Як приймати гарячі ванни, щоб покращити фігуру. Домашні рецепти ванн для схуднення Що додати у ванну для схуднення

Коли потрібно привести тіло у форму, можна використовувати ванни для схуднення. Вони засновані на спеціальних складах, що запускають обмін речовин та сприяють розщепленню підшкірного жиру. Приймати їх потрібно відповідно до правил, враховувати рекомендації та протипоказання. Результатом стане швидке схуднення, порятунок від целюліту та підтягнута фігура.

Як правильно приймати?

Щоб ванни були ефективні важливо дотримуватися інструкцій та враховувати кілька простих правил, які спрямовані саме на схуднення та дозволяють не лише розслабити тіло, а й подарувати йому стрункість.

Правила проведення

Перед процедурою необхідно розігріти тіло. Найкраще зробити це за допомогою спортивних вправ, а завершити сеансом сухого масажу щіткою із натуральної щетини.
Набрати води у ванну так, щоб при зануренні вона діставала до грудей.
Додати необхідний склад і стежити за температурою води - вона не повинна перевищувати 38 °С.
Зануритися у ванну до вказаної області, щоб не торкатися зони серця, оскільки насичені склади можуть спровокувати ускладнення та погіршення загального стану.
Лежати у ванній потрібно не довше 20 хвилин.
Поруч необхідно поставити склянку з прохолодною водою, щоб не викликати зневоднення - при прийнятті ванн для схуднення відбувається інтенсивне потовиділення.
Важливо врахувати, що до процедури необхідно не їсти протягом 2-х годин.
Рекомендується під час прийняття стимулювати процес схуднення за допомогою масажу.
Після необхідного часу витертися насухо і тепло укутатися в махровий халат на 20 хвилин. Можна випити гарячого чаю.
На завершення всієї процедури дозволяється нанести спеціальний крем для схуднення.

Як часто можна приймати

Часто робити ванни для схуднення заборонено - вони несуть досить високе навантаження на всі органи, змушуючи їх активно працювати. Рекомендується проводити сеанси не частіше ніж через 2 дні. Загальна тривалістькурсу - 10-12 ванн.

Жироспалювальні рецепти

Багато речовин мають склад, який дозволяє позбавлятися від зайвої ваги. З їхньою допомогою можна досягти в домашніх умовах позитивного ефекту не тільки для фігури, але і для підтримки загального здоров'я.

Ванни з содою для схуднення

Харчова сода запускає метаболізм, спалює зайві калорії, що в результаті призводить до схуднення, роблячи заодно шкіру більш пружною.

Класичний содовий рецепт

Карбонату натрію потрібно 0,2 кг на одну ванну. Розлучається цей обсяг у малій кількості води і потім виливається у вже підготовлену воду.

Харчова сода із сіллю

½ склянки харчової соди; ½ склянки морської солі; 6 крапель йоду. Інгредієнти додаються по черзі у склянку з рідиною, яка потім виливається у ванну.

Скипидарні ванни Залманова для зниження ваги

Відомий вчений А.С. Залманов довів багаторазову користь від прийому ванн зі скипидаром. Вони покращують кровообіг, посилюють метаболізм, регулюють сольовий баланс в організмі та прибирають зайвий жир. Скипидар буває білий (на основі касторової олії та олеїнової кислоти) і жовтий (містить камфорну, пальмову та кокосова олія, саліцилову кислоту). Для схуднення використовуються обидва розчини, іноді навіть у поєднанні.

Вибір того чи іншого розчину залежить від показань чи бажаного результату. Дія білого спрямовано поліпшення кровотоку, розщеплення жиру, позбавлення целюліту, тоді як жовтий - судини навпаки розширює, виводячи шкідливі речовини через шкіру.

Ванна для схуднення з білим скипидаром готується із розрахунку 10-12 мл на 5 літрів води. Для жовтого розчину пропорції трохи більше – 10-12 мл на 4 літри.
Особливість скипидарних ваннполягає у поступовому підвищенні температури води. Обидва різновиди необхідно приймати, починаючи з 37º, підвищуючи кожні 3 хвилини на градус. Кінцевий показник температури для білого скипидару – 39º, для жовтого – 41º.
Перерви між процедурами робити не рекомендується, прийняття ванн має бути щоденним. Тривалість курсу – 10 днів.

З магнезією

Сульфат магнію використовується у вигляді порошку, який можна придбати в аптеці. Його основною властивістю є зняття набряклості та виведення зайвої рідини, що призводить до схуднення. Для ванни потрібно:

1 кг порошку магнезії;
0,2л води.

Бажано зробити спочатку концентрований розчин, а потім вилити його наповнену ємність.

Сольові ванни для спалювання жиру

Кристали солі також використовуються для схуднення, зумовленого запуском обміну речовин та виведенням через шкіру шлаків та токсинів. Різні видисолі мають унікальні якості, тому має сенс підібрати речовину, що підходить для вирішення конкретної проблеми.

З морською сіллю

Цей різновид має найбільш щадний склад, водночас надає стимулювання кровоносної системи та лімфотоку. Для такої ванни потрібно:

0,5 кг солі;
300мл води.

З бішофітною сіллю

Мінерал бішофіт складається з великої кількості корисних мікроелементів, основними з яких є магній та бром. Вони провокують розщеплення жирових клітин, знімають набряки та прискорюють обмінні процеси.

Однак прийняття ванни може бути небезпечним для здоров'я внаслідок передозування бромом. Щоб цього не сталося, потрібно робити перерви між процедурами (не менше 2 днів) і не лежати в суміші довше 20 хвилин.

Щоб приготувати її, знадобиться:

0,2 кг солі;
1 л води.

З англійською сіллю

Епсом (інша назва англійської солі) сприяє схуднення через його яскраво виражений проносний ефект. Давно доведено його властивість виводити токсини при прийомі всередину, але ванни мають не менш корисну якість.

6 столових ложок епсома;
10 крапель ефірної олії лаванди.

З кухонною сіллю

Більш звичайна різновид також добре підійде для схуднення. Вона витягує шкідливі речовини, суттєво знижуючи набряклість. До того ж вона додатково покращує стан шкіри, розгладжуючи її (що допомагає боротися з целюлітом) та позбавляючи прищів.

На ванну потрібно сипати щонайменше 5 кг солі.

З яблучним оцтом

Оцтовий розчин розкриває пори на шкірі, через які відбувається виведення шкідливих речовин, загальмовують процес схуднення Плюсом такої ванни є те, що вона позбавляє неприємного запаху(Сала або поту), регулюючи роботу потових залоз.

На весь обсяг рідини потрібно 2 склянки оцту.

