Чи можна схуднути, приймаючи гарячу ванну. Ванни для схуднення та від целюліту

Коли потрібно привести тіло у форму, можна використовувати ванни для схуднення. Вони засновані на спеціальних складах, що запускають обмін речовин та сприяють розщепленню підшкірного жиру. Приймати їх потрібно відповідно до правил, враховувати рекомендації та протипоказання. Результатом стане швидке схуднення, порятунок від целюліту та підтягнута фігура.

Як правильно приймати?

Щоб ванни були ефективні важливо дотримуватися інструкцій та враховувати кілька простих правил, які спрямовані саме на схуднення та дозволяють не лише розслабити тіло, а й подарувати йому стрункість.

Правила проведення

Перед процедурою необхідно розігріти тіло. Найкраще зробити це за допомогою спортивних вправ, а завершити сеансом сухого масажу щіткою із натуральної щетини.
Набрати води у ванну так, щоб при зануренні вона діставала до грудей.
Додати необхідний склад і стежити за температурою води - вона не повинна перевищувати 38 °С.
Зануритися у ванну до вказаної області, щоб не торкатися зони серця, оскільки насичені склади можуть спровокувати ускладнення та погіршення загального стану.
Лежати у ванній потрібно не довше 20 хвилин.
Поруч необхідно поставити склянку з прохолодною водою, щоб не викликати зневоднення - при прийнятті ванн для схуднення відбувається інтенсивне потовиділення.
Важливо врахувати, що до процедури необхідно не їсти протягом 2-х годин.
Рекомендується під час прийняття стимулювати процес схуднення за допомогою масажу.
Після необхідного часу витертися насухо і тепло укутатися в махровий халат на 20 хвилин. Можна випити гарячого чаю.
На завершення всієї процедури дозволяється нанести спеціальний крем для схуднення.

Як часто можна приймати

Часто робити ванни для схуднення заборонено - вони несуть досить високе навантаження на всі органи, змушуючи їх активно працювати. Рекомендується проводити сеанси не частіше ніж через 2 дні. Загальна тривалістькурсу - 10-12 ванн.

Жироспалювальні рецепти

Багато речовин мають склад, який дозволяє позбавлятися від зайвої ваги. З їхньою допомогою можна досягти в домашніх умовах позитивного ефекту не тільки для фігури, але і для підтримки загального здоров'я.

Ванни з содою для схуднення

Харчова сода запускає метаболізм, спалює зайві калорії, що в результаті призводить до схуднення, роблячи заодно шкіру більш пружною.

Класичний содовий рецепт

Карбонату натрію потрібно 0,2 кг на одну ванну. Розлучається цей обсяг у малій кількості води і потім виливається у вже підготовлену воду.

Харчова сода із сіллю

½ склянки харчової соди; ½ склянки морської солі; 6 крапель йоду. Інгредієнти додаються по черзі у склянку з рідиною, яка потім виливається у ванну.

Скипидарні ванни Залманова для зниження ваги

Відомий вчений А.С. Залманов довів багаторазову користь від прийому ванн зі скипидаром. Вони покращують кровообіг, посилюють метаболізм, регулюють сольовий баланс в організмі та прибирають зайвий жир. Скипидар буває білий (на основі касторової олії та олеїнової кислоти) і жовтий (містить камфорну, пальмову та кокосова олія, саліцилову кислоту). Для схуднення використовуються обидва розчини, іноді навіть у поєднанні.

Вибір того чи іншого розчину залежить від показань чи бажаного результату. Дія білого спрямована на покращення кровотоку, розщеплення жиру, позбавлення від целюліту, тоді як жовтий – судини навпаки розширює, виводячи шкідливі речовиничерез шкіру.

Ванна для схуднення з білим скипидаром готується із розрахунку 10-12 мл на 5 літрів води. Для жовтого розчину пропорції трохи більше – 10-12 мл на 4 літри.
Особливість скипидарних ваннполягає у поступовому підвищенні температури води. Обидва різновиди необхідно приймати, починаючи з 37º, підвищуючи кожні 3 хвилини на градус. Кінцевий показник температури для білого скипидару – 39º, для жовтого – 41º.
Перерви між процедурами робити не рекомендується, прийняття ванн має бути щоденним. Тривалість курсу – 10 днів.

З магнезією

Сульфат магнію використовується у вигляді порошку, який можна придбати в аптеці. Його основною властивістю є зняття набряклості та виведення зайвої рідини, що призводить до схуднення. Для ванни потрібно:

1 кг порошку магнезії;
0,2л води.

Бажано зробити спочатку концентрований розчин, а потім вилити його наповнену ємність.

Сольові ванни для спалювання жиру

Кристали солі також використовуються для схуднення, зумовленого запуском обміну речовин та виведенням через шкіру шлаків та токсинів. Різні видисолі мають унікальні якості, тому має сенс підібрати речовину, що підходить для вирішення конкретної проблеми.

З морською сіллю

Цей різновид має найбільш щадний склад, водночас надає стимулювання кровоносної системи та лімфотоку. Для такої ванни потрібно:

0,5 кг солі;
300мл води.

