Міжнародна школа бізнесу. Самопізнання


Хто одного разу знайшов самого себе, той уже нічого на цьому світі втратити не може. І хто одного разу зрозумів людину в собі, той розуміє всіх людей. С. Цвейг

Амопізнання починається з того моменту, коли ви почали себе усвідомлювати. Цей процес втілюється дуже рано, ще в дитинстві, і досягає свого розквіту в роки юності, коли жага пізнання велика, розум ненаситний, вимагає нових відкриттів та вражень, а душа рветься до високих цілей і здається, що можна осягнути неосяжне.

Все це саме так, але з тягарем відповідальності, який накладає соціальний статус, нові обов'язки, та й просто щоденний вир подій захоплює своєю швидкістю, людина забуває про чистоту поривів, які ще колись наповнювали змістом її життя. І зараз, усвідомлюючи суєтність існування, він озирається назад, бачить себе в минулому і розуміє, що чогось у його справжньому житті бракує. Чи не тому вона почала здаватися йому повсякденною, такою передбачуваною.

Так, у ній є стабільність: він домігся визнання своїх заслуг, його цінують колеги та поважають друзі, присутні стабільність у сім'ї та опора у житті. Однак це невиразне почуття всередині не перестає нас хвилювати і те, що весь цей антураж, зовнішня складова буття, не вичерпує те різноманіття, яке життя може нам запропонувати.

Яким би унікальним і красивим не був досвід життя в соціумі, який постійно заохочує нас служити своєму егрегору, проте матеріальна складова життя не могла б існувати, якби не було внутрішнього життя, того, що відбувається всередині, проявляється роботою свідомості та розуму. Вона і є найважливішим у людині, те, що приховано від поглядів, але звідки ми черпаємо сили для реалізації проектів; вона джерело натхнення та творчості; те місце, де живе свідомість та душа; відображення всього найчистішого, що є у кожній людині.

У моменти нерозуміння оточуючими саме до цього джерела ви звернетеся, щоб знову здобути впевненість у собі. Це той внутрішній пульс, який пов'язує нас із Абсолютом. У ньому криється вхід у незліченне царство знань і чеснот. Потрібно вміти ним скористатися, знайти ключ. Внутрішній світ людини величезний. Те, що ми звично кличемо внутрішнім світом, - це лише підступи до нього. Щоб дізнатися цілий Всесвіт, прихований за написом «внутрішній світ», ми вдається до прийому, званого самопізнанням.

Шлях самопізнання

Шлях самопізнання такий близький, і водночас неоглядні його горизонти, що людина часом не знає, з чого почати свою подорож на шляху до себе. Але потрібно лише почати, пробудити бажання самопізнання, внутрішнього зростання себе як особистості, і одночасно з'явиться пристрасть до самовдосконалення. Вони як близнюки: схожі один на одного, розвиток одного передбачає включення до роботи іншого. Самопізнання не може жити без самовдосконалення.

Самовдосконалення - прагнення досягти Абсолюту, наближення до ідеалу

Процес самовдосконалення іманентний натурі людини однаково, як і самопізнання. Прагнення до ідеалу – ось для чого ми живемо. Можливо, це голосно сказано, і все-таки у кожній людині є жага до самореалізації, ми не можемо цього недооцінювати. Внаслідок наявності бажання реалізувати себе через різні аспекти життєдіяльності, людина постійно прагне покращити свої знання та навички. На цій дорозі він також переглядає і свої цілі, в основі яких лежать цінності.

Зміна ціннісних категорій веде до трансформації особистості. Нерідко процес переходу, перебування себе, супроводжується і змінами в зовнішнього життялюдини: змінюються оточення, друзі, місце проживання, рід занять. Одне лише залишається незмінним - потяг до самовдосконалення через самопізнання.

Види самопізнання. Способи самопізнання

Види самопізнанняможуть бути різними. Тут все залежить від позиції, з якої дивиться оцінювач. Основні види представлені так:

  • аналітичний – пов'язаний з роботою розуму, ментальний план;
  • творчий – сфера почуттів, ефірний та астральний план;
  • духовний – сакральна сфера, каузальний, буддхіальний та атмічний план.

Кожен із цих 3-х видів складається з підтипів, які виявляють себе через певну функцію.

Аналітичне самопізнання особистості

Цей вид самопізнання відбувається як з допомогою самоаналізу, і самоспостереження. При самоспостереженні можуть використовуватись письмовий аналіз у вигляді щоденників, проходження тестів, прийом автоматичного листа – він досить рідкісний, але дає відмінні результатидаючи можливість глибше заглянути у вашу психіку. Можна навіть говорити про перші зустрічі з підсвідомим.

Інший спосіб – це самосповідь. Бути чесним по відношенню до себе не так просто, як це може здатися. Внутрішні страхи, що не піддаються контролю, зазвичай сковують людину, що робить самосповідь практично неможливою. Для того, щоб перейти через бар'єр страхів, потрібно, як завжди в таких ситуаціях, просто почати діяти - почати розповідати собі про себе.

Рефлексія відрізняється від сповіді тим, що ви не звітуєте перед собою, а просто рефлексуєте про те, що відбувається, намагаючись давати менше оцінок. Хоча роль оцінки і велика у використанні цього виду самоаналізу, все-таки не варто її перебільшувати, інакше роль судді може призвести вас до зайвої самокритики, а це, у свою чергу, негативно позначиться на вашій самооцінці.

Творче самопізнання людини

Під творчим самопізнанням розуміють такі його види, коли ми починаємо пізнавати себе через відносини з іншими, у взаємодії, в тому числі і з використанням прийомів гри, театру, спільної діяльностіта заходів.

Один із прикладів – це участь у драматичних постановках. Вибравши роль у п'єсі, людина «приміряє» на себе характер і звички персонажа, він забуває себе на момент гри, і в цьому полягає вирішальний фактор. Перевтілення допомагає людині позбавитися багатьох комплексів, оскільки через гру відбувається проживання певних ситуацій і станів, які в реального життявикликають дискомфорт. Через війну роль дає можливість перенестися на інший, «нереальне» простір і вже у ньому вирішувати психологічну проблему, причому максимально природно. Адже граючи за всіма правилами «гри», людина має стати іншим, тобто вона не працює зі своїм комплексом, натомість вона її проживає через даного персонажа.

Цей прийом благотворно відбивається на психіку, тому що страх і неприйняття внутрішніх блоків відпадають самі собою - тут театр, і ви в ньому актор, що зображує конкретного героя. Виходить, що крім ефекту глибокого саморозуміння, що завершує процес перетворення, цей спосіб виконує і психотерапевтичний ефект, робить людину більш розкутою і дозволяє їй прийняти себе.

