Почати нове життя? Легко! З чого розпочати нове щасливе життя.

Перш ніж замислюватися, з чого почати нове життядуже важливо розчистити простір навколо себе.

Поставити крапку в відносинах, що затяглися, завершити справи, що тягнуться багато років, зрештою, викинути старі речі.

Поки ми не звільняємо простір від старого, новому нашому житті немає місця!

Кожна сфера нашого життя періодично потребує такого чищення.

Нові стосунки не почнуться, якщо ви досі щовечора думаєте про чоловіка, який пішов. Пропозиція про хорошу роботу не з'явиться, доки ви не запланували звільнення зі старою.

Як завершувати стосунки?

Почніть поступово очищати простір свого життя!

Образи та розчарування у відносинах можуть тривати багато років. Зовсім не обов'язково, що це стосунки лише з чоловіком.

Можливо, це дружба, що добігла кінця, а спілкування продовжуються за інерцією. Або на роботі колега чи начальник настільки вам досадив, що ви досі думаєте чи дивіться на нього з ненавистю.

Якщо ви хочете поставити крапку в таких відносинах, з колишнім чоловіком, подругою, родичем тощо, існує чудова техніка!

Напишіть листа такій людині, скажіть ласкаві слова, подякуйте йому за все добре, що було у ваших стосунках.

Завершіть конфлікт, вибачте або вибачтеся. Скажіть те, що вам важливо!

Такий лист зовсім не обов'язково надсилати людині! Це важливо зробити вам. Після написання ви можете порвати або спалити листа, зберігати його не треба, адже це завершення ситуації, конфлікту чи стосунків.

Від чого ви ще можете звільнитися?

• Очищення простору від зайвих речей також дуже важливе.

Очищаючи будинок від непотрібного, ми структуруємо своє життя. Викинувши старі зламані предмети меблів, віддавши одяг, що ви не носите, ви помітите, наскільки більше енергії з'явиться у вас!

• Очищення себе від якихось непотрібних почуттів.

Наприклад, ви побачили, що дуже часто перебуваєте в смутку, смутку, невдоволенні і визначили якесь одне почуття. І вирішили, що намагатиметеся відчувати це почуття якомога рідше.

Коли воно приходитиме, ви проганятимете його. Перемикатися на приємне заняття, думати про те, що вам справді цікаво!

• Очищення якихось моделей поведінки.

Наприклад, від грубості, чи збентеження у якихось ситуаціях, чи від неповажного ставлення до людей – будь-яка модель поведінки у відносинах, від якої ви готові відмовитися.

• Негативні звички:

Чи то куріння, звичка вечорами чи вихідними пити алкоголь, переїдати і т.д.

Можливо, від якоїсь звички ви вже почали очищати свій простір. Можливо, від негативних думокпро себе та про інших людей?

Непотрібний мотлох за який ви тримаєтеся

Як ви вважаєте, в якій сфері вам найлегше очищати простір? У якій – найважче?

Подивіться, за що ви несвідомо тримаєтеся, на що ви навіть не заглядаєте, наприклад, на свої думки, які з'являються щодня і, можливо, вас не дуже підтримують.

Зверніть увагу, що є зайвого у вашому житті, у різних її сферах. І по всіх цих сферах прямо зараз вирішите, від чого ви відмовлятиметеся, що вас стопорить, що є якорем, який вашому кораблю не дає плавати.

Це може бути низька самооцінка - знання про себе, до якого ви звикли. Те, за що ви тримаєтеся, вчепившись, як у поручні на високих сходах.

1. Люди часто говорять нам, які ми чудові, але всередині завжди сидить недовіра.
2. І ми чомусь слухаємо цей негативний голос.
3. Це потрібно змінити.

Почніть міняти своє життя!

Можливо, ви зробили перший крок до очищення простору.

Що нового, що відповідає новому способу життя, образу ідеального дня, образу ідеальної жінки, що ви готові внести у своє життя прямо із завтрашнього дня: якусь звичку, якісь речі, думки.

Почніть із малого, наприклад, із зарядки. Можете записати це як рішення: "З завтрашнього дня почну займатися зарядкою!"

Це цікаво - знайти свою зарядку, знайти свою унікальну систему. А можливо, у вас уже є те, чим приємно займатися.

У багатьох успішних людей фізичні заняття на першому місці: це здоров'я, це бадьорість, це енергія, це сили заробляти, сили залучати те, що ви хочете у своє життя.

Просто почніть зміни, не треба відкладати їх на потім. Зробити зарядку, зайнятися йогою чи бодіфлексом, доглядати за собою – наростити вії, пофарбувати волосся – це не складно, потрібно просто почати.

Можете писати список справ, який плануєте зробити та виконувати їх.

Це дуже полегшує життя. Почніть вести щоденник про успіхи, а можете розпочати вивчення іноземної мови. Важливо почати це робити, не роздумуючи: ви хочете так жити, ви хочете бути такою і ви це робите.

Не витрачайте час на сумніви

Можливо, у вас виникають сумніви: «А чи впораюся я? Чи вийде у мене? Адже багато раніше починала…»

На початку якоїсь важливої ​​справи або того, що ви дуже хотіли б у житті мати, як правило, виникають сумніви. І ви зважуєте: «Вийде – не вийде?»

1. Як тільки ви починаєте сумніватися в успіху – у цей момент ви віддаєте свою відповідальність.
2. У цей момент ви перестаєте відповідати за своє життя і починаєте втягуватися в те, що вам не належить, наприклад, думаєте за інших.

Якщо людина зосереджена на собі, на своєму житті, своїх можливостях, своїй меті, то у нього все всередині дуже спокійно, вона каже собі:

«Я доб'юся цього, будь-що-будь. Я не знаю, як я до цього прийду, але точно хочу в цю точку. Ця мета для мене важлива і я просто робитиму кроки до неї».

Сумнів – це коли ви хочете, щоб за ваше життя відповідав хтось чи щось. У цей момент ви просто знімаєте з себе відповідальність і кажете, що це не залежить від вас.

