Нейроседативний масаж тіла: достоїнства даної техніки. Нейроседативний масаж обличчя


Сьогодні для позбавлення стресу використовується не тільки психотерапія, а й фізіопроцедури та лікарські засоби. Незважаючи на те, що найбільша ефективність досягається при використанні всіх трьох методик, медикаментозне лікування може бути замінене фізіотерапією. У боротьбі з депресією та стресом особливу роль грає нейроседативний виконаний досвідченим фахівцем.

Опис

Подібна техніка полягає у впливі на нервові закінчення, завдяки чому усуваються такі прояви, як апатія, підвищена стомлюваність та безсоння. Під час процедури пацієнт перебуває у глибокій релаксації та найчастіше занурюється у сон. Ефективність техніки доведена, при цьому вона не йде в жодне порівняння зі звичайним масажем. За допомогою неї можна розслабити як окремі частини тіла, а й весь організм. Принцип впливу ґрунтується на точковому впливі на рецептори, що керують нервовою системою. Через стресу та перевтому виникає тонус на деяких ділянках тіла. Якщо людина перебуває в такому стані, тривалий час є ймовірність розвитку хронічних хвороб, соматичних розладів, безсоння та перевтоми.

Ефект

Нейроседативний масаж сприяє розслабленню тіла, нервової системи та зняття напруги. Проведення сеансів масажу особливо зручне вдома, оскільки після нього людина часто занурюється в тривалий сон, тому він поширений при безсонні. Курс подібної фізіотерапії у поєднанні з відвідуванням психолога здатний усунути негативні наслідкистресу і надовго запобігти його появі.

Коли потрібний нейроседативний масаж?

Техніка масажу підбирається індивідуально відповідно до наявних проблем і може відрізнятися за рівнем впливу. Завдяки цьому він виявляється незамінним у багатьох ситуаціях. Сучасний темп життя найчастіше призводить до виникнення стресу, головним способом боротьби з ним є своєчасна профілактика. Розвиток тяжкого психологічного розладу можливий навіть після завантаженого періоду на роботі. Вирішення складних ситуацій відбувається набагато простіше і швидше після нейроседативного масажу. Оптимальним варіантомстає початок фізіотерапії при перших ознаках психологічних проблем, що насуваються. Також вона рекомендується тим людям, які постійно нервують та перебувають у напрузі. Варто відзначити деякі симптоми, які не варто ігнорувати:

  • відсутність інтересу до звичних занять, що приносять задоволення;
  • депресія;
  • стомлюваність;
  • постійні проблеми зі сном;
  • гнів та роздратованість;
  • пригніченість та почуття тривоги.

Що потрібно знати

Одним з кращих способівНормалізація нервового стану без використання лікарських препаратів, на думку фахівців, вважається саме нейроседативний масаж. Навчання даної техніки можливе лише у спеціалізованих установах та за умови наявності медичної освіти. Вона має суттєві відмінності від звичної фізіотерапії і ґрунтується на погладжуючих, м'яких діях. Фахівець повинен дотримуватись напряму рухів та контролювати зусилля, що прикладається на шкіру. Проводити подібні сеанси може тільки та людина, яка пройшла спеціалізовані курси, які потребують відповідальності та уваги. Особлива ретельність потрібна при підборі салону або фахівця, який надає такі послуги. Це викликано тим, що відсутність бажаного ефекту під час стресу може лише посилити стан. Також необхідно повідомити психолога про проведення сеансів масажу. Варто пам'ятати, що комплексне лікування може здійснюватися тільки в медичних центрах, що мають гарну репутаціюта досвідчених фахівців. Нейроседативний масаж повинен проводитися тільки тими людьми, які мають достатній рівень знань і пройшли відповідне навчання, оскільки процедура вимагає серйозного і відповідального ставлення.

Особливості

Під час сеансу фахівець може займатися окремо особою чи тілом. При цьому нейроседативний вплив може бути частиною звичайного масажу. Існують різні прийоми, що мають різну спрямованість та можливість комбінування. Головною відмінною характеристикою розслаблюючої фізіотерапії є вплив, заснований на безперервних лініях. Фахівець повинен здійснювати рівномірні рухи та дотримуватися єдиного ритму.

