Живлення розріджує кров. Що робити, якщо у вас густа кров? Чому необхідно розріджувати кров

Ця речовина може бути знайома вам під назвою « риб'ячий жирабо «жирна кислота омега-3». На упаковках з харчовими добавками риб'ячий жир може бути зазначений як ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК); для їх позначення також можуть бути використані англійські абревіатури – EPA та DHA, відповідно. Насправді, омега-3, ДГК, ЕПК та риб'ячий жир – не взаємозамінні терміни, але їх часто використовують як синоніми. Риб'ячий жир має безліч корисних властивостей - наприклад, він покращує стан шкіри і допомагає запобігати розвитку серцево-судинних захворювань.

Для риб'ячого жиру не встановлено добова нормаспоживання. Проте риб'ячий жир містить жирні кислоти омега-3 - необхідну підтримки хорошого стану здоров'я групу речовин, яка може вироблятися в організмі; для омега-3 існує певна норма споживання. Оскільки морська риба, яка мешкає в холодних морях, є найбагатшим природним джерелом жирних кислот омега-3, дієтологи рекомендують з'їдати щонайменше дві порції такої риби на тиждень - так ви отримаєте необхідна кількістьомега-3. Тим, хто приймає тільки риб'ячий жир, що входить до складу харчових добавок слід щодня приймати по 3-9 г цієї речовини.

Риб'ячий жир не варто приймати:

якщо є до нього підвищена чутливість організму ( алергічні реакції);
якщо в крові міститься велика кількістькальцію та вітаміну D;
при каменях у сечовивідних та жовчовивідних шляхах;
при підвищеній функції щитовидної залози;

У Останнім часомз'являється все більше публікацій про те, що якість риб'ячого жиру стає все гіршою і гіршою через несприятливу екологічної обстановки: моря забруднені, отрути (наприклад, діоксин) накопичуються в печінці риб, а потім, після її переробки, потрапляють у риб'ячий жир. Так, в Англії зараз заборонили давати риб'ячий жир дітям до п'яти років.

Алергія на морепродукти

Людям, які мають алергію на морепродукти, необхідно ретельніше планувати свій раціон. Крім того, таким пацієнтам зазвичай рекомендується утримуватись від харчових добавок з риб'ячим жиром, хоча алергія на морепродукти не завжди означає алергію на добавки, що містять риб'ячий жир. Проте ризик алергічної реакції при його прийомі існує. Негайно зверніться за медичною допомогою при появі таких ознак тяжкої алергічної реакції, як великий висипання на шкірі, утруднене дихання, прискорений пульс, непритомність, набряклість горла, обличчя та/або порожнини рота.

Вагітність

Більшість людей погодиться, що риба є важливою частиною здорової дієти людини. Однак слід мати на увазі, що протягом життя в організмі риби накопичуються різні токсини, присутні в її середовищі, включаючи інгредієнти пестицидів і важкі метали, наприклад, кадмій, свинець і ртуть. Більшість цих речовин видаляється з риб'ячого жиру під час переробки, але невеликі обсяги потенційно шкідливих сполук у ньому можуть залишитися. З цієї причини лікарі рекомендують вагітним і жінкам, що годують груддю, приймати лише риб'ячий жир, який пройшов ретельне попереднє очищення. Ви можете дізнатися у свого лікаря, які добавки з риб'ячим жиром є для вас найбільш безпечними. Якщо купити такі добавки у вашому місті з будь-якої причини неможливо, спробуйте замовити відповідні добавки через інтернет.

Розрідження крові

Незамінні жирні кислоти, що містяться в риб'ячому жирі, мають здатність розріджувати кров. Хоча завдяки цій властивості риб'ячий жир може запобігати хворобам серця, ця ж властивість робить його потенційно небезпечним для людей, у яких є хвороби печінки та захворювання, що збільшують ризик кровотеч. Людям, які приймають препарати, що розріджують кров, також слід дотримуватись крайньої обережності при прийомі риб'ячого жиру. Якщо доза риб'ячого жиру перевищує 3 г на день, він може призвести до порушення згортання крові та збільшити ризик кровотеч.

Пригнічення імунної системи

Прийом великих доз риб'ячого жиру може стати причиною придушення імунної системи, а отже, організм менш ефективно опиратиметься хворобам. Це може стати серйозною проблемою для людей, імунна система яких вже пригнічена. Тому риб'ячий жир слід приймати з обережністю людям похилого віку, людям, які перенесли трансплантацію органів, хворим на ВІЛ/СНІД та інші захворювання, які послаблюють імунітет.

Рівень цукру в крові

Вчені кажуть, що риб'ячий жир може трохи підвищувати рівень цукру в крові Рівень цукру в крові – один із основних показників здоров'я людиниОднак у діабетиків, які приймають риб'ячий жир, в ході досліджень суттєвого підвищення рівня цукру в крові не відзначалося. Тим не менш, фахівці рекомендують хворим на діабет проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати приймати добавки з риб'ячим жиром. Якщо ви вже приймаєте риб'ячий жир, регулярно здавайте кров для аналізів, щоб знати, як змінюється рівень цукру в крові.

Як приймати риб'ячий жир

Риб'ячий жир випускається в капсулах, у вигляді олії для прийому всередину і олії для зовнішнього застосування. Всередину його рекомендується приймати по 1-2 капсули або 15 мл 3 рази на добу протягом тривалого часу.

Дітям грудного віку риб'ячий жир призначається лише педіатром, оскільки може викликати порушення обміну речовин.

Зовнішньо риб'ячий жир застосовують для змочування пов'язок на ранах та змащування уражених поверхонь при опіках. Риб'ячий жир входить до складу аерозолю лівіан, що застосовується для лікування опікових ран.

Дехто знає, що густу кров треба розріджувати. Уповільнений кровотік призводить до кисневого голодування внутрішніх органів. І до можливої освіти тромбів.

Отже, що треба робити, щоби кров вільно циркулювала. Декілька простих порад.