Гаряча гірчична ванна

За рахунок пекучої речовини (глікозид) гірчиця набула популярності, як один з найдоступніших компонентів, що призводять до схуднення. Перед тим, як розпочинати курс, потрібно взяти до уваги низку особливостей:

необхідно підтримувати температуру води 40 С;
Вперше потрібно зробити пробний сеанс - полежати в гірчичній суміші 7-10 хвилин. Якщо шкіра на неї не відреагує роздратуванням, то продовжувати курс слід поступово збільшуючи час перебування у ванні, довівши його до 20 хвилин;
знадобиться 0,1 кг порошку гірчиці на ванну.

Голлівудська ванна

Ароматний склад цієї ванни більше спрямований на підтримку тонусу шкіри, водночас схуднути вона також допомагає. Щоб приготувати її правильно, потрібно в склянці збити за допомогою ложки перелічені інгредієнти та вилити у ванну під струменем води:

100 мл гелю для душу з м'якою текстурою;
1 сире яйце;
невелика ложка ваніліну.

З ламінарією

Морські водорості є ефективним засобом для схуднення. Вона проникає під розпарену шкіру, покращує її структуру, розгладжуючи жирові горби. Рекомендується замочувати ламінарію на 2 години в окропі і тільки потім виливати у ванну:

на 150 літрів потрібно 2 склянки сухої водорості.

З медом

Якщо разом із зайвою вагоющільно сусідить целюліт, то кращого засобудля боротьби із цими проблемами, ніж мед, не знайти.

На ванну потрібно 250 грам меду.

З холодною чи крижаною водою

Лід діє за рахунок розмаїття температур. Перед зануренням у таку ванну необхідно розігріти м'язи за допомогою інтенсивного тренування. Вода повинна доходити до пояса, не торкаючись області грудей, саме занурення має відбуватися поступово, а час прийняття не перевищувати 10 хвилин.

Потрібно 10-15 кубиків льоду.
Температура має перевищувати 15ºС.
Згодом адаптація тіла до низької температури буде все менш помітно.

З глиною

Для схуднення найбільше підходить блакитний або кембрійський різновид глини. Вона прибирає надлишки жиру, усуває целюліт і позбавляє прищів.

Для естетичної процедури потрібно 0,5 кг порошку глини.

З сульфатом магнію

Лікарський порошок проводить якісне очищення організму, виводячи з нього всі шкідливі речовини.

1 кг сульфату розлучається невеликою кількістю води, потім висипається у ванну.

Трав'яні

Лікарські рослини надають боротьбу із зайвою вагою, якщо їх використовувати у правильному дозуванні. Як добавку до таких ванн використовують морську сільі ефірні масла.

Для схуднення підходять засушені квітки лаванди, ромашки, листя берези, розмарину та шавлії, ягоди та голки ялівцю. Для приготування суміші використовують одну або дві рослини.
Доповнювати розчин краще відповідним ефірним маслом (якщо ванна ялівцева, то суміш готується з 200 г засушених гілок і 10 крапель ефіру).
Засушеної рослини потрібно 150 грам (ялівець важчий, тому його потрібно 200 грам) сухоцвітів або листя. Ця маса заливається склянкою окропу та заварюється протягом 20 хвилин.
Якщо додається морська сіль (500 г), то дозування трав не змінюється.

З кавою

Активізувати обмінні процеси в клітинах і розгладити шкіру допоможе мелена кава. Для посилення його дії він доповнюється побічними компонентами, які допомагають швидше схуднути.

2 великі ложки кави заварити окропом, рідину злити;
додати по 1 ложці морської солі та харчової соди.

З імбиром

Для імбирних ванн допускається використовувати тертий корінь рослини, і екстракт у вигляді порошку. Обидва компоненти сприяють схуднення, прибираючи відкладення на животі, сідницях та ногах.

На 1 процедуру потрібно 0,4 кг імбиру порошку;
тертого кореня необхідно взяти 0,7 кг;
вибраний інгредієнт заливається гарячою водою(1 літр) та залишається на 20 хвилин для заварювання.

З апельсиновою олією

Багато ефірних олій призводять до схуднення, але серед них найефективнішими вважаються цитрусові (зокрема апельсин, лимон, грейпфрут та бергамот). Їх можна використовувати у поєднанні (не перевищуючи при цьому загального дозування, щоб не обпалити шкіру) або окремо. Щоб олії засвоювалися краще, їх доповнюють морською сіллю:

в 0,5 кг морської солі додати 10 крапель ефірної олії, ретельно розмішати.

Гідромасажні

Гідромасаж виконується за допомогою сильного водяного тиску, спрямованого на проблемні частини тіла. Сила потоку регулюється та розподіляється зонально. Проводиться ця процедура за допомогою спеціального обладнання – шланга, душу або ванни.

При виборі гідромасажу, як засоби для схуднення, краще віддати перевагу спеціалізованим салонам та скористатися послугами професіоналів.

Хвойні

Екстракт хвої діє розслаблюючим тілом, одночасно підтягуючи боки, формуючи більш чіткий силует і покращуючи стан шкіри. Продається він у вигляді порошку, який часто може бути спресований таблетки.

На одну ванну потрібно 100 г екстракту хвої.
Хвойний склад можна доповнити морською сіллю (0,5 кг).

Протипоказання

Разом з безперечною користю, що призводить в кінцевому результаті до схуднення, косметичні ванни мають ряд протипоказань, недотримання яких може спричинити погіршення здоров'я:

не можна приймати ванни вагітним жінкам, які годують матерям;
на час менструації лежати у ванні також заборонено;
забороняється перед прийняттям процедури вживати спиртні напої;
до протипоказань відносяться будь-які захворювання, що відзначаються підвищеною температурою тіла;
при гінекологічних захворюваннях ароматичні ваннитакож заборонено;
якщо на шкірі є ушкодження (глибокі ранки, рани, дерматит), від прийняття процедури краще утриматися;
варикозне розширення вен та гіпертонія є прямою забороною.

Щоб швидко схуднути, комплекс доглядових процедур за тілом можна доповнити прийняттям ванн корисним складом. Такі суміші легко приготувати вдома, оскільки всі компоненти доступні та прості у використанні. Позитивного результату очікується вже за кілька сеансів.

Існує багато косметичних процедур, які можна проводити самостійно вдома. Популярними є цілющі ванни, які допомагають покращити результати у схудненні, отримані завдяки дотриманню дієтичного харчування та спортивним тренуванням.

Ванна для схуднення в домашніх умовах

Такі косметичні процедури мають ряд властивостей, які залежать від складових, що використовуються. Для тих, кого цікавить, які ванни приймати для схуднення, представлений широкий спектр рецептів, наприклад з сіллю, содою, кавою, глиною і так далі. Приймати їх необхідно строго в положенні сидячого, щоб область серця не контактувала з водою. Перед тим, як занурюватися у ванну, рекомендується очистити шкіру скрабом і виконати кілька вправ для розігріву тіла. Під час процедури робіть розтирання та щипковий масаж шкіри.