Якою мірою гра в сценічній постановці сприяє розкриттю себе, так і інші спільні види діяльності, як спів у хорі, участь у ретритах, групові заняття йогою дають можливість людині подивитися на себе збоку, збагачують її досвід життя в соціумі, надають багатий матеріал. аналізу та порівняння.

Після такого роду занять можна завершити день, скориставшись одним із прийомів аналітичного самопізнання, записавши та проаналізувавши події у щоденнику. Слід зазначити, що будь-який вид пізнання себе, який би ви не вибрали, сприятливо позначається на розвитку ваших творчих здібностей. Тому ви можете сміливо поєднувати види та способи, які ви використовуєте для самопізнання, адже вони дозволять вашій індивідуальності розкритися ще більше, проникнути у вашу справжню природу, допоможуть дізнатися, ким ви насправді є.

Духовне самопізнання

Духовне самопізнання- Це окремий вид, що стоїть трохи віддалік, оскільки він відмінний за своїми методами. Вибираючи собі духовну традицію як приклад і зразка для практики, людина визначає весь свій подальший шлях розвитку та самовдосконалення. Ті закони та поняття, на яких побудована практика, дозволять людині якнайкраще зрозуміти себе, проникнути в найглибші пласти свідомості та змінити себе радикальним чином.

Так, зупинивши свій вибір на йогічній традиції, ви з кожним заняттям почнете більше вникати в суть тих позицій, на яких побудовано вчення. Вивчення історії виникнення, читання текстів, пов'язаних з практикою, і шастр, коментують оригінальні стародавні праці, дозволять вам знайти відповіді на питання, що давно цікавили, не тільки внутрішнього характеру, що стосуються вас як особистості, але і про загальний устрій буття.

Удосконалення розумового процесу через розуміння шастр

Інформація з першоджерел є достовірною. Вона не піддавалася безлічі змін. Все, що ви отримуєте, - це концентроване знання, що збереглося через століття, і тепер ваше завдання зрозуміти його, пропустити через себе, звикнути до стилю викладу та обов'язково почати застосовувати на практиці через особистий досвід- Садху.

Теорія, знання, отримані з книг і семінарів, повинні бути піддані випробуванню через практику в реальному житті, тільки тоді ви по-справжньому усвідомлюєте всю правду і цінність, яку вони в собі зберігають.

У духовному вигляді самопізнання є ще дві складові: шабда та садху. Шабда - це звук, але звук, що надходить від вчителя, того, кому ви повністю довіряєте по конкретній темі. Ця людина може вказати вам на те, яким чином ви можете піднятися на шляху саморозвитку через виконання яких практик, читання яких текстів допоможуть саме вам досягти бажаного результату і зрозуміти себе.

Гуру, що спрямовує особистий пошук

Вчитель, ваш шикша-гуру, чи більш просунутих щаблях - дикша-гуру - направляють вас і вашу свідомість шляхом пізнання справжньої суті речей з допомогою вивчення текстів писань - шастр, а ви через свій особистий досвід - садху - застосовуєте і перевіряєте отримані знання в житті. Нічого не існує окремо, абстраговано одне від одного – все пов'язано як у світі, так і всередині вас.

Я не засмучуюсь, якщо люди мене не розуміють, - засмучуюся, якщо я не розумію людей Конфуцій.

Поняття самопізнання

Зовнішній досвід та внутрішнє життя взаємодіють, їх вплив один на одного рівноцінний. Пізнаючи себе, ви пізнаєте всіх інших. Кожна людина стане для вас зрозумілішою, ви знайдете логіку у світоустрої та порядку речей. Тоді для вас наповняться новим змістом слова Гете про те, що «людина пізнає саму себе лише тією мірою, якою вона пізнає світ». Подумайте над цим. Зовнішнє та внутрішнє єдині. Ви частина світобудови, і одночасно ви є мікрокосм.

Цінності у самопізнанні через практику йоги

Через духовні практики йоги та медитації людина приходить до пізнання основних цінностей, чого потрібно прагнути і що сповідувати. Перший ступінь йоги - яма - представляє зведення ціннісних правил, яким потрібно слідувати:

  • Ахімса - принцип ненасильства, який також практикується через вегетаріанську систему харчування;
  • Сатья – істинність та правдивість;
  • Астея - некрадь;
  • Брахмачарья - цнотливість і нерозбещеність;
  • Апаріграха - неприхильність до мирських благ, відмова від накопичення.

Через практику 2-го ступеня аштанга-йоги людина живе за принципами німи, де повинні дотримуватися:

  • Шауча - принцип внутрішньої та зовнішньої чистоти;
  • - практика скромності;
  • Тапас - виконання аскез на духовному шляху;
  • Свадхьяя - розвиток мислення через читання першоджерел;
  • Ішвара-пранідхана - Дотримання ідеалу - вищого Розуму.

Так, маючи сформований список духовних життєвих цінностей, людина розуміє, чого прагнути і якими критеріями правильності вчинків їй треба керуватися, йдучи життям.

Потреба самопізнання

Чому ми взагалі ставимо питання про істинність життєвого шляху, сенс життя, вічні цінності? Як зрозуміти себе та інших? Ці питання породжені потребою в самопізнанні, а вона властива людині, шукачеві, тому, хто не здатний просто задовольнитись одними матеріальними благами навколишнього світу. Він постійно у пошуку, тому поняття сенсу життя виходить на перший план, тому що його неможливо знайти без розуміння самого себе.

Практика йоги та медитацій відкриває шлях до нових відкриттів на дорозі самопізнання. Насамперед ці заняття дозволяють підвищити ваш духовний рівень, оскільки спочатку це були виключно практики духовного розуміння світу. З настанням ери сучасності розуміння цих дисциплін дещо видозмінилося, і передній план вийшов фізичний аспект, зміцнення як духу, а й тіла.

Однак правильно розуміючи цілі йоги та медитації як її складової частини, можна продовжувати практикувати йогічні асани, зміцнюючи здоров'я та удосконалюючись духовно. Одне доповнює інше. Світ хоч і дуальний, але дві його частини – фізичну та духовну – можна гармонійно возз'єднати, користуючись техніками йоги, втілюючи в життя закони, що наказуються на перших 2-х щаблях восьмеричной системи.