Профілактика утворення тромбів

1. Пийте більше води! 90% людей п'ють обмаль води. Мова саме про кип'ячену природної води, а не про рідини. Доросла людина має випивати щодня 2-2,5 літри води. У спеку ще більше. Привчайте дітей пити воду. Натуральна вода – перший і дуже потужний засіб проти утворення тромбів.
2. Продукти для розрідження крові:
- оливкова та лляна олія;
- яблучний оцет;
- часник та цибуля (регулярне споживання часнику наполовину зменшує ймовірність тромбів!);
- лимони;
- насіння соняшника;
- Буряк;
- какао та шоколад (гіркий);
- риба та риб'ячий жир;
- томати, томатний сік;
- вівсяна каша;
- ягоди малини, чорниці, журавлини, суниці, вишні, черешні;
- імбир
Щодня 2-3 продукти з цього списку мають бути у вашому раціоні.
3. Продукти, що згущують кров:
- м'ясні бульйони;
- Ковбаси;
- копченості;
- холодець;
- білий хліб;
- вершки;
- сочевиця;
- шипшина;
- чорноплідна горобина; - банани та манго;
- багато трав (звіробій, валеріана, кропива, деревій, кукурудзяні приймочки, горець почечуйный) - трави треба пити курсами і в жодному разі не завжди!
4. Значно підвищують в'язкість крові:
- куріння;
- алкоголь;
- велика кількість солі;
- сечогінні, гормональні та протизаплідні препарати, а також «віагра»;
5. Більше рухайтеся, ходіть пішки, займайтеся фізкультурою, будьте на СВІЖОМУ! повітря. Густа кров означає, що підвищено її в'язкість. На в'язкість впливають багато чинників. Це ушкодження судин, порушення функції печінки, що призводить до відхилень у хімічному складі та підвищення в'язкості плазми, зміна нормального стану клітинних оболонок еритроцитів та тромбоцитів, що призводить до посиленого злипання цих клітин.
Може бути порушено співвідношення клітинної маси та рідкої частини крові. Висока в'язкість крові підвищує ризик тромбоутворення в серці та кровоносних судинах.
Розрідженню крові сприяє дієта та особливий питний режим. Слід пити щонайменше 1,5 л рідини щодня. Найкорисніше зелений чайабо трав'яні чаї (за рекомендацією лікаря), натуральні овочеві та фруктові соки, вода. Особливо рекомендується пити натуральний сік із червоного винограду. Через високий вміст біофлавоноїдів він вважається бальзамом для серцево-судинної системи.
Харчування має бути збалансоване за білками, жирами, вуглеводами, вітамінами, макро- і мікроелементами. Щоб забезпечити організм матеріалом для відновлення та відновлення мембран клітин крові та судинних стінок, важливо отримувати повноцінні білки з повним набором необхідних амінокислот. Хоча важливим джерелом повноцінних білків є м'ясо, воно містить насичені жири, споживання яких слід обмежити, щоб заважати стабільному процесу зниження в'язкості крові. Основним джерелом білка повинна бути риба, особливо морська, молочні продукти та яйця 2 рази на тиждень до раціону включається куряче м'ясо або індичка.
Додатковим джерелом омега-3-ненасичених жирних кислот є лляна олія, яку можна приймати по 1 ст. ложці на день. Простагландини, що синтезуються з цих кислот, зменшують рівень холестерину та розріджують кров.
Ще одним важливим джерелом жирів є нерафінована оливкова олія холодного віджиму, що містить велику кількість біологічно активних речовин. Для розрідження крові рекомендуються продукти, що містять амінокислоту таурин. Найбільше таурину – у морепродуктах та рибі: кальмарах, молюсках, креветках, тунці, камбалі. Необхідна доза (не менше 2 разів на тиждень) – 200 г кальмарів або сирої камбали. При тепловій обробці кількість таурину в їжі різко знижується. Тому для отримання необхідної дози лікарі радять використовувати препарати чи високоякісні БАДи з таурином.
Регулярне вживання морської капусти активує ряд ферментів та покращує засвоєння білків, заліза та фосфору, знижує «поганий» холестерин і в результаті чинить антиатеросклеротичну дію, знижує в'язкість крові. Найкраще використовувати аптечну морську капусту, оскільки вона проходить необхідний контроль. Суху капусту можна перемолоти в кавомолці і вживати замість звичайної солі.
Горіхи містять багато білка, мінеральних речовин (кальцій, магній, калій). У волоських горіхах, мигдалі та кешью велика кількість амінокислоти аргініну, з якої в організмі утворюється оксид азоту Саме він знижує згортання крові. Щоденна доза горіхів, що рекомендується, – 30 г.
При порушеннях зсідання крові корисні продукти з високим вмістом природних вітамінів і ферментів. Добре щодня з'їдати по 1-2 ст. ложки пророщеного насіння пшениці, в якому міститься вітамін Е, який посилює ефект антикоагулянтів. Пророщене насіння підсушують, перемелюють у кавомолці і додають у салати або в будь-які страви. Важливою є регулярність використання цього цінного продукту. Можна приймати препарати чи БАДи з вітаміном Е.
Розрідженню крові допомагають свіжа цибуля та часник. А ще вони знижують у крові «поганий» та підвищують «хороший» холестерин, захищають ферментні системи від пошкодження вільними радикалами. Результатів можна очікувати, якщо щодня наполегливо з'їдати по половині цибулини середньої величини або часточки часнику. Можна приймати і БАДи з часником, у яких він позбавлений специфічного гострого запаху та пекучого смаку, але зберігає всі корисні властивості.
Покращує стан стінок судин та плинність крові солодкий болгарський перець, багатий на вітамін С та інші біологічно активні речовини. Достатньо з'їдати по перцю на день.
Найдобрішого ставлення заслуговують на помідори. У них міститься речовина, яка зменшує згортання крові, «злипання» тромбоцитів та знижує ризик тромбоутворення. Ця ж речовина присутня в томатному соку та томатному соусі.
При порушеннях біохімічного складу крові та активації процесів згортання корисні й інші овочі: кабачки, патисони, гарбуз, баклажани, ріпа, салат, корінь селери, стручкова зелена квасоля, огірки.
Покращує плинні властивості крові диня. Такі ж властивості має і імбир. Його додають до готових страв.
При підвищеній в'язкості крові та високому ризику тромбоутворення з живлення необхідно виключити банани.
Не рекомендується часто і у великих кількостях вживати листові овочі, йогурт, люцерну, соєву олію, риб'ячий жир у капсулах. Всі ці продукти є джерелами натурального вітаміну К, який ускладнює контроль за дозою антикоагулянтів та інших препаратів, що розріджують кров. У великих дозах вітамін К може посилити згортання крові.
Краще вживати їжу у свіжому вигляді, готувати на пару або запікати, відварювати чи тушкувати. Олію рекомендується додавати вже в готову страву.

У здорових людей кров вільно перетікає по венах та артеріях. Але багато людей страждають від надмірно густої крові, що постійно утворює згустки. Ці згустки рано чи пізно призводять до інфаркту чи інсульту. Таким пацієнтам призначають препарати, що розріджують кров. Аналогічні властивості мають і деякі продукти харчування. Увімкніть їх у свій раціон для полегшення кровотоку.

Зубчики часнику з сильним специфічним запахом та смаком багаті на цілющі антиоксиданти. Високий тиск, густа кров, підвищений холестерин, негативна агрегація тромбоцитів – головні чинники ризику серцевих нападів. Саме з цими явищами бореться часник. Корисні властивості має як свіжий, так і сушений продукт, а також часникове масло.

Імбир

Імбир традиційно використовують для допомоги травленню та серцю, при розладах шлунка, діареї, нудоті, артриті та кольках. Ця спеція полегшує симптоми застуди та грипу, зменшує запалення, позбавляє головного болю. Крім того, імбир розріджує кров, сприяє розслабленню кровоносних судин та серцевого м'яза, знижує рівень холестерину, запобігає зсіданню крові та сприяє нормальному кровотоку.

Риб'ячий жир

Риб'ячий жир – концентроване джерело омега-3. Містить два ключові компоненти зі списку незамінних жирних кислот, які легко засвоюються організмом: DHA та EPA. Ці природні коагулянти змінюють здатність тромбоцитів до злипання, скорочують виробництво речовин запального характеру і дають їм накопичуватися на стінках артерій.

Саліцилати

Джерела вітаміну E

За даними американських дієтологів з Інституту Лайнуса Полінга, достатній рівень вітаміну E на 21% знижує можливість утворення кров'яних згустків. Харчові добавки з цим вітаміном нерідко приписують людям із венозною тромбоемболією. Це дуже небезпечне захворювання, при якому тромб, що утворився у вені, виривається на волю. Він може потрапити у легені, серце чи мозок та повністю перекрити кровотік.

Натуральні джерела вітаміну E, що розріджують кров: рослинні олії (оливкова, соняшникова та сафлорова), арахіс, фундук і мигдаль, цілісні злаки та овочі (шпинат, морква та авокадо).

Здебільшого такою причиною є недостатня кількість води в організмі людини. Це призводить до зневоднення всього організму, що відбивається на складі крові. Кров складається із води більш ніж на 80%. Тому кожна людина має щодня випивати до 2,5 л чистої негазованої води хорошої якості.

Густа кров свідчить про те, що вона дуже жирна, у її складі багато ліпідів. Коли люди їдять багато жирної їжі, погано починають працювати нирки та печінку.

У печінку проникає надмірна кількість кислоти, яку їй складно виводити. Проблемою є неповна насиченість організму киснем. Порушення кровообігу призводить до того, що всі внутрішні органи та тканини погано постачаються кров'ю, а відповідно, і киснем. Викликає ненормальний стан крові наявність у організмах людей різних шкідливих речовин, токсинів, шлаків. Для позбавлення від них здійснюють періодичне очищення шлунка та кишечника, щоб уникнути отруєння всіх органів.