Скипидарні ванни для схуднення

Живичний скипидар отримують після термічної обробки смол хвойних дерев, які збирають вручну. Ефективні ваннидля схуднення розкривають капіляри, відновлюють кровообіг, стабілізують обмінні процеси, знижують рівень холестерину, зменшують прояви целюліту, видаляючи зайву рідину. Не можна проводити процедури при пневмонії, аритмії, гіпертонії, проблемах зі шкірою, запальних процесах, при загостренні хронічних захворювань та вагітності.

Робіть ванни перед сном та після 1,5 год після їжі. Температура рідини має бути 37 градусів. Необхідно змастити вазеліном чутливі місця. Перебувати у воді потрібно 13-20 хв. Приймайте ванни кілька разів на сім днів. Для отримання результатів оптимальна кількість білих ванн – 21 (починає з 20 мл, а потім на кожну процедуру додавайте по 5 мл), жовтих – 11 (починається з 80 мл, а додавати потрібно по 10 мл), а змішаних – 9. Пропорції для змішаних ванн дивіться у таблиці.

Содова ванна для схуднення в домашніх умовах

Ефект представленої процедури обумовлений тим, що коли тіло знаходиться в теплій рідині з лугом, починає активно виділятися піт, який видаляє з організму наявні токсини. покращують метаболізм та діяльність травної системи. Після кількох процедур можна розпрощатися з апельсиновою кіркою та зробити шкіру рівною та пружною. Для однієї процедури береться до 250 г соди. Для ефективності ванни для схуднення дотримуйтесь наступних правил:

Температура рідини повинна входити до межі 35-38 градусів.
У воді слід бути не більше 20 хв.
Рекомендується проводити процедури перед сном.
Не варто змивати соду з тіла, а краще обернутися в халат і лягти відпочивати.
Для результату необхідно провести 10-15 процедур.

Сольові ванни для схуднення

Процедури з використанням солі входять до ТОП найпопулярніших, оскільки вони мають важливі властивості. Ванни стабілізують водно-сольовий обмін, видаляють зайву рідину, що прибирає набряки. Під час їх прийняття важливо пити будь-яку рідину. Ванна з морською сіллю для схуднення проводить очищення організму, позбавляє целюліту, прискорює метаболізм, що важливо для скидання ваги. Протипоказана вона при захворюваннях серця та судин, діабеті, запаленнях та грибку. Є низка порад, які допомагають досягти максимальної користі:

Для проведення процедури може використовуватися морська або бішофітна сіль для схуднення. Вони багаті на різні мінерали, які важливі для краси тіла.
Значення температури рідини не повинно бути вищим за 38 градусів.
Сіль для ванн для схуднення береться в кількості 2,5 кг на 100 л, але для початку дозування зменште в 2-3 рази, щоб дати організму звикнути.
Курс складає 15 днів, проводячи сеанси кожні два дні. Триватиме процедура не більше 20 хв.

Ванна з магнезією для схуднення

У народі магнезію прийнято називати англійською сіллю. Вона ефективна для зняття набряклості завдяки створенню ефекту, що розігріває. Гарячі ванні для схуднення з магнезією допомагають провести глибоке очищення шкіри, покращуючи пружність. Такі процедури не можна робити людям із проблемами серця, підвищеним тиском та варикозом. Заборонено приймати ванни при запаленнях на шкірі, гінекологічних захворюваннях та відкритих ранах. На ванну слід взяти дві склянки англійської солі. Використовуйте такі правила:

Температура рідини має бути 35-40 градусів.
Проводьте процедуру перед сном, оскільки вона допомагає легко заснути.
Тривалість сеансу складає 15-20 хв.
Змивати магнезію душем не варто.
Робіть процедури через кожен день, щоб вийшло 10-15 сеансів.

Ванна з аромамаслами для схуднення

Процедури з додаванням різних ефірів не лише допомагають втрачати вагу, а й дарують насолоду, допомагаючи розслабитись. Якщо зайва вагаспровокований переїданням через стрес, тоді рекомендується використовувати корицю, при проблемах з метаболізмом краще додавати ефір лимона та чайного дерева. Ефірні олії для ванни для схуднення для стабілізації роботи травної системи: апельсин та пачулі. Щоб запустити процес спалювання жиру і додайте ефір кипарису і грейпфрут. Є кілька правил прийому таких ванн.

Не можна використовувати багато ефіру, так вистачить лише 3-4 краплі.
Оскільки масла не можуть розчинитись у воді, їх потрібно з'єднати з основою: вершками, молоком, медом або кефіром.
Вода має бути температурою 37 градусів.
Не можна використовувати будь-які косметичні засоби.
Не рекомендується після процедури витиратися рушником, дозволивши оліям ще деякий час вбиратися.

Гірчичні ванни для схуднення

Процедура з використанням гірчиці має активну дію, тобто спеція сприяє розширенню судин, що підвищує кровообіг, покращує обмінні процеси та розігріває тіло. Ванни для швидкого схудненнямають фізіотерапевтичну дію. Гірчиця виділяє ефірну олію, що впливає на нервові закінчення. Врахуйте, що на 10 л рідини має бути 50 г порошку. Спочатку його розчиніть у невеликому обсязі рідини, щоб не було грудочок. Приймаючи ванни для схуднення, слід враховувати деякі правила:

Значення температури має бути 38 градусів.
Тривалість процедури – 7 хв.
Робити ванни можна за день.
Якщо виникла алергія, тоді слід відмовитися від процедури.
Після ванни змийте порошок із тіла теплим душем, витріть і укутайте в ковдру приблизно на годину.
Чутливі зони на тілі рекомендується змастити вазеліном.
Гірчичні ванни заборонені при захворюваннях шкіри.

Ванна з оцтом для схуднення

У косметичних цілях використовують натуральний оцет яблучний, який можна готувати самостійно. Цей продукт добре знімає запалення та напругу в м'язах. Ванна з яблучним оцтом для схуднення підвищує потовиділення, що допомагає видалити з організму рідину та шлаки. При регулярному проведенні процедур можна подолати розтяжки. Рекомендується приймати ванни за пару годин до сну. Спочатку прийміть душ, щоб змити існуючий бруд. Влийте у ванну 2 ст. укусу та приймайте її протягом 20 хв. Потрібно зробити вісім процедур, раз на тиждень.

Молочні ванни для схуднення

Про красу Клеопатри в Стародавньому Єгиптізнав кожен, тому її секрети мріяли дізнатися про все. Багато хто впевнений, що стрункість фігури та молодість шкіри – результати від прийняття молочних ванн для схуднення. Мало хто може дозволити собі набрати ванну молока, але є альтернативний рецепт, схвалений косметологами. Для початку рекомендується приготувати скраб, змішавши у рівній кількості густі вершки та дрібну морську сіль. Пройдіться по всьому тілу, зупиняючись на проблемних зонах. На наступному етапі проводиться сама процедура.

Інгредієнти:

мед – 100 г;
гаряче молоко – 1 л.

