Kako radi infracrvena sauna? Infracrvena sauna: koristi i štete, koliko često možete posjetiti

Infracrvena kabina je struktura koja je dizajnirana za zagrijavanje tijela pomoću IC emitera. Svojim oblikom i veličinom podsjeća na mali ormar, a po principu rada podsjeća na pravu saunu. Izum ima izvrstan ljekoviti učinak i koristan je profilaktički za razne bolesti.

Opustite se u vlastitoj IC kabini

Opis i karakteristike

Od davnina su ljudi posjećivali i posjećuju kupalište i saunu kako bi očistili svoje tijelo od raznih toksina, poboljšali opće stanje organizma, ali i uživali u nezaboravnom opuštanju tijela i duše. Popularnost parnih postupaka bila je velika ne samo u Rusiji, već i na Dalekom istoku. Relativno nedavno, japanski izumitelji pustili su na tržište nešto nevjerojatno - infracrvene saune.

Po svojoj prirodi infracrvena kabina je ista sauna, ali s nekim razlikama. glavna značajka Ovaj dizajn leži u načinu zagrijavanja, jer ako se u sauni tijelo zagrijava u nekoliko faza, a toplina se prenosi iz ugljena, kamenja i pare kroz vrući zrak, tada kod IR zračenja zagrijavanje se događa iznutra kroz zrake.

U ovom videu ćemo naučiti kako napraviti jednostavnu IC kabinu:

Učinak parenja ili pregrijavanja u infracrvenim saunama nije zamjetan. To se objašnjava održavanjem unutarnje temperature u rasponu od 40-60°C, što dizajn čini sigurnim za osobe sa srčanim bolestima ili sklonosti visokom krvnom tlaku. Ako tradicionalna sauna zagrijava samo površinski sloj kože, onda infracrvene zrake proći 4 centimetra duboko, tretirajući zglobove i mišiće. Redoviti posjeti infracrvenoj kabini poboljšavaju metaboličke procese, što pozitivno utječe na učinkovitost kozmetičkih postupaka i mršavljenja.

Još jedna važna prednost infracrvene saune je njena kompaktnost. Zbog izvrsne funkcionalnosti i jednostavnog održavanja, takvi se dizajni nalaze ne samo u vrhunskim kozmetičkim salonima, toplicama i fitness centrima, već iu privatnim domovima.

Princip rada

Prvi modeli IC kabina bili su mali ormarić u obliku tikvice, unutar kojeg su postavljene nikromirane spirale. Što se tiče modernog razvoja, oni koriste cirkonijev dioksid i niz dodatni elementi. Sama konstrukcija izrađena je od keramičkih materijala i opremljena aluminijskim grijačem.

Za postizanje terapeutskog učinka grijaći element potrebno ga je zagrijati na struju tako da ga uključite u utičnicu od 220 ili 380 volti (točan napon ovisi o snazi ​​kabine, varira od 1700 do 6000 W).

Čim se uređaj spoji na mrežu, počet će odašiljati elektromagnetsko zračenje stvarajući valove u spektru od 0,77-340 mikrona. Kako se temperatura zagrijavanja smanjuje, valna duljina počinje rasti i obrnuto. Za promjenu ove karakteristike koristi se poseban regulator koji se nalazi unutar kabine.

Kada se pojave dugi elektromagnetski valovi, tijelo se duboko zagrijava, dok se vanjski prostor praktički ne zagrijava. Dok ste u IC kabini, možete odabrati odgovarajuću temperaturni režim unutar 40-70°C. Prema riječima stručnjaka, to je sasvim dovoljno da se aktivno proizvodi znoj i dobije pozitivan učinak. Za razliku od klasične saune i parne kupelji, postupci u infracrvenoj kabini potpuno su nježni jer nema velika količina pare ili pretjerano visoke temperature.

Tjelesna temperatura posjetitelja IC kabine raste do 38,5 ° C, zbog čega se tijelo počinje boriti protiv virusnih ili zaraznih manifestacija. Zajedno sa znojem Oko 20% čvrstih elemenata se izlučuje iz tijela, uključujući:

• masna kiselina;
• troske;
• otrovne tvari;
• kolesterol;
• urea

Preostalih 80% znoja je voda. Učinkovitost infracrvene saune je četiri puta veća od klasične, budući da je u potonjoj razina emisije krutih tvari samo 5%.

Radni elementi i uređaj

Prilikom odabira kompaktne infracrvene kabine, trebali biste to uzeti u obzir značajke dizajna i uređaj. Ovisno o vrsti IC emitera Na tržištu dostupni modeli su:

1. Ugljik (unutra su postavljene ploče i filmovi).
2. Keramika (unutra je cijevni sustav).

Prilikom odabira funkcionalne i udobne saune, preporučljivo je dati prednost prvoj vrsti. Međutim, keramičke strukture imaju kvalitetniji emiter, tako da imaju maksimalan učinak na ljudsko tijelo prilikom zagrijavanja. Postoje i kombinirani modeli koji kombiniraju prednosti obje vrste.

Kao dodatni elementi za infracrvenu saunu koriste se ugrađeni radio ili radio. Dizajn također može uključivati ​​ojačani sustav ventilacije ili masažni tuš.

Završna obrada strukture

Za ukrašavanje kabine možete koristiti najviše raznih materijala. U većini slučajeva ovo prirodno drvo s antiseptičkim svojstvima, iako na tržištu postoje proizvodi od stakla i stakloplastike opremljeni tušem.

Najoptimalnije sirovine su lipa, hrast ili cedar, budući da ove materijale karakteriziraju antibakterijska i zdravstvena svojstva. Međutim, često vodeće tvrtke koriste popularne vrste cedra samo kao marketinški trik. Iako elitno drvo izgleda vrlo lijepo, njegov radni vijek je mnogo manji od lipe ili bora. U isto vrijeme, cedrovine su vrlo skupe.

Prednosti završne obrade visokokvalitetnim drvetom su očite i su kako slijedi:

1. Izdržljivost.
2. Sigurnost okoliša.
3. Nema štetnih emisija pri zagrijavanju.
4. Kako se kabina zagrijava, oslobađa korisne tvari i mirise.

I iako su plastične strukture mnogo jeftinije, mogu emitirati otrovni formaldehid, postajući opasni za zdravlje. Kao rezultat toga, umjesto očekivanog terapeutskog učinka, infracrvena kabina uzrokuje štetu.