Важливо завжди намагатися зберігати спокій, берегти свою нервову системуу будь-яких ситуаціях. Коли люди переживають, перебувають у стані стресу, у них у великій кількості виділяється адреналін. Він сприяє тому, що судини звужуються, а серце починає працювати активніше. Посилена серцева діяльність змушує периферичні судини стискатися, і саме з них проштовхується кров. У такі моменти солодка їжа, що поглинається людьми у великій кількості, викликає зневоднення. Організм, особливо судини та кров, потребує вітамінів, корисних мікро- та макроелементів, дефіцит яких вкрай небезпечний. Не правильне харчуваннявикликає збої у роботі печінки, через це починають погано засвоюватися необхідні речовини, наприклад, лецитин, цинк.

Ще один важливий фактор – шкідливі звички. Алкоголь руйнує печінку, після чого спостерігаються збої й у роботі інших органів і систем. Строго заборонено вживання пива та інших спиртних напоїв при варикозі, збоях у роботі серця. У людей, які курять, ослаблений імунітет, їм для опору шкідливим речовинампотрібно набагато більше вітамінів, ніж людям без шкідливих звичок. Тому вони наражають своє здоров'я на високу небезпеку.

Суворий режим харчування

Згущену кров добре розріджує поліненасичена жирна кислота Омега-3. Якщо її регулярно вживати, то ймовірність виникнення атеросклерозу, ожиріння та інших захворювань, пов'язаних із запаленням у клітинах, буде зведена до мінімуму. Крім того, вона сприяє:

зниження рівня холестерину;
нормалізації обміну речовин;
недопущення злиття тромбоцитів.

Для збагачення організму Омегою-3 слід вживати риб'ячий жир, жирну морську рибу. Підійде оселедець, сьомга, скумбрія. продуктом рослинного походження, багатим на поліненасичену жирну кислоту, є олія льону. Розрідження та недопущення появи згустків крові забезпечують продукти харчування, які містять велику кількість вітаміну Е. Необхідно зупиняти свій вибір на наступних продуктах:

Потрібно щодня вживати вітамін С. Він не лише зміцнює імунну систему, А ще й здатний розріджувати кров. Достатня кількість вітаміну міститься у таких продуктах:

цитрусові фрукти, наприклад, лимон, апельсин;
кольорова капуста;
болгарський червоний перець;
ягоди (малина, чорниця, аґрус);
абрикос;
виноград;
вишня;
слива.

Слід врахувати, що розрідження сприяє саме вода, а не будь-які інші напої, наприклад, кава. Це з тим, що напої зневоднюють, тобто з організму виводиться рідини трохи більше, ніж було вжито. Додаткова її кількість захоплюється із клітин, у тому числі й тих, що утворюють кров. Прийом будь-яких лікарських засобів сприяє зневодненню, тому води під час лікування потрібно пити більше.

Ще корисні такі овочі, як помідори, буряк, цибуля ріпчаста. Дуже дієвим є часник. Він містить лікувальні антиоксиданти і допомагає нормалізувати артеріальний тиск, роботу серцево-судинної та кровоносної системи. Його можна вживати у свіжому вигляді або висушити та додавати у різні страви протягом усього року. Також необхідно їсти такі продукти, що розріджують кров: креветки, кальмари, лобстери, морську капусту. Вони насичені йодом, завдяки чому швидко відновлюють судини та кров.

Необхідні напої

Така спеція, як імбир, сприятливий вплив робить на роботу всього людського організмута на кровоносну систему. Лікарі рекомендують регулярно пити імбирний чай, в який до смаку додається натуральний мед і часточка свіжого лимона. Тим суб'єктам, які можуть відмовитися від чаю, дозволяється пити слабкий зелений напій без цукру. Урізноманітнити список напоїв, вживання яких приносить користь, можна натуральним томатним соком. Зі спиртних напоїв без шкоди для здоров'я іноді дозволяється пити вино, але тільки червоне сухе або напівсолодке і не більше 1 келиха. Дуже легким способомРозрідження крові є включення в раціон кисломолочних продуктів.

При варикозі, інсультах, гіпертонії та інших хворобах категорично заборонено їсти низку продуктів, які посилюють стан людини.

цукор та страви, що його містять;
банани;
картопля;
різні соління;
копчена ковбаса, сало;
гречана крупа;
хліб із пшеничного борошна;
шпинат;
базилік.

Обов'язково слід відмовитися від газованих напоїв, алкоголю. У жодному разі не можна їсти сухарики, чіпси. Обережно потрібно ставитись до лікарським рослинамта трав. Заборонено вживати настоянки та відвари зі звіробою, деревію, собачої кропиви.

Правильне харчування для майбутніх мам

Медичний огляд вагітних жінок іноді свідчить про те, що кров пацієнток густа, її циркуляція порушена, тому вона не може нормально постачати внутрішні органи поживними елементами, киснем. Якщо не розріджувати кров, це може призвести до утворення кров'яних згустків, а як наслідок, до таких захворювань, як варикоз майбутньої мами або кисневе голодування у малюка.

Для розрідження крові вагітним жінкам слід виключити з раціону:

гострі страви та спеції на кшталт перцю чилі;
жирні страви: смажену свинину, чебуреки, біляші, смажену картоплю, шашлик;
солону їжу, у тому числі суху тарань;
копчену ковбасу, буженину, бекон, курку гриль;
консервовану продукцію: мариновані гриби, тушковане молоко.

Під час вагітності фахівці призначають майбутнім мамам полівітаміни, які добре розріджують кров. Однак подібні лікарські засоби в жодному разі не можна застосовувати без консультації з лікарем.

Зіткнувшись з проблемою підвищеної згортання, вагітна повинна їсти тільки корисні продукти, що збагачують її організм і плід вітамінами, мінералами, макроелементами:

свіжі та варені овочі, крім картоплі;
ягоди та більшість видів фруктів, за винятком бананів;
зелень та спеції (кріп, кориця, чебрець, петрушка, куркума, часник);
рослинні олії першого віджиму (оливкова, соняшникова, лляна);
соняшникове або насіння гарбуза;
вівсяну крупу, геркулес, пшеницю, тільки пророщену;
натуральний мед;
кисломолочні продукти;
морську рибу жирних сортів; морепродукти; морську капусту;
натуральний чорний шоколад.

Не можна забувати, що добре розріджує кров вода. Жінка, яка виношує дитину, повинна випивати 1 склянку чистої свіжої води за 30 хвилин до їди. Через годину після їди слід повторити процедуру. Розріджують кров відвари на основі м'яти, березового соку, кори верби. Однак із їх використанням слід бути обережними. Потрібно більше їсти легких овочевих супів, які сприяють насиченню організму водою та поживними речовинами. Необхідно пам'ятати, що під час вагітності харчування має бути добре збалансованим. Слід бути обережними з деякими складовими раціону, оскільки іноді можуть виникати побічні ефекти, наприклад, алергічні реакції, здуття живота.

Понад 50% стан здоров'я кожної людини залежить від харчування. Щоб не отруювати себе різними лікарськими засобами та не боротися з тяжкими наслідками порушень роботи внутрішніх органів та цілих систем, потрібно складати та дотримуватися збалансованого меню та більше пити чистої води.

Копіювання матеріалів сайту можливе без попереднього узгодження у разі встановлення активного індексованого посилання на наш сайт.

Густа кров: продукти для розрідження крові

Кров згущується з віком, внаслідок хвороб, неправильного харчування чи звичок, наприклад, куріння. Це веде до серйозних патологій: атеросклерозу, інфарктів, інсультів.

Продукти для розрідження крові покращують її плинність напрочуд швидко, без ліків та небезпечних побічних ефектів. Їх список та опис властивостей – у статті.

Знижують в'язкість крові

Вода чиста

абсолютно необхідна, адже кров складається з неї на 92%. Зневоднення призводить до згущення крові, підвищення артеріального тиску, порушень функцій серця та судин, судом, м'язових спазмів та інших проблем.

Добова потреба води індивідуальна і від віку, роду діяльності, стану здоров'я, умов довкілля та інших.

45 мл рідини на кожний кілограм ваги на добу.

Під рідиною мається на увазі: вода (їдальня, мінеральна), соки, компоти, чаї, трав'яні настої, супи, овочі, фрукти (кавуни, дині, огірки, яблука тощо).