З бішофітною сіллю

Мінерал бішофіт складається з великої кількостікорисних мікроелементів, основними з яких є магній та бром. Вони провокують розщеплення жирових клітин, знімають набряки та прискорюють обмінні процеси.

Однак прийняття ванни може бути небезпечним для здоров'я внаслідок передозування бромом. Щоб цього не сталося, потрібно робити перерви між процедурами (не менше 2 днів) і не лежати в суміші довше 20 хвилин.

Щоб приготувати її, знадобиться:

0,2 кг солі;
1 л води.

З англійською сіллю

Епсом (інша назва англійської солі) сприяє схуднення через його яскраво виражений проносний ефект. Давно доведено його властивість виводити токсини при прийомі всередину, але ванни мають не менш корисну якість.

6 столових ложок епсома;
10 крапель ефірної олії лаванди.

З кухонною сіллю

Більш звичайна різновид також добре підійде для схуднення. Вона витягує шкідливі речовини, суттєво знижуючи набряклість. До того ж вона додатково покращує стан шкіри, розгладжуючи її (що допомагає боротися з целюлітом) та позбавляючи прищів.

На ванну потрібно сипати щонайменше 5 кг солі.

З яблучним оцтом

Оцтовий розчин розкриває пори на шкірі, через які відбувається виведення шкідливих речовин, які загальмовують процес схуднення. Плюсом такої ванни є те, що вона позбавляє неприємного запаху(Сала або поту), регулюючи роботу потових залоз.

На весь обсяг рідини потрібно 2 склянки оцту.

Гаряча гірчична ванна

За рахунок пекучої речовини (глікозид) гірчиця набула популярності, як один з найдоступніших компонентів, що призводять до схуднення. Перед тим, як розпочинати курс, потрібно взяти до уваги низку особливостей:

необхідно підтримувати температуру води 40 С;
Вперше потрібно зробити пробний сеанс - полежати в гірчичній суміші 7-10 хвилин. Якщо шкіра на неї не відреагує роздратуванням, то продовжувати курс слід поступово збільшуючи час перебування у ванні, довівши його до 20 хвилин;
знадобиться 0,1 кг порошку гірчиці на ванну.

Голлівудська ванна

Ароматний склад цієї ванни більше спрямований на підтримку тонусу шкіри, водночас схуднути вона також допомагає. Щоб приготувати її правильно, потрібно в склянці збити за допомогою ложки перелічені інгредієнти та вилити у ванну під струменем води:

100 мл гелю для душу з м'якою текстурою;
1 сире яйце;
невелика ложка ваніліну.

З ламінарією

Морська водорість є ефективним засобомдля схуднення. Вона проникає під розпарену шкіру, покращує її структуру, розгладжуючи жирові горби. Рекомендується замочувати ламінарію на 2 години в окропі і тільки потім виливати у ванну:

на 150 літрів потрібно 2 склянки сухої водорості.

З медом

Якщо разом із зайвою вагою щільно сусідить целюліт, то кращого засобудля боротьби із цими проблемами, ніж мед, не знайти.

На ванну потрібно 250 грам меду.

З холодною чи крижаною водою

Лід діє за рахунок розмаїття температур. Перед зануренням у таку ванну необхідно розігріти м'язи за допомогою інтенсивного тренування. Вода повинна доходити до пояса, не торкаючись області грудей, саме занурення має відбуватися поступово, а час прийняття не перевищувати 10 хвилин.

Потрібно 10-15 кубиків льоду.
Температура має перевищувати 15ºС.
Згодом адаптація тіла до низької температури буде все менш помітно.

З глиною

Для схуднення найбільше підходить блакитний або кембрійський різновид глини. Вона прибирає надлишки жиру, усуває целюліт і позбавляє прищів.

Для естетичної процедури потрібно 0,5 кг порошку глини.

З сульфатом магнію

Лікарський порошок проводить якісне очищення організму, виводячи з нього всі шкідливі речовини.

1 кг сульфату розлучається невеликою кількістю води, потім висипається у ванну.

Трав'яні

Лікарські рослини надають боротьбу із зайвою вагою, якщо їх використовувати у правильному дозуванні. Як добавку до таких ванн використовують морську сільі ефірні масла.

Для схуднення підходять засушені квітки лаванди, ромашки, листя берези, розмарину та шавлії, ягоди та голки ялівцю. Для приготування суміші використовують одну або дві рослини.
Доповнювати розчин краще відповідним ефірним маслом (якщо ванна ялівцева, то суміш готується з 200 г засушених гілок і 10 крапель ефіру).
Засушеної рослини потрібно 150 грам (ялівець важчий, тому його потрібно 200 грам) сухоцвітів або листя. Ця маса заливається склянкою окропу та заварюється протягом 20 хвилин.
Якщо додається морська сіль (500 г), то дозування трав не змінюється.

З кавою

Активізувати обмінні процеси в клітинах і розгладити шкіру допоможе мелена кава. Для посилення його дії він доповнюється побічними компонентами, які допомагають швидше схуднути.