Внутрішній мир та самопізнання

По суті, сам сенс життя не знаходиться у поза. Він якраз усередині – у внутрішньому світі людини. Як тільки ми можемо це усвідомити, життя і наше розуміння її повністю змінюються. Тому з'являються ченці, які продають свої ферарі, і ми бачимо садху, що розлучилися з минулим життям, щоб повністю слідувати духовним поривам, які вони відчули. Але тут не так просто.

Для таких людей прямування шляхом духовності - це не просто швидкоплинне, емоційно забарвлене захоплення, це насамперед свідоме рішення, продиктоване рідкісними духовними потребами. Їхнє життя більше не визначено законами сучасного суспільства, побудованого на споживанні, вони обрали для себе маяком потреби внутрішнього світу, і тепер все їхнє життя прямує зсередини. Вони спостерігають за тим, що відбувається у зовнішньому світі, але тепер життя для них перетворилося на медитацію, де свідомість споглядає дії, але не бере участі в них.

Результат самопізнання. Процес самопізнання

У процесі самопізнання будь-яка людина стає до певної міри садху, адже вона пізнає через особистий досвід. Знання, почерпнуті з різних джерел, застосовні практично, внаслідок набуття нового досвіду через духовне самовдосконалення людина виходить більш високий рівеньсамоусвідомлення. Він не тільки краще розуміє закони миру та взаємодії з людьми, але сам все більше почувається частиною цього світу, нерозривно пов'язаним із усіма живими істотами та природою.

Недарма одна з цілей методу медитації – це злиття з Абсолютом, розчинення у ньому. Людина розуміє, що немає у житті самотності, все взаємопов'язане. Кожна частина всесвіту залежить від цілого, все у всьому. Процес самопізнання логічно призводить до цього висновку. Ви можете зрозуміти це через логічні висновки, доповнені духовними осяяннями, отриманими через досвід медитації.

,
  • Парамахансу Йогананда «Автобіографія йога»,
  • Свамі Шивананда «Наука пранаями»,
  • Шрі Чінмой «Медитація»,
  • Махасі Саядо "Медитація Сатіпаттхана Віпассана".
    • Найважче - пізнати самого себе, найлегше - давати поради іншим Фалес

    Що таке самопізнання?

    Це ключовий процес особистісного зростання: тільки пізнавши себе, людина може забезпечити собі Краща якістьжиття. По суті, це практика, спрямована на виявлення та усунення внутрішніх протиріч. Кінцева мета – розкрити своє внутрішнє «Я», Забезпечити цілісність власної особистості. Для багатьох людей цей процес виявляється у пошуку відповідей на запитання «Хто Я?», «Для чого я прийшов у цей світ?» і т.д.
    Знаходячи відповіді на ці та інші важливі питання, людина по-іншому вибудовує систему життєвих пріоритетів, завдяки чому змінює свій спосіб життя на краще.
    Треба розуміти, що це не так «прокачування», як оптимізація внутрішніх ресурсів. Підвищення якості життя є цілком логічним поясненням: коли людина зосереджується на собі, починає розуміти, що їй дійсно потрібно, концентрується на своїх цілях, їй стає легше досягати їх, чому вона отримує велике задоволення і можливість рухатися далі.

    Самопізнання та самосвідомість у психології

    Самопізнання тісно пов'язане зсамосвідомістю. В свою чергу, самосвідомість - найбільш високоорганізований психічний процес, Що забезпечує єдність, цілісність та сталість особистості. Відправною точкою цього процесу є усвідомлення власного "Я" індивідуума і вписування його в контекст навколишнього світу. Прийняття зовнішнього оточення і самосвідомість розвиваються паралельно, оскільки це взаємозалежні процеси.

    Однією з найпопулярніших концепцій самосвідомості стала Концепція І.М. Сєченоваяка спирається на «системні відчуття» - саме на них будується самосвідомість. «Відчуття», своєю чергою, є чим іншим, як психосоматичними реакціями на зовнішні подразники, які виявляються ще у дитинстві і тоді закладають основу майбутньої особистості людини. Частина їх має об'єктивний характер і виходить із сприйняття світу, інша частина – суб'єктивна, вона виникає із сприйняття свого тіла.

    Етапи самопізнання

    Як було зазначено, самопізнання - складний і тривалий процес. Щоб краще уявляти його, слід виділити основні етапи, які по-різному впливають на ставлення індивіда до самого себе та до навколишнього світу:

      • Первинний.

    На цьому етапі самопізнання найчастіше відбувається несвідомо. Людина оцінює себе пасивно, з погляду думки оточуючих, як у відображенні у дзеркалі суспільства, і таким чином формує образ власного «Я». Чим далі просувається формування, тим більше виникає невідповідностей між зовнішньою оцінкою та внутрішніми відчуттями. Коли накопичується критична маса протиріч, на цьому етапі виникає перша серйозна криза, яку можна назвати когнітивним дисонансом. Вирішення цієї кризи - дуже важлива віха на шляху самопізнання, але аж ніяк не її завершення.

      • Вторинний.

    На цьому етапі ролі змінюються. Тепер людина оцінює себе сама, порівнюючи з іншими людьми, але, не спираючись на їхню думку. Навколишній світ стає пасивною стороною, лекалом і зразком, відповідність якому зовсім не обов'язково. Мерки, що знімаються, накопичуються, перетворюючись на струнку (або не дуже) картину внутрішнього світу. На даному етапі процес самопізнання нагадує роботу архітектора, який створює не лише гарний, а й стійкий проект.

    Методологія чи техніки самопізнання

    Самопізнання – це процес, і він складається з безлічі практик, використовуючи які можна значно просунутися у бік вирішення своїх внутрішніх протиріч. Всі прийоми можна розділити на кілька великих напрямків, кожен з яких по-своєму важливий:

      1. Максимально відсторонена і неупереджена оцінка свого минулого досвідуяк особистого, так і професійного. Об'єктивно оцінювати себе дуже складно, тому не дивно, що з першого разу досягти прогресу у вправі майже нікому не вдається. Проте, регулярно практикуючись, людина поступово вчиться виявляти свої сильні та слабкі сторони, над якими згодом працюватиме. Тут важливим є те, наскільки різноманітний його досвід, і для його розширення дуже корисно виходити зі своєї зони комфорту. Занурюючи себе в різні обставини, приймаючи різні виклики, людина виявляє ті чи інші якості - сміливість чи обережність, рішучість чи інертність, спонтанність чи вдумливість; і разом з цим отримує багату їжу для роздумів та можливість дати собі оцінку, максимально наближену до істини.
      2. Різноманітні групові тренінги, ділові ігри, комп'ютерне тестування. Тут у процес включаються інші люди та колективні методики, адже, як і інші справи, самопізнання зручно здійснювати за допомогою товаришів. Всі запропоновані практики мають на увазі комунікацію, а саме в комунікації розкриваються багато важливих якостей людини. Тести дозволяють відповісти на питання, які сам індивід може просто не здогадатися задати собі (в даному контексті рекомендовано тест Айзенка). Інтерпретацію відповідей тут краще надати фахівцям.
      3. Включення самопізнання у повсякденну діяльність, На відміну від першого пункту, тут пропонується оцінювати себе не «у вакуумі» спокійних роздумів, а на тлі звичних повсякденних справ. Це середовище також є індикатором внутрішнього стану людини. Потрібно лише відстежувати подію не лише з позиції «Що відбувається?», а й із спробою відповісти на запитання «Чому це відбувається?» і що це значить?".

