Kako odabrati traku za trčanje: prema parametrima, marki, mehaničkoj ili električnoj. Traka za trčanje - koju izabrati



Moderna stvarnost smjestila je osobu u okruženje u kojem hodanje i trčanje nisu nužne komponente preživljavanja. Ali te su aktivnosti jedan od glavnih izvora fizička snaga i zdravlje. Trake za trčanje trebale bi pomoći u ispravljanju ove depresivne situacije. Ovi uređaji mogu se postaviti iu kućnom okruženju iu profesionalnom sportskom klubu.

Pogrešno je mišljenje da je jedan model sličan drugome i da nema razlike koji simulator koristite. Proizvođači sportske opreme svake godine poboljšavaju svoje proizvode, dodajući nove tehnološke promjene. Poznate tvrtke HouseFit, Body Sculpture, Carbon, Spirit, Clear Fit, Brumer i druge natječu se međusobno pokušavajući dati svoj doprinos poboljšanju čovječanstva. Potrošačima bez iskustva teško je snalaziti se među brojnim karakteristikama proizvoda pri odabiru prava opcija. Naša ocjena ima za cilj pomoći svima koji žele razumjeti ovu raznolikost.

Najbolje magnetske trake za trčanje

Korisnici će cijeniti gladak i tih rad magnetske trake za trčanje, čak i tijekom vježbi visokog intenziteta. To će vam omogućiti da održavate nastavu u bilo koje vrijeme bez brige da ćete uzrokovati neugodnosti svom kućanstvu. Prilikom vježbanja na takvim simulatorima, sportaš može slobodno odabrati brzinu kretanja, a da bi to učinio, dovoljno je povećati ili usporiti tempo trčanja. Male dimenzije magnetskih staza omogućuju njihovo sklapanje i pohranjivanje na za to predviđena mjesta bez zauzimanja slobodnog prostora u prostoriji.

2 Brumer TF2002

Male dimenzije i težina
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 15 034 RUB.
Ocjena (2018): 4,7

Drugo mjesto u ocjeni zauzima model Brumer TF2002, koji se odlikuje najboljim omjerom cijene i cijene. funkcionalnost. Ova kućna sprava za vježbanje opremljena je velikim, intuitivnim zaslonom s kojeg u bilo kojem trenutku možete pročitati informacije o utrošenoj energiji, prijeđenoj udaljenosti i trenutnoj brzini. Uređaj ima osam razina opterećenja, što korisniku omogućuje odabir optimalnog načina vježbanja za sebe. Ali ne postoji mogućnost programiranja trenažnog procesa.

Dizajn trake za trčanje je sklopiv. Malih je dimenzija (135 × 75 × 124 cm) i težine (30 kg) pa se lako premješta. Dodatnu pogodnost tijekom rada pružaju kotači, kompenzatori neravnina poda i sustav apsorpcije udara. Brumer TF2002 opremljen je senzorom otkucaja srca koji se nalazi na ručki, kao i mogućnošću mjerenja pulsa. Kutija ima stalak za čašu. Maksimalna težina koju simulator može podnijeti ne prelazi 100 kg.

Što je bolje: traka za trčanje ili sobni bicikl? Glavne prednosti i nedostaci ovih simulatora dani su u sljedećoj tablici.

Postoji mogućnost ozljede

Vrsta simulatora

profesionalci

minusi

Ergometar

Veliki broj mogućnosti treninga

Prirodnost pokreta

Učinkovitost mršavljenja

Jačanje mišića

Bicikl za vježbu

Manje opasno

Dopušteno za proširene vene

Može se koristiti kada su trčanje i brzo hodanje zabranjeni

Niža cijena

Bez opterećenja leđnih mišića ramenog obruča

Postoje medicinske kontraindikacije

1 Starfit TM-201 Versus

Puno pozitivnih recenzija
Država: Kina
Prosječna cijena: 11 500 rub.
Ocjena (2018): 4,8

Ergonomska traka za trčanje tvrtke Starfit, koja je stekla pozitivnu reputaciju na tržištu sportske opreme, opremljena je sustavom magnetskog opterećenja. Brzina trake izravno ovisi o tempu trkača. Izdržljivi čelični okvir pružit će pouzdanu potporu tijekom vježbanja. Korisnici do 100 kg težine mogu sigurno kupiti ovaj model. Tu je i zaslon koji prikazuje podatke o otkucajima srca, vremenu, udaljenosti, brzini i potrošenim kalorijama.

I lakonski dizajn, koji su razvili Australci, i dimenzije, samo 60 cm široke i 119 cm duge, omogućit će da se staza uklopi u bilo koji interijer bez zauzimanja prostora u sobi. Proizvođač je morao žrtvovati dimenzije trake za trčanje: duljina je 95 cm, a širina 34 cm, ali to je sasvim dovoljno za amaterski trening. Simulator teži ne manje od 21 kg. Ako nije potrebno, staza se može sklopiti. Iako sprava za vježbanje nema toliku težinu, Starfit nije zaboravio na role koje olakšavaju transport.

Najbolje mehaničke trake za trčanje

Mehanička traka za trčanje ima mnoge prednosti. Dizajni takvih sprava za vježbanje su jednostavni, a dizajn je lakonski i ugodan, dok je cijena modela pristupačna, što znači da si mnogi ljudi mogu priuštiti kupnju takvog uređaja za svoj dom. Trkaću traku ovih sprava kontrolira sam korisnik promjenom tempa. Ne velika težina, karakteristično za ovu vrstu staza, omogućuje vam da ih lako premještate po prostoriji, a po potrebi ih sklopite i pospremite do sljedećeg treninga.

2 Sport Elite TM1556-01

Najpopularniji
Država: Kina
Prosječna cijena: 8 500 rub.
Ocjena (2018): 4,6

Povoljna traka za trčanje tvrtke Sport Elite vrlo je praktična u funkcionalnosti i jednostavna za korištenje. Traka za trčanje dužine 103 cm i širine 32 cm sasvim je dovoljna za kućni trening. Zahvaljujući glatkom sustavu opterećenja trake i ručno podesivom kutu nagiba trake za trčanje, opterećenje zglobova nogu je minimalno. Definitivni plus Simulator će biti moguće sklopiti, a za pojednostavljenje transporta konstrukcije dizajnirani su valjci.

