Međunarodna poslovna škola. Samospoznaja


Tko se jednom nađe, ne može izgubiti ništa na ovom svijetu. A tko jednom shvati osobu u sebi, razumije sve ljude. S. Zweig

Amokognicija počinje od trenutka kada postanete svjesni sebe. Taj se proces utjelovljuje vrlo rano, još u djetinjstvu, a svoj vrhunac doživljava u godinama adolescencije, kada je žeđ za znanjem velika, um nezasitan, traži nova otkrića i dojmove, a duša teži visokim ciljevima i čini se da da je moguće zagrliti neizmjernost.

Sve je to upravo tako, ali s teretom odgovornosti koji društveni status nameće, novim obvezama i jednostavno svakodnevni vrtlog događaja svojom brzinom odnosi, čovjek zaboravi na čistoću poriva koji su mu nekada život ispunjavali smislom. I sada, spoznavši ispraznost postojanja, osvrće se unatrag, vidi sebe u prošlosti i shvaća da mu nešto nedostaje u sadašnjem životu. Je li mu se zato počela činiti običnom, tako predvidljivom?

Da, postoji stabilnost u tome: postigao je priznanje svojih zasluga, cijene ga kolege i poštuju prijatelji, postoji stabilnost u obitelji i podrška u životu. No, taj nejasan unutarnji osjećaj ne prestaje nas uzbuđivati ​​i činjenica da sva ta okolina, vanjska komponenta bića, ne iscrpljuje raznolikost koju nam život može ponuditi.

Koliko god iskustvo života u društvu bilo jedinstveno i lijepo, neprestano nas potičući da služimo svom egregoru, ipak, materijalna komponenta života ne bi mogla postojati da nema unutarnjeg života, onog koji se događa unutra, manifestira se kroz rad svijesti i uma. U čovjeku je najvažnije ono što je skriveno od pogleda, ali odakle crpimo snagu za realizaciju projekata; ona je izvor inspiracije i kreativnosti; mjesto gdje žive svijest i duša; odraz svega najčišćeg u svakoj osobi.

U trenucima nerazumijevanja od strane drugih, ovom izvoru ćete se obratiti kako biste vratili samopouzdanje. Ovo je unutarnji puls koji nas povezuje s Apsolutom. Sadrži ulaz u bezbrojno kraljevstvo znanja i vrlina. Morate ga znati koristiti, pronaći ključ za njega. Unutarnji svijet osobe je ogroman. Ono što obično nazivamo unutarnjim svijetom samo su pristupi njemu. Kako bismo prepoznali cijeli Svemir skriven iza natpisa "unutarnji svijet", pribjegavamo tehnici koja se zove samospoznaja.

Put samospoznaje

Put samospoznaje je toliko blizu, a istovremeno su njegovi horizonti bezgranični, da čovjek ponekad ne zna odakle započeti svoj put na putu do sebe. Ali samo treba početi, probuditi želju za samoprepoznavanjem, unutarnjim rastom sebe kao osobe, a ujedno će se javiti i strast za samopoboljšanjem. Oni su kao blizanci: slični su jedni drugima, razvoj jednog podrazumijeva uključivanje drugoga u rad. Samospoznaja ne može živjeti bez samousavršavanja.

Samousavršavanje - želja za postizanjem Apsoluta, približavanje idealu

Proces samousavršavanja imanentan je ljudskoj prirodi u istoj mjeri kao i samospoznaja. Težnja ka idealnosti je ono za što živimo. Možda je to glasno rečeno, a ipak svaka osoba ima žeđ za samoostvarenjem, to ne možemo podcijeniti. Zbog želje da se ostvari kroz različite aspekte života, čovjek neprestano teži usavršavanju svojih znanja i vještina. Na tom putu preispituje i svoje ciljeve koji se temelje na vrijednostima.

Promjena vrijednosnih kategorija dovodi do transformacije same ličnosti. Često proces tranzicije, pronalaženja sebe, prate promjene u vanjski život osoba: njegova okolina, prijatelji, mjesto stanovanja, promjena zanimanja. Samo jedno ostaje nepromijenjeno - želja za samopoboljšanjem kroz samospoznaju.

Vrste samospoznaje. Putevi samospoznaje

Vrste samospoznaje može biti drugačiji. Ovdje sve ovisi o poziciji s koje ocjenjivač gleda. Glavne vrste predstavljene su kako slijedi:

  • analitički - povezan s radom uma, mentalnom planu;
  • kreativno - sfera osjećaja, eterična i astralna ravan;
  • duhovna - sveta sfera, kauzalna, buddhijalna i atmička razina.

Svaki od ova 3 tipa sastoji se od podtipova koji se manifestiraju kroz određenu funkciju.

Analitička samospoznaja ličnosti

Ova vrsta samospoznaje događa se kroz introspekciju i introspekciju. Tijekom samopromatranja može se koristiti pisana analiza u obliku dnevnika, polaganje testova i automatsko pisanje - prilično je rijetko, ali daje odlični rezultati, pružajući priliku za dublji uvid u vašu psihu. Možete čak govoriti o svojim prvim susretima s podsviješću.

Drugi način je samopriznanje. Biti iskren prema sebi nije tako lako kao što se možda čini. Unutarnji, nekontrolirani strahovi obično sputavaju osobu, zbog čega je samoispovijed gotovo nemoguća. Da biste prešli granicu strahova, potrebno je, kao i uvijek u ovakvim situacijama, jednostavno početi djelovati – početi pričati sebi o sebi.

Refleksija se razlikuje od ispovijedi po tome što ne izvještavate sami sebe, već jednostavno razmišljate o tome što se događa, pokušavajući manje osuđivati. Iako je uloga procjene velika u korištenju ove vrste samoanalize, ne treba pretjerivati ​​jer vas inače uloga suca može dovesti do pretjerane samokritičnosti, a to će zauzvrat negativno utjecati na vaše samopoštovanje .

Ljudska kreativna samospoznaja

Kreativna samospoznaja odnosi se na svoje vrste kada počinjemo upoznavati sebe kroz odnose s drugima, u interakciji, uključujući korištenje tehnika igre, kazališta, zajedničke aktivnosti i događanja.

Jedan primjer je sudjelovanje u dramskim produkcijama. Odabirom uloge u predstavi čovjek “isproba” karakter i navike lika, zaboravi na sebe u trenutku predstave, a to je ono što odlučujući faktor. Reinkarnacija pomaže čovjeku da se riješi mnogih kompleksa, jer se kroz igru ​​doživljavaju određene situacije i konstatuje da stvaran život izazvati nelagodu. Kao rezultat toga, uloga pruža mogućnost da se prenesemo u drugi, “nestvarni” prostor iu njemu riješimo psihički problem, i to što prirodnije. Uostalom, igrajući po svim pravilima "igre", osoba mora postati drugačija, odnosno ne radi sa svojim kompleksom, već ga živi kroz ovaj lik.

Ova tehnika ima blagotvoran učinak na psihu, jer strah i odbacivanje unutarnjih blokada nestaju sami od sebe - evo kazališta, a vi ste u njemu glumac koji tumačite određeni lik. Ispostavilo se da osim učinka dubokog samorazumijevanja, kojim se zaokružuje proces transformacije, ova metoda ima i psihoterapijski učinak, čini osobu slobodnijom i omogućuje joj prihvaćanje same sebe.

