Ретельно мити руки. Як правильно мити руки: сперечаємося, ви цього не знали

Така проста звичка, як миття рук, запобігає хворобам і допомагає нам зберегти здоров'я. У яких випадках необхідно мити руки та як це робити правильно?

Миття рук для сучасної людиниувійшло у звичку - більшість людей вдаються до миття рук, не замислюючись про те, які блага приносить ця звичайна процедура. Миття рук із дотриманням певних правил- один з кращих способівуникнути цілої низки досить небезпечних захворювань. Ця проста звичка вимагає тільки мила та теплої водиабо дезінфекційного засобу на спиртовій основі.

Небезпеки брудних рук

Незважаючи на доведену користь миття рук, багато людей не практикують цю процедуру так часто, як слід, навіть після відвідування туалету. Тим часом протягом дня ми накопичуємо на руках бактерії від різних джерел – прямого контакту з людьми, забрудненими поверхнями, їжею, тваринами та відходами їхньої життєдіяльності. Якщо ви не миєте руки досить часто, то можете інфікувати себе бактеріями, коли торкаєтеся очей, носа чи рота. Також ви можете поширити ці бактерії на інших людей, торкаючись їх чи поверхонь, до яких вони теж торкаються, наприклад, дверних ручок.

Інфекційні захворювання, які зазвичай поширюються за допомогою контакту з руками, включають застуду, грип та шлунково-кишкові розлади, такі як інфекційна діарея. Хоча більшість людей благополучно переносять застуду, грип може виявитися набагато більшим. серйозним захворюванням. У деяких людей при грипі, особливо у людей похилого віку і людей з хронічними захворюваннями, може розвинутися пневмонія. Поєднання грипу з пневмонією є восьмою причиною смерті серед американців.

Недостатня гігієна рук також сприяє розвитку захворювань, пов'язаних із недоброякісною їжею, таких як сальмонельоз та дизентерія. За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, щонайменше 76 мільйонів американців щороку хворіють на хвороби харчового походження, які найчастіше супроводжуються нудотою, блюванням та проносом.

Техніка миття рук

Техніка миття рук включає миття рук теплою водою з милом або використання дезинфікуючого засобу на спиртовій основі. Антимікробні серветки такі ж ефективні, як мило і вода, але поступаються своїми очищаючими властивостями дезінфікуючим засобам на спиртовій основі.

У Останніми рокамидедалі популярнішим стає антибактеріальне мило. Однак це мило є не більше ефективним засобомдля знищення мікробів, ніж звичайне мило. Використання антибактеріального миламоже призвести до розвитку бактерій, стійких до антимікробних агентів, та ускладнити боротьбу з такими бактеріями у майбутньому. Словом, звичайне мило – достатньо гарний засіб. Поєднання використання для миття рук води та мила – антибактеріального або звичайного – і подальше їх промивання водою згубно діє на бактерії та видаляє їх із поверхні шкіри рук.

Більшість людей зовсім не замислюються над тим, як правильно мити руки. Для багатьох в нормі залишається швидко споліскувати долоні перед їдою або після повернення з вулиці. Але насправді ефект від такого секундного утримання рук під водою не значний. Для того щоб забути про мікроби та патогенні збудники, потрібно все лише дізнатися кілька простих правилмиття рук.

На питання, як часто треба мити руки, немає однозначної відповіді. Правильно буде сказати «при необхідності». При цьому ця потреба у кожної людини є індивідуальною. Якщо одна людина практично не залишає будинок і рідко контактує з іншими людьми, то оптимальна кількість процедур миття рук у нього буде меншою, ніж у того, хто, наприклад, щодня працює із ґрунтом чи тваринами.

Діти взагалі ставляться до групи, до якої мають бути підвищені вимоги до більш частого миття рук, адже під час прогулянок на вулиці вони постійно торкаються гойдалок, турників, копаються в піску, гладять бездомних тварин.

В обов'язковому порядку необхідно мити руки у таких ситуаціях:

Перед приготуванням їжі;
Перед їдою;
Після тактильного контакту із сирими продуктами. Особливо це важливо, якщо йдеться про м'ясо та рибу, адже в них можуть бути хвороботворні бактерії та черв'яки або їх личинки;
Після відвідування вбиральні;
Після нападу кашлю або чхання, адже в цей момент людина, як правило, закриває рота долонею, а значить, на ній можуть залишитися патогенні збудники;
Після контакту з хворою людиною;
Після збирання та прання вручну, особливо якщо застосовувалися концентровані дезінфікуючі речовини;
Після роботи у саду чи городі;
Після винесення сміття;
Після спілкування із тваринами, навіть домашніми.