Перші ознаки зневоднення і ущільнення крові, що вже настало, - відчуття спраги і темний, насичений колір сечі.

При різних захворюваннях свою денну норму води обговоріть із лікарем.

Вода та прийом їжі

Існує думка, що не слід пити воду під час та одразу після їжі. Воно помилкове. Суходіння ні до чого доброго не веде.

Під час та одразу після їжі не можна пити чаї. Вони багато танінів, дубильних речовин, які заважають травленню. Погано перетравлена їжа спричиняє гнильні реакції в кишечнику, інтоксикацію організму і, як наслідок, потовщення крові.

Вода, компот або сік, що випиваються за півгодини до їжі, сприяють травним реакціям і дозволяють зменшити порцію з'їденого.

Часник

Найпотужніший антиоксидант, що знищує вільні радикали у клітинах. Застосовувався ще давніми цивілізаціями у V столітті до нашої ери як пряність та ліки.

Завдяки аліцину, що утворюється при механічному руйнуванні часточок часнику, ми отримуємо могутню зброю проти тромбозу, серцевих та судинних хвороб, раку, атеросклерозу.

Алліцин, взаємодіючи з еритроцитами, утворює сірководень, що знижує тонус стінок судин, у них кров починає рухатися активніше. Це нормалізує тиск, зменшує серцеве навантаження, покращує кисневе постачання всього організму.

Часник допомагає розсмоктуванню тромбів, що вже з'явилися, і протистоїть атеросклерозу.

Особливо корисний часник для людей похилого віку, у яких відбувається вікове згущення крові та погіршення стану судин.

Протипоказання: анемія, хвороби нирок, виразкові ураження шлунково-кишкового тракту, камені в жовчному міхурі.

Помідори

Лікопін покращує прохідність кровоносних судин на 53%, показали дослідження американських вчених.

Томатна паста постачає нам лікопін у легко засвоюваній формі (внаслідок теплової обробки помідорів) та у високій концентрації: 1 столової ложки достатньо, щоб отримати добову порцію.

Ананаси

Фермент бромелайн у тропічному фрукті – природний антикоагулянт, що зменшує склеювання тромбоцитів та утворення фібриногену (основи тромбів).

Бромелайн захищає від кристалізації сечової кислоти, що веде до каменів у нирках та подагрі.

Клітковина з ананасів подібно до мітли видаляє токсини і «поганий» холестерин з крові, що також сприяє її розрідженню.

Особливо корисні ананаси людям із високим рівнем тиску крові.

Виноград

має у складі поліфенол ресвератрол, що за антиоксидантною активністю набагато переважає вітамін Е.

Вчені стурбовані тим, що половина людей, які зазнавали раптового смертельного серцевого нападу, приймала аспірин у день своєї смерті.

Ресвератролу наукова медицина пророкує стати надійною альтернативою аспірину із посиленою формулою захисту серця.

В експериментах на тваринах було виявлено:

покращується відновлення після серцевого нападу,
стимулюється виробництво гена, що уповільнює процес старіння.

Ресвератрол діє аналогічно до аспірину: розбавляє кров і гальмує створення згустків у коронарних артеріях, не дає їм прилипати до їх стінок.

Найкраще джерело – червоний виноград.

Переважно вживати його в «живому» вигляді. У вині з винограду багато таніну, а також шкідливі добавки (діоксид сірки), а сік (навіть свіжожатий) втрачає левову частку цілющого поліфенолу.

Важливо: кісточки винограду дуже насичені дубильними кислотами (танінами) - активно згущують кров.

Імбир

має в своєму розпорядженні давню історію використання як ліки для лікування різних захворювань, має протизапальну, антиоксидантну, протипухлинну дію.

Гінгерол та саліцилати у складі імбиру розгущують кров, розщеплюють тромби та заважають формуванню нових, що знижує ймовірність захворювань судин та серця.

Імбир дуже ефективний. Щоб уникнути кровотеч, його прийом слід припинити за два тижні до будь-якої хірургічної процедури.

Ламінарія

Найсильніший антикоагулянт, справжній лікар для судин, захищає їх від склерозу та закупорок.

Цілюща дія морської капусти зумовлена її унікальним біологічно активним складом:

кислота альгінова з її солями (альгінатами натрію, калію, кальцію, магнію та ін) знижують згортання крові та артеріальний тиск. Будучи ефективними ентеросорбентами, добре очищають організм від токсинів, радіонуклідів та солей важких металів.

Йод із водоростей легко засвоюється, перешкоджає згущенню крові, нормалізує метаболізм. Його кількість колосальна – у 100 г сухих водоростей концентрація досягає 800 мг.

Ламінарін - інтенсивний розріджувач крові з антитромботичною активністю.

Бета-ситостерин (фітостерин антисклеротичної дії), омега-3 поліненасичені кислоти та гормоноподібні речовини гальмують розвиток склерозу судин, розчиняють у них відкладення холестерину та покращує кровотік, скорочують рівень холестерину.

Вітаміни В6, С та нікотинамід беруть участь у зниженні протромбінового індексу майже на 13%.

Ламінарія активує ферментативні системи, що сприяють очищенню кровоносних судин.

Смертність від атеросклерозу лідирує серед жителів розвинених країн, у меню яких морепродукти – рідкість. Наприклад, жителі Японії, які проживають у США, хворіють у 10 разів частіше на атеросклероз, ніж їхні співвітчизники на батьківщині.

При атеросклерозі та для його профілактики, для розрідження крові достатньо приймати ½-1 чайну ложку сухої ламінарії на день протягом місяця, для того, щоб уникнути надлишку йоду, потрібно зробити перерву.

Морську капусту додають салат, суп, томатний сік і т.д.

Протипоказання: хвороби нирок та травних органів у стадії загострення, підвищена йодочутливість.

Ламінарія не тягне звикання, її можна вживати довічно без зниження лікувальної дії.

Риба та морепродукти

багаті Омега-3, поліненасиченими жирними кислотами та таурином.

Ці потужні антиоксиданти зміцнюють судини, знижують швидкість утворення в них тромбів і холестеринових бляшок, виводять холестерин, сприяють розсмоктування вже існуючих бляшок холестерину і кров'яних згустків, покращують кровотік і нормалізують тиск.

Таурін зупиняє накопичення найбільш шкідливого для людини черевного жиру, що веде до діабету, серцевих хвороб, інсультів, інфарктів, раку.

Омега-3 у концентрованих дозах можна отримати з аптечного капсульованого риб'ячого жиру.

Куркума

Основним антикоагулянтом у куркумі є куркумін, що знижує схильність тромбоцитів прикріплюватися один до одного та викликати згортання крові.

Куркума здавна використовується в китайській та американській індіанській медицині як протизапальний засіб, здатний лікувати рани, захворювання шкіри та печінки.

Подібно до часнику, куркума протистоїть атеросклерозу, накопиченню поганих холестеринів у кровоносних судинах.

якщо ви приймаєте ліки, що проріджують кров, поговоріть з лікарем, перш ніж додавати куркуму в свій раціон. Припиніть її прийом за два тижні до хірургічної операції та попередьте свого хірурга чи стоматолога, що ви її приймали.

Цибуля ріпчаста

відомий своїми лікувальними властивостямипроти згущення крові, остеопорозу, легеневих, очних, серцевих, судинних, ракових та інших недуг, уповільнює старіння.

Флавоноїд кверцетин та аліцин – сильні антиоксиданти, що розширюють судини та запобігають злипанню тромобцитів.

Кверцетину особливо багато в червоній цибулі та її зовнішніх оболонках.

Кайенскийперець

Через велику кількість саліцилатів діє як природний судинорозширювальний агент, розслаблює стінки кровоносних судин, що збільшує кровообіг і знімає кров'яний тиск.

Продукти з вітаміном E

Токоферол має розріджувальні та протитромбозні властивості за умови не перевищення денної норми, що залежить від віку, здоров'я, зовнішніх умов

Джерела: рослинні олії, проростки злаків, насіння соняшнику (криниця Mg), абрикоси, нектарини, морква та ін.