Приготування

Змішайте всі складові, ретельно перемішавши. Молоко використовуйте не переварене. Влийте суміш у ванну, в яку потрібно набрати воду температурою 36-37 градусів.
Ванна для схуднення приймається 10-15 хв., а потім змийте все теплою водоюале без косметичних засобів.

Трав'яна ванна для схуднення

Відомо велика кількістьрослин, що застосовуються в народних рецептах, щоб впоратися із зайвими кілограмами. Хороші результати дають ванни для схуднення з травами: шавлією, календулою, кропивою, лавандою, ромашкою, липою, чистотілом, шипшинами та іншими рослинами. Такі процедури мають оздоровчий ефект на шкіру. Багато трав мають омолоджуючу дію. Для представленого нижче рецепту використовують у рівних пропорціях м'яту перцеву, шавлію, квітки календули та материнку.

Інгредієнти:

збирання – 200 г;
окріп – 1 л.

Приготування

Залийте трави окропом і наполягайте 15 хв.
Після цього відвар процідіть і влийте у ванну. Приймайте її 15-20 хв.

Кавова ванна для схуднення

Кава є не лише ароматним напоєм, а й доступним засобом, яке можна використовувати у косметичних цілях. Прийняття ванни для схуднення сприяє очищенню організму від токсинів та зайвої води. Завдяки цьому пропаде целюліт, і шкіра стане гладкою та шовковистою. Щоб отримати заявлену користь і знизити вагу, рекомендується пройти курс із 10-15 процедур, проводячи їх двічі на сім днів.

Інгредієнти:

сода – 1 ст.;
морська сіль – 1 ст.;
ананасовий сік – 1 ст.;
розчинна кава – 2 ст. ложки.

Приготування

Суміш ретельно перемішується та додається у ванну. Приймати її потрібно 15 хв.
На завершення сеансу рекомендується натерти тіло засобом, приготованим з масло обліпихи та кави.

Ванна з глиною для схуднення

Щоб скинути кілька кілограмів, використовуйте білу та блакитну глинуоскільки вони здатні видаляти з організму продукти розпаду, завдяки поліпшенню руху крові та лімфи. Такі ванни для схуднення борються з целюлітом, покращують стан дерми та допомагають втратити пару кілограмів. Налийте у ванну 1/3 частину води та додайте 2-3 кг подрібненої глини. Перемішайте, щоб вийшла суміш без грудок. Перебувати у воді потрібно 20 хв., обмазуючи глиною. На завершення процедури, змийте все душем. Необхідний курс ванни для схуднення включає 15-20 сеансів.

Для підтримки фігури у чудовій формі підійдуть ванни. Це дуже зручний і ефективний спосібсхуднути і позбутися целюліту. На сьогоднішній день існує велика різноманітність варіантів ванн, тому кожен може вибрати відповідний. Головне завдання – не забувати про регулярність, тоді результат не забариться. За 10 - 15 процедур можна схуднути до 2 кг.

Зниження ваги є складним завданням, що вимагає максимального зосередження на цілі. Схуднення передбачає інтенсивну та планомірну роботу над собою. Найкраще не дотримуватись лише одного способу, а вибирати комплексний підхід. Ванни будуть ефективним доповненням до дієти та фізичних навантажень. Вони допомагають усунути ознаки целюліту, схуднути та попередити утворення розтяжок.

Насамперед приємна ванна сприяє зняттю стресу. А, як відомо, саме постійне нервове напруженнясприяє набору ваги. Для цього температура має бути приємною, можна дозволити собі трав'яний чай, розслаблюючу музику та аромати.

Також під час прийняття ванни покращується кровообіг та лімфадренаж тканин. Внаслідок чого виводиться зайва, застійна рідина, шлаки та токсини, а метаболічні процеси нормалізуються.

Корисні інгредієнти для приготування ванни роблять шкіру м'якшою, більш пружною, бархатистою на дотик. Від теплої води пори розкриваються, тому всі корисні речовини швидше проникають у шари шкіри.

Після покращення кровообігу та лімфатоку налагоджується постачання тканин киснем, корисними речовинами, таким чином, процес розщеплення жирових відкладень пришвидшується.

Певні інгредієнти додатково зволожують шкіру, чого їй не вистачає при целюліті.

Правила проведення процедури

Щоб ванни приносили користь і сприяли схуднення, важливо дотримуватися спеціальних рекомендацій. До них відносяться:

Не можна проводити процедуру у гарячій воді, температура якої вище 38 - 39С.
Тривалість має становити 15 - 20 хвилин.
Приймати ванну потрібно тільки сидячи, не занурюючи грудну клітинуу воду. Щоб не замерзнути, можна поливатися з ковша чи мочалкою.
Після процедури потрібно акуратно промокнути шкіру рушником, а не терти її.
По завершенню ванни важливо тепло одягнутись і полежати, відпочити під ковдрою.
Не можна нічого їсти до процедури за пару годин, а також після неї протягом години. Не рекомендується пити чай, каву чи трав'яні настої, газування.
Усього слід зробити 12-15 процедур, повторюючи їх через день.
Приймати ванни потрібно заздалегідь очистивши шкіру в душі із мочалкою.
Під час процедури добре робити додатково масаж проблемних зон. Так покращує крово- та лімфатоки.

Протипоказання

Насправді ванни дуже сильно впливають на організм, тому важливо уважно стежити за своїм станом. Протипоказаннями до прийняття процедури є:

захворювання серця та судин;
висока температура води при варикозі;
алергія на деякі інгредієнти у складі;
загострення хронічних захворювань;
порушення та патології органів малого тазу;
період менструацій;
діабет;
вагітність та лактація;
злоякісні утворення.

Рецепти в домашніх умовах

Проводити процедуру в домашніх умовах можна декількома способами. Підбирати склад слід виходячи зі своїх переваг, протипоказань та бажаного результату.

Трав'яні

Такі ванні допомагають розслабитися, наситити шкіру вітамінами та корисними речовинами. Для процедур підійде сухий матеріал, хмелю, ромашки, обліпихи, соснової хвої, будяка. Найбільш ефективними вважаються такі ванни:

Заспокійливі з ромашкою. Також знадобляться хміль, спориш та собача кропива. Усі складові заварюються окропом і настоюються півгодини. Потім можна процідити та вилити відвар у ванну з водою.
Проти болю та крепатури м'язів. Суха сировина квіток ромашки, гілочки обліпихи та калини, хвоща, споришу та хвої сосни заварюється окропом і настоюється 20 хвилин. Суміш потрібно вилити у теплу воду перед процедурою. Після ванни шкіру потрібно трохи промокнути рушником і зволожити.
Для посиленого схуднення. Сухий будяки потрібно залити літром окропу і томити в теплому місці мінімум 2 години. Після цього потрібно процідити і додати у воду у ванні.
Проти жирових відкладень. Будь-які сухі частини липи потрібно залити водою та довести до кипіння. Варити потрібно 10-15 хвилин, потім дати настоятися. Після пропуску через сито відвар виливають у ванну.