Прийоми

Серед основних компонентів варто відзначити погладжування, паси та інші додаткові прийоми, такі як пальцевий дріб. У цьому процесі відсутні розминання.

Достатньо поширені прийоми, що сприяють виникненню підсвідомих асоціацій з дотиками матері до дитини, зокрема, одночасний вплив на протилежні кінцівки, альтернативні погладжування, паси.

Максимальне розслаблення досягається монотонними, слабкими рухами із повільними переходами. Найбільшого поширення нейроседативний масаж набув при боротьбі з емоційним вигорянням та напругою. Він використовується при проблемах з потенцією та головних болях, включаючи мігрень, як допоміжний захід. Ефект від впливу відмінно доповнює лікування психосоматичних хвороб, таких як діабет, виразка шлунка, стенокардія, гіпертонія та захворювання шкіри.

Роль у косметології

Багатьом відомо, що нейроседативний масаж обличчя сприяє усуненню мімічних зморшок. Подібний ефект уже давно доведено. Крім цього, він підтягує шкіру та розслаблює м'язи. Розслаблююча фізіотерапія поширена у SPA-процедурах завдяки збільшенню інтенсивності сприйняття косметичних засобів.

Існує кілька різновидів масажу, найбільшого поширення набув іспанський варіант. Для нього характерна легкість та м'якість впливу. Під час сеансу неприпустиме виникнення спазму судин, м'язових скорочень та больових відчуттів. Процедура триває в середньому близько години і відрізняється відсутністю рухів, що повторюються. Дотримання правил впливу та гармонійності рухів збільшує ефективність процедури та сприяє максимальному розслабленню.

Переваги

Під час сеансу синхронізується активність півкуль головного мозку, також стимулюється ділянка, яка відповідає за вироблення гормону щастя. Ендорфіни відрізняються властивістю підвищення настрою та усуненням проявів стресу. Також під час фізіотерапії можливе позбавлення проблем, викликаних впливом негативних факторів навколишнього середовища.

Плюси нейроседативного масажу очевидні, він бореться з наслідками хронічної втоми та перенапруги. головною особливістює забезпечення глибокої релаксації. За допомогою нього також можна позбутися від роз'єднаності почуттів і тіла, завдяки чому настрій пацієнта швидко змінюється на краще.

Техніка корисна й у косметології. Вона посилює ефект від масок і сироваток, що використовуються, підтягує шкіру, надаючи ліфтинг-ефект. Нині нейроседативний масаж став частою процедурою, що проводиться під час комплексних SPA-програм. Під час сеансу м'язи обличчя та шиї повністю розслабляються, при цьому забезпечується більш глибоке проникненнякорисних речовин.

Що первинне – техніка, схожа на виконання того чи іншого визнаного майстра чи ефект? А які ключові ефекти взагалі бувають?

Через 30-40 хвилин масажу починаєш помічати, як тіло клієнта змінюється. Воно, начебто перестає прислухатися, бути у певному режимі підвищеної уваги. Потім щось схоже на невелике тремтіння, і серію спонтанних міні-напруг, схожих на виникнення і розчинення згустків, грудок. Далі слідує невелика фаза «утримування форми» і за нею щось тотально розпускається і все тіло осідає. Як розплавлений віск і людина поринає в якийсь інший, лікувальний сон. З якого вийде вже свіжим та оновленим. Для мене це знак, що настав час ще більше уповільнювати швидкість і переходити до неквапливого масажу стоп, кистей рук або шиї.

Цю картину я спостерігаю дуже часто, кілька разів на тиждень, і чекаю на неї, як якесь диво. Для мене вона є показником, що нейро-седативний масаж цього разу зроблено правильно. Своєрідний лакмусовий папірець, рубікон – сьогодні вийшло, результат є.

Скільки років не намагався досягти цього на інших масажах, не виходить. Просте засинання часто-густо. Людина втомилася, тільки лягла і незабаром - мирне сопіння. А м'язи як були напружені, так і залишаються кам'яними. Або, вони (тканини) поступово, як би знехотя здають свої позиції. І розслаблення приходить блоками, сегментами. Буває, відразу якось розслабляються, як показник довіри і навіть засинають, але й тут не зовсім те, і сон у якихось інших фазах. Просто сон, зі сновидіннями може бути чи ні, але не такий, що не наповнює.

