Правила особистої гігієни: як правильно мити руки? Прості та ефективні правила миття рук. Як треба мити руки.

Дотримання гігієни та чистоти – це запорука здоров'я у будь-яких сферах життєдіяльності. Якщо йдеться про медицину, то чистота рук має бути невід'ємним правилом, адже від такої на перший погляд дрібниці залежить життя як усього медичного персоналу, так і пацієнта. Медсестра зобов'язана стежити, щоб стан її рук був задовільним та відповідав медичним стандартам охорони здоров'я. Важливо позбутися мікро тріщин, задирок, вичистити нігті і прибрати будь-які, якщо такі є. Чому це так важливо і які існують вимоги?

Щоб весь персонал відповідав європейському медичного стандарту, важливо кожному співробітнику розповісти про існуючих вимогдезінфекції рук, інструментів та інших медичних засобів. Для медсестер є окремі правила догляду за руками, сюди належать такі вимоги:

• не можна фарбувати нігті або клеїти штучні
• нігті повинні бути акуратно підстрижені та очищені
• на руках не рекомендовано носити браслети, годинники, кільця або будь-які інші ювелірні прикраси, оскільки вони є джерелами бактерій та мікробів.

Було встановлено, що саме недотримання рук серед лікарів та медсестер сприяє розвитку та швидкому поширенню по всій клініці внутрішньолікарняних інфекційних збудників. Торкання нечистими руками до маніпуляційних засобів, апаратів, предметів догляду за пацієнтами, приладів для взяття аналізів, технічного обладнання, одязі та навіть до медикаментозного сміття може негативно позначитися на здоров'ї хворого та всіх, хто перебуває в лікарні, тривалий період часу.

Щоб не допустити поширення мікроорганізмів та знизити ризик зараження через руки, існують правила та засоби дезінфекції. Ці рекомендації зобов'язаний дотримуватись будь-який співробітник лікарні, особливо це стосується тих, хто тісно співпрацює з джерелами зараження та інфікованими хворими.

У медицині розроблено кілька способів дезінфекції рук усіх медичних працівників:

• обробка рук мильним розчином та звичайною водою, без застосування додаткових засобів
• миття рук антисептичними засобами гігієни
• хірургічні норми дезінфікування

Чому такі важливі електроліти в організмі людини

Однак існують правила миття рук цим способом. Було помічено, що в частих випадках після обробки шкіри рук внутрішньої поверхніі кінчиках пальців залишається безліч бактерій. Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися таких рекомендацій:

1. Для початку потрібно зняти все зайві предмети: годинник, ювелірні прикраси, інші дрібниці, які сприяють розмноженню мікроорганізмів.
2. Наступний крок - намилювання рук, щоб мило проникло на всі ділянки.
3. Змити піну під проточною теплою водою.
4. Повторити процедуру кілька разів.

Коли процедура миття виконується вперше, то з рук йде бруд і бактерії, що знаходяться на поверхні шкіри. При повторній обробці теплою водою пори шкіри розкриваються і очищення проводиться глибше. Корисно при намилюванні робити легкий самомасаж.

Холодна вода менш корисна в даному випадку, адже саме підвищена температура дозволяє милу або іншому гігієнічному засобу глибоко проникнути в шкірний покрив і прибрати з обох рук товстий жировий прошарок. Гаряча вода також не підійде, вона може призвести тільки до негативного результату.

Хірургічні правила дезінфекції

Хірургія – це сфера, де зневага правил гігієни рук може коштувати життя пацієнтові. Обробка рук проводиться у таких ситуаціях:

• Перед проведенням операції будь-якого типу
• Під час інвазивних процедур, таких як, наприклад, пункція судин

Звичайно, лікар і всі, хто асистує під час операції, одягають на руки одноразові стерильні рукавички, але це не дає права забути про гігієнічні засоби захисту та обробки рук.

