Saan dapat pumunta ang mga ski pole? Paano pumili ng skis: naa-access na mga tip para sa mga nagsisimula at mahilig sa sports

Narinig na ito ng maraming tao, at madalas na lumitaw ang tanong: kailangan mo ba ng ilang tamang mga poste para sa paglalakad ng Nordic - o, halimbawa, ang mga lumang ski pole ay angkop? Sasabihin namin sa iyo kung aling mga Nordic walking pole ang bibilhin at kung paano pipiliin ang mga ito ayon sa iyong taas.

Bagama't wala pang karaniwang pamantayan sa Europa, tinukoy ng iba't ibang asosasyon at pederasyon sa Europa ang mga sumusunod na kinakailangan para sa mga Nordic walking pole:

1. Ang mga poste ay hindi dapat teleskopiko (natitiklop).
2. Ang mga poste ay dapat gawin mula sa salamin at carbon fiber (minimum na carbon index 30% hanggang 50%, ibig sabihin, CL300 hanggang CL500) sa halip na aluminyo.
3. Ang mga hawakan ay dapat gawa sa plastic, cork o isang rubber compound (pinakamahusay).
4. Ang isang komportableng lanyard (pangkabit para sa pag-aayos ng mga kamay) ay kinakailangan.
5. Availability ng magandang metal tip (spike).
6. Ang pagkakaroon ng mga tip (boots, sapatos) para sa paglalakad sa aspalto o iba pang matitigas na ibabaw kung saan nadudulas ang mga metal spike.

Pag-isipan natin ang mga kinakailangang ito para sa mga Nordic walking pole nang mas detalyado.

Telescopic pole: ano ang mali?

Bakit hindi dapat teleskopiko ang mga Nordic walking pole? Hindi inirerekomenda ang mga collapsible pole dahil maaaring bumagsak ang mga ito nang hindi inaasahan sa panahon ng matinding pressure at magdulot ng malubhang pinsala. Magagamit lamang ang mga ito para sa paminsan-minsang paggamit, halimbawa sa panahon ng mga pista opisyal, kung saan ang mga monolitik ay maaaring hindi maginhawa (hindi maginhawang mag-impake, mag-transport at mag-imbak).

Sa pangkalahatan, ang mga teleskopiko na pole ay mas mura kaysa sa mga monolitikong pole. Ginawa mula sa mga haluang metal na aluminyo. Upang "palambutin" ang aluminum shaft, ang isang espesyal na "Anti-shock" na sistema ay binuo sa ilang mga modelo. Sa kasong ito, mayroong isang spring sa loob na gumaganap ng papel ng isang shock absorber at binabayaran ang shock load. Ang mga natitiklop na pole na may mga composite carbon shaft ay hindi mura.

Pros ang mga natitiklop na modelo ay madali silang nababagay sa taas ng sinumang miyembro ng pamilya, maaaring "lumago" kasama ng gumagamit at, bukod dito, kapag nakatiklop, magkasya sila sa isang espesyal na kaso at mas maginhawa para sa paglalakbay.

Cons: Maaaring masira ang mga trangka kapag nalantad sa buhangin o tubig, mag-freeze sa taglamig o matiklop nang hindi inaasahan, at maaaring mangyari ang pag-rattle at vibration. Hindi inirerekomenda ng mga nakaranasang tagapagturo ang mga ito. Pakitandaan na walang mga natitiklop na modelo sa mga matataas na dulong poste.

Materyal na stick: mga kalamangan at kahinaan

Fiberglass. Napakagaan ng timbang, epektibong sumisipsip ng mga vibrations. Ang lakas nito ay sinisiguro ng pinaghalong salamin at carbon fiber. Sa kasamaang palad, ang naturang materyal ay napaka-babasagin at hindi nagbubukod ng pagkasira.

Carbon fiber (carbon). Ang pagdaragdag ng carbon fiber ay nagsisiguro sa lakas ng mga poste habang pinapanatili ang kalidad ng fiberglass (shock absorption at magaan ang timbang). Kung mas mataas ang nilalaman ng carbon, mas malakas ang mga stick. Ang inirerekomendang porsyento ng carbon ay dapat nasa pagitan ng 50% at 80%. Para sa mga nagsisimula, ang mga pole na may index na 20-30% ay angkop. Bukod dito, dapat itong alalahanin na nananatili iba't ibang mga tagagawa na may parehong carbon index ay maaaring magkaiba sa bawat isa sa pagkalastiko.

aluminyo. Ang ganitong mga pole ay hindi sumisipsip ng panginginig ng boses, na napakabilis na nagdaragdag ng panganib ng mga problema para sa itaas na mga paa, lalo na, pamamaga ng magkasanib na kapsula ng magkasanib na siko. Sa cross-country skiing, ang problemang ito ay hindi umiiral dahil ang snow ay sumisipsip ng mga vibrations.

Mga hawakan ng stick

Hindi tulad ng ski o trekking pole (ang huli ay inilaan para sa mga hiker o climber), mga poste para sa paglalakad ng nordic nangangailangan ng patuloy na paghawak at pagpapakawala ("pagbubukas" at "pagsasara" ng mga palad ng mga kamay), na nagiging sanhi ng pagkabasa-basa ng mga palad. Samakatuwid, napakahalaga na pumili ng mga hawakan na hindi lamang kumportable, ngunit sumipsip din ng kahalumigmigan upang maiwasan ang pagdulas.

May tatlong uri ng hawakan:

Plastic. Hindi sila sumisipsip ng pawis, na ginagawa itong madulas at hindi komportable na gamitin. Ang kawalan na ito ay maaaring mabayaran sa pamamagitan ng paggamit ng isang pisi, na sumisipsip ng kahalumigmigan at nagbibigay ng mahigpit na pagkakahawak sa stick.

Cork. Magagandang panulat mula sa likas na materyal, epektibong sumisipsip ng pawis. Gayunpaman, ang matagal na paggamit sa mga basang kondisyon ay maaaring maging sanhi ng pag-alis ng tapon.

goma. Isang pinaghalong goma at tapon. Napakahusay na hawakan, sumisipsip ng pawis, hindi madulas at napakatibay. Karaniwang matatagpuan sa mga propesyonal na stick.

Sa mga medium na modelo kategorya ng presyo ang mga hawakan ay alinman sa rubberized o gawa sa isang materyal na imitates natural cork. Ang pagkakaiba ay hindi pangunahing. Ang pangunahing bagay ay ang hawakan ay manipis, magkasya sa kamay, hindi madulas at hindi kuskusin ang palad.

Ano ang isang lanyard at bakit kailangan ito ng mga Nordic walking pole?

Upang matiyak na ang stick ay babalik sa iyong palad pagkatapos mong bitawan ito, mayroong isang espesyal na sistema ng pag-aayos na tinatawag na lanyard. Ito ay isang guwantes na walang daliri na nagpapahintulot sa kamay na magkasya nang mahigpit sa hawakan ng stick.

Ang iba't ibang mga tagagawa ay may sariling mga disenyo. Mayroong 3 uri ng mga lanyard:

Base. Wala itong "kaliwa" o "kanan" na pagtatalaga at maaaring isuot sa anumang kamay. Ang katotohanan na ang lanyard ay hindi nababagay sa tiyak na kamay, nakakagambala sa katumpakan ng paggalaw ng stick. Maaaring may ilang kakulangan sa ginhawa kapag bumabalik sa palad. Sa kabutihang palad, ang mga ito ay bihira na ngayon.

Mga lanyard para sa kanan at kaliwang kamay. Pinakamalawak na ginagamit. Ang mga ito ay minarkahan ng "kaliwa" at "kanan", nagbibigay ng perpektong pagkakahawak sa mga pole at dagdagan ang katumpakan ng mga paggalaw. Minsan ang mga ito ay nababagay sa haba, na nagbibigay-daan sa iyo upang magdagdag ng mga guwantes kung kinakailangan.

Lanyard para sa mga propesyonal. Ito ay higit pa modernong hitsura, ay ginawa ng karamihan sa mga tagagawa at ginagamit sa mga propesyonal na poste. Ang propesyonal na lanyard ay tela. Ito ay matatagpuan sa pagitan ng malaki at hintuturo. Ang telang ito ay nagpapahintulot sa iyo na sumipsip ng pawis. Madaling iakma para sa kaginhawahan.

Ang isang magandang lanyard ay nasa laki ng S hanggang L at mayroong quick release system (QLS). Kasabay nito, nang hindi tinanggal ang iyong mga guwantes, maaari mong idiskonekta ang mga poste sa isang segundo, sagutin ang isang tawag sa telepono, magandang shot atbp.

Upang piliin ang tamang lanyard, sukatin ang circumference ng iyong palad tulad ng ipinapakita sa larawan. Kung ang circumference ay mula 12 hanggang 20 cm, pagkatapos ay pumili ng laki ng lanyard 5-8, at mula 20-30 cm - laki 9-12.

Mga tip para sa mga stick

Sa dulo ng Scandinavian stick ay may tip (claw, spike) na gawa sa matibay na tungsten carbide. Maaari itong ligtas na maipit sa lupa, lupa at buhangin, hindi ito madulas o makaalis. Bilang karagdagan, ang kit ay maaaring magsama ng mga espesyal na naaalis na tip sa metal iba't ibang mga pagsasaayos Para sa iba't ibang mga ibabaw. Bukod dito, dapat mong tandaan na sa mas mahal na mga modelo ang mga tip ay maaaring mabago, ngunit sa mas mura - hindi palaging.

Upang maglakad sa aspalto, magsuot ng mga espesyal na tip sa goma (boots). Dapat silang kasama sa mga poste. Ang mga plastik na tip ay mas malala.

Mga tip sa metal (spike). Ang bahaging ito ay tumatagal sa pangunahing pagkarga. Samakatuwid, ang mga tip para sa mga stick ay dapat na napakalakas, mas mabuti na gawa sa tungsten carbide. Bilang karagdagan, ang mga poste ay dapat na may palitan na mga tip.

Mga tip para sa aspalto at iba pang matigas na ibabaw. Ang mga Nordic walking pole ay may carbide tip at isang rubber na "sapatos" para sa paglalakad sa aspalto. May mga carbide iba't ibang uri, ang ilan ay kahawig ng isang "kuko", habang ang iba ay ginawa sa anyo ng isang pike.

Kamakailan, ang mga bagong tip na ginawa mula sa mga sumusunod na materyales ay lumitaw sa mga bansang Europeo.

Carbon. Ginawa mula sa pinaghalong goma at carbon, na magkakasamang nagpapabuti sa pagkakahawak at ginagawang mas tahimik ang epekto ng poste sa lupa. Mayroon silang malalim na mga uka na, bilang karagdagan sa pagiging komportable kapag nagmamaneho sa matitigas na ibabaw, ay nagbibigay ng mahusay na traksyon sa damo, buhangin o malambot na lupa, iyon ay, sila ay isang uri ng "lahat ng lupain na sasakyan". Ang mga ito ay 3-4 beses na mas matibay kaysa sa mga regular.

Mga tip na gawa sa Kevlar (para-aramid fiber). Ang disenyo ay katulad ng carbon fiber. Ang kanilang katawan ay gawa sa Kevlar, at ang pad ay gawa sa isang rubber-carbon mixture. Ang resulta ay isang mas malambot na platform na nagpapabuti sa pakikipag-ugnay sa lupa at ginagawa itong mas tahimik sa operasyon. Pinahusay na tibay.

Nordic walking pole ayon sa taas: mesa

Ang formula ng pagkalkula ay medyo simple: kailangan mong i-multiply ang iyong taas sa isang tiyak na koepisyent. Nag-iiba-iba ang halaga nito depende sa katayuan ng iyong kalusugan at sa mga layuning gusto mong makamit.

Para sa magaan na paglalakad - koepisyent 0.66. Angkop para sa mga taong may mabagal na lakad o mga taong nagpapagaling mula sa isang sakit o pinsala. Halimbawa, taas 171 cm x 0.66 = 112.86 cm Maaari kang gumamit ng mga poste na 110 cm ang haba.

Para sa malusog na tao - ang koepisyent ay 0.68. Ang koepisyent na ito ay angkop para sa mas sinanay na mga tao, mga mahilig sa katamtamang paglalakad, na gustong makihalubilo magiliw na kumpanya. Halimbawa, taas 171 cm x 0.68 = 116.28 cm Maaari kang gumamit ng mga poste na 115 cm ang haba.

Para sa pagsasanay na may tumaas na pagkarga - koepisyent 0.70. Ang pagtaas ng load ay kinakailangan para sa mga atleta at mabilis na naglalakad na gustong mapanatili ang isang mataas na antas ng pisikal na fitness. Halimbawa, taas 171 cm x 0.70 = 119.7 cm Maaari kang gumamit ng mga poste na 120 cm ang haba.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga pole na pipiliin mo ay magiging mga 25-30 cm na mas maikli kaysa sa haba ng ski pole na angkop para sa iyo.

Kapag pumipili ng mga pole, dapat mo ring isaalang-alang na ang mga pinahabang modelo ay nagdaragdag ng pisikal na stress sa katawan. tuktok na bahagi iyong katawan at bawasan ang pagkarga sa iyong mga kalamnan sa binti. Ang paggamit ng mga pinaikling ay may kabaligtaran na epekto.

Taas ng tao	Haba ng stick
136 – 141 cm	90 cm
142 – 150 cm	95 cm
151 - 158 cm	100 cm
159 – 165 cm	105 cm
166 - 173 cm	110 cm
174 - 181 cm	115 cm
182 - 188 cm	120 cm
189 – 196 cm	125 cm
197 - 203 cm	130 cm
204 - 210 cm	135 cm

Dahil ang istraktura ng katawan ng lahat ay indibidwal, ang kinakalkula na laki ay maaaring bahagyang naiiba sa iyong pisyolohikal na haba. Samakatuwid, ang napiling haba ay dapat suriin muli "sa operasyon". Upang gawin ito, kumuha ng stick sa iyong kamay at ilagay ang dulo nito sa daliri ng paa. Sa kasong ito, ang siko ng kamay na may hawak na stick ay dapat yumuko sa tamang anggulo.

At isa pa. Ang haba ng stick at ang bigat nito ay direktang tinutukoy ang lapad ng iyong hakbang, ang intensity at haba ng landas na maaaring masakop sa panahon ng ehersisyo. Tantyahin ang timbang, ihambing ito sa bigat ng iba pang mga poste sa tindahan ng palakasan. Kung mas maliit ito, mas magiging madali ang mga klase.

Ano ang hindi dapat gawin kapag bumibili ng mga poste

1. Umasa sa integridad at propesyonalismo ng mga sales consultant. Sa kasamaang palad, may mga kaso kung saan, sa halip na mga Nordic walking pole, ang mga mangmang na nagsisimula ay ibinebenta ng mga poste para sa alpine skiing o trekking (para sa turismo at pamumundok).
2. Bumili ng mga nakabalot na poste sa mga tindahan kung saan hindi ka pinapayagang buksan ang packaging at suriin ang binili.
3. Bumili ng mga poste mula sa mga plastik na hawakan. Ang mga plastik na hawakan ay hindi sumisipsip ng pawis at mabilis na madulas.
4. Huwag bumili ng mga poste na masyadong nanginginig - karaniwan ding mabigat at malamya ang mga ito. Siguraduhing suriin ang baras para sa panginginig ng boses.
5. Huwag bumili ng mga poste na may warranty na wala pang isang taon.

Gennady Kibardin

Bilhin ang aklat na ito

Magkomento sa artikulong "Paano pumili ng mga Nordic walking pole"

Pagtalakay

Kapag nakita ko ang mga lola na ito na humihila ng patpat sa likod nila, gusto kong patayin ang taong "naakit" sa kanila sa paglalakad na ito.

talagang napaka magandang view sports, kahit para sa mga kabataan na may mga pinsala, tulad ko. Hindi ako nakakatakbo sa loob ng maraming taon, at talagang ayaw ko sa sports :)
at sa paglalakad ng Nordic - kung ginawa nang tama - isang malaking bilang ng mga kalamnan ang gumagana; parehong dibdib at braso, kabilang ang lugar ng mga blades ng balikat, hanggang sa gulugod. Well, binti, pelvis, siyempre. at ang paglalakad mismo ay hindi traumatiko, tulad ng pagtakbo, halimbawa

Sa palagay ko, ang mga pensiyonado sa Russia na may ganitong mga patpat ay kamukha ng baka na may saddle...
Ang aming mga pensiyonado ay may mga problema sa kalusugan hindi dahil hindi sila sapat na maglakad ((
Wala silang mga sasakyan, naglalakad lang sila at naglalakad sa Pyaterochka at Dixie...
Kailangan itong gawin ng mga kabataang nakaupo ng 12 oras sa ####, sa opisina man o sa kotse...

Tingnan ang iba pang mga talakayan: Paano pumili ng mga Nordic walking pole. Telescopic pole: ano ang mali? Ano ang lanyard at bakit kailangan ito ng mga Nordic walking pole Para gawin ito, kunin ang poste sa iyong kamay at ilagay ang dulo nito sa daliri ng iyong...

Pagtalakay

Mahusay na gumulong ng isang bilog na aspen (ibig sabihin, aspen) na stick gamit ang iyong mga paa. Nakatulong ito sa aking ina.

Mga kable! Si Elena Torshina, ang sikat na blogger na ang Facebook ay kinopya mo, ay walang asawa, mahal na mga editor. Magnanakaw ka ng mga account ng hindi gaanong sikat na mga personalidad online.

Ang Nordic walking sa Eastern Administrative District ay libre. Ang mga kinakailangang kagamitan sa palakasan ay ibinibigay din nang walang bayad. Nordic na paglalakad sa mga parke ng Moscow. Libreng klase. Ang lahat ay nakakita ng mga taong may Nordic walking pole.

Ang cross-country skiing ay nahahati sa karera, amateur at paglilibot. Bilang isang tuntunin, ang layunin ay ipinahiwatig sa card ng produkto.

1. Karera (minarkahan ang Karera at Karera PRO). Ang mga ski na ito ay idinisenyo para sa mga atleta at amateur na gustong mapabuti ang kanilang bilis. Ito ay isang opsyon para sa mga espesyal na inihandang landas.
2. Amateur o recreational (Aktibo, Fitness). Ito ay isang pagpipilian para sa mga kung minsan ay sumakay sa parke, gawin ito para sa kasiyahan at hindi nagsusumikap para sa mga rekord. Ang mga ski ay bahagyang mas malawak kaysa sa mga racing skis; mamahaling materyales at teknolohiya.
3. Turista (Back Country). Ito ay mga ski para sa mga mangangaso, turista at mangingisda, mga taong kailangang gumalaw, walang pistes o ski track. Ang ganitong mga ski ay mas malawak kaysa sa mga recreational ski upang masuportahan ang bigat ng isang tao sa maluwag na niyebe.

Mga ski

Ang mga klasikong skis (itinalagang Classic o Cl) ay mas mahaba kaysa sa skate skis, may matalas na daliri at malambot ang huli. Maaaring may mga bingaw sa ilalim ng bloke (itinalagang TR) na pumipigil sa pagdulas habang tinataboy. Sa kaliwa ay isang ski na may mga bingot, sa kanan - wala.

andrewskurka.com

Kung ang ski ay walang notches (designation WAX), ang isang espesyal na pamahid ay nagbibigay ng isang anti-slip effect. Gayunpaman, magiging mahirap para sa mga nagsisimula na ilapat ito nang tama, kaya ang isang ski na may mga bingot ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Upang piliin ang laki ng mga klasikong ski, magdagdag ng 20 cm sa iyong taas o itaas lang ang iyong kamay: palad pababa haba ng braso dapat hawakan ang tuktok ng ski.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa higpit ng skis. Una, tukuyin ang sentro ng grabidad: ilagay ang ski sa iyong kamay upang ang magkabilang dulo ay nasa balanse. Pagkatapos ay tiklupin ang skis na ang kanilang mga sliding side ay nakaharap sa isa't isa at pisilin gamit ang isang kamay 3 cm sa ibaba ng natagpuang sentro ng balanse. Magkakaroon ng distansya na 1–1.5 mm sa pagitan ng skis na may angkop na higpit.

Ano ang bibilhin

Mga bota

Ang mga bota para sa mga klasikong ski ay mababa at malambot, walang mga espesyal na pagsingit upang ma-secure ang paa.

Hindi ka dapat bumili ng bota nang pabalik-balik. Kung hinlalaki ay magpapahinga laban sa daliri ng boot, ang paa ay mabilis na mag-freeze. Mas mahusay na kumuha ng mga bota na kalahating sukat na mas malaki.

Ano ang bibilhin

Mga stick

Kapag pumipili ng mga pole para sa klasikong skating, bigyang-pansin ang kanilang haba. Sa maikli, magiging hindi komportable para sa iyo na maglakad sa patag na lupain, na may mahaba, magiging hindi komportable na umakyat sa mga slope. Pumili ng mga poste ayon sa iyong taas: ang labasan ng lanyard (ang lugar kung saan nakakabit ang strap sa poste) ay dapat nasa antas ng iyong balikat.

Ang mga poste ay gawa sa aluminyo, fiberglass at carbon fiber. Ang mga aluminyo ay maaaring yumuko sa ilalim ng pagkarga. Kaya, kung marami kang timbang, pumili ng salamin at carbon fiber. Ang huli ay nagbibigay ng pinakamalaking tigas at liwanag ng mga poste. Ang mga pole na ito ay ginagamit ng mga propesyonal na atleta.

marax.ru

Bigyang-pansin din ang materyal ng hawakan. Ang mga pole na may mga hawakan ng cork ay angkop para sa paglalakad sa malamig na panahon: ang cork ay hindi lumalamig sa kamay, hindi katulad ng plastik.

Mga ski

Ang mga ski para sa skating (itinalagang Skate o Sk) ay mas maikli at may makinis na huli, dahil sa ganitong uri ng ski ang mga notches ay nakakasagabal lamang, nakakapit sa snow at nagpapababa ng bilis.

Upang mahanap ang perpektong haba para sa skate skis, magdagdag ng 5–10 cm sa iyong taas.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsuri sa higpit ng skis. Ang agwat sa pagitan ng skis na naka-compress gamit ang isang kamay ay dapat na 1.5-2 mm.

Ano ang bibilhin

Mga bota

Upang maiwasan ang pinsala at labis na stress sa paa sa panahon ng skating, kailangan ng karagdagang suporta. Samakatuwid, ang mga skate boots ay mas mataas at mas matigas kaysa sa mga klasiko at pupunan ng isang espesyal na plastic cuff.

Ano ang bibilhin

Mga stick

Ang mga skating pole ay mas mahaba kaysa sa mga klasikong pole. Ang lanyard ay dapat nasa antas ng baba o labi ng skier.

Paano pumili ng all-mountain skis, bota at poste

Kung plano mong makabisado ang parehong klasiko at skating, maaari kang bumili ng unibersal na kagamitan.

Mga ski

Ang all-mountain skis (designated Combi) ay mas mahaba kaysa sa skate skis, ngunit mas maikli kaysa sa classic skis. Upang matukoy ang kinakailangang haba, magdagdag ng 15 cm sa iyong taas.

Tulad ng para sa knurling, ang ilang all-mountain skis ay may mapapalitang sentro: kung gusto mong mag-ski sa isang klasikong istilo, gumamit ng knurling; kung nasa tagaytay, tanggalin ang nozzle na may mga notches.

Ano ang bibilhin

Mga bota

Ang mga bota para sa all-mountain skis ay halos hindi naiiba sa mga klasiko. Ang mga ito ay kasing malambot at nababaluktot, ngunit may isang plastic cuff na sumusuporta sa bukung-bukong.

Ano ang bibilhin

Mga stick

Para sa unibersal na skis, ang mga pole ay angkop para sa parehong klasiko at skating.

Anong mga uri ng pangkabit ang mayroon?

Tatlong uri ng mga mount ang karaniwan na ngayon: ang legacy na NN 75, NNN (mayroon o walang NIS platform) at SNS.

sprint5.ru

Tiyak na naaalala ng marami ang bundok na ito mula pagkabata. Ito ay isang ordinaryong metal brace na nag-aayos sa binti, ngunit ito ay medyo hindi maganda.

Sa NN 75 halos imposibleng mag-skate. Bilang karagdagan, hindi sila gumagawa ng magagandang bota para sa bundok na ito. Ang tanging bentahe ay ang mababang presyo.

Ano ang bibilhin

NNN (Bagong Nordic Norm)

Awtomatikong pangkabit NNN / spine.ru

Ang bundok na ito ay binubuo ng dalawang gabay (flexors) na matatagpuan sa ilang distansya
mula sa isa't isa, at huminto ang goma.

Mayroong dalawang mga pagpipilian para sa naturang mga fastenings: awtomatiko at mekanikal. Ang awtomatikong pag-mount ng NNN ay pumutok sa lugar sa pamamagitan lamang ng pagpindot sa iyong boot papunta sa shackle. Sa kaso ng isang mekanikal, kakailanganin mong buksan ang takip gamit ang iyong mga kamay, at pagkatapos i-install ang boot, isara ito.

Mga mekanikal na fastenings NNN / manaraga.ru

Gayunpaman, ang mekanikal na pangkabit ay mas maaasahan: hindi ito maaaring hindi sinasadyang maluwag, halimbawa, sa panahon ng pagkahulog. Gayundin, kung plano mong mag-ski mainit na panahon, ang tubig na pumapasok sa awtomatikong mount ay maaaring mag-freeze at permanenteng harangan ito.

Gayundin, ang mga fastenings ay naiiba sa antas ng katigasan. Kung ang rubber stop ay NNN puti, ang mount ay inilaan para sa hard skating, kung berde - para sa softer skating. Ang mga black stop ay angkop para sa karaniwang skating, at pula para sa soft skating.

Kung mas gusto mo ang skating, pumili ng mga binding na may puti o berdeng mga goma na banda. Kung klasiko - may itim o pula.

Upang i-install ang NNN sa skis, kailangan mong hanapin ang sentro ng grabidad at mag-drill ng isang butas para sa mga mount. Gayunpaman, mayroong isang mas simple at mas maginhawang paraan ng pag-install: mga espesyal na platform ng NIS.

Mount NNN NIS / dostupny-sport.ru

Ang Nordic Integrated System (NIS) ay binuo noong 2005 para sa mga NNN mount. Ang mga ski na inangkop para sa NIS ay nilagyan ng isang espesyal na plato kung saan naka-install ang pagbubuklod. Hindi na kailangang mag-drill ng skis, i-slide lang ang mount kasama ang guide plates at mag-click sa lugar.

Ang mount ay madaling i-install at alisin, inaalis ang pangangailangan upang maghanap para sa sentro ng grabidad ng ski at maaaring magamit sa iba't ibang mga pares ng skis.

Ano ang bibilhin

Isa itong mount na may isang malawak na gabay at dalawang bracket. Ang mga fastener ng SNS ay nahahati din sa awtomatiko at mekanikal.

shamov-russia.ru

Hindi tulad ng NNN, ang SNS ay mayroon lamang tatlong antas ng kalubhaan. Ang mga ito ay minarkahan ng isang numerical na halaga at kulay. Para sa isang klasikong paglipat, dapat kang pumili ng mga binding na may flexor stiffness na 85 (dilaw), para sa isang skate - 115 (pula), at para sa unibersal na paggamit - 95 (pink).

Sa mga tuntunin ng kaginhawahan, katatagan at lateral stability, may maliit na pagkakaiba sa pagitan ng mga SNS at NNN mount.

Karamihan sa mga cross-country ski boots ay idinisenyo upang magkasya sa isang partikular na uri ng binding. Samakatuwid, piliin muna ang mga bota na perpektong magkasya sa iyong mga paa, at pagkatapos ay piliin ang mga binding na akma sa kanila.

Dahil sa NIS, mas maginhawang i-install ang mga NNN fasteners, ngunit mas matatag ang SNS: dahil sa platform ng NNN, mas mataas ang mga ito kaysa sa SNS na naka-screw gamit ang mga turnilyo. Sa kabilang banda, ang isang mas mataas na posisyon ay nagpapataas ng puwersa ng pagtulak. Sa pangkalahatan, ang parehong mga mount ay ginagamit ng parehong baguhan at propesyonal na mga atleta.

Ano ang bibilhin

Anong mga materyales ang pipiliin

Ang mga ski na gawa sa solid timber o nakadikit na mga layer ng kahoy ay nagiging isang bagay ng nakaraan. Ang mga modernong modelo ay gumagamit din ng kahoy, ngunit, bilang isang panuntunan, ang core ay binubuo nito, at ang sliding surface ay gawa sa plastic.

Kung sanay kang mag-ski gamit ang wood skis, maaaring hindi komportable ang plastic dahil sa kickback. Ang plastik ay mas madulas at, hindi katulad ng kahoy, ay hindi "ruffle" kapag kuskusin laban sa niyebe.

Gayunpaman, sa wastong pagpapadulas ng mga plastik na ski, posible na maiwasan ang kickback. Tulad ng para sa mga pakinabang, ang mga plastik na ski ay mas matibay at, hindi tulad ng mga kahoy na ski, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-ski sa itaas-zero na temperatura.

Ayon sa paraan ng pagmamanupaktura, ang skis ay nahahati sa Sandwich at Cap. Ang una ay ilang mga patong ng plastik at kahoy na pinagdikit, ang huli ay isang kahoy na core na may monolitikong plastik na takip.

Para sa mas murang skis, ang core ay gawa sa kahoy na may mga air channel. Sa mga propesyonal at mas mahal, ito ay isang kahoy na pulot-pukyutan o ginawa batay sa acrylic foam na may mesh ng carbon at fiberglass, lightweight polyurethane foam na may carbon at fiberglass inserts (Polycell technology), Densolite foam o iba pang magaan na sintetikong materyales.

Ang sliding surface ay gawa sa iba't ibang uri ng plastic. Para sa mas murang mga opsyon, ginagamit ang extruded plastic, para sa mas mahal na mga opsyon, ginagamit ang mataas na molekular na timbang na unibersal na plastik.

Sa ngayon, maraming mga bagong teknolohiya at materyales ang ginagamit na nagpapanatiling magaan ang ski at kasabay nito ay nagbibigay ng lakas. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa presyo.

Kaya kung ikaw ay isang baguhan, sulit itong subukan. regular na ski na may wood o Densolite foam core at isang extruded o mataas na molekular na bigat na plastic sliding surface. Ang presyo ng naturang ski ay depende sa partikular na tatak at saklaw mula 2,000 hanggang 8,000 rubles.

Anong mga tatak ang dapat pansinin

Kabilang sa mga sikat Mga tagagawa ng Russia- Pabrika ng STC. Gumagawa ito ng parehong racing at recreational skis, ang Sable, fiberglass ski pole.

Ang mga propesyonal na modelo ay may honeycomb core at isang PTEX 2000 (carbon fiber) sliding surface, at ang mga baguhang modelo ay may wooden core at isang plastic coating. Ginagawa ang ski gamit ang teknolohiyang Cap at ibinebenta sa abot-kayang presyo.

Kabilang sa mga dayuhang tatak (na ang mga produkto ay madalas na ginawa sa mga pabrika ng Russia, kabilang ang STC), ang Austrian ski at tagagawa ng kagamitan na si Fischer ay medyo sikat.

Gumagawa si Fischer ng panlalaki, pambabae at pambata na propesyonal at amateur skis, gamit pinagsamang materyales parang wood core na may mga basalt fibers ng Air Tec Basalight. Maaaring mabili ang Fischer skis sa mga presyo simula sa 5,000 rubles.

Hindi gaanong sikat ang French ski brand na Rossignol, na ang produksyon ay matatagpuan sa Spain at Ukraine. Ang pinakamurang amateur skis na may light wood core at isang plastic sliding surface ay mabibili sa halagang 5,500–6,000 rubles. Halos lahat ng skis ng tatak na ito ay nilagyan ng NIS platform.

Ang ikatlong tatak mula sa rating ay ang Norwegian na kumpanya na Madshus. Ang mga baguhang ski ng brand na ito ay ginawa gamit ang Cap technology na may wood core na may mga channel, glass at carbon fiber braiding at isang plastic sliding surface. Ang halaga ng pinakamurang ski ng tatak na ito ay 3,000-5,000 rubles.

Sa paligid ng parehong kategorya ng presyo, ang pinakamurang amateur skis ay mula sa Austrian brand na Atomic at sa French company na Salomon. Higit pa murang mga modelo Ang Salomon ay may isang core na gawa sa dry Densolite foam at isang sliding surface na may pagdaragdag ng graphite, mas mahal, propesyonal - honeycomb core at isang sliding surface na may pagdaragdag ng zeolite.

Ang bawat tatak ay bubuo ng sarili nitong mga teknolohiya: mas magaan na mga core, pagdaragdag ng iba't ibang mga mineral upang mapabuti ang gliding, pagbabago ng ski geometry. Samakatuwid, pinakamahusay na tumuon sa layunin ng skis (para sa anong layunin, libangan o palakasan) at ang pagkakaroon ng angkop na haba at higpit para sa iyo.

Inaanyayahan namin ang mga tagahanga ng Nordic walking papuntang Spain na makilahok sa unang yugto ng internasyonal na Nordic walking competition - Nordic Walking World Cup Tour 2019. Isa itong internasyonal na Nordic walking competition, na ang mga yugto ay nagaganap sa iba't ibang bansa sa mundo kasama ang ang Original Nordic Walking Federation (ONWF) at Marko Kantaneva !
Ang unang yugto ng Nordic Walking World Cup 2019 ay nagaganap sa Espanya, sa lungsod ng Girona, at hindi lamang tayo makakasali sa kumpetisyon, ngunit hahangaan din natin ang tagsibol ng Catalonia!

Pagkatapos ng isang mahaba at kulay-abo na taglamig sa St. Petersburg, pumunta sa araw, dagat at mga namumulaklak na puno!
Karamihan pinakamahusay na paraan upang makita ang lahat ng ito - pumunta sa baybayin ng Black Sea, sa Abkhazia.
Inaanyayahan ka naming makilala ang isa pa, bagong tagsibol sa isang kamangha-manghang magandang lugar- sa Abkhazia! Sa isang maliit na bansa, na matatagpuan sa paanan ng mga bundok na kumikinang na may walang hanggang niyebe, kung saan mayroong lahat para sa isang tunay na aktibong holiday na "Scandinavian style": hiking, mga ilog ng bundok, rumaragasang talon, malinis na hangin sa bundok, mainit na mga bukal ng pagpapagaling at maraming mga atraksyon. Sa loob ng 7 araw ay mag-iikot tayo at maglalakbay sa buong bansa: aakyat tayo sa mga bundok at hahangaan ang misteryoso at matahimik na Lawa ng Ritsa sa taas na 1800 metro, bababa tayo sa bangin at mararamdaman ang kapangyarihan at lakas ng maringal. Talon ng Shakuran, titingnan natin ang kaharian sa ilalim ng lupa at lalakad sa ilalim ng ilog ng napakagandang kweba ng Abrsskyla.

Kapag tiningnan mo ang mga larawan ng baybayin ng Montenegrin, napakalakas ng tawag ng dagat at kabundukan na hindi mo mapigilan ang kapana-panabik na pakiramdam: Gusto kong pumunta doon! halos imposible!

AT INAANYAYA KA NAMIN SA MAGANDANG MONTENEGRO
mag-hiking, humanga sa hindi kapani-paniwalang magagandang tanawin, lumanghap ng sariwang hangin sa dagat, kumain masarap na pagkain, makipag-usap, salubungin ang pagsikat ng araw at tingnan ang paglubog ng araw sa Montenegro.

Abril, pinakamahusay na buwan para sa mga mahilig mag hiking! Mainit. Maaraw, kakaunti pa ang mga turista at mura pa ang mga flight at saka, hindi mo kailangan ng visa.

Inaanyayahan namin ang lahat na maglakad sa maalamat na Camino. Naglalakbay kami sa hilaga ng Espanya upang maglakad ng 153 km mula sa lungsod ng O Cebreiro hanggang sa Katedral ng St. James sa lungsod ng Santiago de Compostela. Maglalakad tayo sa mga kalsada at landas na tinatahak ng mga Pilgrim sa loob ng mahigit 1000 taon upang igalang ang abo ni St. James, isa sa mga apostol ni Kristo.

Malugod naming tinatanggap ang tagsibol sa bansa ng mga bundok, talon at malamig na kagubatan! Sa Adygea!
Kaibigan! Inaanyayahan ka namin sa isang kamangha-manghang lupain ng mga taluktok ng bundok, nakakahilo na mga canyon at magagandang talon.
Ang Adygea sa tagsibol ay ang lamig ng mga siglong gulang na kagubatan at ang nagcha-charge na enerhiya ng mga ilog sa bundok.
Ang mga ito ay mahabang paglalakad sa kalikasan, isang pagkakataon upang makalanghap sa pinakamalinis na hangin sa bundok, lumangoy sa mga batis ng bundok at mainit na thermal spring, umakyat sa mga taluktok ng bundok na natatakpan ng niyebe at subukan ang iyong lakas. Kung tutuusin, sa kabundukan tayo natututong malampasan ang lahat ng balakid. Ang bawat tao'y naghahanap ng isang bagay na naiiba sa mga bundok at tiyak na mahahanap ito!

Dahil sa maraming kahilingan, binubuksan namin ang pagpapatala para sa ikalawang paglalakbay sa tagsibol sa Adygea - isang kamangha-manghang lupain ng mga taluktok ng bundok, nakakahilo na mga kanyon at magagandang talon. Isang mahusay na pagkakataon para sa mga hindi nakapasok sa unang grupo!
Ang Adygea sa tagsibol ay ang lamig ng mga siglong gulang na kagubatan at ang nagcha-charge na enerhiya ng mga ilog sa bundok. Ang mga ito ay mahabang paglalakad sa kalikasan, isang pagkakataon upang makalanghap sa pinakadalisay na hangin sa bundok, lumangoy sa mga batis ng bundok at mainit na thermal spring, umakyat sa mga taluktok ng bundok na natatakpan ng niyebe at subukan ang iyong lakas. Kung tutuusin, sa kabundukan tayo natututong malampasan ang lahat ng balakid. Ang bawat tao'y naghahanap ng isang bagay na naiiba sa mga bundok at siguradong mahahanap ito!

International nordic walking march sa paligid ng Lake Leman (Switzerland-France).
Mga Petsa: mula Mayo 28 hanggang Hunyo 3, 2019.
Nagkakahalaga ng 55,000 kuskusin.
Sa loob ng 5 araw, ang koponan ng Russia, kasama ang mga mahilig sa paglalakad ng Nordic mula sa iba't ibang bansa sa Europa, ay sasaklawin ang layo na 120 km at lalakarin ang isang ruta sa paligid ng Lake Leman, na bumibisita sa pinakamagagandang baybaying bayan ng Switzerland at France!

Inaanyayahan ka namin sa isang paglalakbay kung saan ang lahat ng kagandahan ng namumulaklak na Crimean steppe kasama ang mga puting matarik na bangin ay ipapakita - sa Cape Tarkhankut.
Ang Cape Tarkhankut ay isa sa mga pinaka-mahiwagang sulok ng Crimea: ang mga aroma ng mga halamang gamot ay sumanib sa sariwang simoy ng dagat, at ang dagat dito ay hindi nababalot sa mga konkretong pier, at ang lahat ng walang hangganang kagandahan nito ay bumubukas sa mata. Ito ay isang paraiso para sa mga kitesurfers at surfers. Dito rin kinunan ang pelikulang "Amphibian Man"!

Ang paglalakbay na ito sa Finland ay naging tradisyonal at taunang, at bilang karagdagan sa pagkakataong makilahok sa pagdiriwang ng palakasan na St. Olaf Marathon (pagtakbo at paglalakad sa Nordic), magkakaroon ka ng pagkakataong maglakad sa paligid ng Savonlinna, kung saan habang naglalakad ka tingnan ang sikat sa buong mundo na medieval fortress na itinayo noong ika-15 siglo na Olavinlinna, bisitahin ang Cathedral ng lungsod, maglakad sa kahabaan ng pinakamatandang kalye sa Linnankatu, subukan ang pinakamahusay na fried vendace sa isang fish restaurant at maglakad ng maikling paglalakad sa Forest Museum.

Sa pagdating ng taglamig, mga kalakal para sa sports sa taglamig. Lalo na sikat ang mga kagamitan sa ski. Sa ibaba ay isasaalang-alang natin kung ano ang dapat na haba ng skis iba't ibang uri skating.

Mga panuntunan para sa pagpili ng kagamitan para sa klasikong paglipat

Ang unang punto ay tamang haba Mayroong dalawang paraan upang malaman kung aling mga ski ang tamang sukat. Ang pinakaluma at pinakakaraniwang paraan ay ang pag-unat ng iyong braso pataas. Ang dulo ng ski ay dapat umabot sa iyong palad.

Maaari kang magdagdag ng 30 cm sa iyong sariling taas Ito ay isa pang paraan upang piliin ang haba ng skis para sa klasikong stroke.

Ang mga nagsisimula ay dapat pumili ng mga modelong may mga bingot sa gitna. Hawak nila ang ski at pinipigilan itong dumulas pabalik. Ito ay magiging mas madali upang makabisado ang ski track. Kung mayroon kang ilang karanasan sa pagsakay, maaaring maging hadlang ang pagkakaroon ng mga bingot, dahil pinipigilan ka rin ng mga ito na pabilisin at pabagalin ka.

Mga panuntunan para sa pagpili ng skis para sa skating

Kung ibang uri ng skating ang gagamitin, magbabago ang mga tuntunin sa pagpili ng kagamitan. Ang haba ng skis para sa skating ay bahagyang mas maikli. Ito ay dahil ang mga takong ay maaaring mag-overlap o sumabit sa isa't isa, at sa gayon ay nakakasagabal sa paggalaw.

Ang haba ng ski ay tinutukoy ng sumusunod na panuntunan: ang iyong taas + 10-15 cm ay maaaring bumili ng mas maikling mga modelo. Pinakamataas na laki skating skis - 200 cm Naiiba sila sa mga klasikong ski sa hitsura: isang blunter toe at walang notches sa sliding side.

Combi o touring skis

Mayroong ilang intermediate na opsyon para sa mga hindi pa nakakapagpasya kung paano sila mag-isketing: classic o skate. Pinagsasama ng combi skis ang mga tampok ng kagamitan para sa parehong uri ng paggalaw. Ang mga ito ay may pinababang haba (maximum na 195 cm), ngunit maaaring may mga notch, at mas malambot din ang mga ito. Sa kasong ito, ang haba ng skis ay tinutukoy din ng taas. Upang piliin ang laki ng ganitong uri ng ski, kailangan mong magdagdag ng 15-20 cm sa iyong taas.

Sa pamamagitan ng paraan, sa marami mga tindahan ng palakasan Kadalasan mayroong mga espesyal na talahanayan kung saan ang haba ng skis at pole para sa mga classics o skate ay kalkulado na.

Mga panuntunan para sa pagpili ng mga poste

Ang isang kinakailangang piraso ng kagamitan ay mga ski pole. Ang kanilang haba ay depende sa uri ng skiing na napili. Para sa klasikong paglipat, mas maiikling pole ang ginagamit. Ang kanilang sukat ay kinakalkula ng formula: taas na minus 25-30 cm Bilang isang resulta, ang mga ito ay nakuha sa antas ng kilikili o balikat. Ang mga pole na ginagamit para sa skating ay karaniwang 10 cm ang haba ng kanilang pinakamataas na taas hanggang sa tainga.

Paano pumili ng haba ng ski para sa mga bata

Sa mga pangkalahatang tuntunin, ang lahat ng mga panuntunang ito para sa pagpili ng haba ng kagamitan ay naaangkop para sa isang bata. Gayunpaman, dapat itong isaalang-alang na ang mga ski ng mga bata ay mas malambot, dahil ang puwersa ng pagtulak at bigat ng isang sanggol ay makabuluhang mas mababa kaysa sa mga matatanda.

Hindi ka dapat bumili ng kagamitan "para sa paglaki"; ang reserba ay hindi dapat lumampas sa 5 cm, dahil magiging mahirap at hindi komportable para sa isang bata na mag-ski sa mga ski na masyadong mahaba, at ang sobrang mataas na mga poste ay makagambala sa pagtulak. Bilang karagdagan, ang panganib ng pinsala ay tumataas nang malaki. Bilang resulta, ang bata ay hindi makakatanggap ng kasiyahan, at ang kanyang interes ay maaaring mawala.

sa tindahan

Bago ka mamili ng kagamitan, kailangan mong magpasya kung anong uri ng ski ang kailangan mo: skate o classic. Kung wala ka pang kagustuhan, maaari kang pumili ng mga libangan; Kung bumili ka ng mga angkop para sa huling paglipat, imposibleng makabisado ang mga klasiko sa kanila, dahil dahil sa kanilang katigasan ay hindi ka nila papayagan na itulak sa ski track. Kaya, ang mga pangunahing punto kapag pumipili ng skis:

Paano pumili ng alpine skis

Para sa ilang kadahilanan, kapag pumipili ng alpine skis, ginagabayan sila ng taas ng skier, tulad ng para sa cross-country skis. Ang ilan ay gumagamit pa nga ng parehong mga formula ng pagkalkula. Gayunpaman, ang diskarte na ito ay hindi tama, dahil ang pababang karera at paglalakad sa kagubatan ay ganap na magkakaibang mga bagay. At kapag pumipili ng kagamitan, kailangan mong isaalang-alang ito.

Una sa lahat, kailangan mong tandaan na ang alpine skiing ay nagbibigay ng high-speed descent, kaya kailangan ang mahusay na kontrol. Bilang isang patakaran, ang kanilang haba ay umaabot sa ilong o katumbas ng taas ng skater, at marahil ay mas mababa pa. Ang tagapagpahiwatig ng paglago ay hindi ang pangunahing bagay dito. Una sa lahat, dapat mong bigyang-pansin ang uri ng skiing at ang ruta.

Ang mga propesyonal na atleta ng slalom ay gumagamit ng skis na may haba na 165 cm (ang pinakamababang katanggap-tanggap na sukat). Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroong maraming matalim na pagliko sa track, at ang pagpasok sa kanila ay medyo mahirap. Upang matagumpay na maisagawa ang mga numero, kinakailangan ang mahusay na kakayahang magamit, na sinisiguro ng isang maliit na radius ng pagliko. At ito ay tinutukoy ng haba ng skis: mas maikli ang mga ito, mas maliit ang radius, mas madaling maneuverable ang skis. Kung pinahihintulutan ng mga patakaran ang paggamit ng mas maikling kagamitan, gagamitin ito ng mga atleta. Ang radius ng pagliko ay ipinahiwatig sa bawat pares (ito ay itinalaga ng Latin na titik na "R"). Kung mas maliit ito, mas maikli at mas matarik ang mga pagliko.

Sa kabilang banda, hindi ka makakapagpabilis nang husto sa mga maiikling ski na may patuloy na matalim na pagliko. Samakatuwid, para sa mga high-speed descent sa isang tuwid na linya o may malawak na pagliko, ang kurso ay mangangailangan ng mas mahabang pares.

Para sa mga gustong "mag-ikot sa paligid", pati na rin para sa mga nagsisimula, ang mas maikling skis ay angkop, dahil mas madaling kontrolin at mas mapabilis ang mga ito. Ang mga mas mahahabang modelo ay angkop para sa mga may karanasang mangangabayo: mabilis silang nagkakaroon ng matataas na bilis at gumagawa ng mas malawak at mas makinis na mga pagliko. Mainam din ang mga ito para sa malalawak na mga dalisdis na natatakpan ng niyebe. Sa makitid o nagyeyelong mga kalsada kailangan mong maniobrahin, na nangangahulugang ang mga maiikling kalsada ay madaling gamitin.

Ang alpine skiing ay nahahati din sa panlalaki, pambabae at pambata. At ang pagkakaiba sa pagitan nila ay hindi lamang sa kulay. Ang kategorya ay nakakaapekto sa higpit at kakayahang magdala ng isang tiyak na timbang.

para sa isang bata

Upang maayos na masangkapan ang iyong anak, kailangan mo munang isaalang-alang ang kanyang timbang at edad. Maaapektuhan nito kung gaano katagal dapat ang skis. Isa ring mahalagang kadahilanan ay ang karanasan sa parehong alpine at cross-country skiing. Kung mayroong isa, kung gayon ang ginustong paraan ng pagbaba ay dapat isaalang-alang. Ang lahat ng ito ay makakaapekto sa haba.

Pinipili ang mga ski ng mga bata batay sa mga sumusunod na talahanayan ng pagsusulatan:

• na may bigat na hanggang 20 kg, haba ng ski hanggang 80 cm;
• hanggang sa 30 kg - hanggang sa 90 cm;
• hanggang sa 40 kg - hanggang sa 100 cm;
• mula sa 40 kg - ang ski ay hindi na mula sa sahig hanggang sa ilong o kahit sa baba, kung walang karanasan sa pag-ski.

Kung hindi, ang parehong mga patakaran ay sinusunod tulad ng kapag pumipili ng kagamitan para sa mga adult na sakay.

Paglilibot sa ski

Ang mga ito ay hindi inilaan para sa mga lakad sa Linggo, ngunit para sa mga paglalakad sa taglamig sa mga lugar na hindi ginalaw ng sibilisasyon. Magagamit ang mga ito sa birhen na lupa, malalim na niyebe, kung saan walang mga trail na may espesyal na kagamitan. Ang mga ito ay medyo matibay at malawak (higit sa 6 cm), madalas na may isang reinforced base.

Upang matukoy kung ano ang dapat na haba ng ski, kailangan mong malaman ang bigat ng turista kasama ang backpack: hanggang 80 kg - 160 cm, hanggang 100 kg - 190 cm, 120 kg at higit pa - 200 cm ang paglalakad ay magaan, kung gayon ang skis ay dapat na katumbas ng taas o kahit na 5 cm na mas maikli. Gayundin, ang kanilang mga medyas ay mas mahaba at mas mataas kaysa sa mga medyas na tumatakbo. Ito ay kinakailangan upang ang skis ay hindi ilibing ang kanilang sarili sa niyebe. Ang isa pang pagkakaiba ay na sa marami sa kanila ang bingaw ay inilapat halos ang buong haba upang matiyak ang pinaka-maaasahang mahigpit na pagkakahawak sa niyebe.

Ang pagpili ng isang pares na ganap na masisiyahan ang skier ay hindi isang madaling gawain. Kinakailangang isaalang-alang ang maraming mga kadahilanan: ang lugar kung saan gagamitin ang skis, estilo ng skiing, antas ng pagsasanay, timbang at taas ng atleta, pati na rin ang maraming iba pang mga nuances. Tinatalakay ng artikulong ito ang mga pangunahing punto ng pagpili ng skis batay sa data ng anthropometric ng tao.

Cross-country skiing - X-BANSA- dinisenyo para sa paggalaw sa medyo patag na lupain at hinati ayon sa layunin sa ilang kategorya:

• Karera ng skis - ; paglilibot sa ski - RECREATION; ski para sa turismo - BALIK BANSA; ski para sa mga bata at tinedyer - JUNIOR/BATA.

Ang mga racing ski ay idinisenyo para sa mga atleta na lumalahok sa cross-country skiing at iba pang mga kumpetisyon. magkatulad na uri sports: biathlon, pinagsamang taglamig, ski orienteering. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mababang timbang, mga espesyal na dynamic na katangian (katigasan, pamamahagi ng bigat ng skier sa haba ng ski), pati na rin ang isang espesyal na uri ng sliding surface na nagbibigay ng pinakamahusay na kalidad ng gliding sa ilang mga kondisyon ng panahon.

Ang mga racing skis ay nahahati sa skis para sa skating at classic skiing, at ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga ganitong uri ng skis ay napakahalaga na magagamit lamang ang mga ito para sa kanilang layunin. Maaari ka lamang sumakay ng mga racing ski sa mga espesyal na inihandang daanan; Sa kategoryang ito ng skis, namumukod-tangi ang elite series skis - mahal na skis para sa mga propesyonal na racer at sports series skis - medyo murang skis para sa mga baguhang racer.

Walking skis (kategorya RECREATION) ay inilaan para sa mga mahilig sa aktibong libangan at skiing. Ito ang pinakasikat na kategorya ng mga mamimili, kaya ang mga ski na ito ay medyo mura at medyo maraming nalalaman. Maaari mong ilipat sa kanila pareho sa skating at klasikong bilis, sa isang handa na track at sa isang recreational ski track, at kahit na sa birhen snow. Ang mga ski na ito ay medyo mas malawak at mas mabigat kaysa sa mga racing ski, ngunit mas matatag ang mga ito, at mas may tiwala sa kanila ang isang baguhan na skier.

Ang isang hiwalay na kategorya ay dapat magsama ng skis ng kategorya, na inilaan para sa mga hindi gustong lumahok sa mga kumpetisyon, ngunit nais na mapanatili ang kanilang sarili sa mabuting kalagayan. kaangkupang pisikal sa pamamagitan ng aktibong pagsasanay sariwang hangin. Ang mga ski na ito ay ginawa gamit ang advanced na teknolohiya at mga de-kalidad na materyales, kaya ang kanilang antas ng presyo ay malapit sa mga modelo ng karera.

Mga ski para sa matinding turismo ( BALIK BANSA) ay inilaan para sa mga mahilig sa ski trip sa mga kondisyon kung saan walang ski slope o recreational track. Ang mga ito ay sapat na lapad upang maglakbay sa virgin snow at partikular na matibay. Ang mga ito ay medyo mahal na skis na pumasa sa ilang mga espesyal na pagsubok para sa pagiging maaasahan, dahil ang tagumpay ng isang paglalakad o ekspedisyon, at kung minsan ang buhay ng isang taong humahamon sa ligaw, ay nakasalalay sa kanilang kalidad.

Kabilang sa mga skis ng kategorya JUNIOR / BATA, na nilayon para sa mga bata at teenager na wala pang 15 taong gulang, makikita mo ang parehong mga modelo ng sports na lumalapit sa kalidad ng mga elite na modelo ng karera, pati na rin ang mga murang recreational ski, kabilang ang mga ski para sa mga batang may edad na 3 hanggang 8 taong gulang na gumagawa ng kanilang unang ski. mga hakbang sa buhay sa ski track.

Bago ka magsimulang pumili ng skis, tukuyin ang iyong mga layunin, suriin ang iyong mga pangangailangan at kakayahan. Depende sa kung gaano ka kahusay pumili ng isang pares ng skis, ang bawat paglalakbay sa kanila ay maaaring maging parehong walang kapantay na kasiyahan at isang tunay na sumpa.

Paano pumili ng skis ayon sa taas at bigat ng skier?

Kung pinili mo ang isa o isa pang modelo ng ski, kailangan mong pumunta sa aming tindahan at pumili ng isang pares ng ski na nababagay sa iyong taas at timbang. Ang mga karanasang sales assistant na nakatapos ng isang espesyal na kurso sa pagsasanay ay makakatulong sa iyo dito. Ang haba ng ski ay dapat tumutugma sa taas, at ang kanilang katigasan sa bigat ng skier.

Pagpili ng skis ayon sa taas ng skier.

Ang mga patakaran para sa pagpili ng skis ayon sa haba ay iba para sa skate at classic skis. Ang skating skis ay dapat na 10-15 cm na mas mahaba kaysa sa taas ng skier. Ang inirerekomendang haba ng ski para sa klasikong skiing ay 25-30 cm na mas malaki kaysa sa taas ng skier. Ang mga pleasure ski ay pinili sa hanay na 15-25 cm higit pa sa iyong sariling taas. Kapag pumipili ng mga recreational ski, ang mga skier na may medyo malaking timbang sa katawan ay inirerekomenda na manatili sa itaas na limitasyon ng hanay, at ang mga may medyo mababa ang timbang sa katawan sa mas mababang limitasyon. Bilang karagdagan, dapat tandaan ng mga baguhan na skier na ang maikling skis ay mas madaling kontrolin, kaya mas madaling matuto silang mag-ski sa unang yugto ng pag-aaral. Ang mga kumpiyansa na skier ay maaaring pumili ng mas mahabang skis dahil ang mas mahabang skis ay nagbibigay ng mas mahusay na glide.

Kung gusto mong mag-skate pareho klasikong istilo, gamit ang parehong pares, mag-opt para sa pinagsamang mga modelo (Combi). Sa kawalan ng angkop na pinagsamang pares, mas mainam na bumili ng mas maikling klasikong skis kaysa sa skate skis. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga tampok ng disenyo ng skating skis ay ginagawang halos imposible na ilipat sa kanila sa isang klasikong istilo, habang sa maikling klasikong skis ay posible na lumipat sa isang skate.

Para sa kaginhawahan, nagbibigay kami ng isang talahanayan para sa pagpili ng skis ayon sa haba:

Ang taas ng skier	Karera ng ski		Walking skis
cm	skating	klasiko
190	195	210	210
185	195	210	210
180	195 - 190	205 - 210	200 - 210
175	185 - 190	200 - 205	190 - 200
170	180 - 185	195 - 200	190 - 200
165	175 - 180	190 - 195	180 - 190
160	170 - 175	185 - 190	180 - 190
155	165 - 170	180 - 185	170 - 180
150	160 - 165	175 - 180	170 - 180
145	155 - 160	165 - 170	160 - 170
140	150 - 155	160 - 165	150 - 160
130	140	150	140 - 150
120	-	-	130 - 140
110	-	-	110 - 120
100	-	-	100 - 110
90	-	-	90

Pagpili ng skis ayon sa timbang ng skier

Ang higpit ng skis ay maaaring mapili gamit ang isang espesyal na stiffness meter - isang flex tester, sa isang patag na ibabaw o isang espesyal na board para sa pagsukat ng higpit ng skis, at may sapat na karanasan, maaari mong paunang tantiyahin ang higpit sa pamamagitan lamang ng pagpiga ng isang pares ng skis. gamit ang iyong mga kamay.

Paunang pagpili ng skis gamit ang isang flex tester

Ang Flex tester ay espesyal na aparato para sa pagpili ng skis ayon sa kanilang katigasan alinsunod sa bigat ng skier. Tutulungan ka ng mga sales assistant mula sa mga dalubhasang tindahan ng ski at mga espesyalista sa service center na pumili ng mga ski gamit ang isang flex tester.

Pamamaraan ng pagpili:

Pagpili ng racing skis.

Mga klasikong ski

Kapag pumipili ng racing skis para sa klasikong skiing, kinakailangan ang espesyal na pangangalaga, dahil tinutukoy nito kung gaano ka komportableng sumakay sa napiling pares. Kapag pumipili ng skis para sa klasikong skiing, kailangan mong isaalang-alang ang iyong sariling timbang, ang puwersa ng iyong paa, lagay ng panahon kung saan dapat gamitin ang skis, at siyempre mga personal na kagustuhan.

Ang mga ski para sa malamig na panahon ay karaniwang pinipili na mas malambot at mas nababanat kaysa sa ski para sa positibong panahon. Sa malamig na panahon, bilang isang panuntunan, hindi kinakailangan na mag-aplay ng makapal na mga layer ng pamahid at pinapayagan ka nitong kumuha ng mas malambot na pares, at sa positibong temperatura o sa bahagyang minus na temperatura, ang kapal ng inilapat na layer ng pamahid ay mas malaki at ang ang rigidity ng ski ay dapat na mas malaki upang ang pagpapalihis ay makabawi sa pagkakaiba sa kapal ng layer ng ointment lalo na kapag gumagamit ng likido at mga pampadulas ng lupa.

Para sa mga atleta mataas na antas na may isang malakas na pagtulak, inirerekumenda na pumili ng mga ski na medyo stiffer. Sa gayong pares, ang atleta ay maaaring gumawa ng pangmatagalang skating nang walang pakikipag-ugnay sa lugar na may hawak na niyebe. Para sa hindi gaanong handa na mga tao, inirerekumenda na pumili ng mas malambot na skis, na mas madaling makakuha ng maaasahang "hold" ng pamahid. Bilang karagdagan, mas madaling mapanatili ang balanse habang nakasakay sa isang malambot, nababanat na pares.

Ang pamamaraan para sa pagpili ng mga klasikong ski ay binubuo ng pagtatasa kung paano sila nababagay sa iyo sa mga tuntunin ng higpit, pati na rin ang pagtukoy sa lugar para sa paglalapat ng mga grip ointment.

Sa pamamagitan ng pagpili angkop na pares ski gamit ang isang flex tester, hanapin ang sentro ng grabidad (line
balanse) ng bawat ski, markahan ito ng isang marker, ilagay ang skis sa isang patag na ibabaw
at tumayo sa mga ito upang ang mga daliri ng iyong sapatos ay nasa linya ng balanse.

Ipamahagi nang pantay-pantay ang timbang ng iyong katawan sa magkabilang binti at hilingin sa isang katulong na magpasa ng manipis na papel o isang 0.2 mm na kapal ng probe sa ilalim ng ski. Gamit ang tamang pagpili ng skis sa mga tuntunin ng higpit, ang probe o papel ay dapat na malayang gumagalaw sa ilalim ng ski sa layo na hanggang 25-40 cm (depende sa haba ng ski) pasulong mula sa linya ng balanse, pati na rin sa likod mula sa linya ng balanse hanggang sa dulo ng boot (ang mga paglihis ng 1-2 ay pinapayagan dito cm sa isang direksyon o iba pa).

Kung ang feeler gauge ay hindi umuusad nang mas kaunti, subukan ang isang mas mahigpit na pares ng skis. Kung ang probe ay gumagalaw pabalik nang higit pa kaysa sa takong ng boot nang 3-5 cm o higit pa, kumuha ng mas malambot na pares ng skis.

Ilagay ang bigat ng iyong katawan sa isang buong ski at hilingin sa isang katulong na magpasa ng manipis na papel o isang 0.2 mm makapal na probe sa ilalim ng ski. Ang feeler gauge o papel ay dapat na malayang gumagalaw pasulong mula sa linya ng balanse nang 10 - 15 cm (depende sa haba ng skis), at pabalik din mula sa linya ng balanse hanggang sa humigit-kumulang sa gitna ng paa.

Inilipat ang timbang ng iyong katawan sa isang ski, iangat ang iyong sarili sa iyong mga daliri sa paa, gayahin ang isang push-off. Siguraduhin ng isang katulong na ang probe o papel ay ganap na naka-clamp at hindi malayang gumagalaw.

Kung ang skis ay nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan sa itaas, kung gayon ang mga ito ay angkop para sa iyo sa mga tuntunin ng paninigas. Depende sa indibidwal na katangian Ayon sa iyong klasikong skiing technique, ang iyong skis ay maaaring bahagyang hindi gaanong matibay kaysa sa kinakailangan alinsunod sa mga rekomendasyon, lalo na kung wala kang matinding push o hindi ka nagsusumikap na makamit ang pinakamataas na resulta sa ski racing, ngunit mas gusto ang komportableng skiing na may isang maaasahang "hold" ng iyong skis.

Pagmarka ng lugar para sa paglalagay ng mga may hawak na ointment

Ulitin ang pamamaraang inilarawan sa punto 1 ng nakaraang seksyon.

Gumawa ng marka na may asul na marker sa harap ng linya ng balanse sa punto kung saan huminto sa paggalaw ang feeler gauge.

Ulitin ang parehong operasyon sa kabilang ski (asul na marker mark), at pagkatapos ay sa parehong skis na may 0.8 mm makapal na feeler gauge (red marker mark).

Mamarkahan nito ang mga hangganan sa harap ng lugar ng paghawak para sa solid (asul na linya) at likido (pulang linya) na mga ointment.

Sa hinaharap, kapag naghahanda ng skis, maglapat ng solidong pamahid mula sa asul na marka hanggang sa antas ng takong ng boot.

Ang layer ng likidong pamahid ay hindi dapat ilapat nang mas malawak kaysa sa pagitan ng pulang linya at gitna
sapatos.

Skating skis

Kapag pumipili ng mga skate ski, hindi kinakailangan ang parehong maingat na mga sukat tulad ng kapag pumipili ng mga klasikong ski. Kapag pumipili ng isang pares ng skate skis, ang mga personal na kagustuhan ng atleta ay mas mahalaga. Ang mga skate ski ay dapat na mas matigas kaysa sa mga klasikong ski. Ngunit dapat nating isaalang-alang na ang mga hard ski ay mas hinihingi sa mga tuntunin ng kontrol at pagpapanatili ng balanse kapag nag-i-ski, kaya kapag pumipili ng skis na inilaan para sa paglalakad o magaan na pagsasanay, mas mahusay na isaalang-alang ang mas nababanat at malambot na skis. Kapag sinusuri ang higpit ng skate skis, dapat mong gamitin ang thinnest feeler gauge (0.1 o 0.2 mm) o isang manipis na sheet ng papel.

Kapag ginagaya ang pagtulak gamit ang daliri ng boot, ang isang puwang ng kabuuang haba na 30 hanggang 40 cm ay dapat panatilihin, habang ang lugar na direkta sa ilalim ng boot ay dapat manatiling hindi pinipiga.

Kapag pumipili ng skating skis para sa mga kumpetisyon, ipinapayong isaalang-alang ang mga kondisyon ng panahon kung saan gagamitin ang skis.

Para sa malambot na skiing na may sariwang snow, ang malambot na skis na may nababanat na mga daliri ay mas angkop.

Para sa matitigas at nagyeyelong skiing, ipinapayong gumamit ng matitigas na skis kung saan ang paninigas ay nagsisimula sa pinakadulo daliri ng paa.

Kung pipili ka ng skis para magamit sa malamig o tuyo na panahon, kailangan mong bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga tip ng skis ay hindi naghihiwalay sa mga gilid kapag pinipiga ang pares. Titiyakin nito ang pantay na pamamahagi ng presyon sa buong sliding surface ng ski.

At kabaligtaran - para sa mga ski na inilaan para sa paggamit "sa tubig" at sa malambot na niyebe, ang mga tip ng naka-compress na skis ay dapat na bahagyang magkakaiba.

Pagpili ng mga recreational ski.

Kapag pumipili ng mga recreational ski, dapat mong sundin ang parehong mga rekomendasyon tulad ng kapag pumipili ng skis para sa klasikong skiing. Tandaan na hindi magiging madali para sa mga skier na may medyo malaki ang timbang na makahanap ng isang pares ng skis na ganap na nakakatugon sa mga kinakailangan sa itaas, dahil ang mga recreational skis (lalo na murang mga modelo) ay walang katulad na tigas gaya ng mga racing ski. Samakatuwid, ang mga naturang skier ay pinapayuhan na piliin ang pinakamatigas na pares ng ski na magagamit. Mahalaga na kapag inililipat ang timbang ng katawan sa isang ski, mayroong hindi bababa sa isang maliit na puwang sa ilalim ng bloke (hindi bababa sa 10-15 cm). Ito ay lalong mahalaga kung bumili ka ng skis na may anti-recoil knurling. Ang bingaw sa ilalim ng bloke ng ski ay dapat madikit lamang sa niyebe kapag itinutulak ang iyong paa, at kapag malayang dumudulas, dapat mayroong libreng espasyo sa pagitan ng bingaw at ibabaw ng niyebe. Kung hindi ka makahanap ng isang pares ng ski na matigas, subukang pumili ng isang pares na medyo mas mahaba. Una, dahil sa mas malaking lugar Kapag ang ski ay nakipag-ugnay sa ibabaw ng niyebe, ang pagkarga sa ski sa ilalim ng bloke ay nabawasan pangalawa, sa mga mahabang skis ay mas madaling makahanap ng isang mas mahigpit na pares;

Ang mga tindahan ng Sports Line ay nilagyan ng kagamitan na tutulong sa iyong piliin ang tamang skis na angkop sa iyong mga pangangailangan. At ang mga sinanay na espesyalista, na marami sa kanila ay mga aktibong atleta, ay sasagot sa iyong mga tanong at tutulong sa iyo.