Це мінімальна температура усередині жіночого організму. Її слід вимірювати після тривалого відпочинку. Процеси, що відбуваються в організмі, відображаються на вимірюванні температури. Базальну температуру потрібно вимірювати багаторазово, на основі цих показань складається графік коливань. Таким чином, можна зафіксувати день овуляції у дівчини. Такі дані необхідні планування чи попередження вагітності.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

Вимірювання необхідно зробити правильно, від цього залежить вірність діагностики овуляції. За допомогою базальної температури можна визначити час, коли вагітність настане. Базальну температуру треба вимірювати відразу після прокидання, не піднімаючись із ліжка. Важливою умовою правильного виміру є недосконалість будь-яких рухів. Не можна піднімати тулуб, не рекомендується вставати на ноги.

Це пояснюється тим, що рухи активують потік крові, таким чином усередині тіла підвищуються градуси. БТ не можна міряти увечері, тому що вона в цей час вища. Правильне вимірювання будується на визначенні мінімальної температури, яка утворюється завдяки роботі внутрішніх органівбез мускулатури. Саме тому вимірювання температури проводиться відразу після прокидання. Необхідно дотримуватись умов, щоб температура була правильно заміряна:

Щоб графік був правильно складений, БТ потрібно вимірювати в той самий час з ранку. Її необхідно вимірювати від 7 до 9 хвилин. Термометр в анальному отворі повинен розташовуватися на глибині 4 см. На виміри впливають такі фактори:

Всі перелічені ситуації можуть вплинути на правильність вимірювання БТ. Вимірювання потрібно проводити у лежачому стані. Якщо вимір відбувається у вертикальному положенні, це викликає приплив крові до органів малого таза, рахунок цього підвищується внутрішня температура в організмі. І тоді показання градусника недостовірні.

Як виміряти базальну температуру

Щоб БТ була правильно виміряна, градусник необхідно вставляти в анальний отвір, піхву чи рот. У 1953 році була розроблена спеціальна методика вимірювання базальної температури. Професор медицини Маршалпропонує міряти БТ у прямій кишці через анус.

Саме таким методом вимірюється температура у немовляти. Вимірювання температури в анусі або піхву у жінки дозволяє дізнатися про результати коливань десятих частин градуса. Саме десяті частки показують стрибок показника при овуляції..

Як використовувати отримані показники

Вимір БТ необхідне для діагностування овуляції яйцеклітини. - це визволення яйцеклітини з фолікули, що відбувається після дозрівання. Яйцеклітина входить у трубу і далі просувається до матки. Такі зміни зазначаються підвищенням на десяту частку градуса. Перед овуляцією внутрішня температура трохи зменшується, та був різко піднімається.

Коли відбувається вихід яйцеклітини, то цей період стає можливим зачаття. Якщо вимір проводити щодня, можна встановити термін наступу овуляції. Це може дозволити жінці позбутися небажаної вагітності. Або ці показники можна застосовувати визначення терміну зачаття.

Як правильно будувати графік базальної температури

Дані заносяться до таблиці, на основі цього будують графік. При записуванні результатів необхідно врахувати додаткові фактори. На точність діагностики впливають:

1. Застуда.
2. Головний біль.
3. інфекція.

Графік є ламану лінію. На початку циклу показник вимірювання температури знаходиться в районі 36.7 – 37 градусів. Якщо БТ коливається не більше 0.1 – 0.2 градуси, це допустимо. Після приходу місячних у жінки БТ опускається до найменшого рівня, який становить 36.7 – 36.9 градусів.

Ця БТ необхідна дозрівання яйцеклітини. Термін дозрівання складає 14 днів, тому показання графіка становитимуть від 36.8 С – від цього показника можуть відбуватися коливання на 0.1 чи 0.2 градуси. У середині циклу перед овуляцією за 24 години градус опускається на 0.2 чи 0.3 З, після цього помічається різке підняття нагору на 0.4 – 0.8 З. У результаті базальна температура буде 37.1 З чи вище.

Вимірювання температури при овуляції

У час овуляції відбувається невелике зниження БТ перед стрибком до 37.1 градусів. У цей час можливість зачаття становить 35%. Якщо жінкою не планується вагітність, необхідно обмежити сексуальні контакти. Інші показники графіка залежатимуть від того, чи завагітніла жінка чи її організм готується до менструації.

1. Якщо жінка вагітна, БТ показує найвищий рівень. В організмі формується прогестерон, він підтримує найбільше значеннябазальної температури.
2. Якщо вагітність не відбулася, то гормональне тло повертається до свого звичайного показника, а потім температура знижується. Такий стрибок відбувається за тиждень до менструації. У цей час БТ зменшується на 0,5 – 0,7 градусів.
3. Це найімовірніші параметри вимірювання температури при овуляції для здорової жінки.

Якщо в жіночому організмівідбувається збій, то графік трохи збивається, температурний стрибок не такий помітний. Тоді вимірювання БТ не є ефективними. Необхідно враховувати, що вагітність може настати, навіть якщо відсутня температурний стрибок.

Як діагностувати патології за базальною температурою

Необхідно провести повний цикл вимірювань стрибків БТ протягом 30 днів, рахунок цих даних можна зробити діагностування безпліддя чи інші порушення функціонування статевих органів. Дуже часто безпліддявиникає через відсутність овуляції. Вимір БТ допомагає жінці з'ясувати, є у неї вихід яйцеклітини чи ні, і в які дні проходження циклу краще завагітніти.

Виміри БТ допомагають визначити наявність запалення інших органах. Цей спосіб визначення інших захворювань повністю підходить для застосування в домашніх умовах, доступний для всіх жінок. За допомогою вимірювання температури можна виявити приховані патології.

В які дні може статися зачаття

Якщо вимірювання робити протягом кількох місяців, це допоможе прогнозувати овуляцію з великою точністю. За складеними параметрами можна визначити, коли можна зачати дитину. А також можна визначити термін, коли завагітніти неможливо. Така інформація застосовується жінкою попередження вагітності чи зачаття дитини.

У жінки замір БТ називається біологічною контрацепцією. Це найбільш безпечний спосібконтролю народжуваності. Зачаття, найімовірніше, протягом 2 діб після виходу яйцеклітини з фолікули. І також три чи чотири дні перед овуляцією. У цей період яйцеклітина не може запліднитись. Сперматозоїди утримують свою активність протягом двох діб. Коли сперматозоїди спочатку опиняються у піхві, а потім потрапляють у матку, то вони у ній перебувають ще кілька діб.