Računalni nadzor, napajan baterijom, na LCD ekranu prikazuje informacije o stvarno prijeđenoj udaljenosti, brzini, otkucaju srca trkača, izgubljenim kalorijama i trajanju cijelog treninga. Recenzije često primjećuju da traka za trčanje izgleda krhko, međutim, kako tvrtka tvrdi, lako može izdržati tjelesnu težinu do 100 kg. Oni koji se boje recenzija o krhkosti staze bit će razuvjereni jamstvom proizvođača od 18 mjeseci.

1 Bradex ECLIPSE SF 0058

Tih u radu
Država: Kina
Prosječna cijena: 6 500 rub.
Ocjena (2018): 4,7

Težina trake za trčanje ECLIPSE SF 0058 je samo 12,5 kg, što je stvarno malo za traku za trčanje. Čak i kada je rasklopljen, simulator se može pohvaliti svojom kompaktnošću. Pojas za trčanje ističe se i malim dimenzijama - samo 100 cm duljine i 35 cm širine, no te su dimenzije sasvim dovoljne za amaterski, kućni jogging. Simulator je gotovo nečujan, ima glatku vožnju i antistatička svojstva. Kut staze može se podesiti ručno.

Tu je i LCD zaslon koji prikazuje potrošene kalorije, vrijeme aktivnosti, brzinu trčanja i prijeđenu udaljenost. Iako proizvođač navodi da je najveća dopuštena težina korisnika 120 kg, recenzije proizvoda upućuju na savjet da se opterećenje ne prelazi više od 90-100 kg. "ECLIPS SF 0058" je stekao veliku popularnost, tako da neće biti teško pronaći traku za trčanje u sportskim trgovinama.

Najbolje električne trake za trčanje

Elektroničke trake za trčanje postale su revolucija u svoje vrijeme. Oni su izravno usmjereni na borbu protiv viška kalorija, što znači da su savršeni za mršavljenje. Mnogi programi opterećenja omogućuju korisniku da pomoću zaslona samostalno kontrolira i regulira brzinu, tempo i prati promjene na svom tijelu. Ovu opremu odlikuje ne samo progresivna funkcionalnost, već i promišljen dizajn. Modeli obično ne zauzimaju puno prostora, pa se mogu kupiti za kućnu upotrebu.

3 Carbon Fitness Yukon

Najbolji u kompaktnosti
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 21 490 RUB.
Ocjena (2018): 4,6

Na trećoj liniji nalazi se jeftin model Carbon Fitness Yukon, koji ima najbolju cijenu među konkurencijom. Možete kupiti simulator po cijeni od 19 000 rubalja. Središnje mjesto na tijelu zauzima široki zaslon. Na njemu korisnik može pratiti promjene na tijelu, postojeću brzinu i već prijeđenu udaljenost. Pojas za trčanje opremljen je visokokvalitetnim sustavom amortizacije koji olakšava trening.

Ova traka za trčanje ima kompaktne dimenzije(138 × 55 × 113 cm, s težinom od 22 kg), tako da će biti najbolja opcija za dom. Dizajn je sklopivi, opremljen kotačima za jednostavno kretanje, kao i kompenzatorima za neravnine poda. Motor uređaja osigurava brzinu trake do 10 km/h. Maksimalna težina koju model može podnijeti ne smije prelaziti 90 kg.

2 AppleGate T10

Cijena kvaliteta
Država: Švedska
Prosječna cijena: 26 490 RUB.
Ocjena (2018): 4,7

Na drugom mjestu u ocjeni je model AppleGate T10, koji je stekao popularnost među korisnicima. Predstavljena traka za trčanje ima skroman skup funkcionalnih karakteristika, što je ne sprječava da savršeno obavlja svoje glavne zadatke. Uređaj ima središnji zaslon koji prikazuje parametre utrošene energije tijekom treninga, prijeđenu količinu i brzinu.

Za kretanje trkaće trake brine Schneider Electric motor koji postiže brzine do 10 km/h. Dizajn je dizajniran za maksimalnu težinu od 110 kg. Dimenzije samog uređaja su kompaktne (157 × 70 × 119 cm) i neće zauzeti puno prostora u sobi. Ako je potrebno, korisnik može koristiti sklopivi mehanizam odlaganjem sprave za vježbanje na pohranu.

1 OBITELJ TM 400M

Bogata funkcionalnost. Visoka snaga, visoki napon
Država: Francuska
Prosječna cijena: 34 990 RUB.
Ocjena (2018): 4,8

Prvo mjesto zauzeo je model FAMILY TM 400M. Ova električna traka za trčanje ima najbolji omjer cijene i funkcije. Dizajn je opremljen udobnim sustavom apsorpcije udaraca koji omogućuje da se noge ne umore, kao i ručnim podešavanjem kuta. Širok raspon značajki uključuje senzor otkucaja srca ugrađen u rukohvat i remen za prsa. Simulator je opremljen intuitivnim zaslonom s kojim možete odabrati bilo koji od trinaest programa, kao i pratiti prijeđenu udaljenost, brzinu i potrošnju energije. Kada se prekorači maksimalno opterećenje, oglasit će se alarm.

Uređaj ima snažan motor koji radi brzinom od 14 km/h. Traka za trčanje, širine 40 × 120 cm, dizajnirana je za težinu ne veću od 130 kg. Sa strane su bočne strane s gumenim jastučićima: na njih možete stajati u pauzama. Sklopivi mehanizam i srednje dimenzije modela (160 × 67 × 136 cm) omogućit će vam da spravu za vježbanje jednostavno pospremite u ormar ili smočnicu. Dodatne značajke uključuju zvučnike koji emitiraju glazbu te stalak za naočale i knjige.

Najbolje profesionalne trake za trčanje

Profesionalne trake za trčanje prilagođene su za korištenje u specijaliziranim teretanama. Ovi su modeli porasli jamstveno razdoblje I povećana snaga. Dijelovi korišteni u njihovom dizajnu otporni su na habanje i dizajnirani za dugotrajno vježbanje s dugotrajnim opterećenjima. Cijene takvih uređaja nekoliko su puta veće nego za uređaje kupljene za kućnu upotrebu.

3 Spirit CT800

Najbolji omjer cijene i funkcionalnosti
Država: SAD
Prosječna cijena: 299 990 RUB.
Ocjena (2018): 4,6

Posljednje mjesto u ocjeni zauzeo je model Spirit CT800, koji ima najbolji omjer cijene i funkcije među analozima. Stroj ima devet programa koji uključuju trening vremena i udaljenosti, kao i procjenu kondicije. Mogućnost programiranja omogućuje vam stvaranje individualnih načina treninga za svakog korisnika.