Iskusni kozmetolozi savjetuju dodatnu završnu obradu poda i zidova visokokvalitetnim pločicama od himalajske soli. Odlikuje se izvrsnom ljekovitošću koja se pojačava zagrijavanjem i pozitivno djeluje na dišni sustav i opće stanje organizma. U tradicionalnim parnim saunama nemoguće je provesti takav plan, jer se pod utjecajem vlage sol počinje raspadati.

Prednosti i indikacije za uporabu

Bez sumnje, redoviti posjeti infracrvenoj sauni, uzimajući u obzir osnovna pravila i režim, mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i riješiti se mnogih uobičajenih bolesti. U nedostatku značajnih kontraindikacija pacijent može primijetiti:

1. Poboljšanje stanja kože. Već nakon nekoliko postupaka koža će postati savršeno čista i zdrava.
2. Podizanje tona, nalet snage.
3. Jačanje kardio-vaskularnog sustava i poboljšanje elastičnosti krvnih žila.
4. Gubitak viška kilograma.

I ovo nije potpuni popis blagotvornih učinaka koje IC kabina ima na ljudski organizam. Također može pomoći:

1. Učinkovito liječenje svrbeža.
2. Boriti protiv jaka bol u zglobovima i donjem dijelu leđa.
3. Uklonite kronični umor.
4. Liječenje bolesti dišnog sustava. U ovom slučaju, sauna je dodatno obrađena rijetkim vrstama drva, koje su sposobne otpuštati puno korisnih tvari i esencijalna ulja kada se zagrije.

Uz redovito izlaganje infracrveno zračenje Možete primijetiti mnoštvo čudesnih učinaka na tijelo koje nijedna druga metoda liječenja ne može pružiti.

Šteta i kontraindikacije

Pored mnogih pozitivna svojstva Infracrvene kamere imaju kontraindikacije za uporabu. To uključuje:

1. Gljivične bolesti kože, dermatitis.
2. Krvarenje, čirevi i tumori.
3. Kasna trudnoća.
4. Biti u stanju alkoholiziranosti.
5. Dijabetes.
6. Bolesti krvožilnog sustava.
7. Artroza, artritis i bolesti zglobova.

Jednostavno rečeno, prisutnost bilo kakvih problema i bolesti koje ne podnose izlaganje toplini ključni je argument za zabranu posjeta infracrvenoj kabini. Ali u svakom slučaju, potrebno je unaprijed proći liječnički pregled i osigurati da takvi postupci neće uzrokovati štetu. Prve sesije ne bi trebale trajati duže od 10-15 minuta, što je dovoljno za određivanje reakcije tijela na izlaganje infracrvenom zračenju. Također ne smijemo zaboraviti na individualni faktor.

Nema kontraindikacija za posjet infracrvenim kabinama za trudnice i djecu. Međutim, za ove kategorije pacijenata bolje je pridržavati se umjerenog režima i biti oprezni. Čak i ako buduća majka nema zdravstvenih problema u fazi rađanja djeteta, bolje je prvo konzultirati liječnika i osigurati da takav postupak neće uzrokovati razvoj neželjenih zdravstvenih problema.

Popularni modeli

Prvi modeli infracrvenih sauna pojavili su se na japanskom tržištu. Trenutno su takvi proizvodi široko rasprostranjeni u Europi i Sjedinjenim Državama. Vodeći proizvođači iz Koreje i Kine također proizvode kabine. U isto vrijeme, potonja zemlja proizvodi ne samo jeftine dizajne sumnjive kvalitete, već i neke od najinovativnijih modela.

Ako govorimo o tehnološki najnaprednijim IC kabinama, onda one uključuju njemački model Saunalux. Japansku liniju I nfrasun karakterizira nenadmašan dizajn i funkcionalnost, a američki razvoj Infradoc stekao je svjetsku slavu zbog svoje ergonomije i izdržljivosti.

Asortiman kabina s infracrvenim odašiljačima je vrlo širok, a raspon marki, cjenovnih rješenja i konfiguracija je toliko širok da je ponekad teško donijeti odluku i odabrati nešto specifično.

Prilikom odabira buduće infracrvene kupelji ili kabine, važno je unaprijed proučiti tehnički podaci, radni standardi i mnoštvo drugih parametara. Također se možete posavjetovati s iskusnim menadžerima ili pitati svoje prijatelje o značajkama korištenja takvog uređaja.

Neki obrtnici postavljaju infracrvenu kabinu vlastitim rukama bez većih poteškoća. Postupak instalacije ne zahtijeva puno truda i sastoji se od nekoliko faza. Kada se rastavi, takav proizvod je mali ormarić veličine tuš kabine, koji se sastoji od 6 ili 8 panela i razne opreme.

Osiguran je nesmetan rad sustava električna mreža 220 volti, dok je razina potrošnje energije izuzetno niska. Što se tiče potrošnje energije, ovaj sustav se ne razlikuje puno od konvencionalnog kuhala za vodu ili mikrovalna pećnica. Međutim, potpuno je bezopasan, a za njegovu instalaciju nisu potrebna nikakva dopuštenja.

Postavljanje infracrvene kabine kod kuće je dobra alternativa za skupe kozmetičke salone i spa centre. To znači da će se u kratkom vremenu dizajn brzo isplatiti, a pacijent će primijetiti značajno poboljšanje dobrobiti i kvalitete života općenito.

U članku govorimo o infracrvenoj sauni. Razgovaramo o njegovim prednostima i štetama, indikacijama i kontraindikacijama, kako djeluje i koliko često ga možete posjetiti, je li dopušteno tijekom trudnoće i djece, koliko je učinkovito za mršavljenje i protiv celulita. Saznat ćete recenzije liječnika i vlasnika, pravila za posjet infracrvenoj sauni, čemu služi i koliko košta.

Infracrvena sauna (IR sauna) - ne velika soba, od prirodnog materijala, gdje su montirani infracrveni grijači. Pod utjecajem emitiranih valova zagrijavaju se tijela koja su im izložena.

Obično su infracrvene saune namijenjene za 1-2 osobe; mogu se naći u fitness klubovima, kozmetičkim salonima ili čak u stanovima nekih ljudi.

Princip rada

Kako radi infracrvena sauna? Prvo morate razumjeti što su infracrveni valovi.

Infracrveni valovi dio su svjetlosnog spektra koji može zagrijati predmete. Ta se zračenja ne mogu vidjeti, ali ih koža može osjetiti. Najjači izvor infracrvenog zračenja je sunce. Ako ste pod njegovim izravnim zrakama, možete osjetiti toplinu, a to su infracrveni valovi.