Яйцеклітина запліднюється відразу після виходу із фолікули. Тому до днів можливого зачаття додаються 3-4 доби перед овуляцією. Термін овуляції та дні перед нею вважаються найефективнішими. Якщо жінка не планує вагітність, необхідно утриматися від сексу або захистити себе контрацептивами. Якщо запланована дитина, необхідно зайнятися сексом за добу до овуляції або в день звільнення яйцеклітини.

1. Потрібно правильно визначити звільненням яйцеклітини, для цього необхідно зробити правильне вимірювання температури в піхву.
2. День овуляції - це незначне зниження градуса, а наступної доби показник БТ зростає.
3. Саме ці дві доби вважаються найбільш небезпечними для противників вагітності або сприятливими для тих, хто очікує дитину.
4. Період життя яйцеклітини після яєчника становить 24 години. Якщо яйцеклітина не запліднилася, вона руйнується протягом 24 години.
5. Тоді ймовірність вагітності через дві доби після овуляції неможлива.

Експертами було зроблено безліч досліджень, під час яких з'ясувалося, що найбільшу активність мають У-сперматозоїди. Саме вони відповідають за зачаття хлопчика. Такі сперматозоїди рухаються набагато швидше і першими запліднюють яйцеклітину. Але X-сперматозоїди, які відповідають за зачаття дівчинки, витриваліші.

Таким чином, якщо статевий акт стався за кілька діб перед овуляцією, то сперматозоїди, які відповідають за зачаття дівчинки, доживуть до зустрічі з яйцеклітиною. Використовуючи такі дані, можна з великою ймовірністю запланувати стать немовляти. Усі перелічені вище методи період неможливого і можливого зачаття підходять задля всіх жінок. Така система запобігання функціонуєтільки в тому випадку, якщо у жінки спостерігаються стабільні місячні. Для решти жінок такий метод недійсний.

Показники базальної температури при вагітності

Зміна властивості БТ є наслідком гормональних переустройств. Найбільш життєво важливі течії в організмі дівчата відбуваються через гормональні перетворення. Саме тому настання вагітності формується зміною БТ. Якщо жінка вагітна, то її БТ знаходиться на високому рівні, вище 37.3 градуса.

Наявність високої БТ формується прогестероном гормоном. Організм жінки посилено виробляє їх у перші 3.5 місяці виношування плода. Саме тому показник температури у цей час завищений. Після цього рівень гормону знижується, тому відбувається зменшення БТ. Після 20 тижнів вагітності немає сенсу вимірювати перепад температури.

По зміні стрибка температури можна будувати висновки про вагітності до затримки місячних. Але ця ознака відноситься до неоднозначних. Високий показник температури може бути через фізичні навантаження, запальні захворювання або прийом медикаментів. Тому, щоб точно визначити вагітність, що почалася, потрібно використовувати тест. Високий показник БТ використовується як непрямий метод визначення вагітності.

Як правильно виміряти базальну температуру для встановлення вагітності

Для цього повинні виконуватися дві основні вимоги:

1. БТ повинна вимірюватися жінкою, коли вона знаходиться в горизонтальному положенні.
2. До виміру не можна вставати з ліжка.
3. Перед сном градусник необхідно покласти поряд із ліжком.
4. Його потрібно покласти на тій відстані, щоб безперешкодно дістати рукою.
5. При цьому тулуб не можна перевертати.

Рівень показання температури має вимірюватися вранці однаковий час. Різниця вимірів не повинна становити більше 15 хвилин. Протягом дня температуру не можна вимірювати, тому що денний замір не покаже необхідних змін усередині організму. Якщо температуру щодня вимірювати вранці, вона покаже відображення дійсності стану гормонів.

Якщо жінка знає, яка у неї базальна температура перед місячними, то вона матиме можливість діагностувати ранню вагітність. Якщо стався секс без контрацептивів, про наявність вагітності можна дізнатися до затримки місячних. Саме цього проводяться вимірювання БT. Якщо рівень базальної температури не знижується, значить жінка вагітна.

Дуже простий, але в тій же мірі досить достовірний спосіб самостійного визначеннярізних станів у гінекології – вимір базальної температури (БТ). Метод може бути інформативний для встановлення дня овуляції, раннього розпізнавання вагітності, попередньої діагностики порушень гормональної регуляції. Як виміряти базальну температуру? Відповідь у нашій статті.

Що таке базальна температура

Терміном «базальна температура» позначають показники температури взяті в ротовій порожнині, піхву або ректально – у прямій кишці. Вимірюється така температура, як правило, вранці. Під час менструації гормони впливають на стан організму та його температуру.

Особливості складання графіка базальної температури

Корисно буде вести щоденник, де відзначатиме не лише базальну температуру тіла, а й інші фактори менструального циклу: характер виділень, чи немає там домішок слизу чи нехарактерного кольору. Температуру слід виміряти з першого дня циклу. За допомогою таких записів можна вивести графік, яким буде набагато легше визначити, коли настане овуляція.

Щоб намалювати графік, слід підготуватися:

• взяти аркуш паперу - краще в клітку, то зручніше малювати;
• накреслити дві осі: горизонтальна та вертикальна лінії, перпендикулярні одна одній;
• на горизонтальній осі відзначати дні циклу;
• на вертикальній осі – градуси базальної температури.

На вимірювання базальної температури необхідно не більше 5 хвилин. Цього часу вистачить, щоб побачити точну цифру і зробити висновок, що відбувається в організмі в даний період.

Проводити такі вимірювання слід мінімум 3 менструальні цикли, щоб точно простежити закономірності зміни температури. Щодня навпроти поточного дня слід ставити крапку, яка показує температурну позначку на сьогодні. Потім точки з'єднати лініями – і вийде наочна схема.