Значить, щось саме у нейро-седативних є особливе, те що відрізняє їх від інших масажів, якщо робити бездоганно. Розмірковуючи над цим, я дійшов висновку, що не так важливо та чи інша форма, вона вторинна. Первинний ефект – їсти чи ні (вагітна чи вагітна; перестрибнув прірву чи звалився тощо.). Звичайно, тут багато залежить від довіри і самої взаємодії клієнт/масажист. Якось я читав одну веселу розповідь від імені професійного масажиста. Як він приїхав у далеке місто і вирішив сходити на масаж, і побачив в асортименті ту саму назву, що й сам робить (або викладає). Відразу його замовив і… мозок почав працювати, відстежувати кожен нюанс, проводити паралелі, вишукувати неточності та помилки. так загруз у подробицях, що прийшла величезна втома. Ефект чітко протилежний. «Розум колись переможе. Або змусить взяти себе в руки». А треба було просто відпустити ситуацію і відчути щось нове.

Що ж є у нейро-седативних масажах особливе?

Цілісність.

У "звичайних" масажах працюють сегментами. Пропрацювали із цією зоною, пішли далі. Класика – спина, шия, руки,… Різні східні можуть починати зі стоп, кистей... Але, знову ж таки, це покроково, тобто. пропрацювали тут і пішли далі. Хоча, зрештою, і покривається все тіло. Це подрібнений ритм. Як у музиці, є Класична мелодія з довгим безперервним розвитком ідеї (наприклад, у мультфільмі 38 папуг – у мене є думка і я її думаю). На противагу попсовій музиці. Де «кліпове» мислення, з чітко підібраними спалахами образів-емоцій та дробового ритму. Прості зрозумілі образи до 3 хвилин. - І, більш глибоке проникнення на думку, з іншою безперервною частотою. У нейроседані покривається все тіло цілком, часом одним рухом. Наприклад, одна рука займається стопами, а друга спиною чи руками. Відразу великий об'єм. Поки що не зустрічав такого «масштабу» в інших масажах. Весь час є якісь «полюси». Наприклад, поперек і променями від неї, чи щось ще. сегментарне.

Ритм та харизма

Швидкість, єдина, безперервна весь масаж. Без сплесків та переходів між технічними прийомами – погладжування/розтирання, погладжування/розминання тощо. Усього один прийом – погладжування, решта нюансів його виконання. Єдина загальна хвиля виконання, глибина торкання. якесь внутрішнє смирення, приборкання себе.

Клієнт ліг і все. Не треба повертатися, змінювати положення кінцівок. нічого. Як, ліг на початку, так і «розчинився» наприкінці. Повна довіра масажисту і не потрібно підтримувати вербальний контакт.

Непередбачуваність технічних елементів.

Часто мозок ніби грає в пророка. Я знаю, що буде далі і мені цікаво, вгадав я чи ні. Математична формула нейроседана досить складна. Постійна зміна параметрів – географія прийому, синхронний/асинхронний, долоня/передпліччя тощо. Важко сказати, що і де буде далі і мозок «втомлюється обламуватись», він розуміє, що тут є система, але вона досить складна і… висновок – розберуся потім, не зараз. А зараз, гарний моментне думати і зосередитися на чомусь іншому, наприклад співпереживанні приємності торкання. А потім йде команда - якщо вже я не можу це контролювати і це так чарівно, то, до всього чого стосуються - розслабитися! І відбувається «тотальне розтікання».

Синхронність та асинхронність.