Zanimljivost: svako tijelo emitira ili prenosi infracrvenu toplinu, uključujući i ljudsko tijelo.

Sve kupke imaju jednu opće obilježje: Prenose toplinu s jednog predmeta na drugi. Razlikuju se sljedeći načini prijenosa topline:

1. Val - u ovom slučaju, objekti se zagrijavaju infracrvenim valovima.
2. Kontakt - pri dodiru hladnog predmeta dolazi do prijenosa topline, odnosno jedan predmet propušta infracrveno zračenje koje drugi predmet apsorbira.
3. Konvekcija - s ovom opcijom, jedan objekt se zagrijava posrednom rashladnom tekućinom. Obično je to voda ili zrak. U tradicionalna kupka Ljudsko tijelo se zagrijava pod utjecajem zagrijanog zraka.

Princip rada infracrvene saune je sljedeći:

• Osoba je sigurno izložena infracrvenim valovima.
• IC valovi prodiru 4 cm u kožu, zagrijavaju i nju i zglobove i organe.
• Znojenje se pojačava, ali se zrak tim zračenjem ne zagrijava.
• Temperatura u samoj sauni ne prelazi 50 stupnjeva, dok u klasičnim saunama doseže 110 stupnjeva.

Vrste emitera

Glavni elementi infracrvene saune su emiteri koji proizvode valove različitih duljina, a što je val kraći, to više zagrijava predmete.

Razlikuju se sljedeći valovi:

• Kratko (do 2,5 mikrona) - koristi se za grijanje velikih površina.
• Srednje (od 2,5 do 50 mikrona) - namijenjeno grijanju velikih površina.
• Dugi (od 50 do 250 mikrona) - smatraju se najsigurnijima zbog svog najbližeg pristupa zračenju koje izlazi iz ljudskog tijela, a koje su jednake 70-200 mikrona. Iz tog razloga ljudsko tijelo ne percipira zračenje ove duljine kao neprijateljsko.

Za izradu IR emitera koriste se sljedeći tipovi materijala:

• keramika;
• kvarcno staklo;
• metal: inkoloj (legura željeza, nikla i kroma, u pravilu se to najčešće koristi za izradu emitera za IC saune), nehrđajući čelik, pocinčani ili kromirani metal.

Djevojka u infracrvenoj sauni

Kako infracrvena sauna djeluje na tijelo?

Onima koji ne vole vruće kupke svakako će se svidjeti infracrvena sauna, jer temperatura zraka u njoj ne prelazi 60 stupnjeva. Ali i to je dovoljno da zrake prodru duboko u tijelo i zagriju tijelo bolje nego u običnoj kupki.

Zanimljivost: u ruskoj kupelji tijelo se zagrijava za 3-5 mm, dok se u infracrvenoj sauni zagrijava do 4 cm.

Duljina IC valova iz emitera jednaka je duljini toplinskih valova koji izlaze iz ljudskog tijela. Zbog toga ih ljudsko tijelo doživljava kao svoje i ne ometa njihovo prodiranje.

U infracrvenoj sauni temperatura tijela raste do 38,5 stupnjeva, što pomaže u uništavanju bakterija i patogena. Ovaj postupak ima pomlađujući, terapeutski i preventivni učinak.

Gdje kupiti i koštati

Infracrvenu saunu možete kupiti u specijaliziranim trgovinama ili je sami izraditi. Prosječne cijene:

• Infracrvena kabina SAWO SR05-0500490 (finska proizvodnja, za 1 osobu) - 185 tisuća rubalja;
• Infracrvena sauna R02-JK71 - 154 tisuće rubalja;
• Infracrvena sauna KOY H03-K61 (za 2 sjedala) - 159.000 rubalja;
• Prijenosna sauna TW-PS04 infracrvena - 31.000 rubalja;
• Pojedinačna infracrvena sauna s keramičkim emiterima - 117 tisuća rubalja;
• Helo infracrvena sauna - od 105 tisuća rubalja za jednu osobu i od 127 tisuća rubalja za dvokrevetnu sobu;
• Infracrvena sauna s aktivnom toplinom - od 120 tisuća rubalja i od 174 tisuće rubalja za dvostruku saunu.

Mnogi korisnici na Internetu upisuju upit "eleiko infracrvene saune" i ne nalaze ništa za to. To je zbog činjenice da se ova tvrtka iz Švedske bavi proizvodnjom i prodajom profesionalne sportske opreme: utezi, šipke, platforme, setovi utega i ostalo za sportove snage i fitness. U njihovom asortimanu na službenim stranicama nema IC sauna.

Po čemu se infracrvena sauna razlikuje od obične?

Ispod su usporedni parametri infracrvene saune i obične ruske kupelji:

1. Infracrvena sauna zagrijava se za 10-15 minuta, dok je za zagrijavanje saune potrebno od jednog do nekoliko sati.
2. Temperatura unutar IR kabine je 45-60 stupnjeva, u običnoj kadi doseže 90-110 stupnjeva.
3. Koliko dugo možete sjediti u infracrvenoj sauni? Ne više od 30 minuta, dok je u običnoj kupki potrebno od jednog do dva sata, jer ga povremeno morate ostaviti da se oporavi.
4. Nakon saune s infracrvenim zračenjem čovjek osjeća nalet snage i energije, a nakon kupanja samo pospanost i umor.
5. U saunu s infracrvenim valovima možete ići barem svaki dan, dok se u običnu kupku preporučuje ne više od jednom u 7 dana.
6. Infracrvena sauna ima malu potrošnju energije, dok ruska kupelj ima visoku potrošnju energije.

Djelovanje svih kupki i sauna usmjereno je na zagrijavanje cijelog ljudskog tijela. Jedina razlika je u postignutim rezultatima i vrstama kupki.

Tijekom boravka u sauni dolazi do aktivnog znojenja. Zajedno sa znojem iz tijela izlaze toksini, štetne tvari, voda i krute tvari u obliku natrija, olova, bakra i dr. Prilikom posjeta infracrvenoj sauni 80% vode i 20% toksina, štetnih i krutih tvari napustiti tijelo, dok u običnom kupanju tijelo gubi 95% vode, a samo 5% štetne tvari.

Osim toga, sauna s infracrvenim zračenjem omogućuje dubinsko zagrijavanje organa i tkiva, dok ruska i finska kupelj nemaju takav učinak.