    Слід розуміти, що універсального рецептуне існує. Кожна особистість унікальна, і те, що ідеально підходить одній людині, може виявитися абсолютно непотрібним для іншої. Тому всі представлені напрямки краще комбінувати, знаходячи у кожному зручні та корисні практики.

    Кризові моменти самопізнання

    Практично завжди, коли індивід зустрічається з певними життєвими труднощами:

      • незадоволеність роботою;
      • негаразди у відносинах;
      • творча криза;
      • проблеми зі здоров'ям і т.д.,

    він звертається всередину себе у пошуку відповіді питанням «Що зі мною негаразд?». Трапляється, що ці пошуки схожі на горезвісний пошук чорної кішки в темній кімнаті: не знаючи, як і що шукати, людина може копатися в собі роками без особливої ​​користі, не покращуючи свій пригнічений стан

    Цілі пошуку

    Самопізнання- не процес заради процесу, він має конкретні мети. Вони полягають також у розвитку особистісних якостейлюдини, які потрібні для успішної діяльності у всіх життєвих сферах:

      • Енергійність- здатність зберігати сили та ентузіазм навіть при напруженій роботі. Багато співробітників сучасних підприємствскаржаться на підвищену стомлюваність, і навіть з'явився спеціальний діагноз – синдром хронічної втоми, який зводить нанівець копіткі старання. Щоб не стати його жертвою, людині слід навчитися правильно розпоряджатися своїми внутрішніми ресурсами.
      • Комунікативність- Вміння вступати в діалог з людьми, розташовувати їх до себе, знаходити з ними спільну мовузаради взаємної вигоди. Багатьом людям важко виходити з комфортної зони особистого простору, щоб вступити у спілкування із співрозмовником, а причина цього полягає якраз у невирішених внутрішніх протиріччях.
      • Воля- одна з ключових якостей успішної людини, співробітника чи керівника. Воно має на увазі здатність виконувати завдання наперекір власної лінощі або зовнішнім обставинам, а також уміння захистити власну точку зору реалізувати свій проект.
      • Чесність- Насамперед, перед самим собою. Без цієї якості не можна досягти об'єктивної оцінки своїх дій, успіхів та невдач. Чесність у плані бізнес-відносин також слід культивувати - так можна побудувати по-справжньому діючі зв'язки, які принесуть зиск усім учасникам робочого процесу.
      • Навчаність- Здатність постійно отримувати нову інформацію, обробляти її і ставити собі на службу. Безперервне підвищення свого інтелектуального рівня - чи не найпріоритетніше завдання сучасної людини. У вік інформації головний капітал кожного з нас - власні знання, навички та вміння, і розширювати цей багаж ніколи не буває зайвим.

    З погляду бізнесу, розвиток цих якостей сам по собі не гарантує негайного кар'єрного ростуПроте суттєво підвищує самоцінність людини як працівника, а також покращує її світовідчуття. Гармонійне співіснування зі своїм внутрішнім «Я» – запорука отримання задоволення від життя та роботи, інвестування себе у справді важливі справи.

    Для чого потрібно пройти цей шлях

    Всі ми хочемо задоволення від життя, бути щасливими, реалізувати себе та прийти до власного цілісного успіху. Пізнаючи себе, людина відкриває у собі приховані резерви і через це покращує якість власного життя. Він дивується, як легко починають даватися справи, які раніше здавалися важкими, і скільки задоволення та нової енергіївони приносять, щоб рости далі, робити складніші успішні проекти, чому з'являється творчість і радість життя щодня замість сумного виживання. Всі духовні ресурси більше не витрачаються в безглуздих напрямках на непотрібні речі, вони оптимізуються і прямують на досягнення головних життєвих цілей конкретної людини, згідно з його внутрішнім потенціалом: побудова кар'єри, втілення амбітного проекту, розвиток та гуманізація суспільства, реалізації себе в мистецтві чи спорті.

    Людина, яка пізнала себе, стає справжнім господарем свого життя: відтепер він сам вирішує, яким шляхом вона піде і якими темпами У багатьох східних філософських школахцей стан є найвищою цінністю, до якої можна прагнути до самої смерті. На щастя, сьогодні успіху в самопізнанні можна досягти набагато швидше.

    Що включає в себе поняття «Самопознання».

    Подивимося спочатку у вікіпедії « Самопізнання- це вивчення особистістю своїх психічних і фізичних особливостей, осмислення себе.»

    Скільки ми живемо, стільки і хочемо впізнати себе краще. Є така приказка «Чужа душа темряви. І у своїй - ні крапельки ні видніша.»

    Як пізнати власну особистість? Подивимося, які методи самопізнання є.

    1 спосіб– це цілеспрямовано спостерігати за собою. Як я роблю в тій чи іншій ситуації, які почуття обурюють, що і про що я думаю кожну секунду.

    Останні 2 місяці я привчала себе спостерігати за перебігом своїх думок. Це дуже цікаво! Спробуйте!

    Більше того, зараз я вчуся переводити негативні думки на позитивні. Це просто супер прикольно! Не кажучи про те, що гарного настроюстало набагато більше, ніж нудьги! І це відчуття казкове, бо я цілих 5 років перебувала у затяжній депресії. І я почав серйозні проблеми зі здоров'ям. Спостерігайте за собою, не запускайте!

    2 метод самопізнання особистості– аналізувативсе те, що помітили у собі. Ось довели мене до сильного роздратування. А як легко мене довести до такого стану? Адже я спокійна за своєю суттю.

    І з'ясовується, що стаю легко запальною і навіть різкою у спілкуванні лише з однією людиною. І це найближча і кохана людина здатна довести мене до білого жару!

