Скільки калорій на пляшку пиво і 0.5. Скільки калорій у пиві і чи можна схуднути, вживаючи цей напій

31.03.2017

Калорійність світлого 4,5-відсоткового пива на 100 г 45 ккал. У 100 г напою міститься:

0,6 г білків;
0 г жирів;
3,9 г вуглеводів.

Пиво насичене вітамінами РР, В1, В2 містить сахариди, калій, магній, фосфор, кальцій. У той самий час слід зазначити, що шкідливі властивості напою повністю перекривають його користь.

Незважаючи на те, що кількість калорій у світлому пиві не така велика на 100 грам, цей алкогольний напій не слід вживати при схудненні. Півлітрова пляшка світлого пива містить близько 225 ккал. Щоб їх спалити необхідно:

9 хвилин стрибати на скакалці;
пробігти 2,5 км;
25 хвилин кататися у середньому темпі на велосипеді;
50 хвилин швидко ходити.

Через високий глікемічний індекс пиво викликає викид у кров інсуліну. Це, своєю чергою, прискорює засвоєння в організмі вуглеводів, провокуючи посилене утворення жиру.

Калорійність пива на 100 грам

Калорійність пива на 100 грам 49 ккал. 100 г напою 0,35 г білка, 0 г жиру, 5,8 г вуглеводів. Для приготування пива необхідні солод, вода, дріжджі та хміль. Колір темного пива залежить від вмісту солоду.

Калорійність нефільтрованого пива на 100 г

Калорійність нефільтрованого пива на 100 г становить 37 – 40 ккал. Особливістю такого алкогольного напою є невеликий термін зберігання: готове пиво зберігається не більше ніж 7 діб. Воно вважається продуктом, що швидко псується.

При зловживання нефільтрованим пивом швидко виявляються такі порушення здоров'я, як:

виникають гормональні збої;
вимиваються з організму корисні речовини;
гинуть клітини мозку, порушується робота нервової системи;
розвиваються хвороби серця та судин.

Калорійність безалкогольного пива на 100 г

Калорійність безалкогольного пива на 100 г 25 ккал. 100 г напою 0 г жирів, 0 г білків, 4,8 г вуглеводів. Цікаво, що безалкогольне пиво насправді містить алкоголь, але в невеликих кількостях (залежно від виробника вміст спирту становить 0,3 – 1,5 %).

Основні компоненти у складі продукту: солод, патока, вода, хміль. Пиво насичене вітамінами В1 та В2.

Калорійність пива 0.5 л

Калорійність пива 0.5 л залежить від виду напою. Так, у цьому випадку кількість калорій становить:

світле пиво – 225 ккал;
темне пиво – 245 ккал;
нефільтроване пиво – 190 ккал;
безалкогольне пиво – 125 ккал.

Калорійність пива в 1 літрі

Калорійність пива в 1 літрі в залежності від виду напою:

світле пиво – 450 ккал;
темне пиво – 490 ккал;
нефільтроване пиво – 380 ккал;
безалкогольне пиво – 250 ккал.

Користь пива

Незважаючи на те, що користь пива невелика, напій має кілька корисних властивостей:

пиво містить вітаміни РР, В1, В2, що зміцнюють імунітет, відновлюють метаболізм;
завдяки наявності у складі антиоксидантів пиво корисне для запобігання онкології;
нехай у незначних кількостях, але у пиві таки містяться мінерали калій, кальцій, магній, залізо;
при вживанні пива нерегулярно та в малих кількостях нормалізується робота нервової системи: попереджаються стреси, нервові виснаження та перенапруги.

Шкідливі властивості пива

Шкідливі властивості пива:

як уже було сказано, пиво завдяки яскраво вираженій сечогінній властивості швидко вимиває з організму корисні речовини;
викликаний напоєм пивний алкоголізм розвивається значно швидше ніж залежність від іншого спиртного. Особливо це актуально для жінок;
при зловживання пивом знижується чоловіча потенція;
пиво порушує роботу серця, нирок, печінки, шкодить судинної системиорганізму;
при регулярному вживанні пива підвищується ризик ожиріння (алкоголь значно прискорює перетворення вуглеводів на жирову тканину). Ви, напевно, багато разів бачили пивні животи у любителів пива;
доведено властивості пива підвищувати кров'яний тиск, зневоднювати організм.