І, звичайно, ретельно мити руки важливо перед контактом зі слизовими покривами та будь-якими дефектами шкіри. Прикладами можуть бути використання та зняття контактних лінз або обробка ран, подряпин, акне, виразок та іншого.

Як правильно мити руки?

Дослідження та опитування населення показали, що більшість людей не знають, як мити руки правильно. І, як би це абсурдно не звучало, справді існує рекомендована інструкція у цій справі.

Для того, щоб був ефект від процедури, слід виконувати її так:

Руки підставити під струмінь теплої чи прохолодної води. Дати їм повністю намокнути;
Взяти не велика кількістьмила і почати терти його між долонями. Чим більше піни з'явиться, тим краще;
Далі згідно з інструкцією, потрібно ретельно намилити руки з усіх боків, розподіляючи піну по всій поверхні. Важливо звернути особливу увагуна ділянці між пальцями, шкіру під нігтями. Зап'ясті також необхідно не забувати. Цей процес має тривати, щонайменше 20 секунд;
Сполоснути руки і позбутися залишків мила;
Насухо витерти руки звичайним або паперовим рушником. У закладах найчастіше є автоматичні сушарки, цілком можна скористатися і нею.

Основна помилка більшості людей полягає в тому, що вони намилюють руки часто, але дуже швидко. Від цього втрачається ефективність самої процедури. Ще раз варто звернути увагу, що контакт шкіри рук із мильною піною має тривати не менше 20 секунд.

Якщо промити руки треба поза домом, а, наприклад, у будь-якому торговому центріабо кафе, то після закінчення гігієнічної процедури закривати кран потрібно, використовуючи бар'єрний захист, тому що на ньому може виявитися велика кількість бактерій. У цьому випадку найкраще скористатися серветкою або паперовим рушником, який потім необхідно викинути.

Чим можна замінити мило?

На сьогоднішній день асортимент мила настільки широкий, що можна вибрати практично будь-який аромат, колір та навіть форму. При цьому слід одразу вказати, що велике значеннядля самої гігієни це не грає. Використовувати можна будь-яке мило: рідке чи тверде, антибактеріальне чи просте туалетне, з додатковими добавками чи без. Якщо раптом мило закінчилося в невідповідний момент, то помити руки можна і за допомогою гелю для душу або шампуню.

Також існують народні методимиття рук, якими користуються люди, які воліють максимально обмежувати контакти з хімічними речовинами. Прикладами таких природних аналогів мила можуть бути:

Харчова сода. Цей білий порошок, який можна зустріти на будь-якій кухні, дійсно може допомогти позбутися бруду, але він здатний і сильно висушити шкіру. Тому необхідно зробити імпровізоване рідке милоіз соди та пари крапель рослинної олії;
Лимон. Протерши руки скибочкою лимона і сполоснувши їх рясним струменем води, можна отримати ефект чистоти не гірше, ніж після використання мила;
Самостійно приготовлене мило із плодів дерева Сапіндус. За рахунок своїх властивостей вони отримали назву мильних горіхів.

Зараз у магазинах та аптеках можна зустріти спеціальний дезінфікуючий засіб для рук. Придбати такий засіб бажано більшості людей, особливо мамам, які довго гуляють з дітьми, або людям, у яких через умови роботи, часто відсутня можливість помити руки з милом. Для зручності використання вони продаються навіть у невеликих обсягах із дозатором. Перевагою такого засобу є те, що його можна не змивати, воно дуже швидко вбирається та підсихає.

Які рушники найбезпечніші

Щодо чистоти як таких вимог до рушників немає. Використовувати можна будь-які на свій розсуд і смак. Але краще, якщо вони будуть виготовлені з натуральних тканин. У такому разі знижується ризик отримання роздратування або алергічної реакції. Самим доступним варіантомє рушники з бавовни, але якщо є можливість, то можна звернути свою увагу на бамбуковий матеріал. Він більш гіпоалергенний.

Важливо чітко розуміти, що чистоту забезпечує не матеріал або фірма-виробник рушника, а належний догляд за ним та його своєчасна заміна. Також можна порадити придбати паперові рушники. Їхній основний плюс – одноразове використання. Це дозволяє знизити ризик накопичення бруду та хвороботворних мікробів на них. Мінус же полягає в неекономічності, якщо звичайний рушник можна використовувати кілька років, то рулон паперових вистачить максимум на місяць, а то й менше.