2 великі ложки кави заварити окропом, рідину злити;
додати по 1 ложці морської солі та харчової соди.

З імбиром

Для імбирних ванн допускається використовувати тертий корінь рослини, і екстракт у вигляді порошку. Обидва компоненти сприяють схуднення, прибираючи відкладення на животі, сідницях та ногах.

На 1 процедуру потрібно 0,4 кг імбиру порошку;
тертого кореня необхідно взяти 0,7 кг;
вибраний інгредієнт заливається гарячою водою(1 літр) та залишається на 20 хвилин для заварювання.

З апельсиновою олією

Багато ефірних олій призводять до схуднення, але серед них найефективнішими вважаються цитрусові (зокрема апельсин, лимон, грейпфрут та бергамот). Їх можна використовувати у поєднанні (не перевищуючи при цьому загального дозування, щоб не обпалити шкіру) або окремо. Щоб олії засвоювалися краще, їх доповнюють морською сіллю:

в 0,5 кг морської солі додати 10 крапель ефірної олії, ретельно розмішати.

Гідромасажні

Гідромасаж виконується за допомогою сильного водяного тиску, спрямованого на проблемні частини тіла. Сила потоку регулюється та розподіляється зонально. Проводиться ця процедура за допомогою спеціального обладнання – шланга, душу або ванни.

При виборі гідромасажу, як засоби для схуднення, краще віддати перевагу спеціалізованим салонам та скористатися послугами професіоналів.

Хвойні

Екстракт хвої діє розслаблюючим тілом, одночасно підтягуючи боки, формуючи більш чіткий силует і покращуючи стан шкіри. Продається він у вигляді порошку, який часто може бути спресований таблетки.

На одну ванну потрібно 100 г екстракту хвої.
Хвойний склад можна доповнити морською сіллю (0,5 кг).

Протипоказання

Разом з безперечною користю, що призводить в кінцевому результаті до схуднення, косметичні ванни мають ряд протипоказань, недотримання яких може спричинити погіршення здоров'я:

не можна приймати ванни вагітним жінкам, які годують матерям;
на час менструації лежати у ванні також заборонено;
забороняється перед прийняттям процедури вживати спиртні напої;
до протипоказань відносяться будь-які захворювання, що відзначаються підвищеною температурою тіла;
при гінекологічних захворюваннях ароматичні ваннитакож заборонено;
якщо на шкірі є ушкодження (глибокі ранки, рани, дерматит), від прийняття процедури краще утриматися;
варикозне розширення вен та гіпертонія є прямою забороною.

Щоб швидко схуднути, комплекс доглядових процедур за тілом можна доповнити прийняттям ванн корисним складом. Такі суміші легко приготувати вдома, оскільки всі компоненти доступні та прості у використанні. Позитивного результату очікується вже за кілька сеансів.

Багато людей, які протягом тривалого часу безрезультатно експериментують у різний спосібваги, сприймають методику з допомогою гарячих ванн досить скептично. Однак ефективність такого способу можна легко пояснити, враховуючи деякі властивості гарячої водита її впливу на людський організм.

Головна перевага гарячої води – ретельне прогрівання тіла та судин. За рахунок нагрівання переміщається організмом людини в кілька разів швидше. Завдяки такому процесу клітини насичуються достатньою кількістю корисних речовин та киснем.

Для посилення ефекту у гарячі ванни часто додають додаткові інгредієнти – сушену липу, сіль, гірчицю, соду чи хвою. Як засіб особливої популярності користуються скипидарні ванни. Гірчиця активно впливає на кровотік та виводить шкідливі речовини з організму. Сольові процедури заповнити запас корисних елементів у організмі. Сода в свою чергу додатково впливає на структуру шкіри, роблячи її більш пружною та підтягнутою. Про дозування препаратів та додаткові інгредієнти для гарячих ванн необхідно проконсультуватися з фахівцями. Наприклад, хвойні ваннивкрай протипоказані при деяких захворюваннях чи відхиленнях у роботі серця.

Особливості гарячих ванн

Якщо ви вирішили випробувати такий спосіб схуднення, як гарячі ванни, постарайтеся зрозуміти кілька важливих обмежень та правил. За рахунок контакту з високими температурами у ванні тіло не охолоджується. Такий ефект створює серйозне навантаження на серцево-судинну систему. Саме тому при найменших проблемах із серцем від таких процедур варто відмовитись або приймати гарячі ванни «частково», поміщаючи при цьому у воду лише проблемні частини тіла. У будь-якому випадку, попередньо краще проконсультуватися з лікарем про стан вашого здоров'я.

У гарячій воді слід бути не більше 15 хвилин. В іншому випадку ви можете відчути нездужання або навіть запаморочення. Якщо такий ефект з'явився – негайно припиніть процедуру та не експериментуйте надалі.

За рахунок активного потовиділення в організмі під час контакту з гарячою водою активуються численні процеси. Такі процедури впливають на систему травлення, завдяки чому не тільки нормалізується робота кишечника, а й відбувається значне зниження ваги. За один сеанс людина позбавляється кількох сотень калорій.