Za i protiv infracrvene saune

Infracrvena sauna ima svoje prednosti i nedostatke. Prednosti uključuju:

• Kratko trajanje postupka - redovito kupanje uključuje nekoliko kratkih posjeta nakon kojih slijedi potrebno vrijeme za oporavak, dok je infracrvenu kupku potrebno posjetiti samo jednom u jednoj seansi.
• Laka podnošljivost - budući da je temperatura u sauni niska, većina ljudi je podnosi bez vidljive nelagode i osjeća se dobro tijekom cijelog tretmana.
• Sesije zagrijavanja mogu se provoditi u bilo koje doba dana, čak i ujutro. Nakon postupka osjećate val snage i energije, a ne umor i pospanost kao nakon običnog kupanja.
• Kompaktna veličina - takva se sauna može postaviti iu privatnoj kući iu stanu. Ne zauzima puno prostora i troši manje energije od električnog kuhala za vodu.

Nedostaci infracrvene saune nastaju samo ako se nepravilno koristi ili se zanemaruju pravila boravka u njoj.

Muškarac i žena su u infracrvenoj sauni

Dobrobiti infracrvene saune za tijelo

Da biste razumjeli trebate li infracrvenu kupku kod kuće ili je vrijedi posjetiti fitness centre i kozmetičke salone, morate obratiti pozornost na dobrobiti koje donosi tijelu. Korištenje takvog toplinskog postupka pomaže u suočavanju s razne bolesti, pa ga stručnjaci često propisuju kao dio složenog liječenja.

Između ostalih korisna svojstva i indikacije za upotrebu:

• normalizacija krvnog tlaka;
• smanjenje razine lošeg kolesterola u krvotoku;
• regeneracija tkiva i ozljeda nakon prijeloma, modrica, dislokacija;
• jačanje vaskularnih zidova;
• brza resorpcija modrica;
• suzbijanje nesanice i poboljšanje obrazaca spavanja;
• poboljšana funkcija bubrega zbog povećane cirkulacije krvi;
• promocija zaštitna svojstva tijelo;
• terapija kroničnih ORL bolesti;
• smanjenje ozbiljnosti i uklanjanje bolnih osjeta u leđima, mišićima, zglobovima;
• uklanjanje migrene i menstrualne boli;
• poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava;
• zacjeljivanje ožiljaka, ožiljaka;
• liječenje kožnih bolesti (psorijaza, akne, dermatitis, perut itd.).

Sportaši koriste infracrvenu saunu za uklanjanje bolova i brzu obnovu tijela. To je zbog činjenice da zrake koje izlaze iz emitera pomažu u otapanju mliječne kiseline u mišićima, zbog čega se bol povlači. Zbog toga se preporuča infracrvena sauna nakon vježbanja.

Što je korisno za žene

Korištenje infracrvene saune pomaže u rješavanju niza kozmetičkih problema, što je posebno važno za žene koje žele izgledati izvrsno.

Pod utjecajem infracrvenih valova, osoba se počinje aktivno znojiti. Zahvaljujući tome, koža se čisti i odbacuju mrtve stanice, što je korisno za žene s prištićima i aknama. Usput, posebni će vam pomoći u suočavanju s ovim kozmetičkim problemom.

Često se infracrvene kabine mogu naći u sportskim klubovima, a za to je zaslužna sposobnost infracrvene saune da se učinkovito nosi s celulitom i pretežak. U pola sata u termalnoj kabini možete potrošiti onoliko kalorija koliko izgubite trčeći 10 km.

Je li infracrvena sauna učinkovita za mršavljenje? Nažalost, dobiveni rezultati mogu biti razočaravajući. Termalnim postupkom možete smršaviti samo ako dodatno vježbate, pridržavate se ili dodatno uzimate i koristite posebne kozmetičke preparate. Također možete koristiti. Samo u ovom slučaju struk će postati tanji.

Infracrvenu saunu možete posjetiti tek 6 tjedana nakon rođenja

Trudnice i dojilje

Tijekom trudnoće, wellness postupci korisni su za zdravlje, jer pomažu u jačanju tijela i poboljšanju općeg blagostanja. Istovremeno, budućim majkama nije preporučljivo posjećivati ​​infracrvenu saunu jer zagrijava cijelo tijelo, uključujući trbuh i donji dio leđa. Kako će na to reagirati tijelo trudnice? Nitko ne zna sigurno.

Ako želite provoditi vrijeme u infracrvenoj kabini, morate se prije posjeta posavjetovati sa svojim liječnikom.

Tijekom dojenja nema kontraindikacija za termalni postupak. Ali treba imati na umu da u takvoj sauni tjelesna temperatura raste do 38,5 stupnjeva, što može dovesti do "izgaranja" majčinog mlijeka.

Nakon poroda i u odsutnosti dojenje, odnosno dijete je hranjeno na bočicu, infracrvenu saunu možete posjetiti tek nakon 6 tjedana. Inače, to može dovesti do povećanog krvarenja i općeg pogoršanja zdravlja.

Za djecu

Infracrveni valovi blagotvorno djeluju na organizam odrasle osobe i djeteta. Pravilan posjet i korištenje takvog termalnog uređaja pomaže u liječenju i poboljšanju općeg stanja djetetovog tijela, kao i normalizaciji njegovog živčanog sustava.

Postoje određene mjere opreza u vezi s djetetovim posjetom infracrvenoj sauni kojih se važno pridržavati:

1. Trajanje boravka u kabini ne smije biti duže od 15 minuta.
2. Dopuštena snaga zračenja trebala bi biti 65%, dok je za muškarce ta brojka 85%, za žene - 75%.
3. Dijete mora nositi kapu na glavi kako bi spriječilo toplinski udar.

Prije provođenja postupaka potrebna je konzultacija s pedijatrom.

Kako pravilno koristiti infracrvenu saunu

postojati određena pravila posjete infracrvenoj sauni, čija usklađenost omogućuje postizanje maksimalnu korist od postupka i ne naškoditi tijelu. Evo ih:

1. Prije postupka potrebno je ukloniti šminku i istuširati se.
2. Zabranjeno je nanošenje bilo kakvih kozmetičkih sredstava (mlijeko, kreme, gelovi i sl.) na tijelo jer mogu izazvati opekline ili alergije.
3. Nije preporučljivo jesti hranu sat vremena prije i nakon postupka. Termalnu saunu bolje je uzeti na prazan želudac.
4. Je li moguće koristiti telefon u infracrvenoj sauni? Ne, jer pod utjecajem IR valova uređaj može prestati raditi ili će to dovesti do drugih negativnih aspekata.
5. U kabinu je potrebno ponijeti suhi ručnik kojim treba obrisati znoj koji sprječava prodiranje topline i usporava zagrijavanje tijela.
6. Nakon sesije morate piti što je više moguće čista voda nema plinova. Tijekom zagrijavanja tijelo gubi puno vode, što može dovesti do dehidracije.
7. Nakon infracrvene saune poželjno je uzeti topli tuš i odmorite se četvrt sata.
8. Njegujuću kozmetiku dopušteno je nanositi na tijelo nakon tuširanja.