Пиво протипоказане при:

годівлі та вагітності – напій надає токсичну дію на плід;
хворобах серця, печінки, нирок;
розвитку та загостренні захворювань ШКТ;
схильність до ожиріння;
зайвою вагою;
гормональних збоях

One thought on “ Користь, шкода, калорійність пива на 100 грам”

Ну-ну, а нічого, що глікемічний індекс пива (~60) нижче, ніж у деяких сортів рису, наприклад… навіщо перекручувати чи спотворювати факти, не кажучи вже про те, що вуглеводів у пиві на 100гр у кілька разів менше, чим, наприклад, у хлібі (у 12 разів) або яблучному соку(у 3 рази), а за калорійністю 0,5л пива (225 ккал) у 1,5-2 рази менше, ніж одна порція білого рисуу 100-150г (350-525 ккал). Так, у великій кількості та частому споживанні пиво шкідливе… за рахунок впливу алкоголю, а калорії, вуглеводи та інша нісенітниця тут абсолютно ні до чого, не вводьте людей в оману. Основна і єдина шкода від пива це алкоголь, тут що пиво, що горілка, що віскі чи вино все це шкідливо саме через алкоголь і зовсім неважливо в якій обгортці алкоголь надходить в організм, він завжди шкодить.

Скільки калорій у пиві і чи можна від нього погладшати — це питання, які цікавлять багатьох. Це ж досить популярний напій. Кількість калорій у цьому продукті не надто висока, тому багато чоловіків і жінок вважають його абсолютно безпечним для організму і регулярно вживають його в чималих кількостях. Інші, навпаки, запевняють, що якщо п'єш пиво, то погладшаєш. Тож чи можна набрати зайву вагу, вживаючи цей напій? Однозначної відповіді це питання немає. Все залежить від того, як часто вживати цей пінний напій та в яких кількостях.

Хоч пиво і не містить цукру, як інші напої, потовстіти від нього можна, якщо пити його регулярно і у великій кількості. А захоплення пивними закусками, такими як чіпси, сухарики, горішки, жирна риба веде до появи зайвих кілограмів. Одужує людина в основному від них, а не від пива. П'ю пиво і не товстішаю — це фантастика? Одужує людина не стільки через самий напій, скільки від висококалорійних закусок до нього. До того ж ці продукти вважаються шкідливими для організму та провокують захворювання печінки та підшлункової залози.

Жінку чи чоловіка, які стежать за своєю вагою, цікавить питання, скільки калорій у пиві світлому, темному та безалкогольному? У якому із сортів цього напою їх найменше? Основну енергетичну цінність пива забезпечують вуглеводи. Серед решти алкогольних напоїв, таких як шампанське, вино, горілка, лікери, пиво за кількістю калорій знаходиться на останньому місці. Якщо порівнювати світле і темне пиво з їхньої енергетичної цінності, можна сказати, що калорійність світлого сорту напою менше, ніж темного. Відбувається це через великої кількостівуглеводів у пиві, у темних сортах їх більше. Ще енергетична цінність пива залежить від його міцності. Чим вище градус, тим більше ккал міститься у 100 г напою. Говорячи про вуглеводи, можна відзначити, що в пиві їх дуже багато при невеликій калорійності.

Користь та шкода пінного напою

На відміну від інших напоїв, що містять алкоголь, в пиві міститься багато корисних речовин і вітамінів. Це вітаміни групи В, калій, магній, залізо, фосфор, цинк, мідь, вітамін С, фолієва кислота, вітамін РР. Ще в пінному напої міститься лимонна кислота, яка сприяє запобіганню утворенню каменів у нирках. Найцінніші речовини, що містяться в цьому напої – це фенольні сполуки, вони покращують ліпідний обмін, запобігають появі тромбів, знижуючи цим ризик виникнення інфарктів та інсультів. Однак це не означає, що пити його потрібно регулярно та у великих кількостях. Зловживання цим напоєм спричиняє пивний алкоголізм. Найчастіше цей вид залежності спостерігається серед молоді.