Головною перевагою гарячих ванн можна назвати комфорт. Після тренування у спортивному залі виникають больові відчуттяу м'язах та почуття втоми. У гарячій воді ви не робите ніяких фізичних навантажень, а просто розслаблюєтеся і отримуєте задоволення.

Черговий ефективний спосібсхуднути – влаштувати собі лазневі процедуривдома. При цьому йдеться не тільки про ароматерапію з морською сіллю під гарячою температурою. Виявляється, що крижаний душ також допомагає у боротьбі із зайвою вагою. А для досягнення максимального результатусеанси можна чергувати.

Схуднення за допомогою холодного душу

Ефективність процедури підтверджена фахівцями у цій галузі, а саме – лікарями-фізіотерапевтами, які вивчають вплив різних температур на організм людини. Вони провели низку досліджень, запропонувавши одній групі новоявлених спортсменів після занять фізичним навантаженням прийняти крижаний душ, а іншим закінчувати тренування як завжди, не змінюючи температури води.
У результаті люди, що гартуються, набагато швидше скинули зайва вагата покращували загальний стан організму в порівнянні з другим складом, який займався у звичному образі.
Таким чином, висновок очевидний – холодна вода дійсно допомагає у схудненні. Це відбувається тому, що під час зіткнення холодного струменя з тілом судини починають миттєво скорочуватися, не даючи організму замерзнути, тим самим прискорюючи кровообіг і приплив крові до дерми. За рахунок цих процесів набирає швидкість метаболізм, а також покращується обмін речовин.
Холодний душ – це не просто підбадьорлива, а й корисна процедура! Вона тренує судини, зміцнюючи їх стінки, що значно знижує ризик виникнення захворювань у цій галузі. Особливо корисна зміна температурного режимупісля тренувань, тому що холод лише подвоїть ефект від фізичного навантаження.
Однак не варто відразу після відвідування тренажерного залусьогодні ввечері обливати себе холодною водою. Процедура потребує ретельної підготовки. Інакше є ризик розвитку простудних захворювань навіть у літню пору року. Фахівці рекомендують починати приймати душ із прохолодної води та поступово. Після цього слід відразу розтерти холодне тіло рушником насухо.
Якщо починати обливання холодною водою, робити їх потрібно щодня, знижуючи температуру на один градус раз на тиждень. Це допоможе організму адаптуватися до нового середовища та уникнути стану стресу. Людям, схильним до частих застуд, можна збільшити сеанси звикання до певної холодної середовищі до двох тижнів, тим самим розтягнувши збільшення холоду. Починаючи процедури, важливо враховувати такі фактори:

Тіло слід обливати крижаною водою з ніг до голови. Якщо це душ, то максимально допустимий час перебування за холодної температури становить не більше 2-х хвилин.
Після тренування, перед тим як прийняти душ, необхідно максимально розім'яти м'язи та переконатися, що розпалене тіло вже охололо після отримання фізичних навантажень.
Якщо виникає відчуття дискомфорту під струменем холодної води, слід негайно закінчити процедуру або збільшити температуру. Інакше організму загрожує переохолодження.
Крім занять спортом холодний душтакож рекомендований вранці, тому що допомагає підбадьорити організм набагато потужніше і корисніше, ніж чашка кави, а також прискорить метаболізм, що сприятливо впливає на процес схуднення, особливо при дієтичному раціоні.
Для того, щоб збільшити ефективність процедури, можна додатково озброїтися антицелюлітними косметичними засобами або масажним інструментом. «Проблемні місця» у цьому випадку опрацьовуватимуться швидше та краще. Після закінчення на тіло бажано нанести живильний крем або лосьйон, щоб заспокоїти подразнену шкіру.

Що стосується протипоказань, то холодний душ заборонений при такому захворюванні як тромбофлебіт, а також за наявності будь-яких онкологічних утворень, підвищеному артеріальному тиску та будь-яких гострих хвороб крові.
Також «крижані сеанси» слід відкласти жінкам під час менструацій, а за наявності серцевих недуг найкраще проконсультуватися з цього приводу з лікарем.
Холодна вода може спровокувати появу почуття голоду. Небажано слідувати своїм відчуттям і щільно наїдатись. Оптимальний варіант– насититися склянкою кефіру з мінімальним відсотком жирності чи будь-яким фруктом без цукру. Якщо ж йдеться про сніданок, то ранок – це виняток і в цьому випадку трапеза має бути щільною, але водночас корисною.