    Яка причина? Чому загалом я розважлива і спокійна, загоряюся, як сірник? І розумію, що це тягнеться з самого дитинства. Мені завжди ця людина намагалася нав'язати свою думку, а я вперто чинила опір і чинила по-своєму. І зараз, вже доросла і прожила довге життя, заводжуся в такій же ситуації з півоберта!

    І тут друге відкриття, ось чому я з чоловіком все життя вимучила…

    Ось так із самопізнання себе, як особистості та аналізу з конкретної ситуації, що трапилася годину тому, - я побачила все своє життя і ВСІ про неї зрозуміла.

    Наприклад, порівняю себе з супер красунею з незліченними багатствами та купою шанувальників.

    Ну і що? Все ясно, і потвора, і злиденна і бозна-що ще можна про себе подумати. Ні, не хочу нікому себе порівнювати з стандартами.

    Я єдина і найгарніша, найдобріша, найрозумніша і все таке. І чоловік буде дурень, якщо не розгляне все це в мені! Інша справа! Чи не правда? І дурнів вистачає.))) Не без цього. ;)

    4 варіант- Дуже мудрий - це змоделювати себе, поведінка, характер спеціальними знаками. При цьому та інших людей теж включити в моделювання взаємин.

    Не пробувала, але цікаво. Прямо зараз і зробимо це разом із тобою, мій улюблений читачу!

    Для цього добре підійде будь-який сервіс створення інфографіки. Мені найбільше сподобався запропонований ]]> ]]> .

    Дивіться, що вийшло. Зображено я, мої діти, онуки, колишній чоловікі кіт у мішку. Думаю вгадати хто де – не важко уважній людині.

    Зобразила своє оточення, але не всіх. А лише з яскраво вираженими стосунками.

    5 механізм пізнання себенастає після вивчення попередніх кроків. Тепер ми маємо усвідомити наявність протилежності. Адже одна і про ж якість людини має дві сторони медалі: негативну та позитивну. І коли ми приймаємо себе такими, як є, ми наближаємося до самовдосконалення.

    Найпоширенішим методом є самопізнання через пізнання інших людей. Ми оцінюємо іншого у ситуаціях, робимо аналіз його вчинку. Згадайте своє запитання: «ну чому він (вона) так вчинив(ла)?». Таким чином, ми бачимо власну відмінність.

    Усі по-різному пізнають себе.

    Одні пишуть особисті щоденники, інші дивляться фільми та читають книги, де помічають психологічні портрети героїв та ставлять себе на їхнє місце. А я б так вчинив чи ні?

    Навіщо треба зрозуміти себе, як особистість?

    Для того щоб підвищити свою самооцінку.

    І на цьому етапі ми повинні самі перевірити, наскільки відповідає бажане дійсному. Чого ми досягли, пізнаючи себе і над чим ще доведеться працювати.

    Сфери та галузі самопізнання

    До сфер самопізнання відносять виділені психологами три рівня організації людини: нижчий - організм (біологічний індивід), далі - соціальний індивід (характеризується здатністю опановувати знаннями, вміннями, правилами поведінки) та особистість (характеризується здатністю здійснювати вибір, будувати свій життєвий шлях, координувати свою поведінку у системі відносин із оточуючими людьми).

    До областей самопізнання відносять свідомість та несвідоме.

    Я-концепція

    Я-концепція (або образ Я) є відносно стійке, більшою чи меншою мірою усвідомлене і зафіксоване в словесній формі уявлення людини про саму себе. Ця концепція - результат пізнання та оцінки самого себе через окремі образи себе в умовах найрізноманітніших реальних та фантастичних ситуацій, а також через думки інших людей та співвідношення себе з іншими.

    Я-концепція характеризується, крім іншого, адекватністю чи неадекватністю: людина може створити такий образ самого себе (і повірити в нього), який не відповідає реальності та призводить до конфліктів з нею; навпаки, адекватна Я-концепція сприяє успішнішому пристосуванню до світу та іншим людям.

    Способи та засоби самопізнання

    Самопізнання як процес може бути представлено у вигляді послідовності наступних дій: виявлення в собі будь-якої особистісної риси або поведінкової характеристики, її фіксація у свідомості, аналіз, оцінка та прийняття. Доцільно врахувати, що з високому рівні емоційності і неприйняття себе самопізнання може перетворюватися на «самокопання», породжує не об'єктивне знання себе, а різного роду комплекси, у самопізнанні, як та інших справах, важлива міра.

    Згідно з психологом Ю. М. Орлову, ефективне в плані пізнання себе та саморозвитку самоспостереження неможливе без знання основ психології почуттів та психології особистості. « ...Для того, щоб думати про те, як влаштована моя образа, моє марнославство, мій сором і мій страх, треба перш за все знати, як взагалі «влаштовані» ці психологічні реальності. Тому навчання інтроспекції (самоспостереженню) передбачає знання психологічних механізмів об'єктів роздумів. Той, хто знає, як влаштована його образа, може зробити її об'єктом інтроспекції... Той, хто не знає цього, той зазнає невдачі, оскільки він відтворюватиме у своїй уяві лише образи, що викликають знову ж таки переживання образи...»

    До найпоширеніших способів самопізнання відносяться:

    • Самоспостереження. Здійснюється шляхом спостереження за собою, своєю поведінкою, подіями внутрішнього світу.
    • Самоаналіз. Те, що виявляється за допомогою самоспостереження, піддається аналізу, в ході якого будь-яка риса особистості або поведінкова характеристика поділяється на складові її частини, встановлюються причинно-наслідкові зв'язки, людина розмірковує про себе, про дану конкретну якість. Наприклад, виявивши в собі ознаки сором'язливості, можна спробувати відповісти на запитання: чи це завжди виявляється? Чи сором'язливий я у спілкуванні з близькими людьми? Чи виявляю я сором'язливість, відповідаючи урок? А у спілкуванні з незнайомими людьми? Чи з усіма? Чим це спричинено? Наприклад, причиною сором'язливості дорослої людини може бути прихована образа, пережита в дитинстві як результат глузувань.
    • Порівняння себе з деякою міркою. Людям властиво порівнювати себе з іншими людьми, чи з ідеалами, чи з прийнятими нормативами. Таке порівняння здійснюється за допомогою свого роду шкали, полюсами якої є протилежності, наприклад: розумний – дурний, добрий – злий, справедливий – несправедливий, уважний – неуважний, працьовитий – лінивий.
    • Моделювання особистості. Здійснюється шляхом відображення окремих властивостей та характеристик своєї особистості, своїх відносин з іншими за допомогою символів та символів. Наприклад, можна, позначивши гуртками себе та інших значущих людей, спробувати прописати та осмислити зв'язки між собою та іншими: симпатії, антипатії, домінування, підпорядкування, конфлікти тощо.
    • Усвідомлення протилежностей у тій чи іншій якості чи поведінковій характеристиці. Цей спосіб застосовується на пізніших етапах процесу самопізнання, коли деяка особистісна характеристикавже виділено та проаналізовано. Суть тут у тому, що особистість людини, її окремі якості одночасно мають позитивні та негативні сторони. Знаходження позитивної сторони якості, що спочатку сприймається як негативне, зменшує болючість його прийняття. Самоприйняття - важливий момент самопізнання, також воно є відправною точкою для саморозвитку і самовдосконалення.