Fotografija infracrvene saune

Koje su koristi i štete od infracrvene saune? Ako slijedite sve gore navedene savjete, termalni postupak će imati samo pozitivan učinak na tijelo. Šteta od sesije je moguća ako ne slijedite ove preporuke:

• Prije sesije svakako pročitajte kontraindikacije i posavjetujte se s liječnikom.
• Obavezno pratite valnu duljinu i snagu zračenja, inače postoji vjerojatnost opeklina.
• Trajanje sesije za odraslu osobu je 30 minuta, za dijete - ne više od 15 minuta.

Kontraindikacije

Unatoč činjenici da je infracrvena sauna korisna za ljudsko tijelo, ona može uzrokovati i štetu. Zabrane za termalne infracrvene postupke su:

• pogoršanje kožnih bolesti;
• bilo koji tumori i onkologija;
• uzimanje lijekova, jer to može dovesti do nuspojava;
• menstruacija i druge vrste krvarenja;
• mastopatija;
• bolesti prostate;
• postoperativno razdoblje;
• bolesti ginekološke prirode, na primjer, fibrom, miom, itd.;
• prehlade i druge zarazne bolesti;
• anemija;
• zastoj srca;
• hipotenzija i hipertenzija;
• pogoršanje cistitisa i nefritisa;
• prisutnost implantata u tijelu;
• upala zglobnih kapsula;
• bolesti zglobova.

U svim drugim slučajevima preporučljivo je konzultirati liječnika.

Relativno nedavno u spa salonima i sportskim klubovima pojavila se takva vrsta usluge kao što je infracrvena sauna. Po svom izgledu i atmosferi, malo podsjeća na pravu kupaonicu, više nalik običnoj mala kabina, unutar koje se nalaze infracrveni grijači. Neobično izgled a način "grijanja" čini ljude opreznima i opreznima prema inovacijama. Neki su uvjereni u njezino ljekovito djelovanje, drugi vjeruju da je infracrvena sauna i korisna i štetna. Pokušajmo razumjeti svojstva ove vrste saune i utvrditi što imaju više - prednosti ili nedostatke.

U infracrvenoj sauni ljudsko tijelo se zagrijava zbog emitiranih toplinskih valova infracrveni grijači. Ovo zračenje doživljavamo kao ugodnu, meku toplinu koja prvenstveno zagrijava predmete, a ne zrak. To je u ovom slučaju tijelo posjetitelja saune. Toplinski valovi prodiru u tijelo do dubine od 4 cm, što je nekoliko puta jače od normalnog zagrijavanja. finska sauna(do 5 mm). Intenzivnije izlaganje toplinskim zrakama također izaziva pojačano znojenje. Sukladno tome, količina štetnog otpada i toksina koje osoba gubi znojenjem u infracrvenoj sauni također je puno veća nego u drugim vrstama kupki.

Za usporedbu: u običnoj kupki znojenjem tijelo gubi 95% vode i samo 5% štetnih tvari (masnoće, toksini), u infracrvenoj kupki količina otrovanih toksina raste na 20%.

Hoće li učinak biti koristan?

Unatoč intenzivnom zagrijavanju i znojenju, infracrvena sauna se ne može povezati s isključivo terapeutskim učincima. Hoće li infracrvena sauna biti korisna ili ne ovisit će o sljedećim pokazateljima:

• infracrvene valne duljine;
• trajanje sesije;
• individualna ljudska sposobnost toleriranja toplinskog zračenja.

Infracrvena valna duljina

Svako tijelo ili predmet zagrijan na određenu temperaturu izvor je infracrvenog zračenja. I ljudsko tijelo nije iznimka - ono kontinuirano emitira nevidljive IC zrake valne duljine od 6 - 20 mikrona. Znanstvenici su dokazali da će infracrvene valove osoba percipirati kao "svoje" ako njihova duljina odgovara zračenju ljudskog tijela.

Grijalice u infracrvenoj sauni su “podešene” da emitiraju zrake valne duljine od 7 - 14 mikrona. Prema tome, ovo zračenje je u “nativnom” opsegu za ljude i teoretski ne može djelovati štetno. Naravno, ako ga koristite bez fanatizma i strogo slijedite režim i trajanje posjeta IR kabini.

Trajanje sesije

Bilo koji terapeutski postupak, pa tako i infracrvena sauna, može štetiti osobi ako se pretjerano koristi. Infracrvena sauna djeluje intenzivnije na ljudski organizam od drugih vrsta kupki. Stoga liječnici ne preporučuju boravak dulje od 20-30 minuta. Ako imate problema sa srcem ili mozgom, trajanje boravka u infracrvenoj sauni treba smanjiti na 5-10 minuta. Bolje je nekoliko kratkih posjeta nego jedna duga!

Individualne karakteristike osobe

Postoje ljudi koji nisu u stanju dugo izdržati intenzivno toplinsko zračenje. To može biti zbog bolesti i individualnih karakteristika. Stoga, ako nakon ulaska u IC kabinu osjetite peckanje kože i nazofarinksa, suzenje očiju, glavobolju ili vrtoglavicu, odmah je napustite. Ne biste trebali provoditi postupke "na silu" - takva sauna neće donijeti koristi, naprotiv, može biti vrlo opasna.

Osim individualne netolerancije, postoje i kontraindikacije za infracrvenu saunu, koje opravdavaju liječnici - bolna stanja u kojima je dugotrajna toplinska izloženost nepoželjna.

Terapeutski učinci infracrvene saune

Infracrvena sauna sa znakom minus

Dozirano infracrveno zračenje pomaže u rješavanju mnogih problema. Međutim, neke bolesti ne nestaju kada su izložene toplini, već se, naprotiv, počinju manifestirati još aktivnije. Ovakva bolna stanja kontraindikacija su za infracrvenu saunu. Izbjegavajte posjete kabinama s toplinskim grijačima ako imate:

Te se bolesti mogu pojačati u infracrvenoj sauni i prijeći u akutni ili teški stadij. Stoga, ako patite od bilo koje bolesti, čak i ako nije na gornjoj "crnoj" listi, ne bi bilo loše posavjetovati se s liječnikom o mogućnosti posjeta infracrvenoj sauni.