Гарячі ванни для ідеальної фігури

Ця процедура відома своєю користю для здоров'я з найдавніших часів. При цьому сеанс не вимагає ніякої фізичної активності, а, навпаки, дозволяє тілу розслабитись та зняти напругу. А як приємного бонусу– ефективна боротьба із зайвою вагою.
Найбільш популярний варіант ванн для схуднення – процедура із використанням настою різних трав. Також у складі можуть бути такі інгредієнти: молоко, мед, висівки та інші компоненти, кожен з яких має індивідуальні цінні властивості.
Перші результати можуть бути помічені вже через місяць, якщо комбінувати прийняття ванн із дієтичним раціоном та регулярними фізичними навантаженнями. Іноді така методика дозволяє позбутися 10кг за 30 днів! Однак все індивідуально і краще, якщо зайві кілограми йдуть поступово, але без ризику повернення.
Для того щоб гарячі ванни приносили виключно користь для здоров'я, а не шкодили організму, лікарі склали ряд рекомендацій для здоров'я. правильної організаціїпроцедури:

Ванну необхідно приймати в сидячому положенні або таким чином, щоб перебувати до пояса у воді. Занурювати голову не слід.
При виникненні найменшого дискомфорту як запаморочення, нудоти чи прискореного пульсу, необхідно негайно припинити процедуру.
Приймати ванну для схуднення не можна відразу після їжі, а до наступної трапези після «гарячого сеансу» повинно пройти не менше 1,5 години.
За наявності будь-яких серйозних захворюваньв організмі, перед початком використання процедури як помічник у боротьбі із зайвою вагою, найкраще проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується людей з хронічними недугами серцево-судинної системи.
Процедуру рекомендується проводити 2-3 рази на тиждень. Після 10 сеансів будуть помітні перші результати.

Значною перевагою використання гарячої ванни для схуднення є покращення стану шкіри. Тіло стає гладкішим і пружнішим, а розтяжки поступово меркнуть і зникають. Процедура дозволяє завжди бути в тонусі, і ці перші відчуття з'являться вже після 5-6 сеансів.
Для того, щоб скинути вагу та розслабити організм, фахівці пропонують різні рецепти приготування гарячих ванн у домашніх умовах. Кожен метод дуже простий, але в той же час максимально ефективний і спрямований не тільки на схуднення та омолодження, але і на оздоровлення.

1. Гірчична ванна стрункості

У мисці теплої води слід розчинити склянку гірчиці. Коли маса може мати однорідну консистенцію, її необхідно влити в наповнену теплою водою ванну. Тривалість процедури має перевищувати 10 хвилин. Після закінчення сеанси рекомендується прийняти душ такої самої температури, а потім лягти в ліжко під теплу ковдру. Таку ванну краще приймати вечорами безпосередньо перед сном.

2. Ванна Клеопатри

Необхідно закип'ятити 1л молока та додати до нього 100гр меду, проваривши до повного розчинення бонусного інгредієнта. Поки отриманий еліксир остигатиме, слід нанести на тіло масажними рухами маску зі 150гр сметани і такої ж кількості солі (можна використовувати морську). Суміш необхідно потримати близько 15 хвилин, після чого змити під теплим душемі наповнити ванну, в яку згодом буде додано вже остигле молоко з медом. Тривалість процедури складає близько 20 хвилин.

3. Содова ванна для схуднення

У заздалегідь наповнену теплу ванну слід додати 200 г харчової соди, а потім 300 г кухонного виду. Суміш потрібно ретельно розміщувати. Тривалість перебування у воді має перевищувати 10 хвилин. Слід зазначити, що до початку сеансу рекомендується утриматися від їжі за 2 години і наступна трапеза повинна бути не раніше, ніж через 1,5 години після закінчення процедури або взагалі відмовитися від їжі, якщо приймати ванну перед сном.

4. Вітамінна ванна

Процедура спрямована на покращення тонусу тіла та всього організму в цілому. У набрану теплу воду необхідно додати 500мл свіжого апельсинового соку. Максимальний час сеансу – не більше 30-40 хвилин. У міру остигання дозволяється додавати трохи гарячої води для підтримки ефекту. Варто зазначити, що людям з алергією на цитруси краще вибрати інший варіант процедури, щоб уникнути ризику виникнення неприємних наслідківу вигляді подразненої дерми.

5. Ванна з вином або шампанським

Аристократичний варіант процедури передбачає поєднання теплої води з 700мл червоного чи ігристого вина. Амінокислоти та мікроелементи, що містяться в напоях, дозволяє відновити водяно-сольовий баланс шкіри, значно покращити її стан і надати. ефективну боротьбуз целюлітом. Заздалегідь необхідно підготувати шкіру до процедури, очистивши тіло мочалкою або за допомогою скрабу. Тривалість – близько 20 хвилин.

Холодний душ – ефективна процедура для схуднення та загартовування, а гаряча ванна дозволяє розслабити організм та покращити стан шкіри. Обидві процедури найкраще поєднувати з правильним харчуваннямі активним чиномжиття і тоді домашні SPA сеанси не змусять довго чекати на бажаний результат!

Ці водні процедури чудово тонізують шкіру, знімають втому та підвищують загальний тонус організму. Всім відома знаменита "ванна Клеопатри" - з молоком та медом. Проста, але дієва процедура дозволяє і сучасним представницям прекрасної статі, як давній єгипетській цариці, зберігати молодість та красу.