Як виміряти базальну температуру

1. Щоб показник був точним після сну не встаючи з ліжка, а рухатися бажано мінімально. Час для вимірювання завжди підбирайте один. Якщо вам в нормі прокидатися о 7 ранку, то і вимірювати базальну температуру треба відразу після пробудження. Якщо режим дня збитий і пробудження відбуваються в різний час, У графіку необхідно ставити позначки у тому, о котрій годині було зроблено замір.
2. Перед виміром базальної температури спати потрібно щонайменше 4-6 годин. Три і менші – і дані вже будуть не точними. Якщо ви прокинулися вранці за малою потребою о 6-й ранку, але плануєте поспати ще годину-дві, то бажано виміряти базальну температуру і записати отриману цифру, а потім уже сходити в туалет. Якщо ви заснете, друге пробудження точної інформації не дасть.
3. Існує 3 способи вимірювання базальної температури. Для спостережень виберіть лише один, і не змінюйте його протягом усіх циклів. Інакше показники не будуть релевантними. З початком менструації не слід припиняти вимірювання температури.
4. З підвищенням або зниженням температури зазвичай пов'язані поширені фактори: стрес, алкоголь, хвороби, поганий сон, процеси акліматизації, вживання медичних препаратів, а також секс за кілька годин до пробудження якщо ви приймаєте гормональні контрацептивиабо інші засоби, що містять гормони, у вимірі базальної температури немає сенсу.

Точніші інструкції щодо вимірювання базальної температури:

• орально - термометр знаходиться на язику, губи зімкнуті;
• вагінально – термометр вводиться у піхву на 50% його довжини;
• ректальний – термометр вводиться в анус.

Менструальний цикл закінчується із першим днем ​​наступної менструації. Цього дня можна робити повний графік. Краще, щоб у вас були дані кількох циклів, а не лише одного.

Як змінюється базальна температура протягом циклу

У першій фазі циклу яйцеклітина дозріває всередині фолікула та виділяється багато жіночого гормонуестрогену. У середньому базальна температура в цей період коливається між 36 і 36,5 про С. Перша фаза може тривати 10-20 днів - період дозрівання яйцеклітини залежить від індивідуальних характеристикорганізм кожної жінки.

За добу перед овуляцією базальна температура падає до 35,7-36,3 про С. Потім настає овуляція, і разом із яйцеклітиною в організм потрапляє багато прогестерону. У зв'язку з цим базальна температура збільшується на 0,5 про З і протягом другої фази тримається в межах 37,0-37,2 про.

За овуляцію гормон, що переважає в організмі жінки, змінюється з естрогенів на прогестерон. Сперматозоїди живуть кілька днів, тому найвдаліше намагатися зачати дитину за 3-4 дні до того, як почнеться овуляція, а також протягом доби після виходу яйцеклітини з фолікула. Якщо в цей час вона не запліднюється, то надалі можна буде зачати тільки під час наступної овуляції.

Другу фазу циклу називають лютеїновою. Фолікул, випускаючи яйцеклітину, сам лопається і зникає. Натомість зароджується жовте тіло, яке починає виділяти гормон прогестерон. Лютеїнова фаза триває від 12 до 16 днів. Базальна температура весь цей час тримається на позначці 37 про С або трохи вище, а якщо жінка не вагітніє, то за кілька днів до початку нової менструації знижується на кілька десятих градусів. У період менструації з організму виходить не лише незапліднена яйцеклітина, а й ендометрій – внутрішнє покриття матки, яке у разі вагітності стало б дитячим місцем.

Медики стверджують, що різниця базальної температури між показниками першої та другої половини менструального циклу повинна становити не менше ніж 0,4 про С.

Графіки базальної температури при вагітності

Вимірювання базальної температури допоможе контролювати вагітність та загальне здоров'я організму. Перший дзвіночок про те, що вагітність настала – коли БТ показує завищені показники протягом понад 18 днів. Такими вважаються 37,1-37,3 про С. Така базальна температура супроводжуватиме жінку протягом усієї вагітності.

Якщо наприкінці першого триместру, на 12-14 тижнях БТ різко знизилася, слід негайно звернутися до лікаря: цей симптом може бути провісником викидня. Після 5 місяця вагітності зниження базальної температури теж обіцяє нічого хорошого - занижені показники може бути проявом завмирання плода.

Показники БТ, що піднялися вище 37,8 про З, свідчать про запальні процеси сечостатевої системи. Щоб хвороба не вплинула на дитину, важливо вчасно проконсультуватися з лікарем.

Типи температурних кривих

І тип- У лютеїновій фазі менструального циклу температура підвищується не менше, ніж на 0,4 про С. Перед овуляцією і за добу до нової менструації БТ падає. Підвищені показники тримаються упродовж 12-14 днів. Це нормальна крива, що свідчить про коректно протікає двофазний цикл;

II тип- у другій фазі температура підвищується, але слабо - на 0,2-0,3 про С. Це сигнал про те, що в організмі є естроген-прогестеронова недостатність;

III тип- За невеликий період часу до менструації температура підвищується, але не падає. Лютеїнова фаза триває 10 днів або менше. Крива ІІІ типу говорить про те, що спостерігається недостатність другої фази циклу;

IV тип- "крива" у формі прямої лінії. Змін базальної температури немає. Отже, цикл був без овуляції;

V тип- атипова (хаотична) температурна крива. Температура то надто велика, то надто низька. Є ймовірність випадкових факторів, що впливають на таку поведінку кривої. Найчастіше причина у нестачі естрогену.

Підвищена базальна температура

Середні показники базальної температури - 37,2-37,2 про С. Однак нормальним може бути підвищення до 38 градусів. Негайного відвідування лікаря потребує температура вище 38 про С. Найпоширеніша причина – наявність запальних процесів в організмі. Визначити причину, через яку базальна температура підвищилася, самостійно неможливо. Не кажучи вже про лікування, навіть діагностика має проводитися кваліфікованим фахівцем. У домашніх умовах без спеціального медичної освітижінка навряд чи здатна точно визначити, чому її базальна температура підвищилася. Причина підвищених показників може бути як у проблемах зі здоров'ям, так і в банальному некоректному вимірі показників.

Причини зниження базальної температури

Можна говорити про низькі показники базальної температури, якщо її значення опустилося нижче за відмітку 37 градусів. Такі показники найчастіше свідчать, що вагітність протікає з ускладненнями. Потрібно необхідно відвідати провідного вагітність лікаря, щоб унеможливити негативні варіанти розвитку подій. Щоб унеможливити помилку, перед візитом до лікаря поміряйте базальну температуру ще раз. Якщо показник залишився низьким, зачекайте кілька годин, а потім зробіть ще один вимір. Іноді занижені показники БТ пов'язані з тим, що протягом дня стан організму змінюється: вранці він може бути низьким, а потім прийти в норму. Але якщо показник все ще залишається на відмітках нижче 37, необхідна консультація гінеколога.

