичних та гігієнічних процедур (наприклад, перед проведенням масажу дитині або після зміни підгузника), надання допомоги хворому родичу;
• перед встановленням контактних лінз, зубних протезів;
• після контакту з відходами;
• при очевидному забрудненні рук.

Як правильно мити руки

Щоб ретельно вимити руки, попередньо потрібно зняти з них усі прикраси: кільця, годинники, браслети – і закатати рукави. Намилюючи руки, приділіть особливу увагукінчиками пальців, міжпальцевим проміжкам та простору під нігтями – це місця найбільшого скупчення мікробів, не забудьте і про зап'ястя.

Трийте як слід, потім змийте водою і намильте знову - повторне намилювання дозволяє видалити мікроби з пір, які розкриваються в процесі миття рук. Зверніть увагу на провідну руку – як правило, її миють гірше.

Не забувайте, що мити руки потрібно не менше 20-30 секунд у проточній воді – тільки в цьому випадку кількість хвороботворних мікроорганізмів на шкірі рук значно знижується.

Якщо у громадському туалеті змішувач однозахоплюючий, вимикайте воду тильною поверхнею долоні або передпліччям. Якщо ви перебуваєте вдома, не забудьте в процесі миття рук сполоснути ручки крана з милом.

Чим мити руки

Для миття рук не потрібно вмикати надто гарячу воду. Хоча інтуїтивно здається, що вона краще позбавляє мікробів, це не так. Гаряча водазмиває жировий шар, що висушує шкіру рук та відкриває доступ бактеріям. Мити руки потрібно водою комфортної температури.

Не варто використовувати антибактеріальне мило при миття рук - воно вбиває не тільки хвороботворні, а й корисні бактерії, які постійно присутні на шкірі рук.

Крім того, при тривалому застосуванні антибактеріального миламікроорганізми розвивають стійкість до його компонентів. Для щоденного миттярук досить звичайного туалетного мила. Причому перевагу краще віддавати рідкому милу. Якщо мило тверде, слід стежити, щоб воно лежало в сухій мильниці.

Витирати руки потрібно чистим свіжим рушником. Бажано, щоб у дорослих та дітей були різні рушники для рук. Змінювати їх потрібно щодня.

• Після прогулянки (навіть якщо ви вийшли на вулицю на 5 хв. – ви схопилися за ручку під'їзних дверей, за самі двері, домофон тощо);
• Після походу до магазину;
• Після винесення сміття;
• Після контакту з автомобільним кермом, велосипедом тощо;
• Перед тим, як почати готувати;
• Після комп'ютера - на клавіатурі та екрані планшета накопичується величезна кількість мікробів, особливо якщо ви носите гаджети в сумці, кишені, в машині;
• Після контакту з вуличними та домашніми тваринами — шерсть той ще пилозбірник;
• Після контакту із хворим;
• Після чхання чи кашлю;
• Навіть якщо ви знаходитесь вдома і вам принесли гроші, після контакту з купюрами обов'язково вимийте руки;
• До та після зміни підгузника або допомоги дитині у туалеті (особливо у громадських місцях);
• Перед контактом зі слизовими (наприклад: вилучення лінз, встановлення протезів).

Візьміть у звичку мити руки щонайменше 40-60 секунд. Можна засікти час, а можна співати пісню «Happy Birthday to You» - цього часу буде цілком достатньо.

Не забудьте зняти всі прикраси з рук перед миттям, адже мікроби люблять поселятися у важкодоступних місцях.

На наступній картинці вказано послідовність правильного миттярук. Ознайомтеся.

Зверніть увагу на 10 та 11 пункт. Вони також важливі як і перші:

• Руки завжди повинні бути сухими, інакше на них з'являться мікроби швидше, ніж звичайно. Якщо ви скористалися сушаркою для рук, то дочекайтеся максимального висихання шкіри.
• Особливо у громадських туалетах використовуйте паперові рушникищоб закрити кран і відкрити двері в туалеті.

Коли немає часу або можливості вимити руки, використовуйте антисептик для рук чи вологі серветки. Важливо, щоб у складі антисептика був спирт. Для найкращого результатуподивіться як потрібно скористатися антисептиком.

Антисептик не чудодійний засіб. Він не в змозі видалити весь бруд зі шкіри (пестициди та важкі метали). Тому, по можливості, завжди мийте руки милом.

Чому важливо правильно мити руки

Руки основний переносник хвороб. Ми навіть не помічаємо як протягом дня сотні разів торкаємося своєї шкіри обличчя, при цьому не завжди чистими руками.

Якщо нехтувати миттям рук можна заразитися такими хворобами як сальмонельоз, гепатит А, кишковий грип і т.д.

Яке мило вибрати

Тут немає особливих обмежень, ви можете вибрати будь-яке на свій смак: тверде, рідке, порошкове.

• Для дітей найкраще використовувати антибактеріальне мило.
• Якщо у вас суха шкіра рук – рідке мило зі зволожуючим ефектом чи оліями.
• Алергікам радять звернути увагу на дитяче мило.
• Мило з дозатором гігієнічної мильниці, яку потрібно частіше мити, щоб на ній не накопичувалися бактерії.
• Вибирайте мило, яке найкраще піниться.