Відповідальність – для вас це тяжка ноша?

Подумайте, що для вас означає відповідальність у житті: добре це, погано, важко, корисно?

Це сила чи це слабкість, це вантаж чи допомога вам, те, що вас підтримує, чи те, що забирає сили?

Ви боїтеся брати на себе відповідальність тільки тоді, коли боїтеся, що чогось не впораєтеся і починаєте думати: «Я ж маленька, я ж слабенька» – це те, що залишилося з вами від дитинства.

Але коли ви берете відповідальність, ви завжди стаєте сильнішими. Всі ваші сумніви говорять про те, що ви зараз просто не дивитеся на те. Увага потрібно привертати тільки до того, що вас робить сильніше, просуває.

Сумнів - це можливість не робити, посидіти, понуритися, попереживати, але не робити.

Просто виконуйте певні кроки до своєї мети, а потім дивіться: що потрібно зробити, від чого відмовитися.

Чи легко бути відповідальним?

Звичайно, першою бути страшно, тому що навколо може бути багато критики: хто перший, той на увазі, хто відповідальний тому багато потрапляє. Всі помиляються і він помиляється, але він помиляється прилюдно.

Якщо на других ролях помилки можуть бути не помічені, то за першими пильно стежать.

Занадто багато відповідальності - це коли ви берете на себе чуже, і це також дуже важливо. Потрібно зрозуміти, що є вашою територією, де ви можете бути на 100% відповідальні, а вашою територією не є.

Але відповідальність робить вас сильнішими. І коли ви кажете: «Я зможу», навіть не вірячи в це на 100%, ви дійсно отримуєте більше сили, ви просто йдете туди, куди ви хочете.

Ви вже зробили свій перший крок?

Ви дійсно зробили дуже багато, але, звичайно ж, неможливо осягнути неосяжне. Багато чого ще треба зробити, багато чого навчитися. Але розчищення простору вам буде корисно робити регулярно, періодично.

Якщо ви бачите у якійсь сфері, наприклад, у грошовій, застій – значить, там треба щось міняти. Можливо, там має місце порушення. Баланс цей украй важливий для життя взагалі.

Тільки якщо він є, життя буде ніби потік, ви житимете в потоці, грошовому у тому числі. І тут розчищення простору і зарядка обов'язкові.

Зарядка для тіла і для мозку, тобто, руху з якимись цінними закріплюючими відомостями про себе.

Як працювати з афірмаціями?

Якщо афірмації викликають складнощі, якщо ви забуваєте про них, можете написати їх на папері і розвісити там, де робите зарядку.

Або підберіть інші візуальні нагадування, яскравіші, легші, вільніші. Значення афірмацій важко переоцінити, не варто про них забувати.

Але також не варто забувати про розчищення простору, у відносинах, наприклад, у відносинах із собою.

Перебувайте у депресивному стані, в негативі – розчищайте простір. Помітили за собою якусь емоційну нестійкість- Знову розчищайте простір.

Виписуйте на папір всі свої негативні стани, всі неприємні почуття, а потім паліть або викидайте.

Часом у житті кожної людини настають такі моменти, коли хочеться кинути все і розпочати спочатку. Але часто багато хто навіть не уявляє, з чого ж почати.

Насамперед слід розгребти всі завали «ментального сміття», що накопичилося в голові за довгі роки. А після того, як необхідне місце буде розчищене, можна починати закладати фундамент нового життя та нового себе. Давайте розберемося, як це можна зробити.

Визнайте факт того, що щастя нерозривно пов'язане з прикладеними зусиллями. Якщо вам не подобалося або не подобається, як ви живете, то значить, ви не прагнули кращого і не викладалися на повну. Визнайте хоча б собі, що ви робили недостатньо, щоб завоювати повагу, популярність чи гідний рівень життя. Часто люди взагалі нічого не роблять, лінуються і хочуть, щоби всі блага впали до них з неба.

2. Перестаньте шукати відмовки

Часто ми починаємо шукати відмовки, аби не робити ту чи іншу справу. Ми витрачаємо дуже багато часу, дбаючи про те, що про нас подумають, але не хочемо попрацювати на результат. Ми годинами можемо обговорювати започаткування якоїсь справи замість того, щоб просто піти і почати. Ми часто виправдовуємо своє неробство і посередність. Якщо ви все ж таки хочете досягти вартих результатів, то перестаньте шукати виправдання лінощів і починайте робити!

3. Живіть по максимуму!

Щоб стати успішним і багатим, потрібно докласти максимум зусиль. Запам'ятайте цю аксіому, напишіть собі на папірець і повісьте на комп'ютері. Тільки зусилля грають вирішальну роль шляху до мети. Причому будь-яке зусилля – це щось більше, ніж примітивна установка «заплатіть більше, працюватиму краще».

Установка докладання зусиль максимально точно не дозволить вам применшити власний потенціал. Скажіть, хіба когось, крім вас, хвилює, як добре ви працюєте? У тому й річ, що НІ!

4. Не звинувачуйте нікого

Запам'ятайте, недалекі люди чудово усвідомлюють свою нікчемність. Саме тому вони часто бувають дратівливими та постійно вказують іншим на їхні помилки. Вони намагаються вказати іншим людям на їхню нікчемність і неповноцінність, тим самим відволікаючи увагу від власної персони. Тому намагайтеся не звинувачувати оточуючих. Це погана звичка, яка не приводить ні до чого доброго.

5. Не витрачайте сили на погані речі

Ніколи не варто робити важливих справ, урізаючи час сну. Якщо ви працюєте за наймом, ви не кинете роботу. Проте можете скоротити час, що витрачається на перегляд телевізора, порожні розмови з друзями та інші непотрібні речі. Вивільнений час ви завжди зможете витратити на досягнення цілей і просунутися трохи вперед.

6. Не мучте себе сумнівами

Кожна людина живе для того, щоб досягти якогось успіху. Отже, переставайте порівнювати свої поточні дрібні проблеми з минулими невдачами. Адже кожна ситуація зовсім різна. І думати: а ось минулого разу я робив те й результату не вийшов, значить і цього разу нічого не вийде, категорично забороняється.

Час змінюється, ви змінюєтеся та навчаєтесь на власних помилках. Вірте в успіх і знайте, що рано чи пізно, але вона до вас прийде. І тоді буде важливо не прогаяти її. Отже, припиняйте сумніватися і починайте боротися за своє щастя.

7. Запитайте себе, що ви можете зробити краще наступного разу

І обов'язково зробіть! Якщо постійно працювати над собою, то ви обов'язково станете кращим, успішнішим, щасливішим. Завжди навчайтеся на своїх помилках і намагайтеся обходитися без дурниць.

8. Проводьте час активно та з ентузіазмом

Намагайтеся насолоджуватися кожної миті. Не живіть минулим чи майбутнім. Живіть тут і зараз. Запишіться у спортзал, почніть бігати у парку, катайтеся на велосипеді, займіться боксом. Фізичні навантаження покращують емоційний стан, підвищують настрій та сприяють розвитку.

9. Попросіть вибачення у оточуючих за огидну поведінку

Зробіть це хоча б один раз, і ви помітите, як вам одразу полегшало. Крім того, просячи у когось вибачення за погану поведінку, ви помітите, як з скиглика перетворюєтеся на переможця.

10. Змінюйтесь поступово

Докласти зусиль, часом означає просто зробити перший крок. А потім ще один, доки не прийдете до своєї мети. А якщо ви придивитеся, то побачите, що більшість людей саме так і приходять до успіху – повільно крок за кроком. Погодьтеся, зробити один крок набагато простіше, аніж пройти цілий шлях. А після одного кроку йде інший. І так до безкінечності. І озирнувшись назад, ви самі здивуєтеся, як просто і швидко пройшли такий довгий шлях.

Насамкінець хочеться нагадати вам, що під лежачий камінь вода не тече. І якщо ви лежите на дивані, чухайте пузо і ногоєте, то ви так і залишитеся скиглією. Спробуйте застосувати в житті хоча б одну пораду, і ви обов'язково побачите, як змінюєтеся на краще.

За матеріалами книги Дена ВальдшмідтаБудь найкращою версієюсебе"

Вантаж помилок, тяжкі спогади, зіпсовані стосунки... Все це часто отруює життя людей. Чи є вихід і як почати життя з чистого листа? Про це поговоримо сьогодні.

З чого розпочати перші кроки

а) Визначте, чи справді це вам треба? Буває, що хвилинна слабкість або невеликі життєві проблеми стають для нас як стіна на всьому життєвому шляху. Це одне, але зовсім інше, коли все, що вас оточує, починає давити на вас. У цьому випадку й пора почати рестарт життя. Подумайте, що ви заберете з собою в нове життя: друзі, знайомі, речі... Все це може на вас тиснути або навпаки, окриляти! Подумайте, кого чи що ви візьмете у нову, щасливе життя.в) Повірте, що нічого не зможе стати у вас на шляху, якщо ви дійсно захочете бути щасливими в новому, світлому житті! Нічого! Так, спочатку буде важко розлучитися зі старими установками та комплексами, але чим активніше ви будете на своєму шляху до щастя, тим швидше ви зможете досягти того самого стану, в якому ви нарешті знайдете щастя!

Чи варто кидати роботу та жити, як хочеться

Тут треба тільки розуміти, що мається на увазі під словами «жити як хочеться». Якщо йдеться про те, щоб валятися цілий день на дивані і нічого не робити, то це однозначно шлях у нікуди. Йтиметься про інше. Якщо ви відчуваєте, що те, чим ви зайняті в житті, не приносить вам задоволення, то подумайте, а чи той це життєвий шлях, який вам потрібний, який вам призначений долею. Адже не повинен природжений художник, наприклад, водити трамвай, а булочник – фарбувати огорожі. Як говорив Конфуцій: «Вибери собі роботу до душі, і тобі не доведеться працювати жодного дня у своєму житті». Роботу можна залишити, якщо ні дня на ній ви не відчули себе щасливим. І річ не тільки в тому, що ви зайняті не своєю справою. Отруювати атмосферу може і зла налаштований колектив. Мова про те, що улюбленою справою потрібно займатися там, де і ви, і вона сама буде затребувана. Наприклад, ви добре пишете статті та влаштувалися працювати журналістом в одну із центральних газет. Ви талановиті, і вас там з'явилося багато заздрісників, які вважають вас репортером-вискочкою. Проти вас починають плести інтриги, вам дістаються не найкращі завдання тощо. Але це не привід кидати журналістику, а місце роботи змінити можна. Не сприймайте цю роботу як помилку. Це просто була сходинка, де ви змогли напрацювати собі портфоліо та отримати досвід, який можете реалізувати у новій редакції, з більш згідливим колективом. Іноді у людей все складається настільки погано, що складається враження, що життя взагалі звалилося. У цій ситуації не залишається вибору: або жити далі, або зануритися в скорботи по житті, що розбилося.