Напій чинить на організм сечогінний ефект, тому швидше виводить з нього калій та магній. Тому особливо шкідливо вживати його в підлітковому віці. Його прийом може спричинити порушення у роботі нервової системи, погіршення серцевого ритму та інші проблеми зі здоров'ям.

Чому від пива одужують?

Набір ваги людини залежить від кількості калорій, які вона споживає протягом доби. Калорійність пива коливається між 30-50 ккал у 100 г, тобто. в одній пляшці міститься 150-200 ккал (залежно від сорту). З одного боку, здається, що це мало, а пиво можна вважати низькокалорійним напоєм. Але п'ють його зазвичай у великій кількості (1-1,5 л). У такому обсязі калорійного напою вже багато. Тому одужують швидше не стільки від пива, скільки об'єму, що випивається.

Ще одним фактором, що сприяє набору зайвої ваги є те, що пінний напій зазвичай п'ється з дуже калорійними закусками.

Вуглекислий газ, що міститься в пиві, теж відіграє не останню роль у наборі зайвої ваги. Він розширює стінки шлунка і дратує рецептори, збуджуючи цим сильний апетит. Зрештою, людина споживає набагато більше калорій, ніж їй необхідно.

Занадто часто вживання пива активізує вироблення речовин, які пригнічують продукування чоловічих гормонів в організмі. Цим і пояснюється той факт, що у чоловіків, які зловживають цим видом алкоголю, постать стає схожою на жіночу. Чи товстіють від пива жінки? Ні, якщо воно не п'ється щодня і у великій кількості. При регулярному вживанні жінці не уникнути появи пивного животата жирових відкладень в інших місцях. Через вміст фітоестрогенів надмірне та регулярне вживання даного продукту жінками може призводити до розвитку онкологічних захворювань.

Деякі думають, що в безалкогольному пивінемає калорій, але це помилкова думка. Його калорійність на 100 г становить 33 ккал.

Як пити і не товстіти?

Чимало любителів пінного напою цікавить питання, як пити пиво і не товстіти? При досить низькій калорійності цього напою (приблизно 40 ккал на 100 г) багато хто від пива гладшає. Насправді пиво не відіграє вирішальної ролі в цьому процесі, якщо не йдеться про вживання його у великих кількостях і за умови, що не п'єте його щодня.

Для цього потрібно дотримуватись певних рекомендацій. Вони актуальні як жінок, так чоловіків. Найголовніша умова – не зловживати. У малих кількостях пиво нешкідливе, його вживання не веде до набору надмірної ваги. Потрібно намагатися пити пиво не частіше 2-3 разів на місяць, тоді не видужайте. Ще слід намагатися не підбирати висококалорійні закуски, надлишок споживаних кілокалорій обов'язково негативно позначиться на вазі. Якщо слідувати цим простим правиламто можна не побоюватися за свою фігуру.

Для тих, хто хоче іноді вживати пінний напій і не повнішати від цього, не зайвим будуть заняття спортом. Наприклад, їзда велосипедом допоможе спалити зайві калорії.

Тим, хто дотримується дієти, краще не вживати цей напій зовсім, тому що він збуджує апетит і згодом людині важче втриматись і не з'їсти зайвого. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то можна не одужати від пива. Можливо навіть змусити напій працювати собі на благо, адже якщо пити його помірно, то організм отримає вітаміни та корисні мікроелементи. Для здорової людини шкоди в невеликій склянці даного напою зовсім немає. Людина, яка не гладшає від нього — це не міф. Таке справді можливе.

Багатьом чоловікам та жінкам дуже подобається такий напій, як пиво. Хтось вживає його у непомірній кількості, а хтось боїться зайвий раз на нього поглянути, бо наляканий його калорійністю. Адже є поняття «пивний живіт», а мати їм дуже не хотілося б. Ось і доводиться відмовляти собі у задоволенні.

Варто сказати кілька слів на захист цього досить популярного у світі напою.

«Пивний живіт» з'являється зовсім не від вживання пива, а від з'їдених з ним вприкуску дуже калорійних закусок.

0,5 л пива світлого містить 145 ккал, темного – 211 ккал.

У темних видах більше калорій за рахунок вуглеводів: їх у ньому 5,7 г на сто грам. У світлому напої — 4,6 г. За рештою показників два види пива абсолютно ідентичні: у них немає жирів, а білків 0,3 г.