    Найбільш широким та доступним способомсамопізнання вважається пізнання інших людей. Даючи їм показники, розбираючись у мотивах їхньої поведінки, ми порівнюємо себе коїться з іншими, але це дає можливість зрозуміти свою відмінність з інших те, у чому саме воно полягає.

    До засобів самопізнання відносяться:

    До спеціальним засобампізнання себе відносяться різні сучасні формироботи психолога:

    Самопізнання та самооцінка

    Самопізнання пов'язані з самооцінкою особистості. У психології називаються три мотиви для звернення людини до самооцінки:

    1. Розуміння себе (пошук точних знань про себе).
    2. Підвищення своєї значимості (пошук сприятливих знань себе).
    3. Самоперевірка (співвіднесення власних знань себе з оцінками своєї значущості оточуючими).

    Рівень самооцінки пов'язаний із задоволеністю чи незадоволеністю людини самим собою, своєю діяльністю. При цьому адекватна самооцінка відповідає реальним можливостямлюдину; у завищеній чи заниженій – вони спотворюються.

    Самооцінку можна назвати такою формулою:

    Література

    • П.А. Баранов, А.В. Воронцов, С.В. Шевченка. Суспільствознавство. М: АСТ, Астрель; 2008.
    • Людина та суспільство. За редакцією Л. М. Боголюбова, А. Ю. Лазебникової.
    • Каппоні Ст, Новак Т.Сам собі психолог. - СПб. : Пітер, 2001.
    • Маралов В. Г.Основи самопізнання та саморозвитку. - 2-ге вид., стер. – М.: Видавничий центр «Академія», 2004. – 256 с. ISBN: 5-7695-0877-9.

    Примітки

    Див. також

    Посилання


    Wikimedia Foundation. 2010 .

    Синоніми:

    Дивитись що таке "Самопознання" в інших словниках:

      Самопізнання … Орфографічний словник-довідник

      самопізнання- так само, як самооцінка і самосвідомість, має важливі відмінності від інтроспекції: 1) ці процеси набагато складніші і триваліші, ніж звичайні акти інтроспекції; в них входять дані самоспостереження, але лише як первинний матеріал, що накопичується і… Велика психологічна енциклопедія

      Пізнання людиною самого себе. Деякі філософи дуже високо цінували С. вбачаючи в ньому умову будь-якої чесноти (Сократ), початок або центр людської мудрості (Г.Е. Лессінг, І. Кант); ін. ставилися до С. з відомим скептицизмом і… Філософська енциклопедія

      Рефлексія Словник російських синонімів. самопізнання сущ., у синонімів: 4 автогнозия (1) … Словник синонімів

      САМОПОЗНАННЯ, самопізнання, мн. ні, пор. (Книжковий. Філос.). Пізнання себе, вивчення своєї внутрішньої сутності у процесі суспільної діяльності. Тлумачний словникУшакова. Д.М. Ушаків. 1935 1940 … Тлумачний словник Ушакова

      самопізнання- САМОПІЗНАННЯ пізнання суб'єктом самого себе, родовий термін по відношенню до рефлексії раціональної форми С. Філософія різних епохпо-різному оцінювала його можливості та межі. У класичній філософії здатність розуму до С. не… Енциклопедія епістемології та філософії науки

      САМОПОЗНАННЯ- Як і самооцінка, має важливі відмінності від самоспостереження: 1) ці процеси куди складніші н триваліше, ніж звичайні акти інтроспекції; в них входять дані самоспостереження, але лише як первинний матеріал, що накопичується і піддається обробці; Євразійська мудрість від А до Я. Тлумачний словник

    Звернемося тепер до самого процесу самопізнання як послідовної зміни дій, що дозволяє досягти цілей самопізнання. Постараємося відповісти на запитання: які кошти можна використати під час організації самопізнання?

    До найпоширеніших способів самопізнання ставляться такі: самоспостереження, самоаналіз, порівняння себе з деякою «міркою», моделювання власної особистості, усвідомлення протилежностей у кожному якості, поведінковій характеристиці.

    Самоспостереження. Це спосіб самопізнання шляхом спостереження за собою, своєю поведінкою, діями, подіями внутрішнього світу. Людство давно знайоме з самоспостереженням, яке у свій час виступало як основний метод психології і називалося «інтроспекцією» (заглядання всередину), а сама психологія отримала назву «інтроспективною». Надалі від цього відмовилися як від основного, оскільки він дуже суб'єктивний і не дає точної картини психіки людини, але як спосіб самопізнання він має велике значення.

    Самоспостереження буває попутним малоусвідомленим та цілеспрямованим. Як попутне малоусвідомлене самоспостереження здійснюється постійно і тотожно функціонування нашої свідомості. Ми щось робимо, спілкуємось, відпочиваємо і як би одночасно спостерігаємо за собою, здійснюємо самоконтроль. Як тільки поведінка виходить за рамки нормативу, встановленого іншими чи нами самими, ми вносимо до нього корективи. У результаті нецеленаправленного самоспостереження тим щонайменше здійснюється процес накопичення фактів, з них у силу значимості чи повторюваності стають об'єктом нашої свідомості, тобто. виявляються, фіксуються, аналізуються.

    Цілеспрямоване самоспостереження має місце тоді, коли ми ставимо за мету виявити та зафіксувати в собі прояв тієї чи іншої якості, властивості особистості, поведінкової характеристики. Для цього нерідко людина свідомо ставить себе у відповідні ситуації або навіть сама створює їх, проводячи над собою своєрідний експеримент. Хороші можливості для такого експериментування створюють спеціально організовані психологічні тренінги, що дозволяють виявити та зафіксувати у собі певні властивості та якості.

    Зі сказаного зрозуміло, що і попутне, і цілеспрямоване самоспостереження дають можливість виявити та зафіксувати властивості особистості, риси характеру, особливості спілкування та багато іншого.