Іноді під час огляду у жінки знаходять занижений рівень прогестерону. У такому разі належить госпіталізація та всі лікувальні процедури в умовах стаціонару. За своєчасного звернення до лікарів висока ймовірність того, що вагітність буде збережена. У разі вагітності, що завмерла, про яку також свідчить знижена базальна температура, жовте тіло не виробляє прогестерон і його рівень в організмі падає. Але іноді навіть коли прогестерон не виробляється, БТ зберігає нормальні показники, отже, при діагностиці та обстеженні власного організму необхідно використовувати комплексні методи.

Вимірювання базальної температури (БТ). правила. Розшифровка графіків базальної температури

Базальна температура - це температура тіла у спокої після не менше 6-годинного сну. У різні фази менструального циклу базальна температура у жінки постійно змінюється під впливом гормональних змін у жіночому організмі.

Вимірювання базальної температури тіла БТ - Простий функціональний тест, якому може навчитися кожна жінка в домашніх умовах. Метод заснований на гіпертермічному (температурному) впливі прогестерону на центр терморегуляції, розташований у гіпоталамусі.

Навіщо потрібний графік базальної температури

Склавши графік коливань базальної температури, можна точно передбачити не тільки фазу менструального циклу в даний момент, але і запідозрити можливі відхиленнявід норми. Перерахуємо, навіщо саме може знадобитися навик виміру базальної температурив повсякденному житті:

1. Якщо ви хочете завагітніти і не можете спрогнозувати коли відбувається овуляція - сприятливий момент для зачаття дитини - вихід зрілої, здатної до запліднення яйцеклітини з яєчника фолікула в черевну порожнину;
або навпаки - ви не хочете вагітніти, завдяки базальній температурі (БТ) можна передбачити "небезпечні дні".
2. Для визначення вагітності на ранніх термінахпри затримці місячних.
3. При регулярному вимірі базальної температури можна визначити можливу причину затримки місячних: вагітність, відсутність овуляції або пізня овуляція.
4. Якщо ваш гінеколог підозрює, що у Вас є гормональні порушення, безпліддя у Вас або у Вашого партнера: якщо після одного року регулярного статевого життя не настала вагітність, гінеколог може рекомендувати Вам вимірювання базальної температури (БТ) для визначення можливих причинбезпліддя.
5. Якщо ви хочете запланувати стать майбутньої дитини.

Як правильно виміряти базальну температуру (БТ)

Як бачите, правильний вимір базальної температури (БТ) допомагає відповісти на багато важливих питань. Більшість жінок знають, для чого потрібно вимірювати базальну температуру (БТ), але мало хто знає, як правильно проводити дослідження. Спробуємо розібратися із цим питанням.

По-перше, потрібно для себе відразу усвідомити, що якими б не були отримані показники базальної температури (БТ), це не є приводом для самодіагностики і особливо для самолікування. Розшифровкою графіків базальної температури має займатися лише кваліфікований лікар-гінеколог.

По-друге, не потрібно робити якісь швидкоплинні висновки - базальну температуру (БТ) потрібно як мінімум 3 менструальних цикли, щоб більш менш точно відповісти на питання - коли у вас відбувається овуляція, а чи немає у вас гормональних порушень і т.д. буд.

Основні правила виміру базальної температури (БТ)

1. Вимірювати базальну температуру (БТ) необхідно з першого дня менструального циклу (з першого дня менструації) інакше графік не відображатиме повну динаміку змін.

2. Вимірювати базальну температуру (БТ) можна в роті, піхву або в задньому проході, останнє краще. Багато гінекологи вважають, що саме ректальний спосіб є достовірнішим і дає менше похибок, ніж решта. У роті потрібно міряти температуру близько 5 хвилин, у піхву та у прямій кишці близько 3-х хвилин.
Якщо ви виміряли базальну температуру (БТ) в одному місці, то при наступному вимірі місце розташування термометра та тривалість виміру не можна змінювати. Сьогодні у роті, завтра у піхву, а післязавтра у прямій кишці – такі варіації не доречні та можуть призвести до лжедіагностики. Під пахвою базальну температуру (БТ) вимірювати не можна!

3. Вимірювати базальну температуру (БТ) потрібно одночасно, бажано вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка.

4. Завжди використовуйте той самий градусник - цифровий чи ртутний. Якщо використовуєте ртутний – не забудьте струснути перед застосуванням.

5. Записуйте відразу ж отримані результати, при цьому робіть позначки, якщо в цей день чи напередодні було щось, що могло вплинути на показники базальної температури (БТ): прийом алкоголю, переліт, стрес, ГРЗ, запальні захворювання, підвищене фізичне навантаження , статевий акт напередодні ввечері чи вранці, прийом лікарських препаратів – снодійне, гормони, психотропні препарати тощо. Всі ці фактори можуть впливати на базальну температуру та роблять дослідження недостовірним.

При прийомі оральних контрацептивів вимірювати БТ немає сенсу!

Таким чином, щоб скласти повний графік коливань базальної температури (БТ), вам потрібно буде позначити показники:
- Дата календарного місяця;
- День менструального циклу;
- Показники базальної температури;
- характер виділень із статевих шляхів у певний день циклу: кров'яні, слизові, в'язкі, водянисті, з жовтизною, сухо тощо. Це важливо помічати для повноти картини складеного графіка, оскільки під час овуляції виділення з цервікального каналу стають водянистішими;
- позначки за необхідністю до певного дня: туди заносимо всі фактори, що провокують, перераховані вище, які можуть вплинути на зміну БТ. Наприклад: прийняла алкоголь напередодні, погано виспалася чи був секс уранці перед виміром тощо. Позначки потрібно робити обов'язково, навіть малозначущі, інакше отримані графіки не відповідатимуть дійсності.

В узагальненому варіанті ваші записи базальної температури мають виглядати у вигляді таблиці приблизно так:

Дата День мц БТ Виділення Позначки

5 липня 13-й 36,2 Водянисті, прозорі Випила вино напередодні
6 липня 14-й 36,3 в'язкі, прозорі _________
7 липня 15-й 36,5 білі, в'язкі _________

Графік базальної температури

Перш ніж, приступити до складання графіка базальної температури (БТ), необхідно знати, як же власне має змінюватися базальна температура в нормі під впливом гормонів?