З содою

Даний вид процедури є найпопулярнішим і, згідно з відгуками, ефективним. Для приготування попередньо розчиняють 200 - 250 г соди у склянці гарячої водипотім виливають у ванну. Все потрібно ретельно перемішати.

Содові ванниусувають сухість, знімають напругу, активізують та очищають лімфатичну систему.

Соляні

Приготувати таку процедуру нескладно. Досить використовувати морську сіль, яку можна знайти у будь-якій аптеці. Можна застосовувати із наповнювачами. Але також цілком підійде звичайна кухонна, можливо, йодована. Потрібно просто висипати половину кілограма у саму ванну та розмішати воду. Сіль поступово розчиниться.

Сольові ванни стимулюють виведення зайвої рідини з організму, оскільки починається приплив крові до шкіри. Крім того, покращуються метаболічні процеси, що сприяє усуненню целюліту. У солоній ванні добре можна розслабитися, зняти напругу. Зміцнюються нігті, а шкіра стає більш пружною.

З ефірними оліями

Для приготування підійдуть різні ефіролі. Можна застосовувати як тільки одну олію, так і складати з них композиції. Вони допомагають боротися з целюлітом, виводять токсини, роблять шкіру м'якшою і пружною.

Найкращими для таких ванн будуть ефірні олії грейпфрута, апельсина, лимона, ялівцю, сосни, розмарину, лаванди. Додавати потрібно по парі крапель засобу. Але ефіролі слід попередньо розводити в молоці, вершках, сметані, тому що у воді вони не розчиняються.

Аромаолії прискорюють розщеплення жирових підшкірних відкладень, виведення шлаків.

Зі скипидаром

Його одержують із смоли хвойних дерев. Це дуже натуральний метод організації процедури. Для ванни береться скипидарна емульсія залежно від типу тиску: для підвищеного – жовта, для нормального чи низького – біла. Застосовувати скипидар важливо лише чітко дотримуючись інструкції.

Внаслідок курсу процедур пружність шкіри підвищується, також зміцнюється імунітет.

На червоному вині

Це екзотичний, але ефективний метод. Якщо з якихось причин не виходить використовувати вино, його можна замінити екстрактом винограду. Рецепт приготування ванни дуже простий – у воду виливається склянка червоного сухого. Можна додавати трохи більше.

Амінокислоти у вині сприяють відновленню водно-ліпідного балансу шкіри. Завдяки ним проходять ознаки целюліту. Крім того, вони пов'язують вільні радикали, через які настає передчасне старіння.

З гірчицею

Сухий порошок розчиняють у теплій воді та виливають все у ванну. Приймати процедуру потрібно більше 10-15 хвилин. Після ванни важливо змити гірчицю зі шкіри в душі та полежати під ковдрою 40-50 хвилин.

З медом та молоком

У літрі гарячого молока розчиняють столову ложку натурального меду. Потім суміш потрібно вилити у ванну. Температура води має бути 37 - 38 градусів. Лежати в такій ванні дозволяється не більше 15-20 хвилин. Після цього не потрібно приймати душ. Краще полежати близько години під теплою ковдрою, при цьому не пити і не їсти.

З водоростями

В аптеці можна знайти водорості у сушеному вигляді. Їх потрібно попередньо замочити у холодній воді. Коли вони розбухнуть, варто покласти у ванну. Також гарний результат, якщо водорості зробити обгортання проблемних зон і полежати в теплій ванні.

Після процедури обполіскуватись водою не потрібно. Шкіру слід ретельно зволожити. Така ванна робить шкіру більш пружною, еластичною, виводить токсини та шлаки, допомагає розщеплювати жирові відкладення.

Хвойна

В аптеці продається спеціальний порошок хвойний. Він може мати твердий стан. Столову ложку речовини розчиняють у склянці гарячої води. Потім суміш виливають у воду і ретельно розводять. Тривалість – не більше 20 хвилин.

Чи ефективні ванни для схуднення

Ця процедура проста у застосуванні, але досить ефективна. Звичайно, не варто сподіватися, що можна худнути, просто лежачи у ванні та уминаючи булки. Вона може бути лише добрим доповненням у комплексному підході до зниження ваги. Ванни для схуднення допомагають повернути шкірі пружність, уникнути розтяжок при різкому зниженні ваги. Також вони прискорюють процес розщеплення жирових підшкірних відкладень.

Важливо поєднувати прийняття ванн із фізичними навантаженнями. Їх можна проводити один після одного. Також не можна переїдати, їсти солодощі, випічку та пити напої з цукром.

Ванни для схуднення в домашніх умовах проводити просто, при цьому отримуючи максимум користі. Рецептів ефективних багато, легко підібрати найбільш підходящий варіант. Не варто розраховувати на швидкий результат, але при завзятості у досягненні мети та в комплексному підході можна повернути стрункість та красу фігурі.

Корисне відео

Про користь содових ванн для схуднення дивіться у цьому відео:

Ванни для схуднення прийшли до нас з Стародавнього Римута Греції.

На сьогоднішній день є досить популярною та приємною релаксуючою процедурою. Ефективність таких ванн не змусить вас довго чекати, вже після першого прийому покращується обмін речовин, завдяки чому знижується вага.

Теплі ванни знімуть стрес, покращать загальне психічне здоров'я, живлять та тонізують шкіру, роблять її пружною.

Для прийняття таких ванн, вам не знадобиться вдаватися до послуг оздоровчого центру або дорогих SPA салонів, таке щастя ви зможете випробувати і вдома.

Як приймати ванни, щоб схуднути?

Не приймати їжу до та після ванн.
До початку сеансу розігрійте м'язи, виконавши кілька фізичних вправ.
Під час сеансу важливо розтирати та пощипувати шкіру масажним методом.
Після ванни шкіру бажано очистити.
Приймаються такі ванни тільки в положенні сидячи.
При виявленні неприємних симптомів негайно припиніть сеанс.
Температура води для антицелюлітних ванн до 38°C допустима нормаі 20-30 ° C, головне почуватися в ній комфортно.
По завершенні процедури на тіло наноситься, потім необхідно укутатися в товстий махровий халат або рушник банний. Гарячий зелений чайпосилить дії процедури.
Прийом ванн проводити через день-два з максимальною тривалістю сеансу 30 хвилин.

якщо на тілі є рани;
при варикозному захворюванні;
при хворобах серця та судин;
при захворюванні жіночих органів;
у період вагітності;
під час менструацій;
при гіпертонії та гіпотонії;
при гіпертернії;
застуда;
після вживання алкогольних напоїв.

Ефективні ванни в домашніх умовах: 10 рецептів для схуднення

В наш сучасне століттяіснує велика кількість рецептів водних процедур, які допомагають позбутися зайвих кілограмів за кілька прийомів. Розглянемо деякі з них докладно.

Содові ванни

Содові ванни очищають пори, розм'якшують огрубілі ділянки шкіри, підвищують її пружність та еластичність, також надають протизапальний, протинабряковий та заспокійливий ефекти.