    Самоаналіз. Те, що виявляється за допомогою самоспостереження, піддається аналізу (розчленовування, розщеплення), в ході якого риса особистості або поведінкова характеристика розчленовується на складові, встановлюються причинно-наслідкові зв'язки, йде процес роздумів про себе, про дану конкретну якість.

    приклад. Ви встановили або виявили шляхом самоспостереження та фіксації неприємних емоцій, що сором'язливі. Шляхом самоаналізу уточнюємо, чи це так, тобто. які ознаки сором'язливості. Ви можете собі сказати: «Я соромлюся, я червонію (або блідну), не можу чітко відповісти на поставлені запитання». Але якщо зупинитися тільки на цьому, то можуть захлеснути неприємні почуття і переживання, може виникнути комплекс неповноцінності. Однак це лише первинний самоаналіз. Далі, розмірковуючи про це, можна поставити запитання: чи це завжди виявляється? Чи сором'язливий я у спілкуванні з близькими та рідними людьми? – Ні. Чи виявляю я сором'язливість, відповідаючи урок? – Ні. А у спілкуванні з незнайомими людьми? - Так. Чи з усіма? - Ні, лише з представниками протилежної статі. Таким чином, з'ясовується, що ви сором'язливі, але не взагалі, а з представниками протилежної статі. Чим це спричинено? Можна додумати, що це або прагнення сподобатися, або незнання, як поводитися в різних ситуаціях, або невпевненість, що виявляється у спілкуванні з чужими людьми протилежної статі, яка виникла ще в дитинстві в результаті глузування та іронії з приводу вас. Ось ми й підходимо до гіпотетичної істини у нашому гіпотетичному прикладі. Виявляється, причиною сором'язливості дорослої людини може бути прихована образа, пережита в дитинстві, як результат глузування з нього.

    Як бачимо, наведений тут алгоритм самоаналізу досить простий, він лише вимагає уваги до себе, деякого часу та вміння правильно поставити собі запитання та, залучаючи життєві факти, правильно на них відповісти.

    Порівняння себе з деякою міркою. Слова "мірка" і "шкала" - це умовні поняття, проте вони дозволяють досить точно передати суть цього способу. Ми постійно порівнюємо себе з іншими людьми або з ідеалами, або з прийнятими нормативами. Прийом порівняння дає можливість побудувати самооцінку як важливий компонент самопізнання. Таке порівняння здійснюється шкалою, полярними полюсами якої є протилежності, наприклад: розумний-дурний, добрий-злий, справедливий - несправедливий, уважний - неуважний, працьовитий-ледачий. І ми обов'язково у цій шкалі знаходимо собі місце.

    приклад. Ви кажете: «Я досить розумна, але не дуже обов'язкова, дуже добра людина, але іноді невпевнена в собі». Такі мірки формуються у вас протягом усього життя, часто несвідомо, на основі постійного порівняння себе з іншими людьми або загальновизнаними нормативами. Мірки бувають різні: у вигляді шкали, як у даному випадку, або у вигляді рангів, коли ви ранжуєте людей за ступенем вираженості тієї чи іншої якості, знаходячи в цьому ряду місце і собі, наприклад: ви можете виділити в собі сильні якості, які дають вам сили жити, працювати, взаємодіяти з іншими людьми, та слабкі якостіособистості, які, навпаки, ускладнюють життя, вносять дисгармонію, породжують негативні емоції.

    Однак у будь-якому випадку, порівнюючи себе з деяким «еталоном», ми даємо собі самооцінку як загалом, так і за окремими якостями та поведінковими характеристиками. Це зрештою наближає нас до пізнання та побудови Я-концепції.

    Моделювання власної особистості відноситься вже до досить спеціальним методамсамопізнання, і найкраще використовувати його, спираючись, наприклад, на допомогу психолога. Але, на жаль, спілкування з психологом є далеко не кожному, тому елементи самомоделювання можна використовувати і самостійно. Моделювання - це відображення окремих властивостей та характеристик у символах, знаках, об'єктах реальних процесів (у разі своєї особистості, своїх відносин із іншими).

    Найпростішим прийомом моделювання є, наприклад, малювання себе: «Я в теперішньому», «Я в майбутньому», «Я як друг», «Я як учень» та багато іншого. Малюнок полегшує самоаналіз: який я, які у мене риси, якості, чого я хочу, що я можу і т. д. Ефектним є і такий прийом, коли символами (наприклад, кружальцями) позначаються Я та інші значущі люди, прописуються та осмислюються зв'язки між собою та іншими: симпатії, антипатії, домінування, підпорядкування, конфлікти тощо. Так можна позначити і якості власної особистості: якісь з них розташувати в центрі, якісь - на периферії, згрупувавши їх за рівнем близькості один до одного (одні - допомагають жити, будувати відносини з оточенням, інші - заважають, роблять особу слабкою ). Після цього аналогічним чином проводиться аналіз, йде процес роздумів над собою, своєю поведінкою та вчинками. Практика показує, такі прийоми значно полегшують процес самопізнання, оскільки дають можливість винести свій внутрішній світ зовні, дивитися нею хіба що з боку.

    Можливі і більше складні способимоделювання як структури своєї особистості, так і своїх відносин, наприклад, за допомогою рольових ігор та психодрами, але ці способи вимагають включення інших людей і можуть бути реалізовані лише під керівництвом досвідченого психолога.

    Усвідомлення протилежностей відноситься до способів, що застосовуються на пізніших етапах процесу самопізнання, коли та чи інша особистісна характеристика вже виділена, проаналізована, оцінена і дає можливість безболісно здійснити акти самоприйняття. Суть полягає в тому, що наша особистість загалом, її окремі якості одночасно мають позитивні та негативні сторони. Тому самопізнання буде неповним, якщо ми фіксуємось тільки на одному боці, сприймаючи його або як безумовно позитивний, або як безумовно негативний.

    приклад. Відповідальність – це сильна якість. Нерідко ми говоримо про необхідність виховання відповідальності, бажаємо, щоб люди виявляли цю якість. Але високий рівень відповідальності чи надвідповідальності заважає людині, викликає негативні переживання, оскільки бути відповідальним скрізь і в усіх ситуаціях неможливо. Візьмемо іншу властивість, яка відноситься людьми зазвичай до негативних характеристик, - агресивність. У багатьох культурах і суспільствах агресивність не заохочується через свою руйнівність і сприймається як показник слабкості особистості, її незрілості, як невміння тримати себе руках, як відсутність витримки і самовладання. Але агресивність - це одночасно і здатність «випустити пару», розрядитися, звільнитися від накопиченої пари негативної енергії, спосіб катарсису, очищення Тому мова в плані виховання і самовиховання піде не про те, щоб людина взагалі не виявляла агресивності, а про оволодіння прийнятними способами її вираження, наприклад, важливо навчитися переводити деструктивну агресію в конструктивну, оволодіти заміщаючими діями, які не завдають шкоди іншим людям, тваринам, речам , а також способами стримування, самовладання, терпіння, терпимості тощо.