Ovaj članak će govoriti o infracrvenoj sauni, koju je izumio japanski terapeut Tadashi Ishikawa. Već više od deset godina ovaj uređaj iznimno je popularan u cijelom svijetu – obavezan je dio opreme medicinskih centara i kozmetičkih salona.

Infracrvena sauna može se postaviti kod kuće, ali samo prije toga morate proučiti pravila korištenja i kontraindikacije. Što je posebno kod infracrvene saune? Kako se razlikuje od obične parne sobe? Može li infracrvena sauna biti štetna za zdravlje?

Razlike između infracrvene saune i obične kupke

Princip infracrvene saune na tijelu je isti kao iu običnoj parnoj sobi: liječenje grijanjem. Razlika je u načinu zagrijavanja tijela. U tradicionalnoj kupki tijelo je izloženo vrućem i vlažnom zraku, dok se u infracrvenoj sauni primjenjuje elektromagnetsko zračenje infracrvenog područja. Istovremeno, 80% njegove energije prodire izravno u tijelo, a samo 20% se raspršuje. U klasičnoj sauni je obrnuto: gotovo sva energija odlazi u zračni prostor.

Na postupci kupanja zagrijavanje tijela događa se do dubine od samo nekoliko milimetara od površine kože. Infracrvene zrake, koje su dugačke 5 mikrona, slične su Elektromagnetski valovi, emitiraju živa bića, pa mogu prodrijeti duboko u kožu do 4 cm, ali su potpuno sigurni. Takvo intenzivno zagrijavanje djeluje najblagotvornije na organizam: ubrzava metabolizam, jača imunološki sustav, poboljšava cirkulaciju krvi i kisika kroz tkiva, potiče rast mišića i sagorijevanje viška masnog tkiva.

Tradicionalna sauna je velika prostorija s parnim sobama i tuševima. Infracrvena sauna je kompaktni drveni ormar sa sjedalima i staklenim vratima. U njega može stati od jedne do pet osoba. Ispod sjedala i u stijenke kabineta ugrađeni su keramički emiteri. Činjenica da je kabina uređaja izrađena od prirodnih drvene ploče, uglavnom od cedra, nije slučajno: kada se drvo zagrijava, ono oslobađa fitoncide - hlapljive tvari koje ubijaju patogene mikroorganizme.

Prednosti infracrvene saune

Infracrveno zračenje djeluje ljekovito od prvih minuta ulaska u tijelo. Temperatura raste do 38°C, znoj počinje obilno izlaziti iz proširenih pora kože, noseći sa sobom toksine i produkte raspadanja. Znojne žlijezde rade aktivnije nego tijekom konvencionalnih postupaka kupanja, ali manje vlage isparava iz tijela. Ako nakon boravka u kadi tijelo gubi 95% vode i samo 5% toksina i patogena, tada infracrvena sauna pomaže riješiti se 20% štetnih tvari, a uzima 80% tekućine.

Ovaj učinak poboljšava zdravlje, sprječava razvoj bolesti, poboljšava dobrobit i raspoloženje te potiče brzo mršavljenje.

Odlazak u infracrvenu saunu može izliječiti sljedeće bolesti

• ateroskleroza krvnih žila, kolesterolski plakovi;
• nestabilan krvni tlak;
• slab imunitet, virusne zarazne bolesti;
• kronični problemi sa sluhom i dišnim organima;
• poremećaj funkcije bubrega;
• bolovi u mišićima, leđima i zglobovima ekstremiteta, migrena, menstrualni grčevi;
• hematomi, rane;
• nervoza, posljedice stresa i prekomjernog rada, nesanica.

Infracrvene zrake ne samo da liječe tijelo iznutra, one dubinski čiste kožu, oslobađaju je od mrtvih čestica i prljavštine te ubrzavaju cirkulaciju krvi u kapilarama. Zahvaljujući tome, koža je osjetno pomlađena, postaje glatka, svježa i elastična.

Bolesti koje liječi infracrvena sauna

• ekcem;
• dermatitis različite prirode;
• neke vrste psorijaze;
• prištići, akne;
• perut;
• celulit;
• stari ožiljci.

Infracrvena sauna vrlo je korisna za mršavljenje. U jednom zahvatu pacijent s problemom tjelesne težine gubi onoliko kalorija koliko bi ih potrošio trčanjem na deset kilometara. Posebno je dobro kod pretilosti kombinirati saunu s dijetom. Također se preporučuje profesionalnim sportašima, prije i nakon intenzivnog treninga.

Prije početka vježbanja infracrvene zrake zagrijavaju mišiće pripremajući ih za stres, a nakon vježbanja smanjuju količinu mliječne kiseline u mišićnom tkivu pa se sportaš ne umara toliko.

Kako pravilno koristiti infracrvenu saunu

Infracrvena sauna će biti korisna samo ako se pravilno koristi. Sesija ne bi trebala trajati duže od 40 - 45 minuta. Za to vrijeme nema negativnog utjecaja na srce i pluća, jer je zrak suh, a temperatura ugodna za tijelo. U kabini morate sjediti uspravno, sa stopalima na podu i rukama ispruženim uz tijelo. Kako biste brže uklonili višak masnoće i celulit, možete povremeno masirati problematična područja. Boravak u sauni trebao bi biti kontinuiran, inače će cjelokupni učinak biti sveden na minimum.

Bolje je ne prejedati se prije posjeta infracrvenoj sauni, ali ni u nju ne smijete ići gladni. Inače, neugodno stanje je zajamčeno. Također ne biste trebali piti slatka pića ili gazirana pića. Kako ne biste osjećali žeđ i nadoknadili gubitak vlage uslijed pojačanog znojenja, sa sobom u kabinu možete ponijeti mineralnu ili običnu vodu. piti vodu. Koža tijekom zahvata mora ostati suha kako bi infracrveni valovi mogli nesmetano prodirati kroz nju, stoga treba uzeti ručnik za brisanje znoja.

Nakon infracrvenih kupki ne morate odmah uzeti kontrastni tuš, dovoljno je isprati tijelo. Topla voda. Pregrijavanje u sauni nije moguće. Nakon završetka sesije možete podmazati kožu bilo kojom prikladnom kremom ili ljekovita mast, ako se infracrveno zračenje koristilo kao terapeutsko sredstvo za kožne bolesti. Ne možete koristiti kreme unutar kabine. Ne preporučuje se napuštanje saune odmah nakon završetka postupka. Nakon isključivanja emitera potrebno je neko vrijeme sjesti i ohladiti se. Nakon izlaska iz kabine dobro je popiti šalicu zelenog čaja. Uspostavit će ravnotežu tekućine u tijelu.