Тим часом сьогодні науково доведено, що, приймаючи ванну, людина може навіть схуднути. За місяць, завдяки курсу спеціальних ванн, можна «прибрати» до 10 кілограмів

Найпопулярніша содова ванна для схуднення

Один з недорогих способівПриготувати ванну для схуднення ґрунтується на застосуванні хімікатів, які є практично у кожному будинку. Це сода та кухонна сіль. У поєднанні з гарячою водою вони здатні творити чудеса.

Для содової ваннипотрібно змішати пачку харчової соди (порядку 200 г) та 300-400 г кухонної солі. Всипати цю суміш у воду і швидко розмішати. Вона гарантує різкий сплеск у людському організміобмінні процеси. І відбувається це не тільки в момент її прийняття (а це не більше 10 хвилин при температурі води 37 градусів за Цельсієм), а й протягом кількох годин після процедури. Завдяки цьому відбувається не тільки спалювання жиру, а й потужне очищенняорганізму від токсинів та шлаків.

Посилити ефект від содової ванни допоможуть ефірні олії. Буквально кілька крапель олії лимона, апельсина або грейпфрута допоможуть зробити шкіру бархатистою, м'якою, і одночасно підтягнути її.

Замість кухонної солі можна використовувати сіль морську, але більше – до півкілограма на одну ванну.

На один курс рекомендується 10 процедур, приймаючи їх за день. І краще робити це на ніч, оскільки позитивний ефект буде яскравіше виражений, якщо після них укутатися теплою ковдрою і полежати в ліжку 1-2 години. А ось пити та приймати їжу після ванни з содою та сіллю, дієтологи не радять.

Гірчична ванна не менш ефективна для схуднення

Гірчиця має антиоксидантні, протизапальні властивості, допомагає перетравленню їжі, нейтралізує токсини. Вона не тільки здатна посилити апетит, а й допомогти людині скинути зайву вагу.

Рецепт гірчичної ванни для схуднення максимально простий: потрібно взяти склянку гірчичного порошку, розвести його у теплій (але не гарячій!) воді до консистенції рідкого тіста, а потім вилити у ванну з температурою води не вище 36 градусів. Приймати її слід 7-10 хвилин. Потім потрібно сполоснутися під теплим душем, закутатись у ковдру або плед і спокійно полежати з півгодини.

Як же гірчиця як основа spa-процедури допомагає боротися із зайвою вагою?

Справа в тому, що вона виділяє ефірну олію, яка дратує нервові закінчення. Таким чином, гірчичні ванни впливають на периферичні кровоносні судини людини. Стінки їх розширюються, і, як наслідок, кров біжить ними швидше. Тому під час прийняття такої ванни відчувається як тепло буквально розливається по тілу. Шкіра навіть ненадовго може почервоніти. І це ще одна ознака того, що життєві процеси, в тому числі і спалювання зайвих калорій, жирових відкладень, почали в організмі активізуватися.

Плюс у тому, що вони протипоказані гипертоникам. Такі водні процедури можна приймати і людям із підвищеним кров'яним тиском. Після перебування 10 хвилин у теплій водіз гірчицею тиск нормалізується.

Курс гірчичних ванн (зазвичай це 10 процедур за добу) варто починати з «пробного занурення», щоб виключити алергічну реакцію. Для першої ванни варто взяти всього 50 г сухої гірчиці і подивитися на те, як ваше тіло сприйматиме цю приправу зовні, а не всередині.

Липовий колір допоможе схуднути

Квітки липи – не тільки чудовий протизастудний засіб, але й чудовий дієтичний матеріал. У тому сенсі, що застосування липового кольору в spa-процедурах дає помітні результати у боротьбі із зайвими кілограмами. Для цього потрібно просто регулярно, 1-2 рази на тиждень, приймати липові ванни, в яких використовується відвар суцвіть цього дерева.

Відвар готується стандартно: висушена сировина наполягає на водяній бані. На 5 літрів води потрібно брати 5-6 столових ложок подрібненого липового висушеного кольору. Тож якщо у ванні 50 літрів, то сировини знадобиться в 10 разів більше. Відвар має бути солом'яно-золотистого кольору, із приємним квітковим ароматом. У жодному разі не рекомендується кип'ятити липовий колір безпосередньо на плиті. У крайньому випадку, якщо немає можливості зробити «водяну баню», суцвіття можна залити окропом у термосі та залишити на кілька годин.

Механізм впливу липового кольору на жирові відкладення нескладний. Він має сильний потогінний ефект. Як наслідок – організм через шкіру розлучається із зайвою вологою, токсинами, шлаками, а отже, і вагою. Самі шкірні покриви стають бархатистими та ніжними. Після такої водної процедури можна обійтись без душа. Липові ванни краще приймати перед сном.

Як видно, у підготовці ванн для схуднення немає жодних складнощів. Але для максимальної ефективності цих процедур слід дотримуватися кількох нескладних правил.