Це якось пов'язане із взаємодією на півкулі мозку. Один із моїх улюблених тестів на координацію – попросити стиснути руки в кулаки, потім в одному виставити великий палець, а в іншому мізинець. І, поміняти місцями якнайшвидше. Проста вправа, а приводить у ступор. На заняттях з карате ми постійно відпрацьовували безліч зв'язок наступного типу - торкнутися ноги, а потім відразу вдарити в голову. Або діагонально, в ліве коліно, потім праворуч у голову тощо. Щоб була якомога більша відстань між крапками. Важко одразу перебудовуватися, система пророкування наступного «доторкання» складна, і є можливість перемогти. А якщо це трьох чи чотирьох-ходівка? Так само і в масажі, але з іншими цілями інтелект вводиться в подив. Адже так просто і зрозуміло, коли руки діють симетрично і одночасно. Ну, чи одна вперед, інша назад, чи одна працює, а інша зафіксована чи притримує. Не одразу й розберешся.

Баланс інформації.

Ліва півкуля – права сторона, і навпаки. Можна довго спеціально вантажити один бік «інформацією дотиків», а другий ледве позначати. Наприклад, ліворуч роблячи наддовге погладжування, а справа віяло за цей час зробити швидше такий же рух на три дистанції. Відбувається своєрідне насичення однієї сторони (праворуч), і якщо відразу не буде вирівнювання з іншого боку, то перегрівання. Через кілька технічних прийомів можна і потрібно зробити в інший бік, але цей перегрів скомфуженний комулятивно накопичується. І, зрештою, так само сприяє глибинному разовому розслабленню.

Ефект наддовгих рук.

Збоку так приємно розтягується тіло. Одна рука масажиста доходить до пахвової області, інша край тазової кістки; Одна – лікоть, друга коліно (хммм, можливо); Одна – кисть, друга стопи (Як це може бути?). Нерозуміння ... знижує граничну планку критичності і так само служить розслабленню. Як передчуття можливості махового миттєвого дива?

Ефект третьої руки.

Одна рука так просто і впевнено гладить спину по колу, легко і приємно за нею стежити, все зрозуміло. Друга йде з боків, стосується однієї руки, другої, і раптом обох рук (як?). Адже та рука так само неквапливо рухається спиною. Те саме з ногами.

Як він може так вивернути руки?

Іде з боку стоп, ліва рукапрацює з лівою стороною, права з правої. Все просто та зрозуміло. Починаються руки ... ага, він скоро заплутається ... але, темп не знижується, рух триває, і ось він вже стоїть у голови, а руки помінялися місцями. Де і як?

Останній акорд.

До дрібниць продумана стратегія завершальних рухів (стікання, догляд у крапку та ін.). Детально розкрито в однойменній статті.

Безліч технік додаткового тюнінгу: «Пальцевий дощ» напівдотиків; посипання гарячою сіллю з мільйоном хвилюючих напів-торкань, що сходяться в єдиній точці або розходяться; приємні, трохи пресують обтискання через тканину, в ритмі океанської хвилі, що накочується; великі гарячі сухі рушники; ідеально підібрана музика, аромати та освітлення. Так багато всього можна додати, щоб масаж завжди був новим, неповторним… А, залишився стабільним, лише ефектом, ефектом Плавлення.

Коли набридне суєта,

Справи, людські особи,

Я знаю вихід – я можу

У масажі розчинитись.

У його прозорій глибині

Непорушна вічність

У ньому є і радість, і спокій,

І світу нескінченність.

В.Слєтов (змінено)

PS: «Відповідь організму на зовнішнє роздратування за допомогою нервової системи називається рефлексом. Рефлекторний механізм був ретельно описаний роботах російського фізіолога І. П. Павлова та її послідовників. Ними було доведено, що в основі вищої нервової діяльності лежать тимчасові нервові зв'язки, які утворюються в корі великих півкуль головного мозку у відповідь різні зовнішні подразники.

Масаж впливає на периферичну та на центральну нервову систему. При масуванні шкіри нервова система перша реагує на механічне подразнення. При цьому в центральну нервову систему спрямовується цілий потік імпульсів від численних нервово-кінцевих органів, що сприймають тиск, тактильні та різні температурні подразнення.

Під впливом масажу в шкірі, м'язах та суглобах виникають імпульси, що збуджують рухові клітини кори головного мозку та стимулюють діяльність відповідних центрів.