Менструальний цикл у жінки ділиться на 2 фази: фолікулярна (гіпотермічна) та лютеїнова (гіпертермічна). У першу фазу розвивається фолікул, з якого згодом виходить яйцеклітина. У цю фазу яєчники посилено виробляють естрогени. Під час фолікулярної фазиБТ буває нижчим за 37 градусів. Далі відбувається овуляція- у середині 2-х фаз – приблизно 12-16 день менструального циклу. Напередодні овуляції БТ різко знижується. Далі, під час овуляції і відразу після неї відбувається викид прогестерону та БТ підвищується на 0,4-0,6 градусів, що є достовірною ознакою овуляції. Друга фаза – лютеїнова, або ще її називають фазою жовтого тіла – триває близько 14 днів і якщо не відбулося зачаття, то завершується менструацією. У фазу жовтого тіла відбуваються дуже важливі процеси-підтримується баланс між низьким рівнем естрогенів та високим рівнемпрогестерону - таким чином жовте тіло готує організм до можливої ​​вагітності. У цю фазу базальна температура (БТ) зазвичай тримається на позначці 37 градусів і від. Напередодні менструації й у перші дні циклу базальна температура (БТ) знову знижується приблизно 0.3 градусів і починається наново. Тобто, в нормі у кожної здорової жінки мають бути коливання базальної температури (БТ) - якщо підйомів та спадів не відбувається, то можна говорити про відсутність овуляції, і як наслідок, безпліддя.

Розглянемо приклади графіків базальної температури (БТ), якими вони мають бути в нормі та при патології. Графік базальної температури (БТ), який ви бачите нижче, відображає два нормальні фізіологічні стани, які можуть бути у здорової жінки: 1-бузкова крива - базальна температура (БТ), яка повинна бути при нормальному менструальному циклі, Що завершується менструацією; 2-салатова крива - базальна температура (БТ) жінки з нормальним менструальним циклом, завершимося вагітністю. Чорна лінія – лінія овуляції. Бордова лінія - відмітка 37 градусів, служить для наочності графіка.

Тепер спробуємо розшифрувати цей графік базальної температури. Зверніть увагу, обов'язковою ознакою базальної температури (БТ) у нормі є двофазність менструального циклу - тобто завжди повинні бути яскраво видно на графіку як гіпотермічна фаза, так і гіпертермічна. У першу фазу базальна температура (БТ) може коливатися від 36,2 до 36,7 градусів. Ці коливання ми спостерігаємо цьому графіку з 1-11 день циклу. Далі - на 12-й день БТ різко падає на 0, 2 градуси, що є провісником овуляції, що починається. На 13-14-й день видно підйом відразу після падіння - відбувається овуляція. Далі - в другу фазу - базальна температура (БТ) продовжує підвищуватися на 0,4-0,6 градусів у порівнянні з першою фазою - в даному випадку до 37 градусів і ця температура (позначена бордовою лінією) тримається до кінця менструального циклу і перед початком менструації падає – на 25 день циклу. На 28-й день циклу лінія переривається це означає, що цикл закінчився і почався новий менструальний цикл. Але можливий і інший варіант-салатова лінія, як Ви бачите, не падає, а продовжує зростати до 37,1. Це означає, що найімовірніше у жінки із салатовою лінією на графіку базальної температури (БТ) настала вагітність. Неправдиві результати вимірювання базальної температури (підвищення базальної температури за відсутності жовтого тіла) можуть бути при гострих та хронічних інфекціях, а також при деяких змінах вищих відділів центральної нервової системи.

Важливо знати під час складання графіка базальної температури!

1. У нормі менструальний цикл у здорової жінки становить від 21 до 35 днів, найчастіше 28-30 днів, як у графіці. Однак у деяких жінок цикл може бути коротшим, ніж 21 день, або навпаки, довшим за 35. Це привід для звернення до гінеколога. Можливо це дисфункція яєчників.

2. Графік базальної температури (БТ) завжди повинен наочно відображати овуляцію, яка ділить між собою першу та другу фазу. Завжди відразу після передовуляторного зниження температури у середині циклу у жінки відбувається овуляція. -на графікуце 14-й день, позначений чорною лінією. Тому найоптимальнішим часом для зачаття є день овуляції та 2 дні до неї. На прикладі цього графіка, найбільш сприятливими днямидля зачаття будуть 12,13 та 14 день циклу. І ще один нюанс: ви можете не виявити передовуляторне зниження базальної температури (БТ) безпосередньо перед овуляцією, а побачити тільки підвищення-у цьому немає нічого страшного, швидше за все, овуляція вже почалася.

3. Довжина першої фази в нормі може змінюватися-подовжуватися або коротшати. Але довжина другої фази не повинна змінюватись в нормі і становить приблизно 14 днів (плюс мінус 1-2 дні). Якщо ви звернули увагу, що друга фаза у вас коротша за 10 днів - це може бути ознакою недостатності другої фази і вимагає консультації гінеколога. У здорової жінки тривалість 1-ої та 2-ої фази в нормі приблизно повинні бути однакові, наприклад, 14+14 або 15+14, або 13+14 і так далі.

4. Звертайте увагу на температурну різницю між середніми значеннями першої та другої фази графіка. Якщо різниця становить менше 0,4 градусів-це може бути ознакою гормональних порушень. Вам необхідно обстеження у гінеколога - здати аналіз крові на естроген. Приблизно у 20% випадків подібний монофазний графік базальної температури БТ-без істотної температурної різниці між фазами є варіантом норми і у таких пацієнток гормони в нормі.

5. Якщо у вас затримка менструації, а гіпертермічна (підвищена) базальна температура БТ тримається понад 18 днів – це може свідчити про можливу вагітність (салатова лінія на графіку). Якщо менструація все ж таки настала, але виділення досить мізерні і при цьому базальна температура БТ, як і раніше, підвищена - вам терміново необхідно звернутися до гінеколога і зробити тест на вагітність. Найімовірніше - це ознаки викидня, що почався.

6. Якщо базальна температура БТ у першій фазі різко піднялася на 1 день, потім впала – це не ознака занепокоєння. Таке можливе під впливом факторів, що провокують, що впливають на зміни базальної температури (БТ).

Тепер розглянемо приклади графіків базальної температури БТ за різних гінекологічних патологій:

p align="justify"> Графік монофазний, тобто. майже без суттєвих температурних коливань кривої. Якщо підйом базальної температури (БТ) у другу фазу слабо виражений (0,1-0,3 С) після овуляції, то це можливі ознакинестачі гормонів-прогестерону та естрогену. Вам потрібно здати аналіз крові на ці гормони.