Ще добре розгущують кров

Полуниця, черешня, шовковик, оцет (їдальня, виноградний, яблучний), квас, сидр, хрін, каштан кінський, конюшина червона, солодка, гінкго білоба, гірудин, ін.

Інші природні способи розбавити кров

Сонячне світло покращує обмін речовин та циркуляцію крові. Прогулянки в сонячну погодудуже корисні, вони заряджають нас вітаміном D, необхідним довголіття.

Вправи. Регулярні, але помірні навантаження розбавляють кров. Люди, які занадто багато тренуються, мають рідку кров і відчувають нестачу вітаміну К - головного згортаючого агента.

Уникайте продуктів із речовинами, що товщають кров. До них відносяться: вітамін К, таніни, рутин, надлишок триптофану, ціанокобаламіну, вітамінів Е і С, фітоестрогенів та ін.

Згущують кров продукти.
Вітамін К: які продукти при густій крові виключити обов'язково, від яких не можна відмовлятися в жодному разі.

На відміну від ліків, продукти для розрідження крові не спричиняють небезпечних побічних наслідків і діють ефективніше: не лише зупиняють тромбоз, але розчиняють уже сформовані тромби, очищають стінки судин і не дають прилипати до них згусткам крові.

Якщо ви приймаєте антикоагулянти або плануєте провести операцію, обов'язково зверніться до лікаря, перш ніж додавати до свого раціону часник, куркуму, імбир або будь-які інші речовини, що розбавляють кров.

Джерело: Вікіпедія, «Цілювальний Дар Моря» Л.А. Зубов та Т.А. Савельєва.

Які рослини роблять кров менш густою?
Рецепти розрідження крові
Ходьба босоніж розгущує кров.

Олена Вальве для проекту Сонна кантата

Гімнастика для пальців рук 4 відгуків
Позитивні та негативні іони Відгуків 3

Майже все, що перераховано, я люблю і вживаю регулярно, за винятком сезонних продуктів. Але найкорисніші продукти з перерахованих (цибуля та ламінарія) і не люблю страшно. Але чим болючішим ми стаємо, тим більше боремося зі своїми уподобаннями.

Дякую, багато нового дізнався у статті. Бабуся моєї дружини для розрідження крові пила аспірин) А виявляється стільки всяких засобів є для цього. Дуже корисна статтяз масою незамінних продуктів, які потрібно вживати навіть коли все нормально. Таким чином, можна підтримувати хороше здоров'я до глибокої старості.

Часник, імбир, кайенские перець - я помітив що крім води, овочів і фруктів розріджують кров продукти, які досить гострі, отже дуже цікаво є такими ж розріджувачем, наприклад, перець чилі, і наскільки все ж таки є такий зв'язок між гостротою продукти та його впливом на розрідження крові?

Мені 42 роки. Останнім часом відчував здавлювання у потилиці. Голова начебто стає дуже важкою. Апатія та втома виникають відразу ж. Зазвичай це відбувалося у другій половині дня. Вранці вставав із чистою головою. Поцікавився у знайомого лікаря. Зійшлися на тому, що швидше за все це результат згущування крові. Від аналізів у лікарні я відмовився. Спробував продукти, які вказані у статті та знаєте полегшало. Імбир, виноград, квас, часник та риба допомогли.

Щодо аспірину та смертності не впевнений. Багатьом людям віком понад 45 років призначають аспірин саме з метою розрідження крові. Отже, люди, які систематично вживають його, повинні колись померти 🙁 В іншому повністю згоден з висвітленням важливості контролю за кров'ю

Дякую за потрібну статтю. Моя мама, на жаль, цим страждає, кажуть лікарі про густу кров. Вона у таких випадках приймає аспірин, а тут бачу можна і за народним методом. Імбир куплю їй завтра, наполягатиму, щоб з чаєм пила щоранку!

Нещодавно, кинув шкідливі звички і почав стежити за собою. Хочу зазначити, що про св-ва деяких продуктів не знав. Закріпив статтю у себе в закладках, намагатимуся додавати ці продукти до свого раціону.

Перешлю мамі, корисна інформація. Ламінарія і куркума - це просто криниця корисних речовин і вітамінів. Мають яскраво виражений ефект. Ламінарія дуже ефективна у косметології, дає хороший дренажний ефект.

Вибірний чай дуже люблю, особливо з лимоном та медом. Виявляється, він і для розрідження крові добрий!

Моя дружина вже давно яблучний оцет приймає. Як тільки відчула важкість у ногах, наливає чайну ложечку на склянку і літає. Але з оцтом потрібно бути обережним, чи раптом мало кислотність підвищена або виразка в стадії загострення.

До часнику привчив мене ще мій прадід, який прожив майже 100 років при здоровому глузді. Підпишусь під кожним словом. Часник - здоров'я судин та рідка кров!

Обов'язково проконсультуєтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!

Продукти, що сприяють розрідженню крові

Кров є рідина, від здорового стану якої в прямій залежності знаходяться всі життєво. важливі процесив організмі людини. З тих чи інших причин вона стає більш рідкою або густою. І той, й інший стан є патологічним і потребує втручання їх усунення.

Основна причина збільшення густоти крові – підвищене навантаження на кровоносну систему. При виникненні подібної симптоматики, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров'ям, слід негайно вжити заходів для її усунення. Найчастіше для цього підійдуть продукти для розрідження крові, про які і йтиметься нижче.

Причини збільшення густоти крові

Згідно з проведеними медичними дослідженнями, факторами, що найчастіше зустрічаються, що впливають на збільшення в'язкості крові, є:

утворення у кровоносній системі «шкідливого» холестерину, який ушкоджує стінки артерій та капілярів;
патології роботи печінки, у результаті збільшується щільність плазми як наслідок, змінюється в'язкість крові;
неправильне чи незбалансоване харчування;
вживання жирної їжі, а також страв, які містять у своєму складі крохмаль.

Зі шкільного курсу біології відомо, що людська кров на 9/10 складається з води. Тому якості споживаної рідини слід приділяти особливу увагу. Коли в організм потрапляє брудна вода, що містить різні шкідливі хімічні елементи(наприклад, хлор), а також вуглекислий газ (у газованих напоях), на очищення витрачається неабияку кількість енергії.

Як наслідок, в шлунково-кишковому трактіне залишається ферментів, здатних розщепити їжу, що надходить складові елементи: жири, вуглеводи та білки. Тому в кровоносну систему людини надходять речовини, що зазнали недостатньої обробки (тобто окислення).

Саме з цієї причини в крові порушуються біохімічні реакції, що протікають там, еритроцити (червоні кров'яні тільця) збираються в так звані конгломерати, що порушує киснеобмінні процеси. Тобто, виникає стан гіпоксії (кисневого голодування) тих чи інших тканин.

Причинами, що призводять до згущення крові, є:

збої у роботі селезінки;
накопичення великої кількості лугу у внутрішніх органах;
постійні фізичні навантаження, під час яких організм не одержує необхідної кількості рідини;
висока температура навколишнього повітря;
погана засвоюваність рідини у шлунково-кишковому тракті;
тривалий вплив шкідливого опромінення;
вживання в їжу великої кількості цукру та солодких страв;
відсутність у раціоні вітамінів та мікроелементів;
щоденне вживання безлічі смажених, копчених та консервованих продуктів;
негативний вплив навколишнього природного середовища;
недостатнє вживання солі;
надмірна маса тіла.

Зовнішні ознаки загущення крові

Вірною ознакою цього порушення в організмі є занадто швидка стомлюваність. Часто буває, коли людина працювала небагато, рано ліг у ліжко відпочивати, добре виспався, а вранці почувається так, ніби пробігла марафонську дистанцію.

Крім того, пацієнт, у якого діагностується подібна недуга, може відчувати сонливість, проблеми з пам'яттю (аж до її повної втрати), болі, що постійно дошкуляють або раптово виникають в районі голови.

Слід звернути увагу на психоемоційний стан. Ознаками підвищеної густоти крові у цьому випадку є:

невмотивована агресія;
депресивний стан;
хронічна втома.