Uređaj je opremljen električnim remenom koji postiže brzinu od 19 km/h. Sustav apsorpcije udaraca i glatko automatsko podešavanje kuta omogućuju korištenje trake za trčanje kao alata za kretanje ne samo po ravnom terenu, već i po brdima. Prisutnost nekoliko srčanih senzora (ugrađeni, prsni, bežični) omogućit će vam praćenje performansi tijela pod različitim opterećenjima.

2 Horizon Elite T5000

Praktična funkcionalnost
Država: SAD
Prosječna cijena: 196 890 RUB.
Ocjena (2018): 4,7

Drugo mjesto zauzeo je popularni model Horizon Elite T5000. Jednostavan je za postavljanje, što omogućuje čak i početniku da ga koristi. Intuitivni zaslon prikazuje brzinu, nagib, tempo, prijeđenu udaljenost i potrošnju energije. Također vam omogućuje odabir programa treninga, dvanaest standardnih i tri ovisna o otkucaju srca, ili prilagođavanje pojedinačnih.

Simulator je opremljen automatskim podešavanjem kuta, gdje maksimalna vrijednost doseže 15 stupnjeva, i sustavom apsorpcije udara. To omogućuje sportašu da umjetno rekreira hodanje/trčanje na različitim terenima, bez dobivanja bolova u nogama. Brzina trake ne prelazi 20 km/h, što je sasvim dovoljno za intenzivan trening. Dizajn trake za trčanje može izdržati težinu ne veću od 170 kg.

1 Clear Fit Enjoy TM 8.25

Najbolja cijena za profesionalni model
Država: Francuska
Prosječna cijena: 74 990 rub.
Ocjena (2018): 4,8

Lider u ocjeni bio je model Clear Fit Enjoy TM 8.25. Ova traka za trčanje ima najbolja cijena među proizvodima predstavljenim u kategoriji. Uređaj je opremljen sustavom apsorpcije udara i glatkim automatskim podešavanjem nagiba oštrice. Koristeći veliki zaslon koji zauzima cijeli središnji dio tijela, možete odabrati bilo koji od dvadeset i pet načina treninga, programirati razrede, a također pratiti parametre brzine, kut nagiba, prijeđenu udaljenost i utrošenu energiju. Bočne ograde imaju ugrađene senzore koji vam omogućuju praćenje otkucaja srca.

Dizajn je izdržljiv i može izdržati veliku težinu korisnika (180 kg). Ima značajne dimenzije (194 × 83 × 127 cm, s težinom od 79 kg), pa će ga instalirati u malom stanu biti problematično. Brzina trkaće trake, koju pokreće snažan motor, doseže maksimalnu brzinu od 22 km/h. Ovaj model je savršen ne samo za mršavljenje, već i za održavanje tonusa mišića.

Vrsta trake za trčanje

Trake za trčanje mogu se podijeliti u dvije glavne vrste - mehaničke i električne. Pojasevi mehaničkih traka za trčanje rade zbog primjene vlastitih napora - brzinu trčanja regulira sama osoba. Električne trake za trčanje rade pomoću elektromotora, zahvaljujući kojem možete podesiti bilo koju brzinu kretanja trake bez ikakvog napora. vlastite snage.

Vlast

O snazi ​​ovisi najveća dopuštena težina korisnika i, naravno, brzina kretanja mreže. Što je veća snaga motora simulatora, veća je brzina kojom osoba može trčati. Osim toga, velika snaga motora odgovorna je za pouzdan rad staze. Za ljude čija težina ne prelazi 80 kg, simulator sa snagom motora od 1,5 savršen je. hp Ako planirate trčati, a ne hodati, bolje je odabrati traku za trčanje na kojoj dopuštena brzina može doseći 15-20 km/h.

Veličina trake za trčanje

Jednostavnost korištenja trake za trčanje ovisi o veličini trake za trčanje. Što je veća građa osobe koja vježba na simulatoru, to bi traka za trčanje trebala biti šira i duža.

Softver

Ovaj je parametar odgovoran za funkcionalnost simulatora. Više dodatni programi, više mogućnosti ima osoba koja se bavi sportom. Na primjer, program koji ovisi o otkucajima srca može pratiti otkucaje srca i mjeriti puls osobe. Osim toga, neki programi omogućuju unos vlastitih podataka, pokazatelja težine i visine, tako da u budućnosti možete kontrolirati potrošnju kalorija, sagorjelu masnoću itd.

KOJI JE NAJBOLJI PROIZVOĐAČ TRAKA ZA TRČANJE?

Među provjerenim i poznatim markama traka za trčanje su:

  • TOrneo(Torneo) jedna je od najvećih tvrtki u Italiji na tržištu proizvođača simulatora;
  • HOnaseFit(HouseFit) - Američka tvrtka, koja proizvodi neke od najboljih traka za trčanje;
  • HOrizOn fitness- još jedna poznata američka proizvodna tvrtka koja je popularna na europskom tržištu.

Vrijedno je istaknuti (s pozitivne točke gledišta) takve tvrtke kao što su: Tijelo Skulptura- engleski proizvođač i Pobjednikfitness- Azijski proizvođač.

Bavljenje sportom nije samo posveta današnjoj modi, već i odličan način biti zdraviji i spremniji. Iako, ako ste pronašli i čitate ovaj članak, već jako dobro znate o prednostima zdravog i aktivna slikaživot. Vlastita traka za trčanje je odlična alternativa teretane i zamjena za jogging kada vani pada kiša, bljuzgavica ili orkanski vjetar. Ako ste tek nedavno odlučili kupiti ovo korisna stvar i ne znate kako odabrati traku za trčanje za svoj dom i što uzeti u obzir pri kupnji, onda će vam naš materijal biti koristan. Kao bonus, pogledat ćemo najbolje kućne trake za trčanje na današnjem tržištu.

O prednostima trake za trčanje možemo pričati dugo - ovo je posebna tema. Istaknut ćemo samo ono najviše one glavne:

Kako odabrati traku za trčanje za svoj dom?

Prilikom odabira vrijedi razmotriti puno parametara: od veličine i cijene do imena proizvođača, vrste trake za trčanje i njezine snage. Prvo najprije.

Mehanički ili električni?

Traka za trčanje može se pokretati motorom ili ljudskom snagom. Obje opcije su široko zastupljene, imaju svoje obožavatelje i imaju puno prednosti. Dakle, koju je traku za trčanje najbolje odabrati?