Принципи гігієни для дітей

Мити руки дітям потрібно особливо ретельно. Це пов'язано не тільки з їх активним чиномжиття, але й більш уразливою до збудників імунною системою.

Загалом правила щодо проведення процедури аналогічні дорослим. Мильна піна має контактувати з руками 20, а то й 30 секунд. При цьому ретельно повинні бути промиті області між пальцями та під нігтями. Якщо дитина не посидюча, треба її зацікавити: співати пісеньку, читати вірші, розповідати казку.

Ось на що дійсно варто звернути увагу, так це на вибір мила та рушника. Мило найкраще придбати спеціальне дитяче або таке, в якому рівень pH буде нейтральним, а віддушки та барвники матимуть натуральну природу або зовсім не будуть.

Рушник також можна вибрати спеціально призначений для дітей. Зазвичай вони мають м'якіший і приємніший ворс. Але використовувати можна і звичайне, головне, щоб воно було з натуральних матеріалів. І, звичайно, не варто користуватися з дитиною одним рушником, вона має бути в неї своє власне.

Небезпеки немитих рук

Недотримання особистої гігієни, у тому числі рідкісне чи неякісне миття рук, може спричинити розвиток інфекційних процесів в організмі. Найчастіше йдеться про кишкові інфекції, які супроводжуються блюванням, нудотою, діареєю.

Крім цього, існує ризик виникнення:

Лямбліозу;
Сальмонельозу;
Дизентерії;
Гепатит А;
Ротовірусна інфекція;
герпетичної інфекції;
Кон'юнктивіту.

І це далеко не повний список можливих захворювань. Зараження можливе завдяки тому, що багато патогенних збудників здатні проживати не тільки всередині людини, але й тимчасово на предметах побуту і тим самим залишатися на долонях і пальцях. Після цього проникнення відбувається через слизові рота, носа, очей, ранки та подряпини. Ретельне та регулярне миття рук здатне значно знизити цей ризик.

Хто не знає про необхідність мити руки? Думаю таких людей немає. Але далеко не всі справді миють руки, а деякі імітують цей процес, підставляючи руки під воду та не використовуючи мило.

Для чого потрібно мити руки

Миття рук необхідно, щоб змити бруд та мікробів. А це потрібно, щоб не заразитися якоюсь хворобою самому не заразити інших людей. Правильне миття рук зменшує кількість бактерій на 99%. Миття рук – важлива гігієнічна процедура для профілактики грипу та кишкових інфекцій.

Коли потрібно мити руки

Безпосередньо перед їжею.
Після їжі.
У процесі приготування їжі (наприклад, після обробітку сирих продуктів тваринного походження - м'ясо, птиця, риба).
Після відвідин туалету.
Після зміни підгузків та наступної гігієни дитини.
Після того, як ви висморкалися; витерли ніс після чхання; кашляли, прикриваючись рукою.
Після контакту із тваринами, особливо на вулиці.
Після збирання за твариною.
Після контакту із кормом для тварин.
Після контакту зі сміттям (мішок для сміття, відро для сміття, сміттєвий бак).
Відразу після того, як ви прийшли додому з вулиці.
Перед та після обробки рани.
Після контакту із хворою людиною.

Як правильно мити руки

Photo: World Health Organization (WHO)

Змочіть руки під проточною водою.
Нанесіть мило (краще використовувати не шматкове мило, а рідке в ємності з дозатором).
Розітріть мило між долонями.
Ретельно промийте міжпальцеві проміжки, переплітаючи між собою пальці.
Не забудьте про тильні сторони долонь та пальців.
Особливу увагу приділіть зоні під нігтями. Якщо забруднення сильне, використовуйте спеціальну щітку.
Після цього ретельно промийте руки під водою, щоб змити мило. В разі сильного забрудненняпроцедуру можна повторити.
Висушіть руки паперовим рушником і закрийте ним кран (адже ви відкривали кран брудними руками). Добре сушити руки повітрям.

Скільки потрібно мити руки – це дуже важливе питання. Миття рук повинне займати 15-30 секунд.

Як очистити руки, якщо немає мила та води

Використовуйте дезінфікуючі засоби для рук на основі спирту з вмістом щонайменше 60% спирту. Ефективність цього методу не така хороша, як миття рук з милом. Тому візьміть за правило на вулиці не чіпати руками очі, не лізти руками до рота, не їсти руками.