Šteta od infracrvene saune

Infracrvene lampe su potpuno bezopasne za ljude. Koriste se čak i u rodilištima za zagrijavanje nedonoščadi.

Bolesti kod kojih je zabranjeno posjećivanje infracrvene saune:

• maligni i benigni tumori, sumnjivi madeži;
• infarkt miokarda, moždani udar, angina pektoris, zatajenje srca;
• gripa ili prehlada s visokom temperaturom;
• hipertenzija, otvorena i unutarnja krvarenja;
• dijabetes;
• hiperfunkcija štitnjače;
• tuberkuloza;
• infekcija i gnojni žarišta u unutarnjim organima;
• helmintijaze, gljivične infekcije kože;
• menstruacija;
• alkoholizam.

Kontraindikacije za posjet infracrvenoj sauni

Liječnici ne daju ograničenja u broju postupaka. Za dobre zdravstvene rezultate preporučljivo je redovito sjediti u sauni, ali, naravno, ne nekoliko puta dnevno. Starim osobama i djeci dopušteno je kupanje u infracrvenim zračenjima. Samo djeca ne bi smjela ostati u kabini dulje od 15 minuta, jer je njihova koža tanja i nježnija nego kod odraslih. Glava djeteta može se pokriti pamučnom kapom. Prije korištenja infracrvene saune trudnice se trebaju posavjetovati sa svojim liječnikom.

Od pamtivijeka su ljudi posjećivali i posjećivat će kupališta i saune u njihovom klasičnom obliku, ne samo kako bi očistili tijelo, već i opustili dušu. Izumitelji iz Japana, koji su relativno nedavno razvili infracrvene saune, nisu mogli ne iskoristiti ovu popularnu ljubav prema zdravstvenim postupcima.

Svi proizvođači IR sauna ili IC kabina ističu nisku potrošnju energije ovih uređaja, jednostavnost korištenja, kao i potpunu sigurnost, uključujući i za zdravlje. Na reklamne brošure Velikim slovima stoji da nema kontraindikacija za odlazak u saunu, ali ne treba slijepo vjerovati svemu što pokušavaju prodati poduzetnici kojima nije osobito stalo do kupaca.

Razmotrimo princip rada IR kabina, kao i njihove sorte, kako bismo točnije saznali o prednostima postupka i mogućim kontraindikacijama.

Prvi infracrveni emiteri stavljeni su u tikvicu sa kvarcni pijesak nichrome spirale. Sada se umjesto legure kroma i nikla koristi cirkonijev dioksid s raznim dodatnim elementima. Grijači se također mogu izraditi u obliku keramičke posude s aluminijskim grijaćim elementom i reflektorom.

Imajte na umu da ako vaša “infracrvena sauna” koristi podno grijanje, filmski grijač ili elemente skrivene iza stijenki kabine, tada proizvod spada u niskotemperaturne panel saune, ali ne u infracrvene saune.

Za primanje infracrvenog zračenja potrebno je staviti napon na grijaći element, odnosno uključiti uređaj električna utičnica 220 ili 380 volti (ovisno o potrošnji energije u kabini, brojka se kreće od 1700 do 6000 W). Nakon spajanja na mrežu, uređaj postaje izvor elektromagnetska radijacija, valna duljina je unutar infracrvenog spektra, odnosno 0,77 - 340 mikrona. Valna duljina je obrnuto proporcionalna temperaturi zagrijavanja uređaja – kako se temperatura smanjuje, valna duljina raste i obrnuto. Promjena parametara grijanja vrši se regulatorom ugrađenim u kabini.

Dugi elektromagnetski valovi mogu prodrijeti duboko u ljudsko tijelo, a gotovo bez zagrijavanja zračnog prostora. U infracrvenoj sauni možete postaviti temperaturu od 40 do 70 stupnjeva, što će biti sasvim dovoljno za aktivno znojenje i osjećaj učinka postupka unutar 5-10 minuta.

Važno je napomenuti da postupci u klasičnoj sauni i parnoj kupelji nisu nježni zbog visokih temperatura i velike količine pare.

Posjetitelj u kabini, zbog obilne ( duboko prodiranje) toplina, tjelesna temperatura raste (do 38,5 stupnjeva), ova reakcija omogućuje tijelu da se bori protiv postojećih virusa i infekcija. Znoj koji isparava iz tijela posjetitelja kabine sadrži do 20% čvrstih elemenata, uključujući masne kiseline, otpad, toksine, kolesterol, ureu, karcinogene i druge tvari, kao i do 80% vode.

Istraživanje porasta temperature ljudskog tijela
u infracrvenoj sauni i panel kabini

Uspoređujemo li infracrvenu saunu s klasičnom, prva je 4 puta učinkovitija jer u običnoj sauni iz posjetitelja uz znoj izlazi samo 5% krutih tvari.

Osim znojenjem, tijelo reagira na infracrveno zračenje na sljedeće načine:

• krvne žile i pore na koži se šire;
• ubrzava se protok krvi (cirkulacija), što dovodi do aktivne opskrbe tkiva i organa kisikom;
• krvni tlak se smanjuje;
• broj otkucaja srca se povećava za gotovo 70%;
• povećava se razina imunoglobulina;
• povećava se brzina biokemijskih reakcija, aktivnost enzima, estrogena i potencijalna energija tjelesnih stanica;
• poboljšava se regeneracija tkiva;
• proizvodi se kolagen;
• koža postaje suha;
• mišićna i emocionalna napetost se smanjuju;
• sagorijeva se oko 120-500 kcal.

Kako se osoba osjeća nakon posjete infracrvenoj sauni (pod uvjetom da se poštuju sve dolje navedene preporuke i da nema kontraindikacija za postupak):

• psihološka udobnost, opuštanje;
• smanjenje bolova u mišićima;
• lakoća u tijelu.