Mehanička traka za trčanje- najjednostavniji i jeftina opcija. Nema motora, kao ni ovisnosti o napajanju i utičnici. Takav uređaj čak neće trošiti struju, tako da možete sigurno trenirati na balkonu ili u vrtu. Ova vrsta sprave za vježbanje je lagana jer nema motor. Platno se pokreće ljudskim naporima: sve dok ga gurate i trčite, ono će se kretati. S jedne strane, takav proces vrlo dobro imitira prirodno hodanje i trčanje, ali, s druge strane, ima niz ograničenja i nedostatke:

  • stvara dodatni stres na zglobove, pa ako već imate problema s njima, takav put definitivno nije primjeren. Ograničenje se također odnosi na one koji pate od proširenih vena i imaju problema s kralježnicom;
  • staza ima nagnutu površinu tako da se može lakše kretati, a mogućnost stvaranja ravne površine često nije osigurana;
  • ne postoji sustav amortizacije;
  • Takvi simulatori opremljeni su jednostavnim računalima koja mogu mjeriti samo osnovne pokazatelje, poput otkucaja srca, prijeđene udaljenosti, brzine i potrošene kalorije. Iskreno radi, vrijedi napomenuti da je to za većinu sasvim dovoljno.

Također možete pronaći na akciji magnetne trake za trčanje- vrsta mehaničkog. Dizajnirani su na potpuno isti način, ali razlika je u prisutnosti magneta, pomoću kojeg možete prilagoditi otpor mreže i, sukladno tome, opterećenje. Možete mijenjati načine rada pomoću posebne poluge.

Naprednija opcija - električna traka za trčanje, koji je lišen svih glavnih nedostataka mehaničkog. Traku pokreće elektromotor, možete mijenjati brzine i podešavati nagib pomoću upravljačke ploče, a dobra električna traka za trčanje može se pohvaliti s puno dodatnih mogućnosti za postavljanje točno potrebnih parametara i praćenje maksimalnih performansi tijekom treninga.

Električna traka za trčanje također ima neke nedostatke, koji uključuju cijenu i potrošnju električne energije, a težina takvog stroja zbog prisutnosti motora bit će pristojna. Definitivno reći koja je traka za trčanje bolja, mehanička ili električna, nemoguće: sve ovisi o ciljevima treninga, zdravstvenom stanju, zahtjevima za stazu i njezinoj cijeni.

Snaga motora

Sada govorimo, naravno, samo o električne opcije izvođenje simulatora. Snaga motora se bira ovisno o očekivanim opterećenjima i tjelesnoj težini vježbača. Što brže i više trčite, potrebno vam je više snage. U karakteristikama uvijek možete pronaći najveću tjelesnu težinu čovjeka za koju je motor dizajniran. Možete se usredotočiti na sljedeće vrijednosti: s težinom do 80 kg možete uzeti traku za trčanje sa snagom motora od 1,5-2 KS, s većom težinom - 2-3 KS. Bolje je uzeti simulator s rezervom snage.

Postoji i takav pokazatelj kao što je vršna snaga, koja je neophodna, na primjer, u fazi ubrzanja. Pravilno odabrana snaga motora bit će ključ dugovječnosti trake za trčanje.

Veličina trake za trčanje

Ovaj je parametar odabran ovisno o parametrima osobe koji će trenirati. Rast igra važnu ulogu, budući da o tome ovisi duljina koraka, koja se, usput, primjetno povećava tijekom trčanja. Za one čija visina ispod 175 cm učinit će platno dužine 120 cm i širine 40 cm. Višim sportašima bolje je gledati prema stazama duljine 130 cm i širine 45 cm. Ako trebate hodajuća traka za trčanje, tada parametri platna mogu biti skromniji, oko 100 cm dužine i 40 cm širine. Za trčanje je potreban pojas dug 120 cm. Da biste shvatili koliko vam je određena sprava za vježbanje prikladna, Bolje je pokušati napraviti nekoliko koraka ili kratko trčati odmah u trgovini.

Sustav apsorpcije udara

Jedna od glavnih prednosti trčanja na traci je amortizacija koju pruža. Najjednostavniji simulatori opremljeni su ravnim elastomerima između baze staze i palube, više skupe opcije već opremljeni promjenjivim elastomerima, puno su udobniji za trčanje. Najskuplja opcija su varijabilni elastomeri zajedno sa sustavom apsorpcije udara koji je patentirao proizvođač.

Nagib trake za trčanje

Ako trčite uzbrdo, a ne po ravnoj površini, možete bolje napumpati mišiće i sagorjeti više kalorija. Upečatljiv primjer: nagib od 20 stupnjeva omogućuje vam gubitak 4 puta više kalorija u istom vremenu vježbanja u usporedbi s trčanjem na ravnoj površini. Nagib se može podesiti ručno, a zatim morate prekinuti trening kako biste postavili željeni kut, ili automatski, a možete trčati uz brdo odmah nakon što pritisnete odgovarajuću tipku.

Računalo

Gotovo svi današnji modeli traka za trčanje opremljeni su računalima. Oni najjednostavniji nude mali broj programa treninga i staza minimalni parametri: prijeđena udaljenost, brzina, vrijeme, kao i približna potrošnja kalorija. Ako to nije dovoljno, onda je bolje uzeti simulator sa širim mogućnostima: nekoliko programa obuke koji vam omogućuju prikupljanje statistike i procjenu rezultata, mjerenje pulsa i djelovanje kao MP3 player. U ovom slučaju nemoguće je dati jasan odgovor na pitanje koja je traka za trčanje bolja: ako tek počinjete vježbati na traci za trčanje, nemojte preplaćivati ​​za model s ogromnim broj programa– bit će vam dovoljno nekoliko standardnih. Ostalo je za iskusne trkače koji jasno znaju koji način i brzinu trebaju i vole petljati s postavkama.

Najnaprednije staze - ovisna o pulsu. Izvrsni su za mršavljenje i povećanje izdržljivosti jer mijenjaju parametre treninga u skladu s učinkom vježbača. Kako se mjeri broj otkucaja srca tijekom vježbanja? Obično se koristi jedan od sljedećih uređaja: trake za prsa, kopče za uši, štitnici za prste i senzori za rukohvate. Prsne trake pružaju najtočnija očitanja, štipaljke za uši mogu se skinuti tijekom trčanja, a senzori na samoj traci za trčanje nisu uvijek točni.

Stabilnost i kompaktnost

Važno je da traka za trčanje bude dovoljno stabilna. O tome ovisi jednostavnost korištenja i nesmetan rad. Stabilnost izravno ovisi o težini staze. Međutim, ne zaboravite da što je veća težina simulatora, to ga je teže pomicati, stoga je važno sami odrediti što je važnije: stabilnost ili pokretljivost.

