У яких випадках треба мити руки. Мити руки – за правилами

Хто не знає про необхідність мити руки? Думаю таких людей немає. Але далеко не всі справді миють руки, а деякі імітують цей процес, підставляючи руки під воду та не використовуючи мило.

Для чого потрібно мити руки

Миття рук необхідно, щоб змити бруд та мікробів. А це потрібно, щоб не заразитися якоюсь хворобою самому не заразити інших людей. Правильне миття рук зменшує кількість бактерій на 99%. Миття рук – важлива гігієнічна процедура для профілактики грипу та кишкових інфекцій.

Коли потрібно мити руки

Безпосередньо перед їжею.
Після їжі.
У процесі приготування їжі (наприклад, після обробітку сирих продуктів тваринного походження - м'ясо, птиця, риба).
Після відвідин туалету.
Після зміни підгузків та наступної гігієни дитини.
Після того, як ви висморкалися; витерли ніс після чхання; кашляли, прикриваючись рукою.
Після контакту із тваринами, особливо на вулиці.
Після збирання за твариною.
Після контакту із кормом для тварин.
Після контакту зі сміттям (мішок для сміття, відро для сміття, сміттєвий бак).
Відразу після того, як ви прийшли додому з вулиці.
Перед та після обробки рани.
Після контакту із хворою людиною.

Як правильно мити руки

Photo: World Health Organization (WHO)

Змочіть руки під проточною водою.
Нанесіть мило (краще використовувати не шматкове мило, а рідке в ємності з дозатором).
Розітріть мило між долонями.
Ретельно промийте міжпальцеві проміжки, переплітаючи між собою пальці.
Не забудьте про тильні сторони долонь та пальців.
Особливу увагу приділіть зоні під нігтями. Якщо забруднення сильне, використовуйте спеціальну щітку.
Після цього ретельно промийте руки під водою, щоб змити мило. В разі сильного забрудненняпроцедуру можна повторити.
Висушіть руки паперовим рушникомі їм же закрийте кран (адже ви відчиняли кран брудними руками). Добре сушити руки повітрям.

Скільки потрібно мити руки – це дуже важливе питання. Миття рук повинне займати 15-30 секунд.

Як очистити руки, якщо немає мила та води

Використовуйте дезінфікуючі засоби для рук на основі спирту з вмістом щонайменше 60% спирту. Ефективність цього методу не така хороша, як миття рук з милом. Тому візьміть за правило на вулиці не чіпати руками очі, не лізти руками до рота, не їсти руками.

Коли стикаєшся з таким симптомом, одразу, автоматично, хочеться віднести його до обсесивно-компульсивного розладу. Картина такого нав'язливого миття, при якому людина, наприклад, кожні 15-20 хвилин миє руки і робить це дуже ретельно, асоціюється у багатьох зі страхом забруднення: інакше з якої б стати людина стала митися постійно? Однак, як це часто буває, на практиці подібний симптом може означати щось інше.

Якось до мене звернулися батьки дівчинки 13 років, у якої з'явилося нав'язливе миття рук. Кожні 15-20 хвилин вона мила руки, щодня милася в душі майже годину. Якщо вона стримувалась і намагалася не мити руки, у неї, за її словами, з'являлася внутрішня напруга, яка на деякий час проходила після миття. Поступово вона перестала відвідувати школу; Не можна ж весь час відпрошуватись вийти то з одного уроку, то з іншого, щоб помити руки.

Батьки були розгублені, побоювалися психіатричного захворювання, і зрештою звернулися до психотерапевта. На прохання батьків психотерапія проходила вдома. Наша перша зустріч із пацієнткою (назвемо її Ніна) проходила в її кімнаті. Ніна сіла якнайдалі від мене і всім своїм виглядом та поведінкою виявила повне небажання розмовляти.

Пройшла перша зустріч, друга... нічого не змінювалося. Ніна розмовляла вкрай неохоче. Дізнатися від неї щось про причини виникнення її симптому - хоча б якісь її припущення, переживання не виходило.

Протягом кількох наступних зустрічей я розповідав Ніні різноманітні історії, взяті з реального життячи вигадані. Я сподівався, що якась із цих історій викличе у Ніни емоційну реакцію, орієнтуючись на яку я зможу зробити припущення про причини її симптому. Але скільки я не намагався, нічого не виходило. Ніна слухала мої розповіді дуже байдуже.