Далі знову проводиться звичайне очищення рук і наноситься три міліграми антисептичного засобу, і круговими рухами воно втирається в тканину та шкіру. Бажано провести весь цей процес кілька разів. Максимум використовується до 10 міліграм антисептика. Тривалість обробки триває трохи більше п'яти хвилин.

Після того, як процедура або операція була закінчена, стерильні рукавички викидаються, а шкіра рук промивається милом і обробляється кремом або лосьйоном, бажано виготовленим з натуральних речовин.

Сучасні методи дезінфекції

Медицина рухається вперед і методики дезінфекції покращуються з кожним днем. На даний момент широко застосовується суміш, до складу якої входять такі складові: дистильована вода і мурашина кислота. Розчин виготовляється щодня, зберігається в емальованому посуді. Відразу миються руки звичайним милом, а потім промиваються даним розчином протягом декількох хвилин (30 секунд обробляється частина від кисті до ліктя, решта часу миється сама кисть руки). Руки витираються серветкою та висушуються.

Інший спосіб - дезінфекція хлоргексидином, який спочатку розбавляється 70% медичним спиртом (дозування один до сорока). Процедура обробки триває близько трьох хвилин.

Йодопірон також застосовується для гігієнічної обробкирук медперсоналу. Весь процес відбувається за схожою схемою: омиваються руки мильним розчином, потім ватними тампонами дезінфікуються нігті, пальці та інші ділянки.

Обробка ультразвуком. Пензли рук опускаються в спеціальний , через який проходять ультразвукові хвилі. Обробка триває трохи більше хвилини.

Всі способи хороші, важливо не зневажати загальними рекомендаціями.

Отже, дезінфекція рук у медицині відіграє важливу роль. Недостатньо просто помити руки водою. Обробка пензля проводиться по-різному, використовуються різні гігієнічні засоби залежно від ситуації. Нехтування елементарними правилами може призвести до негативних наслідків, від яких постраждають не лише хворі, а й медичний персонал

Чер 22, 2017 Віолетта Лікар

Коли стикаєшся з таким симптомом, одразу, автоматично, хочеться віднести його до обсесивно-компульсивного розладу. Картина такого нав'язливого миття, при якому людина, наприклад, кожні 15-20 хвилин миє руки і робить це дуже ретельно, асоціюється у багатьох зі страхом забруднення: інакше з якої б стати людина стала митися постійно? Однак, як це часто буває, на практиці подібний симптом може означати щось інше.

Якось до мене звернулися батьки дівчинки 13 років, у якої з'явилося нав'язливе миття рук. Кожні 15-20 хвилин вона мила руки, щодня милася в душі майже годину. Якщо вона стримувалась і намагалася не мити руки, у неї, за її словами, з'являлася внутрішня напруга, яка на деякий час проходила після миття. Поступово вона перестала відвідувати школу; Не можна ж весь час відпрошуватись вийти то з одного уроку, то з іншого, щоб помити руки.

Батьки були розгублені, побоювалися психіатричного захворювання, і зрештою звернулися до психотерапевта. На прохання батьків психотерапія проходила вдома. Наша перша зустріч із пацієнткою (назвемо її Ніна) проходила в її кімнаті. Ніна сіла якнайдалі від мене і всім своїм виглядом та поведінкою виявила повне небажання розмовляти.

Пройшла перша зустріч, друга... нічого не змінювалося. Ніна розмовляла вкрай неохоче. Дізнатися від неї щось про причини виникнення її симптому - хоча б якісь її припущення, переживання не виходило.

Протягом кількох наступних зустрічей я розповідав Ніні різноманітні історії, взяті з реального життячи вигадані. Я сподівався, що якась із цих історій викличе у Ніни емоційну реакцію, орієнтуючись на яку я зможу зробити припущення про причини її симптому. Але скільки я не намагався, нічого не виходило. Ніна слухала мої розповіді дуже байдуже.

Тоді, дотримуючись однієї мудрої поради, щоб розмовляти з Ніною, я попросив у неї допомоги. Я розповів їй, що маю племінницю 16 років, яка не вміє знайомитися з молодими людьми. Небіжка просить мене допомогти їй вирішити цю проблему, а я не знаю, що їй відповісти (все це була вигадка). Чи не могла б Ніна мені допомогти і розповісти, які вона використовує способи для того, щоб знайомитися на вулиці?

Спочатку Ніна не вірила мені і залишалася підозрілою, але я говорив дуже щиро та переконливо, і, зрештою, Ніна розмовляла. Вона розповіла мені, як треба привертати увагу молодих людей, потім ми поговорили про її життя, про школу, і про її симптом.

Під час розмови Ніна сказала: «Мені здається, що якби тато зняв би мені окрему квартиру, то в мене все пройшло б». Зараз я вже не пам'ятаю всіх деталей – це відбувалося вже досить давно, але тоді, в контексті нашого спілкування, ця фраза викликала в мене своєрідне осяяння: не можу пояснити чому, але я раптом зрозумів, що головна функція цього нав'язливого миття рук – захист від батьків.

Батьки у Ніни були досить суворими, і кожен зі свого боку надавав на неї певний пресинг. Через свій характер Ніна не могла вступити з ними у пряму конфронтацію. Коли у неї з'явився цей нав'язливий симптом, тиск батьків став набагато слабшим. Більше того, у неї виникла причина не ходити до школи.

Як тільки зрозуміла функція симптому, з'явився і план лікування. На наступному сеансі я почав розповідати Ніні про тих пацієнтів у своїй практиці, стан яких виглядав особливо патологічним і неприємним. Я намагався це зробити так, щоб на несвідомому рівні викликати в неї асоціацію між тим, що відбувається з нею і тим, що відбувалося з цими пацієнтами.

Наприклад, я розповів їй про одну людину, яка сім років просиділа на дивані, не встаючи з неї в буквальному значенні цього слова. На цьому дивані він їв, спав, ходив у туалет. Розказане викликало бурхливу емоційну реакцію: мабуть, несвідомо Ніна справді провела паралель. У цей момент я запитав її, наскільки сильно вона хоче одужати? Ніна підтвердила своє найгарячіше і рішуче бажання.

Тоді я сказав їй, що одужання відбудеться, якщо вона виконає це мною завдання, але дати обіцянку про його виконання треба заздалегідь, до того, як вона дізнається, в чому завдання полягає. Після деякого вагання та моїх запевнень, що це завдання аж ніяк не принизить її людську гідність, Ніна погодилася.

Завдання полягало в наступному: треба було митися під душем двічі на день за годиною, засікаючи по таймеру час. Руки слід мити з тією ж частотою і в тому ж режимі, як вона робила це сама, але крім того, необхідно було мити їх додатково по десять хвилин завжди, коли батьки приходили на кухню.

Крім того, ми домовилися, що Ніна не вимагатиме жодних додаткових пояснень і не буде ні з ким це завдання обговорювати.

Батькам Ніни я пояснив, що завдання, яке вона виконуватиме - це не жарт, і що його виконання гарантує лікування від симптому на тисячу відсотків. І тому вони повинні поставитися до виконання завдання Ніни абсолютно серйозно, без жодного сарказму і з розумінням. І батьки перейнялися серйозністю завдання.

Під час наступної зустрічі, яка відбулася за тиждень, я дізнався, що Ніна почала митися як усі звичайні люди. Що сталося? По-перше, митися за тією схемою, яка була їй наказана, це важке випробування, воно стомлює і викликає бажання відмовитися від надмірного миття, тобто відмовитися від симптому.

По-друге, сам факт того, що якийсь психотерапевт вказав їй, що їй слід робити, викликає протест, що теж мотивує відмовитись від надмірного миття. Але найголовніше – це зміна реакції батьків. Якщо раніше, коли Ніна посилено милася, у батьків зростала тривога, то тепер, спостерігаючи, як Ніна виконує завдання, вони дедалі більше розслаблювалися; тепер посилене миття, призначене лікарем, означало їм одужання.

І симптом перестав бути засобом емоційного контролю за батьками, тобто втратив свою функцію.

Протягом двох заключних сеансів Ніна обрушила на мене потік агресії, що полягав у глузуваннях з моєї зовнішністю, манерами, результатами психотерапії і т.д. Можливо, це була агресія, яку Ніна хотіла, але не могла висловити своїм батькам.

Можливо, це була цілком виправдана агресія на психотерапевта, який позбавив її такого. гарного способусамозахисту. Таким чином, на заключному етапія зіграв роль громовідводу.

Отже, на поверхні можна було б розглядати цей випадок як обсесивно-компульсивний розлад зі страхом забруднення. По суті, скоріше йдеться про розлад демонстративного типу. Страх забруднення, який, можливо, і був, має вельми несуттєве значення, оскільки головною функцією симптому були емоційний контроль над батьками та захист від їхнього тиску.

Через рік мама Ніни повідомила мені, що в Ніни все добре й «проблем» більше не з'являлося, і що вони з чоловіком півроку тому розлучилися. Напевно, це був той випадок, коли симптом дитини скріплює сім'ю.

З іншого боку - життя без симптому - це набагато краще і здоровіше, ніж життя із симптомом. І якщо вважати це успіхом, то він, без сумніву, належить насамперед самій Ніні: якби вона обрала життя із симптомом, то нічого б не вийшло.

Саме такого висновку дійшли вчені з Університету штату Мічиган, які в 2013 році провели спостереження за 3749 людьми, які відвідували туалетні кімнати. громадських місць, що розташовані на території університетського кампусу. Дослідження було опубліковано в The Journal of Environmental Health.

Аналіз відеозаписів з камер, в об'єктив яких потрапило майже 4 тис. осіб, показав:

15% чоловіків та 7% жінок, відвідавши туалетну кімнату, руки не мили зовсім. Якщо ж люди таки це робили, то мило використовували лише 50% чоловіків і 78% жінок, причому тривала вся процедура миття рук лише близько шести секунд. Як з'ясувалося, правильно мили руки лише 5% відвідувачів туалетних кімнат.

Як стверджують автори дослідження, такі цифри їх дуже здивували: вчені сподівалися, що кількість людей, здатних правильно вимити руки, буде значно більшою. Крім того, виявилося, що нагадувати про необхідність цієї процедури потрібно не лише маленьким дітям, а й дорослим: якщо у вбиральні висіли відповідні плакати, відвідувачі використовували мило та воду набагато частіше.

Фахівці з Центрів з контролю та профілактики захворювань США стверджують:щоб позбавитися хвороботворних мікроорганізмів, руки потрібно мити мінімум протягом 20 секунд, ретельно їх при цьому намилюючи. Для того, щоб відміряти цей час, вчені навіть пропонують виконати пісеньку «З днем ​​народження тебе!» - якщо робити це приблизно в тому ж темпі, що Френк Сінатра або Мерилін Монро, миття рук увінчається успіхом.

Що стосується температури води для миття рук, тут думки фахівців розходяться. Управління з контролю якості харчових продуктівта лікарських препаратів рекомендує використовувати воду, температура якої становить щонайменше 38°C, окремі фахівці наполягають на 60°C.

Існує єдине дослідження, автори якого проаналізували еволюцію «стандартів чистоти» з 1938 по 2002 рік, а також досліджували, наскільки ефективно вода різної температури (від 4,4 до 48,9 °C очищає шкіру від мікроорганізмів). Стаття була опублікована у журналі Food Service Technology.

Ведучий автор роботи Беррі Майклз стверджує, що температура води рекомендована різними організаціями, варіювалася дуже сильно, максимальне значення описувалося виразом «настільки гаряча, наскільки зможете витерпіти». Вчений вважає, що так ризикувати станом здоров'я власної шкіри не варто - на його думку, температура в 60 ° C вже може зробити миття рук настільки некомфортним, що людина взагалі відмовиться від нього. Як оптимальну Майклз називає діапазон 20-40,5 ° C - така вода і від бактерій позбавить, і шкіру не пошкодить.

У статті наводиться і аналіз ефективності миючих засобів різних типів. Дослідники запевняють, що всі чотири типи активних інгредієнтів (хлорксиленол, йодофор, амонієві сполуки і триклозан), що найчастіше зустрічаються, однаково ефективні, так що вибирати мило можна виходячи з індивідуальних переваг.

Паперові рушники - найбезпечніші

Якщо питанням про те, як мити руки, люди все ж таки іноді задаються, то проблема висушування рук перед нами зазвичай не стоїть взагалі: існують електричні сушарки різних типів, паперові та тканинні рушники... Багато хто з нас і зовсім не витирає руки після миття - все одно за кілька хвилин висохнуть самі.

Дослідники проаналізували, які способи сушіння рук можуть звести нанівець всі зусилля щодо їх очищення від мікроорганізмів. В експерименті брали участь 14 осіб, які користувалися електричними сушарками двох типів (перша посилала на руки тепле повітря, який випаровує воду, друга «здувала» зі шкіри краплі води потужними потоками повітря), а також рушниками.

Вчені заміряли кількість бактерій на шкірі рук до та після їх висушування. Виявилося, що
самим безпечним способомвисушити руки є паперові рушники(тканинні «копять» бактерії на собі), а ось електричні сушарки сприяють поширенню бактерій, що залишилися на руках. велику площушкіри.

Якщо руки під час сушіння під потоками повітря стикаються, або людина тре одну долоню об іншу, це ще більше підвищує ступінь забрудненості. Докладніше з результатами роботи можна ознайомитись у The Journal of Applied Microbiology.

Миття рук підвищує оптимізм

Мити руки можна не тільки для того, щоб позбавитися бактерій, - ще одна дослідницька група з'ясувала, що ця процедура надає людині оптимізму. Відповідну статтю опубліковано в журналі Social Psychological and Personality Science.

В експерименті брали участь 98 людей. Їм пропонувалося вирішити завдання, яке за визначенням було не вирішуваним. Після того як час, відведений на виконання завдання, минув, одну групу піддослідних вчені просили помити руки, а другу - ні, а потім всі учасники досвіду повідомляли дослідникам про свої почуття від невдачі і про те, чи налаштовані вони на подальші спроби пошуку відповіді на завдання.

Виявилося, що люди, які мили руки, не так переживали з приводу провалу і були дуже оптимістично налаштовані на подальшу роботу. Однак, коли справа доходила до безпосередніх дій, вони показували найгірший результат: швидше здавались, працювали менш активно.

Учасники, які руки не мили, не надто прагнули продовжувати роботу, але, коли все ж таки бралися за неї, демонстрували великі успіхи.

Автори дослідження стверджують:фізичне очищення шкіри рук справді може сприйматися людиною і як «очищення» психологічне - рятування від неприємних відчуттів, які людина відчуває після невдачі. А зникнення цього осаду заважає робити активні дії щодо покращення ситуації – навіщо намагатися, коли все й так непогано? Тому психологи радять усім, хто хоче підвищити настрій за допомогою миття рук, робити це наприкінці робочого дня, коли термінових та важливих справ уже немає.

Дотримуватись правил особистої гігієни необхідно не лише за правилами гарного тону, яким навчають з самого дитинства, але й для профілактики захворювань, пов'язаних з мікробами на руках. Не кожна людина знає, як правильно мити руки, хоча ця маніпуляція здається досить простою та зрозумілою, застосовується кілька разів на день.

Хоча ці прості правилагігієни людини ставляться як до дитини, до дорослому людині. Основним правилом процесу вважається його тривалість, вона має займати середньому 15 секунд.За короткий проміжок часу, навіть якщо використовувати мило чи гель для ополіскування рук, неможливо усунути всі мікроби з поверхні шкірного покриву та нігтів людини. Багато рекомендацій з цього приводу написано в книгах і журналах, але на практиці не кожен дотримується їх опису.

Принципи гігієни для дітей

Не кожен дорослий може розповісти, як правильно обполіскувати ручки дітям. Звертаючи увагу на той факт, що діти проводять більшу частину свого життя в дитячому садкуабо школі, то саме ці учбові організації повинні навчити дитину дотримуватися правил особистої гігієнита стежити за їх регулярним дотриманням протягом дня.

Безумовно, навички можна закріплювати і вдома разом із батьками, але колектив спонукає запам'ятовувати всі правила дуже швидко та легко.

Педагоги можуть постійно акцентувати увагу колективу дітей на правилах споліскування рученят, а також розвісити всілякі плакати та пам'ятки поблизу раковин та умивальників для малюків.

При навчанні дитини миттям верхніх кінцівок варто звернути його увагу на такі нюанси:

Дорослому необхідно зрозуміти та підготувати себе до повторного пояснення всього процесу вмивання рук, адже діти практично ніколи не можуть запам'ятати інформацію з першого разу. Для вироблення корисної звички потрібно постійно повторювати правила процедури, використовуючи тематичні плакати, ігри та картинки на цю тему. Різні плакати під девізом «Мої руки правильно!», картинки для дітей можна знайти в інтернеті або навчальних книгах, журналах.

Очищення рук медичного працівника

Руки лікаря, санітарки чи медсестри- це основний їхній робочий інструмент. У подібному випадкумова піде не тільки про особисту гігієну, а й про поширення інфекційних захворювань.

Лікар не повинен обмежуватись звичною маніпуляцією, адже у фахівців існує кілька основних підходів до обробки кінцівок , які описані у спеціальних пам'ятках. Проте, не кожен працівник, на жаль, зможе продемонструвати та пояснити, як правильно мити руки у медицині.

Щоб сполоснути руки правильно, фахівець повинен повторювати маніпуляцію на згадку велика кількістьразів.

Однак, варто приділити більшу увагу таким моментам:

Значення чистих долонь для кухаря

Якщо працівники сфери громадського харчування з будь-якої причини не дотримуватимуться правил особистої гігієни, то з існує ризик отруєння відвідувачів закладута поширення всіляких інфекційних захворювань. Люди цієї професії мають суворо стежити не лише за своїми зовнішнім виглядом, а й за дотриманням правил особистої гігієни загалом.

Здавалося б, усі дорослі люди чудово знають, як ретельно та за яких обставин потрібно мити руки. І розбиратися в цій темі зайвий раз не мало б сенсу, якби не останні дослідження, які показали, що багато миють руки неправильно і роблять це далеко не завжди. Начебто це особиста проблема кожного конкретної людини, який, наприклад, скористався громадським туалетом і знехтував гігієною, але масштаб проблеми виявляється набагато ширшим.

За словами кандидата біологічних наук Дмитра Алексєєва, якщо всі люди почнуть ретельно мити руки, то людству вдасться подолати таку проблему всесвітньої охорони здоров'я, як антибіотикорезистентність, тобто стійкості інфекцій до антибактеріальних препаратів.

Чому важливо мити руки?

Поширення багатьох захворювань та вірусів пов'язане з тим, що люди миють руки без мила, не проточною водою чи не миють їх зовсім. Наприклад, якщо хтось не помив руки після туалету і вирушив гуляти містом, їздив у громадському транспорті, тримався за поручень у метро, ​​то на цьому поручні могли залишитися бактерії, такі як сальмонели або небезпечні різновиди кишкової палички, які спричиняють тяжкі розлади кишечника. . Крім того, через предмети можуть передаватися і захворювання дихальних шляхів, не лише мікробні, а й вірусні – наприклад, грип.

Тому особливо важливо ретельно мити руки під час епідемій грипу. Більшість людей часто несвідомо смикають ніс і рот. А опинившись на руках, невидимі оку небезпечні мікроби можуть таким чином потрапити до рота і заразити людину, а потім передаватися далі до інших людей, з якими вона спілкується.

У світовому масштабі побічно миття рук з милом допомагає боротися з антибіотикорезистентністю. глобальною проблемоюохорони здоров'я, коли ліки перестають діяти. Коли люди ретельно стежать за гігієною, вони менше заражаються бактеріальними інфекціями, відповідно лікарі прописують менше антибіотиків і, отже, зменшується зростання стійкості мікробів до ліків. Взаємозв'язок на перший погляд неочевидний, але він є.

Коли бактерії розмножуються, то їх геномах випадково виникають зміни - мутації. Більшість мутацій марна для бактерій, такі мутанти ростуть гірше своїх родичів і зрештою вимирають. Однак зрідка відбуваються мутації, які призводять до того, що у бактерії з'являються особливі властивості, наприклад, вона стає стійкою до антибіотика, який був смертельним для її предків.

Зазвичай таких бактерій небагато. Однак якщо приймати антибіотик, то чутливі до ліків бактерії вимирають, проте стійкі розростаються і займають їхнє місце. Більш того, бактерії здатні змінюватися генами стійкості, навіть якщо вони зовсім з різних видів(це називається горизонтальне перенесення).

В чому проблема? У тому, що якщо людина неправильно мила руки, захворювала, потім неправильно приймала антибіотики (займалася самолікуванням, пила не той препарат, не пропила весь курс до кінця), то в результаті стійка частина бактеріальної популяції може вижити і передатися іншим людям. Так людство мимоволі сприяє еволюції стійких бактерій.

У результаті великий ризик появи суперпатогенних мікроорганізмів, які набувають стійкості не до одного, а до безлічі антибіотиків, і від них нічим не вдасться вилікуватися.

На жаль, такі види вже крокують планетою. Саме тому важливо глобально знизити вживання антибіотиків, а це можна зробити, знизивши кількість захворювань, які, у свою чергу, залежать від того, як кожна окремо взята людина дотримується гігієни.

Як часто потрібно мити руки?

Частота миття рук залежить від того, який спосіб життя ви ведете, але скоріше не від часу, а від ситуації. Обов'язково мити руки потрібно: до, під час та після приготування їжі, до їди, до та після того, як ви контактували з ким те, хто хворіє, до та після лікування порізів чи ран, після відвідування туалету, після зміни підгузника дитині, після того, як ви висморкались або покашляли, після того як ви контактували з тваринами, їх їжею або туалетом, після того як ви викидали сміття.

Але є грань, яку переходити не потрібно, коли прагнення чистоти перетворюється на хворобливе. Якщо ви безперервно миєте руки, шкіра почне червоніти, тріскати і лущитись. У тріщини почнуть проникати небезпечні грибкита бактерії. Тож ефект вийде протилежний. Якщо професія зобов'язує часто мити руки, краще частково перейти на спиртові гелі.

Як правильно мити руки?

Простий водою. Її людству завжди вистачало, завдяки чому ми живі. Причому тепла або гаряча водапідходить краще. А небагатьма бактеріями, які не вдалося змити, займуться захисні механізми організму. Для імунної системице буде корисно.

Намочіть руки чистою проточною водою, намильте милом і тріть один об одного протягом 20 секунд, промийте руки і висушіть або витріть насухо.

Найкраще мити руки саме чистою проточною водою з милом, але якщо ви опинилися в такій частині світу, де немає проточної води, мийте руки у доступній воді, але обов'язково з милом. Якщо немає ні мила, ні води, користуйтеся санітайзерами, що містять спирт.