Але енергетичну цінність підвищує алкоголь. Тобто, чим вищий у пиві градус, тим вища калорійність.

Існує хибна думка: безалкогольному пиві немає калорій зовсім, але це зовсім не так.

У ста грамах безалкогольного пива міститься 33 ккал.

Так що люди, що стежать за фігурою, можуть дозволити випити пляшечку такого напою, але тільки одну і без будь-яких закусок у вигляді чіпсів, сиру, сосисок, солоних горішків, риби і т.д.

Врахуйте, що навіть найменша доза пива розпалює апетит, Після нього дуже хочеться з'їсти щось смачненьке.

Калорійність нефільтрованого пива

Перевагитакого пива перед звичайним полягають у наступному:

є натуральним, тому не обробляється: не фільтрується, не консервується, не пастеризується;
складається з тих же інгредієнтів, що і звичайне, лише відсутність обробки забезпечує безперервне бродіння;
відрізняється приємнішим смаком;
термін зберігання вбирається у кілька днів.

Вчені навіть стверджують, що нефільтроване пиво корисніше за молоко.

0,5 л нефільтрованого пива приблизно 200 ккал.

Щоб швидше спалити енергію, отриману від 0,5л пива, потрібно покататися 23 хвилини велосипедом зі швидкістю щонайменше 20 км/год. Також можна пробігтися із трохи меншою швидкістю 13 хвилин.

Пиво з рибою

При вживанні пива з рибою необхідно підраховувати калорійність і того й іншого продукту.

У 100 г солоної сушеної чи в'яленої риби знаходиться від 220 до 275 ккал, залежно від жирності.

Тепер, знаючи калорійність усіх перелічених продуктів, неважко підрахувати кількість калорій, які отримає організм.

Півлітрова пляшка пива зі ста грамами рибки «потягне» на 365-486 ккал.

Величина одержуваних організмом калорій співвідноситься з видом вживаного пива, скільки його випити, скільки і який риби з'їсти.

Чи корисне пиво?

Багато хто навіть не здогадується про корисні речовини, що містяться в пиві, таких як:

калій;
фенольні сполуки;
фосфор;
магній;
цинк;
залізо;
мідь;
вітаміни В1 та В2;
лимонна кислота;
фолієва кислота;
нікотинова кислота;

Судячи з такого складу, пиво зовсім не відрізняється від популярного апельсинового соку, що є визнаним символом здорового харчування.

Вітаміни групи В є в пиві в формі, що добре засвоюється і забезпечують більше половини денної потреби в них людини (у разі вживання літра напою). Великий вміст аскорбінової кислоти також дає користь.

Пиво запобігає появі каменів та тромбів, регулює ліпідний обмін. Тобто воно може запобігти інсульту і навіть інфаркту.

Однак серце у шанувальника пива працює з великою перенапругою,бо йде навантаження на венозне русло. Поступово «мотор» стає більшим і утворюється «пивне серце». Воно погано справляється зі своїм завданням, стає пухким, починають давати збій та інші важливі внутрішні органи.

Велика кількість пива, яке споживає чоловік, провокує у нього вироблення жіночих статевих гормонів. Згодом у нього стають більші грудні залози, і розширюється таз. Жінки, любительки хмільного напою, ризикують придбати рак молочної залози.

Пиво та схуднення

Людям, які сидять на дієті, не рекомендується вживати пиво взагалі. У ньому містяться зайві вуглеводи, які дають легку енергію, що ускладнює розщеплення жирів. Пара пляшечок на день відразу позначиться на об'ємі талії, а якщо їх ще й чимось закусити, то це загрожує пристойним набором ваги.

Але існує пивна дієта, що є достатньо складним способомпозбутися набраних кілограмів. Вона передбачає пити тільки світлий пінний напій, винятково фільтрований, і майже нічого не їсти.

Так як пиво чудово придушує почуття голоду, їсти вам хотітися не буде, але організм отримає сильний струс, тому так знущатися з нього краще навіть не намагатися.