Якщо не відбувається овуляції і не утворюється жовте тіло, що виробляється прогестероном, то крива базальної температури (БТ) монотонна: немає виражених стрибків, ні падінь-овуляції не відбувається, відповідно і завагітніти жінка з таким графіком базальної температури (БТ) не може. Ановуляторний цикл є нормою у здорової жінки, якщо такий цикл трапляється не частіше ніж раз на рік. Відповідно, при вагітності та в період лактації відсутність овуляції також є нормою. Якщо все вищесказане до вас не стосується і така ситуація повторюється з циклу в цикл - Вам обов'язково потрібно звернутися до гінеколога. Лікар призначить вам гормональне лікування.

Базальна температура БТ підвищується за кілька днів до закінчення циклу через гормональну недостатність і при цьому безпосередньо перед менструацією не знижується, немає характерного передовуляторного заходження. Друга фаза триває не більше 10 днів. Завагітніти за такого графіку базальної температури (БТ) можна, проте велика ймовірність її невиношування. Ми пам'ятаємо, що у нормі у другу фазу виробляється гормон прогестерон. Якщо гормон синтезується в недостатній кількості, то БТ піднімається дуже повільно і вагітність може перерватися. За такого графіка базальної температури (БТ) необхідно здати аналіз на прогестерон у другу фазу циклу. Якщо прогестерон знижений, то обов'язково призначають на другу фазу гормональні препарати - гестагени ( чи ). Вагітним із зниженим прогестероном ці препарати призначають до 12 тижнів. При різкій відміні препаратів може статися викидень.

У першу фазу базальна температура БТ під впливом естрогенів тримається в межах 36,2-36,7 С. Якщо базальна температура БТ у першій фазі підвищується вище зазначеної позначки і якщо ви бачите різкі стрибки та підйоми на графіку, то найімовірніше є недолік естрогенів. У другу фазу ми спостерігаємо ту саму картину - підйомів і спадів. На графіку першу фазу базальна температура БТ піднімається до 36,8 З, тобто. вище за норму. У другій фазі різкі коливання від 362 до 37 С (але при подібній патології можуть бути і вище). Фертильність таких пацієнток різко знижена. З метою лікування гінекологи призначають гормональну терапію. Побачивши такий графік, не потрібно поспішати робити висновки – така картина може спостерігатися і при запальних гінекологічних захворюваннях, коли з естрогенами все гаразд, наприклад при запаленні придатків. Графік наведено нижче.

Ви бачите на цьому графіку з різкими спадами і підйомами, що через запальний процес визначити коли була овуляція проблематично, оскільки базальна температура БТ може підвищитися як при запаленні, так і при овуляції. На 9-й день циклу ми бачимо підйом, який помилково можна прийняти за овуляторний підйом, проте це швидше за все ознака запального процесу, що почався. Цей графік базальної температури (БТ) вкотре доводить, що не можна робити висновки та ставити діагнози на підставі графіка базальної температури (БТ) одного циклу.

Ми пам'ятаємо, що на початку менструального циклу базальну температуру БТ знижено. Якщо ж температура в кінці попереднього циклу знизилася, а потім різко піднялася до 37. 0 з початком місячних і не знижується, як видно на графіку-можливо йдеться про грізне захворювання-ендометрит і вам терміново необхідне лікування у гінеколога. Але якщо у вас затримка місячних і при цьому базальна температура БТ залишається підвищеною більше ніж 16 днів з початку підйому – ймовірно, ви вагітні.

Якщо ви звернули увагу, що протягом 3 менструальних циклів у вас є стабільні зміни на графіку, які не відповідають нормі – вам необхідна консультація фахівця.

Отже, що має Вас насторожити при складанні та розшифровці графіків базальної температури (БТ):

Графіки базальної температури (БТ) з низькою чи високою температурою протягом усього циклу;
- цикли менше 21 дня та більш ніж 35 днів. Це може бути ознакою дисфункції яєчників, що клінічно проявляються кровотечею в середині менструального циклу. Або може бути інша картина - цикл завжди подовжений, що виражається в постійних місячних затримках більше, ніж на 10 днів, при цьому вагітність відсутня;
- якщо ви спостерігаєте скорочення другої фази за графіками;
- якщо ановуляторні графіки або прояви овуляції нечітко виражені на графіку;
- Графіки з високою температурою у другій фазі більш ніж на 18 днів, при цьому вагітність відсутня;
- монофазні графіки: різниця між першою та другою фазою менш ніж 0, 4 С;
- якщо графіки БТ абсолютно нормальні: відбуваються овуляції, обидві фази повноцінні, але при цьому вагітність не настає протягом року за регулярного статевого життя без запобігання;
- різкі стрибки та підйоми БТ в обидві фази циклу.

Якщо ви дотримуватиметеся всіх правил щодо вимірювання базальної температури - то відкриєте для себе багато нового. Завжди пам'ятайте, що самостійно робити якісь висновки на основі отриманих графіків не потрібно. Це може зробити тільки кваліфікований лікар - гінеколог і лише після додаткових досліджень.

Жіночий організм напрочуд багатогранний і влаштований унікальним чином. За допомогою нескладних маніпуляцій, регулярного підрахунку та правильних спостережень жінка може самостійно визначати максимально сприятливі днідля зачаття дитини Елементарним та максимально точним методом такої практичної діагностики є визначення рівня базальної температури. Крім цього, такий показник також дуже корисний контролю стану матері під час вагітності. Все що потрібно - це навчитися правильно вимірювати базальну температуру і правильно трактувати отримані результати.

Рівень базальної температури визначає стан та зміни у статевій системі жінки. Причому цей рівень постійно коливається в залежності від гормонального фону, що змінюється. Визначення базальної температури допомагає з високою точністю дізнатися про період овуляції, з'ясувати характер затримки менструального циклу і є показником жіночого здоров'яу делікатній області. Професійні гінекологи радять своїм пацієнткам не тільки розуміти, що означає базальна температура, а й вміти правильно її вимірювати.

Особливості зміни базальної температури

1. У середньому за добу до овуляції, а в деяких представниць прекрасної половини за 12 годин рівень базальної температури починає стрімко знижуватися. У момент дозрівання яйцеклітини температура встановлюється на рівні, а потім починає підвищуватись у середньому на 0,5 – 0,7 градуса.
2. Яка має бути базальна температура в фертильну фазу жінки, і в який момент вона настає? У продуктивну фазу циклу, коли можливість завагітніти найвища, базальна температура за практичними спостереженнями максимально підвищена. Цей період настає за фізіологічними особливостями кожної жінки по-різному, але у будь-якому разі починаючи з перших днів менструації, плюс 3 дні. Наступні дні циклу є продуктивними для зачаття.
3. У зв'язку з великою кількістю факторів, що впливають на коливання базальної температури, її вимірювання та правильна інтерпретація вимагають особливої ​​уваги. Тому вкрай важливо у графіку відзначати не лише поточну температуру, а й заносити фактори, які могли б вплинути на неї в цей день.
4. У період гострих захворювань або загострень важливо продовжувати вимірювання базальної температури та ведення графіка для подальшої статистики та загальної картинки спостережень.