U mjeri u kojoj gluma u scenskoj predstavi pridonosi samospoznaji, druge zajedničke aktivnosti, poput pjevanja u zboru, sudjelovanja na retreatima i grupnih satova joge, daju osobi priliku da se sagleda izvana, obogaćuje svoju iskustvo života u društvu, te pružaju bogat materijal za analizu i usporedbu.

Nakon ove vrste aktivnosti dan možete završiti nekom od tehnika analitičkog samospoznaje, bilježenjem i analizom događaja u dnevnik. Treba napomenuti da bilo koja vrsta samospoznaje, koju god odabrali, ima blagotvoran učinak na razvoj vašeg kreativnost. Stoga možete sa sigurnošću kombinirati vrste i metode koje koristite za samospoznaju, jer će one omogućiti vašoj individualnosti da se još više otkrije, prodre u vašu pravu prirodu i pomoći vam da saznate tko ste zapravo.

Duhovno samootkrivanje

Duhovno samootkrivanje- Ovo je zasebna vrsta, koja stoji malo dalje, jer je drugačija u svojim metodama. Odabirom duhovne tradicije za sebe kao primjer i model za praksu, osoba određuje cijeli svoj budući put razvoja i samousavršavanja. Ti zakoni i koncepti na kojima se praksa gradi omogućit će osobi da najbolje razumije sebe, prodre u najdublje slojeve svijesti i radikalno se promijeni.

Dakle, odabirom jogijske tradicije, sa svakom lekcijom ćete početi dublje ulaziti u bit pozicija na kojima je učenje izgrađeno. Proučavanje povijesti njegova nastanka, čitanje tekstova povezanih s praksom i šastra koje komentiraju izvorna drevna djela omogućit će vam da pronađete odgovore na dugotrajna pitanja ne samo unutarnje prirode koja se tiču ​​vas kao pojedinca, već i o općem struktura postojanja.

Poboljšanje misaonog procesa kroz razumijevanje sastra

Informacije iz primarnih izvora su pouzdane. Nije doživio mnogo izmjena. Sve što dobivate je koncentrirano znanje koje se čuva stoljećima, a sada je vaš zadatak razumjeti ga, provući kroz sebe, naviknuti se na stil prezentacije i svakako ga početi provoditi u praksi kroz osobno iskustvo- sadhu.

Teoriju, znanje stečeno iz knjiga i seminara morate provjeriti kroz praksu u stvarnom životu, tek tada ćete doista spoznati svu istinu i vrijednost koju oni sadrže.

U duhovnom obliku samospoznaje postoje još dvije komponente: shabda i sadhu. Shabda je zvuk, ali zvuk koji dolazi od učitelja, nekoga kome u potpunosti vjerujete na određenu temu. Ova vam osoba može pokazati kako se možete uzdići na putu samorazvoja, kroz koje prakse, čitanje kojih tekstova će vam pomoći da postignete željeni rezultat i razumijete sebe.

Guru vodi osobnu potragu

Učitelj, vaš siksha guru, ili na naprednijim razinama - diksha guru - vodi vas i vašu svijest putem spoznaje prave suštine stvari kroz proučavanje svetih tekstova - shastra, a vi, kroz svoje osobno iskustvo - sadhu - primijeniti i provjeriti stečena znanja u životu. Ništa ne postoji odvojeno, apstrahirano jedno od drugoga – sve je povezano i u svijetu i u vama.

Ne ljutim se ako me ljudi ne razumiju, ali Konfucije je ljut ako ja ne razumijem ljude.

Koncept samospoznaje

Vanjsko iskustvo i unutarnji život su u interakciji, njihov je utjecaj jedan na drugog jednak. Poznavajući sebe, upoznajete i sve ostale. Svaka će vam osoba postati razumljivija, pronaći ćete logiku u svjetskom poretku i poretku stvari. Tada će Goetheove riječi da “čovjek poznaje samoga sebe samo u onoj mjeri u kojoj poznaje svijet” za vas dobiti novo značenje. Razmisli o tome. Vanjski i unutarnji su jedno. Vi ste dio svemira, au isto vrijeme ste mikrokozmos.

Vrijednosti u samospoznaji kroz praksu joge

Duhovnim praksama joge i meditacije čovjek upoznaje osnovne vrijednosti, čemu treba težiti i što ispovijedati. Prvi stupanj joge - yama - predstavlja skup vrijednosnih pravila kojih se treba pridržavati:

  • Ahimsa je princip nenasilja, koji se također prakticira kroz vegetarijansku prehranu;
  • Satya – istinitost i istinitost;
  • Asteya - nekrađa;
  • Brahmacharya - čednost i nepromiskuitet;
  • Aparigraha - nevezanost za svjetovna dobra, odricanje od gomilanja.

Kroz praksu 2. stupnja Ashtanga yoge, osoba živi prema principima niyame, gdje se mora pridržavati sljedećeg:

  • Shauchya - princip unutarnjeg i vanjska čistoća;
  • - vježbati skromnost;
  • Tapas - vršenje strogosti na duhovni put;
  • Svadhyaya - razvoj mišljenja kroz čitanje primarnih izvora;
  • Ishvara-pranidhana - Slijeđenje ideala - najvišeg Razuma.

Dakle, imajući formiranu listu duhovnih životne vrijednosti, osoba razumije čemu treba težiti i kojim se kriterijima za ispravnost postupaka treba voditi dok hoda kroz život.

Potreba za samospoznajom

Zašto uopće postavljamo pitanja o istinitosti životnog puta, smislu života i vječnim vrijednostima? Kako razumjeti sebe i druge? Ova pitanja generira potreba za samospoznajom, a ona je svojstvena osobi, tragaocu, nekome tko nije u stanju jednostavno se zadovoljiti materijalnim blagodatima svijeta koji ga okružuje. Neprestano je u potrazi, pa pojam smisla života dolazi do izražaja, jer se on ne može pronaći bez razumijevanja samog sebe.

Vježbanje joge i meditacije otvara put novim otkrićima na putu samospoznaje. Prije svega, ovi tečajevi omogućuju vam da povećate svoju duhovnu razinu, budući da su u početku to bile isključivo prakse duhovnog shvaćanja svijeta. Dolaskom modernog doba poimanje ovih disciplina se ponešto promijenilo, te je u prvi plan došao fizički aspekt koji jača ne samo duh, već i tijelo.

Međutim, pravilnim razumijevanjem ciljeva joge i meditacije kao njezinog sastavnog dijela, možete nastaviti prakticirati jogijske asane, jačati svoje zdravlje i duhovno se usavršavati. Jedno nadopunjuje drugo. Iako je svijet dualan, njegova dva dijela - fizički i duhovni - mogu se harmonično ponovno ujediniti tehnikama joge, primjenom zakona propisanih u prva 2 koraka osmerostrukog sustava.

Unutarnji mir i samospoznaja

Zapravo, sam smisao života nije vanjski. To je samo unutra - u unutarnjem svijetu osobe. Jednom kad to shvatimo, život i naše razumijevanje istoga potpuno se mijenjaju. Stoga se pojavljuju redovnici koji prodaju svoje Ferrarije, a vidimo sadhue koji su se rastali prošli život, kako bi u potpunosti slijedili duhovne impulse koje su osjećali u sebi. Ali nije to tako jednostavno.