Пиво є одним із найпопулярніших слабоалкогольних напоїв як серед чоловіків, так і серед жінок. Багатий асортимент сортів цього продукту, особливий смак і слабкий вміст алкоголю в напої приваблює багатьох людей по всьому світу. Своїми чудовими пивоварнями славляться такі країни, як Чехія, Німеччина, Англія, Бельгія, США, Канада, Данія та багато інших.

Наприклад, за даними на 2014 рік, в одних тільки Нідерландах прибуток з обсягу експорту пива склав понад два мільярди доларів. Їх найпоширеніші бренди - це Bavaria та Heineken.

Згідно з рейтингом популярності слабоалкогольних напоїв, пиво - це третій за поширеністю напій у всьому світі. І це не дивно, адже продукт надзвичайно багата історія, що веде до давніх часів. Люди століттями відточували майстерність пивоваріння, зараз існує безліч пивоварень по всьому світу, абсолютно різні методивиготовлення як з ячменю, солоду, так і з абсолютно різних культур, а міцність напою, звареного традиційними методами, варіюється від 0,5% (це вважається безалкогольним) до 8% і навіть 14% (міцне).

Природно, що багатьох людей, особливо нині, коли всі звикли стежити за фігурою, здоров'ям, харчуванням та іншим, почало цікавити таке питання, як калорійність пива. Як дізнатися, напевно, скільки калорій у пиві світлому, наприклад, а також кількість вуглеводів. Чи правда, що калорійність пива значно вища ніж у горілки, наприклад, та інше. Давайте з'ясуємо це.

Для початку варто відзначити, що побоювання, а також різні міфи щодо напою сильно перебільшені. Зазвичай люди спостерігають таку картину - часто любителі пива страждають від проблем з зайвою вагою, У них з'являються так звані пивні животи і цілком закономірно приходять до однозначного висновку про те, що від продукту можна легко швидко набрати калорії, додати у вазі. Однак якщо уважно розібратися в питанні, це не зовсім так.

Справа в тому, що насправді пиво аж ніяк не калорійний продукт. Наприклад, звичайний світлий табір менш калорійний, ніж горілка, коньяк, шампанське або навіть вино. Мало того, у світі існує навіть такий спосіб скинути зайву вагу як пивна дієта. Проблема полягає в тому, що однією з характерних риспінного алкогольного напою є сприяння підвищенню апетиту, тому так поширені пивні снеки, а також п'ють пінний продукт, як правило, у значно більших кількостях, ніж горілку чи вино.

Як правило, для виготовлення напою заводи або просто броварники використовують такі інгредієнти, як хміль, солод і пивні дріжджі. Вони містяться вітаміни групи B, і навіть кілька мікроелементів, вживання яких у помірних кількостях надає навіть позитивний вплив на організм. Дані мінеральні речовини перешкоджають виникненню захворювань ясен, випадання зубів.

Світлі сорти напою попереджають утворення каменів у ниркахі сечовому міхурі, А вітаміни, що містяться в напої, покращують роботу серцево-судинної та нервової системи, а також стимулюють обмін речовин. Однак, важливо звернути увагу на те, що, згідно з заявами медиків, цей пінний напій позитивно впливає на людський організмпри вживанні виключно у помірних кількостях.

Проблеми, у тому числі із зайвою вагою, починають виникати через неконтрольовану пристрасть до напою. Це цілком логічно і зловживання будь-яким алкоголем, чи то хоч пиво, хоч горілка чи вино ні до чого позитивного, особливо у питаннях здоров'я ніколи не наводять. Для точного визначення калорійності пива, давайте з'ясуємо його харчову цінність, у тому числі вміст вуглеводів та їх властивості.

Харчова цінність

Багато поживну цінність напою визначають такі параметри, як міцність, технологія виробництва, а також додані до складу інгредієнти. Якщо розглядати харчову цінність пива в усереднених значеннях на 100 грам продукту, то картина виглядатиме приблизно так:

світлий табір міцністю не вище 2% – вуглеводи – 4,3; білки - 0,2;
звичайне світле пиво, міцністю не вище 4,5% – вуглеводи – 3,8; білки - 0,6;
нефільтроване - вуглеводи - 4,8; білки - 0,7;
напій темних сортів – вуглеводи – близько 5,8; білки - 0,3.