Nakon vježbanja, traka za trčanje se može sklopiti tako da zauzme manje prostora. Neki proizvođači nude modele koji su, kada su sklopljeni, toliko debeli da se lako mogu staviti ispod kreveta. Izvrsna opcija za mali stanovi. Gotovo svi modeli opremljeni su kotačićima za lakše kretanje.

Najbolje trake za trčanje za kuću

Kako bismo pojednostavili pretragu i odabir prikladnih modela, istaknut ćemo nekoliko od njih zanimljive opcije koje suvremeno tržište nudi.

HouseFit HT 9164E

Jedna od najboljih električnih traka za trčanje danas. Poznati američki proizvođač opreme za vježbanje je osvojio povjerenje kupaca konstantno visokom kvalitetom i dugotrajnošću svojih proizvoda. U svakom pogledu, ovaj model je savršena opcija kako za početnike tako i za naprednije trkače, tako da se simulator može kupiti s budućim izgledima.

Uređaj je opremljen zaslonom, transportnim valjcima, postoljem za pribor i držačem za boce. Velik broj programa i program za procjenu tjelesne spremnosti omogućit će udoban trening širokom krugu korisnika.

FitLogic Freewill D225


Ovo je izvrsna opcija za sportaše prosječne visine i težine, a pogodna je i za one koji traže stazu za hodanje. Sprava za vježbanje se lako pomiče zahvaljujući ugrađenim valjcima, može se sklopiti i opremljena je jednobojnim zaslonom koji prikazuje pokazatelje kao što su brzina, vrijeme, udaljenost, kut nagiba, broj sagorjelih kalorija i broj otkucaja srca. Ručke imaju senzore pulsa. Koristi se kao amortizacija varijabilni elastomeri, pa će trčanje biti što ugodnije i sigurnije za vaše zglobove. Imat ćete pristup 12 unaprijed instalirani programi i 3 običaja. U smislu omjera cijene i značajki, ovo je vrlo dobra opcija za udobno vježbanje kod kuće.

InterFit Sally (KL1312)


Još jedan dobra električna traka za trčanje srednje cijene. Snažan je pa će izdržati intenzivan trening i pogodan je za visoke sportaše. Imajte na umu da će veća snaga motora utjecati na težinu, ali će transportni kotačići olakšati pomicanje stroja. Zaslon simulatora prikazuje standardne pokazatelje, uključujući broj otkucaja srca, koji se mjeri senzorima na ručki.

Za udobnost trkača predviđeno je trorazinski sustav amortizacije, stereo sustav za slušanje omiljenih pjesama tijekom vježbanja, pa čak i ventilator. Imate pristup 8 različitih programa vježbanja, 3 fitness programa, 1 programu za sagorijevanje masti i 1 prilagođenom programu. Osim toga, proizvođač je osigurao sklopivi sustav s hidrauličkim amortizerom, kao i ključ za zaustavljanje u nuždi. Model se može nazvati univerzalnim, jer je prikladan za širok krug korisnika.

HouseFit HT 90332HP

Imamo sjajnu jeftina mehanička traka za trčanje, pogodan je za one koji se žele održati u formi, a istovremeno nemaju problema sa zglobovima i ne pate od težih oblika pretilosti. Model je savršen za upotrebu kao staza za hodanje. Aparati za vježbanje opremljen zaslonom, koji prikazuje sve osnovne indikatore treninga, kao i broj otkucaja srca. Model je vrlo lagan, lak za transport i ne zauzima puno prostora. Značajan plus je niska cijena.

FitLogic ET1403


Savršena opcija za one koji traže kompaktnu i mobilnu traku za trčanje. Ovaj stroj malo teži, zauzima malo prostora, prikladan je za trkače prosječne visine i težine, u svim ostalim aspektima je multifunkcionalni model, među prednostima kojih dobra apsorpcija udarca, mogućnost mjerenja otkucaja srca, stabilnost, niska razina buke i Što se tiče omjera cijene i kvalitete, ova traka za trčanje je apsolutno najbolja.

Spirit Esprit XT-385


Snažan trener za napredne trkače ili za one koji imaju višak kilograma i žele smršaviti. Ima sve o čemu možete sanjati: ogromnu snagu, prostranu visokokvalitetnu površinu za trčanje, veliki zaslon koji prikazuje ne samo standardne pokazatelje, već i informacije o programu, profilu treninga i broju krugova. Omogućeno kontaktno i daljinsko mjerenje pulsa, moguće korištenje trake za prsa, postoje 2 programa ovisna o otkucajima srca, kao i 2 korisnička, 1 ručni, 5 unaprijed postavljenih i 10 programa za vježbanje. Ali to nije sve! Proizvođač je isporučio stazu ventilator, snažan zvučni sustav, pa čak i TV tuner. Ovaj kućni stroj za vježbanje može postati punopravna grana teretane, izdržati stvarno ozbiljna opterećenja. Naravno da je ovo jedna od najboljih traka za trčanje, i korisnici usporedite model s luksuznim automobilom.

EnergyFIT EF-9900C


Još jedan snažna traka za trčanje, koji je prikladan za profesionalce i može lako izdržati najveća opterećenja. Ovdje je ugrađen izvrstan sustav amortizacije. 4 silikonska amortizera i opružni ovjes. Značajka modela - 9-inčni zaslon u boji. Osnovne komande nalaze se na rukohvatima. Ugrađen u stazu je odličan stereo sustav sa dva zvučnika.

Moderna traka za trčanje vrlo je vrijedan i praktičan uređaj za vježbanje za razvoj izdržljivosti te vještina hodanja i trčanja. Ovaj simulator je jednostavno nezamjenjiv kada trebate temeljito i dosljedno trenirati srčani mišić i razvijati se. Uz pomoć trake za trčanje možete se jednostavno pripremiti za trkačka natjecanja i polaganje GTO normi. Tema članka je kako odabrati traku za trčanje.

Prednosti trake za trčanje

Glavne prednosti vježbanja na traci za trčanje u odnosu na uobičajeno hodanje ili trčanje su: na otvorenom svesti na dvije vrlo značajne točke.

Svevremenski. Na traci za trčanje možete vježbati u bilo koje doba dana i u bilo koje doba godine. To znači potpunu neovisnost od vanjske rasvjete i vremenskih nepogoda.

Fino podešavanje i potpuna kontrola opterećenja. Možete ga vrlo fino prilagoditi najvažnije parametre hodanje ili trčanje: brzina, nagib, način vježbanja. Gotovo je nemoguće to učiniti na udaljenosti od ulice s istom točnošću.