Тоді, дотримуючись однієї мудрої поради, щоб розмовляти з Ніною, я попросив у неї допомоги. Я розповів їй, що маю племінницю 16 років, яка не вміє знайомитися з молодими людьми. Небіжка просить мене допомогти їй вирішити цю проблему, а я не знаю, що їй відповісти (все це була вигадка). Чи не могла б Ніна мені допомогти і розповісти, які вона використовує способи для того, щоб знайомитися на вулиці?

Спочатку Ніна не вірила мені і залишалася підозрілою, але я говорив дуже щиро та переконливо, і, зрештою, Ніна розмовляла. Вона розповіла мені, як треба привертати увагу молодих людей, потім ми поговорили про її життя, про школу, і про її симптом.

Під час розмови Ніна сказала: «Мені здається, що якби тато зняв би мені окрему квартиру, то в мене все пройшло б». Зараз я вже не пам'ятаю всіх деталей – це відбувалося вже досить давно, але тоді, в контексті нашого спілкування, ця фраза викликала в мене своєрідне осяяння: не можу пояснити чому, але я раптом зрозумів, що головна функція цього нав'язливого миття рук – захист від батьків.

Батьки у Ніни були досить суворими, і кожен зі свого боку надавав на неї певний пресинг. Через свій характер Ніна не могла вступити з ними у пряму конфронтацію. Коли у неї з'явився цей нав'язливий симптом, тиск батьків став набагато слабшим. Більше того, у неї виникла причина не ходити до школи.

Як тільки зрозуміла функція симптому, з'явився і план лікування. На наступному сеансі я почав розповідати Ніні про тих пацієнтів у своїй практиці, стан яких виглядав особливо патологічним і неприємним. Я намагався це зробити так, щоб на несвідомому рівні викликати в неї асоціацію між тим, що відбувається з нею і тим, що відбувалося з цими пацієнтами.

Наприклад, я розповів їй про одну людину, яка сім років просиділа на дивані, не встаючи з неї в буквальному значенні цього слова. На цьому дивані він їв, спав, ходив у туалет. Розказане викликало бурхливу емоційну реакцію: мабуть, несвідомо Ніна справді провела паралель. У цей момент я запитав її, наскільки сильно вона хоче одужати? Ніна підтвердила своє найгарячіше і рішуче бажання.

Тоді я сказав їй, що одужання відбудеться, якщо вона виконає це мною завдання, але дати обіцянку про його виконання треба заздалегідь, до того, як вона дізнається, в чому завдання полягає. Після деякого вагання та моїх запевнень, що це завдання аж ніяк не принизить її людську гідність, Ніна погодилася.

Завдання полягало в наступному: треба було митися під душем двічі на день за годиною, засікаючи по таймеру час. Руки слід мити з тією ж частотою і в тому ж режимі, як вона робила це сама, але крім того, необхідно було мити їх додатково по десять хвилин завжди, коли батьки приходили на кухню.

Крім того, ми домовилися, що Ніна не вимагатиме жодних додаткових пояснень і не буде ні з ким це завдання обговорювати.

Батькам Ніни я пояснив, що завдання, яке вона виконуватиме - це не жарт, і що його виконання гарантує лікування від симптому на тисячу відсотків. І тому вони повинні поставитися до виконання завдання Ніни абсолютно серйозно, без жодного сарказму і з розумінням. І батьки перейнялися серйозністю завдання.

Під час наступної зустрічі, яка відбулася за тиждень, я дізнався, що Ніна почала митися як усі звичайні люди. Що сталося? По-перше, митися за тією схемою, яка була їй наказана, це важке випробування, воно стомлює і викликає бажання відмовитися від надмірного миття, тобто відмовитися від симптому.

По-друге, сам факт того, що якийсь психотерапевт вказав їй, що їй слід робити, викликає протест, що теж мотивує відмовитись від надмірного миття. Але найголовніше – це зміна реакції батьків. Якщо раніше, коли Ніна посилено милася, у батьків зростала тривога, то тепер, спостерігаючи, як Ніна виконує завдання, вони дедалі більше розслаблювалися; тепер посилене миття, призначене лікарем, означало їм одужання.

І симптом перестав бути засобом емоційного контролю за батьками, тобто втратив свою функцію.

Протягом двох заключних сеансів Ніна обрушила на мене потік агресії, що полягав у глузуваннях з моєї зовнішністю, манерами, результатами психотерапії і т.д. Можливо, це була агресія, яку Ніна хотіла, але не могла висловити своїм батькам.

Можливо, це була цілком виправдана агресія на психотерапевта, який позбавив її такого. гарного способусамозахисту. Таким чином, на заключному етапія зіграв роль громовідводу.