Будь-яка ванна не робиться на повний шлунок, відразу після обіду чи вечері. Рекомендований час – не менше, ніж через 60 хвилин після їди.
У жіночі «критичні» дні процедур однозначно варто відмовитися.
Будь-яка хвороба, чи то застуда чи хронічна недуга в момент загострення, можуть стати протипоказанням для таких spa-процедур. Не можна навантажувати організм «схудальними» процедурами при поганому самопочутті – ефект може бути зворотним.
Температура води має бути максимально комфортною. Правило «що гарячіше, тим цілющі» у разі зовсім не працює.
Навіть при гіпоалергенності компонентів будь-якої ванни для схуднення, що здається, варто попередньо перевірити, як саме ваш організм реагує на ту чи іншу речовину. Це простіше, ніж потім лікувати алергію.
Відмокати у ванній з липовим кольором, содою і, тим більше, з гірчицею, по годині, не варто. Довше – значить ефективніше. Все добре в міру.

Для підтримки фігури у чудовій формі підійдуть ванни. Це дуже зручний і ефективний спосіб схуднути та позбутися целюліту. На сьогоднішній день існує велика різноманітність варіантів ванн, тому кожен може вибрати відповідний. Головне завдання – не забувати про регулярність, тоді результат не забариться. За 10 - 15 процедур можна схуднути до 2 кг.

📌 Читайте у цій статті

Користь ванни для схуднення

Зниження ваги є складним завданням, що вимагає максимального зосередження на цілі. Схуднення передбачає інтенсивну та планомірну роботу над собою. Найкраще не дотримуватись лише одного способу, а вибирати комплексний підхід. Ванни будуть ефективним доповненням до дієти та фізичних навантажень. Вони допомагають усунути ознаки целюліту, схуднути та попередити утворення розтяжок.

Насамперед приємна ванна сприяє зняттю стресу. А, як відомо, саме постійне нервове напруженнясприяє набору ваги. Для цього температура має бути приємною, можна дозволити собі трав'яний чай, розслаблюючу музику та аромати.

Також під час прийняття ванни покращується кровообіг та лімфадренаж тканин. Внаслідок чого виводиться зайва, застійна рідина, шлаки та токсини, а метаболічні процеси нормалізуються.

Корисні інгредієнти для приготування ванни роблять шкіру м'якшою, більш пружною, бархатистою на дотик. Від теплої води пори розкриваються, тому всі корисні речовини швидше проникають у шари шкіри.

Після покращення кровообігу та лімфатоку налагоджується постачання тканин киснем, корисними речовинами, таким чином, процес розщеплення жирових відкладень пришвидшується.

Певні інгредієнти додатково зволожують шкіру, чого їй не вистачає при целюліті.

Правила проведення процедури

Щоб ванни приносили користь і сприяли схуднення, важливо дотримуватися спеціальних рекомендацій. До них відносяться:

Не можна проводити процедуру у гарячій воді, температура якої вище 38 - 39С.
Тривалість має становити 15 - 20 хвилин.
Приймати ванну потрібно тільки сидячи, не занурюючи грудну клітинуу воду. Щоб не замерзнути, можна поливатися з ковша чи мочалкою.
Після процедури потрібно акуратно промокнути шкіру рушником, а не терти її.
По завершенню ванни важливо тепло одягнутись і полежати, відпочити під ковдрою.
Не можна нічого їсти до процедури за пару годин, а також після неї протягом години. Не рекомендується пити чай, каву чи трав'яні настої, газування.
Усього слід зробити 12-15 процедур, повторюючи їх через день.
Приймати ванни потрібно заздалегідь очистивши шкіру в душі із мочалкою.
Під час процедури добре робити додатково масаж проблемних зон. Так покращує крово- та лімфатоки.

Протипоказання

Насправді ванни дуже сильно впливають на організм, тому важливо уважно стежити за своїм станом. Протипоказаннями до прийняття процедури є:

захворювання серця та судин;
висока температура води при варикозі;
алергія на деякі інгредієнти у складі;
загострення хронічних захворювань;
порушення та патології органів малого тазу;
період менструацій;
діабет;
вагітність та лактація;
злоякісні утворення.

Рецепти в домашніх умовах

Проводити процедуру в домашніх умовах можна декількома способами. Підбирати склад слід виходячи зі своїх переваг, протипоказань та бажаного результату.

Трав'яні

Такі ванні допомагають розслабитися, наситити шкіру вітамінами та корисними речовинами. Для процедур підійде сухий матеріал, хмелю, ромашки, обліпихи, соснової хвої, будяка. Найбільш ефективними вважаються такі ванни:

Заспокійливі з ромашкою. Також знадобляться хміль, спориш та собача кропива. Усі складові заварюються окропом і настоюються півгодини. Потім можна процідити та вилити відвар у ванну з водою.
Проти болю та крепатури м'язів. Суха сировина квіток ромашки, гілочки обліпихи та калини, хвоща, споришу та хвої сосни заварюється окропом і настоюється 20 хвилин. Суміш потрібно вилити у теплу воду перед процедурою. Після ванни шкіру потрібно трохи промокнути рушником і зволожити.
Для посиленого схуднення. Сухий будяки потрібно залити літром окропу і томити в теплому місці мінімум 2 години. Після цього потрібно процідити і додати у воду у ванні.
Проти жирових відкладень. Будь-які сухі частини липи потрібно залити водою та довести до кипіння. Варити потрібно 10-15 хвилин, потім дати настоятися. Після пропуску через сито відвар виливають у ванну.