Примітно також ще й те, що в практично будь-якому сорті пива відсутні жири. Сам по собі це дуже збалансований напій і в малих дозах вважається джерелом легко засвоюваної енергії.

Для того, щоб дізнатися скільки калорій в пиві 0,5 мл об'ємом, наприклад, потрібно його енергетичну цінність в стограмових порціях помножити, саме в цьому випадку, на п'ять. Таким чином ми отримаємо рівень калорійності напою. Варто зазначити, що в половині літра горілки набагато більше кілокалорій ніж у такій же кількості пива. 1350 ккал міститься в половині літра горілки, у той час як у пінному напою такого ж об'єму буде приблизно 250 ккал. Але це сильно усереднені значення, щоб краще уявляти калорійність пива необхідно розділити його на сорти.

світлий табір міцністю не вище 2% – це приблизно 30 ккал на 100 мл напою;
пінне пиво понад 5% - близько 50 ккал;
нефільтроване живе – від 40 до 50 ккал;
міцні, темні сорти – понад 50 ккал;
безалкогольне пиво - 33 ккал.

У тому випадку, якщо дані значення вам мало про що говорять, давайте продемонструємо наочне порівняння цього алкогольного напою з іншими поживними продуктами:

половина літра можна порівняти з 50 гр морозива-пломбіру;
літр пива за рівнем кілокалорій дорівнює одному шоколадному батончику або половині літра недієтичної кока-коли;
3 літри пінного алкогольного продукту можна порівняти за рівнем калорійності з порцією смаженої картоплі або одним великим гамбургером.

Калорійність безалкогольного пива

Цікаво, що навіть безалкогольні сорти напою мають практично такі ж показники калорійності, як і у звичайних світлих алкогольних таборів. Простіше кажучи, випивши 1 тис. грам або один літр безалкогольного пива людина вживе близько 330 кілокалорій. Це близько 50 г шоколаду або 1 гамбургер середнього розміру. Пов'язана така висока калорійність безалкогольних сортів з тим, що виготовляється продукт так само як і алкогольний аналог, але з напою видаляється спирт.

Калорійність живого пива

В основному так зване живе пиво не проходить процеси фільтрації та пастеризації, за рахунок чого калорійність такого напою дещо вищаі може становити більше 40 кілокалорій на 100 г продукту. Наприклад, щоб збагнути скільки калорій містить 1 літр розливного непастеризованого живого пива порівняємо його з таким продуктом, як смажена курка домашнього приготування. За калоріями 1 випитий літр порівняний з 200 грамами смаженої курки.

Пояснюється висока калорійність тим, що виробляється напій з використанням «живих» дріжджів, а також не проходить процес фільтрації та пастеризації, вариться без використання додаткових консервантів. Завдяки всьому вищеперерахованому, у такого напою густіша, піна, що довгий час не осідає, а також більш яскраво виражений смак. Максимальний термін зберігання живого пива складає рівно один тиждень за умови, що напій знаходиться у прохолодному темному місці, Наприклад, в холодильнику.

Калорійність елю

Ель - це теж один із різновидів досить калорійного пива, що виробляється за допомогою дріжджів верхового бродіння. Цей спосіб виробництва пінного напою є більш давнім у порівнянні з виготовленням таборів низовим бродінням. Популярний ель переважно у таких країнах, як Британія та Ірландія. Кількість калорій на 100 мл становить понад 40 кілокалорій.

Висновок

При вживанні пива у помірних кількостях, Не більше половини літра за добу, без зайвих закусок, у тому числі снеків, людина вплине на своє здоров'я виключно позитивно. Зниження артеріального тиску, профілактика утворення каменів у нирках, покращення роботи серцево-судинної системи.

Однак важливо пам'ятати про те, що напій стимулює обмін речовин, за рахунок чого значно посилюється апетиті мало хто може відмовити собі в тому, щоб пропустити пару зайвих келихів пінного напою, особливо у поєднанні з жирною смаженою закускою чи снеками. У цьому таки криється причина набору зайвої ваги, а надлишок алкоголю в організмі також негативно позначається на здоров'ї.