    Зазвичай людина, виявивши і навіть проаналізувавши ту чи іншу якість, відчуває задоволеність, якщо вона позитивна і відповідає її потреби бути на рівні своїх домагань, або незадоволеності, якщо ця якість відноситься до категорії негативних, слабких. Такий підхід є однобоким. Важливо у позитивному (позитивному) сильній якостізнайти слабкі сторони, а в негативному - позитивні та сильні сторони. Саме така внутрішня роботанерідко дозволяє провести переформулювання, заміну якостей, у результаті властивість сприймається як власне надбання, яке негативні наслідки зводяться до мінімуму. Розберемо це становище з прикладу сором'язливості.

    приклад. Деякі сприймають сором'язливість у себе як негативна якість, яке заважає у спілкуванні з іншими людьми, і може цей факт переживати дуже сильно. Переживання, своєю чергою, посилюють підозрілість стосовно оточуючим. Підозрілість посилює сором'язливість. Коло замикається. Сором'язливість не приймається, з нею починають боротися. Боротьба справі зводиться лише посилення переживань. Однак достатньо в сором'язливості виділити сильну позитивну сторону, як вона може бути безболісно прийнята. Такий сильною стороноюможливо, наприклад, чутливість до ставлення людей, що виступає показником тонкої душевної організації та внутрішнього світу. Прийняти в собі чутливість, тонку душевну організацію легше, ніж сором'язливість, хоча за великим рахунком (за винятком нюансів) це те саме.

    У цілому нині слід зазначити, що самоприйняття - важливий момент заключної частини самопізнання, воно є і відправною точкою для самовдосконалення, саморозвитку, виступаючи одночасно як етап самопізнання, як і спосіб досягнення єдності і гармонійності особистості, як механізм саморозвитку.

    Найширшим і найдоступнішим способом самопізнання є пізнання інших людей. Даючи показники своїм близьким, друзям, розбираючись у мотивах їхньої поведінки, ми переносимо ці показники, часто несвідомо, на себе, порівнюючи себе коїться з іншими. Таке порівняння дає можливість виділити загальне та особливе, зрозуміти свою відмінність від інших і те, в чому саме воно полягає.

    Звернемося до засобів самопізнання.
    Одним із поширених засобів самопізнання є самозвіт, який може здійснюватися в різних формах. Усний самозвіт може проводитись наприкінці тижня, місяця тощо. Тут важливо відтворити події дня чи тижня: проаналізувати свою поведінку у різних ситуаціях; відзначити всі позитиви та негативи; причини, які спонукали чинити так чи інакше; програти моделі ефектнішої поведінки; виділити у собі якості та риси особистості, що виявилися у «звітному» періоді.

    Інший формою самозвіту є ведення щоденника. Переваги цієї форми безперечні, хоча вона і вимагає тимчасових витрат і вольових зусиль. По-перше, коли людина записує події, відбувається інтенсивна робота розуму, особливо у випадках, коли треба висловити у словесної формі різні переживання, у результаті відбувається процес усвідомлення як подій, і переживань. По-друге, ведення щоденника дозволяє зафіксувати в письмовій формі унікальне, що в нас є, - свій життєвий досвід, який виступає як важливий результат нашого життя і вчення. По-третє, у щоденнику можна описувати своє минуле, тим більш глибоко усвідомити його, виявити динаміку розвитку своєї особистості. По-четверте, щоденник дозволяє давати собі самохарактеристику, де опис поєднується з аналізом.

    Наступними засобами самопізнання є перегляд фільмів, спектаклів, читання художньої литературы. Відомо, що письменники, особливо класики, - неперевершені психологи, більше, вони нерідко порушують такі питання, до вирішення яких наукова психологія лише починає підходити. Читаючи художню літературуЗважаючи на психологічні портрети та характеристики героїв, їх вчинки, стосунки з іншими людьми, ви мимоволі порівнюєте себе з цими героями. Переглянувши фільм, спектакль, прочитавши художній твір, постарайтеся поставити собі низку питань: які вчинки головних героїв? Які чинники зіграли провідну роль формуванні характеру головного героя? Що спонукало людину стати саме такою? Чи міг він зробити інакше? Як би я повівся в цій ситуації? Що потрібно зробити цьому герою, на мій погляд, щоб бути іншим, змінитися? І т.д. Добре відома істина, що чим більше начитана людина, тим більше вона ерудована, у тому числі й у питаннях самопізнання.

    І, мабуть, найширші змогу самопізнання надає вивчення психології, зокрема її розділів, як психологія особистості, груп; соціальна психологія; психологія пізнавальної діяльності. Нині у багатьох середніх та вищих навчальних закладах психологія стала обов'язковим предметом, що, безперечно, є позитивним чинником. У зв'язку з цим значно збільшився обсяг популярної психологічної літератури, де можна почерпнути масу корисних відомостей, підвищити свою психологічну грамотність, розширити сферу самопізнання

    Корисно використати психологічні тестування, але треба мати на увазі, що краще користуватися серйозними, апробованими тестами, уважно читаючи інструкції та способи інтерпретації. Якщо є можливість, інтерпретацію краще здійснити разом із спеціалістом-психологом. До розважальних тестів треба й ставитись відповідно, не приймаючи їх всерйоз.

    До спеціальних засобів самопізнання слід зарахувати різні сучасні форми роботи психолога. У ході індивідуального консультування психолог будує роботу з пацієнтом таким чином, щоб той максимально розкрився, зрозумів свої проблеми, знайшов внутрішні ресурси для їх вирішення, здійснив акти самопізнання. Гарні результатидає робота у групі соціально-психологічного тренінгу. Тут контакт будується в такий спосіб, що група, будучи своєрідним дзеркалом, у якому відбивається кожен її учасник, інтенсифікує процеси пізнання інших себе. Неодмінною умовою взаємодії групи та психолога є створювана керівником атмосфера довіри та взаємоприйняття. У психології існує велика кількістьрізного роду психотерапевтичних методів і прийомів, які дозволяють особистості як глибше пізнати себе, а й виробити напрями саморозвитку, свої рішення різних життєвих негараздів і труднощів.