Отже, на поверхні можна було б розглядати цей випадок як обсесивно-компульсивний розлад зі страхом забруднення. По суті, скоріше йдеться про розлад демонстративного типу. Страх забруднення, який, можливо, і був, має вельми несуттєве значення, оскільки головною функцією симптому були емоційний контроль над батьками та захист від їхнього тиску.

Через рік мама Ніни повідомила мені, що в Ніни все добре й «проблем» більше не з'являлося, і що вони з чоловіком півроку тому розлучилися. Напевно, це був той випадок, коли симптом дитини скріплює сім'ю.

З іншого боку - життя без симптому - це набагато краще і здоровіше, ніж життя із симптомом. І якщо вважати це успіхом, то він, без сумніву, належить насамперед самій Ніні: якби вона обрала життя із симптомом, то нічого б не вийшло.

Здавалося б, усі дорослі люди чудово знають, як ретельно та за яких обставин потрібно мити руки. І розбиратися в цій темі зайвий раз не мало б сенсу, якби не останні дослідження, які показали, що багато миють руки неправильно і роблять це далеко не завжди. Начебто це особиста проблема кожного конкретної людини, який, наприклад, скористався громадським туалетом і знехтував гігієною, але масштаб проблеми виявляється набагато ширшим.

За словами кандидата біологічних наук Дмитра Алексєєва, якщо всі люди почнуть ретельно мити руки, то людству вдасться подолати таку проблему всесвітньої охорони здоров'я, як антибіотикорезистентність, тобто стійкості інфекцій до антибактеріальних препаратів.

Чому важливо мити руки?

Поширення багатьох захворювань та вірусів пов'язане з тим, що люди миють руки без мила, не проточною водою чи не миють їх зовсім. Наприклад, якщо хтось не помив руки після туалету і вирушив гуляти містом, їздив у громадському транспорті, тримався за поручень у метро, то на цьому поручні могли залишитися бактерії, такі як сальмонели або небезпечні різновиди кишкової палички, які спричиняють тяжкі розлади кишечника. . Крім того, через предмети можуть передаватися і захворювання дихальних шляхів, не лише мікробні, а й вірусні – наприклад, грип.

Тому особливо важливо ретельно мити руки під час епідемій грипу. Більшість людей часто несвідомо смикають ніс і рот. А опинившись на руках, невидимі оку небезпечні мікроби можуть таким чином потрапити до рота і заразити людину, а потім передаватися далі до інших людей, з якими вона спілкується.

У світовому масштабі побічно миття рук з милом допомагає боротися з антибіотикорезистентністю. глобальною проблемоюохорони здоров'я, коли ліки перестають діяти. Коли люди ретельно стежать за гігієною, вони менше заражаються бактеріальними інфекціями, відповідно лікарі прописують менше антибіотиків і, отже, зменшується зростання стійкості мікробів до ліків. Взаємозв'язок на перший погляд неочевидний, але він є.

Коли бактерії розмножуються, то їх геномах випадково виникають зміни - мутації. Більшість мутацій марна для бактерій, такі мутанти ростуть гірше своїх родичів і зрештою вимирають. Однак зрідка відбуваються мутації, які призводять до того, що у бактерії з'являються особливі властивості, наприклад, вона стає стійкою до антибіотика, який був смертельним для її предків.

Зазвичай таких бактерій небагато. Однак якщо приймати антибіотик, то чутливі до ліків бактерії вимирають, проте стійкі розростаються і займають їхнє місце. Більш того, бактерії здатні змінюватися генами стійкості, навіть якщо вони зовсім з різних видів(це називається горизонтальне перенесення).

В чому проблема? У тому, що якщо людина неправильно мила руки, захворювала, потім неправильно приймала антибіотики (займалася самолікуванням, пила не той препарат, не пропила весь курс до кінця), то в результаті стійка частина бактеріальної популяції може вижити і передатися іншим людям. Так людство мимоволі сприяє еволюції стійких бактерій.

У результаті великий ризик появи суперпатогенних мікроорганізмів, які набувають стійкості не до одного, а до безлічі антибіотиків, і від них нічим не вдасться вилікуватися.

На жаль, такі види вже крокують планетою. Саме тому важливо глобально знизити вживання антибіотиків, а це можна зробити, знизивши кількість захворювань, які, у свою чергу, залежать від того, як кожна окремо взята людина дотримується гігієни.

Як часто потрібно мити руки?