Випиваючи, наприклад, по три літри пива на день через якийсь час відбувається вимивання солей з організму. Це в невеликих дозах корисно, але при регулярному вживанні організм може не встигати виводити токсичні продукти і згодом може почати відбуватися навіть зневоднення організму, що дуже небезпечно для нирок та інших органів. Це однозначно стрес для організму і він починає виробляти запаси кілокалорій що і відбивається на зайвому наборі ваги.

Вживайте пиво правильно, зберігаючи культуру розпиття напою, як снеки використовуйте тільки низькокалорійні продуктиі намагайтеся пити трохи більше 0,5 літра на добу. За дотримання таких простих умовви не тільки не додасте в зайвій вазі, але й вплине на більш-менш позитивний вплив на здоров'я вашого організму.

Навряд чи хтось ризикне назвати пиво дієтичним продуктом. Адже любителів цього пінного делікатесу часто видає пивний живіт. Тому багато хто впевнений, що хмільний напій геть-чисто позбавляє людину талії. Перш ніж підтверджувати або спростовувати цей стереотип, правильним буде розібратися, скільки в пиві калорій.

Чи шкодить модний напій красі тіла?

Сьогодні пиво – найпопулярніший тренд. Без нього не обходиться жодне застілля чи вечірка. Його із задоволенням та у великих кількостях вживають і хлопці, і дівчата. Але й ті, й інші хочуть виглядати привабливо, а великий живіт та целюліт атрибутами краси не є. То чи є взаємозв'язок між пивом та гарною зовнішністю?

Більшість любителів пива впевнені, що пляшечка слабоалкогольного напою на день не завдасть шкоди ні здоров'ю, ні фігурі. Адже від такої порції навіть не сп'янієш. Пиво в деяких країнах навіть називають «рідким хлібом», тому що його виготовляють із зерен ячменю. Тож чи здатний цей продукт позбавити стрункості?

Енергетична цінність пива залежить від сорту. Головним джерелом калорій у ньому є вуглеводи. Співвідношення вуглеводів, білків та жирів у цьому напої буде наступним: 5 г: 0.5 г: 9 г. Бажаєте знати, скільки калорій у пиві (100 грам) різного гатунку? Відповідь така:

світле – 42 ккал;
темне – 62 ккал;
нефільтроване – 46,12 ккал;
безалкогольне – 23-25 ккал.

Калорійність пива залежить і від його міцності: пиво 1,8% алкоголю містить 29 ккал, 2,8% – до 34 ккал, 4,5% – від 45 ккал.

Можна побачити, що пиво не є лідером кількості калорій. Підтвердженням цьому служить хоча б те, скільки калорій у пиві світлому (найпопулярнішому у росіян) - всього 42-43 ккал. Темне калорійності в 1,5 вище. Але все ж таки і йому далеко до інших напоїв. Навіть солодке газування містить у середньому 75 ккал, а 100 г кока-коли 60 ккал. Тож це приємна новина для любителів пива: воно зовсім не таке калорійне, як можна було подумати! Але це дуже умовна нагода для радості. І ось чому.

Бурштиновий напій мало хто вживає 100-грамовими чарочками. Зазвичай його п'ють пляшками чи келихами. Тому тим, хто турбується про фігуру, але не може відмовити собі в келиху пива, корисніше буде знати, скільки калорій у пляшці пива об'ємом 0,33 л. Найпопулярніші сорти мають таку енергетичну цінність:

Stella Artois – 151 ккал;
Heineken – 137 ккал;
Krombacher – 137 ккал;
Budweiser – 144 ккал;
Балтика – 146 ккал;
Carlsberg – 137 ккал;
Туборг – 137 ккал;
Жигулівське – 121 ккал;
Клинське – 137 ккал.

У стандартній банці пива, ємність якої становить 330 мл, укладено близько 140 ккал. Традиційна та найпопулярніша пляшка - півлітра. І на розлив найчастіше замовляють саме таку порцію. Скільки калорій у пиві 0.5 л, теж залежить від сорту: у світлому – 215-225 ккал, у темному – 310 ккал.

Ризик придбати надмірну вагу вище у тих, хто віддає перевагу темним сортам і більшим обсягам. Скільки калорій у літрі пива темного? Приблизно 600-620 ккал. Літрова пляшка світлого відповідно обдарує пивного гурмана 420 ккал. У дволітровій – від 1000 до 1200 ккал.