Після прогулянки (навіть якщо ви вийшли на вулицю на 5 хв. – ви схопилися за ручку під'їзних дверей, за самі двері, домофон тощо);
Після походу до магазину;
Після винесення сміття;
Після контакту з автомобільним кермом, велосипедом тощо;
Перед тим, як почати готувати;
Після комп'ютера - на клавіатурі та екрані планшета накопичується величезна кількість мікробів, особливо якщо ви носите гаджети в сумці, кишені, в машині;
Після контакту з вуличними та домашніми тваринами — шерсть той ще пилозбірник;
Після контакту із хворим;
Після чхання чи кашлю;
Навіть якщо ви знаходитесь вдома і вам принесли гроші, після контакту з купюрами обов'язково вимийте руки;
До і після зміни підгузника або допомоги дитині в туалеті (особливо в громадських місцях);
Перед контактом зі слизовими (наприклад: вилучення лінз, встановлення протезів).

Візьміть у звичку мити руки щонайменше 40-60 секунд. Можна засікти час, а можна співати пісню «Happy Birthday to You» - цього часу буде цілком достатньо.

Не забудьте зняти всі прикраси з рук перед миттям, адже мікроби люблять поселятися у важкодоступних місцях.

На наступній картинці вказано послідовність правильного миттярук. Ознайомтеся.

Зверніть увагу на 10 та 11 пункт. Вони також важливі як і перші:

Руки завжди повинні бути сухими, інакше на них з'являться мікроби швидше, ніж звичайно. Якщо ви скористалися сушаркою для рук, то дочекайтеся максимального висихання шкіри.
Особливо в громадських туалетах використовуйте паперові рушники, щоб закрити кран і відкрити двері в туалеті.

Коли немає часу або можливості вимити руки, використовуйте антисептик для рук чи вологі серветки. Важливо, щоб у складі антисептика був спирт. Для найкращого результатуподивіться як потрібно скористатися антисептиком.

Антисептик не чудодійний засіб. Він не в змозі видалити весь бруд зі шкіри (пестициди та важкі метали). Тому, по можливості, завжди мийте руки милом.

Чому важливо правильно мити руки

Руки основний переносник хвороб. Ми навіть не помічаємо як протягом дня сотні разів торкаємося своєї шкіри обличчя, при цьому не завжди чистими руками.

Якщо нехтувати миттям рук можна заразитися такими хворобами як сальмонельоз, гепатит А, кишковий грип і т.д.

Яке мило вибрати

Тут немає особливих обмежень, ви можете вибрати будь-яке на свій смак: тверде, рідке, порошкове.

Для дітей найкраще використовувати антибактеріальне мило.
Якщо у вас суха шкіра рук – рідке мило зі зволожуючим ефектом чи оліями.
Алергікам радять звернути увагу на дитяче мило.
Мило з дозатором гігієнічної мильниці, яку потрібно частіше мити, щоб на ній не накопичувалися бактерії.
Вибирайте мило, яке найкраще піниться.

Світ населений невидимими мікроорганізмами – бактеріями, вірусами та мікробами. Більшість із них не є небезпечними для людини. Деякі живуть людині і є частиною організму. Інша частина мікроорганізмів, потрапляючи на слизові оболонки або травний тракт, стають збудниками захворювань.

Навіщо потрібно мити руки

Щоб уникнути поширення вірусних чи бактеріологічних захворювань, та зараження глистами, потрібно регулярно мити руки.

Торкаючись предметів у масових скупченнях людей, наприклад, у транспорті, ресторані чи роботі, ви переносите мікроорганізми на поверхню рук. Далі, торкаючись інших предметів навколо себе, ви розповсюджуєте мікроорганізми по всьому простору. Так, щоразу накопичення шкідливих бактерій і вірусів навколо збільшується. При правильному та регулярному миття рук, ви запобігти розповсюдженню та накопиченню шкідливих мікроорганізмів.

Коли треба мити руки

Якщо ви вирішили стати взірцем чистоти та миєте руки 20 разів на день – це погано. Часте миттярук знищує корисні мікроорганізми на нашому тілі. Вони є нашим захистом, і порятунок від них призведе до негативних наслідків.

Є перелік дій, після яких потрібно обов'язково мити руки.

Відвідування туалету

Багато бактерій знаходиться на поверхні туалетного паперута предметах туалету: йоржику, кнопці зливу води та кришці унітазу.

Поїздка у транспорті

Найбільша кількість мікробів знаходиться на жердинах та ручках, кнопках та важелях для відкриття дверей.

Контакт із грошима

Гроші переходить із рук до рук і є переносниками інфекцій. Найбруднішими грошима є купюри з маленьким номіналом та монети.