Частота миття рук залежить від того, який спосіб життя ви ведете, але скоріше не від часу, а від ситуації. Обов'язково мити руки потрібно: до, під час та після приготування їжі, до їди, до та після того, як ви контактували з ким те, хто хворіє, до та після лікування порізів чи ран, після відвідування туалету, після зміни підгузника дитині, після того, як ви висморкались або покашляли, після того як ви контактували з тваринами, їх їжею або туалетом, після того як ви викидали сміття.

Але є грань, яку переходити не потрібно, коли прагнення чистоти перетворюється на хворобливе. Якщо ви безперервно миєте руки, шкіра почне червоніти, тріскати і лущитись. У тріщини почнуть проникати небезпечні грибкита бактерії. Тож ефект вийде протилежний. Якщо професія зобов'язує часто мити руки, краще частково перейти на спиртові гелі.

Як правильно мити руки?

Простий водою. Її людству завжди вистачало, завдяки чому ми живі. Причому тепла або гаряча водапідходить краще. А небагатьма бактеріями, які не вдалося змити, займуться захисні механізми організму. Для імунної системице буде корисно.

Намочіть руки чистою проточною водою, намильте милом і тріть один об одного протягом 20 секунд, промийте руки і висушіть або витріть насухо.

Найкраще мити руки саме чистою проточною водою з милом, але якщо ви опинилися в такій частині світу, де немає проточної води, мийте руки у доступній воді, але обов'язково з милом. Якщо немає ні мила, ні води, користуйтеся санітайзерами, що містять спирт.

Інфекційні захворювання, отруєння і навіть застуди трапляються у період холодів, а й у літню пору. Достатньо лише проковтнути немитий фрукт чи овоч, є фрукти та ягоди прямо з грядки чи недобросовісно ставитися до миття рук. Останнє посилює ймовірність застудитися, адже ГРВІ трапляється саме через інфекцію, що проникла в організм, а не обмороження або переохолодження.

Ці чинники є лише причиною, що послаблює імунітет людини. Щоб запобігти різні хвороби, зміцнити імунітет і просто приємно пахнути, дотримуйтесь правил особистої гігієни. Нижче ми розповімо вам, як правильно мити руки та убезпечити себе від негативного впливупатогенних мікроорганізмів

Чому важливо завжди мити руки?

Вік інформації та високих технологійвідрізняється шаленою швидкістю. Люди прагнуть встигнути побудувати кар'єру, поширити новини та заробити гроші. Здоров'я в цьому потоці відсувається на задній план: режим дня не дотримується, а харчування стає абияк. У гіршому випадку людина стає заручником шкідливих звичок, що у сукупності робить організм дуже слабким. Ослаблений імунітет сприяє тому, що в організм легко потрапляють різні інфекції, а відбувається це найчастіше контактним способом.

Американські дослідники з компанії Bradley Corporation провели експеримент, до якого залучили 6 тисяч жителів Америки від 18 до 65 років. В результаті опитування було виявлено, що більше половини опитаних людей миють руки неправильно: вони не вважають за потрібне намилювати шкіру, вирішуючи просто сполоснути руки холодною водою.

Незважаючи на це, 70% опитаних відповіли, що вони прагнуть уникати більшості брудних поверхонь повсякденному житті, відсутня звичка ретельно мити руки. Ця проблема "передається у спадок" дітям таких людей - дитина не бачить позитивного прикладу, не дотримується правил особистої гігієни і часто хворіє, підхоплюючи застуду, грип або кишкові інфекції.

Мити руки потрібно не лише перед їжею, а й після відвідування туалетної кімнати, контакту з домашніми тваринами, дотику дверним ручкам. Якщо цього не робити, інфекція пошириться по всьому будинку і шансів захворіти на ГРВІ буде більше, ніж поза домом.

Правильно миємо руки: алгоритм та основні моменти

Як найчастіше миють руки більшість людей? Як правило, людина береться за ручку крана, повертає її, підставляє долоні під потік води та закриває кран. По-перше, бруд на ручці знову потрапляє на поверхню шкіри, а по-друге – людина вирішила вимити руки, не намилюючи їх милом або іншим засобом для чищення. Як має виглядати інструкція-пам'ятка з правильному миттярук?

Ми розповімо про це нижче:

Перед гігієнічною процедурою слід зняти будь-які прикраси – в ідеалі кільця та браслети слід очищати від бруду та пилу окремо
Помийте з милом або обробіть спиртом ручку крана, після чого можна вимити вже руки
Насухо витріть шкіру

Якщо вам доводиться здійснювати гігієнічні процедури громадському місці, захопіть з собою паперову серветку і використовуйте цей предмет, торкаючись крана в туалетній кімнаті.