Після розлучення чи розставанняКолишній партнер зрадив вас? Він пішов до іншого? Вона переспала із першим зустрічним? Це, на жаль, завжди може вибити людину з колії. Або взагалі морально розчавити. І є лише один вихід – продовжувати жити. Жити всупереч. Жити на зло ситуації, але не на зло людині. Її треба відпустити зі світом, або все-таки помиритися з нею. Почни жити по-новому! Запишись у спортзал, з'їзд, відпочинь. Почни і сам гуляти! Але тільки нема чого ставати вертопрахом. Потрібно залишатися собою. Це тепер тільки твоє життя і ніхто, чуєш, ніхто не має права говорити тобі, як жити! Після хворобливої ​​втратиПісля смерті когось близького завжди важко. Воно й зрозуміло. Смерть – це стан, з якого повертаються. Розуміння того, що людини, яку любив, вже немає і ніколи не буде, може зашкодити твого життя, як ніщо інше. У цій ситуації треба просто примиритися зі втратою. Якщо ви віруючий, то обов'язково помолитеся за покійного. Звичайно, не треба відразу після смерті людини, тільки остання жменя землі впала на його могилу, вже бігти шукати щастя, але, якщо ви відчуваєте, що жалоба вже дуже сильно затяглася, пора б вже шукати вихід із ситуації. Потрібно змушувати себе займатися якимось справою. Спочатку це буде рутина, але потім ти зрозумієш, що твої зусилля приносять плоди, що ти потрібен іншим, що твоє життя чимось все ж таки заповнене. Потрібно намагатися бути на людях, ділитися з кимось своїм смутком. Чи варто часто згадувати свого близького, який помер? Чи взагалі намагатися про нього не думати? Це все індивідуально. Головне, навчитися згадувати світлі моменти і відчувати, що поки що жива пам'ять, ця людина незрима з тобою. Добре, якщо є хтось, з ким можна побути і навіть просто помовчати, якщо говорити важко. Головне – пережити перший рік після втрати і не зірватися в депресію. Потім буде легше. Коли заїла сірість та рутинаПогодьтеся, коли щодня схожий на попередній, жити починає важчити. Ця рутина та сірість можуть набриднути всім. І якщо такий «День бабака» почав на вас давити, то пора б вже й щось робити. Тут важливо зрозуміти, що за проблема вас гноить: якщо це робота, то пошукайте собі покликання, що проходить. Якщо це стосунки, то, можливо, їх треба припинити... Досить часто ми не припиняємо стосунки з кимось, бо вважаємо, що маємо щось цій людині. Не в матеріальному, а в духовному значенні. Але, цілком можливо, що ми віддаємо йому набагато більше, ніж він того заслуговує. А якщо він взагалі не віддає позитивних емоцій натомість, то чи варто поратися з ним? Якщо просто життя здається нудним, то потрібно в нього внести частку якщо не божевільного карнавалу, то хоча б маленької радості. Купити собі невелику обновку, відвідати гарне місце, зайти в гості до старого друга, з ким давно не бачилися, зателефонувати дальній рідні… Та мало що може дати нам позитивні емоції. І це не обов'язково коштує недешево. Життя потрібно намагатися урізноманітнити. Приймати рішення все залишити і почати з чистого аркуша потрібно виважено. Іноді виходить продовжити ту ж лінію, якою ви дотримувалися, але лише розфарбувати її різними фарбамизробити більш цікавою. Це дозволить якщо не досягти успіху, то відчути себе задоволеним та щасливим. Починати жити знову доводиться зазвичай після важких потрясінь. Тут уже саме життя ставить перед вами таку потребу.

Яким може бути нове життя у 30 років

Криза середнього віку підбирається раптово! Ви починаєте почуватися нікчемним і шукати недоліки в оточуючих. Ваш молодецький запал згас, і ваше життя почало перетворюватися на рутину. Якщо все це відповідає вашому стану, то цей пункт для вас. Вітаємо. Ви жертва кризи середнього віку! Він починається через те, що ви починаєте переосмислювати цінності своєї молодості. Це приблизно як перехідний вік у юності, тільки приходить він уже до зрілості, років до тридцяти. У цій ситуації ви розумієте, що "безцільно прожили" свою молодість, а її вже не повернути. Чи можна розпочати нове життя у тридцять років? Звичайно! І ось як:1) Займіться спортом! Це ніколи не пізно. Звичайно, на олімпіаду ви навряд чи потрапите, зате приведете своє тіло в порядок. 2) Подумайте, чи у вас все нормально в особистому житті? Якщо ви нещасливі у шлюбі, або досі живете з мамою, то час уже з цим розібратися. 3) Подумайте про друзів: якщо ви відчуваєте, що ті, з ким проводите час, тягнуть вас на дно, слід негайно відв'язати цей баласт. Інакше ваш корабель теж піде на дно. 4) Робота: подумайте над такими питаннями:

Чому я вибрав цю роботу? Чи достатньо я отримую? Чи приносить вони мені радість? Чи подобається мені колектив? Чи хочу я пропрацювати на цій роботі до пенсії?

І якщо ви відповісте тільки на два з цих питань «ні», це означає, що настав час шукати щось краще. Візьміть газету з вакансіями, сходіть на співбесіди... Зрештою, у цьому житті ви можете стати підприємцем! Життя дало вам карт-бланш на всі реформи у власному шляху, і тільки ваша фантазія може стати перешкодою для побудови планів на подальший життєвий термін.

Почати все спочатку можна і в 40 років

Згадайте Генрі Форда. Його знаменита компанія "Форд Моторс" була заснована ним у 40 років! Чи Полковника Сандерса? Або засновника «Ред Булл» Дітріха Матешиця. Усі вони розпочали свій шлях до слави у 40 років. Якщо у них вийшло, то чому не вийде саме у вас? П'ятдесят років. Кругла дата – рівно півстоліття. Але, якщо ви відчуваєте, що подальше життя стає для вас тяжким, то хто сказав, що нічого змінити не вийде? Для багатьох у п'ятдесят життя тільки починається. Якщо ви відчуваєте, що старієте і не можете наздогнати життя, то це чудова причина негайно змінювати своє життя. Терміново обміркуйте, щоб ви хотіли робити в новому, щасливому житті і вперед – на подвиги. Життя дане нам один раз, і не можна його витратити бездарно. Просто почніть молодитися – змініть зачіску, пригляньте собі щось із сучасних гаджетів, пошукайте собі захоплення на боці, зрештою. Просто пам'ятайте, що вибір у вас не великий – чи йти в ногу з часом, чи крісло гойдалки, плед та нескінченні серіали... Воно вам треба?