Щоб ванни із содою приносили максимальну користь, потрібно:

Ванну заповнювати водою наполовину;
Занурюватися у ванну при 36-37 ° C води, потім поступово додавати гарячої води до позначки на термометрі 38-39 ° C .
розчинити у невеликій кількості гарячої води, та вилити її у ванну.
Після сеансу протерти тіло банним рушникомі прилягти до ліжка на 40-60 хвилин. Найкраще приймати таку ванну на ніч.
Дотримуватись курсу прийому, 20 хвилин через день, 10-15 сеансів.

Підсилить ефект прийняття ванни приємна релаксуюча музика та запалені свічки.

Такі сеанси будуть вам втіхою після нелегких трудових днів, Знімають напруженість і стомленість, що накопичилася за весь день!

Рецепт створення таких ванн простий: 500 г соди розвести в ємності з гарячою водою і вилити у ванну. Ваша ванна готова!

Сольові ванни

Морська сіль - популярна і ефективний засіб, сприяє підвищенню обміну речовин та зниженню маси тіла. Мінерали, що містяться в ній: кремній, сірка, калій, магній, йод, це комплекс для оздоровлення всього організму.

Кальцій спрямований на покращення нервової системи, магній запобігає алергічну реакціюта підвищує обмінні процеси. Бром дає заспокійливий ефект та сприятливо впливає на стан шкіри. Йод очищає судини і має протимікробну дію.

Морську сіль можна замінити на бішофітну або звичайну.

Сольові ванни послужать гарним доповненням до тренувань та здорового харчування.

Приготування сольової ванни:

500 г солі розчинити у воді.
Температура води для процедур 36-37°C . Вода температурою до 30 ° C тонізують, гаряча розслаблює та розігріває м'язи.
За бажанням додаються аромамасла, вони посилюватимуть антицелюлітний ефект. Найбільш підходящими є олії цитрусових плодів.
Процедура триває не більше 20 хвилин, повторювати її через день-два, до 15 сеансів.

Після завершення процедури релаксації, ретельно протріть тіло і з півгодини відпочиньте під ковдрою. Після першої процедури ви втратите від 0,5 кг ваги.

Ванна з сіллю та содою

У поєднанні сода та сіль має подвійний ефект, що регенерує та очищає, а також виводить шлаки та токсини, що призводить до активної втрати у вазі.

Приготування содо-сольової ванни вдома:

перемішати 200 г соди з 300 г солі і додати у ванну;
тривалість сеансу близько десяти хвилин;
після, прийняти гарячий зелений чай або просту воду.

Скипідарні ванни

відомі ще, як ванни Залманова, підходять для будь-якого організму і надають сприятливий на нього вплив.

Такі ванни мають протизапальний ефект і відновлюють. імунну системупісля хвороби.

Якщо дотримуватися строгих правил процедури, то за півроку можна знизити до 15 кг.

Скипидар продається в будь-якому аптечному кіоску, у жовтому та білому кольорі – ванни так і називаються «жовті» та «білі».

Правила прийому скипидарних ванн для схуднення в домашніх умовах:

Прийом ванн проводиться по черзі, спочатку біла, потім жовта або навпаки.
При гіпертонії білі ванни заборонені.
При гіпотонії не можна приймати жовті ванни.
Змішані ванни підходять за будь-якого тиску.

Рецепт приготування ванни Залманова:

Для змішаної ванни необхідно суміш із 5/5 мл жовтого розчину та білої емульсії;
Для білих або жовтих ванн потрібно 10 мл розчину або емульсії на ванну, при потребі можна збільшувати концентрат;
Температура води під час прийому потрібно підвищувати, починаючи від 36-37°C і доводити можна до 4°C (підхід індивідуальний);
Дози розчинів та тривалість процедури також індивідуальна.

Принципи прийому скипидарних ванн:

З профілактичною метою курс становитиме до 10 процедур.
У лікувальних від 24 до 30 сеансів проводиться 2-3 рази на тиждень.
У Останнім часому продажу з'явилися трав'яні скипидарні ванни.
Тривалість першого сеансу до 5 хвилин.
Температура води 35-36°C. Інтимні ділянки тіла перед процедурою рекомендується змастити вазеліном, щоб уникнути печіння.
Через 3-7 хвилин перебування у ванні має відчуватися пощипування та печіння в різних ділянкахтіла, буває так, що його взагалі немає, тоді наступного разу збільште дозу розчину на 5 мл.
Найкращий час для прийому таких процедур перед сном.
Після процедур вживайте багато рідини.
Після процедур печіння може не припинятися, це нормальна реакціяна правильну концентрацію речовини.
Може з'явитися в деяких областях тіла посилена пульсація, не варто лякатися, це підвищилася циркуляція крові в місцях, де був застій.
Виділення поту може продовжуватися протягом 1,5-2 години після процедури, рекомендується укутавшись у товстий халат або простирадло і прилягти в ліжко.

Скипидарні ванни протипоказані:

хворим із гострими захворюваннями;
вагітним і годуючим грудьми;
при новоутвореннях.

Ванна з магнезією

Магнезія має властивості, що очищають, і майже не має побічних явищ. Магнезію для зниження ваги можна придбати у будь-якому аптечному кіоску.

За одну процедуру можна втратити у вазі від двох кілограмів і більше.

Майте на увазі, що з виходом продуктів життєдіяльності виводяться корисні речовини, після чого з'являється втома, сонливість, зниження апетиту. Не плануйте важливих заходів у день прийому таких процедур.

Магнезія сприятливо впливає на загальний стан людини, згодом позбавить вас бажання є висококалорійну їжу назовсім.

Принцип прийому ванн з магнезією:

Для ухвалення такої ванни звільніть 40-50 хвилин свого часу.
Температуру води вибирайте найбільш зручну для вас.
Додайте магнезію у ванну.
Ванна із додаванням англійської солі поповнить запаси магнію у вашому організмі.
На час прийому ванни захистіть своє волосся від солоного розчину, загорнувши його в рушник.
До всього можна додати 1-2 ст. соди або 1 ч. л. меленого імбиру, ефірних олій, квіток лаванди, ромашки чи листя м'яти.
Корисно приймати трав'яний чай під час процедури.
Погасіть світло, запаліть свічки та вмикайте релаксуючу музику.
По завершенні сеансу потріть тіло мочалкою, щоб посилити стимуляцію лімфів і виведення токсинів.

Заходи обережності:

Переконайтеся, що трави, які ви додаєте у ванну, не є отруйними.
Використовуючи ефірні олії, ознайомтеся з їх інструкцією із застосування.

Гірчична ванна

Гірчичні ванни активізують весь організм. Варто зазначити, що після перших процедур шкіра помітно стає гладкою та шовковистою, а нервова системаприходить у норму, покращується кровообіг.

Шкоди такі ванни практично не зазнають, тільки в особливих випадках. Слід дотримуватися загальних правил прийняття ванн зниження ваги, які описані на початку статті.