Dakle, prvo, napravimo kratki pregled traka za trčanje općenito. A ispod će biti konkretni savjeti trenera o odabiru trake za trčanje. Glavna stvar je da traka za trčanje bude praktična i da ne izgleda kao letjelica iz filmova znanstvene fantastike!

Koje vrste traka za trčanje postoje?

Mehanički i električni

Trake za trčanje su mehaničke ili električne.

Mehanički nemaju elektromotor. Stoga je takva staza lišena mnogih korisnih funkcija kao što su brza promjena kuta nagiba, ugrađeni programi, fino podešavanje brzine itd. Remen takve trake za trčanje pokreće ljudski napor. I da budem iskren, teško mi je razumjeti ljude koji biraju ovu vrstu sprava za vježbanje. Ima samo jednu prednost - nisku cijenu. Također se smatra da mehaničke trake za trčanje previše opterećuju zglobove nogu, uzrokujući njihovo brže trošenje. I nisam naišao na modele takvih staza u kojima bi bilo moguće promijeniti kut nagiba (a to je kritično).

Da budemo pošteni, vrijedi spomenuti jedan važna točka. Prilikom vježbanja na mehaničkoj traci za trčanje morate samostalno kontrolirati brzinu kretanja. Ovo je posebna vrsta treninga koja vam omogućuje da svjesnim naporom naučite održavati željenu brzinu. Ova vještina može biti vrlo korisna ako sudjelujete u natjecanjima koja zahtijevaju taktičko trčanje. Ali bilo bi bolje razvijati ga izravno na daljinu.

Električne trake za trčanje imaju elektromotor koji osigurava ravnomjerno kretanje trake i konstantnu brzinu. Prisutnost elektromotora omogućuje vam postavljanje željene brzine na stazi. Kontrolom brzine možete vrlo fleksibilno mijenjati profil opterećenja odmah tijekom procesa treninga, jednostavnim pritiskom na željene tipke (brže, sporije).


Snaga motora

Snaga elektromotora također je važna ako je staza električna. Što je motor snažniji, to je staza skuplja. Ali također je mnogo praktičnije vježbati na njemu. Ova traka za trčanje podržava mnogo više funkcija i ne zahtijeva pauze u korištenju. Provjerite snagu!

Sklopivi i nesklopivi, dimenzije staze

Ako koristite profesionalne trake za trčanje u fitness klubu, ovo se pitanje ne postavlja. Ali ako se simulator treba instalirati kod kuće, važna je njegova veličina i mogućnost sklapanja, zauzimajući manje područje.


Sklopive gusjenice su dobre upravo zato što sklopljene zauzimaju tri puta manje prostora nego u radnom položaju. A ovu pogodnost vrijedi dodatno platiti.

Za koju je težinu dizajnirana traka za trčanje?

U pravilu, dokumenti za traku za trčanje pokazuju maksimalno opterećenje na platnu - maksimalna težina osobe. Uzmite u obzir ovu točku kako bi vam staza služila dugo i bez kvarova.

Pojas za trčanje (dimenzije, itd.)

Obratite pozornost na veličinu trake za trčanje (dužinu i širinu radno područje). Staza koja je preuska ili prekratka učinit će vježbu neugodnom. S obzirom da treninzi na traci obično traju desetke minuta, ovo je vrlo važna točka. Optimalne veličine traka za trčanje: širina - više od 45-50 cm, duljina - više od 1 metra.

Promjena kuta nagiba

Staza bi vam trebala omogućiti promjenu kuta nagiba do primjetnih količina. Idealno do 15-25 stupnjeva. To vam omogućuje da simulirate hodanje ili trčanje uzbrdo. Kut nagiba je vrlo važan parametar treninga za traku za trčanje (vidi dolje).

Svojstva apsorpcije udara

Tkanina visokokvalitetnih traka za trčanje ima dobra svojstva upijanja udaraca. To je neophodno kako bi se smanjila traumatska i habajuća opterećenja na zglobovima koljena, gležnja i kuka.

Jeftine mehaničke i električne gusjenice obično nisu opremljene normalnim amortizerom. No, to se može djelomično nadoknaditi treniranjem u kvalitetnim tenisicama za trčanje i ispravna tehnika trčanje.

Upravljačka ploča

Ovo je poseban elektronički semafor s ugrađenim računalom koji prikazuje glavne parametre vježbanja: brzinu, prijeđenu udaljenost, kut nagiba staze, puls, broj sagorjelih kalorija itd.

Visokokvalitetne staze omogućuju brzu kontrolu svih ovih parametara jednostavnim dodirivanjem zaslona ili odgovarajućih tipki.

Iz dodatne opcije upravljačka ploča može biti opremljena mp3 playerom sa slušalicama, ventilatorom, praktičnim policama za spremnik vode i osobnih stvari, telefonom itd. Ovo je osobito istinito ako dugo trenirate. Uostalom, možete učiniti mnogo korisnih stvari u procesu: slušati audio knjigu, gledati film, čak i napraviti potrebne pozive ili poslati SMS.

Ugrađeni programi i načini rada, funkcije itd.

Većina traka za trčanje dolazi s ugrađenim softverom. Ovo je unaprijed navedenim parametrima, koji se automatski uključuje čim ga pokrenete željeni program. Ovo je vrlo zgodan alat trening koji od vas ne zahtijeva dodatni napor za promjenu kuta nagiba i brzine. S druge strane, programi su samo standardni skup funkcija namijenjen "prosječnoj" osobi. Takvi ugrađeni algoritmi nemaju nikakve veze s ispravnim programom treninga. Uostalom, visokokvalitetni program treninga podrazumijeva sve vrste fluktuacija u razinama opterećenja, njihovu promjenu od sesije do sesije.

Ako vam je tema ugrađenih programa zanimljiva, javite mi u komentarima. Pokušat ću napisati poseban post o njima.

Posebne trake za trčanje

Postoje modeli posebno dizajnirani za određene vrste treninga u stilu CrossFita. Na primjer, ovaj.

Ovaj simulator omogućuje simuliranje guranja teškog predmeta. To vam omogućuje da razvijete vrlo velike napore i trenirate snagu i izdržljivost cijelog tijela.

U principu, nitko vam ne smeta da to isto radite i na najobičnijoj traci za trčanje. Osim što nije tako zgodno.