Позитивний вплив масажу на нервово-м'язовий апарат залежить від виду та характеру масажних прийомів (тиск рук масажиста, тривалість масажу і т. д.) і виявляється у збільшенні частоти скорочення та розслаблення м'язів та у шкірно-м'язовій чутливості.

Якщо проводити масаж регулярно протягом тривалого часу, то він може набути характеру умовно-рефлекторного подразника.»

Spanish deep dream

Навчання та практика з технік іспанського масажу

Академія Spanish Deep Dream – освітній проект з навчання технік іспанського масажу. Цей напрямок досить новий, і багато хто пов'язує його з професором Енріке Кастеллс Гарсія, але засновник хіромасажу - доктор Вінсент Лен Феррандіз.

Цілі та завдання академії іспанського масажу

Наша мета – поширення та навчання масажистів деталям іспанського підходу з особливостями, які виробилися у слов'янській практиці. Ми записали серію відеокурсів з різним напрямкамдля самостійного вивчення- Знайти їх все можна на спеціальній сторінці.

У нас ви також можете скласти іспит з вивченого матеріалу та отримати сертифікат академії. Серед викладачів та випускників академії чемпіони та призери масажних чемпіонатів, включаючи ЦПРМ (Центр Підготовки та Розвитку Масажистів) та НФМ (Національна Федерація масажистів).

Ми також проводимо практичні семінари у Москві та інших містах Росії!

Особливості іспанського масажного підходу

Іспанський масаж – це творчість із неймовірною пластичністю. За рахунок мінімальних повторень організм людини не встигає адаптуватися до дій, тому досягається високий відсоток усунення м'язових патологій та болів у кінцівках. Наш практичний досвідпоказав ефективний вплив масажу на систему лімфотоку та венозну систему. Тому він вирішує проблеми варикозного розширення вен, набряклості та порушення живлення тканин та органів (омолоджування).

У Останнім часомпоняття «стрес» набуло великої популярності - недаремно минуле 20 століття назвали століттям стресу. Сьогодні на дворі 21 століття, але стрес, не визнаючи жодних кордонів, з легкістю зробив крок у нове тисячоліття і продовжує зміцнювати свої позиції.

Стрес- це стан напруги, що виникає у людини під впливом сильних дій.

Стрес – це все, що нас оточує. Стрес – це наше життя. У світі Pepsi та комп'ютерів ми не можемо жити поза цим станом. Він уривається в наше життя з самого ранку, разом із дзвінком будильника, а потім… Потім усе за накатаною схемою – пробки, ранкова штовханина у транспорті, робота, виклик до начальника, проблеми з дітьми, сварки з близькими, поганий сон.

Оскільки стрес у перекладі з англійської – це напруга, то найбільш логічним методом зниження рівня стресу є розслаблення чи релаксація.

Відомо, що ліва півкуля нашого мозку відповідає за промову і логічне мислення, а праве - за уяву, мрії та інтуїцію. У сучасному світідля почуттів залишається небагато місця, і тому більшість із нас живе логікою. Хоча саме за допомогою інтуїції ми можемо проникнути в суть речей та явищ, швидко вирішити проблеми, з якими не в змозі впоратися наша логіка та здоровий глузд.

У ті моменти, коли права півкуля працює більш активно, ніж ліва, звичайні для стану неспання та напруги бета-ритми змінюються альфа-ритмами, які, як правило, передують сну. У моменти «правопівкульного» життя ми набагато спокійніше і у нас з'являється здатність до творчої діяльності. Цього стану ми прагнемо досягти під час масажу. Саме завдяки цьому релаксація здатна повністю відновити сили і внести гармонію в наше життя, підкоригувавши лівопівкульну повсякденність.

Регулярний антистресовий масаж змінює хімію організму – під час глибокої стадії розслаблення у нашому мозку виділяються ендофрини, що піднімають настрій. Процеси у мозку, які протікають під час медитації – схожі. Хоча термін «релаксація» зазвичай застосовується до нашого тіла, а «медитація» - до мозку, обидва методи заспокоюють і відновлюють рівновагу системи «тіло-мозок».