Які б не були симптоми, при виявленні однієї з ознак, внесених до вищезгаданого списку, слід обов'язково звернутися до медичного фахівця для діагностики та можливого призначення курсу лікування.

Ускладнення

Якщо боротьбі з підвищеною в'язкістю крові не приділити належної уваги, можливий наступ різних негативних наслідківдля організму. В особливо складних випадках може йтися навіть про тромбофлебіт – утворення тромбу, що закриває протоку крові крізь кровоносні судини.

Така клінічна картина може призвести до інсультів і навіть інфарктів. Тромби, що утворюються в судинах нижніх кінцівок, викликають набряки тканин, що локалізують у районі того місця, де утворилася закупорка судин.

Подібна симптоматика позначається на печінці, викликаючи блювання із кров'ю.

Щоб уникнути описаної симптоматики, слід вживати продукти, багаті вітаміном З поліненасиченими жирними кислотами омега-3. Ці речовини, що сприяють розрідженню крові, вказані в таблиці, яка наведена нижче.

Вибираючи продукти, що розріджують кров при вагітності, слід приділити особливу увагу тому, щоб виключити з раціону страви, що містять вітамін К. Ця речовина, навпаки, збільшує густоту плазми крові і у великій кількості знаходиться:

у бананах;
у цукрі;
у свіжому білому хлібі;
у кондитерських виробах;
у картоплі;
у жирних м'ясних стравах;
у копченостях;
у консервованих овочах;
у солодкій газованій воді;
у звіробої, базиліці, кропиві.

Однак, які б ви не обрали продукти, лише нормалізації харчування буде мало. Для попередження згущення крові слід обов'язково вести здоровий образжиття, нормалізувати режим харчування та вживати необхідну кількість води.

Фахівці в галузі дієтології кажуть, що для підтримки нормальної кількості рідини в організмі людині необхідно пити близько 1,5-2 літри води на день. Крім того, можна вживати зелений чай, настої з трав, свіжі соки. Деякі радять додавати у воду невелику кількість кальцію, що зменшує в'язкість крові.

Відмінно бореться з клінічною картиною, що розглядається, сік, отриманий з червоного винограду. Єдина вимога – він має бути свіжим.

Жодна дієта, з допомогою якої зменшують в'язкість крові, може обходитися без білкової їжі. Найкраще джерело білка – морська риба, а також молоко та молочні продукти, курячі та перепелині яйця. Страва має бути нежирною, тому непогано підходять куряче філе та м'ясо індички.

Як висновок слід зазначити, що плануючи раціон, потрібно приділяти особливу увагу способам гастрономічної обробки продуктів при приготуванні їжі, так як багато корисних речовин не витримують, наприклад, впливу високої температури.

LiveInternetLiveInternet

-Завжди під рукою

-Мітки

-Рубрики

аксесуари (69)
без випічки (торти та тістечка) (152)
бісероплетіння (50)
млинці,оладки (209)
страви з бобових (85)
страви з грибів (90)
страви з лаваша (194)
страви з м'яса (303)
страви з овочів (971)
страви з птиці (578)
страви із субпродуктів (152)
страви з сиру, сиру, молока (184)
страви з фаршу (403)
страви з яєць (86)
страви по-корейськи (159)
бродилки (100)
бутерброди, канапе, грінки (122)
вареники,пельмені,манти,чебуреки,біляші (286)
відео (236)
відео рецепти (435)
винний льох (170)
все про ЛіРу,щоденник (68)
випічка несолодка (456)
випічка солодка (416)
в'яжемо рукавиці, рукавиці (39)
в'яжемо комірці, манішки (125)
в'яжемо і шиємо іграшки (256)
в'яжемо шапочки (514)
в'язання для дітей-одяг (504)
в'язання для дітей-пінетки,шкарпетки (209)
в'язання для дітей-шапочки,панамки (484)
в'язання для чоловіків (81)
в'язання гачком для дому (335)
в'язання з хутром (38)
в'язання спицями для дому (109)
в'язання-ентерлак (18)
в'язання/книги,журнали (27)
в'язання/корисності (40)
готуємо швидко (87)
десерт, солодощі (378)
дієта,худнемо (127)
домашні та дикі (155)
домовівництво (386)
заготовки на зиму/аджика,кетчуп,ікра овочева (127)
заготівлі на зиму/капуста (168)
заготівлі на зиму/огірки (132)
заготовки на зиму/перець,баклажани,кабачки (156)
заготівлі на зиму/помідори (239)
заготівлі на зиму/різні овочі (237)
заготівлі на зиму/соління,маринади (310)
заготівлі на зиму/фрукти, ягоди (347)
закуски (500)
закусочні рулети та торти (62)
запікаємо в рукаві (26)
запіканки (92)
заправки для салатів, соуси, спеції (204)
звуки природи (19)
здоров'я,краса (848)
ідеї для саду,городу (91)
з пластикових пляшок (39)
історія,пророцтва (43)
каші,крупи,макарони (165)
кінозал (119)
коментарі/для тебе (11)
коментарі/картинки (32)
коментарі/новий рік (51)
коментарі/побажання (23)
коментарі/різні (40)
коментарі/сезон (30)
коментарі/смайли (25)
коментарі/дякую-будь ласка (59)
коментарі/ранок-вечір (14)
коментарі/листівки (13)
кімнатні рослини (170)
комп'ютер (55)
кулінарія (287)
кухня народів світу (411)
лікарські рослини (474)
літні маєчки,кофточки,топи (416)
улюблені блоги та сайти (47)
мангал, барбекю, гриль (131)
машинне в'язання (5)
міфи, загублені світи, давні цивілізації (96)
мода,кройка та шиття (354)
мудрість, афоризми, цитати, притчі (183)
музика (400)
напої (174)
народна медицина (530)
непізнане,загадки Всесвіту (48)
Новий Рік, Різдво (199)
шкарпетки,гольфи,тапочки (264)
про дітей та дітей (198)
листівки,картинки,вітання (119)
перші страви (177)
переробки (75)
пироги,пиріжки (393)
піца (48)
сукні,туніки,костюми,спідниці (262)
пледи,покривала (76)
плетіння різне (11)
поради (240)
пончо,накидки,болеро (120)
пісні страви (146)
поезія, проза (282)
свята, привітання (61)
святкові страви (223)
прикмети, ритуали, магія (175)
природа (67)
зачіски (50)
психологія,відносини (214)
пуловери,кардигани,пальто (425)
різне (165)
релігія, духовне (179)
рукоділля різне (112)
риба та морепродукти (614)
сад, город (910)
салати (546)
сало (148)
серветки гачком і спицями,скатертини (263)
симорон, езотерика (39)
ласунам (271)
сумки (98)
тісто різне (228)
точковий масаж,су-джок (138)
тренінги,налаштування (34)
візерунки,мотиви,зразки,схеми спицями (293)
візерунки,зразки,мотиви,схеми гачком (358)
прикраси,біжутерія (21)
уроки в'язання (419)
флешки (33)
хліб, коржі, булочки (90)
квіти рукоробні (147)
шарфи,шалі,палантини,бактуси,снуди (400)
шиєм дітям (143)
це цікаво (277)
гумор,жарти (276)

-Цитатник

Ця Божа рослина лікує всі хвороби: ВІЛ, СНІД, інсульт, діабет, рак, артрит та багато інших. .

Час приготування: 1 год. Інгредієнти на 4-6 порцій: 8-12 капустяних.

Натисніть на картинку Візерунки з колекції Рити Уейс.

-Пошук по щоденнику

-Підписка по e-mail

-Друзі

Продукти, що розріджують і згущують кров

У наш час все більше людей, незалежно від віку, стикається з такою проблемою, як варикоз чи тромбофлебіт, а ще гірше, інсульт чи інфаркт. Тому всім нам необхідно знати, які існують продукти, що розріджують кров, тому що не секрет, що наше здоров'я залежить від харчування на 75%.