Як виміряти базальну температуру

Для того щоб правильно визначити базальну температуру, достатньо дотримуватися нескладних правил, періодичності та послідовності її вимірювання. Найважливішим є чіткий графік коливань базальної температури. Обов'язковим часом її вимірювання має бути ранковий період після безпосереднього пробудження. Якщо ви всерйоз вирішили контролювати свій організм і стежити за гормональним циклом з метою вагітності - вимірювайте базальну температуру щодня в один і той же час.

Способи визначення базальної температури

Визначити яка базальна температура в організмі жінки можна трьома способами:

• оральним – при вимірі термометр розташовується на кінчику язика, а губи щільно стуляються;
• вагінальним – кінчик термометра вводиться у піхву в положенні лежачи на половину всієї його довжини та фіксується у нерухомому стані протягом 10 хвилин;
• ректальним – вимір базальної температури проводиться через анальний отвір звичайним термометром.

Технологія визначення базальної температури

1. Перша фаза базальної температури збігається із першим днем ​​менструального циклу. Чітко фіксуйте дати кровотеч, і кожен графік починайте з першого дня.
2. Заздалегідь готуйтеся до процедури перед сном. Найточніший результат буде отримано відразу після пробудження та до підйому тулуба з ліжка. Якщо ваш графік сну вимагає ранкового туалету, наприклад, о 5 або 6 ранку, необхідно проводити замір саме в цей час, а не чекати остаточного підйому.
3. Слідкуйте за тривалістю та якістю вашого сну. Оптимальним часом відпочинку для точності показань є 6 повних годин.
4. Поставтеся особливо ретельно до вибору приладу для вимірювання рівня базальної температури. Рекомендується використовувати ртутний термометр високої якості виробництва, як чіткіший у цьому випадку. Електричний приладможе бути зручнішим, звичним і в деяких випадках навіть безпечнішим, проте носик такого термометра занадто малий і його результати можуть нести вагому похибку під час нещільного зіткнення з тілом. По тривалості вимірювання повинно проводитися не менше 10 хвилин і в будь-якому випадку до електричного сигналу термометра.
5. Завжди використовуйте той самий прилад для зняття показань.
6. Базальна температура при вагітності - це важливий фактор не тільки для зачаття, але і під час виношування дитини. Для його чіткості зведіть до мінімуму шкідливі звички, а особливо вживання алкоголю, що суттєво впливає на коливання рівня базальної температури в організмі жінки. Помічені певні сплески показників у період стресів, після активного статевого акту, при осередках запалень в організмі, діареї та кишкових інфекціях, а також після використання грілок у ділянці живота.
7. Важливо пам'ятати, що прийом будь-яких гормональних протизаплідних препаратів не дозволить зробити точне визначення базальної температури в жодний із днів циклу.
8. Якось на ранніх термінах прийнявши за правило один метод визначення базальної температури, дотримуйтесь його постійно. Зміни методів визначення можуть дати необ'єктивну картинку графіка циклу.
9. Щодня заносите результати вимірів у таблицю, а також робіть позначки у разі відхилень у вигляді недосипання, стресу, вживання алкоголю та інше.
10. Для отримання точного індивідуального графіка базальної температури необхідно спостерігати її зміни як мінімум 3 менструальних циклу поспіль.

Позитивні особливості методу

1. Використання будь-якого способу визначення базальної температури зовсім не вимагає постійних витрат і не надає жодних побічних ефектівна організм.
2. Для попередження небажаної вагітності або з метою якнайшвидшого зачаття, вимірювання базальної температури підходить будь-якій жінці незалежно від здоров'я та фізіологічних особливостей організму.
3. Методика проведення абсолютно елементарна і вимагає відвідування гінеколога.
4. Реальний і простий спосіб самостійно контролювати своє здоров'я, контролювати дату зачаття та перебіг вагітності.

Негативні особливості методу

1. Використання способу вимірювання базальної температури з метою контрацепції значно більш щадне для організму, якщо порівнювати з гормональними препаратамиАле в той же час повністю залежить від свідомості і скрупульозності пари в цьому питанні.
2. Щомісячна необхідність утримання від статевого життя в період фертильної фази для запобігання небажаній вагітності.
3. Покладатися на точність методу визначення базальної температури можна у разі регулярного менструального циклу.
4. Щоденне вимірювання показання та планове ведення календаря та графіка є важливою частиною для контролю овуляції.
5. Виникають труднощі в інтерпретації результатів вимірів, особливо у разі присутності чинників, які впливають її рівень.
6. Визначення базальної температури виявляється більшим ефективним засобомдля жінок, які прагнуть завагітніти, ніж для її попередження. За статистикою близько 15 – 25% жінок, які контролюють овуляцію у такий спосіб, незаплановано вагітніють.
7. Неефективно для дівчат, особливо у підлітковому віці, в організмі яких відбуваються вікові гормональні перебудови.

Яка має бути базальна температура

Порівняно нескладний процес визначення рівня температури компенсується необхідністю правильно читати результати. Як ми писали вище, саме в момент овуляції і тільки після виходу яйцеклітини з яєчника рівень базальної температури різко піднімається і зростає наступні 2 - 3 дні. Саме ця подія поділяє менструальний цикл на дві фази.

У середньостатистичній практиці нормальними вважаються такі коливання рівня базальної температури:

• у другій половині циклу базальна температура завжди вища, ніж у першій;
• спостерігається різке зниження базальної температури перед настанням ректального періоду, орієнтовно за 12 – 24 години;
• у другій половині циклу, що триває від 10 до 14 днів, температура зростає на 0,3 – 0,7 ºC та коливається в межах 37,0 – 37,5 ºC;
• перед початком кровотечі базальна температура знижується на 03 ºC.