Prije svega, odlučite o cijeni izdavanja. Kupnja jeftine trake za trčanje možda nije najbolja opcija bolja ideja, budući da ga najvjerojatnije nećete dugo koristiti. Možda mnogo najbolje rješenje Za dobrobit, bit će redoviti odlazak u najbliži fitness klub, gdje su obično instalirane velike i kvalitetne trake za trčanje i druge vrijedne kardio sprave (sobni bicikli, elipse). Ovdje možete ne samo vježbati na stazi, već i vježbati sve potrebne mišiće. Odnosno, provesti cijeli trening.

Kupujete li traku za trčanje za dom, obratite pozornost na sljedeće. Glavni parametri sa stajališta trenera su:

Ubrzati

Mora biti u stanju trčati brzinom do 20-25 km na sat. Ovo je vrlo brzo trčanje. I ne morate uvijek trčati ovako. Prosječna osoba u prosjeku treba brzinu između 5 km/h (hodanje) i 14 km/h (prilično brzo trčanje). Ali takva je prilika vrlo poželjna. Tada će vaš program vježbanja na traci za trčanje biti što fleksibilniji.

Staza bi trebala moći promijeniti brzinu za malu količinu, recimo 100 m na sat. Na taj način možete hodati po traci za trčanje brzinom od 5 km/h, 5,1 km/h, 5,2 km/h itd. Ovo je vrlo zgodno za postupno povećanje opterećenja i stvaranje potrebnih fluktuacija u opterećenju za tjedne i druge cikluse treninga.

Promjena kuta nagiba

Ovo je vrlo važan parametar koji vam omogućuje promjenu opterećenja prilikom hodanja ili trčanja. Traka za trčanje koju odaberete trebala bi imati mogućnost promjene ovog kuta. Idealno, pritiskom na tipke izravno tijekom treninga, bez napuštanja platna. Preporučljivo je imati stazu na kojoj se kut nagiba može povećati od 0 do 15-25 stupnjeva. Tada ćete imati sve mogućnosti za kvalitetan trening.

Sigurnosni sustav

Ovo je tipka za hitno zaustavljanje trake za trčanje u slučaju pada ili lošeg osjećaja. Ili bi to mogao biti poseban kabel pričvršćen za vašu odjeću. Ako počnete zanositi, sajla će se zategnuti i staza će se brzo zaustaviti.

Rukohvati

Mora biti udobno. Ali ne morate se držati za njih cijelo vrijeme, a kamoli dok hodate ili trčite. Rukohvati su potrebni za praktičnost i sigurnost pri početku i završetku hodanja.

Neki modeli traka za trčanje opremljeni su posebnim senzorima koji pokazuju otkucaje srca. Međutim, točnost ovih senzora, čak i među skupim modelima, ostavlja mnogo željenog. U pravilu, takvi senzori ne prikazuju vrijednosti otkucaja srca bliske stvarnosti odmah, već nakon 1-2 minute kontinuiranog kontakta s dlanovima. Za točno praćenje otkucaja srca bolje je koristiti preciznije uređaje.

Semafor

Poželjno je da displej prikazuje: brzina, nagib, vrijeme treninga. Ovo su najvažniji parametri. Nije potrebno imati ugrađene programe za kvalitetnu nastavu. Prikazivanje potrošenih kalorija i drugih nebitnih parametara uopće nije potrebno.

Vježbanje nije dobro samo za vašu figuru. Pravilnim skupom vježbi možete povećati ukupnu izdržljivost tijela, ojačati kardiovaskularni sustav i riješiti se bol u nogama. Na živčani sustav blagotvorno djeluje i trčanje.

Nažalost, ne uspijevaju svi ostvariti svoje namjere da “jutarnje trče”: kupuju sportsku odjeću i tenisice, a vrijeme ne dopušta uvijek aktivnosti na otvorenom. Fitness centri su u tom smislu vrlo skup hobi, osim toga morate platiti cijelu pretplatu odjednom, a vježbati možete samo na posebnim spravama prema rasporedu. Ako se želite baviti sportom, najbolje je kupiti spravu kao što je traka za trčanje. Trčanje kod kuće omogućuje vam da odlučite kada želite vježbati. Ali prije nego što kupite traku za trčanje, nabrojimo ne samo prednosti, već i nedostatke ove vrste sportske opreme.

Prednosti i nedostaci traka za trčanje

Glavna prednost kućnih traka za trčanje je mogućnost korištenja bez obzira na vremenski uvjeti. Osim toga, većina ljudi ne može trčati ispred prolaznika na ulici. Kod kuće se možete baviti sportom bez znatiželjnih pogleda, istovremeno slušati omiljenu glazbu ili čak gledati film.

Sljedeći plus je podešavanje opterećenja. Ovo je osobito važno ako želite ozbiljno trenirati, fokusirajući se na određene skupine mišića. Da biste to učinili, dovoljno je promijeniti kut nagiba simulatora, prilagoditi intenzitet ili postaviti željenu brzinu rotacije remena jedinice.

Sada nekoliko riječi o nedostacima traka za trčanje:

  • Cijena. Najjeftinija staza košta oko 7500 rubalja, a najskuplja jedinica koštat će vas više od 600 000 rubalja;
  • Dimenzije. Duljina trake za trčanje bit će od 1,5 do 2 metra, sa širinom od 0,5 m. Stoga opremu postavite u mala soba bit će teško.

Mnogi su ljudi zabrinuti oko buke trake za trčanje i koliko će ona smetati susjedima ispod. Ne morate brinuti o ovome. Prvo, čak su i jeftine sprave za vježbanje tihe. Drugo, dovoljno je dodatno kupiti posebnu prostirku za upijanje zvuka (ako nije uključena u komplet), koja će zaštititi osjetljivi sluh vaših susjeda.

Vrste traka za trčanje

Standardni dizajn trake za trčanje sastoji se od pokretnog gumiranog pojasa, upravljačke ploče i udobnih rukohvata. Sportska oprema se dijeli na tri vrste: mehaničku, magnetsku i električnu. Staze prvog tipa karakterizira jednostavan dizajn i niska cijena. Električni modeli imaju više funkcionalnosti, au skladu s tim možete birati između različitih načina vježbanja. Istina, trošak takvih jedinica je mnogo puta veći. Pogledajmo pobliže vrste traka za trčanje za kuću.

Mehanički

Prije kupnje mehaničkog proizvoda, morate se upoznati sa značajkama dizajna ove vrste simulatora. U takvim gusjenicama nema električnog pogona, pa se remen pokreće mišićnim naporima korisnika. Sigurno se mnogi sjećaju da su u prošlosti dječja igrališta osim raketa i ljuljački imala i “bubnjeve” po kojima su svi voljeli trčati. Na istom principu rade i mehanički modeli traka za trčanje. Kočenje se u ovom slučaju provodi pomoću tarne kočnice. Odnosno, čim se pritisne kočna traka, staza se zaustavlja.