Робота із землею

Контакт із хворим

Усі предмети, що у кімнаті з хворим людиною, стають небезпечними переносниками хвороби.

Чхання та кашель

При чханні чи кашлі ми виштовхуємо багато хвороботворних мікробів із повітрям себе на руки. Надалі, ми поширюємо цих мікробів при рукостисканні або торканні предметів.

Похід по магазинам

Прилавки та продукти, що стоять на них, щодня піддаються масовому дотику, і на них накопичується багато мікробів. Ви ж не знаєте, на що хворіє людина, яка перед вами брав продукт, але не купила його, а поставила на місце.

Відвідування лікарень

Навіть за умови багаторазових прибирань із застосуванням дезінфікуючих засобів, медичні закладинакопичують віруси та бактерії, які ми можемо принести додому.

Контакт із тваринами

На шерсті тварин та їх слизових оболонках, наприклад, на носі й очах живуть мікроби і яйця глистів.

Робота в архіві

Архівні документи знаходяться у теплих сирих приміщенняхз великим скупченням паперового пилу, що є ідеальною умовою для розмноження грибків, бактерій та мікробів.

Перед сном

Уві сні людина не контролює своїх дій. Він може смоктати палець або свербіти, тому немите руки можуть бути приводом для зараження.

Контакт із дитиною

Маленькі діти мають слабку опірність до шкідливих мікроорганізмів. Ваші брудні рукиможуть викликати шкірні чи алергічні захворювання. Якщо ви чіпаєте іграшки, які вони облизують або смокчуть, можете заразити глистами або бактеріями.

Приготування їжі

Якщо не мити руки перед приготуванням їжі, ви ризикуєте перенести мікроб не тільки всередину свого організму, а й членів сім'ї.

Після збирання

Будь-яка брудна робота передбачає контакт із величезною кількістю мікроорганізмів.

Як правильно мити руки

Є кілька способів, як мити руки, але не всі є правильними. Просте миття рук водою позбавить вас від 5% мікроорганізмів, що знаходяться на долонях. Миття рук водою з милом і витирання їх рушником позбавить вас від 60-70% мікробів, тому що на рушник багато бактерій, які розмножуються та накопичуються. Винятком є чистий рушник, відпрасований і випраний при температурі не менше 90°С.

Інструкція:

Відкрийте кран з водою.
Щільним шаром нанесіть мило на руки. Якщо у вас рідке мило, візьміть щонайменше одну столову ложку. Не застосовуйте часто бактерицидне мило.
Добре намильте руки до кистей.
Почистіть області рук під нігтями та між пальцями.
Намилюйте ще 30 секунд.
Змийте мильну піну з рук великою кількістю води.
Обітріть руки паперовим рушником або чистим рушником.
У громадських місцях відчиняйте двері туалету паперовим рушником, не торкаючись ручки чистими руками.

Таке миття рук позбавить вас від 98% шкідливих мікроорганізмів.

Засоби для миття рук

Залежно від того, чим ви забруднили руки або з якими контактували, існує багато засобів помити руки.

Пральний порошок

Підходить для очищення рук після роботи з нафтопродуктами, ремонту автомобіля та слюсарних робіт. Недоліки способу:

важка змивність холодною водою;
печіння у місцях відкритих ран;
пересушування шкіри.

Машинне масло

Використовують для змиву барвистих матеріалів, лаки або мазуту з рук. Перевагою є зволоження шкіри та очищення від складних забруднень. Недолік – доведеться змивати за допомогою мила.

Пісок

Спосіб підходить водіям, чий автомобіль зламався у дорозі. Пил і пісок поглинають олію та зчищають її з рук. Після очищення рук піском протріть їх сухою чистою ганчіркою.

Засіб для миття посуду

Справляється з будь-яким жиром. Нестача – велике споживання води для повного змиву рідини з рук.

Лосьйон для очищення рук

Серед лосьйонів для очищення рук слід виділити Step Up. До його складу входять біорозкладні речовини, які допомагають не тільки ефективно очистити шкіру рук, а й зволожити її. Step Up не містить нафтопродуктів та безпечно для здоров'я. Справляється з жирами, фарбою і забрудненнями, що важко виводяться.

Сік червоний, натуральні оліїта вітаміни, що живлять шкіру рук і є антисептичним засобом. Step Up підходить для сухого миття рук, тобто миття без води. Нанесіть засіб на руки і витріть насухо чистою ганчіркою або паперовим рушником. Недоліків не виявлено.