Суть масажу полягає у потягу до роботи тих самих рецепторів, які формують патологічну домінанту – принцип «обкрадання». У корі головного мозку людини, яка перебуває у стані стресу, формується домінанта збудження. Масаж впливає на ті ж зони кори та підкіркові центри, витісняючи негативну домінанту та формуючи нову, з позитивним емоційним забарвленням. В результаті процедури антистресового масажу фактично підвищується поріг збудливості, тому клієнту вже потрібен сильніший подразник, щоб вивести його зі стану рівноваги. Клієнт стає спокійним, інертним до побутових проблем, які раніше сприймалися ним як трагедія. Коли неможливо усунути причину стресу, ця масажна техніка допомагає, не змінюючи нічого ззовні, змінити ставлення клієнта до ситуації. Робота масажиста складається з дуже поверхневих рухів на тактильному рівні – легких погладжувань, приємних ковзань та досить глибоких на м'язовій системі. У техніці широко задіяні різноманітні масажні прийоми: - звична робота подушечками пальців і долонею; - робота передпліччям, ліктем та основою долоні; - безліч альтернативних (різноспрямованих), перехресних та несинхронних рухів. Починаючи працювати на макрорівні (психоемоційному статусі людини), ми поступово переходимо на тканинний рівень (підключаючи механізми судинної та м'язової адаптації).

Розслабитися повністю- Це означає відключитися від зовнішнього світу, уникнути своїх думок, і просто опинитися наодинці з найближчою людиною - з самим собою.

Седативний масаж- дуже сильний засіб для боротьби зі стресом, який до того ж не забирає багато часу. Якщо релаксація стане звичкою, ви здивуєтеся її результатам. З'являється надзвичайний приплив сил, приходить бадьорість.

Програма семінару:

  • Теорія стресу.
  • Теоретичне та фізіологічне обґрунтування масажу.
  • Адаптація тканин та судин до глибокого впливу.
  • Вплив відновлення нервової системи.
  • Відновлення роботи м'язової системи.
  • Прийоми з використанням методів альтернативи та трансференції.
  • Практичне відпрацювання.

Наш досвід, методика викладання, навчальна програмапоказують найвищі результати і дозволяють учням досягти помітних успіхів у своїй масажній практиці. Ми навчаємо на курсах як масажистів без медичної освіти, так і спеціалістів, які вже мають медичний диплом. Незалежно від вашої освіти, курс буде зрозумілим та дозволить успішно застосовувати отримані знання на практиці.

Боротьба зі стресами складається з трьох частин: психотерапія, лікарська терапія та фізіотерапія. Як правило, сучасна медицина рекомендує всі три складові. Проте дуже часто медикаментозні препарати можна замінити на фізіопроцедури, а точніше на масаж. Для боротьби як зі стресами, так і з депресивними станами розроблено особливий нейроседативний масаж, який у виконанні досвідченого масажиста справді творить дива.

Масаж, від якого хочеться спати?

Нейроседативний масаж допоможе зняти стрес, позбутися депресії, нормалізувати сон.

Нейроседативний масаж - це системний вплив на нервові закінчення, що сприяють зняттю стресу, а також його прояви. Зокрема, ця техніка допомагає позбутися безсоння, підвищеної стомлюваності чи апатії. У процесі масажу досягається глибока релаксація. Частий, і треба сказати, корисний ефект від цієї процедури - занурення в сон.

Ця техніка вважається дуже ефективною, проте значно відрізняється від звичайного і особливо від . Вона допомагає розслабити як тіло і нервову систему загалом, і окремі ділянки тіла. Суть масажу полягає у особливому вплив на рецептори, пов'язані з центральної нервової системою. Внаслідок стресу деякі ділянки тіла входять у тонус і надмірно напружуються. Тривале перебування в подібному стані можуть викликати як зайву перевтому, так і безсоння, крім того, тривалий стрес веде до соматичних розладів і може спричинити розвиток хронічних захворювань, у тому числі таких, як .

Знімаючи напругу з певних ділянок тіла, нейроседативний масаж тіла розслаблює і всю нервову систему, наводячи людину в стан спокою. Дуже часто масаж рекомендують робити вдома, тому що його логічним наслідком може стати тривалий сон, особливо якщо він рекомендований як безсоння.