Очевидно, що тим, хто зіткнувся з цими захворюваннями, вже порекомендували приймати препарати для розрідження крові, але ж у не найзапущеніших випадках можна відкоригувати своє харчування і отримати той самий ефект без застосування препаратів. Щоб наша густа кров стала молодою і текучою, важливо збільшити в раціоні продукти, які розріджують кров і, відповідно, зменшити вживання продуктів, що згущують кров.

Часто трапляється, що у багатьох виникає нерозуміння, чому соки, чаї та інше не замінюють воду, потрібну клітинам.

Не вперше вам скажу, що організм будь-яку рідину, відмінну від простої води, сприймає як їжу, яка має свою певну біохімію.

Щоб ви знали, деякі рідини завжди провокують зневоднення, наприклад, каву: випили 200 мл, а з організму вийшло 220 мл (20 «зайвих» мл організм взяв із клітин, у тому числі й із клітин крові). Крім того, організм ще витрачає клітинну енергію для того, щоб таку рідину перетворити на воду. Приймаючи будь-який лікарський засіб, будьте впевнені, що він також призводить до зневоднення, оскільки тягне на себе воду.

Однак повернемося до нашої теми та продовжимо розмову про те, які продукти розріджують кров.

Омега 3. Її найбільш концентроване джерело - риб'ячий жир і морська риба жирних сортів, з рослинних - лляна олія. Регулярне вживання Омеги 3 перешкоджатиме злипанню тромбоцитів, зменшуватиме виробництво в організмі речовин, що викликають запальні процеси в клітинах (до них відносяться атеросклероз та ожиріння).

Застосування напівнасичених жирних кислот виду Омега 3 допоможе розріджувати кров, зменшити рівень шкідливого холестерину та регулювати жировий обмін.

Чим ковтати аспірин та інші препарати на його основі, розріджуйте кров найдоступнішим і найдешевшим продуктом - простою некип'яченою водою. Ви здивуєтеся, які дива з вами почнуть відбуватися.

Гуляйте на свіжому повітріособливо показаний при густій крові аромат хвої в сосновому лісі.

Рухайтеся (коли мало руху, еритроцити активно прилипають до стінок судин), мисліть позитивно, вживайте продукти, що розріджують кров, і тоді ви будете здорові!

Які продукти розріджують кров?

Що згущує кров?

На самому початку хочеться сказати, що не тільки правильне харчування, а й достатня кількість пиття сприяє розрідженню крові, тому що всім відомо, що наша кров складається з дев'яносто відсотків води. За медичними дослідженнями, всі люди, які страждають на судинні захворювання катастрофічно мало п'ють простої води, хоча для кожного з них це питання життя і смерті, особливо в спеку. Так як саме в спеку зростає в рази різко кількість інсультів та інфарктів, тобто людина потіє, втрачає велику кількість вологи, судини в результаті звужуються і згущується кров.

Тому необхідно для поповнення фізіологічних витрат організму та для забезпечення повноцінності обмінних процесів щодня намагатися випивати не менше двох або двох з половиною літрів води хорошої якості. До речі, це перший і найголовніший природний засіб, який допоможе розріджувати кров. Якщо вживати брудну, хлоровану або деструктуровану воду, як ми вже говорили вище, то організм витрачатиме велику кількість енергії для її утворення на внутрішньоклітинному рівні.

Крім води, так само рекомендується вживати м'ятний чи зелений чай та натуральні соки, приготовані із фруктів та овочів. До речі, при варикозному захворюванні особливо корисними вважаються соки, виготовлені з лимона, червоного винограду, томату, апельсина, журавлини та інших кислих ягід. Слід постаратися відмовитися від алкоголю та пива, оскільки дані напої є сечогінними продуктами, які сприяють зневодненню організму та призводять до загусання крові.

Якщо ви страждаєте на тромбофлебіт, то вам дуже корисно буде включити в свій раціон харчування суміш часнику, цибулі, лимона та меду. Рецепт: з'єднайте двісті грамів цибулі, сто грамів часнику, п'ятдесят грамів лимона та сто грамів меду. Всі інгредієнти добре перемішайте і приймайте по 1 ч. ложці 3 рази на добу.

Якщо ви зіткнулися з такою проблемою, як варикоз або тромбофлебіт, а ще гірше, інсульт або інфаркт, вам необхідно знати, які існують продукти, що розріджують кров, тому що не секрет, що здоров'я залежить від харчування на 75%.

Щоб наша густа кров стала молодою і текучою, важливо збільшити в раціоні продукти, які розріджують кров і, відповідно, зменшити вживання продуктів, що згущують кров.

Чому відбувається згущення крові?

Зневоднення. Кров складається із води на 83%. Все дуже просто: чим більше води ми вживаємо, тим рідше наша кров. Це як кашу варити у подвійній дозі молока: чим більше молока, тим каша вийде рідше.

Часто трапляється, що у багатьох виникає нерозуміння, чому соки, чаї та інше не замінюють воду, потрібну клітинам. Не вперше вам скажу, що організм будь-яку рідину, відмінну від простої води, сприймає як їжу, яка має свою певну біохімію.

Приймаючи будь-який лікарський засіб, будьте впевнені, що він також призводить до зневоднення, оскільки тягне на себе воду.

"Жирна" кров. Рясний вміст у крові ліпідів та їх похідних, плюс погано розщеплені білкові сполуки – в організмі порушено процес травлення через дефіцит травних ферментів та дисбактеріозу.

Простий приклад: людина випиває склянку кип'яченого коров'ячого молока, де вже відсутній фермент, що розщеплює казеїн – білок молока. А в самої людини організм не виробляє фермент, який допомагає цей казеїн засвоїти. Виходить той самий ефект, який відомий усім з непереносимістю молока - діарея, здуття кишечника та інше.

Стреси. Є люди, які постійно перебувають у стресі, нервують із кожного приводу, рясно виділяючи адреналін. Адреналін завжди провокує звуження судин, а серце через це змушене працювати з напругою. Його периферичні судини перебувають у стислому стані, що змушує серце з силою проштовхувати кров цими стислими судинами.

Любов до солодощів. У багатьох це переростає у патологію. І хто, поглинаючи смачний тортик, думає, що його кров стає густою і в'язкою? Тим більше, що солодощі також призводять до зневоднення організму. Пам'ятайте, як хочеться пити після того, як з'їсте щось солодке.

Дефіцит мінералів та вітамінів – ще одна причина, чому кров стає густою. Копченості та солодощі, консервована, м'ясна чи солона їжа навантажує печінку, її функціонування порушується, що сприяє поганому засвоєнню таких поживних речовин, Як лецитин і селен, цинк і вітамін С - те, чого так потребують наші судини, кров і весь організм в цілому.

Шкідливі звички. Сигарети, алкоголь аж ніяк не надають сприятливого впливу на наш організм. Наприклад, курцеві потрібно вітаміну С в 3 рази більше, ніж курцеві ... Про руйнування печінки алкоголем вам також відомо.

Але повернемося до нашої теми та продовжимо розмову про те, які продукти розріджують кров.

Список продуктів, що розріджують кров

Омега 3 . Її найбільш концентроване джерело - риб'ячий жир і морська риба жирних сортів, з рослинних - лляна олія. Регулярне вживання Омеги 3 перешкоджатиме злипанню тромбоцитів, зменшуватиме виробництво в організмі речовин, що викликають запальні процеси в клітинах (до них відносяться атеросклероз та ожиріння).

Застосування поліненасичених жирних кислот виду Омега 3 допоможе розріджувати кров, зменшити рівень шкідливого холестерину та регулювати жировий обмін.

Вітамін Е. Міститься в оливковому, сафлоровому, соняшниковій олії, цілісних злаках, мигдалі, фундуку, арахісі, авокадо, моркви. Якщо вживати ці продукти регулярно, ризик утворення згустків крові знизиться.

Вітамін С. Продукти, які його містять і допоможуть розріджувати кров: лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути, солодкий червоний перець, капуста (крім білокачанної), малина, аґрус, біла та червона смородина, чорниця, ожина, суниця, брусниця вишня, виноград, інжир, абрикос.