Cijene infracrvenih sauna

infracrvene saune

Indikacije za posjet kabini, kao i popis kontraindikacija

Uzimajući u obzir poboljšanu cirkulaciju krvi i metabolizam, neurolozi, kirurzi i terapeuti preporučuju infracrvenu saunu u sljedećim slučajevima:

Ovo nije potpuni popis blagotvornih učinaka infracrvenog zračenja na tijelo. Ali čak i takav naizgled čudesan postupak ima svoje kontraindikacije, naime:

• tireotoksikoza (hiperfunkcija štitnjače);
• maligne neoplazme;
• fibroidi maternice;
• mastopatija;
• endometrioza;
• adenom prostate;
• kožne bolesti, uključujući opsežne gljivične bolesti;
• neke vrste psorijaze;
• nizak ili vrlo visok krvni tlak;
• bolesti kardiovaskularnog sustava, uklj. srčana ishemija;
• zastoj srca;
• tahikardija;
• cistitis u akutnoj fazi;
• bolesti bubrega;
• artritis;
• artroza;
• upala zglobnih kapsula;
• razdoblje oporavka nakon poroda i laktacije;
• dijabetes;
• zarazne bolesti.

Trudnoća i djetinjstvo nisu kontraindikacija za posjet infracrvenoj sauni, no formalne kliničke studije o učincima zračenja na zdravlje fetusa nisu provedene. Stoga, čak i ako se žena osjeća dobro tijekom trudnoće i nisu utvrđeni nikakvi zdravstveni problemi, svakako se treba posavjetovati sa stručnjakom za trudnoću i razjasniti preporučenu učestalost posjeta kabini, način grijanja i vrijeme postupaka.

Osim toga, bolje je suzdržati se od posjeta infracrvenoj kabini ako imate silikonske implantate. Neki proizvođači infracrvenih sauna tvrde da postoji mogućnost dvadesetominutnih postupaka pri maloj snazi, ali liječnici to kategorički ne preporučuju, jer se na mjestima implantacije može pojaviti oštra bol, što će zahtijevati kiruršku intervenciju. Usput, estetski učinak implantacije brzo nestaje prilikom posjeta infracrvenoj sauni.

Video - O prednostima i štetama infracrvene saune

Tablica dopuštenih i nedopuštenih aktivnosti prije/poslije zahvata u infracrvenoj kabini

	Dopušteno	Zabranjeno
	Posjetite saunu 2 puta tjedno, posebno nakon psihička vježba a trening navečer.	Prekoračite utvrđeno vrijeme postupka kako ne biste poremetili prirodni sustav termoregulacije.
	Obavite 3-4 procedure u infracrvenoj kabini u jednom danu po 10 minuta sa pauzom od 5 minuta.	Provedite više od 40 minuta u IC kabini.
	Postavite snagu zračenja na 500-800 W/m2.	Postavite snagu zračenja iznad 950 W/m2, jer Istodobno se povećava opterećenje gornjeg (vanjskog) sloja kože, što je prepuno preranog starenja i pojave bora.
	15 minuta prije posjeta kabini možete popiti čaj ili čašu soka, nakon postupka možete pojesti laganu salatu i utažiti žeđ vodom, voćnim napitkom ili biljnim napitkom s medom.	Manje od dva do tri sata prije zahvata jedite tešku masnu hranu i pijte alkohol na dan posjete.
	Tuširajte se između postupaka i nakon posjeta infracrvenoj kabini. Nanesite losione i kreme na kožu nakon završetka postupaka.	Strogo zabranjeno! Nastavite s postupkom kod prvih znakova tamnjenja u očima, mučnine, vrtoglavice, pretjeranog crvenila kože ili osjećaja žarenja/bockanja u prsima (u predjelu srca).
		Zabranjeno je provoditi seansu ujutro (na početku radnog dana), prije očekivane tjelesne aktivnosti ili stresne situacije.

Što biste trebali znati?

Infracrvene kabine mogu biti opremljene samo cjevastim emiterima. Sama kabina može zauzimati od 1 do 6 m2. ovisno o broju posjetitelja za koje je namijenjen. Svi emiteri su prekriveni drvenim rešetkama kako bi se spriječilo slučajno dodirivanje. Saune s grijačima u obliku prostirki i folija nisu infracrvene - to su panelne kabine. Gore navedene kontraindikacije, terapijska svojstva i ljekovita djelovanja ne primjenjivati ​​na panelne saune. Prijenosne, prijenosne ili ugradbene u stanove, panelne saune razlikuju se od infracrvenih sauna po intenzitetu zračenja i djelovanju koje imaju na ljudski organizam.

Ako se pozovete na GOST 12.1.005-88, vidjet ćete preporučeni intenzitet zračenja u rasponu od 100-150 W / m2. Ali ne biste trebali suditi o nesigurnosti infracrvenih kabina sa zračenjem do 800 W/m2 prema pragu navedenom u standardu, jer je dan za radnike u teškoj industriji, a ne za medicinske i preventivne postupke.

DIY infracrvena kabina - važni aspekti

Infracrvenu kabinu možete izgraditi vlastitim rukama tako što ćete nacrtati crtež i pripremiti materijale. Sama kabina je drveni okvir, obložen klapnom od johe, cedra i drugih vrsta ili njihovom kombinacijom. Vrata kabine obično su prozirna. Ugradite zasune s iznutra IC kabine su zabranjene zbog sigurnosti posjetitelja (ako se posjetitelj razboli, neće moći napustiti kabinu). Zabranjeno je koristiti lijepljenu građu za izgradnju saune! Dopušteno je proizvoditi podne obloge šperploča otporna na vlagu nakon čega slijedi oblaganje keramičkim pločicama.

Nema potrebe za izolacijom kabine, samo je trebate dobro pričvrstiti kutne veze spriječiti pojavu pukotina i prodor zraka iz prostorije u kabinu tijekom postupaka.

Infracrvene keramičke lampe (točnije IC grijači) ugrađuju se u kabinu nakon završni radovi i čišćenje iznutra (prašina i prljavština ne smiju se pojaviti u kabini). Nakon ugradnje grijača, kabina se utikačem spaja na uzemljene utičnice 220-380 V. IC kabina se može opremiti elementima za kolorterapiju i zvučnicima.

Treba postaviti udobnu klupu ili police tako da posjetitelj može sjediti ravnih leđa, ruku ispruženih u stranu, nogu udobno ispruženih ili savijenih u koljenima. Unutra moraju biti termometar i higrometar. Postupak možete upotpuniti aromaterapijom tako da na pod ili klupu stavite keramičku zdjelicu s eteričnim uljem.

Zapamtite - infracrvena sauna je dizajnirana da ljudima pruži lakoću, zdravlje i dugovječnost. Ali ako niste sigurni smijete li posjetiti kabinu, obratite se terapeutu za savjet, jer i sunčanje ima kontraindikacija, a učinak infracrvene saune na tijelo prilično je jak, izražen i vidljiv nakon prvih 20 minuta provedenih u njoj.

Video - Šteta od infracrvene saune