Приготування гірчичної ванни:

Ретельно розчинити 100-200 г сухої гірчиці в невеликій кількості води (до консистенції сметани), додати суміш у ванну і перемішати.
Температура води до 38°C.
Перед прийняттям ванни, змастіть чутливі ділянки тіла вазеліном, щоб уникнути неприємних відчуттів.
За часом процедура триватиме близько 7 хвилин, наступні сеанси повторюватимуть через день.
Звертати увагу реакцію організму під час процедур.
Якщо очі чутливі на гірчицю, тоді ванну вкрийте щільним простирадлом.
На завершення сеансу гірчицю змити з тіла під теплим душем, обтертися насухо і тепло укутатися.

Бішофітні ванни

Бішофітні ванни вже в перші дні прийому допоможуть скинути 0,5 кг у вазі, також помітно покращать стан шкіри, розтяжок, зморшок.

Бішофітні ванни особливо підійдуть при:

суглобових недугах (артрит, поліартрит, артроз, остеоартроз);
порушення нервової системи;
запалення сечостатевої системи;
серцево-судинні захворювання.

Особливості проведення домашніх бішофітних ванн:

250 грамів бішофітної солі додати до 100 літрів води. Занурюватися у воду слід лише після повного розчинення солі.
Допустимий час сеансу близько 20 хвилин, після прийому прийняти теплий душ.
Варто бути пильним щодо свого самопочуття, спостерігаючи будь-які прояви негайно припиніть процедуру.
Бішофітні ванни рекомендується приймати через день загальним курсом 20 сеансів.

Ванни з оцтом

Чудовий борець із надлишками жиру.

Завдяки його комплексному впливу лише за тиждень можна скинути близько двох кілограмів. Також бонусом послужить сприятливий вплив на загальний стан організму.

Процедура починається і закінчується прийомом душу.
Після цього потрібно додати у ванну 1 літр 9%-ного оцту або 300-500 мл оцту домашнього приготування.
Температура води 38°C.
Тривалість таких ванн складає 15 хвилин.
Потім, прийміть душ, одягніть теплий махровий халат і лягайте в ліжко.

Ванни з ефірними оліями

Ванни швидко і ефективно позбавлять ваш організм від зайвого жиру, рідини, целюліту.

Добре для таких процедур підходять цитрусові, хвойні аромамасла, олії оливи, розмарину, бергамоту та ін.

Рецепти приготування аромаванн:

У півсклянки теплого молока додати 5-10 крапель аромамасла
У 1 пачку соди додати ароматичне маслопотім розчинити соду в гарячій воді і вилити у ванну.
Аромаванна «Антистрес». 30 грамів олії оливи або мигдальної, 8 крапель олії лаванди та мандаринової, в цю ж суміш додайте 16 крапель мануки, все це вилити в 500 грам солі. На одну ванну припадає 4 ст. ложки сировини, не більше, щоб уникнути опіків на шкірі.
Поживна аромаванна. З0 г кольорів календули прокип'ятити у воді близько 20 хвилин, і додати у відвар 3 ст. ложки меду, потім все це вилити у ванну і туди ж 300 г солі.

Аромаванни не слід приймати при хронічних та онкологічних захворюваннях.

Холодні ванни

Холодні ванни добре зміцнюють імунну систему, ефект від них дорівнює результату контрастного душу.

А також вони покращують циркуляцію крові, підвищують артеріальний тиск, запускають процеси природного підігріву організму на момент похолодання, що захищає людину від переохолодження.

Правила прийому холодних ванн:

Відразу занурюватися у ванну не рекомендується, починати процедури слід із холодних обтирань, поступово переходячи на ванни для ніг.
Якщо такі ванни ви робите вперше, то температуру води повинна бути не нижче 25 ° C і з наступними прийомами температуру знижувати на 2 градуси.
Тривалість процедури впливає результат.
Перед прийомом ванни розігрійте м'язи, виконавши кілька фізичних вправ.
Після прийому також важливе фізичне навантаження, пробіжка чи стрибки.
Після прийому ванни протягом години утримуйтеся від тривалого перебування на вулиці.
Холодні ванни приймаються вранці, зимовий час- Не менше 1 разу на тиждень, в літнє - 2-3 рази на тиждень.

В результаті, такі процедури, що додають сил, покращують настрій. Такі ванни позбавлять вас метеозалежності і лунатизму, т.к. загартовування готує організм до різних кліматичних та інших випробувань.

Дотримуючись загальні правилаприйому даних ванн ви уникнете несприятливих наслідків для свого організму.

Вправи для схуднення у ванні

Одні з найсучасніших спортивних тренуваньна схуднення вважаються аквагімнастика або акваеробіка.

Заняття виконуються безпосередньо у воді, такі вправи за лічені терміни призводять до ідеальних параметрів тіла, роблять шкіру гладкою і пружною, а також зміцнюються м'язи і спалюються калорії.

Температура води для таких тренувань не повинна перевищувати 34°C, у наступних сеансах її можна знижувати до 20°C.

Види вправ для ванних процедур:

Спочатку поніжтеся у воді, для розслаблення м'язів та позитивного настрою.
У позиції напівлежачи, вхопившись за борт ванни, робіть зарядку на згинання та розгинання ніг, по 10 разів на 2-3 заходи.
У горизонтальній позиції підніміть ногу і обхопіть її руками в області коліна і потягніть на себе. Те саме потрібно зробити і з іншою ногою, по 6 разів на 2 підходи.
У положенні сидячи правою рукоюсхопитеся за правий борт ванни і потягніть його до себе. Те саме проробіть з лівого боку.
Спираючись ногами об краї ванни, підніміть корпус тіла на поверхню води, 10 разів на 2 заходи.
У горизонтальній позиції наберіть повні легкі повітря, при цьому втягуючи живіт, довше затримуючи дихання, ви допоможете організму більше розслабитися. Два тижні таких занять та плоский живіт вам гарантовано.
У положенні сидячи нахиляйтеся то в один, то в інший бік, дотягуючись до пальців ніг.

Відео-варіант вправ у ванні:

Вправи у воді заборонено робити:

сердечникам;
гіпертонікам;
вагітним;
при наявності гінекологічних захворюваньта інших будь-яких запалень;
применструаціях;
варикози.

Ванни для схуднення не тільки позбавлять вас від зайвої ваги, але і принесуть приємне задоволення. Нададуть впевненості, бадьорості та сил, знімуть стрес та втому.

Важливо пам'ятати, що ванних процедур недостатньо для того, щоб досягти швидкого схуднення, щоб прискорити цей процес. здоровий образжиття та правильне харчування.

Любіть себе та своє тіло, і будьте здоровими!

Вперед до стрункості!

Хочеш схуднути, не використовуючи дієт? Потрібна допомога та моральна підтримка на шляху до здорового та стрункого тіла?

Тоді давай знайомитися 🙂 Мене звуть Дар'я Хімченко і я – автор проекту та за сумісництвом сертифікований дієтолог-нутриціолог.

Усі знають, що кращий спосібскинути зайві кілограми – це спорт та правильне харчування. Але це досить важкий процес, адже дієти часто супроводжуються зривами, а на фітнес часом не вистачає часу та сил. А як же хочеться худнути і при цьому не підраховувати калорії та підходи до тренажеру. Дивно, але такий спосіб існує! Нехай він не може дати дуже великого результату, але перед якимось важливим днем прибрати 5-8 кілограмів цілком здатний. Йдеться про ванни для схуднення.

На просторах інтернету, від подруг, від бабусь можна почути багато рецептів таких ванн. Одні з них досить результативні, інші можуть змусити сумніватися. У цій статті поговоримо про комплексний підхід, що складається з 12 процедур, одна на день. Ванни повинні прийматися у чіткій послідовності, яка буде наведена нижче. Пропускати, збільшувати проміжок між ваннами чи, навпаки, коротити – не можна. Тільки чітке дотримання правил дає результат.

Який ефект варто очікувати

Якщо все робити правильно, то через місяць ви виявите, що ваги вам показують число, що на 5-8 кілограмів менше попереднього.

Дванадцятиденний комплекс краси дуже добре впливає на шкіру. Вона робиться оксамитовою, ніжною, шовковистою.

Відступить целюліт, стануть непомітними розтяжки.

Ванни відмінно прибирають втому, підвищують тонус та імунітет, стимулюють метаболізм.

Які мають ванни показання та протипоказання

Хороші ванни для людей, чия вага не потребує значних змін. Наприклад, вони можуть сподобатися нещодавно народженим дівчатам, які мріють позбутися придбаних за місяці вагітності зайвих кілограмів. Одночасно можна позбутися розтяжок на шкірі і «апельсинової кірки».

Придивитися до купань, що омолоджують, потрібно і тим, хто незадоволений станом своєї шкіри. Після комплексу воно значно покращає.

Не варто легковажно ставитися до процедур, адже вони мають низку протипоказань. Перерахуємо:

Серцево-судинні захворювання.
Алергія на компоненти, що використовуються.
Вагітність та лактаційний період.
Шкірні захворювання.
Загострення хронічних хвороб.
Варикоз.

Послідовність ванн для схуднення, а також їх рецепти

Ще раз повторимо, що міняти місцями ванни не можна, як і міняти на інші. Комплекс розроблений не один день і враховує поетапну дію на шкірний покрив одних компонентів на попередні. Отже, рецепти ванн у тому порядку, в якому вони повинні прийматися:

Перший день

Одну склянку гірчиці перемішайте з водою в глибокій мисці до отримання напіврідкого розчину. Суміш надішліть у налиту воду. Тривалість ванни з гірчицею не може бути довшою за десять хвилин. Після сполосніться під душем і спонукайте половину години під ковдрою. Гірчиця добре розігріває, пом'якшує, тонізує.

Другий день

Змішайте по 150г сметани та солі. Окремо у літрі гарячого молока розмішайте 100 г меду. Коли друга суміш остигає, першу по кругових лініях утріть по всьому тілу, крім обличчя. Через п'ятнадцять хвилин надішліть медовий розчин у ванну, полежіть там 25 хвилин. Після цього сеансу ви відчуєте, як шкіра стала підтягнутою та шовковистою. Перші два компоненти - очищають, другі - інтенсивно живлять.

Третій день

Після та до купання з содою важливо не їсти і не пити протягом двох годин. 200г соди та 300г солі всипте у воду у ванні. Через десять хвилин вийдіть і ляжте під ковдру на півгодини. Содові ванни сприяють виведенню зайвої рідини з тканин.

Четвертий день

Ванна голівудською

Одне яйце та маленьку ложечку ваніліну розбовтайте в половині склянки будь-якого рідкого засобу для миття тіла чи волосся. Вийде пінистий розчин, який потрібно відправити у ванну під сильною течією води. Це купання дуже приємно, насолоджуватися ним можна півгодини. Ванна непогано живить шкіру

П'ятий день

Ванна з липових квіток

Липові квітки можна придбати в аптечному кіоску у вигляді збору або в пакетах. Настояти окропом сорок хвилин і відправити у ванну кімнату. Час сеансу не повинен перевищити 20 хвилин. Дія липової ванни аналогічно гірчичній - такий же зігріваючий, тонізуючий ефект, що прискорює обмін речовин.

Шостий день

Ванна з висівок

Кілограм висівок наполягти на двох літрах молока. У розчин покласти столову ложечку меду та відправити у ванну. Тривалість тридцять хвилин. Це купання визнано омолоджуючим, адже шкіра після нього стає шовковистою.

Сьомий день

У цьому купанні використовується емульсія зі скипидару. Її потрібно придбати в аптеці. Тут важливо знати свій артеріальний тиск, за підвищеного тиску використовується жовта емульсія, при зниженому – біла. Ванну готувати за інструкцією на скипидарній емульсії.

Восьмий день

50г хвойного порошку, що продається в аптеках, перемішати з водою та відправити у ванну. За двадцять хвилин сеанс можна закінчувати.

Дев'ятий день

Обгортання «іспанський плащ»

Для цього обгортання потрібно купити чи пошити сорочку із рукавами. А також знадобиться халат, який вже не шкода зіпсувати. Дві столові ложки липових квіток (липового збору) настоюйте окропі близько години. В отриманий відвар занурте сорочку, вичавте і надягніть. Зверху накиньте халат і залізте під вовняну ковдру. Так треба пролежати близько двох годин. Потім сполосніться під теплим душем.

Десятий день

Купання у вітамінному розчині не лімітовано за часом. Робиться воно дуже просто: у теплу воду вливається літр цитрусового соку, чудово якщо це буде апельсиновий. Коли ніжитеся у вітамінах, уважно стежте за шкірними покривами, цитруси – найсильніші алергени. Якщо відчуваєте свербіж та почервоніння – виходьте із ванни.

Одинадцятий день

Використовуємо цього вечора рецепт другого дня. Він дозволить шкірі відпочити і набратися сил перед останнім кроком, який є достатньо потужним способомна тканини.

Останній, дванадцятий день

Обгортання куртизанок

Найскладніший день. Протягом дня не можна їсти та багато пити. А перед сеансом повільно випити 6 склянок гарячої води з лимонним соком. Між склянками витримуватиме перерву півгодини. Пити повільно, краще через трубочку.

Потім розвести яблучний оцет і воду один до одного і змочити в розчині простирадло або сорочку (ту, що використовувалася в попередньому обгортанні). Віджати, надіти, лягти під 2-3 ковдрами і лежати півтори години.

Якщо ви точно виконали всі умови прийняття ванн для схуднення, вже наступного ранку ваша вага буде меншою на 5 кілограм.

Після проведення всіх 12-ти ванн, можна зробити триденну перерву та повторити.