Базальна температура: особливості

1. Найвища ймовірність запліднення яйцеклітини існує за три дні та в момент овуляції.
2. Якщо у графіці базальної температури протягом циклу не відбуваються зміни, необхідно обов'язково звернутися до лікаря. Такі симптоми можуть свідчити про можливе безпліддя або проблеми з функцією яєчників.
3. Залежно від фізіології кожної жінки, менструальний цикл може тривати від 25 - 28 днів або до 35. При цьому друга фаза за періодом завжди становить від 12 до 14 днів, а перша може коливатися за тривалістю у більшу або меншу сторони.
4. Присутність високих температурних показників у першій половині циклу по відношенню до другої може свідчити про підвищеному рівнігормону естрогену у крові, що з успішного зачаття дитини обов'язково має коригуватися гормональними препаратами під наглядом лікаря.
5. Знижена базальна температура другої фази циклу може свідчити про недостатню кількість гормонів в організмі. Про результати спостережень обов'язково потрібно повідомити гінеколога для призначення додаткових аналізів та подальшого лікування.

Графік базальної температури при вагітності

Рівень базальної температури є одним із найперших і найважливіших показників настань овуляції та довгоочікуваної вагітності. Якщо ви знаєте, як правильно вимірювати її показник, ви зможете оперативно та чітко контролювати свій стан під час виношування дитини.

1. Якщо рівень вашої базальної температури залишається незмінно підвищеним у межах 37,0 – 37,5 ºC протягом 18 днів – можна констатувати високу ймовірність вагітності та звернутися для уточнення до гінеколога. При вагітності така температура зберігатиметься аж до пологів.
2. Обов'язково використовуйте регулярний вимір базальної температури та ведення її графіка під час всього терміну вагітності. Різке зниження температури у першому триместрі може стати першим дзвінком до загрози викидня.
3. Коливання базальної температури на п'ятому місяці вагітності також має стривожити майбутню маму. Найчастіше саме в цей час зростає ймовірність виникнення вагітності, що завмерла. Якщо температура більше одного дня спостерігається нижче 37 ºC – негайно зверніться до лікаря.
4. Про розвиток гострого запального процесу сигналізує різання підвищеної базальної температури – аж до 38 ºC. У подібної ситуації, особливо під час вагітності, варто негайно звернутися до лікаря для призначення лікування, що щадить для дитини.

Серед методів, що дають змогу прорахувати потрібну для зачаття дату, гідне місце займає вимірювання температури ректально. Розглянемо основні правила, як вимірювати базальну температуру для визначення овуляції та відео з рекомендаціями фахівців зі складання графіка та правильного його прочитання.

Особливості вимірювання базальної температури

Овуляція це короткий проміжок у менструальному циклі, що знаходиться приблизно посередині між двома фазами. Вона відіграє важливу роль у народженні малюка, тому жінки намагаються заздалегідь прорахувати цей день, щоб отримати заплановане зачаття в очікувані терміни.

Головна перевага базального способу в тому, що використовувати його може сама жінка в домашніх умовах. Звичайно, 100% результату він не дає, але доповнений будь-яким іншим варіантом, наприклад, стрип-тестами, цілком допомагає прояснити цю ситуацію.

Вирішуючи проблему, як міряти базальну температуру для визначення овуляції та яким термометром користуватися, варто порадитись із фахівцями. Думки тут розходяться. Частина вважає, що краще використовувати електронний градусник, оскільки він точніше покаже частки градуса при зниженні чи підвищенні значень. Друга група стверджує, що ртутні термометри надійніші, адже виміри треба проводити одним приладчиком, а електронні іноді дають збої чи ламаються.

Правила виміру

Перед тим, як вимірювати базальну температуру для визначення овуляції, це також підтверджують відгуки, необхідно знати правила проведення вимірів, щоб не отримати спотворений результат. Зокрема:

• вимірювання проводити після 5-6 годин нормального сну;
• це перше, що потрібно зробити вранці, навіть не залишаючи ліжко;
• ніякі різкі рухи робити не можна;
• використовувати той самий термометр.

Всі ці основні принципи, як правильно міряти базальну температуру для визначення овуляції, та відео-поради фахівців вказують на важливість повного спокою організму в цей момент. Тому, наприклад, навіть градусник радять покласти на тумбочку, щоб дістати його без підводу. А якщо він ртутний, то навіть «струсити» його варто звечора.

Дотримуючись прості вимогиЯк міряти базальну температуру для визначення овуляції, форум, а також поради подруг і знайомих можуть виявитися менш інформативними, ніж власне обчислення сприятливого для запліднення часу.

Усі отримані виміри відзначати потрібно на графіку щодня. Після закінчення циклу точки необхідно з'єднати, отримавши криву. Розглянувши отримані «піки» та «сплески», жінка зможе зрозуміти, в який момент клітина вийшла у статеві шляхи.

Що показує графік базальної температури

Дізнавшись необхідні правилаЯк міряти базальну температуру для визначення овуляції, і відгуки про цей метод слід перейти до розшифровки отриманої кривої.

У першій фазі циклу температурні показники не змінюються, йдуть рівно та становлять приблизно 36,8°C. Деяке зниження (частки градуса) відбувається за 1-2 дні до овуляції. Це вказує на максимальну концентрацію у крові у жінки естрогену. Знову зростаюча температура говорить, що почав вироблення прогестерон. І відбувається це явище у період овуляції. Показники поступово ростуть протягом 3 днів і залишаються на таких значеннях до кінця другої фази (37,0-37,5°C), оскільки жовте тіло у цей час виробляє достатню кількість прогестерону, необхідного для нормального зачаття та розвитку вагітності.

Спираючись на свій досвід та пізнання у питанні, як правильно міряти базальну температуру для визначення овуляції, та відгуки фахівців з актуальності та достовірності даного методуЗазначимо, що будь-який факт у вигляді стресу, вживання алкоголю або будь-яких ліків можуть викликати похибку у показаннях. Тому, проводячи вимір, жінка повинна вести спокійний спосіб життя і всі відхилення, викликані відомими їй причинами, потрібно помітити на графіку, щоб отримати актуальний результат.

Дотримуючись порад, представлених у статті, будь-яка жінка може розібратися у питанні, як вимірювати базальну температуру для визначення овуляції, як скласти графік і як зрозуміти, що він показує.

Ми розглянули основні принципи та правила, як міряти базальну температуру для визначення овуляції, відео та відгуки споживачів та фахівців. Для повноти та достовірності картини виходу статевої клітини з яєчника необхідно доповнити це дослідження ще хоча б одним методом. Можливо, жінці варто прислухатися до своїх відчуттів протягом циклу або купити в аптеці тест, щоб результат був більш переконливим, поспостерігати за характером слизу шийки, прислухатися до своїх відчуттів або, нарешті, просто зробити УЗД.