Як правильно помити руки?

відмиваючи руки від бруду та мікробів, не забувайте насухо витирати їх. Навіщо це потрібно? Справа в тому, що волога шкіра - ідеальне середовище для розвитку патогенних мікроорганізмів.
рушник для рук має бути ідеально чистим. Змінюйте предмет так часто, як це можливо. Тканина рушника має залишатися сухою
купуйте мильницю, вибирайте предмет, який дозволить милу залишатися сухим. Як альтернативу можна вибрати рідке мило
використовуючи мило, постарайтеся хоча б трохи його спінити та розподілити по всій поверхні рук

Якщо ви дотримуватиметеся правил, описаних вище, вам ніколи не доведеться запитувати: "Чому моя дитина не хоче мити руки?". Вам навіть не доведеться змушувати його робити це – подаючи гарний прикладсвоїм дітям, ви виховуєте у них любов до чистоти та акуратності.

Не перестарайтеся з використанням мила та надто частим миттям рук. Занадто часте миттярук із милом пересушує шкіру. Це, у свою чергу, призводить до утворення на ньому мікротріщин, через яку в організм здатні потрапити патогенні мікроорганізми, які провокують шкірні хвороби. Жодне миття рук у цьому випадку вже вас не захистить, а травмує ще більше. Саме тому намагайтеся дотримуватися міри та шукати золоту середину. Також рекомендується використовувати дитячий крем. Він пом'якшує шкіру, попереджає її огрубіння і робить це, не викликаючи неприємних наслідків.

Така проста звичка, як миття рук, запобігає хворобам і допомагає нам зберегти здоров'я. У яких випадках необхідно мити руки та як це робити правильно?

Миття рук для сучасної людиниувійшло у звичку - більшість людей вдаються до миття рук, не замислюючись про те, які блага приносить ця звичайна процедура. Миття рук із дотриманням певних правил- один з кращих способівуникнути цілої низки досить небезпечних захворювань. Ця проста звичка вимагає лише мила та теплої води або дезінфікуючого засобу на спиртовій основі.

Небезпеки брудних рук

Незважаючи на доведену користь миття рук, багато людей не практикують цю процедуру так часто, як слід, навіть після відвідування туалету. Тим часом протягом дня ми накопичуємо на руках бактерії від різних джерел – прямого контакту з людьми, забрудненими поверхнями, їжею, тваринами та відходами їхньої життєдіяльності. Якщо ви не миєте руки досить часто, то можете інфікувати себе бактеріями, коли торкаєтеся очей, носа чи рота. Також ви можете поширити ці бактерії на інших людей, торкаючись їх чи поверхонь, до яких вони теж торкаються, наприклад, дверних ручок.

Інфекційні захворювання, які зазвичай поширюються за допомогою контакту з руками, включають застуду, грип та шлунково-кишкові розлади, такі як інфекційна діарея. Хоча більшість людей благополучно переносять застуду, грип може виявитися набагато більшим. серйозним захворюванням. У деяких людей при грипі, особливо у людей похилого віку і людей з хронічними захворюваннями, може розвинутися пневмонія. Поєднання грипу з пневмонією є восьмою причиною смерті серед американців.

Недостатня гігієна рук також сприяє розвитку захворювань, пов'язаних із недоброякісною їжею, таких як сальмонельоз та дизентерія. За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, щонайменше 76 мільйонів американців щороку хворіють на хвороби харчового походження, які найчастіше супроводжуються нудотою, блюванням та проносом.

Техніка миття рук

Техніка миття рук включає миття рук теплою водоюз милом або використання дезінфікуючого засобу на спиртовій основі. Антимікробні серветки такі ж ефективні, як мило і вода, але поступаються своїми очищаючими властивостями дезінфікуючим засобам на спиртовій основі.

У Останніми рокамидедалі популярнішим стає антибактеріальне мило. Однак це мило є не більше ефективним засобомдля знищення мікробів, ніж звичайне мило. Використання антибактеріального миламоже призвести до розвитку бактерій, стійких до антимікробних агентів, та ускладнити боротьбу з такими бактеріями у майбутньому. Словом, звичайне мило – достатньо гарний засіб. Поєднання використання для миття рук води та мила – антибактеріального або звичайного – і подальше їх промивання водою згубно діє на бактерії та видаляє їх із поверхні шкіри рук.