Книга Нейла Фьоре «Легкий спосіб розпочати нове життя»

Ця праця відомого психологаприсвячений тому, як розпочати нове життя. У ній сказано, що це не так важко, як здається. Короткий опис книгиЗ погляду автора, шкідливі звичкиу людини виробляються якраз у той час, коли вона намагається впоратися зі стресовою ситуацією. Нейл Фьоре вчить, як розкрити в собі величезний потенціал, який дозволить вам впоратися навіть із важкою життєвою ситуацією. Книжку написано з іронією, але при цьому вона не жорстка. Професійний психологдобре розуміє, що його аудиторія – це люди, які пережили стрес і дуже вразливі. Натомість у творі наведено багато комічних ситуацій, які не лише пояснять, як правильно виходити зі становища, а й чимало повеселять. Завантажити книгу Нейла Фьоре « Легкий спосібпочати нове життя»

Володимир Герасічов: «Після фільму почни нове життя»

Якщо не подобається читати книги, інформацію про те, як почати жити спочатку, можна отримати з чудового відеоролика, який триває годину з невеликим. Тільки бажано оглянути його до кінця. Це фільм Володимира Герасичева про те, як різні люди досягають своєї мети. Імпонує у відеоролику те, що людину тут не стільки вчать бути успішною, скільки бути щасливою. Адже поки що одні не можуть реалізувати свою мрію, інші просто її навіть не мають. Всі ці ситуації розібрано автором відео.

Найкращий мотиваційний фільм-тренінг

Ролик «Після фільму почни нове життя» можна по праву назвати найкращим. Так, автор іноді розмовляє з людьми, які прийшли до нього на тренінг, жорсткувато. Можливо, це робиться для того, щоб розбурхати лінивих людей. А ось для тих, хто втратив надію, тут добре звернути увагу на Ніка Вуйчича – людину, яка не має рук і ніг, і Славу Полуніна – знаменитого клоуна, до того ж володаря рідкісної премії. Є тут і інші герої, і вони настільки різні, що кожен зможе знайти собі приклад для наслідування. Як можна було стільки всього вмістити в нетривалий відеоматеріал - розуму незбагненно!

Дивитися відео: фільм, що змінює життя

Чому не виходить життя розпочати спочатку – психологія

Тут є багато різних варіантівчому саме у вас нічого не виходить:1) Може, хтось тягне вас униз? Друзі, робота, сім'я, товариші по службі... Всі вони можуть бути причиною ваших невдач: колеги підставляють, дружина пиляє, друзі вас звуть тільки, коли їм потрібен товариш по чарці... Це все тяжкий вантаж і, щоб його викинути, потрібно раз і назавжди зрозуміти, що тих, хто тягне вас на дно, доведеться позбавлятися раз і назавжди. Радикально. Так, може це жорстоко, але коли по нозі поширюється гангрена, ногу відрізають, щоб врятувати весь організм. Ось так. 2) Лінь? Можливо, ви просто не готові працювати над тим, щоб змінити своє життя? Звичайно, ліньки часто долає кожного з нас, але подумайте, що буде, якщо ви не почнете працювати над тим, щоб змінити своє життя. Все перераховане вище - це шляхи в нікуди. І якщо ви з них не повернете, то ваше життя стане ще нещаснішим, ніж зараз. Ви цього хочете? Якщо ні, то починайте змінюватися, або так і животітимете. 3) Можливо, є об'єктивні обставини, що заважають вам? Хвороби родичів, борги, маленькі діти та інші життєві ситуації, що не дають вам розвиватись тут і зараз. Тут треба усвідомити, що такі ситуації не вічні і можуть бути вами вирішені, якщо ви за них візьметеся всерйоз. Діти виростуть, родичі одужають, а борги ви віддасте. Нове життя почати ніколи не пізно, головне, щоб на шляху до цього не лежало те, що витягне вас назад. 4) Можливо, над вами тяжіє родич-тиран. Це дуже неприємна ситуація, але вийти з неї можна. Відразу це зробити не вийде, але можна почати по краплі видавлювати з себе раба, і це обов'язково призведе до успіху. Перше, що потрібно зробити – це роз'їхатися з деспотом будь-якими правдами чи неправдами. Потрібно надати її самому собі, а за цей час самому працювати над собою. Можна знайти собі захисника, моральну підтримку в особі іншої рідні, друзів, другої половини та навіть дитини. Таке перенесення точки опори дасть перепочинок, нові сили та відчуття свободи. І якщо це необхідно, вам доведеться навіть приструнити тирана, вказати йому його місце. Простіше, якщо деспотом виступає теща чи тесть, гірше – якщо батьки. Але ж ви вже доросла людина, ви маєте право на власне життя та власну думку. Реалізуйте його, ви це зможете! На завершення хочу сказати, що нерозв'язних проблем не буває. Також і не буває нерозв'язних ситуацій. Є тільки ваші можливості, які можна підвищити, і ваша лінь. Якщо у вас є руки та ноги, ви не прикуті до ліжка, то все ще можна виправити! Руки не повинні опускатися, і до всього завжди потрібно намагатися ставитись з гумором. Виняток, звичайно, це смерть близької людини, Тут не до жартів. А ось над рештою негараздів можна піднятися і навіть висміяти їх. А коли на душі полегшає, то впоратися з проблемою буде вже не так важко. Піднявшись над суєтою, ви відчуєте в собі нову людину. Можна навіть займатися тим самим, чим ви займалися до того, але ви знайдете себе заново, помолодшаєте душею. І тоді можете сміливо сказати, що почали жити спочатку.

Страшно – біжи, відчуваєш голод – їж, багато роботи – відклади. Початкові реакції дісталися нам у спадок від предків з еволюції. А тим часом тільки сучасна людинамає здатність творити, планувати та вибирати. Психолог Ніл Фьоре у книзі «Легкий спосіб розпочати нове життя» дає інструкцію, як пробудити своє «Я» для цікавого та насиченого життя.

Відмовтеся від стереотипів

Діти до трьох років схоплюють усі на льоту. Повзати зручніше, але на рік вони стають на ноги. Вчитися говорити непросто, але навіть іноземна моване стане для дитини проблемою. А все тому, що діти цікаві і не стиснуті страхами.