З содою

Даний вид процедури є найпопулярнішим і, згідно з відгуками, ефективним. Для приготування попередньо розчиняють 200-250 г соди в склянці гарячої води, потім виливають у ванну. Все потрібно ретельно перемішати.

Содові ванни усувають сухість, знімають напругу, активізують та очищають лімфатичну систему.

Соляні

Приготувати таку процедуру нескладно. Досить використовувати морську сіль, яку можна знайти у будь-якій аптеці. Можна застосовувати із наповнювачами. Але також цілком підійде звичайна кухонна, можливо, йодована. Потрібно просто висипати половину кілограма у саму ванну та розмішати воду. Сіль поступово розчиниться.

Сольові ванни стимулюють виведення зайвої рідини з організму, оскільки починається приплив крові до шкіри. Крім того, покращуються метаболічні процеси, що сприяє усуненню целюліту. У солоній ванні добре можна розслабитися, зняти напругу. Зміцнюються нігті, а шкіра стає більш пружною.

З ефірними оліями

Для приготування підійдуть різні ефіролі. Можна застосовувати як тільки одну олію, так і складати з них композиції. Вони допомагають боротися з целюлітом, виводять токсини, роблять шкіру м'якшою і пружною.

Найкращими для таких ванн будуть ефірні олії грейпфрута, апельсина, лимона, ялівцю, сосни, розмарину, лаванди. Додавати потрібно по парі крапель засобу. Але ефіролі слід попередньо розводити в молоці, вершках, сметані, тому що у воді вони не розчиняються.

Аромаолії прискорюють розщеплення жирових підшкірних відкладень, виведення шлаків.

Зі скипидаром

Його одержують зі смоли хвойних дерев. Це дуже натуральний метод організації процедури. Для ванни береться скипидарна емульсія залежно від типу тиску: для підвищеного – жовта, для нормального чи низького – біла. Застосовувати скипидар важливо лише чітко дотримуючись інструкції.

Внаслідок курсу процедур пружність шкіри підвищується, також зміцнюється імунітет.

На червоному вині

Це екзотичний, але ефективний метод. Якщо з якихось причин не виходить використовувати вино, його можна замінити екстрактом винограду. Рецепт приготування ванни дуже простий – у воду виливається склянка червоного сухого. Можна додавати трохи більше.

Амінокислоти у вині сприяють відновленню водно-ліпідного балансу шкіри. Завдяки ним проходять ознаки целюліту. Крім того, вони пов'язують вільні радикали, через які настає передчасне старіння.

З гірчицею

Сухий порошок розчиняють у теплій воді та виливають все у ванну. Приймати процедуру потрібно більше 10-15 хвилин. Після ванни важливо змити гірчицю зі шкіри в душі та полежати під ковдрою 40-50 хвилин.

З медом та молоком

У літрі гарячого молока розчиняють столову ложку натурального меду. Потім суміш потрібно вилити у ванну. Температура води має бути 37 - 38 градусів. Лежати в такій ванні дозволяється не більше 15-20 хвилин. Після цього не потрібно приймати душ. Краще полежати близько години під теплою ковдрою, при цьому не пити і не їсти.

З водоростями

В аптеці можна знайти водорості у сушеному вигляді. Їх потрібно попередньо замочити у холодній воді. Коли вони розбухнуть, варто покласти у ванну. Також гарний результат, якщо водорості зробити обгортання проблемних зон і полежати в теплій ванні.

Після процедури обполіскуватись водою не потрібно. Шкіру слід ретельно зволожити. Така ванна робить шкіру більш пружною, еластичною, виводить токсини та шлаки, допомагає розщеплювати жирові відкладення.

Хвойна

В аптеці продається спеціальний порошок хвойний. Він може мати твердий стан. Столову ложку речовини розчиняють у склянці гарячої води. Потім суміш виливають у воду і ретельно розводять. Тривалість – не більше 20 хвилин.

Чи ефективні ванни для схуднення

Ця процедура проста у застосуванні, але досить ефективна. Звичайно, не варто сподіватися, що можна худнути, просто лежачи у ванні та уминаючи булки. Вона може бути лише добрим доповненням у комплексному підході до зниження ваги. Ванни для схуднення допомагають повернути шкірі пружність, уникнути розтяжок при різкому зниженні ваги. Також вони прискорюють процес розщеплення жирових підшкірних відкладень.

Важливо поєднувати прийняття ванн із фізичними навантаженнями. Їх можна проводити один після одного. Також не можна переїдати, їсти солодощі, випічку та пити напої з цукром.

Ванни для схуднення в домашніх умовах проводити просто, при цьому отримуючи максимум користі. Рецептів ефективних багато, легко підібрати найбільш підходящий варіант. Не варто розраховувати на швидкий результат, але при завзятості у досягненні мети та в комплексному підході можна повернути стрункість та красу фігурі.

Корисне відео

Про користь содових ванн для схуднення дивіться у цьому відео: