З чого розпочати саморозвиток? Одна корисна вправа. Види саморозвитку: особливості напряму розвитку особистості

Робота над собою – тривала, але необхідний процес. Саморозвиток та самовдосконалення – невід'ємна частина життя. Самостійний розвиток і вдосконалення себе, формування або набуття нових навичок та вмінь необхідне для гармонійного дозрівання особистості, інакше настає деградація.

Багато хто не знає, що таке самовдосконалення та саморозвиток, і з чого почати шлях до особистісного зростання.

Що таке самовдосконалення і чому воно необхідне?

Саморозвиток – це отримання нових, що збагачують знань та розвиток певних навичок та умінь. У процесі людина змінює наявні можливості в кращий бік. Кожному індивіду властива потреба у саморозвитку. У знаменитій піраміді Маслоуна верхній сходинці якраз і знаходиться ця потреба, вона є найвищою.

Саморозвиток та самовдосконалення – практично слова-синоніми. Вони мають однакове значення.

Розвиток себе необхідний. Це рушійна сила на шляху пізнання особистості, яка забезпечує еволюційне зростання. Підбиваючи підсумки, можна дати таке визначення: саморозвиток - це потреба індивідуума, спрямована на отримання нових знань та розвиток бажаних якостей.

Самовдосконалення поділяється на такі види:

емоційне;
духовне;
фізичне;
інтелектуальне.

Ідеальні потреби – ось що відрізняє людину від решти живого світу. Нормальному здоровому індивіду разом із культурними, духовними та естетичними потребами необхідний саморозвиток. Навіть люди з вкрай низьким рівнем бажань та інтелекту мають ідеальні потреби.

Усвідомлені заняття саморозвитком є високоефективними, вони дають чудові результати. Самовдосконалення – це справжній сенс життя. Поки особистість прагне розвитку і ставить цілі, вона живе повноцінно. Відсутність орієнтирів та бездіяльність призводить до деградації.

Навколишній світ швидко змінюється і потрібно бути готовим до цього. Без удосконалення себе людина не може бути по-справжньому щасливою. Самооцінка залежить від внутрішнього відчуття, не розвиваючись, особистість почувається неповноцінною. Домагатися цілей та підкорювати нові вершини життєво необхідно. Людині потрібно відчувати творчу енергію, а вона безпосередньо пов'язані з оцінкою своїх здібностей. Кропотлива робота над собою – запорука успіху у будь-якій справі. Наполегливість, сила волі та цілеспрямованість – необхідні якості для успішного саморозвитку. Ці навички необхідно розвивати.

Безперервне самовдосконалення має супроводжувати людину весь її життєвий шлях.

Етапи саморозвитку:

усвідомлення того, що зміни необхідні;
уявне формування образу бажаного майбутнього;
пошук способів, як досягти поставленої мети;
вибір методу;
щоденні дії, спрямовані на набуття нових навичок.

З формуванням нових якостей людина починає зростати все далі.Щоразу він ставить перед собою цілі та йде шляхом їх досягнення.

Самодостатня людина це

З чого почати та як діяти далі?

Усвідомлене прагнення до саморозвитку та покращення особистісних якостейпочинається тоді, коли людина чітко розуміє: щоби змінити своє життя, потрібно почати з себе. Нові звички, розвиток особистості, духу, оновлений стиль спілкування - все це здатне повністю змінити світ довкола.

Перший крок на шляху до самовдосконалення починається із самостійного рішення змінити життя. Це цікавий та добровільний процес. Робота, яку ніхто не сплатить, а дивіденди будуть отримані через невизначений проміжок часу. Тому, щоб дійти до кінця, людина повинна мати потужну мотивацію.

на початковому етапісаморозвитку кардинальним чином змінюватимуться звички особистості. Доведеться щодня впроваджувати нові практики у своє життя, багато читати та докладати колосальних зусиль. Це досить непросто, але згодом людина звикає.

Початок самовдосконалення - найскладніший період, коли будуть змінюватися звички людини, йти старі і приходити нові, коли доведеться багато читати, думати, пробувати різні шляхи та практики. Для формування нової звички потрібно лише 21 день. Варто щодня повторювати ту саму практику, і через 21 день вона міцно увійде у повсякденне життя.

Перші результати будуть помітні не відразу, тому не варто здаватися і кидати розпочате з появою дискомфорту. Рекомендується почитати літературу, що стосується саморозвитку та самовдосконалення, щоб бути більш підготовленим до процесу. Необхідно скласти план свого розвитку та, орієнтуючись нею, рухатися до поставленої мети.

Успіх багато в чому залежить від постановки чітких цілей та складання графіка щодо їх досягнення.

Найкраще розробити план у найдрібніших подробицях і день за днем привносити до свого життя зміни. Колосальні трансформації стануть помітні не раніше, ніж через півроку-рік. Це станеться не так швидко: не завтра і навіть не наступного місяця. У осіб, які мають слабку мотивацію, бажання вкладати сили в роботу над собою пропадає дуже швидко. Необхідно зібрати всю волю в кулак, щоб рухатися далі у вибраному напрямку. Найкращим варіантомбуде відразу прийняти факт, що самовдосконалення вимагає постійної роботитоді легше буде продовжувати.

Декілька порад, як зробити саморозвиток ефективним:

1. Необхідно зібрати групу підтримки. Робота над собою – справжнє випробування. Поруч завжди має бути людина, яка проконтролює дії та допоможе не зійти зі шляху.
2. Рекомендується запастися самоклеючими стікерами, які нагадуватимуть про мету. Їх можна розклеїти по всій квартирі.
3. Не зайвим буде завести гарний блокнот, в якому потрібно розписати всі цілі та завдання. Найкраще складати план не лише на довгострокову перспективу. Розклад цілей на найближчий день допоможе краще відслідковувати прогрес.
4. Необхідно вигадати систему заохочень. Щотижня потрібно радувати себе за виконання завдань, якщо все заплановане було зроблено. Це буде стимулом подальшого руху вперед.

Хоч би які бажання людина мала: прагнення до духовного розвитку чи вдосконалення фізичної форминеобхідно ставити чіткі цілі. Важливо знати, якого результату хочеться досягти. Максимальна деталізація мрії допоможе втілити її у реальність.

Темп та програма саморозвитку у кожного буде своя. Головне – не швидкість, а сталість. Запорука успіху криється у щоденній практиці.

Будь-яка людина, яка має прагнення саморозвитку, може досягти мети. Для цього потрібна величезна мотивація, постановка цілей і регулярні дії. У такому разі вражаючі результати не забаряться. Навести лад у житті і в голові, піднятися на новий рівень, побороти лінощі і навчитися досягати цілей цілком реально.

Як розібратися в собі

Саморозвиток для дівчат та жінок

Кожна дівчина чи жінка рано чи пізно замислюється про свою самореалізацію у житті. У такі періоди вона ставить питання: що відрізняє її від інших, яких висот вона досягла в житті, ким вона є. Якщо відповіді не вчасно, саморозвиток представниці прекрасної статі залишається нереалізованою потребою. Згодом це негативним чином позначається на її самовідчутті та взаємовідносинах з оточуючими.

Для дівчини і жінки самореалізація зазвичай полягає у досягненнях у навчанні, успішній кар'єрі, відмінних внутрішньосімейних відносинах, облаштуванні побуту, занятті улюбленою справою, материнстві. Представниці прекрасної статі важливо відчувати себе необхідною та затребуваною суспільством.

Жінка реалізує свій потенціал, виконуючи свої життєві настанови, які були закладені в неї батьками, суспільством та вчителями.

Сфери саморозвитку представниць прекрасної статі:

1. Сім'я: взаємини у парі та діти. Природою влаштовано так, що в дівчині замолоду закладено потребу у створенні сім'ї та продовженні роду. Важливу роль цьому процесі грає гормональний фон і емоційність.
2. Побудова кар'єри. У світі все частіше відбувається так, що жінка відсуває сім'ю на другий план і займається кар'єрою. Для когось саме це і є найважливішою самореалізацією. Матеріальна незалежність відіграє важливу роль.
3. Додаток зусиль у навчанні. Потреба бути улюбленою дитиною притаманна багатьом дівчатам. Представниці прекрасної статі хочуть, щоб батьки ними пишалися і тому докладають колосальних зусиль, щоб показати свої унікальні здібності та таланти.
4. Творча самореалізація. Багатьом просто потрібно висловлювати власне «Я» через творчість. Таким чином дівчата і жінки знаходять внутрішню гармонію, задовольняючи свої потреби у приємному відпочинку.

Після досягнення 40 років найчастіше жінка починає переживати кризу середнього віку. У такий період туга за нездійсненими мріями і безцільно прожитими роками загострюється. Однак у багатьох представниць прекрасної статі після 40 життя тільки починається, і вони виводять себе негативними думками даремно.

Зріла жінка має більше шансів на розвиток нових навичок та вмінь. Зазвичай у такому віці їхні діти вже дорослі. Тоді з'являється вільний час на себе, свої захоплення та хобі. Це ідеальний період для шляху до самовдосконалення.

Насамперед слід розставити пріоритети та визначити орієнтир. Початок - найскладніший етап, щоб подолати труднощі, потрібно виявити всю силу волі.

Не буває готових шаблонів саморозвитку. Кожна жінка має скласти свій індивідуальний план і щодня вносити зміни у життя. Найкраще починати з невеликих кроків. Найважливіша умова – діяти щодня. Наприклад, можна почати з ранкової пробіжки або зайнятися вечірньою медитацією.

7 порад для жіночої самореалізації:

1. Необхідно скласти перелік основних цілей.
2. Далі рекомендується розробити покроковий пландій. Орієнтуючись у ньому, можна уникнути багатьох проблем, і подолати труднощі.
3. Почати активні дії. Перший крок найскладніший, потім справа піде значно легше та швидше.
4. Рекомендується заручитися підтримкою близьких та рідних. Людина, якій можна довіритися, просто необхідна. Відчуваючи допомогу від іншого, можна гори згорнути.
5. Завести нових друзів. Це позитивно позначиться на настрої та самовідчутті.
6. Полюбити саму себе. Неможливо досягти висот у будь-яких сферах життя, не відчуваючи любові до самої себе.
7. Не опускати руки і не кидати розпочате під час зустрічі з першими труднощами. Важливо зрозуміти: вони є неминучими. Згодом все обов'язково вийде.

Як зустрічати чоловіка з роботи

Саморозвиток для чоловіків

Саморозвиток – не лише жіноча прерогатива. Кожен чоловік має самовдосконалюватись та розвиватися. Не маючи цілей і не діючи, чоловік деградує, як і будь-яка людина. Природою закладена потреба у здобутті нових знань, розвитку навичок, роботі над собою, своїми почуттями та бажаннями. У цих галузях самовдосконалюються чоловіки.

Фізіологія:

заняття спортом;
нарощування м'язової маси;
правильне харчування;
регулярне прийняття душу;
відмова від шкідливих звичок.

Психологія:

налагодження контактів із близькими;
побудова гармонійних взаємин у парі;
розвиток в інтелектуальному плані;
реалізація у улюбленій справі;
пошук свого істинного призначення.

З чого можна почати саморозвиток чоловікові?

1. Чоловіку необхідно налагодити контакт із оточуючими людьми. Насамперед потрібно поступово вибудовувати нові внутрішньосімейні відносини. Почати знову робити компліменти дружині чи дівчині, дарувати квіти без нагоди.
2. Рекомендується ставити нові цілі щодо роботи. Планувати просування вперед кар'єрними сходами або пробувати себе в ролі бізнесмена.
3. Зайнятися своїм тілом: перейти на правильне харчування, записатися в спортзал, змінити імідж, позбутися шкідливих звичок.
4. Знайти хобі до душі.

Варто тільки почати рухатися в правильному напрямку, і життя кардинально зміниться. Найголовніша умова самовдосконалення - ставити перед собою все нові цілі і день за днем сміливо підкорювати вершини.

Самовдосконалення для пенсіонерів

Пенсійний вік - не час сидіти в чотирьох стінах, цілодобово дивитися телевізор, занурюватися в зневіру і збирати болячки. Після виходу на пенсію можна сміливо зайнятися саморозвитком. Це саме той період, коли можна приділити час тому, на що його раніше не вистачало.

У чому можуть удосконалюватися пенсіонери?

1. Бабусі та дідусі мають можливість присвятити більшість хвилин свого вільного життя вихованню онуків. Вченими доведено, що ті, хто самовіддано присвячують життя онукам, живуть довше і почуваються набагато щасливішими. Водити нащадків на спортивні секції, танці, цирк, кіно, дитячий садок– це приємний клопіт, які допоможуть відновити душевну рівновагу
2. Дачна ділянка - теж відмінний спосібпозбутися нудьги і пережити кризу середнього віку. Сад, город, ремонт - все це допоможе відволіктися від сумних думок. Постійний рух, свіже повітря та спілкування з природою допоможуть підтримувати чудове самопочуття. А свіжі овочі та фрукти благотворно позначаться на стані здоров'я.
3. Присвятити себе допомоги знедоленим дітям та немічним старим. Безоплатна робота на користь оточуючих вдихне нове життя, подарує сили та позбавить думок про власні проблеми та болячки.
4. Написати мемуари чи історію свого життя. Упорядкувати всі старі фотографії.
5. Вчитися ніколи не пізно. Пенсійний вік – чудова пора для отримання нових знань. Можна освоїти комп'ютер, навчитися користуватися інтернетом, вивчити іноземних мов, записатися на йогу, курси масажу або водіння автомобіля. Пригоди лише починаються.
6. Освоїти нову професію, яка приноситиме справжнє задоволення.
7. Зайнятися спортом: записатися в басейн, бігати вранці, робити зарядку, щодня робити піші прогулянки. Фахівці рекомендують робити 10 000 кроків на день. Для цього можна придбати крокомір та стежити за своєю енергійністю. Фізична активність благотворно впливає на організм та настрій.
8. Спілкуватися з людьми. Завести нових друзів. У пенсійному віці зазвичай коло близьких значно звужується, а регулярні зустрічі з друзями здатні підбадьорити інтерес до життя.
9. Присвятити час улюбленій справі. Це може бути в'язання, вишивка, орігамі, макраме, малювання або щось інше. Головне – заняття має приносити радість.

Саморозвиток та самовдосконалення – це тривалий процес. Працювати над собою необхідно протягом усього життєвого шляху. Постановка цілей та щоденні кроки на шляху до них – ось запорука успіху.

Кожна людина, що живе у світі, є скульптором, при народженні всім видається якийсь матеріал для створення шедевра. І цим матеріалом є ми – наші почуття, думки, моральні якості та риси характеру. Тільки від нас самих залежить – чи візьмемо ми в руки інструмент і приступимо до роботи, чи залишимо все як є, сподіваючись, на провидіння і просто витрачаючи свій потенціал. Відсікаючи всі зайві та шкідливі звички, виточуючи нові лінії та риси свого внутрішнього «Я» можна створити особистість, якою ви завжди хотіли бути, але боялися невдачі або просто не наважувалися почати. Цей трудомісткий процес називається саморозвитком, різні видисаморозвитку дозволяють кожному вибрати напрямок роботи над собою. Стати краще може кожен із нас, єдиним і найголовнішим критерієм для початку роботи над собою є наявність великого бажання змінитись, щодня ставати краще, ніж учора.

Доцільність саморозвитку: навіщо це потрібно?

Саморозвиток - це процес довжиною в життя, адже не можна все знати і вміти, завжди знайдуться нові непокорені вершини та цілі. Існують різні сфери, напрями та види саморозвитку. Постійне розкриття свого потенціалу, викорінення шкідливих звичок, заміна їх новими, що приносять користь, навичками, реалізація своїх можливостей – ось, що має на увазі термін «самрозвиток».

Важливо знати! Зниження зору призводить до сліпоти!

Для корекції та відновлення зору без операції наші читачі використовують ІЗРАЇЛЬСЬКИЙ OPTIVISION - найкращий засіб для ваших очей всього за 99 руб!
Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Мають рацію мудреці, які стверджують, що більшість людей використовують ресурси, закладені в них Богом або природою, лише в дуже малій мірі – злегка зачерпують верхній шар, майже ніколи не торкаючись глибинного, де таяться головні скарби Б. Акунін

Багато людей навіть не підозрюють, наскільки часом багатим виявляється їхній внутрішній світ, скільки в підсвідомості таїться ідей. Тому необхідно навчитися розкривати свій потенціал, шукати можливість самореалізації. Адже людина, що реалізувалася, – це особистість збалансована, яка живе в гармонії зі світом і самим собою, впевнена в завтрашньому дні та успішному майбутньому в цілому.

А чи потрібно взагалі займатися саморозвитком, якщо це такий складний і довгий процес? Може, види саморозвитку мають надто жорсткі вимоги та нездійсненні умови? Чи не краще виходити зі своєї зони комфорту, а продовжувати жити так, як зручно, без змін? Особистісне зростання не може завмерти в анабіозі — якщо процес саморозвитку зупиниться, то незмінно за цим розвиток піде на спад, попросту кажучи, почнеться деградація особистості. Раніше набуті навички та знання почнуть забувати, інформація застаріє, тому що не буде постійного оновлення – життя, повне яскравих фарб та райдужних перспектив, перетвориться на похмуре та безцільне існування. Тому геть усі сумніви та страхи, зробіть перший крок до успіху, ставши на довгий шлях саморозвитку особистості.

З чого почати

Китайська мудрість свідчить, що найдовший шлях у тисячу чи починається з одного першого кроку. Якщо ви читаєте цю статтю, перший крок до саморозвитку ви вже зробили - усвідомили всю важливість цього процесу і твердо вирішили змінитися на краще. Але що робити далі? Скласти чіткий план дій. Озброїться ручкою та блокнотом, подумайте, чого ви прагнете, які цілі ставите перед собою, що хочете змінити в собі, які якості виховати. Можна оформити все це у вигляді звичайного списку або таблиці, якщо ви творча натура, створіть карту бажань або креативний органайзер. Записуйте абсолютно все, дуже важливо зафіксувати думки на папері – крім того, що візуалізація бажань є відмінним наочним нагадуванням, так ще й сприяє розвитку уяви.

Дивіться частіше на ваш план, уявляйте кінцевий результат, додавайте нові пункти, викреслюйте вже виконані графи. Дивлячись на план вашого життя, що стрімко змінюється, ви будете наочно бачити, яка робота над собою вже виконана. Разом з цим прийде впевненість у своїх силах і прагнення нових досягнень. Отже, письмовий план, по суті, є ще й непоганою мотивацією.

Напрями та види саморозвитку

Саморозвиток охоплює дуже багато сфер та галузі життя індивіда. Але не варто намагатися охопити їх усі разом. Пам'ятаєте приказку про двох зайців? Тут діє той самий спосіб - не варто прагнути одночасно стати віртуозом гри на піаніно, професором технічних наук і майстром спорту. Витрачаючи багато зусиль загалом, розпорошуючись на багато справ, неможливо досягти абсолютного успіху хоча б в одній із них. Багатозадачність - скоріше ворог роботи над собою, ніж помічник. Існують різні види саморозвитку, потрібно лише вибрати правильний собі напрямок і наголосити на досягнення поставленої мети у обраній вами сфері. Тож який буває саморозвиток?

Розглянемо докладніше ці варіанти саморозвитку:

Інтелектуальне

Розвиток інтелекту не обмежується лише читанням книг. У нашому сучасному світі є ще багато способів отримати нову для себе, цікаву та – найважливіше! - Корисну інформацію. Наприклад, перегляд документальних фільмів, відвідування семінарів та лекцій та просто спілкування з розумними людьми.

Фізичне

Якщо ви не плануєте здобувати медалі та кубки на Олімпіаді, то саморозвиток у цій сфері передбачає відмову від шкідливих звичок, перехід на правильне харчування, дотримання режиму сну та виконання фізичних навантажень. По-перше, зміцнення фізичного здоров'я сприяє доброму самопочуттю, що у свою чергу є запорукою просування в інших сферах саморозвитку. По-друге, завдяки фізичному саморозвитку зміниться ваш зовнішній вигляд, що стане чудовим приводом для підвищення самооцінки.

Духовне

Духовний саморозвиток – дуже важливий та необхідний процес у житті людини. Негативні емоції та почуття не несуть особистості нічого, крім руйнування. Апатія та депресія є наслідком внутрішнього негативу. Потрібно вчитися любити себе та навколишній світ, прощати дрібні недоліки та недоробки. Дуже важливо навчитися мислити у позитивному ключі, адже позитив, навпаки, має силу бачити, заряджає людину енергією та надихає нових перемог.

Культурне

Музеї, театри, картинні галереї, концерти – це всі методи, якими й реалізується культурний саморозвиток. Відвідування таких заходів не тільки принесуть вам користь у плані розвитку та освоєння культурної спадщини поколінь, а також можуть просто принести задоволення, стати способом приємного проведення дозвілля.

Матеріальне

Види саморозвитку включають не тільки поліпшення духовних якостей. Адже щоб підвищити рівень та якість свого життя теж необхідно розвиватися. Звичайно, не в матеріальних благах полягає щастя, але це не означає, що не потрібно прагнути кращих житлових умов або підвищення свого фінансового статусу. Як люблять говорити іронічні шотландці: «Щастя не купиш. Але плакати у «Мерседесі» набагато зручніше, ніж на велосипеді».

Професійне

Не варто засиджуватись на посаді, яку ви давно переросли. Сміливо крокуйте вгору кар'єрними сходами, підвищуйте кваліфікацію. Якщо ж вас категорично не влаштовує ваша робота, то варто задуматися про освоєння нових сфер діяльності або відкриття власної справи. Не бійтеся щось змінювати у звичному способі життя. Пам'ятайте, що від виявленої рішучості може залежати ваш успіх.

Особистісний ріст

Перед тим, як розпочати роботу над собою, необхідно визначитися, які якості хотілося б у собі розвинути. Особистісне зростання як вид саморозвитку - це тренування сили волі, виховання в собі бажаних якостей і рис характеру, загартування сили духу, а також викорінення негативних особливостей натури.

Соціальне

Вкрай важливо створити навколо себе комфортну та сприятливу атмосферу. Необхідно вчитися взаємодіяти з колегами, поважати думку друзів, дослухатися своїх близьких. Розвиток терпимості до дрібних недоліків соціуму, комунікабельності, уміння контролювати свої емоції – це все піде лише на користь і допоможе досягти гармонії з навколишнім світом.

Можна вибрати один із видів саморозвитку і працювати лише в цьому вибраному напрямку. Якщо ж ви відчуваєте в собі сили охопити кілька галузей – дерзайте! Тільки не переоцініть свої можливості, не намагайтеся збагнути в ідеалі всі види саморозвитку - це просто неможливо зробити одночасно. Робота в декількох напрямках часом може взагалі не дати результату, що може негативно позначитися на емоційному станііндивіда, призвести до внутрішнього вигоряння. Також безрезультативність може вкрай знизити мотивацію або абсолютно відбити полювання до подальших дій.

Ніколи не здавайтесь

Процес саморозвитку не з легких, він вимагає дуже великих зусиль та емоційних витрат від людини, яка всерйоз вирішила змінити себе на краще. Це постійна наполеглива робота над собою. Тому не дивно, що іноді можливі зриви, стресові ситуації або просто настає апатія і байдужість до оточуючих і самого себе. Найголовніше правило в цій ситуації – не здаватись і не опускати рук!

Немає безвихідних ситуацій - саморозвивайтеся

Піднімайтеся з вашого нетрях, виходьте на вільне біле світло, спробуйте: розвиток, розвиток. Спостерігайте, думайте, читайте тих, які говорять вам про чисту насолоду життям, про те, що людині можна бути доброю та щасливою. Читайте їх – їхні книги радують серце, спостерігайте життя – спостерігати його цікаво, думайте – думати привабливо. Бажайте бути щасливими – тільки це бажання потрібно. Для цього ви будете з насолодою дбати про свій розвиток: тільки в ньому щастя. О, скільки насолод розвиненій людині! Спробуйте: добре! Н. Г. Чернишевський

Пам'ятайте, що всі види саморозвитку – це ваш шлях до успіху, самореалізації та досягнення внутрішньої гармонії. Кожен день вашого життя надзвичайно важливий, тому не витрачайте час даремно, почніть шлях по вдосконаленню себе зараз!

Саморозвиток людини– невід'ємна частина життя, т.к. життя нам для того і дано, щоб ми досягли нового, якіснішого рівня життя. А саморозвиток, самовдосконалення – це усвідомлене управління самою особистістю, процесом особистісного зростання, яке має бути органічно вбудоване у наші повсякденні справи, воно є однією з основних складових нашого життя.

Розвиток людини – це найважливіший процес, Що включає самопізнання, саморозвиток, самовдосконалення. Я думаю, що не помилюся, якщо скажу, що саморозвиток, самовдосконалення – це якнайшвидше наближення до своїх цілей – можливість втілити свої мрії в життя. Тому на сайті надано систематизовану інформацію для вдосконалення здоров'я, тіла, розуму, фінансової складової, духовності. У цій статті, ми постараємося розібратися, що є ці досить розпливчасті поняття?

Отже, найчастіші твердження та питання щодо нашої теми:

3. Навіщо треба займатися горезвісним саморозвитком, самовдосконаленням?

Не варто вмілювати значимість цих питань, вони важливі, т.к. розуміння необхідності особистісного зростання має безпосередній вплив на наш фінансовий стан, соціальний статус, душевний комфорт та багато інших сфер життєдіяльності. Але не все одразу, а по порядку.

Спробуємо коротко, відповісти на запитання:

1. Саморозвиток, самовдосконалення – це шлях слабких!

Існує думка, що саморозвиток, самовдосконалення – це шлях слабких, а сильна, впевнена в собі людина, і так гарна сама по собі, без жодного там саморозвитку. Але давайте візьмемо наприклад Олександра Македонського, який хотів завоювати весь світ, що він успішно здійснив завоювавши, підкоривши собі більшу половину відомих на той час земель. Хіба не приклад сильної людини? Його вчителем був філософ Аристотель – найбільший античний мислитель, він заклав основою світосприйняття Македонського основні життєві принципи. Історик Плутарх писав: «Олександр Македонський схилявся перед Аристотелем і любив вчителя, за його словами, не менше, ніж рідного батька. Він повторював, «Филипу батькові своєму я завдячую життям, а Аристотелю – тим, що живу гідно, як належить людині».

Без сумніву, багато в чому успіх Македонського залежав від тих основ, які були закладені Аристотелем, ось Вам славетний саморозвиток – доля слабких. Як бачимо саморозвиток - це можливість розвиватися у всіх відносинах, змінювати себе, свої думки, ставлення до всього і до всіх, поведінка, емоції, ставати краще, а як наслідок - мати найкращі результатив порівнянні з тими, які Ви мали б без саморозвитку, і чим би Ви не зайнялися, Ваші результати будуть кращими з саморозвитком, ніж без нього. Тому дуже важлива конкурентна перевага нашого сучасного світу, яку ми маємо в своєму розпорядженні – це можливість розвиватися, ставати грамотнішими, сильнішими, універсальнішими, ніж інші люди, які намагаються, як усе досягти успіху.

2. Чому багато хто став на шлях саморозвитку, самовдосконалення розчаровуються?

Найчастіше ті, що стали на шлях саморозвитку, самовдосконалення розчаровуються тільки тому, що в них неправильний підхід, та до того ж невиразне уявлення про те, як людина має саморозвиватися, самовдосконалюватися.

На даний момент існує багато методик, теорій, практик саморозвитку, самовдосконалення, тому непідготовлена людина задається питанням: «Які книги почитати для саморозвитку?», «Яка з практик самовдосконалення найбільш дієва?», «Як зберегти свій час, який можна витратити на вивчення не відповідної йому методики?» З такими проблемами стикаються люди, котрі вирішили розпочати саморозвиток, самовдосконалення себе як особистості. Чим, до речі, не гидують скористатися новоспечені вчителі різних мастей, звань, які поспішають на допомогу, зрозуміло, не безкоштовно надати цікаву інформацію і не завжди дбають про її корисність і адаптованість під ту чи іншу особистість! БО КОЖНА ЛЮДИНА УНІКАЛЕНА!

Отже, перше питання людини, яка зважилася зайнятися саморозвитком: з чого почати? Можна розпочати із читання відповідної літератури. Як вибрати книги з саморозвитку, самовдосконалення та не помилитися з вибором? Якщо автор книги стверджує, що він розробив «універсальну методику розвитку людини, яка не має аналогів», яка годиться для всіх, то поставте таку книгу назад і більше ніколи її не беріть. Такі заяви є бажанням нав'язати своє бачення вирішення проблеми. Але всі люди різні, тому немає панацеї, універсальної таблетки для всіх – випив і здоровий.

Одним словом, людина, яка вирішила зайнятися саморозвитком, самовдосконаленням губиться в морі інформації, різноманітності навчань, методик, практик! Даний сайт якраз створений, як путівник, як «маяк», допливши до якого, минаючи море непотрібної інформації, зможете вибрати саме те вчення, той метод, який підходить саме Вам.

3. Навіщо треба займатися горезвісним саморозвитком, самовдосконаленням?

Пункт № 2 вже містить відповідь на це питання.

На цьому дозвольте закінчити теоритичні вишукування та перейти до конкретики.

Мабуть Ви звернули увагу на девіз даного сайту «Саморозвиток, самовдосконалення людини – KeyRich», а розділи сайту, підрубрики сайту озаглавлені так: «Духовність», «Здоров'я», «Позитив», «Близьке коло», «Улюблена справа», « Гроші».

Тобто виходить, що саморозвиток, самовдосконалення – це домінанта наших життєвих устремлінь? - Так, саме так.

А, наприклад, гроші, здоров'я, улюблена справа (тобто розділи сайту) – це обов'язкова умова, обов'язкові складові саморозвитку?

- Так, без цього ніяк. Є таке поняття "Піраміда потреб Маслоу" - це загальноприйнята назва ієрархічної моделі потреб людини. Потреби Маслоу розподілив у міру зростання, пояснивши це тим, що людина не може відчувати потреби високого рівняпоки потребує більш примітивних речей.

1. Фізіологічні: голод, спрага, статевий потяг і т.д.
2. Екзистенційні: безпека, комфорт.
3. Соціальні: зв'язки, спілкування, турбота про інших, увага себе, спільна діяльність.
4. Престижні: самоповагу, повагу з боку інших, службове зростання.
5. Духовні: пізнання, самовираження, саморозвиток.

Існує безліч течій, напрямів, простих і складних, іноді корисних, а іноді – не дуже, налічуються десятки офіційно визнаних складових самого процесу саморозвитку, самовдосконалення.

Одне з основних складових у тому, що кожному почину має передувати постановка мети. Вона має бути чітко сформульована – у позитивному ключі, максимально амбітному.

Отже, якщо Ваша мета саморозвиток, самовдосконалення, то доведеться кожному індивідуально визначитися (кожна людина неповторна, унікальна), що ж вона має на увазі. Цілком очікуємо такий перелік: стати високодуховною особистістю, знайти ідеальне здоров'я, фінансову незалежність, повагу, любов оточуючих.

Вибирати, що є головною метою, проміжною чи етапом, належить самому, у кожної людини вони свої, суто індивідуальні. Комусь треба починати відновлювати здоров'я, а комусь створювати фінансову основу своїм планам, а більшості, на жаль, це доведеться реалізувати комплексно.

Маючи головну і проміжні цілі, Ви повинні перейнятися абсолютною впевненістю в реальності задуманого, але більше продуктивний шлях- Візуалізувати ці цілі, як вже досягнуті Вами. Але не лише візуалізувати, а ще робити практичні крокина шляху до здобуття бажаного.

Якщо, наприклад, Ваша душа і розум «обрали» своєю улюбленою справою вирощування екологічно чистих овочів, то з цього і почніть на балконі, якщо Ви рядовий менеджер. А якщо Ви володієте деяким капіталом - купіть теплицю.

Що означає «обрали душа та розум»?

А це означає, що людина може досягти успіху не розгубивши себе, лише займаючись улюбленою справою, яку їй «на радість».Багато хто вибирає те, що нині модно, престижно або їм обирають батьки.

Є така казка. Знову прибув у «царство мертвих», були його мешканці. Того, хто займає найпочесніше місце, відрекомендували так: «Це – Великий Полководець!».

– «То це ж пастух із нашого села!»
– «Так, але народився він, щоб бути Великим Полководцем!».

Так що бажаю Вам за життя стати Великим Полководцем і знайти свої цілі. Це цілком реально – є метод, читайте статті даного сайту.

Тепер – до частковостей. Знаючи мету, увірувавши у реальність її досягнення, необхідно здійснити деякі дії. А це вимагає сил, енергії, але якщо сил вистачає лише на рутинну роботу в офісі та похід до розважальних закладів.

Не впадайте у відчай - Ви просто не знаєте про величезні резерви організму, методи здобуття здоров'я і підвищення енергетики, які Ви осягнете і зможете реалізувати на практиці, докладаючи при цьому мінімум фізичних зусиль, але виявляючи воістину титанічну силу волі на шляху до здорового способу життя.

– Не-а! - Не вийде! – Аж надто все запущено – це я про те, що нас уже років 150 напихають теорією калорійності, теорією збалансованого харчування. Ці теорії стали базою для виникнення кулінарних вишукувань, розвинулися цілі галузі м'ясомолочної, хлібобулочної промисловості та подібні до них.

Продукція підприємств цих галузей, не без допомоги найпотужнішої реклами, щомиті позбавляють нас залишків здоров'я. А цими жалюгідними залишками також є кому зайнятися – для цього існує офіційна медицина.

Отже, зашлаковавши організм непереробленими, незасвоєними виробами «хліб-булка-м'ясо-молоко» корпорацій, ми йдемо до лікарів – у когось – нирки, у когось – печінка, серце, кожен зі своєю проблемою. Адже зрозуміло, просто треба «менше жерти», ну а як ще одна корпорація – фармацевти, аптекарі, їм теж «їсти хочеться». Так що замість підтримки здоров'я на належному рівні за допомогою здорового харчування, ми їдимо все поспіль виснажуючи свій організм, після чого змушені ходити до лікарів, приймати таблетки, щоб конвеєр «м'ясо-молоко-доктор-аптека» не зупинявся, приносячи прибуток нашим «благодійникам» .

Ми продовжуємо працювати, їсти звичну їжу, відпочивати, за все сплачуючи за рахунками нашим «благодійникам», але це якщо спадковість хороша, великі запаси міцності організму, а якщо – ні, то тут Вас теж не залишать поза увагою – є ще бюро ритуальних послуг . Все продумано, все функціонально, навіть гасло застосуємо: «На чолі всього, він – ЛЮДИНА!» Але дуже вже якось ставати сумно, тому що вже більше 100 років існують праці відомих вчених про згубність такого харчування. Чому їх не рекламують?

Подивіться назву міністерств – 50% з них мають плани вирощування, виробництва, збуту «продуктів харчування». А як же ЛЮДИНА? - То його лікують! А свині, корівки, булочки – це доходи бюджету.

А знаєте, яка найпопулярніша, високоефективна на відміну від усіх існуючих дієт – відносно безпечна? – Це так звана «печерна дієта». Тобто харчування на три чверті складається із рослинної їжі, без складних приправ, термообробки (їжа печерних людей, наших предків). Воно то зрозуміло – ковбаса та булочки на деревах не ростуть, а в річках – чиста вода, а не суп чи борщ, наприклад. А найголовніше – жодних тобі міністерств!

Заради справедливості скажемо, що при переході на цю дієту, необхідно дотримуватися деяких умов, які обов'язкові при різкій зміні раціону харчування, інакше можуть виникнути проблеми зі здоров'ям. У рубриці "Здоров'я" все докладно викладено.

То що ж – жити голодним? – Ні – напівголодним, якщо базовим вважати наш звичний, нинішній раціон.Та ще необхідно очистити організм від шлаків, активно рухатися, відновлювати енергопотоки свого тіла, тож проблеми вольового настрою, завзятості, наполегливості «встають на повний зріст».

Тобто відмовляти собі у всьому, та ще й на тлі чималих фізичних витрат, а натомість, що? - Нашому організму, нарешті, буде дана можливість відпочити від переробки, утилізації величезної кількості непотрібних, шкідливих продуктівхарчування, що дозволить організму зайнятися самовідновленням, як наслідок Ваше здоров'я почне покращуватись.

Вам знайоме відчуття ідеального здоров'я? - Це трохи схоже на польоти в дитячих снах, плюс 70% захоплення власною фізичною силою, душевним підйомом. Отже, вибирайте – чи добробут агропромислових олігархів, чи польоти на крилах ідеального здоров'я.

Статті які знаходяться в рубриці «Здоров'я» на вищезазначену тему, додадуть Вам впевненості, зменшать гостроту проблем вольових зусиль.

Ну а тепер - про Гроші, достаток, благополуччя. Так ось, фінансовий достаток – це далеко не добробут. Благополуччя назавжди піде з Вашого життя, якщо Ви, казково збагатившись, вступали в угоди з совістю, порушували мирські та Божественні закони, шельмуючи, принижуючи ближніх.

Жертвуючи духовністю в ім'я матеріальних благ, Ви порушуєте закони Всесвіту, тому він може позбавити Вас можливості радіти життю, яке обумовлене володінням матеріальних благ.

Але тут не так однозначно. Тому що наші поняття про погане – добре рідко узгоджуються із Законами Всесвіту. Цілком можливий такий випадок, коли високодуховна людина, звівши в абсолют своє вміння в якомусь виді діяльності, буде покарана за це негативними змінами в долі, а спритник-бізнесмен, порушивши мирські закони, почуватиметься якнайкраще. Тобто. створюючи надлишковий потенціал, Ви завжди отримуєте адекватну відповідь для його нейтралізації (найчастіше неприємності в сім'ї, на роботі, але іноді через хворобу або незліченний випадок, а можуть навіть забрати життя). Чи є техніка безпеки? – Є – відповідь Ви можете знайти при вивченні інформації, що знаходиться на цьому сайті.

Дуже важливо розуміти, що наше життя обставлене масою умовностей, заборон, догм, правил, що перетворює її на гру, спектакль, позбавляючи наше життя доцільності. Ми з мізерного приводу можемо впадати в буяння, лють або виводити ближнього за пристрасть до якогось виду одягу, зачіски. Все наше життя – боротьба: за врожай, за місце під сонцем, а найчастіше – просто за звичкою. Хоча більш ефективно і продуктивно жити у мирі та злагоді з оточуючими.

Рослинний, тваринний світ- сама доцільність, все раціонально, прагматично, там немає нічого умовного, надуманого. Агресія отримує адекватну відсіч, велику завжди може поснідати маленьким, але без злості та ненависті. Адже смішно ненавидіти піцу, гамбургер або шніцаль.

А як же нам набути доцільності? – Все дуже просто – перестаньте приймати на віру потік інформації, що ллється на Ваші голови з найвищих трибун, телевізорів, друкованих видань. Там закладено програми, які роблять Вас передбачуваними, керованими, слухняними, позбавляють Справжніх Знань.

Будь-яку інформацію аналізуйте, навчайтеся, удосконалюйте свої Знання. Істинні знання – це прямий шлях доцільності.

Прочитавши все це, одна людина, назвемо його оптимістом, може сказати: «Маньяк якийсь – чим тобі свині завадили? Закон і порядок йому, бачите, не до вподоби!».

А інший – песиміст, вигукне: «Дядю, зніми окуляри – які свині, яка законність? Сходи в їдальню, там тебе нагодують тим, що ніколи не хрюкало, не росло під сонцем – все зроблено хімлабораторіями. Все це мало того, що шкідливо, таке смертельно небезпечно, але... законно».

…? - «Тож якщо на упаковці чесно вказати з якої хімії це зроблено, воно, начебто того, що не шкідливо. Чи законно? Одним словом правильно».

Якби світ знайшов ці Знання, то людина отримала дійсну свободу, щодо нього перестали ставитися, як до об'єкту експлуатації, т.к. зрештою це виявиться контрпродуктивним, адже людина прозріла!

Ви, звичайно, можете сказати, що розділ про самовдосконалення передбачає роздуми про піднесене, польоти в астрал з метою набуття Духовності, а Вас знову вводять у буденність: гроші, чищення своїх «потрошків», відходи життєдіяльності, …клізми, нарешті. - Фі, як некомільфотно!

Ні, істина полягає в тому, що вибираючи собі продукти харчування Усвідомлено, Ви вже на шляху самовдосконалення. І так за всіма пунктами: фінанси, улюблена справа, душа, тіло тощо. На щастя, складні поняття завжди можна пояснити простими словами, Маслоу також стверджує, що тільки так – від простого – до складного.

А чи знаєте Ви, що є такі книги, які можуть прочитати та зрозуміти не більше 10 людей у світі? Це книги чи статті про актуальні проблеми для людства, але перевантажені формулами, наукоподібністю. Вони призначені, зрозумілі лише двом – трьом колегам із цеху. Така їхня ефективність – якщо хочете відсоткове співвідношення – поділіть 10 на 7 мільярдів (населення Землі), потім помножте на 100%.

А якщо написати книгу подібної тематики, але яка була зрозуміла б половині людства, тобто. 3,5 мільярдам людей? - Дух захоплює, чи не так?! Тому звучить так: "Сприймається не те, що істинно чи правильно, а те, що зрозуміло" - Тобто. це не просто красиві слова, доводиться так само відповідати елементарній доцільності та про складні речі писати простими словами, максимально доступними для розуміння.

І все ж, і все ж таки ... Цей сайт - не відноситься до легкого чтиву детективного або любовного жанру за чашкою чаю з плюшкою. За такого підходу – результат буде відповідний, тут необхідні інше ставлення, сприйняття.

Не варто зосереджуватись на запам'ятовуванні чогось незвичайного чи цікавого, а потрібно «Включити міркування» для того, щоб проаналізувати інформацію, надану на сайті та вибрати те, що підходить саме Вам і допоможе рости як особистості, втілюючи свої мрії, бажання в реальність.

Бажаю Вам дорогих моїх, якнайшвидшого здобуття свого шляху!

Про слово "саморозвиток" чули всі. Кожен вкладає у нього своє значення, а для когось воно стає сенсом життя. Але все ж таки що таке саморозвиток?

Визначення

Слово говорить саме за себе. Саморозвиток - це особистісний розвиток (або зростання, якщо говорити по-іншому), що дуже популярною темою в психології. На цьому в наші дні заробляють великі гроші.

Спочатку термін " особистісний ріст"Ввели всіма відомі психологи Маслоу і Карл Роджерс. Він відноситься до вторинних (вищих) духовних потреб людини. Як уже говорилося, багато людей хочуть розвинути себе особистісно, але далеко не все. Саморозвиток включає великий спектр речей, таких як кар'єрний ріст, досягнення внутрішньої гармонії, відсутність негативних думок, добре ставлення до інших людей, самоконтроль, реалізація своїх талантів/бажань/цілей, налагодження соціальних зв'язків, читання корисних книг, вихід із зони комфорту, врівноваження самооцінки, боротьба зі страхами та багато іншого. До цього навіть можна віднести фізичний розвиток, оскільки людина, яка має на меті самовдосконалення, зазвичай бажає осягнути його у всьому своєму різноманітті.

Плюси

Особистісний саморозвиток має багато переваг для людини. Наприклад:

Досягнення духовного заспокоєння. Сюди ж можна віднести порятунок від апатії та серйозніших речей. Дуже багато людей не знають, що їх турбує. Їм здається, що вони проводять життя безцільно, якщо щодня не робитимуть щось корисного для себе та інших. І саме їм саморозвиток зазвичай стає вищим сенсом життя.
Кар'єрний ріст. Людина, яка працює над собою, часто може знайти себе в результаті в якійсь справі або просунутися службовими сходами.
Розвиток себе може стати приємною частиною життя, що тягне за собою поліпшення багатьох сфер, позбавлення великої кількості стресів.

Мінуси

Саморозвиток та самовдосконалення - два дуже суміжні поняття. Гонка за ними як такою метою може і не бути. Це тривалий процес, який не має кінця. І в цьому полягає дуже великий недолік саморозвитку - людина може дуже захопитися цим, але в результаті ні до чого не прийти, тому що розвиток особистості не має кінцевої мети.

І на жаль, це не рідкість, що люди, захоплені саморозвитком, переповнюються гординею, почуваються набагато вищими за інших людей лише від того факту, що вони займаються духовним розвитком.

Але перейдемо від поганого до хорошого. Навіть без витрат на тренінги та психологів можна дуже просунутися шляхом саморозвитку, кращі та універсальні поради допоможуть у цьому.

Як досягти особистісного зростання?

Ви вже зрозуміли, що такий саморозвиток і що він означає саме для вас, а тепер перейдемо до дій. Спочатку, звичайно ж, необхідно налаштувати себе на потрібний лад, усвідомити, що можна зробити для розвитку самого себе та скласти список (подумки чи на папері).

Нижче ми поговоримо саме про особистісний саморозвиток. Варто враховувати, що деякі люди бачать сенс саме у духовному самовдосконаленні та релігії, тож у всіх по-різному.

Тепер перейдемо до наступних найпопулярніших кроків.

Медитація

Найчастіше люди схильні до стресів, щоб розслабитися і заспокоїтися, потрібно дещо особливе. Медитація не вимагає багато часу, але дозволяє людині побути наодинці із самим собою та своїми думками. Вона допоможе відсіювати непотрібне та навчить концентруватися. Медитацією можна займатися лише 1-3 хвилини або більше (за бажанням). Але варто враховувати, що такий спосіб розслаблення підійде не всім, бо за певного типу характеру медитація зовсім не допомагає, а навіть дратує.

Здоровий спосіб життя

Тут однозначно просто. В здоровому тілі здоровий дух. За хорошого здоров'я можна займатися вже іншими речами, наприклад, кар'єрою, соціальними відносинами, сім'єю та іншими важливими речами. Також бути здоровим набагато дешевше, ніж у результаті лікувати хвороби, від яких все ж таки ніхто не застрахований. До речі, можна знизити ризики:

Правильне харчування безпосередньо впливає самопочуття. Тут лише достатньо знизити кількість шкідливих продуктів (наприклад фастфуду) і не пропускати їди (особливо сніданок).
Повноцінний сон (6-9 годин у середньому) щодня.
Спорт – достатньо лише 2-3 рази на тиждень виходити на пробіжку, займатися фітнесом чи танцями залежно від переваг та фізичних показань для гарного самопочуття.

Вихід із зони комфорту

Стрибати вище за свою голову не варто. Якщо ж у вас є певні цілі, які ви давно плануєте здійснити, але все ніяк не можете розпочати, то зараз саме час. Це теж своєрідний вихід із зони комфорту, але без жодних безумств, які й не потрібні зовсім.

Давно плануєте написати книгу, звільнитися з роботи та стати фрілансером чи вирушити у подорож? Це все куди реальніше і дуже здійсненно. Головне – почати та зробити перший крок. У випадку з подорожами - накопичити, з фрілансом - знайти свою нішу і т.д.

Генеральне прибирання

Наступний пункт також може допомогти тим, хто вирішив зайнятися саморозвитком. Психологія генерального прибиранняпроста: потрібно вичистити та відсіяти все зайве у нашому житті. І це стосується не лише житла, а й оточення, справ та інших речей. Хоча регулярне прибирання будинку все ж таки зайвим не буде ніколи.

Думки

Ще важливо контролювати себе і не допускати агресії, через яку можуть псуватися стосунки з людьми.

Наступний пункт, що може зробити людина для свого самовдосконалення, - це відпустити минуле, якщо воно стримує і заважає. Зробити це не завжди легко, але потрібно частіше дивитися в майбутнє і жити також сьогоденням. У крайньому випадку – до психолога.

Списки та щоденники

Вище вже згадувалося, що це дуже зручно – записувати все на папері. Списки зручні тим, що впорядковують плани та справи. А щоденник може замінити психолога. Чим більше відкриваєш свої думки на папері, тим простіше розбиратися в собі. Щоденник може допомогти по всьому шляху. Спочатку в ньому записують, що таке саморозвиток для конкретної людини, а також всі свої думки та події. Необхідно частіше записувати навіть невеликі успіхи.

Книги

Читання художньої літератури- Неймовірно корисне заняття. Зайвим не читатиме хоча б одну книгу на місяць (бажано класику). Це збагачує мову, розширює кругозір і не лише.

«Будь найкращою версієюсебе: як звичайні люди стають визначними», Ден Вальдшмідт;
«Монах, який продав свій «Феррарі»: історія про виконання бажань та розуміння долі», Робін С. Шарма;
«Transcend: дев'ять кроків на шляху до вічного життя», Реймонд Курцвейл, Террі Гроссман;
«Вийди із зони комфорту. Зміни своє життя: 21 метод підвищення особистої ефективності», Брайан Трейсі;

Це лише невеликий перелік книг. Насправді їх існує багато на будь-який смак.

Замість ув'язнення

Що таке саморозвиток? Воно буває духовним, фізичним, особистісним. Це те, що розвиває людину в різних сенсах та запобігає деградуванню. Самовдосконалюватись людина може, навіть якщо не думає про це. Але можна і усвідомлено постаратися зробити себе і своє життя трохи кращим.

Самовпевнена людина може все життя прожити в повній впевненості: вона ідеальна і непогрішна, і їй не спаде на думку про те, що певні риси її характеру потребують корекції. Невпевнені в собі люди, навпаки, десятиліттями існують, усвідомлюючи власну недосконалість, але, переконані у повній нездатності стати кращими, не бажають чи бояться змінювати себе та свій спосіб життя. Що таке саморозвиток у глобальному розумінні?

Саморозвиток будь-якої особистості - це процес, ініційований людиною з адекватною самооцінкою, і запускається він лише завдяки усвідомленню власної недосконалості.

З чого почати саморозвиток людині, яка зрозуміла, що її не влаштовує власний духовний, моральний чи навіть фізичний рівень розвитку? Таке питання часто виникає у людей, які намацали суть проблеми, але не мають інструментарію для її вирішення.

Перші кроки

План саморозвитку народжується після того, як знайдено перший ключ до вирішення будь-якої проблеми - визнання того факту, що вона справді існує. Це працює і з алкоголізмом, і з курінням, і з розладами харчової поведінки – з будь-якими вадами та вадами, які властиві людям.

І саморозвиток неможливі в тому випадку, якщо всі довкола говорять людині про її недосконалість, і вона погоджується зайнятися собою лише під тиском думки оточуючих. Жодна з технік саморозвитку не спрацює, коли підсвідомість твердить: так, вони стверджують, що в тебе є проблеми, але ти знаєш, що будь-якої миті можеш вирішити їх, просто тебе все влаштовує.

Саморозвиток та самовдосконалення - процеси, нерозривно пов'язані з ідеєю адекватної оцінки себе, визнанням власних та готовністю за допомогою різних методик, перетворити на когось нового, кращого.

Як визнати власну недосконалість?

Визнати власну неідеальність не означає припинити любити себе, це просто спосіб «включити» саморозвиток. З чого розпочати процес, якщо виправляти нічого? Тут можна порадити використати методику «прості питання». Спробуйте поставити собі такі запитання та чесно на них відповісти:

Чи є у мене недоліки, які завдають незручності мені та оточуючим?
Чи буває так, що я регулярно роблю щось, і це тягне за собою негативні наслідкиі при цьому вина лежить саме на мені?
Чи влаштовує мене те, як я виглядаю?
Як часто оточуючі зізнаються, що зі мною цікаво проводити час, спілкуватися та займатися загальними проектами?
Чи є в мені риси, які я хотів би посилити?
Які якості настільки заважають мені жити, що я хотів би «видалити» їх зі свого характеру назавжди?

Ці та інші аналогічні питання, написані на папері та відповіді на них можуть дати чимало інформації для роздумів про те, з чого почати саморозвиток. Ідеальних людей не існує – це очевидна істина, але щоб почати робити перші конкретні кроки та вживати заходів, варто розробити чіткий план саморозвитку на основі виявлених проблем.

Фізична недосконалість

Якщо основною своєю проблемою людина вважає зовнішній вигляд, їй можна порекомендувати застосувати такі способи саморозвитку:

Найпростіший і дієвий метод- усунення причин невдоволення: зайву повноту, нездоровий колір обличчя та сутулість легко та ефективно виправляють регулярні заняття спортом, зміна способу життя та перехід на здорове раціональне харчування.
Психологічну підтримку можна надати собі за допомогою наступної техніки саморозвитку: уявіть, яке тіло ви хочете, знайдіть в інтернеті картинки зі спортсменами, фігури яких здаються вам ідеальними, роздрукуйте та повісьте над робочим столом. Не соромтеся дивитися на них, але думати слід не в ключі: «Я ніколи не стану таким!», використовуйте посил: «Вони теж колись були звичайними людьми, але за допомогою праці та прагнення на краще змінили себе, отже, і я зможу!».
Саморозвиток та самовдосконалення неможливі без контролю фізичного стану. Нехай хтось стверджує, що бажати схуднути і стати гарним низовино і смішно, а ось прагнення виключно до духовного зростання - правильно і цінно, але більшість духовних практик крім медитацій, величезної роботи думки та психіки включає ретельну роботу над тілом.

Важливість фізіологічної складової

Недарма і фахівці, які навчають йоги, і ті, хто навчає китайських практик, визнають: заняття спортом не дадуть повного ефекту, але й виключно ментальними вправами справжнього саморозвитку та особистісного зростання не досягти.

Стародавні мудреці розуміли: все добре в міру і в комплексі, не можна лікувати душу, не торкнувшись тіла, і марно займатися тільки тілом, не працюючи з внутрішнім вмістом. Способи саморозвитку, запропоновані фахівцями, завжди включають не тільки розмови про високе, але і фізичні вправи. Так, регулярно потіти на тренуваннях, обтяжувати себе розтяжкою, гімнастикою та розвитком м'язів важче, ніж обговорювати з однодумцями духовну їжу, сидячи на зручній подушці та попиваючи зелений чай. Але саморозвиток особистості може бути простим, а легший шлях будь-коли буде правильним.

Результат отримає лише той, хто долає дорогу вгору, а мандрівник, що крокує зручною стежкою, навряд чи досягне вершини.

Дорогу здолає той, хто йде

Як дієва методика саморозвитку людині, яка зважилася змінити себе, але не знає як почати саморозвиток особистості, можна порадити метод «думки».

Що таке саморозвиток, якщо порівняти його з переміщенням у просторі? Це подорож до вершини гори. І якщо ви усвідомили проблему - ви щойно побачили, як хмари розступилися, і побачили цю вершину. Все, що вам потрібно – подолати схил, зате ви тепер розумієте, куди саме вам слід рухатися.

Перший крок - те, з чого почати саморозвиток доведеться самостійно, і ніякий план саморозвитку, ніякі особливі техніки не дадуть вам найголовнішого - волі, готовності та сил зробити крок уперед.

Якби дитина не хотіла отримати іграшку, затиснуту в руці у мами, вона ніколи б не наважилася, хитаючись і насилу утримуючи рівновагу, зробити перший крок, і людство нікуди не пішло б без прагнення отримати бажане.

Саморозвиток та самовдосконалення в основі своїй завжди має волю того, хто бачить вершину і готовий йти до неї, долаючи перепони. Тримайте в голові картину освітленої сонцем, що сходитьснігової вершини гори вашого прагнення, і не упускайте цей образ, коли виникають складності чи зникає бажання робити черговий крок.

Невдачі - не привід відступати

План саморозвитку у процесі реалізації неминуче зазнає безліч змін.
Саморозвиток особистості - непередбачуваний процес, схожий на ремонт: починаючи ремонтувати будинок, ми ніколи точно не знаємо, що розкриється під шарами старої штукатурки, і які матеріали нам доведеться докуповувати по ходу справи.

Також і з роботою над собою: ми можемо підібрати для себе техніки саморозвитку, але в процесі реалізації наш продуманий план саморозвитку доведеться багаторазово змінювати - десь ми зробимо помилку, частина методик може не спрацювати.

Золоту істину про те, що помилок не робить лише той, хто сидить на місці і нічого не робить, слід завжди пам'ятати. Запам'ятайте: покращуючи себе, ви маєте право помилятися, адже головне – виправити наслідки. Ніхто не виставлятиме вам оцінку за те, які саме способи саморозвитку ви змогли реалізувати і на скільки відсотків виконали ваш план саморозвитку.

Духовний розвиток

Ще один ключ до самовдосконалення – кохання.
Любов рухає світом - не ненависть, не роздратування, і так само людина, яка ненавидить себе, не зможе ніякими способами домогтися саморозвитку.

З чого почати саморозвиток особистості, яка критикує себе за найменший прорахунок, докоряє, подумки обзиває останніми словамиі порівнює, на його думку, з успішнішими, цілеспрямованими, цілісними людьми? Зі зміни ставлення до себе.
Кохання - це вода і добриво для саду нашої душі, а на бідному пересохлому ґрунті пустиря, усипаному колючками гніву та заздрості, може вирости тільки бур'ян.

Саморозвиток особистості неможливий без любові до себе, але не сліпий і самовдоволений, що виключає власну недосконалість, а суворою, але справедливою. Можна сюсюкатися з дитиною, розповідати їй, якою вона розумниця - і виростити огидного егоїста. А можна любити дитину і при цьому займатися вихованням, коригувати погані якості, стимулювати розвиток позитивних – і отримати на виході чудову людину, виховану та щасливу.

Кохання буває різним, і нам для реалізації нашого плану саморозвитку потрібна любов не сліпа і шалена, а дозована, що не застилає погляд пеленою нездорового обожнювання.

Щоденна робота над собою

Коли питання «з чого розпочати саморозвиток» вирішене, починається найнеприємніше: дрібна щоденна робота над собою.
Людям в масі своєї простіше зрідка здійснювати грандіозні подвиги, ніж регулярно робити якусь незначну і не приносить миттєвого ефекту роботу, що повторюється.
Але саморозвиток особистості не можна побудувати на одних лише подвигах - це копітка праця, яку не можна нехтувати.

План саморозвитку повинен включати ряд невеликих щоденних способів поліпшити настрій і налаштуватися на позитивне сприйняття світу:

Прокидаючись вранці, думайте про те, що позитивне готує вам наступний день. У жодному разі не можна вставати з думками про холод за вікном, необхідність виконувати нудну роботу та інші негативні моменти життя. Зосередьтеся на хорошому, навчитеся знаходити плюси навіть у неприємному.
Перед сном продумуйте, яких помилок вам вдалося уникнути протягом дня, які кроки дозволили просунутися до вершини. Ви не посварилися з колегою, хоч був привід? Отже, ви вчитеся стримувати себе, і ось він, крок вгору схилом.
Не чекайте людей чудес. Ваше прагнення покращити себе, ваш особистісний ріст і саморозвиток не повинні перетворитися на червоний прапор, яким ви розмахуєте перед оточуючими, протиставляючи себе їм. Кожен має право жити так, як він хоче, у кожного настане свій момент поставити питання «з чого почати саморозвиток», і кожна людина приходить до нього своїм особистим унікальним шляхом.

Якщо ви вже виявили в собі, які вимагають негайного коригування, якщо ви відчуваєте, що готові вступити на шлях покращення себе, значить, ви знайшли відповідь на питання «з чого почати саморозвиток» і зробили свій перший крок до досконалості.