Među prednostima mehaničkih modela su sljedeće:

  • Jednostavnost dizajna;
  • Niska cijena;
  • Energetska neovisnost;
  • Mala težina opreme.

Osim toga, vrijedi napomenuti da u najjednostavnijim stazama mehaničkog tipa tempo trčanja ili hodanja postavlja sam sportaš, a ne program, zbog čega će pokreti biti prirodniji.

Među nedostacima vrijedi obratiti pozornost na ograničenu funkcionalnost simulatora, kao i velika opterećenja. Da biste pomaknuli platno, morate uložiti veliki napor, što može štetno utjecati na kralježnicu i zglobove.

Glavna značajka mehaničkih sprava za vježbanje je njihova veličina. Širina platna za takve modele je uža nego za električne i nije 0,5 m, već 0,35. Duljina je također znatno manja i ne prelazi 0,9 m. Ovaj se parametar može smatrati plusom ako želite instalirati simulator u mala soba ili kao minus, jer je praktičnije vježbati na većim modelima.

Dječja traka za trčanje kod kuće može biti samo mehanička, jer je ova vrsta opreme sigurna za mlade sportaše. Takvi se simulatori razlikuju od odraslih u svojim dimenzijama. Na primjer, za djecu od 3-8 godina staza bi trebala imati sljedeće dimenzije - 80x60x70. Obično je maksimalna težina mini sprava za vježbanje 50 kg. Takve staze su jeftinije, stoga u svom djetetu usadite interes za sportski izgledživot može biti za 6000-7000 rubalja.

Magnetski

Općenito, ovo je prijelazna opcija između najjednostavnijih i električnih dizajna. Magnetske staze usporavaju zahvaljujući posebnom magnetsko polje. Nema posebne razlike u principu rada mehaničkih i magnetskih modela. Jedino što razlikuje potonju kategoriju je uglađena vožnja, kojom se mogu pohvaliti samo skuplji električni modeli.

Električni

Električne trake za trčanje su najskuplje, pa prije nego što ih kupite, razmislite koliko ste sigurni da nećete odustati od vježbanja nakon nekoliko tjedana. Visoka cijena opreme je zbog njegove bogate funkcionalnosti, kao i odsutnosti teških opterećenja, koja su kontraindicirana za bolesti kralježnice ili zglobova. Svi električni modeli opremljeni su ortopedskim premazom koji prigušuje prekomjerne vibracije tijekom vježbanja.

Električne jedinice podijeljene su u nekoliko kategorija:

  • Amater. Težina simulatora nije veća od 80 kg. Brzina trčanja ne prelazi 16 km/h. Nagib je podesiv. Trošak staze nije veći od 170.000 rubalja;
  • Ekonomija Brzina trake ne prelazi 12 km/h. Trošak simulatora rijetko prelazi 45.000 rubalja;
  • Profesionalni. Brzina trčanja koju korisnik može razviti je 25 km/h. Trošak jedinice kreće se od 480.000 do 620.000 rubalja.

Govoreći o prednostima električnih simulatora, ističemo sljedeće aspekte:

  • Glatka vožnja;
  • Odabir programa obuke;
  • Niska razina buke;
  • Dugi vijek trajanja.

Dodatne modifikacije kojima mogu biti opremljene električne trake za trčanje:

  • Ispod trake za trčanje nalazi se špil. Ako je simulator opremljen sustavom apsorpcije udara, tada će se ovaj element saviti, kompenzirajući tako udarna opterećenja;
  • Sustav hlađenja motora, koji vam omogućuje duže vježbanje na simulatoru;
  • Višeslojna dvostrana tkanina debljine više od 2 cm;
  • Dodatna oprema. Na primjer, senzor za praćenje potrošenih kalorija, udaljenosti itd., koji je pričvršćen na ušnu školjku sportaša;
  • Ojačani okvir.

Budući da se električni modeli ne zaustavljaju čim se korisnik prestane kretati, sve sprave za vježbanje ovog tipa opremljene su posebnim sigurnosnim ključem. Pričvršćuje se na odjeću sportaša i ako u nekom trenutku odluči prestati trenirati, samo treba povući ključ.

Ako govorimo o tome koje su trake za trčanje najbolje za kućnu upotrebu, onda, naravno, treba dati prednost električni modeli. Kako ne biste pogriješili pri odabiru ove opreme, pročitajte nekoliko preporuka.

Na što treba obratiti pozornost prije kupnje trake za trčanje

Postoji nekoliko parametara po kojima možete odabrati jeftinu, ali kvalitetnu traku za trčanje.

Snaga motora

Ograničenja težine korisnika ovise o snazi ​​motora. Za osobe težine do 85 kg dovoljno je 1,5 KS. S težinom od oko 100 kg, bolje je odabrati snažnije modele s parametrima od 2 do 3 KS.

Pojas za trčanje

Širina trkaće trake trebala bi biti najmanje 35 cm, a duljina najmanje 110 cm.Najpraktičnija tkanina smatra se proizvodom širine 40-50 cm i duljine 120-130 cm.Također pokušajte odabrati višeslojnu. traka.

Brzina rotacije oštrice

Ako ne trčite brzo ili više volite trkaće hodanje, onda nema smisla preplaćivati ​​dodatnu brzinu. Za normalan trening bit će dovoljni okretaji trake ne brži od 10 km/h.

Kut nagiba

Podešavanjem razine nagiba možete povećati ili smanjiti opterećenje.

Prikaz

Upravljačka ploča trebala bi prikazivati ​​ključne pokazatelje: otkucaje srca, potrošene kalorije, brzinu trčanja i udaljenost. Više skupi modeli opremljen LCD zaslonima s pristupom internetu.

Prije kupnje opreme, bolje je posjetiti teretanu i isprobati nekoliko različiti tipovi staze. Na taj način možete odrediti koja vam jedinica i parametri najbolje odgovaraju.

U pritvoru

Unatoč cijeni traka za trčanje, takvu spravu kupujete samo jednom, što je puno isplativije nego plaćati skupo članstvo u teretani svake godine. Trčanje je moćan alat u borbi protiv viška kilograma. Ne postoji ništa zgodnije od treniranja kod kuće u bilo koje prikladno vrijeme. Glavna stvar je odabrati pravi stroj za vježbanje i početi se baviti sportom.