Za takve ljude slijediti put duhovnosti nije samo prolazan, emocijama nabijen hobi, to je prije svega svjesna odluka diktirana rijetkim duhovnim potrebama. Njihove živote više ne određuju zakonitosti suvremenog društva izgrađenog na potrošnji, za svjetionik su odabrali potrebe unutarnjeg svijeta i sada im je cijeli život usmjeren iznutra. Oni promatraju što se događa u vanjskom svijetu, ali sada se život za njih pretvorio u meditaciju, gdje svijest razmišlja o akcijama, ali ne sudjeluje u njima.

Rezultat samospoznaje. Proces samospoznaje

U procesu samospoznaje svaka osoba u određenoj mjeri postaje sadhu jer uči kroz osobno iskustvo. Znanje prikupljeno iz različitih izvora primjenjivo je u praksi; kao rezultat stjecanja novih iskustava kroz duhovno samousavršavanje, osoba postaje više visoka razina samosvijest. Ne samo da bolje razumije zakonitosti svijeta i interakcije s ljudima, već se i sam sve više osjeća dijelom ovog svijeta, neraskidivo povezan sa svim živim bićima i prirodom.

Nije bez razloga jedan od ciljeva metode meditacije stapanje s Apsolutom, otapanje u njemu. Čovjek shvati da u životu nema samoće, sve je međusobno povezano. Svaki dio svemira ovisi o cjelini, sve je u svemu. Proces samospoznaje logično vodi do ovog zaključka. To možete razumjeti kroz logično razmišljanje, dopunjeno duhovnim uvidima stečenim kroz iskustvo meditacije.

,
  • Paramahansa Yogananda "Autobiografija jednog jogija"
  • Swami Sivananda "Znanost pranajame"
  • Sri Chinmoy "Meditacija"
  • Mahasi Sayadaw "Satipatthana Vipassana meditacija".
    • Najteže je upoznati sebe, najlakše je savjetovati druge Tales

    Što je samospoznaja?

    Ovo je ključni proces osobni rast: samo poznavanjem sebe osoba može osigurati sebe najbolja kvalitetaživot. U biti, to je praksa usmjerena na prepoznavanje i uklanjanje unutarnjih proturječja. Konačni cilj je otkriti svoje unutarnje "ja", osigurati integritet vlastite osobnosti. Za mnoge ljude ovaj proces se izražava u potrazi za odgovorima na pitanja "Tko sam ja?", "Zašto sam došao na ovaj svijet?" itd.
    Pronalazeći odgovore na ova i druga važna pitanja, čovjek drugačije gradi sustav životnih prioriteta zahvaljujući kojima mijenja svoj stil života na bolje.
    Morate shvatiti da to nije toliko "pumpanje" koliko optimiziranje unutarnjih resursa. Postoji potpuno logično objašnjenje za povećanje kvalitete života: kada se osoba usredotoči na sebe, počne shvaćati što mu je stvarno potrebno, koncentrira se na svoje ciljeve, postaje joj lakše postići ih, zbog čega dobiva velike zadovoljstvo i mogućnost da krenete dalje.

    Samospoznaja i samosvijest u psihologiji

    Samospoznaja je usko povezana ssamosvijest. Sa svoje strane, samosvijest je najvisoko organizirani mentalni proces, osiguravajući jedinstvo, cjelovitost i trajnost pojedinca. Polazna točka ovog procesa je osvještavanje vlastitog “ja” pojedinca i njegovo uklapanje u kontekst svijeta koji ga okružuje. Prihvaćanje vanjskog okruženja i samosvijest razvijaju se usporedno jer su to međusobno ovisni procesi.

    Jedan od najpopularnijih koncepata samosvijesti postao je koncept I.M. Sechenov, koji se oslanja na “sustavne osjećaje” - na njima se gradi samosvijest. "Osjećaji", pak, nisu ništa drugo nego psihosomatske reakcije na vanjske podražaje, koje se manifestiraju u djetinjstvu i već tada postavljaju temelje za buduću osobnost osobe. Neki od njih su objektivne prirode i proizlaze iz percepcije svijeta, drugi dio je subjektivan, proizlazi iz percepcije vlastitog tijela.

    Faze samospoznaje

    Kao što je već spomenuto, samospoznaja je složen i dugotrajan proces. Da bismo ga bolje predstavili, treba istaknuti glavne faze koje različito utječu na odnos pojedinca prema sebi i svijetu oko sebe:

      • Primarni.

    U ovoj fazi, samospoznaja se često događa nesvjesno. Osoba sebe procjenjuje pasivno, sa stajališta mišljenja drugih, kao odrazom u zrcalu društva, i tako formira sliku vlastitog "ja". Što dalje formacija napreduje, to se više odstupanja pojavljuju između vanjske procjene i unutarnjih osjeta. Kada se nakupi kritična masa proturječja, u ovoj fazi nastaje prva ozbiljna kriza, koja se može nazvati kognitivnom disonancijom. Razrješenje ove krize vrlo je važna prekretnica na putu samospoznaje, ali nikako ne i njezin završetak.

      • Sekundarna.

    U ovoj fazi uloge se mijenjaju. Sada osoba procjenjuje sebe, uspoređujući s drugim ljudima, ali ne oslanjajući se na njihova mišljenja. Okolni svijet postaje pasivna strana, predložak i standard čije poštivanje uopće nije potrebno. Uzeta mjerenja se nakupljaju, pretvarajući se u skladnu (ili ne tako skladnu) sliku unutarnjeg svijeta. U ovoj fazi proces samootkrivanja nalikuje radu arhitekta koji stvara ne samo lijep, već i održiv projekt.

    Metodologija ili tehnika samospoznaje

    Samootkrivanje je proces, a sastoji se od mnogih praksi pomoću kojih možete značajno napredovati u rješavanju svojih unutarnjih proturječja. Sve korištene tehnike mogu se podijeliti u nekoliko glavnih područja, od kojih je svako važno na svoj način:

      1. Maksimalna odvojena i nepristrana procjena nečijeg prošlog iskustva, kako osobni tako i profesionalni. Jako je teško objektivno procijeniti sebe, stoga ne čudi da gotovo nitko ne uspije napredovati u vježbi iz prvog puta. Međutim, uz redovitu praksu, osoba postupno nauči identificirati svoje snage i slabe strane, na čemu će naknadno raditi. Ovdje je važno koliko je nečije iskustvo raznoliko, a izlazak iz zone komfora vrlo je koristan za njezino širenje. Uranjajući u različite okolnosti, prihvaćajući različite izazove, osoba pokazuje određene kvalitete - hrabrost ili oprez, odlučnost ili inertnost, spontanost ili promišljenost; a ujedno dobiva bogatu hranu za razmišljanje i priliku da sebi da ocjenu koja je što bliža istini.
      2. Razni grupni treninzi, poslovne igre, računalno testiranje. Ovdje su u proces uključeni drugi ljudi i kolektivne metode, jer je, kao i druge stvari, samospoznaju zgodno provoditi uz pomoć drugova. Sve predložene prakse podrazumijevaju komunikaciju, a upravo se u komunikaciji otkrivaju mnoge važne ljudske kvalitete. Testovi vam omogućuju da odgovorite na pitanja koja si pojedinac jednostavno ne misli postaviti (u ovom kontekstu preporučuje se Eysenckov test). Tumačenje odgovora ovdje je bolje prepustiti stručnjacima.
      3. Uključivanje samosvijesti u dnevne aktivnosti, za razliku od prve točke, ovdje se predlaže da se ocijenite ne "u vakuumu" smirenih razmišljanja, već u pozadini poznatih svakodnevnih aktivnosti. Ovo okruženje također je pokazatelj unutarnjeg stanja osobe. Samo trebate pratiti događaj ne samo iz perspektive “Što se događa?”, već i s pokušajem da odgovorite na pitanja “Zašto se to događa?” I što to znači?".