Імбир – чудовий продукт для розрідження крові. Спектр дії цієї спеції дуже широкий, починаючи від покращення травних процесів та роботи серця, закінчуючи усуненням шлункових розладів, нудоти, діареї та кольк. Імбир рекомендують при застудних захворюваннях і грипі, головному болі та артритах, як засіб, що розслаблює судини та серцевий м'яз. Імбир зменшує холестерин, запобігає згортанню крові та покращує кровотік.

Додайте в чай з імбиром корицю (і за смаком можна ще мед та лимон), пророщуйте пшеницю, вживайте м'яту, червоний гострий перець, орегано (материнку) і чебрець – ці спеції чудово розріджують кров.

Часник заслуговує на окрему згадку. Ви можете вживати його як у свіжому вигляді, так і сушеному або застосовувати часникову олію, - так ви убезпечите себе від високого тиску, густої крові та підвищеного рівняшкідливого холестерину.

Ще продукти, що розріджують кров, які я не згадала вище: томатний сік і помідори, соняшникове насіння, буряк, диня, толокно, вівсяна крупа, геркулес, яблучний оцет, какао, шоколад, молюски, кальмари, креветки, морська капуста, цибуля, молочні продукти, яйця, лецитин, каштани, артишоки, шовковиця, трави гінкго білоба, полин, лабазник, цикорій, ліщина, шабельник, каланхое, алое, буркун, корінь півонії, кора верби.

Список продуктів, що згущують кров

У вашому раціоні має бути якнайменше цукру і солодощів, бананів, білого хліба, картоплі, алкоголю, газованих напоїв, копченостей, солінь, жирних білкових продуктів, гречки, волоських горіхів, червоної та чорноплідної горобини, коріандру, кропу, шпинату, петрушки, кори дуба та калини, свіжого листя кропиви, шипшини, баз , собачої кропиви, лопуха, пижми, хвоща, деревію, кукурудзяних рилець, кровохлібки, почечуйного горця, валеріани, грициків, настоянок і відварів з хвої.

І, панове та пані, починайте пити воду. Чим ковтати аспірин та інші препарати на його основі, розріджуйте кров найдоступнішим і найдешевшим продуктом - простою некип'яченою водою. Ви здивуєтеся, які дива з вами почнуть відбуватися.

Гуляйте на свіжому повітрі, особливо показаний при густій крові аромат хвої у сосновому лісі. Рухайтеся (коли мало руху, еритроцити активно прилипають до стінок судин), мисліть позитивно, вживайте продукти, що розріджують кров, і тоді ви будете здорові!

Що означає густа кров та як її розріджувати. Список найефективніших продуктів. Чому так необхідно включати в раціон харчування продукти, що розріджують кров. Густа кров - що це означає і чим вона є небезпечною для здоров'я. Кров, як відомо, є однією з основних рідких тканин, які забезпечують функціонування нашого організму. В нормі її хімічний складвключає:

— від 15 до 25% сухого залишку;
— 75 - 85% води.

Густа кров: причини та симптоми

Однак останнім часом медики все частіше говорять про таку патологію, як надто густа кров. Фізіологічно виникнення даного явища пояснюється порушеннями функціонування печінки, і навіть перетвореннями клітинних мембран. Що, у свою чергу, найчастіше викликано типовим стилем життя індивіда XXI століття, що супроводжується гіподинамією, збоченими дієтичними уподобаннями.

Надмірно густа кров повільніше рухається судинами і артеріями, внаслідок чого людина хворіє. Найбільш поширені наслідки цієї патології:

атеросклероз;
варикоз;
тромбофлебіт.

Навіть незначні порушення кровопостачання мозку супроводжуються погіршенням пам'яті та працездатності, млявістю, сонливістю, загальною слабкістю.

Не виключаються і зовсім страшні діагнози, як то: інфаркт і інсульт.

Один із найпростіших способів самостійно без застосування медикаментів боротися із проблемою підвищеної в'язкості – харчування. Фахівці рекомендують збалансований питний режим та включення до меню продуктів, що розріджують кров.

Густа кров як розріджувати?

Спочатку відзначимо, що «розрідження» — термін розмовний, правильніше говорити про нормалізацію консистенції.

Пийте на здоров'я!

Запам'ятайте, норма споживання рідини для здорової дорослої людини становить не менше ніж 300 мл на 10 кг маси тіла. У багатьох рекомендаціях щодо лікувального харчування сказано, що щодня потрібно випивати від 1,5 до 2,5 л.

Основна речовина – звичайна вода очищена. Але це не означає, що потрібно виключити інші рідини. Натуральні соки (ТОП 3: апельсиновий, виноградний та томатний), відвари, компоти, чай, трав'яні настої також допомагають подолати проблему. Особливо, якщо вони багаті на вітамін С. Корисний ефект дає також помірне вживання червоного вина та грушевого/яблучного сидру.

У скарбничці народних знань ми виявили безліч корисних рецептівв тему. Пропонуємо ознайомитись з деякими з них.

Трави, що розріджують кров

Фітозбір

складові: арніка гірська, комірник, буркун, полин. Усі по 1 ч. ложці.
Приготування: змішати компоненти, висипати в термос, залити 250 мл окропу на 12 годин.
Тривалість курсу – місяць. Пити перед їжею (за 20 хв) по 2 ст. ложки.

Чай для розрідження крові

Корисний також як імуностимулятор, для підвищення лібідо / потенції.

Інгредієнти:свіжий імбирний корінь (3-4 см), ложка крупнолистого зеленого чаю, тріска кориці, часточка лимона, 500 мл окропу. Можна додати мед.
Кількість рідини, що рекомендується, розділити на 2-3 порції, які випити протягом дня.

Фітотерапевти радять також настої з листя м'яти, полину, кропиви, кореня півонії, сік алое.

Продукти, що розріджують кров і зміцнюють стінки судин

Очолюють список риб'ячий жир, а також натуральні джерелавітаміну Е, йоду та саліцилатів (антикоагулянтів). Для зручності користувачів розділимо корисні продукти на кілька категорій.

Фрукти та ягоди: апельсин, вишня, диня, інжир, полуниця, мандарин, смородина, шовковик, чорниця, чорнослив.
Овочі: артишок, кукурудза, цибуля, морква, буряк, томати, часник.
Крупи: вівсянка.
Риба та морепродукти.
Горіхи: арахіс, кешью, мигдаль та фундук.
Масло оливкове,
Спеції: імбир, каррі, , орегано, кайєнський перець, паприка.
Різне: насіння, жувальна гумка, мед, гіркий шоколад, какао, пророщена пшениця,

Спеціальних рецептів виявити не вдалося. Але перше, що спадає на думку, - це різноманітні салати. Наприклад, томати із зеленню або буряк із часником, заправлені олією.

При значних фізичних та розумових навантаженнях, у сильну спеку продукти, що розріджують кров, мають бути основним елементом раціону.

Продукти, що згущують кров або що виключити з меню?

Увага, представляємо ще один важливий список. До загусників відносяться:

банани;
газування;
гранат;
гречана крупа;
картопля;
вершки;
сочевиця.

Основні обмеження стосуються алкоголю (крім згаданих вище напоїв) та цукру.

По можливості слід скоротити вживання жирної білкової їжі, солодощів, копченостей та маринадів. Негативно впливають на стан судин також наваристі бульйони, консерви та ковбаси.

Суперечливі відомості стосуються зелені та шипшини.

Що добре розріджує кров

Тим, хто вважає, що харчування недостатньо ефективний спосіб нормалізації консистенції крові, можна порекомендувати:

апітерапію;
гірудотерапію;
підвищення рівня фізичних навантажень;
прийом спеціалізованих лікарських препаратів, вітамінних комплексів та БАДів.

Перед тим, як самостійно ставити собі діагноз і приступати до рішучих дій, рекомендуємо визначити рівень в'язкості крові (спеціальний аналіз називається D-димер). Показник, що перевищує значення 500 нг/мл, є привідом для тривоги. Наступна дія – звернення до фахівця, який конкретизує дієту та складе медикаментозне призначення.