Важливо! У поєднанні з роботою з психологом курс масажу дозволяє на тривалий час позбутися стресу та уникнути згубних наслідків його впливу.

Кому потрібний нейроседативний масаж?

Як і будь-яка інша техніка масажу, нейроседативні фізіопроцедури мають безліч різних технік, що відрізняються за ступенем та спрямованістю впливу. Саме тому масаж може бути корисним практично будь-якій людині. Стрес є типовим станом, у якому перебувають практично всі співробітники офісів у сучасному місті. Проте, щоб звичайний аврал на роботі не перетворився на важкий психологічний розлад, необхідна своєчасна профілактика. Саме нейроседативний масаж допомагає впоратися зі складними ситуаціями. Хороший розслаблюючий ефект та зняття стресу забезпечить також тайський масаж, про який можна прочитати.

Тому правильне рішення — вдатися до цього засобу за перших симптомів, що вказують на те, що стресова ситуація затягнулася.

Нейроседативний масаж показаний тим, хто постійно перебуває в напрузі та нервує.

До таких симптомів належать:

  • постійна тривога, роздратованість, гнів чи пригніченість;
  • неспокійний сон, важке засинання чи безсоння;
  • апатія, хронічна втома, швидка стомлюваність, депресія.
  • розсіяність відсутність інтересу до людей, роботи, навчання, домашніх справ.

Якщо ви спостерігаєте у себе хоча б частину цих симптомів, значить настав час захистити організм від перевантажень. І багато фахівців рекомендують нейроседативний масаж тому, що це один з найкращих способів упорядкувати свою нервову систему без застосування медикаментозних засобів. Ця техніка масажу застосовується як у СПА салонах, так і в медичних установсамого високого рівня.

Як діє та виконується нейроседативний масаж тіла, наступне відео розкаже максимально докладно:

Дуже серйозний масаж

Нейроседативний масаж тіла помітно відрізняється від звичайних технік. Головне місце тут займають м'які рухи, що погладжують; від фахівця вимагається повний контроль над зусиллям, з яким він впливає на шкіру, точне слідування малюнку масажу та напрямку рухів. Щоб отримати право робити нейроседативний масаж тіла, навчання потрібно досить складне і відповідальне.

Саме тому до вибору спеціаліста або салону, що надає масажні послуги, потрібно підходити дуже уважно. У справі боротьби зі стресом відсутність очікуваного позитивного результату може призвести до зворотного ефекту. Крім того, дуже важливо, щоб результат масажу відстежувався психологом чи психотерапевтом.

Важливо! Якщо йдеться не про разові СПА-процедури, а про комплексне лікування, правильний підбір фахівця має визначальне значення.

Найкраще масаж проводити або замовляти у великих медичних центрах з гарною історією та репутацією. У жодному разі не варто шукати такого масажиста за приватними оголошеннями, а також у невеликих салонах із невідомими іменами. Розслаблюючий масаж - відповідальна і дуже серйозна техніка, не варто довіряти своє тіло та нерви людям, про які ви нічого не знаєте.

Нейроседативний масаж обличчя розроблений спеціально для боротьби з психічними та емоційними стресами. Це авторська методика відомого іспанського професора Енріке Кастеллс Гарсія, який свого часу очолював у Барселоні Інститут мануальної терапії INMASTER.

В чому суть?

Відмінність нейроседативного масажу від інших у використанні спокійного та розміреного ритму рухів по безперервних лініях. Він виконується за допомогою погладжувань, що чергуються із деякими допоміжними прийомами. Монотонні легкі рухи швидко можуть розслабити людину, зняти напругу в м'язах, а емоційний фон, що покращився, буде безпосередньо впливати на відновлення нормальної роботивсього організму.

Оскільки всі люди піддаються стресам, нейроседативний масаж буде корисний всім, і жінками, і чоловікам різного віку.

Особливо він буде корисним тим, хто веде активний образжиття та розслаблятися не вміє. Наприклад, масаж ідеально підійде керівним працівникам, а також тим, хто працює у непростих умовах і має ухвалювати швидкі нестандартні рішення.