    Treba razumjeti da univerzalni recept ne postoji. Svaka osoba je jedinstvena i ono što je idealno za jednu osobu može biti potpuno beskorisno za drugu. Stoga je bolje kombinirati sva predstavljena područja, pronalazeći prikladne i korisne prakse u svakom.

    Krizni trenuci samootkrivanja

    Gotovo uvijek, kada se pojedinac susreće s određenim životnim poteškoćama:

      • nezadovoljstvo poslom;
      • problemi u odnosima;
      • kreativna kriza;
      • zdravstveni problemi itd.,

    okreće se unutra u potrazi za odgovorom na pitanje "Što nije u redu sa mnom?" Događa se da su te potrage slične ozloglašenoj potrazi za crnom mačkom u tamna soba: ne znajući kako i što tražiti, osoba može godinama kopati u sebe bez velike koristi, bez poboljšanja svog depresivnog stanja.

    Ciljevi pretraživanja

    Samospoznaja- nije proces radi procesa, ima specifične ciljeve. Oni također uključuju razvoj osobne kvalitete ljudi koji su potrebni za uspješno djelovanje u svim područjima života:

      • energija- sposobnost održavanja snage i entuzijazma čak i tijekom napornog rada. Mnogi zaposlenici moderna poduzećažale se na povećani umor, a pojavila se čak i posebna dijagnoza - sindrom kroničnog umora, koja poništava mukotrpan trud. Kako ne bi postao njezinom žrtvom, osoba treba naučiti pravilno upravljati svojim unutarnjim resursima.
      • Komunikacijske vještine- sposobnost stupanja u dijalog s ljudima, pridobijanja, povezivanja s njima uzajamni jezik na obostranu korist. Mnogima je teško napustiti zonu udobnosti osobnog prostora kako bi komunicirali sa sugovornikom, a razlog tome leži upravo u nerazriješenim unutarnjim proturječjima.
      • Htjeti- jedna od ključnih kvaliteta uspješna osoba, zaposlenik ili menadžer. Podrazumijeva sposobnost izvršavanja zadataka unatoč vlastitoj lijenosti ili vanjskim okolnostima, kao i sposobnost obrane vlastitog stajališta i provedbe vlastitog projekta.
      • Poštenje- prije svega sebi. Bez ove kvalitete nemoguće je postići objektivnu procjenu svojih postupaka, uspjeha i neuspjeha. Iskrenost u smislu poslovnih odnosa također treba njegovati - tako možete izgraditi uistinu učinkovite veze od kojih će svi sudionici u procesu rada imati koristi.
      • Sposobnost učenja- sposobnost stalnog primanja novih informacija, njihove obrade i korištenja za samosluživanje. Kontinuirano podizanje vaše intelektualne razine možda je zadatak najvišeg prioriteta modernog čovjeka. U informacijskom dobu glavni kapital svakog od nas su vlastita znanja, vještine i sposobnosti, a širenje tog bogatstva nikada nije suvišno.

    Iz poslovne perspektive, razvijanje ovih kvaliteta samo po sebi ne jamči trenutačno rast karijere, međutim, značajno povećava samovrijednost osobe kao zaposlenika, a također poboljšava njen pogled na svijet. Skladan suživot sa svojim unutarnjim "ja" ključ je uživanja u životu i radu, ulaganja u istinski važne stvari.

    Zašto morate ići ovim putem?

    Svi želimo uživati ​​u životu, biti sretni, ostvariti se i postići vlastiti holistički uspjeh. Upoznavajući sebe, čovjek otkriva skrivene rezerve u sebi i time poboljšava kvalitetu vlastitog života. Iznenađen je kako mu lako počinju padati stvari koje su mu se prije činile teškima i koliko zadovoljstva i nova energija donose ga da raste dalje, da radi složenije uspješne projekte, čime se kreativnost i životna radost pojavljuju svakodnevno, umjesto tužnog preživljavanja. Svi duhovni resursi više se ne troše u besmislenim smjerovima na nepotrebne stvari, oni su optimizirani i usmjereni prema postizanju glavnih životnih ciljeva konkretna osoba, prema svom unutarnjem potencijalu: izgradnja karijere, provedba ambicioznog projekta, razvoj i humanizacija društva, ostvarenje u umjetnosti ili sportu.

    Osoba koja poznaje sebe postaje pravi gospodar svog života: od sada on sam odlučuje kojim će putem ona ići i kojim tempom. U mnogim istočnim filozofske škole ovo stanje je najviša vrijednost kojoj se može težiti do smrti. Srećom, danas se uspjeh u samospoznaji može postići mnogo brže.

    Što uključuje koncept “Samospoznaje”?

    Pogledajmo prvo Wikipediju " Samospoznaja- ovo je čovjekovo proučavanje vlastitih mentalnih i fizičkih karakteristika, samorazumijevanja.

    Dok živimo, želimo sebe bolje upoznati. Postoji izreka: “Tuđa duša je tama. I na svoj način, ti ne znaš ništa bolje.”

    Kako prepoznati vlastitu osobnost? Pogledajmo koje metode samospoznaje postoje.

    1 način– ovo je svrhovito pazi na sebe. Kako se ponašam u određenoj situaciji, kakvi me osjećaji obuzimaju, o čemu i o čemu razmišljam svake sekunde.

    Tijekom posljednja 2 mjeseca naučio sam promatrati tijek svojih misli. Jako je zanimljivo! Probaj!

    Štoviše, sada učim transformirati negativne misli u pozitivne. Ovo je jednostavno super! O tome da i ne govorimo Imajte dobro raspoloženje ima ih mnogo više od bluesa! A ovaj osjećaj je fantastičan, jer sam bio u dugotrajnoj depresiji 5 godina. I počeo sam imati ozbiljnih zdravstvenih problema. Čuvajte se, nemojte se zanijeti!

    2 metoda samospoznaje osobnosti– analizirati sve što primijetite na sebi. Doveli su me do velike iritacije. Koliko me je lako dovesti u ovo stanje? Uostalom, miran sam u svojoj srži.

    I pokazalo se da lako postanem nagao, pa čak i oštar kada komuniciram samo s jednom osobom. A ova najbliža i najdraža osoba sposobna me dovesti do bijele vrućine!

    Koji razlog? Zašto sam općenito razuman i miran i zašto svijetlim kao šibica? I razumijem da to traje od djetinjstva. Ta osoba mi je uvijek pokušavala nametnuti svoje mišljenje, ali ja sam se tvrdoglavo opirala i ponašala se na svoj način. I sada, već odrasla osoba i proživljena dug život, startam u istoj situaciji s pola okreta!

    I evo drugog otkrića, zbog čega smo moj suprug i ja mučeni cijeli život...

    Ovako sam iz samospoznaje sebe kao osobe i analize konkretne situacije koja se dogodila prije sat vremena sagledala cijeli svoj život i shvatila SVE u njemu.

    Na primjer, usporedit ću se sa super ljepotom s neopisivim bogatstvom i gomilom obožavatelja.

    Pa što? Sve je jasno, ona je ružna, ona je jadna i Bog zna što još možete pomisliti u sebi. Ne, ne želim da se itko uspoređuje sa standardima.

    Ja sam jedina i najljepša, najljubaznija, najpametnija i sve te stvari. I čovjek bi bio budala da sve ovo ne vidi u meni! Druga stvar! Nije li? A ima dosta budala.))) Ne bez ovoga. ;)

    Opcija 4- vrlo lukavo - ovo je modelirati se, vaše ponašanje, karakter s posebnim znakovima. Istovremeno, u modeliranje odnosa treba uključiti i druge ljude.

    Nisam probala, ali me zanima. Upravo sada ćemo to učiniti zajedno s vama, moj voljeni čitatelju!

    Za to je dobra bilo koja usluga za izradu infografike. Najviše mi se svidio onaj koji je predložio ]]> ]]>.

    Pogledaj što se dogodilo. Na slici sam ja, moja djeca, unuci, bivši muž i prase u džaku. Mislim da pažljivoj osobi nije teško pogoditi tko je gdje.

    Slikao sam svoju okolinu, ali ne sve. Ali samo s izraženim odnosima.

    5 mehanizam samospoznaje dolazi nakon proučavanja prethodnih koraka. Sada moramo shvatiti da postoji suprotnost. Uostalom, ista kvaliteta osobe ima dvije strane novčića: negativnu i pozitivnu. A kada prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo, približavamo se samopoboljšanju.

    Najčešća metoda je samospoznaja kroz spoznaju drugih ljudi. Procjenjujemo druge u situacijama i analiziramo njihove postupke. Zapamtite svoje pitanje: "zašto je on (ona) to učinio?" Dakle, vidimo vlastitu različitost.

    Svatko sebe drugačije doživljava.

    Neki pišu osobni dnevnici, drugi gledaju filmove i čitaju knjige, gdje uočavaju psihološke portrete likova i stavljaju se na njihovo mjesto. Bih li to učinio ili ne?

    Zašto trebate razumjeti sebe kao osobu?

    Kako biste povećali svoje samopoštovanje.

    I u ovoj fazi moramo sami provjeriti koliko željeno odgovara stvarnosti. Što smo postigli upoznavanjem sebe i na čemu još trebamo raditi.

    Sfere i područja samospoznaje

    Sfere samospoznaje uključuju tri razine ljudske organizacije koje psiholozi identificiraju: najnižu - organizam (biološka jedinka), zatim - društvenu jedinku (karakterizirana sposobnošću ovladavanja znanjima, vještinama, pravilima ponašanja) i osobnost (karakterizirana sposobnošću izbora izgraditi vlastito životni put, uskladite svoje ponašanje u sustavu odnosa s ljudima oko sebe).

    Područja samospoznaje uključuju svijest i nesvjesno.

    Samopoimanje

    Samopoimanje (ili slika o sebi) relativno je stabilna, više ili manje osviještena i u verbalnom obliku zabilježena predodžba osobe o sebi. Ovaj koncept je rezultat poznavanja i vrednovanja sebe kroz pojedinačne slike o sebi u širokom spektru stvarnih i fantastičnih situacija, kao i kroz mišljenja drugih ljudi i usporedbu sebe s drugima.

    Pojam o sebi, između ostalog, karakterizira primjerenost ili neadekvatnost: osoba može stvoriti sliku o sebi (i vjerovati u nju) koja ne odgovara stvarnosti i dovodi do sukoba s njom; naprotiv, primjereno samopoimanje pridonosi uspješnijoj prilagodbi svijetu i drugim ljudima.

    Putevi i sredstva samospoznaje

    Samospoznaja kao proces može se predstaviti kao niz sljedećih radnji: otkrivanje bilo koje osobne osobine ili karakteristike ponašanja u sebi, njezino fiksiranje u svijesti, analiza, procjena i prihvaćanje. Preporučljivo je uzeti u obzir da se uz visoku razinu emocionalnosti i neprihvaćanja sebe, samospoznaja može pretvoriti u „samokopanje“, koje generira ne objektivno znanje o sebi, već razne vrste kompleksa, dakle, u samospoznaja, kao iu drugim stvarima, važna je umjerenost.

    Prema psihologu Yu. M. Orlovu, učinkovito samopromatranje u smislu samospoznaje i samorazvoja nemoguće je bez poznavanja osnova psihologije osjećaja i psihologije ličnosti. " ...Da bismo mogli razmišljati o tome kako su strukturirani moja ogorčenost, moja taština, moj sram i moj strah, prije svega morate znati kako su te psihološke stvarnosti općenito “strukturirane”. Stoga obuka za introspekciju (samopromatranje) uključuje poznavanje psiholoških mehanizama objekata refleksije. Svatko tko zna kako njegova ogorčenost djeluje može je učiniti predmetom introspekcije... Tko to ne zna, doživjet će neuspjeh, jer će u svojoj mašti reproducirati samo slike koje opet izazivaju iskustvo ogorčenosti...»

    Najčešće metode samospoznaje uključuju:

    • Introspekcija. Provodi se promatranjem sebe, svog ponašanja i događanja unutarnjeg svijeta.
    • Introspekcija. Ono što se otkrije introspekcijom podvrgava se analizi, tijekom koje se svaka osobina ličnosti ili karakteristika ponašanja dijeli na sastavne dijelove, uspostavljaju se uzročno-posljedične veze, a osoba promišlja o sebi, o toj osobini. Na primjer, nakon što ste u sebi otkrili znakove sramežljivosti, možete pokušati odgovoriti na pitanja: manifestira li se to uvijek? Jesam li sramežljiv u komunikaciji s voljenima? Jesam li sramežljiv kada odgovaram na lekciju? I u komunikaciji sa stranci? Je li to sa svima? Što uzrokuje ovo? Na primjer, uzrok sramežljivosti kod odrasle osobe može biti skriveno ogorčenje doživljeno u djetinjstvu kao rezultat ismijavanja.
    • Uspoređujući se s nekim "standardom". Ljudi su skloni uspoređivati ​​se s drugim ljudima, ili s idealima, ili s prihvaćenim standardima. Takva se usporedba provodi kroz svojevrsnu ljestvicu, čiji su polovi suprotni, na primjer: pametan - glup, ljubazan - zao, pošten - nepravedan, pažljiv - nepažljiv, marljiv - lijen.
    • Modeliranje vlastite osobnosti. Provodi se prikazivanjem pojedinačnih svojstava i karakteristika vlastite osobnosti, odnosa s drugima pomoću znakova i simbola. Na primjer, možete, označavajući sebe i druge značajne osobe kružićima, pokušati zapisati i shvatiti veze između sebe i drugih: sviđanja, nesviđanja, dominacija, podložnost, sukobi itd.
    • Svijest o suprotnostima u jednoj ili drugoj osobini ponašanja. Ova metoda se koristi u kasnijim fazama procesa samospoznaje, kada neki osobna karakteristika je već izoliran i analiziran. Ovdje se radi o tome da osobnost osobe i njezine individualne kvalitete istovremeno imaju pozitivne i negativne strane. Pronalaženje pozitivne strane kvalitete koja se u početku percipira kao negativna smanjuje bol njezina prihvaćanja. Samoprihvaćanje je važan trenutak samospoznaje; ono je također polazište za samorazvoj i samousavršavanje.

    Najširi i na pristupačan način Samospoznaja je spoznaja drugih ljudi. Dajući im osobine, razumijevajući motive njihova ponašanja, uspoređujemo se s drugima, a to nam omogućuje da shvatimo svoju različitost od drugih i u čemu je ona točno.

    Sredstva samospoznaje uključuju:

    DO posebna sredstva samospoznaja uključuje razne moderni oblici rad psihologa:

    Samospoznaja i samopoštovanje

    Samospoznaja je povezana sa samopoštovanjem pojedinca. U psihologiji postoje tri motiva za apel osobe na samopoštovanje:

    1. Razumijevanje sebe (traženje točnog znanja o sebi).
    2. Povećanje vlastite važnosti (traženje povoljnih spoznaja o sebi).
    3. Samotestiranje (dovođenje u vezu vlastitog znanja o sebi s procjenama drugih o vlastitoj važnosti).

    Razina samopoštovanja povezana je sa zadovoljstvom ili nezadovoljstvom osobe sobom i svojim aktivnostima. U isto vrijeme, odgovarajuće samopoštovanje odgovara stvarne mogućnosti osoba; precijenjeni ili podcijenjeni – iskrivljeni su.

    Samopoštovanje se može razlikovati sljedećom formulom:

    Književnost

    • godišnje Baranov, A.V. Vorontsov, S.V. Ševčenko. Društvene nauke. M.: AST, Astrel; 2008. godine.
    • Čovjek i društvo. Uredili L. N. Bogolyubov, A. Yu. Lazebnikova.
    • Capponi V., Novak T. Sam sam svoj psiholog. - St. Petersburg. : Petar, 2001. (monografija).
    • Maralov V. G. Osnove samospoznaje i samorazvoja. - 2. izd., izbrisano. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2004. - 256 str. ISBN: 5-7695-0877-9.

    Bilješke

    vidi također

    Linkovi


    Zaklada Wikimedia. 2010.

    Sinonimi:

    Pogledajte što je "samospoznaja" u drugim rječnicima:

      Samospoznaja... Pravopisni rječnik-priručnik

      samospoznaja- kao i samopoštovanje i samosvijest, ima bitne razlike od introspekcije: 1) ti su procesi mnogo složeniji i dugotrajniji od običnih činova introspekcije; oni uključuju podatke introspekcije, ali samo kao primarni materijal, akumuliran i... ... Velika psihološka enciklopedija

      Čovjekova spoznaja samog sebe. Neki su filozofi vrlo visoko cijenili S., videći u njemu uvjet svake vrline (Sokrat), početak ili središte ljudske mudrosti (G.E. Lessing, I. Kant); drugi su tretirali S. s određenim skepticizmom i... ... Filozofska enciklopedija

      Refleksija Rječnik ruskih sinonima. samospoznajna imenica, broj sinonima: 4 autognoza (1) ... Rječnik sinonima

      SAMOPOZNANJE, samospoznaja, mn. ne, usp. (knjiga filozof). Poznavanje sebe, proučavanje vaše unutarnje suštine u procesu društvene aktivnosti. Rječnik Ushakova. D.N. Ushakov. 1935. 1940. ... Ušakovljev objašnjavajući rječnik

      samospoznaja- SAMOPOZNAJA je subjektova spoznaja o sebi, generički pojam u odnosu na refleksiju u racionalnom obliku S. Filozofije različite ere drugačije procijenio svoje mogućnosti i ograničenja. U klasičnoj filozofiji, sposobnost uma da S. nije... ... Enciklopedija epistemologije i filozofije znanosti

      SAMOSPOZNAJA- kao i samopoštovanje, ima bitne razlike od introspekcije: 1) ti su procesi mnogo složeniji i dugotrajniji od običnih činova introspekcije; oni uključuju podatke samopromatranja, ali samo kao primarni materijal, akumuliran i obrađen;... ... Euroazijska mudrost od A do Z. Objašnjavajući rječnik

    Okrenimo se sada samom procesu samospoznaje kao dosljednoj promjeni djelovanja koja nam omogućuje postizanje ciljeva samospoznaje. Pokušajmo odgovoriti na pitanje: koja se sredstva mogu koristiti u procesu organiziranja samospoznaje?

    Najčešće metode samospoznaje uključuju: introspekciju, introspekciju, uspoređivanje s nekim „standardom“, modeliranje vlastite osobnosti, svijest o suprotnostima u svakoj kvaliteti, osobini ponašanja.

    Introspekcija. Ovo je način samospoznaje promatranjem sebe, svog ponašanja, djelovanja i događanja u unutarnjem svijetu. Čovječanstvo je odavno upoznato s introspekcijom, koja je jedno vrijeme bila glavna metoda psihologije i zvala se "introspekcija" (pogled iznutra), a sama psihologija je nazvana "introspektivna". Kasnije je ova metoda napuštena kao glavna, jer je vrlo subjektivna i ne daje točnu sliku ljudske psihe, ali je kao metoda samospoznaje od velike važnosti.

    Samopromatranje može biti usputno, malo svjesno i svrhovito. Kao usputno malo-svjesno samopromatranje, provodi se neprestano i identično je funkcioniranju naše svijesti. Radimo nešto, komuniciramo, opuštamo se i, takoreći, u isto vrijeme promatramo sami sebe, vježbamo samokontrolu. Čim ponašanje prijeđe normu koju su uspostavili drugi ili mi sami, mi se prilagođavamo. U tijeku neciljane introspekcije ipak se odvija proces gomilanja činjenica, neke od njih, zbog svoje važnosti ili ponavljanja, postaju predmetom naše svijesti, tj. otkrivaju, bilježe i analiziraju.

    Svrhovito samopromatranje događa se kada postavimo cilj otkriti i zabilježiti u sebi manifestaciju određene kvalitete, osobine ličnosti ili karakteristike ponašanja. Da bi to učinio, osoba se često namjerno stavlja u odgovarajuće situacije ili ih čak sama stvara, provodeći neku vrstu eksperimenta na sebi. Dobre prilike za takvo eksperimentiranje stvaraju posebno organizirani psihološki treninzi koji vam omogućuju otkrivanje i bilježenje određenih svojstava i kvaliteta u sebi.

    Iz navedenog je jasno da usputno i ciljano samopromatranje omogućuje otkrivanje i bilježenje osobina ličnosti, karakternih osobina, komunikacijskih osobina i još mnogo toga.

    Introspekcija. Ono što se otkrije introspekcijom podvrgava se analizi (raščlanjivanju, cijepanju), pri čemu se osobina ličnosti ili karakteristika ponašanja rastavlja na sastavne dijelove, utvrđuju uzročno-posljedične veze i započinje proces razmišljanja o sebi, o ovoj osobi. kvaliteta, odvija se.

    Primjer. Introspekcijom i bilježenjem neugodnih emocija ustanovili ste ili otkrili da ste sramežljivi. Samoanalizom razjašnjavamo da li je to stvarno tako, tj. koji su znakovi sramežljivosti. Možete reći sebi: "Sramežljiv sam, crvenim (ili blijedim), ne mogu jasno odgovoriti na postavljena pitanja." Ali ako se zaustavite samo na tome, tada vas mogu preplaviti neugodni osjećaji i iskustva, a može se javiti i kompleks manje vrijednosti. Međutim, ovo je samo početna introspekcija. Nadalje, razmišljajući o tome, možemo postaviti pitanja: manifestira li se to uvijek? Jesam li sramežljiv u komunikaciji s prijateljima i obitelji? - Ne. Jesam li sramežljiv kada odgovaram na lekciju? - Ne. Što je s komunikacijom sa strancima? - da Je li to sa svima? - Ne, samo s predstavnicima suprotnog spola. Dakle, ispada da ste sramežljivi, ali ne općenito, već prema pripadnicima suprotnog spola. Što uzrokuje ovo? Možete misliti da je to ili želja za ugađanjem, ili neznanje kako se ponašati u različitim situacijama, ili nesigurnost koja se očituje u komunikaciji s nepoznatim osobama suprotnog spola, koja je nastala u djetinjstvu kao rezultat ismijavanja i ironije o vama. Ovdje dolazimo do hipotetske istine u našem hipotetskom primjeru. Ispada da uzrok sramežljivosti kod odrasle osobe može biti skriveno ogorčenje doživljeno u djetinjstvu, kao rezultat ismijavanja.

    Kao što vidite, algoritam samoanalize koji je ovdje predstavljen prilično je jednostavan, zahtijeva samo pozornost na sebe, malo vremena i sposobnost da si ispravno postavite pitanja i, koristeći životne činjenice, na njih točno odgovorite.

    Uspoređujući se s nekim "standardom". Riječi "mjerenje" i "ljestvica" su konvencionalni pojmovi, ali nam omogućuju da prilično točno prenesemo bit ove metode. Stalno se uspoređujemo s drugim ljudima, ili s idealima, ili s prihvaćenim standardima. Tehnika uspoređivanja omogućuje izgradnju samopoštovanja kao važne komponente samospoznaje. Takva se usporedba provodi na ljestvici čiji su polarni polovi suprotni, na primjer: pametan - glup, ljubazan - zao, pošten - nepravedan, pažljiv - nepažljiv, marljiv - lijen. I sigurno ćemo pronaći mjesto za sebe u ovoj ljestvici.

    Primjer. Kažete: “Prilično sam pametna, ali ne baš uslužna, vrlo ljubazna osoba, ali ponekad nesigurna.” Takvi se standardi stvaraju u vama tijekom života, često nesvjesno, na temelju stalnog uspoređivanja sebe s drugim ljudima ili s općeprihvaćenim standardima. Postoje različite mjere: u obliku ljestvice, kao u ovom slučaju, ili u obliku rangova, kada rangirate ljude prema stupnju izraženosti jedne ili druge kvalitete, pronalazeći mjesto za sebe u ovom nizu, za primjer: možete istaknuti jake kvalitete u sebi koje vam daju snagu za život, rad, interakciju s drugim ljudima i slabe osobine osobe koje, naprotiv, otežavaju život, unose nesklad i stvaraju negativne emocije.

    Međutim, u svakom slučaju, uspoređujući se s nekim "standardom", dajemo sebi samopoštovanje kako općenito, tako iu smislu individualnih kvaliteta i karakteristika ponašanja. To nas u konačnici dovodi bliže spoznaji i izgradnji samopoimanja.

    Modeliranje vlastite osobnosti već je pošteno posebne metode samospoznaju, a najbolje ju je koristiti oslanjajući se, primjerice, na pomoć psihologa. Ali, nažalost, komunikacija s psihologom nije dostupna svima, pa se elementi samomodeliranja mogu koristiti samostalno. Modeliranje je prikaz individualnih svojstava i karakteristika u simbolima, znakovima, predmetima stvarnih procesa (u ovom slučaju vlastite osobnosti, odnosa s drugima).

    Najjednostavnija tehnika modeliranja je, na primjer, crtanje sebe: "Ja sam u sadašnjosti", "Ja sam u budućnosti", "Ja sam kao prijatelj", "Ja sam kao učenik" i još mnogo toga. Crtež olakšava samoanalizu: kakav sam, koje su moje osobine, kvalitete, što želim, što mogu učiniti itd. Još jedna učinkovita tehnika je kada simboli (na primjer, kružići) označavaju ja i druge značajni ljudi, zapisuju se i razumiju veze između sebe i drugih: sviđanja, nesviđanja, dominacija, podređenost, sukobi itd. Ovako možete označiti kvalitete vlastite osobnosti: neke od njih treba staviti u središte, neke - na periferiju, grupirajući ih prema stupnju blizine jedne drugima (neke pomažu u životu, grade odnose s okolina, drugi - ometaju, čine osobnost slabom ). Nakon toga se na sličan način provodi analiza, započinje proces promišljanja sebe, svog ponašanja i postupaka. Praksa pokazuje da takve tehnike uvelike olakšavaju proces samospoznaje, jer omogućuju da svoj unutarnji svijet izvadite van, da ga pogledate kao izvana.

    Moguće je više složene načine modeliranje strukture osobnosti i međusobnih odnosa, npr. kroz igre uloga i psihodramu, ali te metode zahtijevaju uključivanje drugih ljudi i mogu se provoditi samo pod vodstvom iskusnog psihologa.

    Svijest o suprotnostima odnosi se na metode koje se koriste u kasnijim fazama procesa samospoznaje, kada je jedna ili druga osobna karakteristika već identificirana, analizirana, procijenjena i omogućuje bezbolno provođenje činova samoprihvaćanja. Suština je da naša osobnost u cjelini, njezine pojedinačne kvalitete, istovremeno imaju pozitivne i negativne strane. Stoga će samospoznaja biti nepotpuna ako se fiksiramo samo na jednu stranu, doživljavajući je ili kao bezuvjetno pozitivnu ili kao bezuvjetno negativnu.

    Primjer. Odgovornost je jaka kvaliteta. Često govorimo o potrebi usađivanja odgovornosti i želimo da ljudi pokažu tu kvalitetu. Ali visoka razina odgovornosti ili pretjerane odgovornosti ometa čovjeka i izaziva negativna iskustva, jer je nemoguće biti odgovoran svugdje iu svim situacijama. Uzmimo još jedno svojstvo koje ljudi obično pripisuju negativnim karakteristikama – agresivnost. U mnogim kulturama i društvima agresivnost se ne potiče zbog svoje destruktivnosti i doživljava se kao pokazatelj slabosti pojedinca, njegove nezrelosti, kao nemogućnost samokontrole, kao nedostatak izdržljivosti i samokontrole. Ali agresivnost je ujedno i sposobnost “ispuštanja pare”, pražnjenja, oslobađanja od nagomilanog negativna energija, način katarze, čišćenja. Stoga u smislu odgoja i samoodgoja nećemo uopće govoriti o sprječavanju osobe da iskazuje agresiju, već o ovladavanju prihvatljivim načinima njenog izražavanja, npr. važno je naučiti transformirati destruktivnu agresiju u konstruktivnu agresiju. , ovladati zamjenskim radnjama koje ne štete drugim ljudima, životinjama, stvarima, kao i metodama obuzdavanja, samokontrole, strpljenja, tolerancije itd.

    Obično osoba, nakon što je otkrila, pa čak i analizirala ovu ili onu kvalitetu, doživljava osjećaj zadovoljstva ako je pozitivna i zadovoljava njegovu potrebu da bude na razini svojih težnji, ili nezadovoljstvo ako ta kvaliteta pripada kategoriji negativnih, slabih. . Ovaj pristup je jednostran. Važno u pozitivnom (pozitivno) jaka kvaliteta pronaći slabosti, au negativnom - pozitivno i snage. Točno ovako unutarnji radčesto dopušta preformuliranje i zamjenu kvaliteta, čime se svojstvo prihvaća kao vlastito vlasništvo, a njegove negativne posljedice svode na minimum. Razmotrimo ovu situaciju na primjeru sramežljivosti.

    Primjer. Neki ljudi sramežljivost u sebi doživljavaju kao negativna kvaliteta, što ometa komunikaciju s drugim ljudima, te ih ta činjenica može jako zabrinuti. Iskustva pak povećavaju sumnjičavost prema drugima. Sumnjičavost povećava sramežljivost. Krug se zatvara. Sramežljivost nije prihvaćena, počinju se boriti s njom. Borba se zapravo svodi samo na pojačavanje iskustava. No, dovoljno je u sramežljivosti istaknuti jaku pozitivnu stranu i ona se može bezbolno prihvatiti. Takav jaka točka može postojati, na primjer, osjetljivost na stavove ljudi, što je pokazatelj suptilne mentalne organizacije i unutarnjeg svijeta. Lakše je prihvatiti osjetljivost i suptilnu mentalnu organizaciju nego sramežljivost, iako su to uglavnom (osim nijansi) jedno te isto.

    Općenito, treba napomenuti da je samoprihvaćanje važna točka u završnom dijelu samospoznaje, ono je također polazna točka za samopoboljšanje, samorazvoj, djelujući istovremeno kao faza samospoznaje i kao način postizanja jedinstva i harmonije pojedinca, te kao mehanizam samorazvoja.

    Najširi i najpristupačniji način samospoznaje je poznavanje drugih ljudi. Dajući osobine svojim voljenima i prijateljima, shvaćajući motive njihova ponašanja, te osobine prenosimo, često nesvjesno, na sebe, uspoređujući se s drugima. Takva usporedba omogućuje isticanje općeg i posebnog, razumijevanje vlastite razlike od drugih i što je to točno.

    Okrenimo se sredstvima samospoznaje.
    Jedno od uobičajenih sredstava samospoznaje je samoizvještaj, koji se može provesti u različite forme. Usmeno samoocjenjivanje može se provesti na kraju tjedna, mjeseca i sl. Ovdje je važno reproducirati događaje dana ili tjedna: analizirajte svoje ponašanje u različitim situacijama; zabilježite sve pozitivne i negativne strane; razlozi koji su vas potaknuli da postupite na ovaj ili onaj način; igrati modele učinkovitijeg ponašanja; istaknuti kvalitete i osobine ličnosti koje su se pojavile u “izvještajnom” razdoblju.

    Drugi oblik samoprijavljivanja je vođenje dnevnika. Prednosti ovog oblika su neosporne, iako zahtijeva vrijeme i snagu volje. Prvo, kada osoba zapisuje događaje, dolazi do intenzivnog rada uma, posebno u onim slučajevima kada je potrebno izraziti različita iskustva u verbalnom obliku, uslijed čega dolazi do procesa osvještavanja i događaja i doživljaja. Drugo, vođenje dnevnika omogućuje nam da u pisanom obliku zabilježimo ono najjedinstvenije što imamo - naša životna iskustva, koja djeluju kao važan rezultat našeg života i učenja. Treće, u dnevniku možete opisati svoju prošlost, dublje je razumijevajući i otkrivajući dinamiku razvoja svoje osobnosti. Četvrto, dnevnik vam omogućuje da sami sebe karakterizirate, gdje se opis kombinira s analizom.

    Sljedeće sredstvo samospoznaje je gledanje filmova, predstava i čitanje fikcije. Poznato je da su pisci, osobito klasici, nenadmašni psiholozi, štoviše, često postavljaju pitanja kojima se znanstvena psihologija tek počinje baviti. Čitanje fikcija, obraćajući pozornost na psihološke portrete i karakteristike junaka, njihove postupke, odnose s drugim ljudima, nehotice se uspoređujete s tim junacima. Nakon gledanja filma, kazališne predstave ili čitanja beletristike pokušajte si postaviti brojna pitanja: kakvi su postupci glavnih likova? Koji su čimbenici imali vodeću ulogu u oblikovanju karaktera glavnog lika? Što je potaknulo osobu da postane ovakva? Je li mogao učiniti nešto drugačije? Kako bih se ponašao u ovoj situaciji? Što ovaj junak treba učiniti, s moje točke gledišta, da bude drugačiji, da se promijeni? itd. Istina je dobro poznata da što je osoba načitanija, to je eruditnija, uključujući i pitanja samospoznaje.

    I, možda, najveće mogućnosti za samospoznaju pružaju studije psihologije, posebno takvih dijelova kao što su psihologija ličnosti i grupa; socijalna psihologija; psihologija kognitivne djelatnosti. Trenutno je u mnogim srednjim i visokim obrazovnim ustanovama psihologija postala obvezni predmet, što je nedvojbeno pozitivan čimbenik. U tom smislu, volumen popularne psihološke literature značajno se povećao, gdje možete puno naučiti korisna informacija, povećati svoju psihološku pismenost, proširiti opseg samospoznaje.

    Korisno je koristiti psihološka testiranja, ali treba imati na umu da je bolje koristiti ozbiljne, provjerene testove, pažljivo čitajući upute i metode tumačenja. Ako je moguće, bolje je tumačenje obaviti zajedno s psihologom. Testove zabave treba tretirati u skladu s tim, ne uzimajući ih ozbiljno.

    Posebna sredstva samospoznaje uključuju različite suvremene oblike rada psihologa. Tijekom individualnog savjetovanja psiholog gradi rad s pacijentom na način da se maksimalno otvori, razumije njegove probleme, pronalazi unutarnje resurse za njihovo rješavanje i provodi aktove samospoznaje. Dobri rezultati Rad u grupi za socio-psihološki trening također donosi prednosti. Ovdje se kontakt gradi na način da grupa, kao svojevrsno ogledalo u kojem se ogleda svaki njezin sudionik, intenzivira procese učenja o drugima i sebi. Neizostavan uvjet za interakciju između grupe i psihologa je atmosfera povjerenja i međusobnog prihvaćanja koju stvara voditelj. U psihologiji postoji veliki broj razne vrste psihoterapijskih metoda i tehnika koje pojedincu omogućuju ne samo dublje upoznavanje samog sebe, već i razvijanje smjerova samorazvoja, vlastitih rješenja za različite životne probleme i poteškoće.