Але невгамовний інтерес до світу може призвести до травматичних наслідків, оскільки з віком за дитиною складніше встежити. Тоді стурбовані батьки встановлюють межі дозволеного. Згодом «маленький геній» засинає, і на світ з'являється стиснута рамками доросла людина. Він боїться здатися смішним, не впоратися із завданням, залишитися незрозумілим.

Що б ви хотіли змінити у своєму житті насамперед, якби знали, що це значно підвищить її якість?

Щоб знову розбудити пристрасне захоплення життям, потрібно відмовитися від стереотипів та поєднати несвідомі пориви (іноді, на перший погляд, «порожні мрії») із дорослою усвідомленістю вчинків. В результаті ви зможете впоратися з будь-якою проблемою: киньте курити, переможете важку хворобу, скинете вагу, вийдете нарешті на пробіжку, закінчіть важливий проект – все, що завгодно.

Для початку чесно дайте відповідь на запитання: що б ви хотіли змінити у своєму житті насамперед, якби знали, що це значно підвищить її якість?

Зробіть вибір

На другому етапі ви вже знаєте, з чим маєте намір боротися. Швидше за все, ви вже намагалися зробити це раніше, але з якихось причин вам не виходило довести задумане до кінця.

Але де ж ви самі? Ніл Фьоре пропонує наділити себе владою третейського судді: розглянути ворогуючі точки зору, прослідкувати свою реакцію на них і знайти рівнодію своїх різноспрямованих спонукань. Таким чином ви досягнете оптимального рішення. Психолог називає цю вправу «методом третього стільця».

У процесі самоаналізу постарайтеся дотримуватися «так»-шаблону: «так, я розумію твої побоювання», «так, буде нелегко і нас може збагнути невдача», «так, це нелегкий шлях, але воно того варте», і так далі.

Можливо, одна частина вашого «Я» боїться невдачі, а друга, навпаки, виступає прихильником радикальних методів?

Потім обов'язково підведіть межу: "а тепер я роблю вибір". З цього часу найсильніше «Я», що прокинулося, - той самий суддя - захищатиме вас від будь-яких «а раптом»: адже ви вже знаєте про них і взяли за них відповідальність.

"Ні, я не зможу займатися спортом тричі на тиждень, адже я так втомлююся на роботі" або "Краще не ризикувати, тому що, якщо в тебе не вийде, ти навіки залишишся невдахою" - що ще каже вам внутрішній голос, коли ви ставите перед собою амбітну, але бажану мету? На жаль, таких голосів може бути не два і не три, а набагато більше.

Оголосіть "вечірку в складчину", тільки замість грошей або фірмових стравнехай частини вашого "Я" приносять свої сумніви. Думки про можливих ризиках, муки, вигоди та наслідки прийнятого рішення записуйте в блокнот. Коли всі точки зору буде приведено до спільного знаменника, чітко сформулюйте свій вибір.

Після цього вам буде набагато легше прибрати зі свого шляху перешкоди, які раніше здавалися непереборними. Регулярно витрачаючи кілька хвилин на цю вправу, ви зможете позбавитися амбівалентності в прийнятті складних рішень, чого б вони не торкалися.

Якщо ви боїтеся публічних виступів, уявіть, як з'являєтеся з доповіддю перед повною залою слухачів. Відзначайте реакцію тіла: як потіють долоні і трясуться коліна. Вправа мотивує сміливо дивитися на обличчя небезпеки.

Заручіться підтримкою

Ступивши на шлях до великої мети, людина стикається з симптомами, які можна умовно поділити на п'ять груп.

• стрес та страх;
• внутрішній конфлікт та прокрастинація;
• пригніченість та збентеження;
• самотність;
• самозвинувачення.

Найсильніше «Я» має п'ять рис у відповідь, які допоможуть впоратися з негативними емоційними реакціями: замість стресу воно дає почуття безпеки, замість внутрішнього конфлікту - усвідомленість вибору, замість пригніченості - присутність в поточному моменті, замість самозвинувачення - зосередженість на своєму завданні, замість самотності - зв'язок із внутрішніми ресурсами та можливостями.

Розширюючи межі сприйняття і пробуджуючи сплячі ресурси свого «Я», ви навчитеся керувати мрією

День за днем, навчаючись розпізнавати симптоми і замінювати їх позитивними рішеннями, ви все швидше адаптуватиметеся до зовнішніх обставин. Наприклад, якщо ви настільки завалені терміновими справами, що вже відчуваєте себе в пастці (пригніченість), вам потрібно усвідомити момент «тут і зараз».

Для цього глибоко вдихніть та видихніть, сконцентруючись на розслабленні тіла, а потім повторіть цикл двічі. Усього 30 секунд допоможуть зосередитися на сьогоденні та розставити пріоритети.

Будьте ефективні

Довгострокові цілі – будівництво будинку, схуднення на 20 кг, здобуття нової професії – вимагають продуманого плану. Запишіть зразкову дату, коли ви хочете досягти потрібного результатуі рухайтеся від неї тимчасовими відрізками аж до теперішнього дня. А що ви можете зробити сьогодні? Після кожного пройденого етапу винагороджуйте себе і пам'ятайте, що сам шлях часом виявляється важливішим за мету.

Щоб розбудити своє найсильніше «Я» та навчитися ефективності, потрібно:

• Виявити проблему. У цьому допоможуть навідні питання: яких трьох звичок ви хотіли б позбутися, щоб підвищити внутрішній спокій і самоповагу? Які три свої якості ви могли б посилити, щоб зробити життя цікавішим та успішнішим?
• Обдумати все за і проти, а потім ухвалити рішення як третейський суддя.
• Провести заміщення негативних симптомів на позитивні якості найсильнішого "Я".
• Стати лідером, який інтегрує всі частини свого «Я» для досягнення мети та досягає успіху.

Якою б недосяжною не здавалася мрія, вона залишиться такою, поки ви перебуваєте під владою шаблонних уявлень про свої можливості. Розширюючи межі сприйняття і пробуджуючи сплячі ресурси свого «Я», ви навчитеся керувати мрією.

Як часто ви казали собі: «Все, годі» З понеділка починаю життя наново!»? А скільки людей дають собі таку обіцянку напередодні Нового року чи свого чергового Дня народження. Навіть у найщасливішої і найблагополучнішої людини трапляються такі моменти в житті, коли хочеться все кинути. Хочеться закреслити минуле та повністю розпочати своє життя з чистого аркуша. Чому люди так пристрасно часом бажають розпрощатися зі своїм минулим і пуститися в нове незвідане плавання життям? Таке бажання може виникнути від крайньої перевтоми, пересиченості буденністю чи внаслідок пережитого стресу. Причин для таких кардинальних змін безліч і вони суто індивідуальні. Але, прийнявши рішення розпрощатися з минулим, багато хто стикається з проблемою, коли не знає, як розпочати нове життя та змінити себе.

Адже значний відрізок життя прожитий згідно з певними принципами та мотивами, був спрямований на досягнення будь-яких конкретних цілей. А нове життя має на увазі тотальні зміни у всіх сферах життя та діяльності людини. Де знайти на це сили і з чого розпочати подібні глобальні зміни?

Важливо знати! Зниження зору призводить до сліпоти!

Для корекції та відновлення зору без операції наші читачі використовують ІЗРАЇЛЬСЬКИЙ OPTIVISION - найкращий засібдля ваших очей лише за 99 руб!
Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Причини попрощатися з минулим

Звичайно, виділити будь-які причини, актуальні для всіх, неможливо. Але існує безліч типових та схожих ситуацій, у яких людям просто необхідно почати все спочатку.

Однією з найпоширеніших причин є розлучення подружжя розлучення після тривалих відносин. Більшість людей, які опинилися в подібної ситуації, цілком логічно запитують, як жити далі. Швидше за все життя доведеться починати заново. Переглядати звичний домашній уклад або повністю з нуля будувати побут. Звикати до нового сімейного станувчитися жити самостійно, без партнерського плеча. Прийнято вважати, що при розлуці подвійно важче тим, кого покинули. А це означає, що їм доведеться докладати вдвічі більше зусиль, аби зрозуміти, як розпочати нове життя після розлучення.

Ще однією причиною можна назвати смерть близької людини. У такій ситуації перед тим, як почати нове життя і змінити себе, людині, яка зазнала важкої втрати, необхідно впоратися зі складною душевним станом, подолати депресію та стрес. Адже подібні психологічні травми характеризуються станом апатії та постійною втомою, а для побудови нового життєвого устрою необхідно велика кількістьенергії та життєвих сил.

Як спонукати в собі бажання змінюватися

Найвагомішими підставами для того, щоб у людини з'явилося бажання розпочати життя наново, є стресові ситуації та повне незадоволення справжнім життєвим укладом.

Якими б не були ці причини, що спонукали людину перекреслити все колишнє, спочатку слід чітко усвідомлювати і повністю прийняти один факт. ,Негативний минулий досвід - це як валіза без ручки: і кинути шкода, і нести важко. Якщо ви винесли всі необхідні вам життєві урокиз подібного досвіду, то треба без жалю вміти прощатися з гнітючими спогадами. Потрібно вміти забувати події минулих років та припиняти займатися рефлексією, без кінця аналізуючи своє минуле. А натомість треба оцінити своє сьогодення та розробити способи, як розпочати нове життя.

«Минуле мертве, як розбита грамофонна платівка. Погоня за минулим – невдячна справа, і якщо ви хочете переконатися в цьому, їдьте на місця ваших колишніх боїв».
Ернест Хемінгуей

Як відпустити минуле

Якщо за своїми плечима ви так і нестимете тягар прожитих років і постійно в думках повертатися до минулого, то почати нове життя буде не просто проблематично, а практично неможливо. Але багатьом людям буває дуже складно розлучитися зі спогадами, нехай навіть вони є сумними та обтяжливими.

Як же відпустити минуле та почати жити заново?

1. Припиніть програвати у голові можливі сценарії минулих ситуацій. Виключіть зі своїх думок формулювання: «А от якби тоді, я зробив так». Те, що зроблено, не повернеш, тож не варто забивати голову марними думками.
2. Намагайтеся не робити помилок у цьому, щоб потім про них не шкодувати. Чомусь людська пам'ять влаштована в такий спосіб, що негативні спогади затримуються у ній довше, ніж щасливі моменти. Своїми сьогоднішніми вчинками ви творите своє минуле. І у ваших силах зробити його безхмарним та приємним.
3. Гоніть геть страх змін. Дайте собі установку, що нове життя буде набагато кращим і щасливішим. Якщо ви самі в це повірите, то, безперечно, так воно і буде.
4. Проведіть ревізію в будинку, позбавившись усіх речей, що нагадують про минуле. Те саме можна зробити і щодо оточуючих вас людей, з якими з якихось особистих причин ви давно хотіли припинити зв'язок.
5. Полюбіть себе. Адже для людини, яку ви любите, завжди хочеться зробити все найкращим чином, відгородити від усіх неприємностей. Стати самі для себе такою людиною.

З чого розпочати нове життя

Легкий спосіб розпочати нове життя – це дотримуватися наведених нижче порад.

1. Насамперед, дотримуйтесь правила миттєвості. Починайте нове життя не з понеділка, не з першого числа нового місяця та не з Нового року. Якщо вже ухвалили рішення змінюватися, то зараз – саме час для цього. Швидше за все, ви відволікаєте момент, тому що підсвідомо піддаєтеся страху змін. Пам'ятайте, що в будь-якій справі найголовніше – це почати діяти, а далі зміни будуть стрімко рухатися, подібно до снігового кома.
2. Наступним завданням після розставання з минулим буде прощання зі сьогоденням. Якщо людина думає про те, як розпочати нове життя і змінити себе, то логічно слід, що цей індивід не цілком задоволений своїм справжнім. Подумайте, чого і від кого ви хотіли б позбутися, що змінити. Можна скласти список всього цього та символічно спалити його – ліквідувавши матеріальне підтвердження свого сьогодення, буде простіше відпустити його морально.
3. Змініть свої звички. Від негативних звичок краще позбутися взагалі, але також слід переглянути і звичайні побутові справи, які ви робите чисто на автоматі. Наприклад, замість звичної ранкової чашки кави почніть приймати холодний душ. Звикли після роботи сідати в крісло та безцільно дивитися телепередачі? Спробуйте не вмикати телевізор взагалі. Так, спочатку буде нелегко, доведеться переступати через себе, однак, позитивні результати не забаряться. Після двох місяців - на думку психологів, саме стільки потрібно на те, що позбутися старих звичок і виробити нові - ви помітите, що стали зовсім іншою людиною.
4. Змініть хобі, знайдіть нові захоплення. Як розпочати нове життя і змінити себе, якщо не почати пробувати займатися тим, чим давно хотіли, але боялися чи не могли собі дозволити? Нове життя - саме час втілити в життя всі свої найсміливіші мрії.
5. Змініть коло спілкування. Заводьте нових друзів, знайомтеся з людьми, спілкування з якими приносить вам задоволення та користь. Прагніть спілкуватися з позитивними і успішними людьми– вони будуть мотивувати вас прагнути свого ідеалу і досягнення ваших цілей.
6. Зробіть кардинальні зміни, як зміна житла чи роботи. Можливо, вам хотілося змінити свою діяльність загалом, спробувати щось зовсім нове. Якщо ви давно мріяли освоїти зайнятися велоспортом, то чому б і не змінити офісне кріслона сідло велосипеда.
7. Не бійтеся невдач. Все в цьому світі пізнається шляхом спроб і помилок. І якщо ви на чомусь спіткнулися, це не привід припиняти рухатися далі.
8. Проведіть роботу над собою. І займайтеся цим постійно. Адже перманентний саморозвиток – вірний шлях до успіху та гармонії у душі.

Змінюємо себе – 10 дієвих методів

Для того, щоб знайти в собі сили та енергію змінити життя на краще, необхідно внести коригування у свою особистість, змінювати характер та звички. Інакше як змінити своє життя на краще, залишаючись тим самим? Адже ви, саме такий, який є зараз, створили собі справжнє, яке вас не влаштовує, і яке ви прагнете кардинально перекроїти на новий лад. Якщо ви ще не розробили власну індивідуальну стратегію, як розпочати нове життя та змінити себе, то ознайомтеся з добіркою порад психологів, наведеною нижче у нашій статті.

10 методів, як змінитися на краще:

1. Виховуйте позитивне мислення. Якщо постійно налаштовувати себе і думати у позитивному ключі, то згодом ви помітите, що і навколишній світ сприймає вас з радістю. Відомий психологічний закон взаємообміну: що даєте, те й одержуєте.
2. Навчіться бачити позитив у оточуючих, спробуйте стати оптимістом. Напевно, вам і самим приємно спілкуватися з усміхненими та привітними людьми. То чому б і самому не стати таким самим, щоб до вас потягнулися люди.
3. Не забувайте про свою зовнішність - адже зовнішній вигляд чудово відображає внутрішні зміни. Не варто різко та кардинально змінювати свою зовнішність, якщо ви до цього не готові. Достатньо буде охайного та чистого зовнішнього вигляду, щоб привернути до себе оточуючих і самому відчувати комфорт.
4. Викореніть шкідливі звички. Куріння та алкоголь є активними депресантами, які дратівливо діють на психіку. Залежному від чогось людині складно знайти гармонію зі своїм внутрішнім «Я».
5. Дотримуйтесь режиму дня. Спіть не менше 8 годин на день, привчіть себе вставати і лягати приблизно в один і той самий час. Режим дня сприятливо позначається як у психіці, і на фізичному здоров'я людини.
6. Перейдіть на правильне харчування. Геть харчове сміття типу фаст-фуду. Увімкніть у своє меню виключно корисні та натуральні продукти. Крім того, що ви уникнете проблем з шлунково-кишковим трактомі покращіть своє самопочуття, правильне харчування є надзвичайно практичним та маловитратним варіантом.
7. Займайтеся спортом. Не обов'язково катувати себе виснажливими тренуваннямив спортзалі. Достатньо буде легкої пробіжки або щоденної ранкової зарядки. Навіть мінімальні фізичні навантаження триматимуть організм у тонусі.
8. Стати господарем своїх емоцій. Стримана людина, яка вміє контролювати свої внутрішні пориви, менше схильна до повсякденних стресів. А значить йому легше адаптуватися до змін та нових умов життя.
9. Знайдіть мотивацію. Якщо ви чітко знатимете, для чого потрібно змінитися, то всі зміни і робота над собою будуть даватися з легкістю.
10. Займайтеся саморозвитком. Читайте книги, слухайте хорошу музику, удосконалюйтесь у своїй улюбленій справі. Саморозвиток – відмінна рухова сила, яка робить людину краще та краще з кожним днем.

Як розпочати нове життя та змінити себе?

Ось із самого себе якраз і слід почати. Усі зміни у житті починаються у нашій голові. Тільки ставши правильну психологічну установку, можна внести зміни у своє життя.

«Люди так бояться зробити крок назустріч новому життю, що готові заплющити очі на все, що їх не влаштовує. Але це ще страшніше: прокинутися якось і усвідомити, що поряд все не те».
Конфуцій

Сподіваємося, що у нашій статті ви змогли знайти для себе відповіді на те, як розпочати нове життя та змінити себе. Згідно з відомою приказкою, якщо вам здається, що потрібно щось міняти, то вам не здається. Відкиньте всі сумніви та страхи, і сміливо йдіть вперед до нового життя та нових перемог. Пам'ятайте, що тільки ви сам - творець власної долі, і тільки вам вирішувати - чи задовольнятися сірим справжнім або перевернути сторінку і відкрити для нового кращого життя.