Ефект

Нейроседатиним масажем обличчя можна відновити втрачені сили, зняти втому та підвищену агресивність, підвищити працездатність, усунути безсоння і навіть знизити апетит! Останній ефект цікавить переважно жінок, які намагаються стежити за фігурою, але не можуть обмежити себе в їжі. Масаж позитивно впливає стан організму, омолоджує його з допомогою виведення шлакових застоїв і посилення кровообігу. Загалом людина стає спокійною, позитивно дивиться на життя, а значить, живе в гармонії з собою і з навколишнім світом.

Організм поле масажу не тільки заспокоюється, а й набуває стійкості до стресів.

Оскільки людина стає менш дратівливою, її не можуть вивести із себе ситуації, в яких вона раніше "спалахувала вогнем" і трощила все на своєму шляху. У ході процедури стимуляції піддаються центри задоволення, що відповідають за вироблення ендорфінів, і саме вони дарують людині антистресовий ефект.

Показання

  • при хронічних та загострених стресах;
  • хронічної втоми;
  • головних болях;
  • безсоння;
  • порушення потенції;
  • стенокардії;
  • діабеті та виразці шлунка;
  • гіпертонії.

Протипоказання

Протипоказань до масажу мінімум, тому його не можна робити тільки у випадку, якщо людина страждає на епілептичні напади, шизофренію, знаходиться в алкогольному або наркотичному сп'яніння або у нього на шкірі є гнійники.

Техніка

Масаж триває в середньому близько півгодини та більше. За цей час людина настільки розслаблюється, що може навіть заснути чи задрімати. Якщо цього не трапилося, він обов'язково буде добре спати після масажу.

Перед початком сеансу обличчя потрібно добре очистити за допомогою лосьйону. Іноді можна трохи розпарити його за допомогою водяної лазні або шляхом накладення на обличчя натуральної тканини, змоченої теплою водою(Вона повинна бути майже гарячою, але не обпалювати шкіру).

Руки масажиста обов'язково повинні бути змащені масажним маслом, за допомогою якого можна робити безперервні рухи по всіх робочих зонах.

Під час масажу головне – дотримуватись принципу однорідних рухів у певному ритмі. Заданий ритм порушувати не можна. У техніці масажу не використовуються традиційні розминання. Замість них у хід йдуть паси, погладжування, дріб пальцями.

Незважаючи на те, що це масаж обличчя, у деяких прийомах застосовується одночасний рух лініями обличчя та стимуляції протилежних верхніх кінцівок.

Особу умовно потрібно розділити на дві частини горизонтальною лінією. Нижня частинавідповідає за блокування негативу та таких емоцій як агресія, агресія, жадібність, запальність. У верхній частині блокуються кохання, солідарність, смуток. Напруга м'язів у цих зонах призводить до утворення зморшок, носогубних складок та деформації форми обличчя. Тому нейроседативний масаж прибирає блоки і не тільки позбавляє стресу, а й омолоджує організм.

Як такої суворої схеми масажу немає. Це повна імпровізація рук, які креслять на обличчі різні фігурки і рухаються різними лініями. Головне, щоб це відбувалося легко, безперервно та в одному ритмічному малюнку.

Починати слід з легкого погладжування обличчя, поступово пересуваючись до зони декольте та спускаючись по руках. Всі рухи починаються з центру чола, потім йдуть навколо обличчя проти годинникової стрілки і потім спускаються вниз. Рухи по обличчю потрібно робити не пальцями, а долонями, за винятком опрацювання зони носа.

Після закінчення сеансу масажу людина повністю розслаблена і перебуває у стані глибокої релаксації. На відміну від інших масажів, ефект від цього помітний одразу. Мається на увазі зняття стресу. Омолоджуючий ефект буде помітний через кілька сеансів. Усього рекомендується проводити близько 10 сеансів для максимального ефекту.

Незважаючи на легкість виконання, самостійно нейроседативний масаж робити не вийде, тому що він триває досить довго і вимагає повного розслаблення, що абсолютно неможливо при самомасажі.

Фахівці стверджують, що всі хвороби людини від розхитаних нервів, тому нейроседативний масаж по праву можна назвати ліками від усіх хвороб.

Відео