Читайте також:

Якщо хочеш бути гарним, замість горілки пий ти пиво

Цей афоризм не перебільшення. У спиртному сімействі пиво займає одне з останніх місць за калорійністю. Найбільший запас калорій міститься у міцніших алкогольних напоях. В одній 50-грамовій чарці горілки 120 ккал, а в 100 г – 240 ккал. Таким чином, навіть найважче темне пиво буде в 5 разів менш калорійним, ніж його 40-градусні побратими.

Навіть вино з міцністю 10-12,5% на 100 мл містить від 66 до 78 ккал. Шампанське є ще щедрішим на калорії – 88 ккал, кріплені вина (13,5-20 градусів) – 98-167 ккал, а солодкі лікери – 345 ккал. Коньяк – ще один висококалорійний алкогольний продукт: на 100 г у ньому міститься 239 ккал.

Пиво «нульовка» ще більше відстає від калорійності від алкогольних напоїв. Справедливість цього твердження переконливо доводить те, скільки калорій у безалкогольному пиві: їх у 12 разів менше, ніж у горілці. Енергетичні показники нижчі, але все ж таки калорії в ньому присутні, так як безалкогольний продукт теж проходить стадію бродіння. За своєю суттю це звичайне пиво, яке піддали дистиляції, внаслідок чого воно втратило спирт.

Калорій мало – звідки зайві кілограми?

Пиво абсолютно незаслужено звинувачують у тому, що воно псує постать. Насправді, шкодять стрункості закуски, які вживають під напій. Як збільшиться його калорійність у дуеті з найпоширенішими компаньйонами? Якщо з'їсти всього 100 г снеків і запитати їх келихом пива, то калорійність буде такою:

склянка пива (205 ккал) плюс чіпси дорівнює 985 ккал;
пиво із сухариками - 625 ккал;
із солоною рибою – 425 ккал;
зі смаженими курячими крильцями – 365 ккал;
з фісташками – 365 ккал;
з крабовими паличками – 293 ккал;
із сушеними креветками - 385 ккал;
із сирними кульками (жирний сир із горішками, протертий крізь сито). Якщо з'їсти лише один такий делікатес, то кількість калорій зросте на 100 ккал. Вживши з келихом пива 6 штук, можна отримати калорійну «бомбу» з 800 ккал!

А якщо разом із слабоалкогольним напоєм у хід піде одразу кілька цих «смаків»? Підрахуємо результат: пиво (два келихи) – 410 ккал, чіпси 780 ккал, сухарики 420 ккал = 1610 ккал! Таким буде один вечір із пивом. І це без урахування звичайного денного раціону! Адже рідко хто обмежується всього парою келихів. Тобто правильно називати живіт не пивним, а чиповим, сухарним або креветковим. Одужують не від пива, а від жирної і важкої закуски, яка незмінно його супроводжує.

Якщо Ви станете вживати напій зі сметаною, то калораж взагалі «зашкалити».

Крім того, пиво стимулює апетит. Чим більше його п'єш, тим більше хочеться чогось такого з'їсти. І тут у хід йдуть улюблені гостренькі (і такі калорійні, і шкідливі здоров'ю) снеки. Одним із компонентів пива є дріжджі. Саме тому напій прописують тим, хто страждає на недостатню вагу.

Пивний захід: скільки пити, щоб не втратити стрункості?

Пивний живіт росте у 7 чоловіків та у 6 жінок із 10 осіб. І справа не стільки у напої, скільки у способі його вживання. Після літра випитого пивка фісташки, сухарики та інші пікантні доповнення, що підкреслюють смак напою, просто тануть на очах! Але вони не зникають, а осідають на боках, животі та сідницях.

Вважається, що без шкоди для фігури можна вживати за день (без закусок) приблизно 570 г пива. Дуже важливо не змішувати його з іншими алкогольними напоями. У Європі прийнято норму 3-4 келихи (по 0,33 л) на добу. Але, якщо подивитися, як виглядає середньостатистичний мешканець (або мешканка) Німеччини, то стане зрозуміло, що ця норма завищена. Принаймні вона не допоможе залишитися витонченими.